Аргинин функции в организме

Важная и проверенная информация на тему: "аргинин функции в организме" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Аргинин — что это такое, для чего он нужен и как его принимать?

Известно, что организм человека нуждается в белке. Из белка, как из кирпичей здание, строится наше тело. В состав белков входят аминокислоты. Наиболее значимыми являются 20 аминокислот. Что это такое за вещество, аргинин? Это одна из 20 необходимых аминокислот. Она выполняет важные функции в организме. От нее зависит наше здоровье и самочувствие. Давайте поговорим об этом подробнее.

Генерирование и функции аргинина

Что такое аргинин и зачем его принимать? Аргинин присутствует в нашем теле. Он синтезируется из пищи, которая входит в рацион человека. При продуцировании аминокислоты структурная химическая формула такова, что одновременно происходит образование окиси азота. Раньше считалось, что она оказывает отрицательное воздействие на организм человека. Но в последние десятилетия эту точку зрения пересмотрели. Положительное влияние на здоровье окиси азота заключается в том, что:

  • Под ее воздействием кровеносные сосуды приобретают эластичность, они расслабляются;
  • Увеличивается снабжение кровью сердца и головного мозга;
  • Обеспечивается поступление крови в половые органы и стимулируется репродуктивная функция;
  • Уменьшается образование холестерина в крови и риск атеросклероза, соответственно, снижается;
  • Падает давление внутри глаз;

  • Окись благотворно влияет на работу нервной системы;
  • Расслабляются и лучше работают бронхи;
  • Хорошо успокаивается пищеварительная система;
  • Происходит очистка организма от аммиака;
  • Окись азота способствует заживлению травм хрящей и связочного аппарата.

Свойства аргинина заключаются в том, что он содействует выводу из почек продуктов жизнедеятельности, заживляет раны, расширяет сосуды, положительно влияет на гормональную и иммунную системы человека. Женщинам аминокислота аргинин помогает держать себя в форме, сжигать лишние жиры. Мужчины ценят вещество за способствование наращиванию мышц.

Аргинина достаточно в организме здорового взрослого человека. Его количество уменьшается, если человек устал или слишком сильно себя нагрузил физическими упражнениями. Аминокислоты мало у подростков и у пожилых людей. В этом случае приходится прибегать к употреблению медицинского препарата, содержащего вещество.

Аргинин присутствует в нашем организме в виде L-аргинина — изомера формы L. Кроме перечисленных свойств, положительно воздействующих на организм, этот изомер также влияет на процесс нормализации объема глюкозы в крови, очищает печень от токсинов, снижает АД, понижает отрицательные последствия употребления алкогольных напитков. Аминокислота уменьшает риск инсультов и инфарктов.

Выпуск и назначение препарата

Препарат аргинин промышленность выпускает в виде лекарственных капсул по 500 или 1000 мг. Лекарство может быть применено в виде БАД. Но в этом случае его пьют спортсмены. Аргинин в капсулах назначают в следующих случаях:

  • Для дополнительного лечения сердца и сосудов (сердечная недостаточность, ишемическая болезнь и пр.);
  • При высоком давлении, в том числе беременным;
  • При нарушении эректильной функции мужчинам;
  • Для заживления ран и регенерации тканей тяжелым лежачим больным;
  • При головной боли, связанной с сосудистыми причинами;
  • При алкогольных отравлениях;
  • При постоянном чувстве усталости;
  • При иммунодефиците;
  • При бесплодии;
  • При радикулите;
  • При артрите;
  • При мастопатии.

Лекарство принимают курсами по 3 – 4 недели. В день назначают 4 капсулы. Примите лекарство столько раз, сколько назначит специалист. Список назначений может быть дополнен, исходя из положительных функций вещества, описанных выше. Ведутся работы по изучению действия аминокислоты на старение человека. Поскольку вещество оказывает регенерирующее действие на кожу и ткани человека, его прием может положительно сказаться на внешнем виде. Но принимать препарат без совета специалиста опасно, поскольку аминокислота оказывает и вредное воздействие на организм.

Симптомы нехватки аминокислоты

Врач может посоветовать принимать лекарство при следующих симптомах:

  • Большом уровне глюкозы и нарушении выработки инсулина;
  • Высоких показателях холестерина;
  • Нарушении обмена веществ в печени.

Эти симптомы свидетельствуют если не о необходимости применения изомера в виде капсул, то о назначении анализов и других обследований для выявления недостатка аминокислоты.

Противопоказания

Когда говорят об аргинине, польза и вред вещества оцениваются для каждой конкретной ситуации. Бесспорно то, что если изомер поступает в организм с пищей, то вреда от него не будет. Отрицательное действие может оказать медицинский препарат, который пьют в виде капсул или колют в виде инъекций. Особенно часто препарат дает отрицательную реакцию организма, когда его употребляют в виде биодобавки к питанию.

Препарат нельзя назначать в следующих случаях:

  • При диагностировании психических расстройств (шизофрении);
  • Не назначают препарат в больших дозах, поскольку это может привести к интоксикации;
  • При склонности к заболеванию герпесом;
  • Детям в период бурного роста препарат не назначают, поскольку он способствует росту и так высокого соматотропина;
  • Не назначается беременным женщинам (или назначается под контролем врача в стационаре) и кормящим матерям;
  • Препарат способен привести к утолщению суставов и кожи (если прекратить прием, ситуация нормализуется).

