Аллергия на л карнитин симптомы

Важная и проверенная информация на тему: "аллергия на л карнитин симптомы" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Аллергия на Л-карнитин симптомы

Последний заказ: 14.11.2019 — 14 минут назад только что

Ещё 12 читателей глядят наш товар

Страна-производитель: Россия

Упаковка: пластиковая баночка

Масса: 30 капсул по 600 мг.

Компоненты: кислота липоевая,
Пиколинат хрома, L-carnitine

Назначают: в качестве жиросжигателя

Товар сертифицирован

Отправка в город : от 67 руб., уточнит оператор

Оплата: наличными/картой при получении на почте

Похожие cтатьи: Чтобы не ощутить на себе побочного эффекта l-карнитина необходимо помнить: Холодильник идеален для хранения л карнитина. Не пытайтесь форсировать прием препарата, если случайно пропустили необходимое время — лучше забудьте о пропуске и в дальнейшем следуйте графику.

Кому полезен L-карнитин

Обычно в инструкции по применению л -карнитина указываются возможные противопоказания. Однако, более разумно обратится к лечащему врачу чтобы узнать о побочных эффектах л карнитина применительно к вашему организму.

Могу Вас успокоить, ученые изыскания не смогли обнаружить побочные действия l-карнитина на здоровый человеческий организм.

Противопоказания к применению л карнитина: Побочные действия л карнитина: Признаки аллергической реакции на л-карнитин: Среди спортсменов жалобы на побочные эффекты l-карнитина практически отсутствуют. Свежее мнение ученых Последние исследования L-карнитина предоставляют нам следующую информацию: У подопытных животных, регулярно получавших l-карнитин с кормом, наблюдалось значительное увеличение триметиламин-N-оксида в крови.

Однако, подвержен ли этому побочному эффекту l-карнитина человеческий организм сказать сложно. Жиросжигатель Л-карнитин: Если все-таки вам хочется с ним поэкспериментировать, прежде полезно будет разобраться с вопросом вреда l-карнитина, возможными побочными эффектами и противопоказаниями.

Несмотря на то, что это натуральное вещество, повод для беспокойства есть. Побочные эффекты Л-карнитина Как и большинство других натуральных добавок Л-карнитин относительно безопасен и не имеет серьезных побочный эффектов при условии разумного употребления и соблюдения дозировок.

В одном из исследований побочного действия Л-карнитина участники принимали 3 грамма каждый день в течение 21 дня, а для оценки возможного вреда в начале и в конце эксперимента проводился тщательный анализ их крови.

Какие-либо негативные побочные эффекты обнаружены не были 3 Безопасность Л-карнитина при приеме в дозе 2 г в день подтверждена в мета-анализе научных исследований на тему вреда Л-карнитина.

Аллергия на л карнитин

Однако, в некоторых экспериментах отмечаются такие побочные эффекты как тошнота и дискомфорт в желудке 2,4. Для большинства людей доза карнитина 2 грамма в день является безопасной.

При превышении дозировки в 3 г очень вероятным является появление таких неприятных побочных эффектов как тошнота, рвота, спазмы в животе, диарея и запах тухлой рыбы изо рта 1,5.

Л-карнитин противопоказания Что касается противопоказаний к приему L-карнитина, то их нет в строгом смысле слова. Однако, имея ввиду вышесказанное, мы бы рекомендовали отказаться от его употребления тем, кто надеется похудеть с его помощью либо набрать мышечную массу, просто потому, что для этого он не работает.

Также L-карнитин противопоказан людям с заболеваниями почек либо мышечными судорогами, так как в больших количествах может усугублять указанные состояния.

Доза L-карнитина 2 грамма в день хорошо переносится и является безопасной для большинства людей. Иногда отмечается тошнота и дискомфорт в желудке, но серьезные побочные эффекты для L-карнитина не характерны Самый серьёзный побочный эффект L-карнитина: Одним из самых серьезных и опасных побочных эффектов карнитина является увеличение риска проблем с сердцем.

  • L-карнитин зрительно помогает в качестве перекуса, но если до правильном приеме и по применению врача-диетолога.
  • L-карнитин по-настоящему неэффективен либо при соблюдении 2 животных.

Опасным является то, что происходит с ним при его попадании в кишечник: Вот этот побочный продукт и скапливается на стенках артерий, затрудняя их проходимость. В перечне побочных эффектов Л-карнитина как относительно безобидные дискомфорт в желудке и тошнота, так и риск закупорки сосудов продуктам метаболизма карнитина с последующим инфарктом.

Оптимальная схема приема L-карнитина

Л карнитин противопоказания и побочные действия Опубликовал: Solo в О разном 27. Сразу необходимо признать, что при правильном приеме препарат Л карнитин, учитывая все противопоказания и побочные действия, а также показания к применению и дозировку, имеет минимальную вероятность серьезных последствий.

Это хорошие новости: Плохие новости: Л карнитин может работать, и есть смысл его принимать в частности, для похудения, только при соблюдении ряда условий: Недостаточное количество карнитина в организме Регулярный прием.

