Какие витамина для мужчин

Важная и проверенная информация на тему: "какие витамина для мужчин" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Витамины для мужчин: какие лучше выбрать?

Сегодня мужчинам в бешеном ритме жизни тяжело поддерживать в норме содержание полезных веществ в организме. Представители сильного пола переутомляются на работе, постоянно подвергаются стрессам, неполноценно и нерегулярно питаются, проявляют недостаточную физическую активность. Чтобы мужской организм оставался в тонусе, следует принимать аптечные витамины. В аптеках реализуется множество витаминно-минеральных препаратов, созданных для мужчин.

Необходимые мужскому организму вещества

Мужской организм нуждается в полезных веществах, улучшающих метаболизм, снижающих вероятность патологий сердца и сосудистой системы, повышающих качество спермы. Мужчинам необходимо регулярно получать:

Из минералов мужчинам регулярно нужно употреблять:

  1. Магний. Самый необходимый для мужского организма минерал, обеспечивает правильное функционирование всех органов и систем. Вещество участвует в построении клеточных структур, контролирует реакции метаболизма и белкового синтеза. Источники – бобовые культуры, отруби, листовая зелень, зеленые овощи, зерновые каши.
  2. Цинк. Обеспечивает синтез тестостерона. Без микроэлемента становление мужской репродуктивной системы невозможно. Также вещество положительно влияет на иммунную систему. В немалом количестве содержится в морепродуктах, соевых бобах, сырах.
  3. Селен. Улучшает работу половых органов, повышает активность сперматозоидов. Нейтрализует влияние на мужской организм токсинов и иных вредных веществ. Богатые источники микроэлемента – печень и прочие субпродукты, морепродукты.
  4. Кальций. Укрепляет структуру зубных и скелетных тканей. Содержится в бобовых культурах, всех видах капусты, свежих овощах, нежирной молочной продукции.

Какие витамины необходимы мужчинам разного возраста?

Потребность в определенных витаминах определяется возрастом и физическим состоянием мужчины.

Лучшие витаминные препараты для мужчин

В аптеках и интернет-магазинах реализуется огромное количество комплексных препаратов для мужчин. Выбрать из этого изобилия наиболее подходящее средство бывает сложно. Для облегчения выбора ниже приводится список самых популярных и качественных комплексов.

Суточная потребность мужского организма в полезных веществах

Избыток полезных соединений так же вреден, как и дефицит. Поэтому при приеме витаминно-минеральных комплексов следует учитывать суточную норму потребления витаминов и микроэлементов для мужчин. В день взрослому мужчине рекомендуется принимать следующее количество полезных веществ:

  • аскорбиновой кислоты (C) – 80 мг;
  • ретинола (A) – 5000 МЕ;
  • кальциферола (D) – 100 МЕ;
  • токоферола (E) – 30 МЕ;
  • тиамина (B1) – 2 мг;
  • рибофлавина (B2) – 3 мг;
  • никотиновой кислоты (B3) – 20 мг;
  • пантотеновой кислоты (B5) – 10 мг;
  • пиридоксина (B6) – 2 мг;
  • фолиевой кислоты (B9) – 0,2 мг;
  • кобаламина (B12) – 0,002 мг;
  • биотина (H) – 0,2 мг;
  • филлохинона (K) – 0,1 мг;
  • кальция – 1200 мг;
  • калия – 2000 мг;
  • железа – 20 мг;
  • магния – 400 мг;
  • йода – 0,2 мг;
  • цинка – 20 мг;
  • селена – 0,07 мг;
  • меди – 2 мг.

Богатые витаминами продукты

Даже самые качественные витаминные препараты не заменят полноценное питание. Для поддержания организма лучше хорошо питаться, а аптечные комплексы следует принимать только в случае необходимости.

Чтобы восстановилась потенция, нужно каждый день употреблять жирную рыбу и пить рыбий жир. Качество спермы улучшается при регулярном включении в меню картофеля, крупяных каш, сладких фруктов, листовой зелени. Для улучшения иммунитета и предупреждения простудных болезней стоит употреблять смородину, цитрусы, болгарский перец. Чтобы зрение оставалось здоровым, в рационе должна присутствовать морковь.

Как правильно подобрать витамины мужчине после 40 лет

Витамины для мужчин после 40 принимаются для поддержания здоровья и предотвращения развития заболеваний сердечно-сосудистой и половой систем. Подбирать витаминный комплекс следует, основываясь на индивидуальных потребностях и результатах анализов.

