Эффективные витамины для роста

Важная и проверенная информация на тему: "эффективные витамины для роста" от профессионалов для спортсменов и новичков.

10 лучших витамин для роста волос

Вы расстроены из-за состояния своих волос? Они потеряли блеск, плохо укладываются и обильно выпадают. Значит, пора «подкормить» шевелюру витаминами для роста волос. Специальные препараты оздоровят кожу головы, укрепят фолликулы, восстановят повреждённые волосяные стрежни. Наш обзор поможет вам подобрать правильное средство! В нём представлены 10 самых популярных витаминов для волос 2018 года, их сильные и слабые стороны.

Пантовигар — от диффузного выпадения

Комплекс предназначен для оздоровления волос, пострадавших из-за парикмахерских процедур, солнца и нервных стрессов. Входящие в состав аминокислоты и кератин восстанавливают белковую основу волоса.

Дрожжи и витамины группы В улучшают питание корней. Пантотенат кальция стимулирует производство гормонов, регенерирующих повреждённые ткани.

Плюсы:

  • Сокращение потери волос. За 1-2 месяца приёма выпадение уменьшается на 70%.
  • Улучшение качества соединительных тканей. Укрепляясь, волосы и ногти приобретают эластичность и блеск.
  • Ускорение роста до 2-7 см в месяц.

Минусы:

  • Высокая цена. Упаковка, рассчитанная на 1 мес., стоит от 2000 руб.
  • Не подходит для мужчин.

Lady’s formula для волос — питательный и укрепляющий

Комплекс ориентирован на женщин, так как включает стимуляторы женских гормонов. Основной ингредиент — морской коллаген, активно восстанавливающий белки волосяных стержней.

Витамины С и Е замедляют старение и отмирание клеток. Экстракты красного клевера и крапивы укрепляют корни волос.

Преимущества:

  • Эффект увлажнения. Волосы приобретают мягкость и здоровый блеск.
  • Устранение выпадения волос. В течение 1 мес. появляются новые волоски на проборах и висках.
  • Длительное действие. Результат сохраняется после окончания курса.

Недостатки:

  • Не подходит для жирных волос. Во время приёма усиливается салоотделение.
  • Крупный размер таблеток.

Perfectil Трихолоджик woman — с экстрактами растений

Препарат, состоящий из 26 целебных компонентов, предназначен для женщин с сухими ослабленными волосами. Основу составляет морской коллаген, который восполняет потери природных белков волоса.

Экстракты вишни и виноградных косточек омолаживают кожу головы. Биотин усиливает питание волосяных корней.

Достоинства:

  • Удобный приём. Дневная доза состоит из 1 таблетки.
  • Быстрый рост волос. За 1-1,5 мес. полностью прекращается выпадение, отрастают новые волоски.
  • Восстановление посечённых кончиков.

Недостатки:

  • Нельзя употреблять во время беременности.
  • Неприятный запах таблеток.

Алерана — с двухфазной системой

Продукт представлен 2 формами приёма — для дня и ночи. Дневные таблетки включают бетакаротен, токоферол, витамины группы В, которые активизируют обменные процессы и питание корней волос. В ночной форме преобладают аминокислоты и минералы, ускоряющие восстановление и рост клеток.

Плюсы:

  • Уменьшение выпадения волос. Уже через 1 мес. приёма потеря сокращается на 30%.
  • Нормализация салоотделения. 83% пользователей избавляются от перхоти и засаливания корней.
  • Улучшение текстуры. Волосы приобретают блеск и эластичность.

Минусы:

[2]

  • Неудачная форма таблетки. Боковые грани затрудняют проглатывание.
  • Изжога и тошнота при употреблении натощак.

Man’s Formula — для мужских волос

Действие препарата направлено против природного облысения у мужчин. Цинк и фитостеролы нейтрализуют ферменты, подавляющие работу тестостерона.

Морской коллаген восполняет белковую структуру волос. Экстракты конского каштана и ягод карликовой пальмы укрепляют волосяные фолликулы.

Преимущества:

  • Оздоровление соединительных тканей. Выпадение волос снижается на 40%, укрепляются ногти и кожа.
  • Повышение тонуса. Увеличивается выносливость, снижается утомляемость.
  • Улучшение потенции.

Недостатки:

  • Высокая стоимость. В аптеках продукт стоит от 700 до 1000 руб.
  • Может вызвать аллергические реакции.

Ellips Hair Treatment — с целебными маслами

Препарат предназначен для нанесения на волосы без последующего смывания. Прозрачные капсулы содержат смесь 3 масел, восстанавливающих ткани после теплового и химического воздействия.

Масло жожоба насыщает клетки волосяного стержня влагой. Розовое и аргановое масла устраняют ломкость и сечение кончиков.

