Какие витамины нужны для роста волос

Важная и проверенная информация на тему: "какие витамины нужны для роста волос" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Какие витамины являются необходимыми для роста красивых и здоровых волос?

Упругие блестящие локоны всегда были украшением женщины. Вы тоже хотите иметь длинную косу? Витамины для роста волос, повышения их густоты придут вам на помощь. Эта группа элементов не то же самое, что витамины для общего здоровья шевелюры. Чтобы волосы росли быстро и хорошего качества, им нужно полноценное питание, хорошее состояние волосяных луковиц и стимуляция роста.

Все вещества, которые необходимы волосам, поступают к корням благодаря кровообращению, то есть изнутри. У человека, который плохо, неполноценно, нерегулярно питается, который увлекается различными видами диет, просто не может быть хороших волос. Плачевную ситуацию не исправят самые дорогие салонные или домашние процедуры и средства. Очень мало полезных веществ может проникнуть через кожу (которая по своей сути является защитным барьером), для устранения дефицита их будет явно недостаточно.

  • 1. Без каких витаминов локоны не будут хорошо расти
  • 2. Продукты с витаминами для роста красивых локонов
  • 3. Комплексные витаминные препараты

Поэтому следует обратить внимание на то, какие витамины нужны для роста волос и их укрепления, проанализировать, сколько полезных элементов попадает и усваивается вместе с пищей. А если в определенное время года или период жизни их все же не хватает, какие комплексные витаминные препараты для здоровья и роста волос можно принимать.

Без каких витаминов локоны не будут хорошо расти

Сложно выделить самые лучшие витамины, которые больше других способствуют росту локонов. Полноценный процесс отрастания здоровых, сильных, блестящих прядей требует поступления многих компонентов. Среди них:

Витамины Н, К, Д, С и другие также имеют влияние на качество и рост шевелюры. Участвует в снабжении белков и жиров витамин Н. От количества витамина К зависит достаточный приток крови. Д – способствует эластичности волос, вытягиванию их в длину. Витамин С усиливает действие витамина Е в части защиты от свободных радикалов и предупреждает раннее старение. В совокупности все перечисленные элементы усиливают рост волосяных стержней и улучшают их состояние.

[1]

Продукты с витаминами для роста красивых локонов

Самый правильный естественный способ наполнить организм витаминами, которые необходимы для роста волос и укрепления, использовать в рационе богатую ими пищу.

  • Вместе с орехами, цветной капустой, яйцами, соевыми продуктами, бобовыми организм получит многочисленные витамины группы В, что со временем добавит волосам блеска, густоты и силы. Богатая белками пища также часто содержит витамины этой группы. Например, употребляя телячью печень, пивные дрожжи, вы вместе с белковым строительным материалом получите полезные элементы для роста волос.
  • Сегодня все большую популярность приобретают продукты из сои. Растительный соевый белок, как и морковь, тыкву, брокколи, болгарский перец, можно использовать для быстрого насыщения организма витамином А.
  • Самые богатые витамином С – киви, цитрусовые, яблоки, облепиха, гранат, пр. Старайтесь больше пить свежеприготовленные из них морсы, соки.
  • Для блеска, молодости волос употребляйте продукты, содержащие витамин Е: сливочное масло, из проросшей пшеницы, кукурузное, льняное, соевое масла, яйца, сыры, проросшая пшеница, прочее. Они понадобятся для блеска, густоты, роста волос.
  • Если на вашем столе всегда будут присутствовать свекла, морковь, чеснок, лук, то достаточная концентрация витамина РР убережет вашу шевелюру от чрезмерной потери волос, а также от появления преждевременной седины.

Особенная ценность полезных продуктов питания в том, что они часто являются кладезем полезных веществ, сбалансированным сочетанием микроэлементов, которые легко усваиваются организмом человека и быстро разносятся кровью ко всем органам, частям тела, в том числе к голове. Так, например, всем известная морская водоросль ламинария содержит клетчатку, магний, белок, йод, фосфор, марганец и фукозу, различные витамины (А, группы В, С, Д, прочие). Надо отметить, что именно ламинарию смело можно назвать идеальным природным мультивитаминным комплексом для укрепления и активизации роста волос.

Комплексные витаминные препараты

Если волосы слабые, выпадают, выглядят нездоровыми, медленно растут – коррекция рациона, конечно же, обязательное условие излечения, но она не в силах в короткие сроки устранить возникшую проблему. Здесь необходимы более действенные меры – скорая помощь. Врач-трихолог обязательно порекомендует один из комплексных витаминных препаратов, который вам следует попить курсом. Результат такого «ударного» лечения начнет проявляться уже через полторы-две недели.

Современная фармацевтическая промышленность предлагает различные готовые витаминные комплексы, которые хорошо зарекомендовали себя на практике в качестве удобного, быстрого и эффективного способа насыщения необходимыми элементами. Лучше всех себя проявили Ревалид, Мерц Бьюти, Перфектил, Фитовал, комплекс для волос Алерана, Виташарм и другие.