л-карнитин для похудения

В интернет-среде об л карнитине серьезно заговорили несколько лет назад. Главный вопрос, который волновал тогда и до сих пор ставит в тупик тех, кто хочет сбросить вес, – Можно считать полезным л-карнитин для похудения или нет? Ведь это вещество в естественном своем состоянии вырабатывается печенью и почками человека и дальше распределяется по всему организму. А если килограммы не тают, тогда зачем принимать его извне? Давайте разбираться.

Что такое л-карнитин? Это естественная аминокислота, родственная витаминам группы В, которая выполняет в организме ряд важных функций и влияет на процесс расщепления липидов. То есть каждый человек оснащен своим собственным заводом по производству этого полезного вещества. Почему же мы все-таки толстеем?

Не знаете с чего начать? Спросите у диетолога! Задать вопрос

Дело в том, что для нормального природного синтеза л-карнитина необходимо большое количество других витаминов, в частности витамины С, В3, В6, В9, В12, а также такие аминокислоты, как лизин и метионин. Если хотя бы одного из этих веществ не хватает, синтез л-карнитина замедляется или вовсе прекращается.

Вот почему для выработки л-карнитина в организме крайне важно сбалансированное питание с преобладанием животного белка. Диетологи утверждают — чтобы поддерживать нормальный уровень л-карнитина, в сутки необходимо употреблять 130-150 грамм чистого белка. Это примерно 4-5 порций творога, куриной грудки или рыбы. Так что, если вы питаетесь по фитнес-правилам, возможно, препарат с л-карнитином вам и не нужен.

Какое действие оказывает л-карнитин на организм человека?

В клетках человека находятся особые субстанции – митохондрии, которые вырабатывают энергию. Л-карнитин помогает проникать жирным кислотам внутрь митохондрий. Таким образом, жирные кислоты быстрее окисляются и преобразуются в энергию. Если л-карнитина не хватает, они накапливаются в клетках организма, что может стать причиной ожирения.

Читайте так же:  Сжигатель жира спортивное питание

Помимо этого, карнитин также снижает уровень холестерина, что благоприятно сказывается на состоянии сердца и кровеносных сосудов. Кроме того, он усиливает физическую и интеллектуальную выносливость. Так же было установлено, что л-карнитин уменьшает синдром хронической усталости. Но и это еще не все. Благодаря благотворному влиянию на надпочечники, карнитин ослабляет проявление стресса. Еще л-карнитин положительно влияет на клетки крови — улучшает кислородно-транспортную функцию крови.

В диетологии и фармацевтике в виде препарата л-карнитин начал применяться как стимулятор сердечной деятельности и использоваться в лечении инфаркта миокарда, стенокардии, сердечной и почечной недостаточности, анорексии и снижения аппетита у детей. Позже л-карнитин нашел свое применение в диетическом, спортивном и детском питании.

Нужно ли использовать л-карнитин для похудения

?

Карнитин в виде препарата сам по себе этот не является сжигателем жира. Если употребить его перед серьезной физической нагрузкой, то ускорение «перестройки» энергетического обмена на процесс расходования подкожного жира он обеспечит. В остальных случаях, без аэробных нагрузок, л-карнитин только повысит аппетит.

Если говорить о физических нагрузках, то это необязательно должны быть классическая аэробика или работа на кардиотренажере. Примерный перечень видов активности выглядит следующим образом:

— аэробные тренировки всех видов, в том числе и силовая аэробика;

— велосипедные прогулки и даже ходьба в быстром темпе.

Есть ли у приема л-карнитина побочные действия и противопоказания?

Как и у любого лекарственного препарата, у л-карнитина есть свои «но». Начнем со списка противопоказаний, который важно соблюдать неукоснительно, иначе вы рискуете нанести вред своему организму:

— аллергия на любые виды пищевого белка (например, молочные продукты, яйца или пшеницу);

— беременность, причем, как наступившая, так и планируемая, а также период лактации;

— болезни щитовидной железы;

Побочные действия л-карнитина могут быть разной степени интенсивности. Так, например, к легким и временным побочным эффектам ученые относят следующие явления:

— неприятный запах пота, мочи или изо рта;

— различные варианты расстройства желудка;

— излишняя, выматывающая активность после приема препарата;

Многие из тех, кто принимает это вещество, сталкиваются с такими побочными эффектами в какой-то период, затем симптомы утихают. Если же эти побочные эффекты держатся несколько дней, от приема препарата стоит отказаться.

Стоит отметить, что в виде серьезных побочных эффектов л-карнитин чаще всего приносит вред тем, кто нарушает дозировку, неправильно питается, игнорирует список противопоказаний. В остальных случаях вероятность возникновения опасных последствий небольшая.

Единственный побочный эффект, который может интересовать худеющих, не имеющих противопоказаний, это то, что л-карнитин значительно повышает аппетит. Все дело в том, что он ускоряет метаболизм, когда вы находитесь в состоянии покоя, а значит, вы расходуете больше энергии.

Однако повышения аппетита можно избежать, используя правильные схемы питания и физических нагрузок. О них вам подробно могут рассказать в Центре семейной диетологии. Наши специалисты проконсультируют – нужно ли вам принимать л-карнитин для похудения

и как сделать наилучшим образом для здоровья. Рекомендации профессионалов – это залог успешного похудения.