Незаменимые витамины для мужского здоровья

Чтобы мужское здоровье оставалось крепким после 40 лет, рекомендуется ввести в рацион такие витамины:

В состав группы B входят:

  1. Тиамин. Борется со старением на клеточном уровне. Улучшает вазомоторные реакции.
  2. Рибофлавин. Повышает остроту зрения, укрепляет иммунную защиту. Ускоряет образование эритроцитов и антител. Повышает стрессоустойчивость.
  3. Никотиновая кислота. Положительно влияет на работу органов пищеварения, восстанавливая слизистые оболочки и улучшая усвоение питательных веществ. Влияет на выработку гормонов щитовидной и поджелудочной железами.
  4. Пантотеновая кислота. Регулирует обменные и окислительные процессы.
  5. Пиридоксин. Улучшает деятельность мочеполовой системы, препятствуя образованию застойных явлений, камней, песка в почках, отеков.
  6. Фолиевая кислота. Улучшает состояние крови, повышая уровень эритроцитов. Предотвращает развитие опухолей (доброкачественных и злокачественных).
  7. Цианокобаламин. Регулирует работу внутренних органов: печени, желудка, кишечника. Улучшает усвоение питательных веществ, состояние крови, синтез аминокислот.
  8. Пангамовая кислота. Нормализует кровообращение, обеспечивая питание тканей и транспортировку кислорода к органам. Полезна при гипертонии.
  9. Амигдалин. Активно борется с раковыми клетками, не влияя на работу здоровых.

Возрастные рамки

Потребность в витаминах напрямую зависит от возраста мужчины. Различают следующие временные рамки, которые влияют на выбор витаминных комплексов:

  1. 18-40 лет. В этот период необходимо употреблять витамины группы В, А, Е. Это позволит легко справляться с физическими нагрузками, стрессом, нормализует баланс гормонов в крови, повысит уровень белка.
  2. 40-50 лет. На этом возрастном этапе рекомендуется принимать витамины В, А, С, Е, Н. Тогда процесс старения клеток и органов будет проходить медленнее и не возникнет проблема выпадения волос. Особенно важен прием витаминных препаратов для укрепления сердечно-сосудистой системы, что поможет предотвратить развитие многих возрастных болезней (аритмии, гипертонии, инсультов и т. д.).
  3. После 50. Для поддержания полового здоровья, борьбы с заболеваниями сердца, органов пищеварения, костей стоит ввести в рацион витамины В, D, А, С, Е.
Читайте так же:  Глютамин в спортивном питании для чего нужен

Показания к применению для мужчин после 40

Витаминные комплексы будут полезны только в том случае, если они подбираются с учетом индивидуальных показаний. Для 40-летнего мужчины могут быть следующие показания к применению:

При плохом самочувствии витаминный комплекс будет полезен мужчинам после сорока.
  1. Повышенная физическая нагрузка (на работе, в спортзале и т. д.).
  2. Плохое самочувствие, затяжные вирусные заболевания, ослабление иммунной защиты.
  3. Заболевания половой системы (воспаление предстательной железы, нарушение эрекции, ухудшение выработки семенной жидкости и мужских гормонов).
  4. Постоянное чувство усталости, недосып.
  5. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
  6. Проживание в плохих экологических или климатических условиях.
  7. Работа, сопряженная с высокой нервной или интеллектуальной нагрузкой.
  8. Заболевания сердечно-сосудистой системы (варикоз, ишемия, тахикардия и т. д.).
  9. Понижение остроты зрения, ухудшение цветовосприятия.
  10. Ухудшение настроения, депрессивные расстройства.
  11. Авитаминоз.
  12. Склонность к полноте, набор лишнего веса в результате малоподвижного образа жизни или гормональных нарушений.
  13. Появление возрастных признаков старения (волосы и кожа тускнеют, появляются морщины и т. д.).
  14. Ухудшение процессов обмена в организме.

Противопоказания и побочные эффекты

Не всегда прием витаминных препаратов несет пользу для организма. К числу побочных эффектов и противопоказаний относятся:

Витамины Ретинол не рекомендуется принимать в больших дозах при заболеваниях желудка и печени.
  1. Аллергическая реакция.
  2. При заболеваниях поджелудочной железы, печени не рекомендуется принимать ретинол в больших дозах. Иначе могут возникнуть мышечные судороги, ухудшение зрения, расстройства пищеварения.
  3. При таких заболеваниях, как туберкулез легких, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, нарушения в работе сердца, почек, холекальциферол назначают с осторожностью, чтобы не ухудшить состояние здоровья.
  4. При сахарном диабете, пониженном уровне гемоглобина в крови, наличии камней в почках не назначают прием аскорбиновой кислоты, т. к. она вызывает осложнения.
  5. Токоферол вреден при заболеваниях сердца и сосудов. Может вызывать тромбоз, осложнения после инфаркта.
  6. Могут вызвать осложнения при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, сердечной слабости повышенные дозы витаминов группы В.