Популярный комплексный препарат, который содержит 25 ингредиентов. Эти питательные вещества необходимы для восстановления, укрепления и ускорения роста волос, ногтей, улучшения общего состояния кожи. В состав входят витамины Е, Д, С, группы В, цинк, селен, железо, кремний, бета-каротин, цистин, экстракты корня эхинацеи и барданы, прочее.

Принимать Перфектил следует по 1 капсуле в 24 часа в течение 3 месяцев. Обратите внимание, пить витаминный комплекс нужно во время или сразу после еды, обильно запивая водой.

При регулярном приеме препарат показывает хорошие устойчивые результаты. Для повышения эффективности лечения можно сочетать с масками, массажами, салонными процедурами.

Мерц Бьюти – витаминное драже для роста локонов

Мерц Бьюти не только сделает волосы более упругими, активизирует их рост, но и восстановит локоны, поврежденные химической завивкой, окрашиванием агрессивными средствами. Особенно отмечают стойкий положительный эффект от приема препарата в периоды жизни, когда появляется повышенная потребность женщины/мужчины в витаминах. К таким можно отнести послеоперационный период, регулярные перегрузки, приводящие к истощению организма, время после рождения ребенка, период лактации, пр.

Драже Мерц Бьюти содержат витамины В1, В5, В6, В12, Е, С, РР. Железо, которое есть в составе, помогает справиться с проявлениями анемии. Также комплекс благотворно действует на ослабленные кожу и ногти.

Эффективной является дозировка по 2 драже ежедневно, лучше разбивать прием – 1 утром и 1 вечером. Регулярный прием препарата способствует активизации «спящих» волосяных луковиц.

Читайте так же:  Какой протеин лучше для набора массы

Комплекс витаминов и микроэлементов Ревалид приводит в норму метаболический процесс, значительно улучшает состояние волос: снижает ломкость, укрепляет стержень каждого волоска, снижает до нормы количество выпадаемых волос, способствует лучшей регенерации прядей, ногтей, оказывает стимулирующее их рост действие. Кроме того, он делает поверхностную структуру волоса лучше – более гладкой, целостной и здоровой.

Комплекс Ревалид представляет собой порционные капсулы. В составе каждой есть цистин, метионин, пантотенат кальция (витамин В5), гидрохлорид тиамина (витамин В1), гидрохлорид пиридоксина (витамин В6), парааминобензойная кислота (витамин Н1), экстракт ростков пшеницы, просяной экстракт, медицинские дрожжи и прочие необходимые организму микроэлементы.

Принимать Ревалид следует по 1 капсуле в день в процессе принятия пищи. Чтобы определиться с правильной дозировкой препарата, а также термином, в течение которого его следует пить, лучше обратиться к врачу. На сегодняшний день Ревалид является одним из наиболее популярных и эффективных витаминных комплексов для роста и улучшения качества локонов.

Комплекс витаминов Фитовал активно способствует повышению защиты, восстановлению волосяного корня, стержня и кутикулы после воздействия агрессивных химических факторов, окружающей среды, последствий неправильного или недостаточного питания. Волосяные луковицы получают нужное для нормального функционирования количество полезных веществ.

Витамины в составе препарата оптимизируют метаболические процессы внутри волосяных луковиц. Аминокислота цистеин способствуют восстановлению фолликулов. Благодаря медицинским дрожжам, которые являются источником витаминов В, аминокислот и минералов, необходимый для роста волос баланс восстанавливается. Повышение кровоснабжения и питание корней способствуют ускоренному росту волосяного стержня. Фитовал содержит медицинские дрожжи, пантотенат кальция, рибофлавин, L-цистин, цианокобаламин, тиамин, фолиевую кислоту, гидрохлорид пиридоксина, биотин, цинк, медь, железо, прочие вещества. Рекомендованный курс лечения Фитовалом должен длиться от 2 до 3 месяцев. Принимать во время еды по 1 капсуле 3 раза ежедневно. Для усиления эффективности во время лечения витаминным комплексом предлагается использовать для мытья волос дерматологический Фитовал-шампунь, который дополняет действие препарата.

Выбрать из богатого перечня лучшие методы и препараты вам поможет врач-трихолог после обследования состояния шевелюры, определения, какие именно микроэлементы и витамины для роста волос вам необходимо добавить. Благодаря современным фармацевтическим средствам, корректировке рациона, здоровому образу жизни вы быстро восстановите силу и рост красивых локонов, настоящего украшения женщин.