Если Вы действительно хотите похудеть — обращайтесь к диетологу!

L-карнитин: вред

Один из самых популярных жиросжигателей l-карнитин является поводом для постоянных споров. С одной стороны, он оказывает разрушающее действие на подкожные жировые отложения, с другой стороны у него достаточно много противопоказаний и крайне нежелательных побочных эффектов.

Как работает л-карнитин?

Действие l-карнитина заключается в его активном участии в обменных процессах. Дело в том, что он способствует высвобождению энергии из жировых запасов. Именно благодаря этому и достигается эффект похудения.

Считается, что дополнительный прием этого вещества даст эффект только в том случае, если в организме его не хватает. Если же вы в достаточном количестве получаете его из пищи, эффекта может и не быть.

В каких продуктах содержится карнитин?

Согласно последним данным, рекомендуемая норма для взрослых составляет 300 мг в сутки, а для лиц до 18 лет – от 100 до 300 мг. Получить его из пищи легко (цифра обозначает количество карнитина на 100 грамм):

  • говяжий фарш — 94 мг;
  • стейк из говядины — 95 мг;
  • бекон — 23.3 мг;
  • свинина — 27.7 мг;
  • мороженое — 3.7 мг;
  • куриная грудка — 3.9 мг;
  • цельное молоко — 3.3 мг;
  • треска — 5.6 мг;
  • спаржа — 0.195 мг;
  • макароны — 0.126 мг;
  • белый хлеб — 0.147 мг;
  • рис (варенный) — 0.0449 мг;
  • арахисовое масло — 0.083 мг;
  • яйца — 0.0121 мг;
  • апельсиновый сок — 0.0019 мг.

Разумеется, в таком виде л-карнитин вред принести не может, в отличие от своего аналога, который можно приобрести в качестве БАДа в аптеке или в магазине спортивного питания.

L–карнитин: противопоказания

Список противопоказаний л-карнитина важно соблюдать неукоснительно, иначе вы рискуете нанести вред вашему организму:

  • аллергия на любые виды пищевого белка (например, молочные продукты, яйца или пшеницу);
  • возможность периода неправильного, плохого питания;
  • беременность – причем как наступившая, так и планируемая;
  • заболевания щитовидной железы;
  • онкологические заболевания;
  • эпилепсия;
  • патология почек;
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • ВИЧ;
  • период лактации.

Кроме этого, опасность могут представлять и активные побочные эффекты. Если вам становится плохо после приема добавки, от нее лучше отказаться.

L-карнитин: побочные эффекты

Побочные действия l-карнитина могут быть разной степени интенсивности. Так, например, к легким и временным побочным эффектам ученые относят следующие явления:

  • рвота;
  • тошнота;
  • различные варианты расстройства желудка;
  • обильное потоотделение;
  • неприятный запах пота, мочи или изо рта;
  • излишняя, выматывающая активность после приема препарата;
  • бессонница.

Многие люди, которые принимают это вещество, сталкиваются с этими побочными эффектами в какой-то период, а затем симптомы утихают. Если же у вас несколько дней держатся эти побочные эффекты, от приема препарата стоит отказаться.

В более серьезных случаях стоит сразу же отказаться от карнитина. Особенно, если вы наблюдаете за собой, или вам указывают окружающие на следующие симптомы:

Читайте так же:  Л глютамин в капсулах

  • риск нервной анорексии;
  • различные расстройства пищевого поведения;
  • несвязность речи или сумбурность мышления;
  • депрессия;
  • агрессивное поведение;
  • сыпь или крапивница неустановленного генезиса;
  • нестандартное поведение (склонность к рискам и т.д.);
  • отеки в полости рта, горла;
  • зуд;
  • одышка или затрудненное дыхание.

Сразу стоит отметить, что l-карнитин вред в виде серьезных побочных эффектов чаще всего приносит тем, кто нарушает дозировку, неправильно питается, игнорирует список противопоказаний. В остальных случаях вероятность возникновения серьезных последствий является не слишком большой.

Вреден ли L-карнитин для организма?

Действие вещества

Митохондрии – место окисления жира. Чтобы эффективно расщепляться, жир должен находиться именно в этих энергетических субстанциях. Процесс сопровождается выделением энергии, в которой испытывает недостаток организм при дефиците калорий. В случаях, когда нагрузки и правильное питание не помогают избавиться от жира, прием l-карнитина может запустить механизм расщепления. Он делает клеточные мембраны проницаемыми для клеток жира.


Спортсмен, принимающий l-карнитин, ощущает прилив энергии, усиление тренировочной выносливости, большей мощности, утомляемость снижается, а мышечная масса растет. Доступен в виде растворов и БАДов, фармацевтическая индустрия также предлагает батончики и коктейли с l-карнитином в составе. Примерная дозировка для роста мышечной массы и увеличения выносливости – 2 г на 70 кг массы тела. Прием препаратов – норма для профессионала и многих любителей фитнеса.

Когда вещество впервые было выделено учеными из мышц, оно получило название витамина роста. Подтвержденная безопасность препаратов с ним позволило использовать l-карнитин как стимулятор для детей, чей рост не дотягивал до нормы. В то время вещество называлось витамином Вt.

