Л аргинин какой лучше брать

Важная и проверенная информация на тему: "л аргинин какой лучше брать" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Лучший L-Аргинин

Хотите узнать какие добавки L-Аргинина самые качественные? Тогда читайте статью «Лучший L-Аргинин»…

Аргинин (или L-Аргинин) — условно незаменимая алифатическая аминокислота, которая играет роль основного стимулятора во всех предтренировочных комплексах.

Помимо этого аргинин является донатором оксида азота, который необходим для синтеза мышечной ткани, а также он выполняет главную функцию вывода продуктов распада отработанных белков из организма. Аргинин способствует увеличению мышечной массы и уменьшению жиров при адекватной физической нагрузке.

Аргинин содержится в молочных продуктах, таких как творог, сыр, и другие молочные продукты, но и также в аргинин содержится в мясе и в различных морепродуктах, а также в различных зерновых культурах, орехи и др.
Использование чистого вида Аргинина перед тренировками вам могут вполне заменить популярные виды предтренировочных комплексов.

В этой статье я привожу свой ТОП-5 самых популярных и на мой взгляд лучших добавок L-Аргинина. Я не стал приводить слишком большой список, а решил сделать небольшую подборку самых лучших по моему мнению добавок L-Аргинина, которые можно приобрести в любом магазине.

Лучший L-Аргинин:

  • L-Arginine от NOW
  • Arginine Powder от Ultimate Nutrition
  • L-Arginine от 4Ever Fit
  • L-Arginine от Twinlab
  • L-Arginine от Sci-Fit

В данном рейтинге добавки имеют примерно одинаковое качество, поэтому при покупке можете останавливаться на любом пункте.

Оптимальные дозы приёма
Для набора мышечной массы аргинин рекомендуется принимать в дозах от 3 до 9 г в сутки. Чем выше доза, тем ощутимее эффект, однако не рекомендуется превышать дозу более 10 г. Начинайте прием с наименьшей дозы, затем постепенно увеличивайте ее. Порошковые формы растворяют в холодной воде (1 стакан), таблетированные запивают стаканом воды.

Оптимальное время приёма
Лучшее время для приема аргинина: перед тренировкой, после тренировки — для улучшения питания мышц и пампинга. На ночь — для усиления секреции гормона роста.

Какой выбрать L-Аргинин
В данной статье я привожу ТОП-5 самых популярных и на мой взгляд лучших добавок L-Аргинина, а главное качественных добавок исходя из цена/качество состава и других показателей, которые имеют важное значение при выборе хорошего L-Аргинина.

Л-аргинин: польза и вред для мужчин и женщин, как принимать в спорте, где содержится аминокислота

Аргинин является частично заменимой аминокислотой, хотя для детей она полностью незаменима. В чем же ее преимущество для спортсменов и организма мужчин и женщин в целом? Аргинин широко применяется в медицине, а также присутствует в виде спортивных добавок, лучшие из которых представлены в статье.

Для чего нужен организму аргинин

Аминокислота является частично заменимой, но организм способен ее синтезировать самостоятельно, а при недостатке незаменимых аминокислот метионина и фенилаланина использует аргинин для производства белка. Аргинин вырабатывается в организме в достаточном количестве, но получать аминокислоту при необходимости можно не только из БАДов, но и пищи.

Основным преимуществом аргинина является его участие в метаболизме азотистого обмена: ускоряет синтез оксида азота, что делает его значимой добавкой для бодибилдинга. В спорте л-аргинин важен как при наборе массы, так и снижении веса.

Аргинин назначается после получения травм, так как ускоряет заживление тканей, связок, суставов. А еще его обязательно назначают при лечении рака и СПИДа.

В каких продуктах содержится аргинин

Аминокислоту можно получить из растительных источников, таких как:

  • Орехи (кедровые, грецкие, арахис, миндаль, фундук, кешью).
  • Тыквенные семечки, подсолнечные, кунжут.
  • Пшеничная и кукурузная мука.
  • Бобовые (горох, чечевица, фасоль).
  • Рис, пшено, гречка, просо, овес, кукуруза.