Максимальная доза в сутки для взрослого человека составляет 6 грамм. Как принимать аргинин, подскажет врач. Если вещество получается организмом с продуктами питания, ограничений нет.

Противопоказанием является обнаружение индивидуальной непереносимости. Стимуляция выработки соматотропина аминокислотой накладывает ограничения на ее прием больными при диагностировании у них онкологических болезней. При сахарном диабете специалисты не рекомендуют прием препарата. Больным с нарушением функционирования почек, следует посоветоваться с врачом, можно ли принимать данную аминокислоту.

Побочные действия

Пользователь биодобавок должен имеет в виду побочные действия. Прием лекарства может сопровождаться следующими явлениями:

  • Аллергией в разных проявлениях;
  • При воспалительных процессах (в т.ч. артрите) возможно усугубление ситуации;
  • Нарушением деятельности иммунной системы;
  • Бессонницей и раздражительностью;
  • Тошнотой и рвотой;
  • Головной болью;
  • Поносом;
  • Заболеванием герпесом.

Запрет на прием лекарств с содержанием аргинина при герпесе вызван тем, что вирусы используют изомер для своей репликации. При воспалительных процессах наряду с назначением аргинина прописывают противовоспалительные препараты. Побочные эффекты аргинина можно нейтрализовать приемом вспомогательных средств.

Лекарство (БАД) совместимо не со всеми медицинскими средствами. Его не принимают одновременно с препаратами, разжижающими кровь. Аминокислота противопоказана для приема после сердечных приступов. Перед употреблением изомера внимательно читайте инструкцию.

Читайте так же:  Сколько нужно пить протеина в день

Глютамин — это еще одна аминокислота, полезная для организма. Ее часто принимают бодибилдеры для стимулирования роста мышц. Свойства глютамина включают в себя участие в производстве ферментов организма, углеводов и нуклеиновых кислот. Глютамин способствует выводу аммиака из тела, укрепляет наш иммунитет, он служит нейромедиатором. Глютаминовая кислота замедляет процесс разрушения тканей.

Для спортсменов глютамин представляет интерес в связи со свойством ускорять образование протеина, способствовать восстановлению после тренировок, увеличить энергетический потенциал тренирующегося. Спортсменам лучше принимать глютамин вместе с аргинином.

Аргинин и бодибилдинг

Изомер оказывает положительное влияние на организмы бодибилдеров. Он входит в различные виды спортивного питания и в биодобавки. Благодаря аминокислоте:

  1. Уменьшается артериальное давление спортсмена на тренировках, которые могут его повысить. Выработанный одновременно с аргинином оксид азота способствует питанию мышц.
  2. Увеличивается содержание соматотропина, способствующего росту не только костей, но и мышц. Повышается объем вырабатываемого протеина и креатина.
  3. Изомер способствует регенерации мышечной ткани, суставов и связок после травм, полученных на тренировках или соревнованиях. Кости после переломов быстрее срастаются.
  4. Мышцы получают больше крови, происходит процесс их «накачивания».

Изомер важен для спортсменов в условиях, когда множество стимулирующих средств запрещено к употреблению антидопинговыми службами. Его пьют для выносливости и восстановления. Для наилучшего использования БАД необходима консультация спортивного врача.

Роль аргинина в здоровье мужчин

Аргинин, для чего он так нужен мужчинам? Мужчины знают, что аргинин увеличивает их сексуальную выносливость и силу. Но этим не исчерпывается положительное воздействие изомера на мужское здоровье. Аргинин восстанавливает эректильную функцию при ее нарушении. Это достигается путем увеличения количества поступающей в половые органы крови. Препарат лечит мужское бесплодие.

Благодаря аргинину у мужчин вырабатываются сильные и способные к маневрированию сперматозоиды, повышается тем самым вероятность оплодотворения яйцеклетки. Аминокислота дает положительное воздействие на функционирование предстательной железы.

При этих полезных свойствах препарата необходимо понимать, что для восстановления, к примеру, эректильной функции, необходимо проводить комплексную терапию с индивидуальным подбором медицинских средств. Поэтому, при нарушении здоровья и сбое полового функционирования необходимо обратиться к врачу.

Роль аргинина в здоровье женщин

Женщины подвержены депрессии и эмоциональным сбоям. Аминокислота помогает дамам в повышении настроения и стимулировании работоспособности. Аргинин для женщин прописывают при лечении бесплодия, как составную часть комплексной терапии. Полным дамам, чтобы сжечь лишние килограммы, нужен аргинин. Препарат помогает улучшить внешний вид, способствует омоложению всех органов тела, кожи и волос женского организма, улучшая общее самочувствие.

Аминокислота L-arginine

Основным активным компонентом интимного геля для женщин ALURA

( Volupta) является аминокислота L-аргинин (arginine). Она отвечает в организме за выполнение множества функций, способствует оздоровлению и омоложению организма.

L-аргинин (arginine)

входит также в состав нашей лифтинг-системы Skindulgence, дающей эффект безоперационной подтяжки.

МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ

L-аргинин (arginine)

, как и другие аминокислоты, является строительным материалом, из которого организм синтезирует белки, гормоны, ферменты.
Попадая на слизистую гениталий, ментол усиливает всасывание L-аргинина (arginine), который, оказывая местное воздействие, способствует заживлению и восстановлению ее клеток. Далее, всасываясь и попадая в кровеносную систему, из L-аргинина (arginine) синтезируется фермент (синтетаза моноокиси азота) и внутриклеточно образуется монооксид азота (N0) — нестойкое соединение, которое существует в организме около 2-часов. За время присутствия N0, в организме происходит расслабление гладкой мускулатуры стенок всех сосудов, что способствует существенному улучшению кровообращения, лимфообращения организма человека.

Помимо этого, монооксид азота управляет как внутриклеточными, так и межклеточными процессами, т. е. участвует и ускоряет передачу нервных импульсов от одного нервного окончания к другому гораздо быстрее, чем естественные нейромедиаторы. Механизм действия моноксида азота на кровенаполнение половых органов, а, следовательно, на силу эрекции и оргазма протекает одинаково и у женщин, и у мужчин.

Проникая сквозь мембраны стволовых клеток, моноксид азота NO «заставляет» их делиться, способствуя тем самым омоложению организма.
Аминокислота L-аргинин в молодом возрасте существует в необходимых пределах. С возрастом, после 33-35 лет, начинает убывать в организме. Эта аминокислота не усваивается при приеме внутрь через желудок и кишечник, как другие. Но зато идеально и мгновенно всасывается в кровь через слизистую наружных органов.

Все живые организмы – как растения, так и животные – сходны в том, что содержат вещество, без которого жизнь была бы невозможна.Это вещество называется белок, или протеин (от греческого «протос» — первый). Белки состоят из аминокислот. Мышцы, связки, сухожилия, различные органы, железы, ногти, волосы, жидкости, энзимы, гормоны и гены состоят из протеинов, которые необходимы также для роста костей. Аминокислоты являются химическими компонентами молекул протеинов. Различные сочетания 28 известных аминокислот образуют в нашем организме 50 тысяч различных протеинов и 20 тысяч энзимов. Человеческий организм может соорудить любой необходимый белок из этих 28 аминокислот. Количество их комбинаций превышает всякое воображение – более чем 10 в 130-й степени!

[3]

В каждой аминокислоте есть аминогруппа, содержащая, помимо всего прочего, азот. При отсутствии или недостаточном количестве хотя бы одной аминокислоты необходимые белки не образуются. Аминокислоты являются нейтротрансмиттерами или предшественниками нейтротрансмиттеров – передатчиков нервных импульсов в синапсах – то есть участвуют в работе центральной нервной системы и мозга, позволяя ему принимать и посылать сигналы. Они образуют ядро каждой клетки. Очевидно, что без аминокислот невозможно само существование человека и млекопитающих. Около 80% аминокислот синтезируются в печени, а остальные мы получаем с пищей. У человека различают незаменимые аминокислоты. Незаменимыми называются те, которые не синтезируются организмом или синтезируются в минимальных количествах. Их мы ежедневно получаем с пищей. Условно незаменимые – это те, которые, при определенном состоянии обмена веществ, не производятся в достаточном количестве, при наличии азота из незаменимых аминокислот. Отдельные аминокислоты связаны между собой в цепи, называемые ди -, три -… полипептидами. Из таких цепочек состоят белки.

  • Незаменимые:изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин.
  • Условно незаменимые:аргинин, гистидин, цистин, тирозин.
  • Заменимые: аланин, аспарагин, аспарагиновая кислота, глутамин, глицин, глутаминовая кислота.
Читайте так же:  Витамин д в продуктах таблица

Все природные аминокислоты являются альфа-аминокислотами L -ряда. Они лучше усваиваются организмом, чем аминокислоты D -ряда. Исключение составляет фенилаланин, который может иметь формулу DL -фенилаланина. В организме непрерывно идут процессы с использованием аминокислот. И недостаточность любой из них неизбежно приводит к заболеваниям. Недостаточность может быть результатом неправильного, несбалансированного питания или плохого усвоения протеинов системой пищеварения. Восполнение аминокислот особенно важно, если вы страдаете дистрофией, психическими, нервными или сердечно-сосудистыми заболеваниями, синдромом хронической усталости, диабетом, эпилепсией, анемией, восстанавливаете здоровье после злоупотребления алкоголем, наркотиками или долго соблюдали лечебную диету.

L-аргинин отвечает в организме за выполнение множества функций:

L-аргинин– протеино образующая условно незаменимая аминокислота для взрослых, а для детей является незаменимой. Во всем мире аргинин называют самой могущественной аминокислотой кардиологии и иммунологии. Аргинин является источником образования окиси азота (NO) – очень мощного сосудорасширяющего фактора и нейромедиатора, поэтому ее успешно можно назначать при сердечно-сосудистых заболеваниях. Обеспечивает нормальный уровень артериального давления, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, способствует расширению сосудов и, таким образом, предотвращает развитие атеросклеротических бляшек, обеспечивает приток крови к конечностям, благотворно влияет на здоровье предстательной железы, замедляет рост доброкачественных и злокачественных опухолей, регулирует выработку гормонов, полезен при заболеваниях почек, способствует заживлению ран, укрепляет иммунную систему. Применяется в средствах для бодибилдинга, для увеличения мышечной массы и уменьшения количества жира, играет существенную роль в излечивании, или предотвращении цирроза печени, способствует дезинтоксикационным процессам в печени (прежде всего, обезвреживанию аммиака).

МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ:

L-аргинин, как и другие аминокислоты, является строительным материалом, из которого организм образует белки, гормоны, ферменты. Попадая на слизистую гениталий, гвоздичное масло усиливает всасывание L-аргинина, который, оказывая местное воздействие, способствует заживлению и восстановлению ее клеток. Далее, всасываясь и попадая в кровеносную систему из L-аргинина синтезируется фермент (синтеза моноокиси азота) и внутриклеточно образуется моно оксид азота (NO) — нестойкое соединение, которое существует в организме около двух часов. За время присутствия NO в организме происходит расслабление гладкой мускулатуры стенок всех сосудов, что способствует существенному улучшению кровообращения, лимфообращения организма человека. Помимо этого, моно оксид азота управляет как внутриклеточными, так и межклеточными процессами, то есть участвует и ускоряет передачу нервных импульсов от одного нервного окончания к другому, гораздо быстрее, чем естественные нейромедиаторы (химические соединения). Механизм действия моно оксида азота на кровенаполнение половых органов, а следовательно, на силу эрекции и оргазма, протекает одинаково и у женщин, и у мужчин

ВЫДЕРЖКА ИЗ МЕДИЦИНСКОЙ ЭНЦИКЛОПЕДИИ:

L-аргинин входит в состав половых гормонов, стимулирует деятельность иммунной системы, препятствует образованию доброкачественных и недоброкачественных опухолей, путем коррекции иммунной системы, способствует заживлению ран, восстановлению тканей (входит в состав коллагена и ряда ферментов). У мужчин усиливает сперматогенез. Эффективен при лечении бесплодия, как у мужчин, так и у женщин.

L-аргинин повышает чувственность, сексуальность женщины. основной процент разводов в мире случается по причине сексуальной дисгармонии в паре, низкого культурного отношения между женщиной и мужчиной. Разводы, неполноценные семьи, страдают не только мужчина и женщина, но и дети.

L-аргинин, входящий в состав геля SENSUALITY способствует нормализации обменных процессов на клеточном уровне. Дает возможность восстановить функции желез внутренней секреции, особенно надпочечников, отвечающих за водно-минералъный обмен и половую функцию. У мужчин повышает сперматогенез, либидо. Эффективен в лечении некоторых видов бесплодия, профилактирует простатит, аденому и рак предстательной железы.

L-аргинин, входящий в состав SENSUALITY прекрасный иммуномодулятор: эффективен при хронических воспалительных явлениях, входит в состав противовоспалительных ферментов, нормализует деятельность печени (циррозы, гепатиты), способствует снижению веса, входит в состав гормонов роста, инсулина, тироксина, улучшает весь нейрогуморальный статус организма.

L-аргинин воздействует на центральную нервную систему (гипофиз и эпифиз), способствует выработке гормонов удовольствия (эндорфинов, энкефалинов). Эти гормоны в большом количестве синтезируются в организме при успешном решении поставленных перед человеком задач. Например, спортсмен выигрывает соревнование, студент на отлично сдаёт экзамен.

L-аргинин нормализует состояние щитовидной железы, её функцию. Общеизвестно, что в большинстве регионов России наблюдается дефицит йода, что ведет к патологии щитовидной железы. Стабилизируется состояние паращитовидных желез, отвечающих за обмен кальция в организме. После сорока лет многие люди страдают остеопорозом (когда кальций вымывается из костей, они становятся хрупкими, разрушаются зубы). Выявлено мощное воздействие L-аргинина на тимус (вилочковая железа), отвечающую за выработку Т — лимфоцитов. Таким образом он является уникальным иммунномодулятором. В настоящие время L-аргинин включен в программу профилактики и лечения СПИДа.

L-аргинин благотворно влияет на состояние поджелудочной железы. Нормализуется сахар — инсулиновый баланс и жировой обмен. Сокращается жировой объем и ускоряется рост мышечной массы, что способствует снижению веса. Это служит профилактике сахарного диабета (ожирение). Улучшает структуру и работу печени.

L- аргинин показан при заболеваниях таких как цирроз, способствует детоксикации печени путем нейтрализации аммиака.

L-аргинин влияет на выработку гормонов надпочечниками, отвечающих за водно-минеральный обмен и половую функцию. Это профилактика артериальной гипертонии, отеков и т.д.

L-аргинин является основным компонентом, из которого синтезируются половые гормоны. И дефицит этой аминокислоты может привести к серьезным нарушениям как у мужчин, так и у женщин. Это развитие гормонозависимых опухолей (мастопатии, кисты яичников, фибромы и т.д.), нарушение менструального цикла, вплоть до бесплодия, нарушение сперматогенеза.

L-аргинин способствует нормализации функции бартолиновых желез, вырабатывающих смазку, что профилактирует возникновение эрозии шейки матки. Мужской половой гормон тестостерон, находящийся в смазке, опосредованно благотворно влияет и на организм мужчины.

L-аргинин является незаменимым компонентом обмена веществ организма и относится к условно незаменимым аминокислотам. При современном образе питания, количество усвояемого Аргинина не восполняет те повышенные потребности, которые определяются современным образом жизни.

L-аргинин — один из самых эффективных стимуляторов продукции соматорного гормона гипофиза (гормона роста), и позволяет поддерживать концентрацию его на верхних границах нормы: Аргинин является донором и естественным переносчиком азота.