Мужчинам старше 40 лет перед покупкой препаратов рекомендуется пройти обследование у специалиста, который выпишет рецепт на основе анализов. Врач учтет противопоказания и подберет лучшие витамины.

Как правильно подобрать?

Подбирать витаминный комплекс следует с учетом таких факторов:

  1. Индивидуальные характеристики: возраст, вес.
  2. Показания к приему. В зависимости от цели приема подбирается состав, необходимая дозировка и длительность.
  3. Результаты анализов. Врач должен посмотреть, каких витаминов не хватает организму, и выписать необходимый препарат.
  4. Образ жизни. Так, для мужчин, активно занимающихся спортом, не подойдут препараты, которые рекомендуется принимать тем, кто мало двигается.
  5. Питание. Если мужчина не получает вместе с едой необходимых элементов, следует принимать витамины.
  6. Вредные привычки. При курении, злоупотреблении спиртными напитками, неправильном питании подбирается комплекс, способный нормализовать работу внутренних органов и очистить организм от токсинов.
  7. Противопоказания (заболевания, прием лекарственных препаратов, способных повлиять на эффект от приема).

Виды витаминов по предназначению

Для того чтобы подобрать подходящий комплекс, стоит понимать, какую проблему необходимо решить. В зависимости от индивидуальной ситуации витаминный состав может меняться.

Для активного образа жизни

Мужчины, ведущие активный образ жизни, испытывают большие нагрузки. Поэтому им требуется больше сил на восстановительный процесс. Для укрепления организма и восполнения потраченной энергии рекомендуется принимать:

  1. Wellman. Содержит повышенные дозы необходимых витаминов для спортсменов и людей, испытывающих большие физические и умственные нагрузки. Помогает сохранять бодрость в течение дня, укрепляет организм, снимает симптомы переутомления. Благодаря экстракту женьшеня повышает либидо, а сушеный чеснок укрепляет иммунитет.
  2. Opti-Men. Содержит биотин и другие витамины, необходимые для укрепления организма спортсменов. Возглавляет рейтинг спортивных препаратов, которые влияют на наращивание мышечной массы. Помогает восстановить силы после физических нагрузок, улучшает защитные функции организма. Принимается 3 раза в день.
  3. Геримакс. Имеет в составе не только основные витамины, но и растительные экстракты. Это повышает работоспособность, физическую выносливость, улучшает умственную активность. Рекомендуется принимать во время высоких физических и умственных нагрузок.

Для укрепления и поддержания здоровья

Чтобы комплексно воздействовать на организм и укрепить иммунитет, рекомендуется принимать:

  1. Дуовит. Выпускается в форме таблеток 2 видов: витаминных и минеральных. За счет этого легко усваивается. Оказывает укрепляющее действие, снимает симптомы переутомления, улучшает память.
  2. Centrum Silver Adults 50+. Препарат направлен на укрепление организма в случае повышенных нагрузок. Улучшает сопротивляемость вирусным инфекциям, повышает работоспособность, снимает симптомы переутомления и недосыпа.
  3. Man`s formula. Предназначен для людей старше 45 лет. Помогает справиться с изменениями организма вследствие влияния возраста, нагрузок, последствиями табакокурения и приема алкоголя.
Читайте так же:  Витамин с в ампулах

Для профилактики и лечения заболевания

Для укрепления иммунной защиты стоит принимать:

Препараты от стресса

Для поддержания организма в условиях стресса стоит принимать:

  1. Компливит для мужчин. Показан к применению в случае высоких нагрузок на нервную систему. Оказывает укрепляющее воздействие на организм, помогает сохранять бодрость в течение дня.
  2. Омега-3 и Омега-6. Особенно востребованы финские препараты, которые доказали свою пользу на практике. Многие мужчины восстановили защитные свойства организма, повысили стрессоустойчивость благодаря витаминам марки Moller (Финляндия).

Известные производители витаминных комплексов

К числу востребованных производителей витаминных комплексов относятся:

Витаминный комплекс Man`s formula способны решить многие проблемы мужчин.
  1. Man`s formula. Отличается разнообразием выпускаемых препаратов, которые способны решить многие проблемы мужчин: переутомление, заболевания, половая дисфункция и т. д.
  2. Витрум. Производитель «Юнифарм Инк» выпускает комплексы, направленные на восстановление мужского здоровья.
  3. Велмен. Английская компания «Витабиотикс» специализируется на выпуске витаминов для мужчин и женщин. Форма выпуска: таблетки, напитки, жевательные капсулы.
  4. Optimum Nutrition. Выпускает витаминные комплексы и питание для тех, кто увлекается спортом, физическими упражнениями или много времени проводит на работе.
  5. Krka. Словенская компания специализируется на производстве не только витаминных препаратов, но и лекарств.

