Ацетил л карнитин отличие от л карнитина

Важная и проверенная информация на тему: "ацетил л карнитин отличие от л карнитина" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Что выбрать: Ацетил L-Карнитин или L-Карнитин?

В лекарствах и спортивных добавках с 20 столетия используют acetylcarnitin (синонимы Acetyl-L-Carnitine, Алкар) и levocarnitine (L-Carnitine). Многих потребителей интересует что лучше: Ацетил-l-Карнитин или l-Карнитин. Эксперты провели анализ их сходства, различий и преимуществ на основании данных медицинских источников.

Сходства веществ

И ацетил, и L-форма карнитина являются витаминоподобными веществами, которые в организме образуются в процессе синтеза аминокислот. Оба обладают метаболическим, нейропротекторным действием и антиоксидантным эффектом. Эти формы вещества ускоряют обмен углеводов, жирных кислот, способствуют выработке энергии.

Общие свойства простой и ацетил формы L-Карнитина:

  • насыщение клеток кислородом;
  • повышение энергообеспечения тканей;
  • регенерация нейронов;
  • восстановление нервных волокон;
  • предотвращение преждевременного разрушения клеток;
  • повышение работоспособности;
  • активация транспортировки жировых клеток в митохондрии.

Вещества не имеют жиросжигающего эффекта. Чтобы ускорить процесс похудения либо сушки тела, рекомендуется брать комбинированные спортивные добавки, в составе которых есть гуарана или иные теплогенерики. Интенсивного снижения веса добиваются сочетанием приема БАД с диетой и аэробными динамичными нагрузками.

Если сравнить два препараты, содержащие levocarnitine либо ацетил форму Л-Карнитина, то оба средства рекомендуют употреблять 28―30 дней. При необходимости повторно курс проходят после месячного перерыва.

Возможные побочные действия простой и ацетил формы L-Карнитина:

  • кожная реакция (зуд, сыпь, покраснение);
  • изжога;
  • болезненность в животе;
  • тошнота.

Внимание! Лекарства и БАДы с простой и ацетил формой L-Карнитина противопоказаны в случае гиперчувствительности к веществам препарата. Детям и беременным средства врачи назначают в комплексной терапии заболеваний. Для пациентов младше 18 лет установлена возрастная дозировка в пределах 30―250 мг carnitine/сутки, взрослому человеку с гиподинамией достаточно принимать 250―500 мг, а спортсменам – 2500―3000 мг.

Различия веществ

Левокарнитин синтезируется в организме при переваривании мяса, рыбы, кисломолочных изделий и некоторых продуктов питания растительного происхождения. Кроме метаболического и антигипоксического действия levocarnitine имеет анаболическое, антитероидное свойство. То есть, вещество хорошо помогает в наращивании мышечной массы и подавляет синтез гормонов в щитовидной железе. Прием средств также повышает секреторную функцию ЖКТ, не допускает скопления молочной кислоты.

Разница между Ацетил-Л-Карнитином и l-Карнитином заключается в том, что Acetyl-L-Carnitine является активной изоформой levocarnitine. Оно образуется из L-Carnitine под действием некоторых ферментов. Полученный ацетил стимулирует обменный процесс непосредственно в митохондриях. Этот вид вещества не обладает анаболическим и антитероидным свойством, но имеет выраженное холиномиметическое действие.

Разница между Ацетил-l-Карнитином и Левокарнитином по медицинским показаниям:

Применение медпрепаратов с Acetyl-L-Carnitine

Применение лекарств с L-Carnitine

Ухудшение умственной работоспособности

Ожирение негормонального характера

Хроническая усталость, переутомление

Низкий индекс массы тела

Ослабление концентрации внимания, памяти

Последствия повреждения клеток головного мозга либо расстройства его функций

Умственное, физическое напряжение

Ишемия, постинфарктное состояние

Чрезмерные физические нагрузки у спортсменов

Себорея, кожная склеродермия, псориаз

Вывод: БАДы с L-Carnitine лучше использовать для коррекции веса, повышения физической выносливости организма к нагрузкам, снижения выраженности послетренировочного ацидоза. При переутомлении, ухудшении памяти, болезнях мозга, стрессе эффективнее будет помогать Acetyl-L-Carnitine.

Для быстрой нормализации обмена веществ, повышения общей работоспособности, улучшения функций систем организма и при изнурительных тренировках или подготовке к экзаменам рекомендуют принимать препараты, содержащие Л-Карнитин вместе с Ацетил-l-Карнитином. Они хорошо совместимы.

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGu >

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Разница между ацетил L-карнитином и L-карнитином

С развитием спорта стала увеличиваться популярность пищевых добавок. Они помогают поддерживать форму, ускоряют набор мышечной массы и процесс жиросжигания. Л-карнитин и ацетил Л-карнитин – вещества, которые часто путают друг с другом. Так в чем же разница между этими двумя продуктами?

Л-карнитин: что это?