[3]

Волосы Мои . Ру

Все для ваших волос

Уход и здоровье

Витамины для роста волос

Состояние волос напрямую связано с состоянием организма в целом. И когда возникает какая-то проблема – например, пряди тускнеют и секутся, — это значит, что помощь требуется не только им. Когда все системы приходят в норму, возвращается и здоровье волос. Конечно, можно бросить все силы исключительно на улучшение их внешнего вида, но это потребует постоянных затрат и усилий, да и эффект не сохранится надолго, если испорченные локоны – следствие серьезных заболеваний или дефицита питательных веществ. Поэтому, прежде чем заниматься самолечением, необходимо выяснить, чем вызвано их выпадение или замедление роста. И тут анализ крови может дать больше информации, чем исследования, проведенные трихологами. Какие витамины нужно пить для роста волос, определяет врач. Вы же можете только предполагать, чего не хватает вашим локонам.

Кожа головы пронизана кровеносными сосудами, по которым питательные вещества доставляются к луковицам. Именно в эпидермисе протекают все процессы, определяющие состояние волос. И самый «надежный» поставщик жизненно важных элементов – это кровь. Вот почему волосы должны получать витамины и минералы главным образом изнутри.

В чем они нуждаются больше всего

Не существует каких-то особенных витаминов, которые отвечают за рост волос – и больше ни за что. Все составляющие человеческого тела в большей или меньшей степени испытывают потребность в одних и тех же веществах.

Впрочем, у волос есть свои «предпочтения».

  • Витамины группы B. B1 способствует обновлению клеток и снабжению их энергией; при его недостатке волосы редеют. B2 регулирует работу сальных желез, препятствует образованию перхоти и улучшает состояние кожного покрова головы. B5 тоже снижает жирность волос, а также обеспечивает им мягкость, эластичность и здоровый вид. B6 стимулирует рост прядей лучше прочих витаминов, особенно в сочетании с B12. B12 укрепляет луковицы и восстанавливает структуру волос. Без B7 невозможен синтез кератина. B9 участвует в метаболизме, построении новых клеток и их питании. Недостаточное поступление любого из вышеперечисленных веществ приводит к ухудшению здоровья локонов, а со временем – к замедлению их роста, ранней седине. Но на вопрос, какие витамины нужны для роста волос больше всего, можно ответить однозначно: B6 и B12.

Вещества группы B можно получить из орехов, злаков (особенно пророщенных), субпродуктов (говядины, свинины), домашней птицы, молока, яиц, бобовых, рыбы и дрожжей.

  • Витамины A и E. A предотвращает ломкость волос, удерживает влагу в них. E оберегает локоны от внешних воздействий (например, солнечных лучей и высоких температур), обеспечивает кислородный обмен в клетках кожи. В комплексе эти вещества способствуют росту волос. A содержится в рыбьем жире и печени, яичном желтке, молочных продуктах, травах, облепихе; E – в орехах, маслах, семечках, некоторых бобовых.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) делает стенки сосудов прочными, участвует в процессе кроветворения, а значит, способствует бесперебойной доставке к фолликулам полезных веществ. В случае нехватки C волосы никогда не вырастают длинными. Основные источники «аскорбинки» – это: шиповник, перец, смородина, цитрусовые. Содержится она и в овощах.
  • Не менее полезны для роста локонов минералы: сера, селен, магний, кремний, железо, йод, цинк, кальций и фосфор. При недостатке микроэлементов нарушается синтез кератина, из которого в основном и состоят волосы, ухудшается их состояние.

Было бы неплохо, если б современный человек мог получить все необходимые ему витамины и минералы с пищей. Но на рацион сильно влияют не только привычки, но и место проживания (в отдельных регионах наблюдается переизбыток одних элементов и недостаток других), рабочий график, финансовое положение. Немногие могут похвастаться тем, что питаются разнообразно и рационально. Поэтому женщины, мечтающие о здоровых и длинных волосах, обязательно употребляют синтетические витамины.

Лекарственные формы: какую предпочесть

  • Ампулы для инъекций. Витамины сразу попадают в кровь и максимально быстро доставляются к волосяным луковицам. Это удобно, если вы точно знаете, чего именно вам не хватает, и умеете делать уколы. Лучше всего усваиваются в этой форме витамины группы B, особенно B12 и B6. Кстати, содержимое ампул можно использовать и для изготовления масок.
  • Капсулы и таблетки. Почти безопасны, но действуют не слишком быстро. Требуется время для того, чтобы полезные вещества всосались в кровь через ЖКТ, да и усваиваются они не в полной мере. Кроме того, витамины в форме таблеток и капсул часто несовместимы друг с другом или теми продуктами питания, которые вы регулярно употребляете. Выход – специализированные (предназначенные для волос и ногтей) поливитаминные комплексы, состав которых идеально сбалансирован. Помимо витаминов и микроэлементов, в них могут содержаться аминокислоты и растительные экстракты.
  • Маски. Действуют только на волосяные луковицы, что удобно, если вы опасаетесь переизбытка какой — либо их составляющей в организме. Но витамины из них усваиваются не полностью, а на воздухе и при взаимодействии с другими веществами (например, компонентами шампуня) вообще могут терять свои свойства. Существуют масляные капсулы, предназначенные для втирания в волосы. В такой форме организмом лучше всего воспринимаются жирорастворимые витамины A и E.
Читайте так же:  Как принимать глютамин в капсулах