Синтез собственного l-карнитина организмом

В среднем, суточная доза стимулятора, которую человек может ежедневно получить из пищи, – 50 мг. Для этого его рацион должен содержать красное мясо и молоко. Усваивается он при этом не весь. При полноценном питании и нормальном режиме труда и отдыха, вещество вырабатывается печенью, отделом мозга, почками. С возрастом его синтез замедляется. Минимальным он становится при питании, бедном белками, недостатке железа и кальция и дефиците витаминов B и C.

Можно ли похудеть, применяя l-карнитин

Чтобы организм использовал свои жировые запасы для получения энергии, необходимы экстремальные условия: интенсивные физические нагрузки и умеренный дефицит калорий (оптимально – 10%). Если такие условия созданы, от препарата будет польза, он будет транспортировать кислоты, помогать расщеплять жиры. Процесс похудения ускорится, во время потери жира не пострадает мышечная масса, не будет хронической усталости. Но волшебной таблеткой для похудения вещество не является, без аэробных нагрузок с учащением пульса жир расщепляться не будет. Среди вспомогательных средств для потери жира l-карнитин является самым мощным.

Противопоказания и побочные действия

По сути, вред l-карнитина – это миф. Являясь аминокислотой, препарат практически не имеет побочных эффектов.

Тем не менее, от приема l-карнитина придется отказаться при:

  • планировании беременности, вынашивании плода и лактации;
  • аллергии на пищевой белок;
  • болезнях щитовидки;
  • патологии почек;
  • диабете;
  • эпилепсии;
  • онкологических заболеваниях;
  • ВИЧ.

Даже значительная передозировка l-карнитина вреда организму не принесет, но может создать временные неудобства и дискомфорт.

При категорическом несоблюдении дозировки и продолжительности приема препарата может возникнуть:

  • расстройство желудка, тошнота, рвота;
  • излишнее потоотделение;
  • неприятный запах мочи, пота, а также запах изо рта;
  • трудность засыпания и повышенная активность (если l-карнитин принимается в вечернее время).

Вещества и препараты на основе l-карнитин сегодня невероятно популярны из-за своей очевидной пользы: эффективности, доступности и безопасности.

Дозировки и как применять

Опытные тренеры рекомендуют своим клиентам применять препараты с l-карнитином в дни, когда интенсивно тренируются, в период сушки. Принимают его и спортсмены, которым необходимо увеличить выносливость и сократить время восстановления Время приема можно выбрать самостоятельно:

  • натощак;
  • через 1,5 часа после приема пищи;
  • половину порции перед тренировкой, вторую – через четверть часа после занятия.

Средняя суточная дозировка 2000-3000 мг.

Видео (кликните для воспроизведения).

Препараты с l-карнитином не могут нанести вред организму, но прием их без перерыва может снизить темп собственного синтеза его организмом. Поэтому принимать его надо курсами: после двух месяцев приема необходим двухнедельный перерыв.

Жидкие – представляют собой концентрат, который необходимо разбавлять водой.

Капсулы и таблетки – наиболее просты в применении.

Ампулы – готовый к употреблению разбавленный концентрат.

Специалисты предупреждают новичков о том, что выбирать надо только карнитин в l форме. Некоторые производители предлагают препараты, где объединены формы l и D. Они не только не будут полезны, но и имеют противопоказания: из-за токсичности могут нанести вред. В развитых странах форма карнитина D запрещена из-за побочных эффектов.

Оптимальная дозировка рассчитывается исходя из процентного содержания вещества в конкретном препарате и его формы – таблеток, капсул, порошка.

Обобщая, назовем действие l-карнитина на организм:

  • оказывает помощь в похудении;
  • повышая усвоение белка, не дает расщепляться мышцам;
  • участвуя в процессе окисления жиров, способствует обеспечению организма энергией;
  • снижает уровень опасного холестерина в крови;
  • повышает иммунитет, стимулирует умственную деятельность;
  • помогает печени справляться с детоксикацией.

Такому перечню полезных свойств вещества совершенно нечего противопоставить: противопоказания и негативные побочные эффекты отсутствуют. Каждый спортсмен может принимать его, при этом суточная дозировка рассчитывается индивидуально, в зависимости от массы тела и нагрузок.

Аллергия и все о ней

Однако просто принять L-карнитин и ждать быстрого сжигания жиров не стоит. Особенность этой аминокислоты в том, что она работает только во время физических нагрузок. И если вы желаете похудеть с помощью L-карнитина, вам придется сочетать низкокалорийную диету, аэробные физические нагрузки и прием препаратов с L-карнитином.

Второе полезное свойство L-карнитина в том, что он способствует наращиванию мышц. Прием аминокислоты смещает метаболизм на получение энергии из жирных кислот. А белки в это время идут на строительство мускулатуры. Этой особенностью L-карнитина усиленно пользуются спортсмены.

Но это не все положительные свойства L-карнитина. Он способен значительно повышать выносливость и работоспособность, снижать утомляемость, что также крайне важно для занимающихся спортом людей. Прием этой аминокислоты ускоряет восстановление после усиленных тренировок, снижает мышечные боли во время и после физических нагрузок.