Взаимодействие с другими препаратами

При подборе витаминного комплекса следует учитывать, что одновременный прием разных препаратов может привести как к усилению, так и к ослаблению эффекта.

Также могут проявиться побочные действия. Поэтому важно перед началом приема получить консультацию специалиста.

Витамины для мужчин в продуктах

Правильное питание способно наполнить организм полезными элементами. Поэтому для поддержания мужской силы необходимо регулярно употреблять такие продукты:

  1. Хлебобулочные изделия, картофель, свинину, бобовые. Содержат В1.
  2. Шпинат, жирные сорта рыбы (скумбрию), яйца, мясо птиц (гусь). Содержат В2.
  3. Мясо кур, красный перец, лососевые рыбы, тунец. Содержат В6.
  4. Тыкву, белокочанную капусту, петрушку, салат. Содержат В9.
  5. Мясо (говядину, свинину), птицу (кур, уток), яйца, молоко. Содержат В12.
  6. Шиповник, черемшу, черную смородину и т. д. Богаты витамином С.
  7. Морковь, томаты и т. д. Содержат ретинол.
  8. Растительные масла, кедровые орехи, рыбу (хек, кета, скумбрия). Богаты витамином Е.
  9. Огурцы, груши, яблоки. Богаты калием.
  10. Рыбий жир. Богат витамином D.

Отзывы и советы врачей

Рагозин Виктор Петрович, терапевт, Новосибирск
Возраст накладывает отпечаток на здоровье мужчин. Поэтому рекомендую принимать витаминные препараты на регулярной основе после 55 лет, а можно и раньше. Главное — помнить, что одновременно с приемом необходимо вести здоровый образ жизни. Иначе эффекта не будет. Многим пациентам советую принимать препарат Паритет, растительная основа направлена на восстановление мужской силы, а также на очищение организма от токсинов и холестерина.

Сидорцев Иван Сергеевич, уролог, Хабаровск
В возрасте, особенно после 45 мужчины могут испытывать трудности в постели. На это влияет много факторов: стресс, высокие физические нагрузки, простатит. Всем пациентам рекомендую принимать Витрум Лайф, который помогает укрепить защитные функции организма, повышает энергию и нормализует гормональный фон. После его приема большинство отмечает положительный эффект, а риск развития половой дисфункции сокращается во много раз.

Константин, 56 лет, Балаково
Принимаю Алфавит 50+ уже несколько лет. Результат радует. Выбрал этот препарат по рекомендации врача и потому, что сбалансированность и полезность состава получили наивысшие оценки. Чувствую себя заряженным энергией, редко болею, на проблемы в половой сфере не жалуюсь.

Евгений, 41 год, Уфа
Активно занимаюсь спортом. Поэтому всегда принимаю Opti-Men. Благодаря этому не испытываю проблем с переутомлением, мышечная масса хорошо наращивается, иммунитет на уровне. Рекомендую всем, кто хочет оставаться здоровым при любых нагрузках.

Петр, 52 года, Волгоград
Раньше курил, поэтому сейчас испытываю проблемы с дыханием. Для повышения иммунитета пью Омегу-3. Чувствую, что стал легче вставать по утрам, улучшилось настроение, восстановил волосы и кожу.

Лучшие витамины для мужчин: их значение, какие лучше принимать

Большинство процессов в человеческом организме происходит при непосредственном участии или в присутствии витаминов. Их недостаток (гиповитаминоз) причиняет ущерб здоровью. Гендерные различия в потребности нутриентов обусловили необходимость составления, нормирования и изучения, какие витамины лучшие для мужчин, женщин или детей.

Значение витаминов для мужчин

Витаминная недостаточность признана глобальной проблемой. Гиповитаминоз приводит к:

  • снижению работоспособности;
  • подавлению иммунитета;
  • усилению влияния плохой экологии;
  • увеличению воздействия патогенных факторов производства;
  • проявлению психо-эмоциональных перенапряжений и стресса;
  • усугубляет последствия радиации.

Мужчины чаще всего работают на вредном производстве, испытывают интенсивные физические и нервно-психические нагрузки, что требует разных нутриентов для компенсации патогенных факторов. Отсутствие выраженных специфических симптомов гиповитаминоза, недостаточная информированность населения, широкая распространенность требует внимательного подхода к устранению проблемы.