Правила приема

  • Витамины в форме таблеток и капсул принимают во время или после еды (не натощак!), в первой половине дня, запивая водой. Некоторые комплексы рассчитаны на раздельный прием: например, белая таблетка выпивается за завтраком, синяя – перед сном. Чтобы добиться заявленного эффекта, нужно принимать препарат именно так, как это предписано. Обычно курс приема составляет 3 – 4 недели, но некоторые комплексы (в частности, от выпадения волос) нужно пить месяцами.

  • Водорастворимые витамины в ампулах (например, никотиновая кислота) наносятся на чистые и сухие корни волос и кожу головы, обычно на ночь. Смывать их не нужно. Комбинировать с другими витаминами тоже не стоит, тем более что применяются они короткими курсами: после 7 – 10 дней использования одного препарата можно сделать перерыв, а затем начать экспериментировать с другим. Маски с жидкими витаминами наносятся сразу после приготовления и выдерживаются от получаса до нескольких часов, чаще – под колпаком. Смывают их обычно с шампунем. Кстати, запомните, что ампулы необходимо держать в холодильнике.

  • Если вы самостоятельно назначаете себе витамины, помните про принцип сочетаемости. Так, аскорбиновую кислоту не стоит принимать в один день с витаминами группы B. Цианокобаламин (B12) не сочетается ни с одним витамином из собственной группы, кроме B6, B5 и B9. Также его нельзя применять совместно с PP, A и E.

Не рекомендуется употреблять одновременно (или в течение одного дня) какой-либо комплексный препарат и отдельный витамин, которого в нем нет. Скорее всего, это неслучайно: с некоторыми компонентами он конфликтует.

  • Витамины плохо усваиваются из-за кофе, чая, алкоголя, иногда — молока. Лучше не сочетать их с аспирином, противозачаточными средствами, снотворными. Антибиотики могут способствовать нейтрализации витаминов группы B, а никотин разрушает A, C и E.
  • Вообще, помните, что чем меньше таблеток вы употребляете в один момент времени – тем лучше. Вы не можете знать все нюансы усвоения витаминов организмом, и чем «богаче» ваша аптечка, тем вероятнее, что одни лекарства или БАДы будут «подавлять» другие. Пусть витамины будут только дополнением к полноценному рациону, а не его заменой.
  • По возможности выбирайте препараты без ароматизаторов, красителей и прочих добавок: они могут вызвать аллергию.
  • В процессе лечения необходимо употреблять много воды.

Краткий обзор некоторых препаратов

Какие витамины способствуют росту волос, не вызывая побочных эффектов? – таких довольно много. Одно из самых бюджетных, безопасных (но при этом – эффективных) средств, представленных на рынке, — «Компливит Сияние». Еще один отечественный комплекс, отвечающий стандартам качества, – «Алфавит Косметик». «Иннеов Густота волос» стимулирует луковицы и отлично усваивается, но его стоимость устраивает не всех. Примерно то же самое можно сказать о «Специальном драже Мерц» или витаминах Lady`s Formula. Из менее дорогих комплексов хорошо зарекомендовали себя ВитаШарм и Фитовал.

Успешно справляется с выпадением, способствует росту и улучшает состояние поврежденных локонов препарат «Пантовигар». Правда, он имеет некоторые неприятные побочные эффекты и недешев. Альтернатива ему – «Ревалид». Он действует далеко не сразу, но выгодно отличается приемлемой ценой.

Все сильнодействующие поливитамины имеют противопоказания; многие запрещено принимать при беременности и лактации.

Укрепление волос: от домашних средств до специальных витаминов

Наверняка каждый знает, что ежедневное выпадение волос — это естественное явление. Но если вы стали замечать, что все больше и больше волос остается, например, на расческе или подушке — это повод насторожиться. Попробуйте подсчитать, сколько волос в день вы теряете. Выпадение 50–125 штук в день считается нормой. А вот регулярная потеря большего числа волос заставляет задуматься о причинах.

Лучше укрепить, чем лечить!

Факторов, провоцирующих выпадение волос, очень много. Они могут быть временными или могут сопровождать человека всю жизнь. Большое влияние на рост и качество волос оказывает наследственность, или генотип. Именно в генах человека заложена, например, активность выработки в организме андрогенов и восприимчивость волосяных луковиц к этим гормонам. Тем не менее с андрогенетической алопецией сталкиваются приблизительно 40% женщин и 70% мужчин [1] . Лечение такого типа потери волос подразумевает не только поддержание волосяных луковиц витаминами, но и воздействие на саму причину — андрогены.