Читайте так же:  Креатин лучше до или после тренировки

Обычным людям L-карнитин полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза — он помогает замедлить образование атеросклеротических бляшек и снижает уровень холестерина. При простудных заболеваниях L-карнитин помогает скорее выздороветь и восстановиться.

Неконтролируемый прием L-карнитина способен принести организму и вред. Если будут израсходованы все жировые запасы, пострадают сердце и органы брюшной полости, которым жирные кислоты необходимы для работы и защиты. Кроме того, большие дозы L-карнитина могут вызвать бессонницу, нервозность и беспокойство.

Принимать L-карнитин бесконтрольно не рекомендуется. Прежде чем дополнить этим веществом диету и физические упражнения, стоит посоветоваться с врачом. Кроме некоторых противопоказаний, L-карнитин способен вызывать аллергические реакции и индивидуальную непереносимость.

Рекомендуемые суточные дозы L-карнитина:
— 10-15 мг — для детей до года;
— 30-50 мг — для детей 1-3 лет;
— 60-90 мг — для детей 4-6 лет;
— 100-300 мг — для детей 7-18 лет;
— 300 мг – для взрослых;
— 500-2000 мг – для борьбы с лишними килограммами и поднятия иммунитета;
— 500-1000 мг – при инфекционных болезнях, заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы;
— 500-3000 мг – для интенсивных занятий спортом и тяжелым физическим трудом.

Когда от приёма L-карнитина для похудения лучше отказаться?

L-карнитин является эффективным средством для похудения при условии правильного приёма. Считается, что у данной добавки отсутствуют какие-либо побочные эффекты и противопоказания. В данной статье мы рассмотрим, так ли это на самом деле и кому все же следует воздержаться от приема Л-карнитина.

[1]

Безопасная доза и особенности приёма L-карнитина

Вреден ли карнитин для здоровья? Специалисты утверждают, что если принимать суточную дозу, не превышающую 5 грамм, то данная добавка не принесет вашему организму никакого вреда. И в подавляющем большинстве случаев это действительно так.

Правильный приём Л-карнитина позволит вас эффективно сбрасывать лишние килограммы

На сегодняшний день он является одной из наиболее популярных биодобавок, воздействие которой на человеческий организм хорошо изучено. Но для того чтобы избежать проблем, необходимо строго следовать инструкции по применению.

Если вы однократно пропустили приём данного препарата, это не должно вызвать смещение всего графика приема. Не пытайтесь в следующий раз увеличить дозу, поскольку такие действия способны принести вред вашему организму.

Нередко возникают случаи, когда побочные эффекты вызываются использованием просроченного препарата или же нарушением условий его хранения.

Прочитайте также статью Польза и вред батончиков с L-карнитином на нашем портале.

Важно! Просроченный L-карнитин может нанести вред вашему организму! Также следует соблюдать правильные условия его хранения. Это должно быть сухое прохладное место, которое не подвержено замерзанию. Излишнее тепло и влага также недопустимы!

Избыточный вес — это острая проблема как мужской, так и женской половины человечества. Борьба с ним носит физиологический, оздоровительный, а не эстетический характер, ведь здоровье человека должно стоять на первом месте. К сожалению, не все проходят сложный и долгий путь избавления от лишних килограммов, останавливаясь при любых препятствиях.

Аллергия на всё

Широко разрекламированная пищевая добавка может оказаться вовсе не полезной и без-вредной

Спортивное питание, стройная фигура, крепкие мышцы — одна из излюбленных тем для обсуждения в современных журналах, телевизионных ток-шоу и интернет-пространстве. Пожалуй, каждый из нас хотя бы раз останавливался в магазине или аптеке напротив красивых коробочек с надписью «L-карнитин. Ваше идеальное тело» или не слышал от посещающих фитнес-клубы знакомых рассказы о необычайно эффективном, революционном средстве для похудения. Так взаправду ли творит чудеса загадочный карнитин?

[3]

Что это такое

Карнитин, полученный из аминокислоты, находится почти во всех клетках нашего организма. Его название происходит от латинского слова «carnus», что означает «мясо» (первоначально это вещество получали именно из мяса). Карнитином обычно называют ряд химических соединений, включающий L-карнитин, ацетил-L-карнитин и пропионил-L-карнитин.

Роль карнитина в организме человека сложно преуменьшить. Карнитин транспортирует жировые кислоты в митохондрии («энергетической станции» клетки), где происходит их раcщепление с выделением энергии, в результате чего сжигается лишний жир и одновременно генерируется дополнительная энергия, необходимая для поддержания высокой жизненной активности. Он также выводит из организма токсичные соединения, предотвращая тем са-мым их накопление. Карнитин содержится преимущественно в скелетных и сердечных мышцах, использующих жирные кислоты в качестве основного «топлива».

Человеческий организм сам вырабатывает карнитин в количестве, достаточном для поддержания своей нормальной жизнедеятельности. Иногда по определенным генетическим или медицинским причинам у некоторых людей (например, недоношенных детей) этот процесс выработки может быть нарушен, вследствие чего для них карнитин является условно незаменимым питательным веществом. У здоровых детей и взрослых нет необходимости принимать карнитин в виде специальных пищевых добавок, как печень и почки вырабатывают из аминокислот достаточное количество этого вещества для жизненного тонуса.