Причины гиповитаминоза у мужчин

Гиповитаминоз – бич всех индустриально развитых стран. Его причиной стало снижения энергозатрат (механизация и автоматизация производства, гиподинамия) и, как следствие, уменьшение объема потребляемой пищи. Сформировавшийся в процессе эволюции метаболизм человеческого организма обусловлен большим количеством простой, натуральной пищи, необходимой для обеспечения значительных энергозатрат.

Современный мужчина тратит энергии в 2-2,5 раза меньше, чем его «собрат» 20-30 лет назад. Чтобы избежать переедания, ожирения и последующих заболеваний, вызванных избыточным весом, необходимо уменьшить количество употребляемой еды.

Читайте так же:  Хороший жиросжигатель для девушек спортивное питание


Пища является не только поставщиком энергии. С ней в организм поступают необходимые для жизнедеятельности вещества. Снижая ее объем, человек «урезает» введение нутриентов. Исследования показали, что даже энергетически правильный рацион дефицитен по основным витаминам на 20%.

Растительная пища, традиционно считающаяся главным источником витаминов, в основном содержит аскорбиновую и фолиевую кислоту, каротины. Чтобы удовлетворить потребность в них необходимо употреблять значительное количество растительной пищи. Например, чтобы ввести суточную норму «аскорбинки» в организм взрослого мужчины ему потребуется выпить не менее 2,5-3 л яблочного натурального сока.

Жирорастворимые витамины А, В, Е, D имеются в высококалорийных животных продуктах. В странах с низким прожиточным минимумом их количество в рационе недостаточно из-за высокой стоимости. Мужчине, работающему на работах, требующих средних энергозатрат для обеспечения суточной нормы витамина В1, необходимо съесть 1 кг телятины.

Краткое описание нутриентов

Все без исключения витамины необходимы, но некоторые мужчине нужны в большем количестве, чем женщине. Обязательный для них витаминный комплекс включает:

Этот неполный список дает представление, какой витамин необходим мужчине для активности, работоспособности, фертильности и молодости. Для обеспечения организма нутриентами применяют готовые комплексы, так как в их состав входят строго дозированное количество активных веществ и сочетания подобранны по принципу синергизма.

Лучший комплекс витаминов для мужчин

Если попытаться представить рейтинг витаминов, то он бы имел следующий вид. Возглавляет лучший комплекс витаминов для мужчин Maxler VitaMen. Его главным преимуществом является универсальность – он стимулирует физическую и умственную деятельность, повышает потенцию, помогает увеличить объем и выносливость мышц.

Maxler VitaMen – лучшие витамины для мужчин, особенно для активных и энергичных. Его широко используют в спортивном питании.

Не менее популярен препарат от VP Laboratory – Ultra Men’s Multivitamin Formula. Он способствует контролю массы тела, увеличению рельефа мышц, повышает работоспособность, помогают справиться со стрессами, стимулируют выработку мужских половых гормонов.

Для мужчин желающих поддержать здоровье подойдет мультивитаминный комплекс Adam Male Multi. Он имеет сбалансированный и точно рассчитанный состав, дополненный необходимыми минералами и активными элементами. Лучший комплекс витаминов и минералов для мужчин не имеет возрастных ограничений и подойдет даже тем, кому за 60.

Не менее эффективен препарат отечественного производства – АЛФАВИТ для мужчин. Его применяют в тонизировании и витаминизации растущего организма и при гиповитаминозе у взрослых. Доступная цена, удобство использования (маркировка цветом), отсутствие аллергической реакции делают комплекс конкурентоспособным.

Тем, кто заботится о своей внешности, поддерживает здоровье волос, молодость кожи стоит порекомендовать комплекс Viviscal man.

Лучшие витамины для мужчин после 40

С возрастом деструктивно-дегенеративные процессы в организме мужчины прогрессируют и требуются биоактивные вещества, способные их затормозить. Лучшие витамины для мужчин после 40 это:

[2]

  • Дуовит для мужчин. В его состав входят витамины А, В, С, D, Е. Также они дополнены минералами Mg, I, Fe.
  • Wellman –британский комплекс помогает минимизировать возрастные нарушения в сердечно-сосудистой, нервной системе. Тонизирует, очищает, нейтрализует отрицательные радикалы. Также он содержит биогенные стимуляторы – экстракт женьшеня и чеснока.
  • Компливит Селен – комплексный препарат обеспечивает организм нутриентами, регулирует минерализацию костной ткани, способствует регенерации, поддерживает гормональный баланс. Одна таблетка Компливита содержит суточный запас селена.
  • Man’s formula «Антистресс» — незаменим для мужчин, подверженных влиянию стрессирующих факторов.
  • Orange Triad – уникальное сочетание витаминов и хондропротекторов снизит риск развития остеопороза.