Проблемы с функцией щитовидной железы также могут вызывать усиленное выпадение волос. Некоторые формы очаговой алопеции могут быть вызваны ослаблением иммунитета или инфекцией. Очень важным фактором является питание. Низкий уровень железа, цинка и витамина D также приводит к потере волос.

Читайте так же:  Глютамин или бцаа что лучше

Потерянные волосы во многих случаях можно восстановить. После устранения причины рост волос возобновляется примерно в течение года. К сожалению, иногда справиться с последствиями облысения не удается, поэтому лучше принять меры заранее: отказаться от вредных привычек, следить за рационом, вовремя посещать врача при недомоганиях, не пренебрегать приемом витаминов для укрепления волос, мыть голову подходящим средством, не забывать о регулярном домашнем уходе.

Укрепление волос в домашних условиях

С одной стороны, эффективность домашних средств для укрепления волос зачастую уступает аптечным препаратам, особенно когда речь идет о выпадении волос, спровоцированном болезнью. С другой — именно регулярный, тщательно подобранный домашний уход за волосами является обязательным компонентом лечения, к тому же его отличают доступность и относительная безвредность.

Волосяные фолликулы расположены в среднем слое кожи — дерме, и ее состояние во многом влияет и на состояние самих волос. Чем больше дерма получает кислорода и питательных веществ, тем лучше себя чувствуют волосяные луковицы. Именно поэтому массаж головы, шеи и плеч (воротниковой зоны) очень полезен при выпадении волос — он улучшает кровообращение в этой области.

Кроме массажа, дома можно делать маски для укрепления волос. Существует огромное количество рецептов домашних масок, но чаще всего они содержат определенные активные компоненты: репейное масло, яичный желток, красный перец, хну и другие. Рецепты средств обычно довольно просты, маски легко и быстро можно приготовить дома, купив репейное масло и хну в аптеке, а некоторые ингредиенты так и вовсе взяв из холодильника.

Поход по магазинам: шампуни, бальзамы и маски для укрепления волос

Посещая косметический отдел в обычном супермаркете, покупатель видит не меньше семи–восьми полок, уходящих вдаль и заполненных средствами для волос всевозможных марок — и более чем доступными, и весьма дорогостоящими. Среди них можно увидеть средства для укрепления, для восстановления и против потери волос. В чем же разница?

Средства для укрепления, восстановления и усиления волос обычно содержат комбинацию масел и аминокислот, иногда в их состав входят керамиды. Они действуют на поверхность волоса: обволакивая ее, делают волос более гладким и прочным. Благодаря этому волосы лучше выглядят, меньше путаются, уменьшается потеря за счет обламывания. Однако в большинстве случаев эти шампуни и бальзамы не действуют на механизмы роста волоса.

Среди средств против выпадения наблюдается тенденция: активные вещества из арсенала аптек постепенно переходят в ассортимент неспециализированных магазинов. Теперь нельзя сказать, что эффективный шампунь против выпадения волос можно купить только в аптеке. Поэтому и рассматривать эти средства стоит с точки зрения их действия, а не места продажи. На какие действующие вещества стоит обратить внимание при выборе эффективного средства для укрепления волос и как они работают?

Аминексил

Изначально этот компонент был представлен только в серии Dercos от французского производителя Vichy, однако сейчас его можно встретить в ампулах Aminexil Advanced SCALP марки L’Oreal Professionnel. По словам разработчиков, аминексил борется с отвердеванием коллагена в устье волосяного фолликула, в результате ткани сохраняют эластичность и лучше фиксируют волос в коже, уменьшая выпадение.

Видео (кликните для воспроизведения).

Миноксидил

Содержится в аптечном препарате «Регейн», а также в ряде продуктов «Алерана». Эффективность миноксидила при местном применении доказана клиническими испытаниями [2] . Его действие основано на способности увеличивать кровоток в области волосяных луковиц. Миноксидил способствует увеличению размеров волосяного фолликула и диаметра самого волоса, увеличивает продолжительность фазы активного роста волос, предохраняет от выпадения.

Экстракт карликовой пальмы

Этот активный компонент можно встретить в составе ампул «Селенцин» (пептидный лосьон), а также в шампуне Nano Organic (for hair loss). Экстракт карликовой пальмы, или серенои ползучей, примечателен своим уникальным действием на андрогены. Изначально он использовался в виде биологически активной добавки при лечении рака простаты у мужчин, однако в настоящее время он эффективно применяется в качестве средства для укрепления и восстановления волос.

В эксперименте было доказано, что экстракт плодов карликовой пальмы подавляет активность фермента, превращающего андрогены в их активную форму. При андрогенетической алопеции именно андрогены действуют на волосяные луковицы и приводят к их постепенному уменьшению и прекращению работы.