Левокарнитин – это аминокислота, производящаяся организмом без посторонней помощи. Кроме этого, существует такая же добавка. Вещество ускоряет метаболические процессы организма. К его использованию прибегают бодибилдеры в период «сушки», а также люди, которые часто занимаются спортом и столкнулись с проблемой сильной утомляемости.

Что такое ацетил Л-карнитин?

Алкар — другое название ацетил левокарнитина. Особую популярность этот препарат приобрел приблизительно десять лет назад. Его используют при таких проблемах со здоровьем, как:

  • болезнь Альцгеймера. Средство замедляет прогрессирование этого заболевания;
  • диабетическая нейропатия. Пищевая добавка купирует боль и восстанавливает нервные клетки;
  • проблемы с работой сердечно-сосудистой системы. Алкар уменьшает боли в груди, нормализует функционирование сердца;
  • гипертиреоз. Препарат снимает бессонницу и раздражительность.

Ацетил L-карнитин могут прописывать людям, пострадавшим от инфаркта или инсульта, так как вещество защищает нервные клетки. Алкар используют как метод борьбы с повреждениями мозга. Также препарат назначается для профилактики бесплодия у мужчин.

Какие различия?

Л-карнитин и ацетил Л-карнитин – вещества одинаковые, но имеют совершенно разные воздействия на организм. Это и есть главной разницей между двумя медикаментами. Для похудения и повышения выносливости лучшего всего использовать левокарнитин. А Алкар советуют употреблять не только для ускорения метаболических процессов, но и для улучшения мозговой деятельности. Средство имеет хорошее нейростимулирующее воздействие, положительно влияет на развитие памяти и устной речи.

Заказать Л-карнитин вы сможете на сайте компании «Mirtovaroff». Закажите у нас, и вы не пожалеете!

L-карнитин или ацетил л-карнитин — что выбрать?

L-карнитин — одна из самых старых и самых популярных добавок в бодибилдинге. Напротив, его ацетилированная форма, а именно, ацетил L-карнитин, обрел популярность в последнее десятилетие или около того. Два соединения, отличающихся только ацетил фрагментом, один из распространенных вопросов, который возникает, это какая форма: L-карнитин или ацетил L-карнитин является лучшей?

Единственное и действительно твердое исследование сравнения L-карнитин с ацетил L-карнитин было проведено на животных моделях, что делает ответ не совсем точным. В попытке ответить на вопрос, какие формы карнитина лучше, эта статья даст краткий обзор того, как две формы карнитина поглощаются и метаболизируется, и их относительные эффекты на уровнях различных форм карнитина в организме.

Читайте так же:  Общие пути катаболизма аминокислот

Карнитин распространение в теле
Отвечая на вопрос, какой тип карнитина лучше, требуется общее представление о том, как карнитин распределяется в организме и в каких формах он существует. С точки зрения его распределения, 90% от общего количества запасов тела карнитина находятся в мышцах, а остальные распределены между плазмой, почками и печенью. Важно то, что запасы карнитина в мышцах преобразуются гораздо более медленными темпами, чем в плазме, почках и печени.

Карнитин существует в организме в свободной форме. Примеры популярных форм карнитин эфиров: ацетил-L-карнитин, пропионил-L-карнитин и пальмитоил-L-карнитин. Когда дело доходит до относительных количеств различных форм карнитина в организме человека, свободный карнитин является наиболее преобладающим затем ацетил L-карнитин, это пожалуй, основная причина почему были исследованы эти две формы карнитина. Другие формы карнитина, такие как пропионил-L-карнитина и palmitoylcarnitine происходят на гораздо более низких уровнях (т.е. на несколько порядков).

L-карнитин против ацетил L-карнитин — какой лучше усваивается?
Одно из самых популярных верований, касающихся преимущества ацетил L-карнитина является то, что он усваивается лучше, чем L-карнитин. К сожалению, не было ни одного надежного эксперимента непосредственно сравнивающие две формы в организме человека. Лучшим доказательством приходит из недавнего исследования на крысах, где они проверили эффекты перорального приема ацетил L-карнитина и L-карнитина в мышцах, плазме крови и мозге. Результаты этого исследования показали, что L-карнитин был более эффективным, чем ацетил L-карнитин. Но это исследование было на крысах, поэтому трудно экстраполировать свои выводы непосредственно к людям.

Есть еще исследования на крысах, глядя в частности на то, как различные формы карнитина всасываются в кишечнике и впоследствии освобождены в обращение. Результаты этих исследований показывают, что ацетил л-карнитин выпущен в обращение быстрее, чем L-карнитин у животных, таких как крысы и морские свинки. Эти исследования, которые проводились в начале 90-х, вероятно, подпитывают широко распространенное убеждение, что ацетил L-карнитин поглощается лучше, чем L-карнитин. Однако, как сказано выше, ответ на этот вопрос еще предстоит найти на людях.