Достоинства:

  • Улучшение текстуры. Волосы приобретают гладкость и блеск без усиления сальности.
  • Простота в применении. Необходимо лишь вскрыть ампулу и нанести средство по всей длине, кроме корней.
  • Приятный аромат розы.

Недостатки:

  • Твёрдые ампулы, неудобные для вскрытия.
  • Отсутствие в реальных магазинах. Препарат приобретается только в интернете.

Ellips Nutri Colour — после окрашивания

Второй образец жидких витаминов от Ellips предназначен для оздоровления окрашенных волос. Основные ингредиенты ампул — масло арганы и косметическое подсолнечное масло.

Богатое витамином Е, аргановое масло регенерирует клетки волосяных стержней. Масло подсолнечника разглаживает, смягчает и усиливает рост.

Плюсы:

  • Увлажнение волос. Благодаря маслам, восстанавливаются посечённые кончики, волосы легко расчёсываются и укладываются.
  • Оживление цвета. Средство усиливает оттенок красителя, придаёт блеск.
  • Компактность. Продукт можно брать с собой в путешествия.

Минусы:

  • Не воздействует на корни волос.
  • Необходимость заказа в интернете.

Reval >

Комплекс содержит 12 целебных компонентов, включая медицинские дрожжи. Основной компонент — аминокислота метионин, усиливающий выработку волосяных белков.

Пантотенат кальция укрепляет волосяные стержни и стимулирует рост. Железо и медь улучшают состав крови, предотвращая раннюю седину.

Преимущества:

  • Натуральные ингредиенты. В продукт входят экстракты проса и проростков пшеницы.
  • Ускоренный рост волос. За месяц волосы отрастают на 2-4 см.
  • Сокращение выпадения волос на 40%.

Недостатки:

  • Неудобный приём. Капсулы приходится пить трижды в день.
  • Недостаточный объём упаковки. Она рассчитана на 10 дней приёма, хотя полный курс — месяц.

Inneov Густота Волос — с антиоксидантами

Средство содержит всего 4 ингредиента, стимулирующих рост повреждённых волос. Экстракты виноградных косточек и зелёного чая замедляют старение клеток, обогащают их кислородом.

Аминокислота таурин подпитывает корни, увлажняет стержни волос. Глюконат цинка стимулирует производство волосяных белков — кератина и коллагена.

Достоинства:

[1]

  • Прекращение выпадения волос. За 1 месяц потеря приближается к физиологической норме.
  • Ускорение роста. Активно отрастают волосы, брови и ресницы, без увеличения оволосения на теле.
  • Подходят мужчинам и женщинам.
Читайте так же:  Спортпит для набора мышечной

Недостатки:

  • Высокая стоимость. Полный курс обойдётся в 3000 руб.
  • Возможны проявления аллергии.

[3]

Country Life Maxi-Hair — для питания и роста

Комплекс базируется на 10 витаминах группы В, улучшающих обменные процессы в коже головы. Продукт включает биотин, который восполняет потери кератина.

Серное соединение MSM обогащает корни волос кислородом. Аминокислоты цистеин и метионин ускоряют синтез волосяных белков.

Плюсы:

  • Уменьшение потери волос. Уже через 1 мес. выпадение снижается на 70%.
  • Укрепление соединительных тканей. Волосы и ногти становятся толще, кожа очищается.
  • Длительный эффект. Результат сохраняется на 6 мес. после отмены препарата.

Минусы:

  • Завышенная дозировка. Инструкция рекомендует 4 капсулы в день, многим людям достаточно 2 шт.
  • Крупные таблетки — более 2 см в длину.

Покупая витамины для роста волос, учитывайте потребности своего организма. Вы хотели улучшить внешний вид шевелюры? Остановитесь на профилактических комплексах с растительными экстрактами и целебными маслами.

Нужно серьёзное лечение? Приобретите препарат с витаминами группы В, Е и пантотенатом кальция. Для верного выбора заручитесь советом врача-трихолога!

Витамины для роста

Когда говорят про витамины для роста, чаще всего имеют в виду витамины, необходимые детям для нормального формирования скелета и поддержки их ростовых процессов. Но мы-то помним, что люди растут вплоть до 23 лет, а иногда — и дольше, и поэтому витамины для роста нужны и подросткам, и вполне взрослым молодым людям и девушкам для того, чтобы полностью использовать свой естественный ростовой потенциал.

И именно в процессах роста витамины играют ключевую роль. С их участием происходит выработка соответствующих гормонов, снабжаются минеральными компонентами, белками и углеводами кости и хрящи, формируется мышечная ткань и происходит полноценное питание всего растущего организма.