Лучшие спортивные витамины для мужчин

Тем представителям сильной половины человечества, которые озабоченны построением совершенного тела или занимается профессиональным спортом, требуется совершенно иной состав и дозировка биоактивных веществ. Лучшие спортивные витамины для мужчин разрабатывают и выпускают фирмы, ориентированные на спортивное питание. Спортсменам-профессионалам необходимы:

  • А, С, Е, обладающие антиоксидантными свойствами, необходимы для мужчин, занимающихся скоростными и силовыми видами, требующими выносливости. В результате усиливается метаболизм и окислительные реакции;
  • А – повышает остроту зрения, что важно стрелкам, биатлонистам, авто- и мотогонщикам;
  • В1 – участвует в белковом обмене и кроветворение, это важно всем активным мужчинам;
  • В6 – активирует вестибулярный аппарат; его недостаток помешает гимнастам, прыгунам в воду, акробатам фигуристам.

Эти и другие витамины необходимы для мужчин, список лучших добавок включает:

  • Universal Nutrition Daily Formula;
  • Optimum Nutrition Opti-Men;
  • OstroVit 100% VIT MIN;
  • BioTech VitaMin Complex;
  • Olimp Labs Vita Min Multiple Sport.

Дополнительный прием комплексов необходим спортсменам, которые контролируют вес, сидя на низкокалорийной диете.

Лучшие витамины с цинком для мужчин

Норма цинка для взрослого мужчины составляет 15 мг. У ослабленных, больных и активных мужчин потребность в элементе повышается. Эффективность его выше в сочетании с витамином В6 и магнием. Такой состав имеют лучшие витамины с цинком для мужчин:

Они помогут сократить период реабилитации после оперативного вмешательства, тяжелой болезни, устранить бесплодие. Мужчинам после 40 лет их назначают для профилактики простатита, болезней печени, патологий сердечно-сосудистой и нервной системы.

Читайте так же:  С чем сочетается аргинин

Нужные витамины для мужчин после 40-45 лет — всё о том, что требуется мужскому организму в этом возрасте

Видео (кликните для воспроизведения).

Витамины играют важную роль как для организма женщины, так и для мужчины.

Со временем полезные вещества хуже усваиваются и достаточно быстро теряются.

Сильной половине человечества очень важно включить витамины в свой рацион.

Они не только укрепляют иммунную систему, но и улучшают общее состояние организма, возвращают мужскую силу и дарят заряд энергии.

Какие витамины необходимы мужчине после 40-45 лет?

Чтобы у мужчины не возникали проблемы со здоровьем и потенцией ему необходим целый ряд витаминов.

К ним относятся витамины:

    «Е».

Укрепляет стенки сосудов, оказывает антиоксидантное действие, замедляет процессы старения.

Снижает риск появления проблем с потенцией и появления депрессивного состояния, улучшает работоспособность организма в целом.

«С».

Является сильнейшим антиоксидантом, способствует клеточному обновлению.

Нормализует давление, снижает уровень холестерина.

«А».

Выступает профилактическим средством от онкологии, улучшает половую потенцию.

Витамин А взаимодействуя с витамином Е, участвуют в выработке мужского гормона (тестостерона).

«В».

Обогащают организм энергией на клеточном уровне.

Несут ответственность за обменные процессы, благотворно влияют на нервную систему, улучшают мозговую деятельность, приводит в норму гормоны, напитывают ткани мышц энергией.

«Д».

Способствует улучшению усвоения кальция – это особенно актуально, так как костная структура с возрастом становится слабее.

Приводит в норму процесс свертывания крови.

«Н».

Несет ответственность за внешнюю красоту и здоровье.

Укрепляет волосяную луковицу, улучшает состояние кожи.

Липоевая кислота.

Обеспечивает защиту всего организма от негативного воздействия различных факторов.

Улучшает обмен веществ и углеводный обмен.

Рейтинг лучших препаратов

Сегодня прилавки аптек переполнены различными витаминными комплексами, выбрать действительно хорошие не так-то просто.

Рекомендуем опираться на рейтинг витаминов, которые составили специалисты в области медицины:

    АЛФАВИТ. Содержит в себе большой комплекс витаминов и минералов, значительно снижает риск аллергии.

Способствует улучшению потенции и мозговой деятельности.

Мужчины становятся более выносливыми.

Стоимость в среднем – 350-450 рублей.

ВИТРУМ ЛАЙФ. Предназначается мужчинам, ведущим активный образ жизни, а также спортсменам. В состав входят экстракты растений, аминокислоты, которые укрепляют кости.