В одном из немногих оральных исследований биодоступности у пожилых взрослых (70-86 лет) со старческим слабоумием, принимая 2 г ацетил L-карнитин в трех разделенных дозах в течение 50 дней был эффективен, значительно повышая концентрацию в плазме крови ацетил L-карнитина. Вместе с осознанием того, о том, как уровни карнитина регулируются в организме, это исследование показывает, что малые разделенные дозы могут быть лучшим подходом к повышению уровня карнитина в теле. Это потому, что исследования метаболизма карнитина показало, что тело жестко контролирует поток и уровни карнитина, так что любое драматическое или немедленное изменение приема карнитина (перорально или внутривенно) приводит к значительному увеличению экскреции так, чтобы поддерживать нормальный уровень карнитина.

Преимущества ацетил L-карнитина
Одной из отличительных преимуществ ацетил L-карнитин против L-карнитин является его влияние на неврологическое здоровье и функции. Ацетил L-карнитин уникален тем, что он может обеспечить ацетильные группы для синтеза ацетилхолина в головном мозге, которые могут помочь защитить здоровье и развитие нейронов. Клинические исследования на людях показали положительный эффект от ацетил-L-карнитина на функции мозга, познание, и память, некоторые исследователи даже заявили, что он может замедлить или повернуть вспять умеренные когнитивные нарушения и прогрессирование деменции при болезни альцгеймера.

Преимущества L-карнитина
По сравнению с ацетил L-карнитин, L-карнитин был изучен намного больше за его возможное благотворное влияние на физические упражнения. В то время было огромное количество исследований, проведенных на L-карнитин, есть некоторые противоречивые результаты. По большей части, ученые, похоже, согласны, что оральный прием добавок с L-карнитин не повышают уровень мышечного (тканевой резерв) карнитина. Таким образом, в исследованиях, которые показали положительный эффект от дополнения карнитина, как полагают, опосредованный эффект за счет изменений в плазме, почек или печени. Одним из главных событий в L-карнитин исследованиях это то, что оральный прием добавок л-карнитина может на самом деле привести к увеличению уровня карнитина в мышцах, когда карнитин потребляется с достаточным колличеством углеводов. Углеводы приводят к увеличению инсулина, который, как полагают, является ключевым посредником для мышечного поглощения карнитина.

Какую форму карнитина лучше принимать?
Решение о том, в какой форме лучше дополнить карнитин действительно зависит от тех, целей и здоровья. Пожилые люди, желающие использовать преимущества карнитина было бы лучше, принимать ацетил-L-карнитин просто потому, что доказаны преимущества для неврологического здоровья. Для более молодых людей, прежде всего, заинтересованных в предполагаемой пользе карнитина, лучше всего подходит с L-карнитин, особенно если они могут дополнять потребление углеводов. Однако для общей выгоды для здоровья, ацетил L-карнитин является, вероятно, лучшим из двух, потому что он повышает карнитин и уровни эфирного карнитина в такой же мере, как L-карнитин, однако, он также имеет превосходные антиокислительные свойства и преимущества для неврологического здоровья.

Что лучше: Л-Карнитин или Элькар?

При интенсивных психоэмоциональных и физических нагрузках необходимо восполнение витаминов и минеральных веществ в организме. С этой целью назначают препараты витаминов группы В и карнитина. Врачу при назначении приходится выбирать, что лучше: Карнитин или Элькар.

Составы препаратов

Элькар – препарат, содержащий в качестве действующего вещества Л-Карнитин или витамин В11. Содержание карнитина – 0,3 г на 1 мл раствора, форма лекарства – раствор для перорального приема бесцветный или немного окрашенный. Еще одна форма – ампулы 100 мг/мл, 5 мл в одной, десять штук в пачке.

Читайте так же:  Л карнитин принимать после тренировки

Л-Карнитин отпускается в форме ампул, капсул и сиропа. Ампулы – по 25 мл, концентрация карнитина – 500 мг. Есть форма капсул с аналогичной концентрацией, по 50 и 100 штук в полимерном флаконе.

[3]

Сиропы отпускаются во флаконах на 100 мл. Карнитина на весь объем – 10 грамм. Сравнить Элькар и Л-Карнитин можно уже по действующим компонентам и их содержанию. По действующему компоненту оба препарата – абсолютные аналоги. Если сравнивать по концентрации, в Элькаре содержится меньше карнитина. Форм выпуска Элькара также меньше.

Показания к применению

Разница между Элькаром и Л-Карнитином в показаниях и противопоказаниях отсутствует, так как оба препарата основаны на одном действующем компоненте.

Они показаны при таких состояниях и патологиях:

  • интенсивная физическая нагрузка;
  • реабилитация после травм или хирургических вмешательств;
  • хроническая форма воспаления поджелудочной железы;
  • хроническая форма воспаления желудка;
  • экзема, псориаз, красная волчанка, склеродермия;
  • гипертиреоз;
  • миопатия, кардиомиопатия, патологии с недостаточностью митохондрий;
  • анорексия на нервной почве.

В детском возрасте прием Карнитина и Элькара рекомендован для поддержания недоношенных новорожденных, а также детям с асфиксией или родовой травмой. Назначают препараты с карнитином детям с медленным набором веса, низким тонусом мышц, недостаточностью психической или двигательной функции.