Кстати, дальше мы не будет говорить про рост мышечной массы или набор веса — данная статья посвящена именно росту в высоту. При этом мы рассмотрим специфику витаминов для роста как у детей, так и у взрослых. Поехали.

Витамины для роста: четыре основные группы

Главными витаминами, стимулирующими ростовые процессы и обеспечивающими согласованную работу всех органов при быстром росте, являются:

  • витамин D, известный всем ускоритель роста и помощник в формировании скелета у детей. Именно витамин D обеспечивает нормальное обеспечение костей и хрящей кальцием, благодаря чему скелет растёт настолько быстро, насколько это возможно для каждого конкретного человека.
  • витамины группы В, причём практически все: В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12. Все они участвуют в тех или иных реакциях метаболизма и обмена веществ, и все обеспечивают в растущем организме присутствие необходимых ему белков, жиров, углеводов и различных их производных.
  • витамин А, участвующий в синтезе белков — главного строительного материала для всех тканей организма, главным образом — для зубов, костей и хрящей.
  • витамин С, или аскорбиновая кислота. Она улучшает усвоение многих необходимых для роста веществ, в частности — некоторых других витаминов. Именно благодаря аскорбинке все вещества, необходимые нашему организму для роста, быстро и максимально полно проходят весь путь от пищеварительного тракта до каждой отдельной клетки в скелете или мышце.

Это — главные агенты роста. От того, насколько полно снабжен ими ваш организм или организм вашего ребёнка, и будет зависеть то, насколько он реализует свои ростовые возможности. Помните: по данным медицинских исследований лишь 1-2% людей на Земле вырастают ровно настолько, насколько это заложено в их генетическом коде. Все остальные недорастают на 5-10 сантиметров из-за болезней в детстве, недостатка движения или плохого рациона, в котором не хватает необходимых витаминов.

Кстати, приведенными четырьмя группами витаминов список веществ, полезных для роста, не ограничивается.

Например, очень хорошо сказывается на ростовых процессах витамин Е. Защищая клетки и ткани от вредного воздействия свободных радикалов, он уменьшает количество повреждаемых и восстанавливаемых клеток. Как результат, с ним организм может тратить больше энергии именно на рост, а не на восстановление поврежденных участков тканей.

Также полезны для роста витамины К, Н и РР. Хоть они и не имеют такой прямой связи с ростовыми процессами, но участвуют в нормализации кровообращения, работы различных тканевых структур и потому содействуют ростовым процессам.

Комплексный подход к росту

Понятно, что витамины для роста ваш организм должен получать в комплексе. Лучше всего для этого подходит хорошо сбалансированная диета, с которой ваше тело получит не только необходимые витамины в нужных количествах, но и вспомогательные вещества-спутники, способные усиливать эффект от самих витаминов.

Кроме того, не менее важными, чем витамины, являются и многие минеральные вещества. Среди них на первом месте стоит кальций — основа самих костей. Он же необходим для нормальной работы кровеносных сосудов, обеспечивающих все органы питательными веществами и кислородом, и нервной системы, регулирующей работу всего организма.

Не менее важны для роста цинк, медь, марганец, фосфор и другие элементы, выполняющие разные функции, но вместе содействующие гармоничному формированию всего тела. Согласитесь, вытянуть позвоночник в длину вовсе не значит добиться здорового высокого тела. Кости должны быть крепкими, мышцы, их держащие — сильными, а кровеносные сосуды должны поставлять необходимый объём крови. Именно поэтому для усиления роста никак нельзя обойтись одним единственным витамином, пусть даже и самым эффективным. Рост организма — это очень сложный процесс, и при недостатке даже самого малозначимого элемента избыток других попросту будет выводиться из организма без использования.

Тем не менее, в некоторых случаях даже грамотно спланированный обильный рацион не даёт эффекта. Всякое бывает: и витамины могут не усваиваться, и организму в индивидуальном порядке могут требоваться большие количества каждого конкретного вещества, и различные заболевания могут вносить свои коррективы. Именно для таких случаев фармацевтическая промышленность и многие частные компании сегодня наладили выпуск витаминных препаратов, главной целью которых является именно поддержка роста у различных групп населения — как взрослых, так и детей. И если вы хотите подрасти сами или мечтаете о высоких детях, с этими поливитаминными комплексами стоит быть знакомыми.

Читайте так же:  Блэк мамба жиросжигатель состав

Витамины, полезные для роста

Рост человека определяется действием множества факторов. Среди них на первом месте генетика. Но это не значит, что ребенок обязательно будет таким же маленьким или высоким, как его родители. На него повлияет питание, образ жизни, физическая активность, состояние здоровья человека с рождения до 20 лет. И витамины для роста играют не последнюю роль. Какие из них оказывают первостепенное влияние и нужен ли дополнительный прием витаминных добавок в период роста? Постараемся ответить на эти вопросы предельно ясно.