Дефицит карнитина

В организме карнитин синтезируется при участии витаминов С и группы В (особенно В3, В6, В9, В12), железа, а также аминокислот лизина и метионина и ряда ферментов. Нехватка хотя бы одного из перечисленных веществ может спровоцировать дефицит карнитина.

Чаще других дефицит этого вещества обнаруживают у вегетарианцев, спортсменов, при повышенных физических нагрузках и несбалансированном питании.

Симптомами дефицита карнитина, как правило, являются быстрая утомляемость, снижение иммунитета, появление лишнего веса и сердечно-сосудистые заболевания.

В каких продуктах содержится

Животные продукты питания – такие, как мясо, рыба, птица и молоко — являются главными источниками карнитина. В нижеприведенной таблице указано содержание карнитина в определенной пище, которую большинство из нас употребляют практически ежедневно.

Пищевые источники карнитина

Вареная говядина (120 г) – содержание карнитина 56-162 г;

Котлеты из говядины (120 г) – 87-99 г;

Молоко цельное (1 стакан) – 8 г;

Вареная треска (120 г) – 4-7 г;

Вареная куриная грудка – 3-4 г;

Мороженое (½ стакана) – 3 г;

Цельнозерновой хлеб (2 куска) – 0,2 г.

Как и в случае большинства природных веществ, молекула карнитина имеет две формы, которые являются зеркальным отражением друг друга. Для различения этих форм ученые используют буквы L и D. В человеческом организме функционирует форма «L», поэтому в журнальных статьях и списках ингредиентов пищевых добавок под карнитином обычно имеют в виду L-карнитин, в последнее время ставший едва ли не самым разрекламированным и популярным веществом, обеспечивающим гарантированное и быстрое снижение массы тела. О том, так ли это на самом деле и ограничивается ли воздействие L-карнитина на организм потерей лишнего веса, мы поговорим чуть позже.

Читайте так же:  Какой протеин для набора массы

Для чего может быть полезен

* Для здоровья сердца. Благотворное действие карнитина на здоровье сердечнососудистой системы должно представлять интерес для всех, особенно для тех, кто находится в группе риска развития ишемической болезни сердца. В результате медицинских исследований была выявлена взаимосвязь между низкими концентрациями карнитина в сердечной мышце и сердечной недостаточностью. Карнитин обеспечивает увеличение притока крови к сердцу и повышение уровня «хорошего» холестерина, одновременно снижая концентрации «плохого». В результате уменьшается риск развития ишемической болезни сердца

* Для лечения синдрома хронической усталости, к симптомам которого относятся боли в мышцах и суставах, депрессии, волнение, раздражительность, головные боли, проблемы с кишечником и потеря аппетита.

* При заболевании СПИДом. Азидотимидин — основное лекарство, используемое при данном заболевании, — вызывает дефицит карнитина, что приводит к повышенной утомляемости, ослаблению мышц и иммунной системы.

* При заболеваниях почек и печени (так как именно эти органы синтезируют карнитин в организме, то при их заболеваниях происходит резкое снижение его количеств и необходима внешняя компенсация)

* При различных инфекционных заболеваниях с повышением температуры (высокая температура увеличивает частоту сердечных сокращений, что приводит к увеличению энергетических затрат, а прием карнитина позволяет высвободить эту дополнительную энергию)

Разум – залог здоровья, или Карнитин не «похудин»!

Миллионы людей мечтают обрести стройное тело, желая не только обрести хорошую фигуру, но и улучшить свое здоровье. Сегодня благодаря развитию так называемой фитнес-индустрии, пропагандирующей наряду с активным образом жизни особое спортивное питание, L-карнитин стал широко известен как жиросжигающая добавка, которую сегодня может приобрести любой желающий в аптеке, спортклубе и даже в обычном торговом центре. Красивые пестрые наклейки на бутылочках и упаковках с таблетками просто не могут не привлечь к себе внимание, обещая (зачастую на иностранном языке без перевода на русский) сделать ваше тело идеальным. Однако нигде не значится, что необходимым условием для получения этого чудесного результата является соблюдение грамотной диеты, прописанной опытным врачом-диетологом, и наличие достаточных физических нагрузок.

Так, одна посетительница на посвященному теме здорового питания интернет-форуме искренне удивлялась и возмущалась своей продолжавшей расти массе тела. Как выяснилось, рацион питания этой особы состоял из приобретенных в ресторанах быстрого обслуживания блюд, которые она запивала содержащими большие дозы L-каратина напитками.

Порой людей, посещающих фитнес-центры, буквально «подсаживают» на препараты с L-каратином. Действительно, после начала регулярного употребления этой пищевой добавки создается впечатление, будто работоспособность улучшается, физическая выносливость увеличивается, снижается утомляемость, усиливается процесс роста мышц и снижаются болевые ощущения после тренировочных занятий. Окрыленные таким фантастическим эффектом, спортсмены-любители оказываются заложниками современных препаратов с L-каратином, содержащих не только полезные, но и вредные вещества, зачастую разрушающие печень.