В спортивной медицине принимать Элькар или Л-Карнитин рекомендовано при усиленных или профессиональных тренировках. Препараты способствуют здоровому похудению, увеличению мышечной массы, выносливости, повышают силовые и скоростные показатели. Устраняют синдром восстановления, так как способны ускорить регенерацию.

Противопоказания и побочные реакции

И Элькар, и Л-Карнитин противопоказаны при индивидуальной непереносимости.

Среди побочных эффектов могут отмечаться:

  • аллергические кожные реакции: крапивница, ангионевротический отек, зуд, покраснение;
  • гастралгия;
  • расстройства пищеварения;
  • миастения.

При обнаружении побочных эффектов нужно обратиться к врачу, который назначил прием Элькара или Л-Карнитина.

Одновременный прием

Если одновременно пить препараты, усиления действия не будет . Но могут проявиться симптомы передозировки: расстройства работы желудочно-кишечного тракта, мышечная слабость, вялость. Для устранения таких реакций требуется прием энтеросорбентов или промывание желудка.

Хорошо комбинировать препараты карнитина с другими витаминами или природными стимуляторами работы центральной нервной системы. Их должен назначать лечащий или спортивный врач.

Разница в лекарствах

Существенной разницы между Элькаром и его аналогом нет. Только разнообразие форм выпуска, концентрация действующего вещества, а также цена. Л-карнитин стоит от 258 до 2999 рублей в зависимости от количества и концентрации препарата. Элькар – от 295 до 591 рубля. Какая форма подойдет больше и будет эффективнее, подскажет врач.

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGu >

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Содержание

L-карнитин [ править | править код ]

Что такое L-карнитин
L-карнитин — заменимая кислота, вырабатываемая в печени, из аминокислот лизина и метионина. Она необходима для выработки энергии и жирового обмена. Она также содержится в мясе и молочных продуктах. Многие марки добавок продаются в виде ацетил-L-карнитина, который является более усвояемой формой L-карнитина.

L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин. Ошибочно [1] называют витамин Bt, витамин B11 ) — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, не является жиросжигателем, а является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц, где при аэробных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию.

L-карнитин часто называют витаминоподобным веществом, однако витамином он не является, так как организм может синтезировать его самостоятельно. Уровень L-карнитина является гомеостатичным, все его излишки эффективно выводятся из организма, сверх меры он не накапливается.

L-карнитин был впервые выделен В. С. Гулевичем и Р. З. Кримбергом в 1905 году. В 1962 году была выявлена физиологическая роль карнитина — он транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану.

По физическим свойствам L-карнитин — белый кристаллический порошок, гигроскопичен, хорошо растворим в воде. Существует две стереоизомерных формы: L-карнитин и D-карнитин. Биологической активностью обладает только L-форма. D-карнитин вреден для организма, так как является конкурентным антагонистом L-карнитина.

В организме человека присутствует в мышцах и печени.

Биосинтез левокарнитина [ править | править код ]

L-карнитин синтезируется в печени и почках, из которых транспортируется в другие ткани и органы. Синтез левокарнитина протекает при участии витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина и некоторых энзимов. При дефиците хотя бы одного из компонентов может развиваться недостаточность L-карнитина с нарушением функций организма. Что, впрочем, наблюдается редко, зачастую при генетическом дефекте ферментов, ответственных за синтез L-карнитина.

Функции и эффекты L-карнитина [ править | править код ]

Видео (кликните для воспроизведения).

L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (структурные элементы жира) в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии. Дополнительный прием L-карнитина осуществляется в надежде интенсифицировать разрушение жиров.

Увеличение умственной и физической энергии

Как показали результаты двойного слепого плацебоконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-карнитина в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев приводило к повышению умственной и физической активности. Испытуемые отмечали улучшение настроения, повышение выносливости и поднятие общего тонуса. [2] Справедливости ради надо отметить, что для большинства спортсменов результаты указанного исследования вряд ли показательны ввиду того, что испытуемыми в нем были 66 человек в возрасте от 100 до 106 (!) лет.

Устойчивость к стрессу

Исследованиями доказана эффективность карнитина в увеличении толерантности к стрессам и повышении адаптационных возможностей организма человека. [3]

L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который участвует в обезвреживании органических кислот и ксенобиотиков, необходим для функционирования некоторых ферментов и для нормальной работы цикла Кребса. [4]

Анаболический эффект L-карнитина был установлен экспериментально, в ходе опытов с применением этой добавки ученые обратили внимание, что испытуемые не только теряли жир, но наряду с этим увеличивали сухую мышечную массу. Механизм этого действия до сих пор до конца не изучен, однако есть ряд теорий, которые объясняют анаболическое действие карнитина его участием в обмене фосфолипидов, оптимизацией баланса Ацетил-CoA/CoASH, большим использованием в качестве источника энергии жира, улучшением нейротрансмиссии. [5]

Читайте так же:  Турбослим л карнитин и липоевая

L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, профилактирует инфаркты и инсульты. [6]