Кофеин

Представлен в серии Alpecin немецкой фирмы Dr. Kurt Wolff. Кофеин известен своим влиянием на тонус сосудов. По словам производителя, активная формула шампуня продлевает фазу и увеличивает скорость роста волос, борется с преждевременным выпадением. Можно предположить, что это происходит также за счет влияния кофеина на кровоток в коже головы.

Хинин

[2]

Содержится в составе шампуня и бальзама Klorane. Хинин стимулирует волосяную луковицу, активизирует рост волос. Согласно данным производителя, средство тестировалось на 31 испытуемом, большинство отметили «восстановление силы волос» и «видимый эффект», однако, насколько этот компонент способен предотвращать выпадение волос, остается неясным.

Лечебные шампуни при себорее

В эту группу можно включить шампуни на основе противогрибкового препарата кетоконазол (например, «Низорал»), а также шампуни на основе цинка или селена («Сульсен»). Грибковая инфекция, сопровождающая себорею, поражает кожу головы, вызывает шелушение, зуд и расчесы, что влияет и на рост волос.

Что выбрать: шампунь, бальзам или сыворотку? Обычно наибольшим эффектом обладают сыворотки и лосьоны, которые не требуют смывания, — они действуют дольше. Однако в большинстве случаев производители рекомендуют дополнить их шампунем и бальзамом из той же серии для усиления эффекта.

Кроме того, некоторые шампуни, к примеру тот же «Низорал», сами по себе являются лечебным средством. К сожалению, они не так приятны в применении, как уходовые, поэтому часто пациенты бросают применять лечебный шампунь, не закончив курс. Также нужно помнить, что для достижения эффекта многие лечебные шампуни нужно держать не смывая около пяти минут. Чтобы уменьшить дискомфорт, можно дополнить лечебный шампунь обычным и затем бальзамом-ополаскивателем.

Витамины для укрепления волос

Если подвести итог, то большинство местных средств при облысении вызывают улучшение кровообращения в коже головы. А с кровью к волосяным фолликулам поступают кислород, питательные вещества, витамины — все, что нужно для здоровья и роста. Однако если в организме недостаток каких-либо нужных веществ, то усиление кровотока будет малоэффективно.

Читайте так же:  Л аргинин для роста подростка

Какие же нужны витамины для укрепления волос?

  • Это витамин А, который управляет состоянием кожи, волос и ногтей. Нужно иметь в виду, что его передозировка так же вредна, как и недостаток.
  • Витамины группы В, регулирующие процессы развития. Их дефицит вызывает нарушение роста волос.
  • Витамин С, участвующий в образовании коллагена, который отвечает за прочность волоса и его эластичность.
  • Витамин Е, жизненно важный для защиты клеток от действия свободных радикалов, он замедляет процессы старения.

Для правильного обмена веществ, построения новых тканей в организме очень важны и минералы, такие как цинк, медь и марганец — они входят в состав большого числа ферментов.

Международное общество восстановительной хирургии волос ISHRS разработало для своих пациентов рекомендации по питанию для укрепления волос. Данные советы позволяют понять, какие витамины особенно полезны в этой ситуации. Специалисты предлагают добавить в рацион восемь продуктов:

  1. Мясо — источник белка и железа. Белок нужен как строительный материал для образования новых волос, а железо — для доставки кислорода к тканям. Анемия и дефицит железа у женщин нередко сопровождаются ослаблением волос.
  2. Яйца не только богаты белком, но также являются хорошим источником фосфолипидов и биотина, дефицит которого может вызвать выпадение волос.
  3. Темно-зеленые овощи, например листовая капуста кале, шпинат и брокколи. Они богаты витаминами A и C, которые способствуют нормализации образования кожного сала.
  4. Авокадо содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают увлажнять волосы и кожу головы, придавая волосам блеск и шелковистость. Кроме авокадо, источниками жирных кислот могут быть жирная рыба (лосось) или орехи (грецкие или миндаль).
  5. Морепродукты являются хорошим источником цинка.
  6. Черника хорошо известна как великолепный антиоксидант, а также богата витамином С.
  7. Бобовые и чечевица полезны не только как источник белка, они также содержат железо, цинк и биотин.
  8. Молочные продукты, богатые кальцием — минералом, важным не только для костей, но и для волос.

Но одного сбалансированного питания может быть недостаточно для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов. Поэтому многие отдают предпочтение витаминам в таблетках, драже, капсулах. Большинство комплексов витаминов для укрепления волос предназначены одновременно для здоровья кожи и ногтей. Это вполне объяснимо, так как кожа, ногти и волосы нуждаются в сходном наборе витаминов и микроэлементов. К таким препаратам относится «Компливит® Сияние», «Перфектил», «Солгар® Кожа, волосы и ногти», «Витрум Бьюти», «Эвалар® Для кожи, волос и ногтей» и так далее. Но стоит отметить, что такие средства не нацелены на решение специфических проблем, связанных со здоровьем волос.