Что же влияет на рост человека?

На рост человека главным образом влияет генетика. Если родители, бабушки, дедушки высокие, то маловероятно, что ребенок будет ниже среднего роста. Но при соблюдении определенных условий, стимулирующих его, можно увеличить среднюю прибавку роста на 10-15 см. И наоборот, влияние негативных факторов способно уменьшить этот показатель по сравнению с тем, который запланирован природой.

Положительно влияют на рост ребенка следующие условия:

  • Разнообразная еда , богатая белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами. Дефицит каких-либо питательных веществ в организме не позволит ребенку нормально развиваться.
  • Двигательная активность . Именно движение является важнейшей составляющей для нормального роста.
  • Правильно организованный режим сна-бодрствования . Переутомление, чрезмерные умственные и физические нагрузки способны вызвать проблемы со здоровьем и, как следствие, замедлить рост.

Нарушение любого из этих условий может негативно сказаться на развитии ребенка. Патологически маленький рост указывает на наличие серьезных заболеваний. Это могут быть нарушения работы сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, дыхания. Очень часто причиной таких проблем является неправильное функционирование эндокринных желез (щитовидной железы, надпочечников).

Витамины, необходимые для роста

Витамины, предназначенные только для роста, природой или человеком не придуманы. Нет такого продукта или такой пилюли, проглотив которую человек быстро вырастет. Но есть комплекс питательных веществ, способных активизировать этот процесс в организме. Они улучшают обмен веществ, способствуют росту тела и набору мышечной массы.

Интенсивный рост человека происходит до 20 лет за счет образования новых клеток на особых участках в костях –— эпифизах. К двадцатилетнему возрасту этот процесс останавливается. Увеличение тела в длину в течение жизни происходит рывками, неравномерно.

Периодов, когда рост особо заметен, несколько:

  • от рождения до года ;
  • средний и старший дошкольный возраст ;
  • переходный период .

В этом возрасте особенно необходимы витамины для роста детей в достаточном количестве. Достичь максимальных параметров роста из тех, которые заложены в генах, ребенок может только при условии достаточного поступления нужных питательных веществ в организм. Для активизации этого процесса необходим специальный гормон — соматостатин.

Рассмотрим, какие витамины нужны для роста. Набор их не зависит от возраста человека, меняется лишь количество и соотношение друг с другом. Не всегда удается достичь оптимальной пропорции через рациональное питание. В таких случаях совместно с доктором подбираются поливитамины или специальные добавки к пище. Самостоятельно не рекомендуется делать этого, поскольку дозировка может варьироваться в каждом индивидуальном случае.

Видео (кликните для воспроизведения).

В период роста человеку необходимы такие микроэлементы, как фосфор, кальций, железо, цинк, йод и все известные науке витамины. Но больше всего воздействуют на обменные процессы, необходимые для полноценного роста, витамины группы В (В1, В2, В6, В12), А, Д, Е, К, аскорбиновая кислота.

Ретинол в этом ансамбле играет роль «первой скрипки». Именно он стимулирует развитие остеобластов — специальных клеток, синтезирующих элементы, необходимые для увеличения длины кости. Витамин А участвует в кальцификации нового участка костной ткани.

Без кальциферола невозможно полноценное усвоение кальция. Он также участвует в синтезе остеобластов и в процессе отвердения костей.

Токоферол способствует полноценному усвоению ретинола и аскорбиновой кислоты, продлевает их действие.

Аскорбиновая кислота также сама по себе не способна усилить темп роста, но главная роль ее в улучшении всасывания ретинола и кальциферолов, без которых полноценное физическое развитие невозможно.

Витамины группы В участвуют в пищеварении, обеспечивает нормальное кровообращение и питание всех тканей организма. Они нормализуют обмен веществ, регулируют работу нервной системы.

Этот витамин обеспечивает нормальную свертываемость крови, а, значит, поступление ее даже в мелкие сосуды и питание костной ткани.

Таким образом, ретинол и кальциферол — главные витамины для увеличения роста. Но без таких помощников, как витамины С, группы В, Е, К, действие их будет недостаточно полным и эффективным.

Натуральные источники витаминов роста

Прежде всего витамины для роста детей и подростков должны поступать в организм из натуральных источников. Именно такие питательные вещества хорошо усваиваются, не вызывают побочных эффектов, крайне редко провоцируют аллергические реакции и в исключительных случаях приводят к передозировке. Поэтому очень важно продумать меню ребенка в любом возрасте и обеспечить сбалансированный рацион. Синтетические добавки всего лишь дополнят их, но не смогут стать полноценной заменой.