Защищает сердце и сосуды

Прежде всего этот эффект реализуется за счет снижения уровня холестерина, который поражает мелкие коронарные сосуды. Кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие. Клинические исследования показали что, после курса карнитина люди с заболеваниями сердца реже предъявляли жалобы, а функция миокарда улучшалась. [7]

L-карнитин оказывает нейропротекторное, антигипоксическое, антиоксидантное и антитиреоидное действие, предотвращает апоптоз и остеопороз, а также стимулирует регенерацию тканей. [8]

L-карнитин: вред и побочные эффекты [ править | править код ]

Эффективность применения дополнительных доз L- карнитина ставится под сомнение рядом исследователей. Так, по данным метаанализа, была показана низкая эффективность L-карнитина у спортсменов [9] Для женщин, имеющих лишний вес, была показана неэффективность карнитина (4г/день) в сочетании с регулярными кардио нагрузками (4х30 мин/нед.) [10]

L-карнитин в пище [ править | править код ]

Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясо, рыба и молочные продукты. Суточная норма этого вещества (300 мг) содержится примерно в 300–400 г сырой говядины, к тому же при термической обработке мяса значительная часть левокарнитина теряется, это обстоятельство диктует необходимость приема карнитина в виде дополнительных добавок.

L-карнитин в спорте [ править | править код ]

Карнитин важен в тех случаях, когда необходимо повысить общую и специальную выносливость в аэробных видах спорта (бег, плавание, гребля и т.д.) (опровергнуто: Appl. Environ. Biol. Sci., 1 (12) 695-699, 2011, подтверждено: Ayer,Vol 2, 2015 [11] ). Если спортсмен не озабочен снижением массы тела, максимального усиления энергетики можно достигнуть при сочетании левокарнитина с повышенным количеством жиров в рационе. Существует специальная высокожировая диета, которая назначается одновременно с большими дозами карнитина. Особенно предпочтителен такой способ усиления биоэнергетики тогда, когда нужно избежать падения массы тела в процессе тренировок.

Левокарнитин способствует повышению выносливости как в аэробных, так и в анаэробных (пауэрлифтинг, культуризм и т.д.) видах спорта. Следует отметить, что анаболическое действие левокарнитина может быть замаскировано общим падением веса тела в результате исчезновения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки. Поэтому при оценке анаболического действия карнитина следует руководствоваться критериями, отличными от таких показателей, как масса тела и объем конечностей. В данном случае это процентное соотношение массы жира и общей массы тела.

Для достижения максимального эффекта, левокарнитин должен применяться наряду с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой. Левокарнитин не является допингом и может использоваться в спортивном питании без всяких ограничений.

[2]

При отсутствии изначальных нарушений синтеза в организме рекомендуется применять короткими курсами, так как при длительном приёме наблюдается синдром отмены — снижается выработка собственного левокарнитина и появляется необходимость постоянно принимать экзопрепарат.

L-карнитин для защиты мышц [ править | править код ]

Перевод с английского и адаптация текста: Андрей Завьялов

Суточная доза 2 грамма L-карнитина защищает мышцы спортсменов от разрушения, согласно результатам исследования спортивных ученых Исламского университета Азад в Иране, опубликованного в «Журнале спортивной медицины Азии».

Исследователи разделили 22 физически активных молодых людей на две группы. Одна группа принимала плацебо в течение двух недель. Другая группа принимала добавку, содержащую 2 г L-карнитина. Через две недели исследователи провели тестовый 15-минутный забег. Исследователи также проанализировали кровь испытуемых: перед приемом добавки (Base), непосредственно перед забегом (Pre), сразу после забега (Post), через 2 часа (2H) и через 24 часа (24H).

В процессе забега увеличилась концентрация маркеров мышечных разрушений — ферментов лактатдегидрогеназы (LDH, ЛДГ) и креатинкиназы (CK) в крови испытуемых, но данное повышение было заметно ниже у спортсменов, принимавших карнитин. Оказалось, что L-карнитин снижает степень повреждения мышечных клеток.

ТBARS (реактивное соединение тиобарбитуровой кислоты – ТБКРВ) является маркером активности свободных радикалов. Эти агрессивные молекулы, высвобождающиеся во время интенсивной физической нагрузки, могут повредить структуру клеток. В процессе забега концентрация ТBARS в крови испытуемых повысилась, но рост был заметно ниже у спортсменов, которые принимали L-карнитин.

Двухнедельный пероральный приём добавок L-карнитина оказывает некоторое смягчающее воздействие на перекисное окисление липидов, на повреждение мышечных клеток и повышает антиоксидантную активность. Тем не менее, точный механизм ослабления маркеров окислительного стресса L-карнитином не установлен и требует дальнейшего изучения.

Рейтинг спортивного питания с L-карнитином [ править | править код ]

  • L-Carnitine Liquid 3000 от Magic Elements
  • L-Carnitine Concentrate от Multipower
  • L-Carnitin от Power System
  • L-Carnitine от NOW
  • L-Сarnitine 500 от Optimum Nutrition
  • NitroPump от GEON

Данные получены в ходе анализа многочисленных отзывов найденных на форумах спортивного питания, а также соотношении цена/качество.