Также аргинин присутствует в большом количестве в животной пище:

  • Свинина, говядина, печень.
  • Курица, индейка, утка.
  • Яйца.
  • Молоко коровье.
  • Лосось, тунец, форель, щука, сельдь, камбала, кета.
  • Крабы, лангусты, креветки, устрицы.

Для чего применяют аргинин в спорте

У бодибилдеров добавка особенно популярна, поскольку увеличивает секрецию гормона роста, вовлекается в синтез креатина, а также ускоряет синтез оксида азота. Употребление аргинина в силовых видах спорта ускоряет рост мышечной массы. Также добавка способствует выведению продуктов распада белка, снижает артериальное давление, а еще способствует улучшению питания мышц.

Помимо влияния на рост мышц, аргинин способствует уменьшению подкожного жира. Всё благодаря повышению выработки гормона инсулина и повышения чувствительности к нему. Поэтому нормализация уровня сахара делает аргинин популярным не только при похудении, но и при диабете.

Л-аргинин для женщин: польза и вред

Аргинин в медицине зарубежные медики стали использовать при лечении бесплодия. Скорее потому, что аминокислота способствует выравниванию гормонального фона. Поэтому аргинин применяется женщинами благодаря способности уменьшения ПМС : резкое снижение настроения, депрессия, плаксивость. Соответственно, при его приеме улучшается настроение и работоспособность. Аргинин быстрее заживляет раны, а также способствует уменьшению жира в организме.

Для красоты аминокислота также приносит пользу: добавка способна омолаживать внутренние органы, а значит и улучшает внешний вид в целом, а так же состояние волос.

Л-аргинин для мужчин: польза и вред

Для мужчин важной функцией аргинина является активация гормона роста, поэтому для этих целей нужно принимать его перед сном.

Но основным преимуществом для сильного пола скорее является способность улучшения половой функции. Это обусловлено улучшением кровообращения, за счет чего улучшается эрекция. Также выявлено, что аргинин улучшает качество сперматозоидов, а именно их количество и подвижность.

Побочные эффекты от Л-аргинина

К сожалению, добавка не изучена до конца. Поэтому существует много споров о ее пользе. Что касается побочных эффектов, они могут появляться при передозировке, поэтому добавку и ее дозировку должен назначать только врач.

Читайте так же:  Креатин для чего принимают и вред

Возможные побочные эффекты:

Противопоказания

Аргинин, полученный из продуктов питания, безопасен и не имеет противопоказаний, в отличие от БАДов с этим веществом.

  • Добавки спортивного питания запрещены при беременности, в период кормления грудью и при гипотонии.
  • Также при индивидуальной непереносимости препарата прием запрещен.
  • Добавки запрещены детям в период активного роста.

Как принимать Л-аргинин в бодибилдинге

Норма аргинина: 115 мг на каждый килограмм веса.

В бодибилдинге аргинин принимается по 3-5 г в сутки через два часа после еды или за час до еды, так как плохо усваивается с жирами.

Лучше употреблять добавку для улучшения пампинга за полчаса перед тренировкой.

С каким спортпитом можно совмещать

  • Витамин С. Для улучшения окиси азота стоит принимать 3-5 г аргинина и 0,5-1 г витамин С за полчаса перед тренировкой.
  • Протеин и аминокислоты. Можно совмещать прием с аргинином утром, перед тренировкой или на ночь.
  • Глютамин. Принимается за 30-60 минут: 5 г глютамина и 3-5 г аргинина для повышения работоспособности мышц.
  • Креатин, бета-аланин. Добавление 3-5 г креатина улучшает работоспособность и ускоряет восстановление мышц после нагрузок. Совмещение добавок с бета-аланином (1-2 г) усиливает их эффект, так как добавки обладают синергическим эффектом и являются донаторами азота. Вместе с аргинином добавки увеличат силовые показатели и продуктивность, ускорят восстановление. Принимаются за полчаса перед тренировкой.