Увеличивают мышечную массу, приводят в тонус сосуды, препятствуют старению.

Стоимость – от 330 до 670 рублей (в зависимости от количества таблеток в упаковке).

ДУОВИТ. Содержит витаминный и минеральный комплекс для укрепления иммунитета.

Оказывает антиоксидантное действие, улучшает обменные процессы.

Средняя стоимость 400 рублей.

ВЕЛМАН. Витаминный и минеральный комплекс рекомендован для приема по сезонам, когда организм ослабевает.

Улучшает мозговую деятельность, повышает тонус, избавляет от усталости и головных болей, препятствует вирусным заболеваниям и простуде.

Средняя стоимость 550-600 рублей.

ПАРИТЕТ. Комплекс включает в себя растительные компоненты.

Налаживает работу половой системы.

Средняя стоимость – 500 рублей.

Мужскому организму не нужна такая добавка, как железо. В большом количестве оно способно вызвать проблемы с сердцем и сосудами, и даже привести к инфаркту. В продуктах, употребляемых ежедневно, достаточно железа, поэтому в витаминных комплексах его желательно избегать.

Медикаментозные средства от усталости

В таком случае, следует напитать организм полезными веществами. Большое их количество содержится в жирных кислотах – это ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6. Они укрепляют иммунную систему, уменьшают воспалительные процессы, снижают давление. Мужчинам за 40 жирные кислоты просто необходимы, ведь именно с этого возраста могут развиваться проблемы с сердцем.

Вернемся еще раз к таким витаминам, как ВИТРУМ:

[3]

    ВИТРУМ МЕМОРИ нормализует кровообращение в головном мозге, улучшает концентрацию внимания.

Предназначается при умственной усталости.

Стоимость – 600-700 рублей.

ВИТРУМ ПЕРФОМАНС. Улучшает концентрацию внимания, укрепляет иммунную систему, снимает усталость и стресс. Рекомендован при усиленных физических нагрузках.

Нередко назначается при синдроме хронической усталости.

Стоимость – 500-800 рублей (в зависимости от количества капсул).

«Здравствуйте, уважаемые мужчины! Витаминый комплекс для мужчин Уротрин это прекрасное средство для борьбы с мужскими проблемами: стрессом на работе, лишим весом, импотенцией, простатитом, преждевременной эякуляцией и многими другими! Помните, что здоровье у нас одно, и без него мужчина не может таковым называться. Поэтому начинайте заботиться о нём прежде, чем оно подведёт. «Уротрин» — прекрасный помощник мужскому здоровью в любом возрасте!»

Витамины против стресса

Ежедневные стрессовые ситуации поглощают жизненно важные элементы. Недостаток таких веществ истощает организм, в частности, нервную систему, что приводит к гипертонии и нарушению сна, повышается риск возникновения инфаркта миокарда.аКогда мужчине уже за 40, проблема выпадения волос становится более актуальной. На волосяные фолликулы воздействуют андрогены, которые и вызывают потерю волос.

[1]

В такой ситуации витаминный комплекс должен содержать:

  • никотиновую кислоту, которая участвует в синтезе энергии.
  • Витамины группы В, улучшают работу сердца.
  • Пиридоксины, несут ответственность за обменные процессы.
  • Витамины группы В12, приводят в норму обменные процессы в нервных клетках.
  • Магний, препятствует перевозбуждению.

Хорошо борются со стрессами ОМЕГА-3 (от 250 рублей) и рыбий жир (от 60 рублей).

Органические вещества от выпадения волос

Лысый затылок у мужчин за 40 встречается достаточно часто, полностью избавиться от проблемы не удастся, а вот предотвратить выпадение можно. За процессом нужно внимательно следить и при первых признаках предпринять меры.

Читайте так же:  В какое время принимать л карнитин

Укрепить корни, и стимулировать рост волос поможет витамин группы А. Его усвоение осуществляется лишь с цинком и витамином Е. Пользуется большой популярностью РЕТИНОЛ (жирорастворимый витамин). Его можно добавлять в шампунь.

Ретинол может вызывать аллергическую реакцию.

Ретинол содержит в себе ВИТРУМ ЦЕНТУРИ. Витамины богаты на различные компоненты, которые помогают отстрочить наступление старости. Комплекс весьма актуален для мужчин после 40-45 лет. Средняя его стоимость 580 рублей.

Комплексные средства

Представители сильного пола после 40 лет обязаны уделять много внимания своему рациону.