Есть также группа специализированных витаминов для роста и укрепления волос. Это такие средства, как «Компливит® Формула роста волос», «Перфектил Трихолоджик», «Алерана», «Доппельгерц® Бьюти Красота и здоровье волос», «Эвалар® Эксперт волос» и другие. В основном они содержат комплекс витаминов и минералов, дополненный аминокислотами или другими биологически активными веществами. Некоторые содержат, например, коллаген, который входит в состав волоса. Другие влияют непосредственно на причины выпадения волос, как «Компливит® Формула роста волос», в состав которого входит экстракт карликовой пальмы и инозит.

Выбор препарата будет зависеть от того, какая именно проблема привела к ослаблению волос: возможно, в рационе не хватает конкретного питательного вещества. Также нужно учитывать возможную непереносимость компонентов и аллергические реакции. При выборе витаминных добавок можно пройти исследование крови на уровень витаминов и минералов, а также посоветоваться с врачом.

Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс позволит обеспечить волосы всем необходимым для роста и развития. И тем не менее забота о здоровье волос включает в себя три важных пункта:

  • поиск и устранение причины выпадения;
  • насыщение организма витаминами и микроэлементами;
  • местная терапия, позволяющая улучшить кровоснабжение волосяных луковиц и доставить к ним все принимаемые полезные вещества.

В комплексе все эти действия непременно дадут долгожданный результат.

Поливитамины для красоты и здоровья волос

Выбирая витамины для укрепления волос, стоит обратить внимание на комплексные средства, которые не только борются с причинами выпадения, но и способствуют росту новых волос. С этими задачами может справиться комплекс «Компливит® Формула роста волос». Препарат входит в известную линию витаминов Компливит®.

Благодаря входящему в комплекс экстракту плодов серенои ползучей, который может препятствовать образованию дигидротестостерона (активного андрогена), препарат используется для замедления потери волос. «Компливит® Формула роста волос» помогает укрепить здоровье волос и предотвратить их выпадение, действуя непосредственно на причину. Благодаря комплексному витаминно-минеральному составу препарат способствует восстановлению структуры волос, поддерживает их упругость, предотвращает сечение.

«Компливит® Формула роста волос» рекомендован в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов С, Е, А, В5, В6, биотина, инозита и минеральных веществ (цинка, меди, марганца). Компоненты комплекса не только уменьшают риск выпадения волос и способствуют их росту, но и помогают восстановлению и заживлению тканей, влияют на все виды обмена веществ, обладают антиоксидантной активностью.

Препарат выпускается в капсулах по 30 или 60 штук в упаковке. Достаточно принимать всего одну, максимум две капсулы в день во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. Это очень удобно: одной упаковки как раз хватает на месячный курс, а при необходимости прием можно продлить. Противопоказаниями для «Компливит® Формула роста волос» являются индивидуальная непереносимость входящих в состав компонентов, беременность, кормление грудью и сердечно-сосудистые заболевания.

Витамины для волос: от выпадения, для роста и укрепления

Тусклые, слабые и хрупкие волосы — не только косметическая проблема. Это один из признаков того, что организм остро нуждается в дополнительном приеме витаминов. Какие витамины от выпадения волос имеет смысл принимать и как их подобрать?

Зачем волосам витамины?

Нехватка многих витаминов очень быстро сказывается на состоянии волос и ногтей. Иногда это бывает самым первым признаком гиповитаминоза. Недостаток многих нутриентов приводит к тому, что ногти начинают ломаться и слоиться, волосы выпадают, теряют блеск и эластичность, становятся сухими и очень медленно растут. Недостатком витаминов может также объясняться сухость кожи головы.

Читайте так же:  Креатин выводится из организма

Не стоит думать, что недостаток витаминов исключительно зимняя проблема. На самом деле большая часть витаминов, необходимых волосам, содержится не во фруктах, овощах и ягодах (хотя и в них тоже), а в продуктах животного происхождения, растительных маслах, семечках и орехах.

Почему мы недополучаем витаминов? Основные причины — однообразный рацион, при котором организм определенно будет страдать от нехватки полезных веществ, жесткие диеты, ограничивающие потребление жиров, непродуманное вегетарианское питание, привычка есть на бегу. Очевидно, что все это очень точно описывает пищевые привычки современных горожан. Поэтому без сомнений можно сказать: от недостатка витаминов страдают многие из нас. И если вы хотите иметь красивые, сильные и густые волосы, одними масками и шампунями не обойтись — волосы нужно укреплять изнутри.

Ниже мы рассмотрим различные витамины в зависимости от целей применения.