[1]

L- аргинин снабжает азотом систему ферментов, называемых NO— синтезами, которые синтезируют NO, или нитрозо-группу. Нитрозо-группа — это медиатор миорелаксации сосудов артериального русла. То есть нитрозо-группа — это главное вещество, регулирующее тонус сосудов артериального русла, от которого зависит диастолическое давление.

Читайте так же:  Через какое время действует креатин

При недостатке Аргинина и недостаточной активности NO-синтез диастолическое давление возрастает.

L-аргинин участвует в цикле переаминирования и выделения из организма конечного азота, то есть продукта распада отработанных белков. От мощности работы цикла, зависит способность организма создавать мочевину и очищаться от белковых шлаков.

L-аргинин является предшественником цитрулин-орнитинового цикла, то есть принимает участие в регулировании жирового обмена.

L-аргинин обладает замечательным психотропным эффектом. Вызывая увеличение до верхних нормальных границ соматорного гормона СТГ (или его иначе называют гормоном роста «ГР»).

L-аргинин способствует улучшению настроения, делает человека более активным, инициативным и выносливым, принося определенного качества психическую энергию в поведение человека.

L-аргинин используется в профилактике и лечении гипертонической болезни, способствует уменьшению напряженности гладкой мускулатуры артерий, тем самым, снижая диастолическую, нижнюю составляющую кровяного давления.

L-аргинин используется для профилактики атеросклероза, улучшению реологических свойств крови. Он препятствует образованию кровяных сгустков и адгезии этих сгустков на внутренней стенке артерий, тем самым, уменьшается риск возникновения тромбонов и атеросклеротических бляшек.

L-аргинин используется в лечении и профилактике таких болезней, как цирроз и жировое перерождение печени.

Видео (кликните для воспроизведения).

L-аргинин используется для увеличения очистительного потенциала почек по выведению конечных продуктов азотистого обмена.

Недостаток L-аргинин в питании приводит к замедлению роста детей. Использование Аргинина, вызывая продукцию гормона роста, интенсифицирует рост подростков.

L-аргинин замечательно увеличивает скорость заживления поврежденных тканей — ран, растяжений сухожилий, переломов костей.

L-аргинин очень важен для метаболизма мышц (а тем самым для их удельной массы и силы).

L-аргинин способствует улучшению транспортировки, накопления и выведения избыточного азота.

L-аргинин способен увеличивать мышечную и уменьшать жировую массу тела.

L-аргинин используется в профилактике и лечении артритов и заболеваний соединительной ткани. При недостатке Аргинина повышается риск развития диабета 2-го типа (невосприимчивость инсулин зависимых тканей к действию инсулина).

L-аргинин повышает чувствительность рецепторов тканей к инсулину, уменьшает инсулино-резистентность, которая является первопричиной сахарного диабета второго типа.

L-аргинин также стимулирует работу поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин.

L-аргинин активизирует иммунитет и используется при иммунодефицитных состояниях, в том числе в лечении СПИД.

а) активировать противоопухолевую цитотоксичность макрофагов;

б) увеличивать число и функциональную активность Т-хелперов – основного звена в развитии иммунного ответа;

в) увеличивать число и активность NK (натуральных киллеров) и LAK (лимфокин активированных киллеров) в их прямой противоопухолевой агрессии;

Семенная жидкость очень богата Аргинином.

При недостатке Аргинина в питании детей у них замедляется половое созревание;

L-аргинин эффективен для интенсификации сперматогенеза, что используется для лечения бесплодия у мужчин.

L-аргинин способен увеличить силу и продолжительность кровенаполнения половых органов как у мужчин, так и у женщин. Он продлевает время полового акта, усиливает приятные половые ощущение и делает оргазм более продолжительным и глубоким.

-= Аргинин не рекомендуется при активном проявлении заболевания вирусом герпеса;

-= Аргинин не рекомендуется беременным и кормящим женщинам;

Зачем нужен L-аргинин и как правильно его принимать?

L-аргинин – частично заменимая аминокислота, способствующая росту мышечных тканей, расслаблению стенок сосудов, улучшению кровообращения, борьбе с половыми дисфункциями. В определенный период жизни выработка аргинина организмом становится недостаточной. Возникает вопрос, в каких продуктах и БАДах принимать аргинин, чтобы компенсировать возникший дефицит.

Что это такое

Аминокислоты, такие как Л-аргинин, являются материалом, из которого в процессе биосинтеза образуются белки. Они принимают участие в производстве гормонов, витаминов, медиаторов.

Всего аминокислот около 500, но в белковом синтезе задействовано не более 20. Некоторые являются заменимыми – вырабатываются самим организмом. Примером такого вещества является глютамин. Другие – незаменимые, например, лизин. Третьи – частично заменимые, аргинин.

Здоровый взрослый организм производит аминокислоту в достаточном количестве. Однако синтез у пожилых и ослабленных болезнями мужчин и женщин, детей, подростков часто не может удовлетворить органическую потребность, поэтому необходим внешний источник. L-аргинин в продуктах и БАДах назначается также спортсменам.

Л-аргинин считается одним из основных продуктов обмена азотсодержащих веществ. Основная роль заключается в трансформации аммиака в мочевину, обладающую меньшей токсичностью. Нуждается в аминокислоте процесс синтеза орнитина и креатина. Часть вещества участвует в производстве окиси азота, в результате чего появляется соединение, расширяющее сосуды, уменьшающее давление, улучшающее работу сердца.