Но даже при правильном питании специалисты рекомендуют употреблять комплекс витаминов:

  1. СЕНЬОР. Приводит в норму все органы мужчины, положительно воздействует на ЖКТ.
  2. ХРОМВИТАЛ+. Избавляет от усталости по утрам. Содержит только натуральные составляющие, которые обогащают энергией каждую клеточку организма.
  3. УРСУЛ. Убирает симптоматику уретрита и простатита.
  4. АРТУМ. Фитокомплекс рассчитан на снятие болевого синдрома при аденоме простаты, приводит в норму мочеиспускание.

Продукты богатые витаминами для мужчин от 40 лет

Чтобы организм мужчины получал необходимое количество полезных компонентов, в рационе должны присутствовать:

  • мясо и рыба с низкой калорийностью.
  • Овощи и фрукты (согласно сезону).
  • Как можно больше злаков.
  • Молочные продукты (но не молоко).

Жирная и жареная, острая пища не дадут усваиваться витаминам в организме.

Источником Омега-3 является рыба, в основном жирного или полужирного сорта (например, лосось, тунец, скумбрия и т. д.). Также омега присуща в льняном масле и орехах.

Достаточное количество цинка собралось в морских продуктах, печени, семечках тыквы и орехах. Внушительное количество витамина С содержится в клюкве, именно этот компонент замедляет старение.

Витамины необходимы мужчинам в любом возрасте, тем более начиная с 40 лет. Именно с этого периода у большинства появляются проблемы, как со здоровьем, так и с внешностью, поэтому лучше не пренебрегать возможностью поддержать свой организм в тонусе. Витаминные комплексы и правильный образ жизни помогут избавиться от большинства проблем.

Супер мужское здоровье с комплексом витаминов Уротрин!

Уротрин – это витаминный комплекс для мужчин №1 на рынке! Проблемы с лишним весом? Плохо набираете массу? Плохо спите по ночам? Импотенция или простатит? Стрессы? Рано кончаете? Даже если вы просто хотите улучшишь ваше мужское здоровье – этот комплекс для вас!

В состав продукта входят только натуральные природные компоненты! В него входит:

  1. Можжевельник,
  2. Кора дуба, Витамин D, Якорцы стелющиеся
  3. эа также Петрушка и Имбирь!

И самое приятное! При заказе сегодня – специальная скидка! Заказывайте!

После 45 почувствовал проблемы с эрекцией. Ладно бы ещё жена была моего возраста, но ведь ей 35! Угораздило ведь на старости лет! Хотя в душе старым себя не считаю, но когда проблема возникла появилась апатия к жизни, состояние угнетенные стало. Ведь что значит для мужика не чувствовать себя мужиком? Полный отстой вот что! Ну, вообщем, жена мне принесла витамины «СЕНЬОР», месяца через два я почувствовал возвращение энергии.

Теперь я покупаю витамины сам и не только эти, потому что все у меня наладилось. Пишу, а сам боюсь сглазить! Да, кстати, у меня сыну 10 месяцев!

Организму всегда нужен кальций. Поэтому я лично всегда Кальций Д3 никомед пропиваю. Кстати мне 58, и проблем со здоровьем у меня нет.

Видео (кликните для воспроизведения).

Мне пошел пятый десяток. В молодости были серьезные травмы позвоночника — компрессионный перелом грудного отдела. Ближе к сорока резко начал развиваться остеохондроз. Постоянные сезонные воспаления осенью и весной сильно влияют на мой активный образ жизни. По несколько недель я просто выпадаю из нее. Необходимо принимать лечение, делать процедуры. Обычно курс лечения включает в себя прием витаминов. В тяжелых случаях мне назначали витамины группы В и никотиновую кислоту внутримышечно. При незначительном воспалении принимал комплекс Декамевит ил Дуовит в течении 20 дней. Я серьезно занял профилактикой этого недуга — стал более сбалансировано питаться, занялся спортом.

Источники


  1. Базеко Все секреты здорового питания / Базеко. — Москва: Мир, 2003. — 856 c.

  2. Ткаченко, Т.А. Веселая гимнастика в стихах и картинках. Играем и развиваемся / Т.А. Ткаченко. — М.: Эксмо, 2012. — 863 c.

  3. Бурже, Д. Гигиена желудка / Д. Бурже. — М.: СПб: А.С. Суворина, 1995. — 786 c.
  4. Фадеева, Анастасия Диабет. Профилактика, лечение, питание / Анастасия Фадеева. — М.: «Издательство «Питер», 2011. — 176 c.
  5. Милюкова, И. В. Большая энциклопедия оздоровительных гимнастик / И.В. Милюкова, Т.А. Евдокимова. — М.: Сова, АСТ, 2007. — 992 c.
Какие витамина для мужчин
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here