Витамины против выпадения волос: сохраняем густоту

Какие витамины существуют от выпадения волос у женщин и мужчин? Если вы стали замечать, что волосы редеют, а на расческе остаются целые пряди, ищите комплекс, в котором содержатся витамин Е и биотин. Витамин Е вообще считается витамином красоты, он необходим для здоровья волос и кожи. Он улучшает кровообращение, а следовательно, питание и укрепление фолликула волоса. Биотин также делает волосяные луковицы крепче и стимулирует обменные процессы, а кроме того, предотвращает ломкость волос и появление посеченных кончиков. В состав таких комплексов часто включают и витамин С — отличный антиоксидант, который, увы, не накапливается в нашем организме и должен поступать регулярно; а также D3 (кальциферол), снижающий количество выпадающих волос.

Витамины для усиления роста: расти волосок длинный-предлинный

Главный витамин, от которого зависит скорость роста волос, — это витамин В5. Пантотеновая кислота нужна нам для того, чтобы процессы регенерации протекали быстрее, она отвечает за здоровье кожи (дерматиты — характерный признак дефицита этого вещества). У В5 есть и еще одно любопытное свойство: он нужен для сохранения пигментации стержня волоса. Нехватка витамина В5 может стать причиной ранней седины.

Практически так же важно следить за тем, чтобы организму хватало витамина А и цинка. Витамин A не только ускоряет рост волос, но и помогает поддерживать их эластичность и блеск. Цинк —элемент, который нужен для того, чтобы витамин А усваивался, а также для ускорения роста новых волос. Кроме того, цинк способствует быстрому заживлению повреждений кожи и укрепляет защитные силы организма.

Витаминные комплексы для роста волос также могут содержать марганец, стимулирующий работу фолликулов, обмен веществ и клеточное дыхание.

Витамины для укрепления: сила и красота

Витаминные комплексы могут помочь не только остановить выпадение волос, но и сделать их намного красивее. Толщина волоса — параметр, заложенный генетически, но правильно подобранные витамины способствуют росту плотных, блестящих и крепких волос.

Комплексы, призванные укрепить волосы, практически всегда содержат витамин В6, или пиридоксин. Кстати, этот витамин также нужен для красоты кожи и ногтей, а также для нормальной работы нервной системы. При нехватке В6 часто наблюдается себорея — еще один фактор, препятствующий росту здоровых волос.

Иногда добавляют и менее распространенные компоненты — к примеру, инозит. Это витаминоподобное вещество, которое оказывает благоприятное воздействие на кожу и оздоравливает корни волос, предупреждая их выпадение.

На заметку

Чтобы ускорить эффект, витамины можно принимать не только внутрь, но и наружно. Например, у многих профессиональных марок есть ампульные витаминизированные средства для волос. Их наносят на кожу головы и массируют до полного впитывания. Витаминные коктейли также можно вводить посредством мезотерапии.

Комплексные средства: семь бед — один ответ

Самостоятельно собрать полноценный комплекс из необходимых витаминов сложно, для этого разрабатываются комплексные средства, которые призваны решить все проблемы разом: состав витаминов в них подобран так, чтобы они работали на оздоровление волос в целом. Комплексные средства используются для лечения выпадения волос, для укрепления фолликулов, улучшения состояния кожи головы и кровообращения в мелких капиллярах, ускорения роста новых волосков. Они также воздействуют на качество волос — через несколько месяцев вы заметите, что волосы стали более блестящими и послушными. Комплексные витаминные добавки для волос содержат все упомянутые выше вещества в точно рассчитанных дозировках.

Кроме того, лучшие образцы для усиления эффекта часто дополняют растительными экстрактами для роста волос и укрепления фолликулов.

Видео (кликните для воспроизведения).

Витамины назначают не только при проблемах с волосами — они показаны в период восстановления после болезней, в качестве профилактики гиповитаминоза при неправильном питании и для общего укрепления всех систем организма. Но, прежде чем принимать любые витаминные комплексы, нужно посоветоваться со своим лечащим врачом.

Какие витамины выбрать?

Источники


  1. Дальке, Рудигер Здоровое питание vs Диета. Выбираем лучшее / Рудигер Дальке. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 352 c.

  2. Столбов, В. В. История физической культуры и спорта / В.В. Столбов, Л.А. Финогенова, Н.Ю. Мельникова. — М.: Физкультура и спорт, 2008. — 424 c.

  3. Исаева, Е.Л. Антицеллюлитная гимнастика. Ровная гладкая кожа за 1 месяц / Е.Л. Исаева. — М.: Книга по Требованию, 2008. — 200 c.
  4. Александров, Н.П. Знахари и заговоры: лечебные молитвы / Н.П. Александров, В.Н. Александров, А.Н. Александров. — М.: СПб: КСП, Респекс, 1995. — 208 c.
  5. Гурвич, М. М. Диетология. Полное руководство / М.М. Гурвич. — М.: Эксмо, 2013. — 592 c.
Какие витамины нужны для роста волос
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here