Витамин В каком продукте питания содержится
Ретинол Яичный желток, рыбий жир, сливочное масло, молоко и молочные продукты, печень
Бета-каротин Все овощи и фрукты оранжевого и красного цвета
Кальциферол Солнечные лучи, творог, молоко, сыр, морепродукты, жирная морская рыба
Группа В Крупы, бобы, мясо и рыба, орехи, зелень
Аскорбиновая кислота Овощи (белокочанная, краснокочанная капуста, перец), фрукты (цитрусовые, черная смородина, земляника), облепиха, шиповник
Токоферол Зелень, орехи, растительные масла
Читайте так же:  Для похудения протеин и л карнитин

Составляя меню для ребенка, необходимо учитывать потребность в микроэлементах. Например, источниками кальция станут молоко и молочные продукты, цинка — яблоки, тыквенные семечки, мед, сухофрукты, йода — морепродукты и морская рыба.

Дополнительные источники для детей

По рекомендации врача могут быть назначены витаминные комплексы, БАДы, пищевые добавки, содержащие питательные вещества, необходимые для полноценного физического развития. Самостоятельно подбирать их и устанавливать дозировку не рекомендуется. Это делает доктор, индивидуально учитывая особенности организма.

Детские добавки для роста не содержат синтезированный витамин К. Организм ребенка не зрелый, регуляторные системы еще не совершенны. Избыток витамина К может привести к чрезмерному разжижению крови и, как следствие, к кровотечениям.

Чаще всего детям назначают следующие комплексы для стимуляции роста и физического развития:

  • Би Биг от Vision ;
  • Калькохель ;
  • Кальций Д3 Классик ;
  • Компливит Кальций Д3;
  • Мульти-Табс Малыш Кальций+ ;
  • Рост-норма .

Комплексный препарат, содержащий все необходимые для роста малыша витамины и микроэлементы. Позволяет избежать недостатка кальция и кальциферола в организме. Основные направления действия — профилактика и лечение отставания в физическом развитии, сохранение здоровья зубов, опорно-двигательного аппарата, волос, ногтей, полноценное формирование мышечной ткани.

Калькохель

Гомеопатическое средство, предназначенное для коррекции нарушения кальциевого обмена. Применяется чаще всего как компонент комплексного лечения. В несложных случаях может назначаться как основное лекарство. Препарат разрешен детям от 6 лет.

Компливит Кальций Д3

Может применяться для нормализации кальциево-фосфорного обмена у детей от 3 лет. Препарат увеличивает плотность костей, устраняет недостаток кальция и витамина Д3, улучшает их усвоение. Дозировка для детей раннего возраста подбирается педиатром в индивидуальном порядке.

Мульти-Табс Малыш Кальций+

Добавка к основному питанию ребенка разработана для устранения и профилактики дефицита питательных веществ, необходимых для полноценного развития детского организма. Препарат имеет хорошие отзывы среди врачей и родителей благодаря сбалансированному составу. Назначают для укрепления зубов, костей, правильного развития костного и мышечного аппарата.

Комплексное гомеопатическое средство, которое разрешено к применению для лечения новорожденных детей. Предназначен для регулирования минерального обмена, улучшения образования костной ткани в периоды роста или восстановления после травм. В отличие от предыдущих добавок, Рост-норма не восполняет дефицит минеральных веществ. В случае их недостаточного поступления с едой нужно принимать комплексные витаминные препараты. Не имеет побочных эффектов. Сочетается со всеми видами лечения.

Добавки для подростков

Подросткам можно принимать специально разработанные для этой возрастной категории добавки или же комплексы, предназначенные для взрослых.

Наиболее известные:

  • Берламин Модуляр ;
  • Витрум Кальциум ;
  • Витрум Остеомаг;
  • Кальцемин Адванс и аналогичные препараты.

Берламин Модуляр

Применяется в составе комплексной терапии различных патологий, а также как профилактическое средство в отношении многих состояний, в том числе отставания в росте. Это лекарственное питание состоит из белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов. Может назначаться как дополнительный источник питательных веществ для ребенка и подростка в периоды активного физического развития.

Витрум Кальциум

Включает соединения кальция и кальциферол. Способствует восполнению их дефицита в организме, укрепляет костную ткань, увеличивает плотность костей. Назначается в периоды активного роста подросткам и детям старшего возраста. Использование Витрум Кальций детьми возможно только под наблюдением врача.

Витрум Остеомаг

Комбинированная добавка, состоящая из витамина Д3, кальция, магния, цинка, марганца, бора. Способствует восполнению дефицита организма в этих веществах, формированию здоровых костей в период активного роста.