Для чего нужен

L-аргинин входит в состав абсолютно всех пептидов и белков человеческого организма. Вещество интенсифицирует синтез гормонов роста, участвует в процессе обмена веществ, уменьшает уровень подкожного жира. Принимает участие в регенерации клеток, омоложении организма и улучшении настроения.

Несмотря на все перечисленные полезные свойства, часто возникает конкретный вопрос – для чего нужен Л-аргинин. Важность аминокислоты для организма обусловлена способностью производить следующий эффекты:

  • Снижение признаков воспаления;
  • Увеличение синтеза гормона роста;
  • Уменьшение вероятности инфаркта, атеросклероза, коронарной болезни, гипертонии, тромбоза;
  • Устранение воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте у детей, родившихся раньше времени;
  • Нормализация функций почек;
  • Повышение эффективности от спортивных упражнений, тренировок, улучшение физических показателей, ускорение роста мышц;
  • Уменьшение болевых ощущений в мышечных тканях;
  • Лечение эрекции;
  • Повышение либидо;
  • Лечение бесплодия, женского и мужского;
  • Укрепление иммунитета;
  • Интенсификация обменных процессов и снижение массы тела;
  • Ускорение умственных процессов;
  • Снижение риска развития и тяжести деменции;
  • Укрепление волос;
  • Похудение.

Однако есть у аминокислоты и мощные побочные эффекты. Излишний прием вызывает болезнь Альцгеймера, провоцирует сердечный приступ.

У мужчин Л-аргинин стимулирует синтез спермы, способствует активизации и увеличению числа сперматозоидов. На 80% сперма состоит из аргинина. Особенно важно принимать аминокислоту мужчинам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Применение L-аргинина у мужчин уменьшает содержание окиси азота в крови, что оказывает прямое воздействие на фертильность.

Влияет аргинин и на эрекцию. Аминокислота способствует:

  • Устранению психологических проблем эректильной дисфункции, проявляющихся в беспокойстве, тревожности, склонности к нервно-психическому напряжению.
  • Улучшению кровоснабжения половых органов, благодаря расслаблению внутренней мускулатуры, расширению сосудов.
Читайте так же:  Л карнитин коралловый клуб

Эрекция значительно улучшается после совместного применения Л-аргинина с пикногенолом. Одно из исследований показало улучшение половой функции у 90% мужчин.

Женщинам аргинин помогает избавиться от лишних килограммов. Аминокислота является неотъемлемой частью ряда диет, направленных на похудение.

Лизин и аргинин замедляют старение, способствуют восстановлению эластичности кожи, разглаживанию морщин, улучшает рост волос. Аминокислоту добавляют в шампуни, гели для лица и средства, используемые для пилинга.

Также L-аргинин для женщин назначается, чтобы:

  • Нормализовать душевное равновесие;
  • Снизить уровень депрессии.
  • Стабилизировать гормональный фон;
  • Понизить артериальное давление в климактерический период;
  • Повысить сексуальное влечение;
  • Улучшить кровоснабжение;
  • Похудеть.

Сочетание Л-аргинина с антиоксидантами, экстрактом зеленого чая и плодами витекса священного позволяет бороться с женским бесплодием.

Бодибилдерам

У бодибилдеров аргинин уменьшает проявления молочнокислой комы и мышечные боли, ускоряет рост тканей при наборе массы. Отмечена особая эффективность при совместном приеме с глютамином. Последний также способствует росту мышц – около 60% волокон содержат глютамин. Вместе два элемента оказывают следующее воздействие:

  • Улучшение тонуса мышц;
  • Интенсификация белкового синтеза;
  • Получение большего количества энергии при расщеплении жиров;
  • Быстрое восстановление клеток мышц;
  • Рост мышечной ткани;
  • Увеличение выносливости;
  • Повышение содержание соматотропина.

Спортсмены и бодибилдеры принимают аминокислоту в виде специальных спортивных биодобавок.

[2]

Как принимать

В соответствии с инструкцией по применению капсул L-аргинина, суточная доза составляет 3 г, кратность приема – 2-3 раза в день:

  • При двукратном приеме принимают по 1,5 г за раз;
  • При трехкратном показана разовая дозировка, равная 1 г.

Капсулы можно принимать одновременно с едой. Курс составляет от 14 до 30 дней. При необходимости курс повторяют, но не ранее, чем через 1 месяц.

Л-аргинин в бодибилдинге принимается в виде капсул. Суточная дозировка увеличивается до 9-10 г. В некоторых случаях дозу поднимают до 20 г или принимают, исходя из расчета 115 мг на 1 килограмм массы тела.

Повышение дозы может вызвать массу побочных эффектов в виде диареи, значительного снижения артериального давления, слабости, тошноты. При возникновении побочек, дозировку уменьшают.

Препарат обязательно запивают большим количеством воды – в объеме не меньше 1 стакана. Принимают L-аргинин в среднем за 1 час до начала тренировки. Для занятий спортом рекомендуется пить аргинин на голодный желудок, желательно через 5 часов после того, как употреблялись жирные продукты.

После тренировки БАД принимают для улучшения питания и развития мышц. Если спортсмен употребляет протеиновый коктейль, сначала необходимо выпить Л-аргинин.

Инструкция гласит, что регулярный прием опасен привыканием, поэтому в применении аминокислоты нужно делать перерывы.