Рейтинг лучших производителей добавок аргинина

  1. Olympian Labs Аргинин и орнитин. Добавка от производителя включает в себя 500 мг L-аргинина гидрохлорида и 250 мг L-орнитина моногидрохлорида. Обе аминокислоты работают лучше в совокупности.
  2. AllMax Nutrition Arginine. Добавка уже давно хорошо зарекомендовала себя на рынке, выпускается в виде порошка и содержит в одной порции 5 г чистого Л-аргинина гидрохлорида из растительных источников.
  3. Cellucor NO3 Chrome. Добавка содержит ингредиенты, усиливающие действие аргинина. В порции содержится: 1250 мг L-аргинина нитрата, 83 мг витамина С, 10 мг кальция, 100 мг Л-норвалина, 655 мг комплекса экстремальной васкуляризации.

Заключение

Также добавка используется в медицине: при лечении атеросклероза и кальциноза сосудов, для улучшения памяти и работы мозга благодаря улучшению кровообращения. Так же это способствует улучшению сердечнососудистой системы, поскольку аргинин является кардиостимулятором и способен нормализовать давление. Способствует выведению токсинов из печени и аммиака. Но применять его нужно только по назначению врача.

Аргинин в аптеке и спортмагазине, есть ли принципиальная разница?

Спортивные результаты во многом зависят от питания, а именно – от того, насколько богат ваш рацион необходимыми элементами.

Одно из таких веществ, которое возможно поспособствует росту результатов – аминокислота аргинин.

[1]

Это вещество человек может получать из пищи и из спортивных добавок, в этой статье мы поговорим как раз об этом, а также о механизмах действия L-аргинина.

Действие и польза аргинина

На данный момент эффективность аргинина не доказана наукой на 100%.

Однако практически все спортсмены, которые употребляли в пищу добавки с аргинином заявляют о реальной эффективности данной аминокислоты.

Аргинин участвует в процессе деления клеток мышц, помогает восстанавливаться после тренировки и травм, усиливает иммунную систему и даже помогает увеличить продукцию гормона роста.

Такие эффекты заявляют производители спортивных добавок на основе аргинина:

А из этой ссылки можно увидеть рейтинг сывороточных протеинов.

Знаете ли Вы, какой эффект от гормона роста? Здесь можно узнать ответ на этот вопрос.

Продукты, богатые аргинином

Так как аргинин может синтезироваться в организме человека, он называется условно незаменимой аминокислотой.

Но самостоятельно в нашем теле может образовываться только небольшое количество этого вещества.

Поэтому людям, занимающимся спортом очень рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые этим элементом.

А именно: сыр, творог, различные молочные продукты, морепродукты, мясо, орехи, зерновые культуры.

Где купить аргинин

Во-первых, перед покупкой данной добавки обязательно проконсультируйтесь с доктором, ведь она может влиять на ваше артериальное давления, и, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, это может быть опасно для вашего здоровья.

Во-вторых, обязательно ознакомьтесь с инструкцией по приему этой добавки и четко следуйте указаниям, описанным в ней.

Аргинин выпускается в двух формах – таблетированный и в капсулах.

На свой страх и риск можно приобретать данную добавку на сайтах иностранных интернет-магазинов, только следите за тем, чтобы продажей занимались авторитетные фирмы.

Обзор аргинина, продающегося в аптеке

В аптеках продается очень большое количество добавок на основе аргинина.

Одними из самых популярных являются Нэйчес баунти л-аргинин, Солгар l-аргинин, Вазотон (L-Аргинин), ГЛУТАРГИН АЛКОКЛИН.

Состав их одинаковый, он представляет из себя аминокислоту L-Аргинин, дозировки зависят от производителя и формы выпуска.

Рассмотрим самую популярную добавку из этого списка Вазотон.