Кальцемин Адванс

Препарат, назначаемый детям с 12 лет. Основное действие — способность регулировать кальциево-фосфорный обмен, пополнять потребность организма в витамине Д и кальции. В составе добавки присутствуют кальций, витамин Д3 и микроэлементы (цинк, медь, марганец, бор).

Как таковой единственный витамин для роста человека не придуман. Для гармоничного развития организма необходим комплекс питательных веществ от рождения до 20 лет. Поэтому именно в этом периоде важно обращать внимание на питание ребенка и подростка, а в случае необходимости принимать дополнительные витаминные добавки.

Выбираем витамины для ускорения роста подростков

Для некоторых подростков высокий рост играет настолько важную роль, что они готовы пойти на все, чтобы достичь своей цели. А витамины роста для подростков не всем кажутся оптимальным вариантом выхода из ситуации.

В сегодняшнем мире им активно рекламируют инъекцию соматотропин для ускорения роста. Рекламируют их в большей степени фирмы-изготовители и доктора (те, которые ради денег скажут все что угодно), а родители и подростки без капли сомнения идут на такой риск.

Есть девочки, которые в 15 лет уже готовы сделать операцию удлинения, чтобы казаться выше и красивее. А некоторые ведь совершают такой необдуманный поступок. Это способно помочь, но, тем не менее, лучше влиять на рост безопасно.

Чтобы покалечить свое здоровье и жизнь много сил прилагать не нужно. А правильно подойти к развитию…Увеличить скорость роста можно и с помощью безвредных действий. Они не нанесут никакого вреда, а пойдут лишь на пользу каждому подростку.

Из этой статьи вы узнаете

Проблемы со здоровьем

Маленький рост подростка может быть обусловлен проблемой со здоровьем. Инфекционные заболевания, болезни легких, сердечные заболевания и желудочно-кишечного тракта. Приостановка темпа физ. развития иногда вызывается нарушением в работе эндокринной системы.

Медицинские справочники говорят о том, что из ста деток с нарушениями в росте – у восьми – нарушения в работе щитовидки и надпочечников. Замедление в росте также может быть связано с недостаточным количеством необходимых гормонов.

Какую пользу приносят витамины

Когда у ребенка идет половое созревание и начинается активный рост, который длится с 11-13 лет и до 16-18, ему крайне необходимы витамины и минералы, которые помогают правильно развиваться как в физическом направлении, так и в умственном. Витамины в организме играют определенную роль:

  • Д – способствует усвоению кальция, отвечает за развитие скелета. Его другое название «витамин роста» для детей подросткового возраста. Витамин Д способствует укреплению иммунитета, благотворно влияет на ЦНС (центральная нервная система);
  • В – главный компонент для обменных процессов, этот витамин обогащает организм детей белком, жирами и углеводом;
  • С – принимает участие во впитывании остальных витаминов и укрепляет иммунную систему;
  • А – это источник для построения органических тканей;
  • Е – первый помощников для полового созревания и взаимодействия со свободными радикалами;
  • РР – помогают расти тканям, превращают сахар, жиры в энергетические запасы.
Читайте так же:  Продукты жиросжигатели самые эффективные

Это наиболее важные витамины для деток в подростковом возрасте. При их недостаточном получении или полном отсутствии дети не будут развиваться как положено. Вообще, их гораздо больше, а помимо витаминов существуют и минеральные вещества, которые играют не последнюю роль в развитии организма детей, о них также нужно помнить, и получать в необходимом количестве.

Их можно отыскать в многовитаминных комплексах, и в натуральных продуктах. Естественно, что лучше всего добывать их из природной пищи. Витамин D можно получить из печенки, рыбки, яиц, сливочного масла. Витамины В есть в кисломолочной продукции, печенке (говяжьей) и зелени.

Витамин С в больших количествах присутствует в шиповнике, цитрусах и черной смородине. РР Вы отыщите в различных продуктах – в печенке, рыбке, яичках, молоке, сыре и многие другие. Витамином А богаты сливочное масло, сливки, желтые, зеленые овощи и фрукты.

Чтобы получать их в полной мере, дети должны каждый день кушать: 250 г мяса, чуть-чуть побольше какой-то из круп, 350 г овощей и 500 г фруктов, до 60 г творога, до 70 г рыбки, 35 г хлеба (ржаного) и 100 г продукции из макарон.

Помимо всего этого дети должны выпивать в день 0.5 л молока. А если ребенок активно занимается спортом, то эти значения должны быть на порядок выше, поскольку они тратят намного больше энергии и сил. Поэтому норма должна быть двойная, чтобы пополнять запасы энергии и полноценно развиваться.