«Мое знакомство с L-каринитином состоялось два года назад, – жалуется еще одна посетительница форума. – В течении 8 месяцев я усиленно посещала спортзал, с понедельника по пятницу по два занятия в день, и перед каждой тренировкой за полчаса пила L-карнитин. Скинула злосчастные 8 килограммов. Сил было хоть отбавляй, жалела, что в субботу и в воскресенье зал не работает. Но пришла пора отпусков; я на три месяца забросила тренировки и любимую кисленькую жидкость. Аппетит удвоился или утроился, и появилась сильная усталость. Когда же, наконец, я решила, что лишних кило у меня нет, я вообще перестала пить L-карнитин, но на этот раз усталость навалилась такая, что просто не могла заставить себя встать с дивана. Итог: сброшенные килограммы вернулись в полном объеме, добавилась хроническая усталость, не проходящая и в данное время. Не знаю, к какому врачу идти и куда обращаться».

«Вы говорите неправду! L-карнитин – потрясающая вещь, мышцы не забиваются, силы море. Всем советую», – пишет на этой же интернет-страничке другой любитель фитнеса.

Из всего вышесказанного можно сделать следующий вывод: карнитин не так страшен, но и не так полезен и безвреден, как можно подумать. Если вы планируете заняться спортом или уже им занимаетесь, желаете обрести стройное подтянутое тело и при этом сохранить здоровье, не поддавайтесь на уговоры заинтересованных в продаже так называемых «спортивных препаратов» фитнес-менеджеров и не обращайте внимание на рекомендации из разряда «всем советую». Сходите к грамотному диетологу и спортивному врачу, сдайте анализы, узнайте свои противопоказания. Только опытный специалист сможет подобрать оптимальную для вас физическую нагрузку и назначить прием необходимых пищевых добавок в нужном количестве.

В заключение еще немного статистики. Ученые, уже двадцать лет занимающиеся исследованиями пищевых добавок, до сих пор не могу найти доказательства того, что дополнительный прием L-карнитина в дозах от 2-6 грамм (а именно столько карнитина содержится в свободно продающихся препаратах) в день может улучшить выносливость и физическую работоспособность у здоровых людей. И еще помните: все пищевые добавки – лишь один из вспомогательных инструментов на пути к вашему здоровью и красоте.

Вред L-карнитина

Как снизить вес: с диетологом или с L-карнитином?

Нет ничего удивительного в том, что мы решили разместить статью о потенциально возможном вреде L-карнитина.

Во-первых, в процессе выбора программы и методики лечения, назначая схему лечения пациенту, мы иногда рекомендуем использовать на разных этапах лечения пищевые добавки, комплексы витаминов, однако их использование носит необязательный характер. Мы постоянно подчеркиваем, что процесс лечения — снижение веса будет при соблюдении основных требований, успешным. Применение добавок, в частности L-карнитина, может лишь ускорить наступление результата.

Не знаете с чего начать? Спросите у диетолога! Задать вопрос .

Во-вторых, важно различать побочные эфекты и вред. L-карнитин — достаточно безобидный препарат, усилитель производства желудочного сока, при правильной дозировке, способах его хранения, назначенный диетологом, изучившим Вашу историю болезни, с большой степенью вероятности будем безвреден для Вашего здоровья.

Читайте так же:  Витамины где содержатся таблица

Третье, и самое главное. Применение L-карнитина или другого предложенного Вам препарата, не является основой методики, используемой в нашей клинике. Воспоминания о мифической «кремлевской таблетке», сохранившееся ещё с прошлого века, реклама или поверхностное знакомство с диетологией, заставляет некоторых людей считать, что именно L-карнитин, или его аналоги — основа процесса похудения. Начинается его активный, неконтролируемый прием. В таких случаях вред L-карнитина весьма вероятен.

Не питайте иллюзий: сам по себе L-карнитин не снизит Ваш вес. Основа стройной фигуры — это правильное питание и изменение образа жизни.
Хотите комфортно и с гарантией похудеть ?
Бесплатная консультация у практикующего диетолога — ответит на все вопросы !!
Если Ваша цель похудеть — не стоит откладывать встречу с диетологом.
До сентября. бесплатно.

Дисклеймер (disclaimer)

Данные по мониторингу безопасности лекарственных средств собирает ED — Eudravigilance Database, база данных, куда поступают спонтанные сообщения или данные клинических испытаний о вреде, наносимым здоровью, в частности и при использовании L-карнитина.

Достоверность сообщений тестируют по ряду параметров, в частности по корреляции между временем начала приема лекарственного средства и временем наступления потенциального вреда. Публикуя описания случаев наступления побочных эффектов, или вреда от приема L-карнитина, мы предупреждаем о малой вероятности их повторного наступления. Однако, поскольку при приеме такие случаи зафиксированы, Вам необходимо ознакомиться с потенциально возможными случаями наступления вреда от приема L-карнитина.

Безопасная доза приема L-карнитина

Диетологи назначают дозу препарата, не превышающую 5 г в течение суток. При этом дозировка L-карнитина, а также время приёма должны строго соответствовать назначению врача. Однократный пропуск приема лекарства, не должен вызывать смещения общего графика. Осуществляя следующий прием предписанного диетологом L-карнитина, не пытайтесь увеличить (удвоить) дозу — такие действия с большой вероятностью могут нанести Вашему здоровью непоправимый вред.