Сочетание с другими добавками [ править | править код ]

L-карнитин отлично сочетается со всеми видами жиросжигателей, потенцирует их действие и снижает частоту побочных эффектов. L-карнитин можно принимать также и во время циклов по набору массы, с целью предотвращения жирообразования, принимая его с протеином, гейнером и любыми другими комплексами.

Эффективным считается комбинированное применение препаратов карнитина и коэнзима Q10, поскольку их действие направлено на 2 основные точки приложения: реактивность (L-карнитин) и ресурсы психологической системы (коэнзим Q10). [12]

Способ применения [ править | править код ]

Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 мг до 2 г в сутки (обычно разовая доза составляет 500 или 750 мг в 3 приема, либо 1000 мг в 2 приема). Превышать 2 г нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Принимайте L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренинга принимайте также утром и днём — между приемами пищи и на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.

Читайте так же:  Ацетил л карнитин инструкция

Формы L-карнитина

L-карнитин

– стандартная форма. Добавки L-карнитина используются организмом для увеличения выработки энергии, улучшения сердечного здоровья и для ускорения метаболизма жиров. L-карнитин стоит использовать людям, которые чувствительны к ацетил L-карнитину. Последний может излишне стимулировать некоторых людей, вызывая скачущие мысли.
Рекомендованные марки: Jarrow Formulas L-Carnitine , Life Extension – L-Carnitine Powder

L-карнитин-L-тартрат

– это хелат L-карнитина и винной кислоты. Винная кислота – натуральная кислота, встречающаяся в винограде. Винная кислота должна помогать организму усваивать L-карнитин. Эта форма L-карнитина в одном из исследований уменьшала время восстановления спортсменов после тренировок.
Рекомендованная марка: Jarrow Formulas L-Carnitine Tartrate .

L-карнитин фумарат

– хелат L-карнитина с фумаровой кислотой. Фумаровая кислота встречается в некоторых мхах и грибах. Фумаровая кислота должна помогать абсорбции L-карнитина. Фумарат может способствовать активации транскрипторного антиоксидативного фактора NrF2 – первичную клеточную защиту от цитотоксических эффектов и оксидативного стресса. L-карнитин, связанный с фумаратом, предоставляет дополнительную защиту митохондриям, чего лишены другие формы.
Рекомендованные марки: Doctor’s Best Best L-Carnitine Fumarate , Pure Encapsulations L-Carnitine Fumarate

Ацетил L-карнитин

. L-карнитин сам по себе зачастую не очень хорошо пересекает гематоэнцефалический барьер. Ученые обнаружили, что после ацетилирования L-карнитина, он с больше легкостью пересекает гематоэнцефалический барьер и питает мозг. Также ацетил используется в создании в мозге [нейромедиатора] ацетилхолина. Ацетил L-карнитин продемонстрировал в исследованиях улучшение памяти и функции мозга, особенно у людей , страдающих диабетом второго типа. Теоретизировалось, чтобы улучшение мозговой функции связано с тем, что ацетил L-карнитин питает мозг незаменимыми жирными кислотами, необходимыми для оптимального функционирования. Одним из недостатков является то, что ацетил L-карнитин может чрезмерно стимулировать мозг и приводить к скачущим мыслям. В таком случае лучше переключиться на стандартную форму L-карнитина.

Ацетил L-карнитин аргинат

– особая хелатная форма, где ацетил L-карнитин связан с амино-кислотой L-аргинином. Считается, что аргинин, пересекая в этой форме гематоэнцефалический барьер, улучшает кровообращение в мозге. Ацетил L-карнитин аргинат – отличная форма карнитина для культуристов. Потому что аргинин повышает выработку оксида азота и действует как сосудорасширяющее. Аргинин в теории улучшает приток крови и к мышцам.

Глицин пропионил-L-карнитин

– основная форма L-карнитина для людей с сердечными и артериальными проблемами. Пропионил также является донором для цикла коэнзима А. Так как L-карнитин работает в синергии с коэнзимом А, принятие пропионил-L-карнитина – отличный способ увеличить выработку коэнзима А в организме. Исследования продемонстрировали, что пропионил L-карнитин также увеличивал выработку нитратов/нитритов в организме. Дополнительные нитраты/нитриты в организме в теории увеличивают производство оксида азота. Пропионил L-карнитин способствует нормальному артериальному кровообращению, так как дополнительный оксид азота – сильнодействующее сосудорасширяющее. Также это предпочтительная форма L-карнитина для пациентов с серьезными проблема с кровообращением (например, с перемежающейся хромотой), а также для атлетов.

Рекомендованная суточная доза

любой из этих форм L-карнитина для большинства людей – 2 000 мг. Я бы по возможности не принимал более 4 000 мг в день, потому что излишек L-карнитина может привести к неприятному рыбному запаху тела и чувствительности кожи.