Кушают ли Ваши дети эту норму витаминов в день? И ежедневно ли? Если ответ отрицательный, то помогут аптечные витаминки для подростков, но пить нужно только после консультации с доктором, чтобы не случилось неприятных явлений, например, как гипервитаминоз.

Большое количество людей выполняют разные упражнения, правильно кушают, принимают витамины, и практически не пополняют свой водный баланс, и потом искренне удивляются, что не заметно никакого положительного результата. Источником этого может являться и отсутствие достаточного объема воды в организме.

Эти советы по стимулированию роста организма подростков помогут Вам добиться хорошего результата. Увеличить скорость роста в 12-17 лет можно в принципе за короткое время. Если для этого начать прилагать усилия как можно раньше, то шансы на хороший результат значительно увеличатся. После совершеннолетия намного труднее ускорить рост, но и для таких людей эти рекомендации будут полезными.

Главное не лениться, уделять достаточно внимания своему организму и выполнять рекомендации. Естественно, сначала нужно проконсультироваться с доктором, особенно по поводу приема витаминных комплексов. Доктор подберет Вам персонально необходимые витамины. Привлеките к физическим упражнениям друзей.

Это окажет положительное влияние и на их здоровье, и Вам будет не так скучно и лень выполнять эти упражнения. Это прекрасный способ для оздоровления и веселого времяпровождения. Можете привлечь в это дело и ваших родителей. Станьте для них личных тренером. Покажите на что Вы способны, и насколько самостоятельны.

Витамины для активизации роста детей в высоту

Многих новоиспечённых мам тревожит вопрос о росте их малыша. Особенно, если он немного отстаёт в этом показателе от своих сверстников. Но не стоит волноваться раньше времени, ведь каждый малыш уникален по-своему и поэтому его рост может отличаться от роста других ребят.

Немаловажным является и тот факт, что ростовые показатели ребёнка напрямую зависят от роста его родителей: если мама с папой среднего роста (приблизительно 155−175 см), то ребёнок, априори, не будет высоким. Этот показатель заложен изначально на генетическом уровне и наследуется от родителей.

Рост человека достигает своего максимума к двадцати годам. Самые большие ростовые скачки припадают на такие возрасты: от 0 до 1 года, от четырёх до пяти лет, с тринадцати до четырнадцати лет. Именно в этот период малыш достигает своего максимального роста, заложенного на генетическом уровне человека. И именно в этот период организму максимально нужны витаминные комплексы для роста и развития.

Основные факторы, от которых зависит рост

  1. Максимально сбалансированное питание. В рацион ребёнка должны входить белки, жиры, углеводы, микроэлементы. Одни только углеводы употреблять не рекомендуется, так как они могут притормаживать развитие малыша. Пища не должна содержать красители, консерванты и усилители вкуса.
  2. Натуральные и полезные продукты. Жиры нужно добывать из натуральных продуктов: из растительного и сливочного масла, мясных и молочных продуктов.
  3. Физические упражнения. На сегодняшний день дети всё реже гуляют на улице, и всё чаще проводят время дома перед телевизором или за компьютером. От этого необходимо избавляться! Для развития ребёнка в высоту немаловажным является движение на свежем воздухе. Полезно будет побегать или попрыгать на улице. А также можно записать ребёнка на любую спортивную секцию, танцы и так далее.
  4. Отдых. Для быстрого развития малышу нужно, чтобы его сон длился не меньше восьми часов.
  5. Отсутствие стрессов. Для маленького человека любой стресс — это проблема. Плохие отношения со сверстниками, конфликты с учителями, любые внутренние переживания могут замедлять рост. В этой ситуации можно обратиться к психологу, который непременно поможет ребёнку разобраться с проблемами, а главная задача родителей — создать благоприятную обстановку в семье, чтобы не тревожить малыша.
  6. Витамины для роста. Одно из главных мест занимают витамины, которые помогают расти костям малыша и укрепляют их.
Читайте так же:  Протеины для массы мышц

Группы витаминов

Для того, чтобы ребёнок развивался гармонично, необходимо использовать известные витамины и минералы. Нужно применять их в период самого активного роста.

Список лучших витаминных комплексов для роста

Иногда без аптечных витаминных комплексов просто не обойтись. Особенно в период энергичного роста человека, при сезонном авитаминозе или вирусном заболевании. Недостаток полезных веществ в организме может наблюдаться также у детей, которые недостаточно едят и отказываются от полезных продуктов. Именно в таких случаях не обойтись без витаминов.

Разновидности

  • Витаминные комплексы, предназначенные с рождения до 1 года.

В таком возрасте педиатры стараются редко прописывать витамины, так как опасаются большой нагрузки на почки малыша. Но иногда они просто необходимы, например, если кроха плохо набирает вес или не растёт.