К сожалению, часто приходится сталкиваться со случаями, когда вред от приема L-карнитина обусловлен использованием препарата вызванным неправильным хранением или за пределами срока его годности. Просроченный L-карнитин вреден. Условия хранения указаны производителем, это прохладное,сухое место не подверженное замерзанию. Излишнее тепло, контакт с влагой принципиально изменяют эффективность L-карнитина.

Еще раз подчеркнем, в нашей клинике, даже рекомендуя использовать пищевые добавки, мы не всегда предлаем L-карнитин. Наши специалисты никогда не рекомендуют использование L-карнитина, если у Вас есть сопутствующие заболевания, такие как патология почек, эпилепсия, аллергия, гипертония или сахарный диабет.

Тем, кто решил самостоятельно вести борьбу с избыточным весом, используя для похудения L-карнитин, необходимо знать следующее.

К основным противопоказаниям L-карнитина, чаще всего зафиксированным в инструкции к препарату, следует отнести:

  • наличие аллергии на пищевые белки, молоко, яйца, пшеницу;
  • возможность цикла бедного питания или голодания;
  • беременность, в том числе и наступившую, планируемую в ближайший срок;
  • наличие проблем, связанных со щитовидной железой;
  • больным, находящимся на диализе, прием L-карнитина (как и других добавок) крайне не рекомендован;
  • грудное вскармливание.

Кроме того, необходимо помнить о значительной вероятности воздействия L-карнитина на эффект от использования лекарств при наличии у пациента онкологического или ВИЧ-заболевания.

Возникновение любого побочного эффекта, который Вы можете трактовать, как вред здоровью, это сигнал к немедленному прекращению приема L-карнитина, приостановлении курса его использования до консультации с Вашим врачом.

Прогнозируемые побочные реакции

L-карнитин применяется во врачебной практике значительное время, скопилось достаточное количество достоверной информация о прогнозируемых, временных побочных реакциях. Такие симптомы или побочные эффекты не наносят существенный вред здоровью,они вызывают дискомфорт или неудобства. По данным специалистов к ним чаще всего относятся:

  • расстройство желудка, тошнота, рвота — проявляются достаточно часто;
  • неприятный запах мочи, пота — достаточно часто, реже запах изо рта;
  • приём L-карнитина в вечернее время может провоцировать трудности засыпания, вызывать нежелательную активность.

Реже встречаются такие нежелательные симптомы, как заложенность носа, беспокойство, сердцебиение, повышение артериального давления, высокая температура.

Серьезные побочные эффекты

Вред L-карнитина — это возникновение устойчивых, серьезных недомоганий. О своих подозрениях в том, что они вызваны приемом препарата, необходимо незамедлительно сообщить врачу, приостановив дальнейший прием препарата.

В Европейской базе, в частности, зафиксированы редкие случаи, когда после приема( но не обязательно вследствии его) наступали:

  • нервная анорексия, дисбаланс пищевого поведения, как следствия чувства голода;
  • сумбурность или дискомфорт мышления или речи;
  • депрессия, или , наоборот, немотивированная агрессия;
  • несвойственное поведение пациента (например, необоснованный риск);
  • одышка, затрудненное дыхание.

Несколько чаще зафиксированны признаки аллергии, такие как зуд, сыпь или крапивница, спонтанные отеки, наиболее часто полости рта, горла, губ.

L-карнитин по-настоящему эффективен только при соблюдении 2 условий: регулярные занятия спортом и правильно подобранный сбалансированный рацион питания

Что в итоге?

L-карнитин замечательно помогает в снижении веса, но только при правильном приеме и по назначению врача-диетолога. Самостоятельный и безконтрольный прием Л-карнитина может привести к привыканию организма и разнообразным нарушениям организма при выработки собственного l-карнитина. Несмотря на то, что у этой добавки очень много положительных свойств, не питайте иллюзий, что она за Вас сможет снизить вес.

L-карнитин по-настоящему эффективен только при соблюдении 2 условий: регулярные занятия спортом и правильно подобранный сбалансированный рацион питания. Л-карнитин не должен быть основой для снижения веса, а только лишь вспомогательным средством. Любой хороший диетолог Вам это подтвердит. Основа стройной фигуры — это правильное питание и изменение образа жизни. Помните об этом и будьте здоровы!

Видео (кликните для воспроизведения).

Если Вы действительно хотите похудеть — обращайтесь к диетологу!

Источники


  1. Маркова, Алла 700 вопросов о вредных и лечебных продуктах питания и 699 честных ответов на них / Алла Маркова. — М.: «Издательство «Вектор», 2010. — 256 c.

  2. Волошина, И. А. Артикуляционная гимнастика для мальчиков / И.А. Волошина. — М.: Детство-Пресс, 2011. — 259 c.

  3. Оуэн, Сара Питание при нагрузках. Рецепты усиления выносливости / Сара Оуэн. — М.: Амфора, Амфора, 2012. — 355 c.
Аллергия на л карнитин симптомы
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here