Когда принимать эту добавку

. Чтобы ускорить потерю веса, L-карнитин стоит принимать на голодный желудок, во всех остальных случаях [напр. для увеличения кол-ва энергии] L-карнитин стоит принимать с вашим самым большим принятием пищи.

UPD:
Побочные эффекты L-карнитина

Как было указано, при больших дозах (свыше 4 грамм в день) может быть неприятный рыбный запах от тела.
Редко бывают побочки: тошнота, рвота, диарея. Желудочный дискомфорт обычно можно снять, принимая L-карнитин с самым большим приемом пищи за день.
Есть 2 группы людей, которым стоит хорошо подумать перед употреблением L-карнитина. Это люди с гипотериозом и люди с приступами. Потребление L-карнитина может ухудшить симптомы.

Ацетил l-карнитин: отличие от l-карнитина, инструкция по применению

Содержание [ ]

Ацетил-l-карнитин: состав


Ацетилкарнитин — это ацетилированная форма элькарнитина. Эфирная группа обеспечивает проникновение соединения через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) и ускорять энергообмен в клетках мозга. За счет этого и улучшаются когнитивные функции.

В зависимости от формы выпуска, в состав БАД, помимо активного компонента, может входить:
— магния стеарат;
— желатин, пектин, агар-агар;
— микрокристаллическая целлюлоза;
— стеариновая кислота;
— витамины группы B;
— вкусовые добавки и ароматизаторы.

[1]

Интересно!
Ацетил л-карнитин образуется из L-формы при воздействии на нее ферментов: ацетил-коэнзима А и карнитин-ацетилтрансферазы. Когда ацетилированная форма проходит через ГЭБ, ацильная группа отщепляется. Снова образуется L-форма.

Отличие ацетил l-карнитина от l-карнитина


Ацетил-l-карнитин отличается от l-карнитина наличием дополнительной эфирной группы. Благодаря ей ацетилированная форма ведет себя по-другому в организме:
— легко преодолевает ГЭБ;
— быстро усваивается;
— выступает донором ацетильной группы для холина, образуя медиатор ацетилхолин;
— восстанавливает нейронные связи, улучшает когнитивные функции, защищает клетки от окисления.

L-форма не может проникать через ГЭБ, а потому не обладает ноотропным эффектом. Ацетилированное соединение выступает посредником, доставляющим его в мозговые клетки.

Функции и показания к применению

Эфирная группировка позволяет ацетил карнитину транспортировать жирные кислоты для генерирования энергии. Этим объясняется нейропротекторное действие вещества:
— улучшает память, настроение и познавательные функции;
— эффективно против амнестической афазии;
— улучшает неассоциативную память.

Кроме того, соединение восстанавливает иммунитет. Оно оказывает антиоксидантное влияние на клетки, удлиняя их жизненный цикл, а также защищает мозг от токсического воздействия аммиака и глутамата.

Благодаря энерготропному, ноотропному свойствам, а также отсутствию противопоказаний для применения пожилыми людьми, препараты ацетилкарнитина успешно применяются в составе комплексной терапии деменций, депрессий и их сочетаний.


Для синдрома Дауна, болезни Альцгеймера характерна недостаточность холинергической передачи. Ацетилкарнитин, благодаря эфирной группе, действует как холиномиметик, улучшая зрительную память. В комплексе с липоевой кислотой соединение замедляет процесс старения — восстанавливает течение биохимических процессов, утраченных в ходе окислительных реакциями.

Интересно!
Даже разовое введение ацетилированной формы в вену ненадолго улучшает мозговое кровообращение у людей с хроническим типом церебральной ишемией. БАДы на основе этого вещества улучшают функции мозга у алкоголиков от 30 до 60 лет. Его применяют в наркологической практике в комплексной терапии купирования опийной абстиненции, т.к. он снижает тягу к психотропным веществам.

Применение ацетилкарнитина в дозировке 3-6 г в день совместно с химиотерапией, снижает ее токсичность для нейронов, не затрагивая противоопухолевое действие препаратов. Это повышает качество жизни людей с ВИЧ и СПИДом, за счет купирования болей, вызванных антиретровирусной терапией. Ускоряется регенерация нервных волокон, повышается эффективность химиотерапевтических препаратов и иммунная защита организма.

Читайте так же:  Витамин в12 в организме

У 25% больных сахарным диабетом, вне зависимости от типа, развивается диабетическая полиневропатия. Это обусловлено влиянием избытка глюкозы на обменные процессы в волокнах. Ацетил-L-карнитин повышает восприимчивость клеток к инсулину, ускоряет регенерацию нейронов.

Препарат наиболее эффективно снижает болезненные симптомы у пациентов давно страдающих от диабета, а также при плохо контролируемом диабете типа 2. Применение ацетил-L-карнитина уже на ранних этапах заболевания поможет избежать развития симптомов полиневропатии.

БАДы оказывают положительное влияние на детей с синдромом дефицита внимания. Врачи отмечают сокращение гиперактивности, повышение концентрации, улучшение психоэмоционального поведения.