Главным в этот период будет витамин D, который используют для профилактики такого заболевания, как рахит.

Зачастую врачи прописывают Аквадетрим — это раствор D3, который разрешён деткам с 1 месяца.

Мультитабс Бэби. В состав этого витаминного комплекса входят витамины D, А и С. Выпускается в форме капелек и разрешается употреблять на первом году жизни крохи.

Биовиталь гель для детей. Содержит в себе поливитаминный комплекс из лецитина и трёх минералов. Разрешено употреблять детям любого возраста.

  • Витамины для роста, предназначены для детей от одного года до трёх лет.

Пиковит. Этот витаминный комплекс изготавливают в виде сиропа и предназначен для детей старше 1 года. В его состав входит 9 необходимых для роста малыша витаминок.

Сана-Сол. Он похож с Пиковитом, но только в его состав входит 10 важных витаминных комплексов. Выпускается в форме сиропа и назначается детям с 1 года.

Мультитабс. Содержит в себе всевозможные витаминный комплексы и минералы, выпускается в виде драже и назначается детям с 1 года.

Алфавит наш малыш. Этот препарат выпускают в виде саше с порошком и прописывают детям в возрасте от 1,5−3 лет. Все полезные элементы распределены на трёхдневные дозы, с учётом их усваивания организмом. В его состав входит 11 витаминных комплексов, 5 минералов и бета-каротин.

  • Витаминные комплексы для роста, предназначены детям от трёх до семи лет. В этот возрастной период необходимо в максимальном количестве принимать кальций и витамин D, потому что именно они отвечают за рост костей и смену зубов с молочных на коренные.

Витамишки. Такой поливитаминный комплекс назначают детям с трёх лет. Выпускают их в форме жевательных медвежат, которые привлекают внимание детей. На активный рост ребёнка влияет комплекс «Multi+» и добавка «Сalcium+», которые содержат такой необходимый витамин D.

Пиковит Юник. Изготавливается в форме жевательных таблеток и соединяет в себе 11 витаминных комплексов и 8 минеральных добавок. Назначаются детям старше трёхлетнего возраста.

Витрум Бэби. Разрешается употреблять детям с 3 до 5 лет. Выпускаются в форме жевательных таблеток и соединяют в кальций, фосфор и магний.

Никомед Кальций D3. В таких витаминках, выпускаемых в виде жевательных таблеток для роста, содержаться карбонат кальция и D3. Разрешено употреблять детям старше трёхлетнего возраста.

Супрадин Кидс гель. В этой витаминной добавке соединено 8 главных витаминных комплексов, лецитин и бета-каротин. Разрешено детям старше трёх лет.

Мульти-табс Малыш Кальций+. Представлены витаминки для роста в виде жевательных таблеток и прописываются детям от двух до семи лет. В состав входит витаминный комплекс из 13 составляющих и дополнительные основные минералы.

Несмотря на плюсы витаминных добавок, существуют и противопоказания, при которых применение витаминов для роста запрещено!

Противопоказание к применению

  • Склонность к непереносимости любого компонента витаминной добавки.
  • Наличие у ребёнка сахарного диабета, ведь во многих добавках содержится сахар.
  • Фенилкетонурия.
  • Тяжёлая форма болезни почек.
  • Гипервитаминоз витаминов А и D.
  • Проблемы с обменом кальция.

Приобретать витаминки, которые предназначены для активизации роста ребёнка, необходимо только в аптеке. В таком случае вы на сто процентов будете уверены в качестве купленного продукта. Незадолго до покупки необходимо ознакомиться с самыми известными производителями и почитать отзывы других мам, чтобы избежать непредвиденных неприятностей со здоровьем малыша.

Обязательно перед употреблением ознакомьтесь с инструкцией витаминной добавки. Если вашему ребёнку ещё не исполнилось три года, то в таком случае покупать нужно такие витаминки, которые разрешены детям до трёх лет, а подростку вы можете приобрести витаминный комплекс, рассчитан на детей с возрастом от 12 до 18 лет.

Видео (кликните для воспроизведения).

Запомните, витаминные комплексы, предназначеные для взрослого человека, категорически запрещено давать детям!

Источники


  1. Дальке, Рудигер Здоровое питание. «Генеральная уборка» для вашего тела. Большая книга постничества. Власть над весом (комплект из 4 книг) / Рудигер Дальке. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 440 c.

  2. Диетология. — М.: Питер, 2014. — 492 c.

  3. Гимнастика для пальчиков. Развивающая пропись-раскраска. — М.: Современная школа, ЮниверсПресс, 2011. — 156 c.
Эффективные витамины для роста
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here