В каких продуктах

Аргинином богата белковая пища. Аминокислота содержится в продуктах:

  • Яйцах;
  • Молочных продуктах;
  • Мясе и мясных продуктах, в том числе в печени;
  • Речной и морской рыбе;
  • Водорослях;
  • Орехах, особенно кедровых, и семечках (тыквенных);
  • Горохе;
  • Мякоти кокоса.

Вопреки сложившемуся мнению, Л-аргинин не содержится в желатине.

Отзывы и цена

Аргинин содержится в следующих препаратах:

Препарат Дозировка, мг Кол-во, шт Цена, руб.
Солгар, таб 1000 90 1885
Солгар, таб 500 50 806
НэйчесБаунти, капсулы 1000 50 1441
НэйчесБаунти в капсулах 500 50 645
Now L-Arginine, капсулы 500 100 1237
Аргинин 3000, ампула 25 мл 1 60
NOX 6000, ампула 25 мл 1 60
Доппельгерц VIP, капсулы 3000 мг в 4 капсулах 120 852
ДжиЭнСи 500 90 1199

Спортсмены рекомендуют принимать аргинин для набора мышечной массы. Считается, что средство наиболее эффективно при пампинге. Для многих женщин БАД стал спасением в период климакса и при похудении. Аминокислота нормализует сердечно-сосудистую деятельность, снижает давление, уменьшает дряблость кожи. Аргинин для мужчин помогает устранить признаки импотенции.

Аргинин как аминокислота для набора мышечной массы

Человеку, увлеченному силовым видом спорта, регулярным фитнесом, да и просто ведущему активный образ жизни, необходимо своевременное поступление аминокислот в организм. Среди распространённых добавок спортивного питания аргинин в первых рядах, и прежде всего – как незаменимое белковое соединение для процессов роста и полноценности развития. Об особенностях его синтеза, источниках поступления, важности его роли в целом и отдельных функциях аргинина пойдёт далее речь.

Эффективность аргинина

Аргинин относят к аминокислотам полузаменимого типа из-за того, что человеческий организм синтезирует его в малых объёмах. Поэтому востребованы дополнительные источники его поступления:

  1. Пищевые: некоторые продукты животного и растительного происхождения;
  2. Препараты аминокислоты, производимые в спортпите.

В профессиональном питании спорта аргинин ценится высоко за принадлежность к естественным анаболикам. Это эффективный стимулятор коллагеновых соединений. А они, как известно, лучше всего укрепляют мышечные ткани, сухожилия и костную систему.

Учтено производителями питания для спорта свойство аргинина вырабатывать оксид азота. Соединение улучшает кровоток, что отлично сказывается на системе питания мышечных тканей и на работе механизма вывода шлаков. Аргинин работает как утилизатор аммиака в мышцах, повышает их энергичность и работоспособность. Также аминокислота участвует в реакции организма по образованию соматотропина – гормона роста и тестостерона.

Главными полезными функциями аргинин для спортсменов выступают его возможности увеличивать мышечную массу и уменьшать объём жиров в условиях адекватных активных нагрузках на организм.

В 1998 году, после обнародования доказательных исследований, посвящённых биологическим эффектам аргинина, группа учёных получила Нобелевскую премию в области медицины.

Целевое использование аргинина в спортпите

Аминокислота пользуется большим спросом у спортсменов благодаря своим следующим функциям:

  • Помощь в увеличении нужных параметров тела – мышечного объёма и мышечного веса;
  • Содействие в получении креатина естественным путём;
  • Повышение спортивной мощи, а также динамической и статистической выносливости;
  • Катализатор синтеза природных анаболиков. Особенно важными здесь выступают тестостерон и соматотропин;
  • Уплотнение костной ткани.

В условиях неспортивной, но достаточно активной подвижной жизни аргинин, будучи донатором окиси азота, содействует сосудистому расширению, питанию клеток, способствует спаду и нормализации кровяного давления.

Функция активации гормонов роста

Производство спортпита, содержащего аргинин, осуществляется с учётом важнейшего фактора. Аминокислота, особенно в союзе с белковым соединением лизин – сильнейший стимулятор образования гормона роста и других натуральных анаболиков в организме нетренированного человека. На силачей и бодибилдеров профессионального уровня аргинин влияет несколько иначе: максимальная доля гормона роста для атлетов под воздействием аминокислот не повышается.

Читайте так же:  Витамины д3 для женщин

Это наблюдение принято как научно обоснованный факт, однако неопровержимость его слаба. Исследователей обвинили в некорректности, считая, что итоги были получены на основе приёма недостаточных объёмов аргинина, а также не побрано оптимальное сочетание с остальными аминокислотами.

Роль для спортивной выносливости и силы

Ещё в 1989 году эксперименты привели к ошеломительным выводам: аргинин в спорте, в комбинации с орнитином – заменимой аминокислотой, работает на увеличение сухой мышечной массы и ускорение восстановительных процессов. И тот, и другой белковый компонент представлен специальными препаратами в спортпите: L-аргинин, L-ornithine и т.п.

К 2010 году появились точные данные, что совместное воздействие витаминов С и Е с аргинином повышают порог выносливости у велосипедистов, чей возраст относится к категории «пожилые люди». Это явление объясняют способностью аргинина в спорте расширять сосуды, что значительно улучшает питание мышечных тканей. Так, естественным образом происходит наращивание массы мышц, и эффективно выделяются ядовитые отработанные продукты обменных реакций. В частности, ускоряется вывод аммиака, а это благотворно сказывается на усилении выносливости.