Ацетил карнитин показан к приему в случаях:
— ухудшение концентрации и памяти;
— людям 40-60 лет для повышения когнитивных свойств мозга и предотвращения ускорения процесса старения;
— профилактика Альцгеймера, Паркинсона;
— при деменции, сосудистых энцефалопатиях и вызванных ими инволюционных синдромов;
— недоношенным и страдающим синдромом дефицита внимания детям;
— после перенесенных заболеваний для повышения иммунитета;
— при повышенных умственных и физических нагрузках;
— при заболевании глаз (катаракта, конъюнктивит);
— при ВИЧ и СПИД;
— людям, желающим быстрее сбросить вес.

Так же способен улучшать репродуктивную функцию у мужчин. Он повышает подвижность сперматозоидов за счет улучшения метаболизма и биодоступности L-карнитина.

Когда прием добавки противопоказан


Несмотря на то, что препарат безопасен, некоторым категориям пациентом его прием противопоказан:
— беременным и кормящим женщинам;
— при индивидуальной непереносимости активного компонента или вспомогательных веществ — определенной лекарственной формы;
— возраст до 18 лет (если нет особых показаний).

Интересно!
Ацетил-Л-карнитин снижает свертываемость крови. по этой причине принимать его перед проведением плановых операций нельзя. С осторожностью стоит отнестись к применению препаратов людям, страдающим почечной или печеночной недостаточностью.

Побочные эффекты возникают лишь у лиц, значительно превысивших рекомендованную дозировку, и проявляются:
— бессонницей;
— высоким артериальным давлением;
— резким снижением уровня сахара в крови у диабетиков;

Форма выпуска и состав

Фармацевтические компании предлагают БАДы ацетил карнитина в виде лекарственных форм:
— капсулы (NOW Foods/Парадигма, для вегетарианцев — MRM);
— таблетки (Solgar);
— порошок. (Primaforce).

Также добавку выпускают в виде концентратов или жидкостей с различными фруктовыми вкусами (MRM, Lemonade). Аналогами вещества являются: Карницетин, N-Acetyl-L-Carnitine от G.E.O.N., Орто Ацетил-L-Карнитин и прочие.

Ацетил l карнитин — инструкция по применению

Дозировка и способ применения

Усредненные рекомендации выглядят так:
1. Лечение нервной системы – 1,5-3 г.
2. При похудении – 2 г.
3. Лечение бесплодия и половой дисфункции – 3-4 г.

Рекомендуется разделять суточную дозу на 3 приема. Желательно принимать препарат в первой половине дня: ацетил карнитин обладает стимулирующими свойствами. Он возбуждает ЦНС, вызывает бессонницу. При похудении карнитин стоит принимать за полчаса-час до начала тренировки.

Жиросжигающий эффект


Вещества, способствующие похудению, действуют по одному из двух механизмов: термогенному или липотропному. Термогенные средства повышают температуру тела, за счет чего ускоряется обмен веществ. Жировая ткань расщепляется интенсивнее. Такие препараты помогают сбросить свыше 4 кг в месяц. Однако из-за их применения развивается почечная и сердечная недостаточность, возникают проблемы с артериальным давлением. У женщин может сбиться менструальный цикл.

Ацетил-l-карнитин — липотропное средство. Он задействует остатки жирных кислот в энергетическом обмене. Но для этого важно соблюдать дозировку, иначе жиросжигающий эффект не будет достигнут. Определить необходимую концентрацию может лишь врач, основываясь на показатели анализа крови.

Интересно!
Производители БАД, содержащих ацетил карнитин, обещают быстрое усвоение вещества, но умалчивают об избыточном накоплении ацетил-CoA, которому некуда девать ацильную группу. И тогда расходуются углеводы, а не жирные кислоты, даже если они в избытке.

Препарат принимается курсами по 4-6 недель с перерывом в 2-3 недели. Если вещество употреблять постоянно, развивается привычка к его поступлению извне. Организм перестает синтезировать ее самостоятельно.

Жидкая форма обеспечивает более быструю доставку вещества, чем таблетки или капсулы. К тому же жидкость удобнее употреблять «на ходу». Однако таблетки и капсулы удобнее брать с собой.

Видео (кликните для воспроизведения).

В отличие от L-карнитина, ацетилированная форма предназначена больше для нормализации работы мозга и поднятия уровня иммунитета, чем для похудения. Пищевая добавка эффективна и полностью безопасна, при условии соблюдения инструкции по применения и рекомендаций врача.

Источники


  1. Сазонов, Андрей Душевные рецепты вкусных блюд при диабете / Андрей Сазонов. — М.: «Издательство АСТ», 0. — 192 c.

  2. Оуэн, С. Источники силы. Рецепты для восстановления сил / С. Оуэн. — М.: Амфора, 2012. — 909 c.

  3. Малахов, Геннадий Избранное. Золотые правила питания. Витамины и минералы в повседневном питании человека. Лечебное и раздельное питание / Геннадий Малахов. — М.: Крылов, 2007. — 624 c.
Ацетил л карнитин отличие от л карнитина
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here