У препаратов аргинина (как стимулятора выносливости) есть в профессиональной среде и свои критики. Некоторые исследования давали нежелательные итоги, среди них следующие наблюдения:

  1. Биодобавка аргинина в спорт питании не влияла в сторону повышения окиси азота при дозировании 6 грамм в сутки (курс 3 дня). Уровень аммиака при эксперименте с использованием велотренажёра, а также степень содержания молочной кислоты не особо отличались на первоначальный контрольный момент и после опыта.
  2. Приём добавки аминокислоты не показал изменений в лучшую сторону кардиореспираторных показателей, хотя среди эффектов аргинина в спорте они заявлены.
  3. Системное потребление аргинина из дополнительных источников спортивного питания часто вело к повышению его концентрации в крови, но выработка окиси азота при этом оставалась на прежней стадии, кровоток к кожным покровам и мышечным тканям не усиливался.
  4. Некоторые разработчики спортпитания аргинину предпочитают его предшественников в процессах организма. Таким является, к примеру, цитруллин.

Аргинин как спортпит в поддержку сердца и мышц

Спортивное питание включает разные источники аргинина. Это могут быть протеиновые комплексы, белковые комплексы с креатином и кофеином, а также L-аргинин – самый «чистый» препарат, содержащий аминокислоту. У каждого из них есть свои особенности:

  • Л-аргинин представлен на рынке спортивного питания как эффективный сосудорасширяющий фактор и действенный нейромедиатор. Также биодобавка используется для нормализации степени холестерина в составе крови.
  • Протеиновые комплексы спортпита с аргинином несут полезную для бодибилдеров функцию – улучшить качество доставки в мышцы всех необходимых веществ. Как правило, используются в целях наращивания массы и быстрого восстановления после изнурительной тренировки.
  • Предтренировочные комплексы с аргинином и дополнительными элементами типа кофеина служат как энергетики. Они дают запас мощи при выполнении сложных тренировочных работ.

Дозирование, принятое в спортивном питании

Все нюансы дозировки аргинина в спортпите разработаны исходя из показателей суточной потребности этой аминокислоты. Взрослому человеку нужно 6 грамм в сутки. Но регулярный спорт предполагает высокие физические нагрузки, значит, и дозировки аргинина в спорт питании могут быть выше. В таблице ниже особенности приёма Л-аргинина более подробно.

Цель
Доза Предел потребления, причины Набор мышечной массы 3 – 9 грамм/сутки 10 граммов/сутки, риск побочных реакций Профилактика, восстановление после лечения 1 – 2 капсулы 3 грамма/сутки, переизбыток концентрации в крови

Правила приёма

Начинают курс приёма аргинина с малых доз. Поступательно происходит их увеличение, пока дневная порция не достигнет предела потребления.

Добавку в порошке растворяют, исходя из информации инструкции. Обычно нужный объем препарата взбалтывают в 1 стакане чуть тёплой воды и выпивают. Таблетки аргинина, капсулы просто запиваются водой комнатной температуры.

К временному режиму приёма добавки нужно также подойти целесообразно:

  1. — За полчаса до занятий, если надо достичь большей выносливости;
  2. — Сразу после спортзала, если стоит цель усилить приток крови и лучше питать мышечные ткани;
  3. — На ночь, если задача – усилить синтез гормона роста в организме.

Кому полезны добавки аргинина?

Продукты рынка спортивного питания с аргинином полезны не только атлетам-профессионалам. Восполнять им организм следует всем пациентам, кто в той или иной степени страдает расстройствами нервной системы, болезнями сосудов, анемией.

Комбинация с другими добавками аминокислот

Аргинин в спортивном питании называют транспортной системой для доставки азотистых соединений. Это качество вещества ценится в производстве биологических добавок. Оно же обусловило его присутствие в качестве важного элемента многокомпонентных добавок с дотренировочным действием. Успешным спутником полузаменимой аминокислоты здесь выступает креатин: благодаря их союзу улучшается мышечная работоспособность. Традиционно аргинин в фитнес питании сочетают с цитруллином – для повышения качества накачки мышц.

Видео (кликните для воспроизведения).

Факторы безопасного влияния аргинина изучены наиболее полно. В пользу добавок с этой аминокислотой говорит тот факт, что она входит в состав продуктов, составляющих привычный стол питания. Именно по этой причине препараты с аргинином отлично усваиваются, избыток вещества выходит из организма с мочой, побочные явления – редкость. Также в плюс препаратам с аргинином причислены результаты недавних наблюдений: для мужчин – это профилактическое средство нормализации работы простаты, а женщинам – прекрасный союзник в мероприятиях по сбросу веса, особенно при белковых диетах.

Источники


  1. Динейка, К.В. 10 уроков психофизической тренировки / К.В. Динейка. — М.: Книга по Требованию, 2012. — 416 c.

  2. Мазнев, Н. Диабет, панкреатит и другие заболевания эндокринной системы. 800 проверенных рецептов / Н. Мазнев. — М.: Рипол Классик, Дом. XXI век, 2010. — 448 c.

  3. Вейсман, Михаил Диабет. Все о чем умолчали врачи / Михаил Вейсман. — М.: Вектор, 2012. — 160 c.
Аргинин функции в организме
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here