В качестве показаний в инструкции препарата указано восстановление дефицита аминокислот. В описании есть информация о том, что Вазотон предназначен для профилактики и в терапии заболеваний сердца и сосудов, таких как коронарная болезнь, гипертония.

А также в качестве профилактики атеросклероза. Еще одно свойство, указанное в описании этого аптечного препарата – стимуляция половой системы, способность подталкивать организм к выработке серотонина, соматотропина и инсулина.

Большая часть спортсменов, которые ожидали от этого препарата каких-либо эффектов, которые увеличили бы спортивные результаты, утверждают о почти полном отсутствии эффектов.

Здесь следует напомнить, что действие аргинина в спорте еще не доказано, поэтому нет никаких гарантий того, что эффект вы почувствуете действительно.

Однако все заявленные свойства действительно присущи этому препарату, а значит у вас есть возможность улучшить свою сердечно-сосудистую систему, иммунитет и многие другие системы. А благодаря этому могут улучшаться и ваши спортивные результаты, ведь организм спортсмена как машина, в которой каждая деталь незаменима.

Малейшие проблемы, например, с иммунитетом могут приводить к падением результатов. Поэтому в борьбе за общее здоровье организма будут хороши все средства.

У нас есть статья о том, как принимать глютамин в порошке.

Интересует,как принимать правильно аминокислоты? В этом материале мы расскажем об этом.

Читайте так же:  Жиросжигатель липо 6 противопоказания

Как уже было описано выше, отзывы о Л-Аргинине достаточно неоднозначные, но следует отметить, что у препаратов, которые продаются в магазинах спортивного питания дозировки гораздо выше, эти добавки больше подходят спортсменам.

Поэтому если цель человека – оздоровление организма и восстановление после стресса, то аптечный аргинин оставит у него хорошее впечатление.

Подводя итоги, можно сказать, что препарат, который продается в аптеках, несомненно, обладает полезными для организма свойствами.

Но его свойства улучшать спортивные результаты не доказано наукой. Однако добавки с аргинином, созданные специально для атлетов, при правильном питании и применении других добавок типа креатина, действительно способны увеличивать приток крови в мышцы (так называемый “пампинг”).

Действие Аргинина – видео

Видео об особенностях воздействия аргинина на организм спортсмена

Лучший аргинин как донатор азота

Содержание

Лучший аргинин как донатор азота [ править | править код ]

Рейтинг добавок составлен экспертами SportWiki. Лучший аргинин выбран на основании соотношения цены и качества, а также независимых отзывов покупателей.

Лучший аргинин [ править | править код ]

  • L-Arginine от NOW
  • L-Arginine от 4Ever Fit
  • Arginine Power от Ultimate Nutrition
  • L-Arginine от Sci-Fit
  • L-Arginine от Twinlab

В данном рейтинге добавки имеют примерно одинаковое качество, поэтому при покупке можете останавливаться на любом пункте.

Аргинин в составе предтренировочных комплексов [ править | править код ]

Аргинин часто включается в состав предтренировочных комплексов, так как обладает транспортными свойствами. Для получения максимальных результатов, рекомендуется использовать добавки этого класса в тренировочные дни, а в дни отдыха — чистый аргинин + креатин.

[2]

Голосование [ править | править код ]

Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.

L-аргинин NOW — обзор добавки

Условно незаменимая кислота L-аргинин является основой одноименной биодобавки от компании NOW – активатора синтеза гормона роста и переносчика азота в организме. Ее название обусловлено тем, что часть вещества синтезируется самим организмом, а часть может поступать только с продуктами питания, такими как орехи и семечки разных сортов, изюм, кукуруза, шоколад, желатин. В сумме этого вполне хватает здоровому человеку.

Но активный образ жизни требует дополнительного количества аминокислоты, поскольку продукты и собственный синтез не покрывают ее затрат, связанных с физическими нагрузками. Без этой аминокислоты нормальная жизнедеятельность невозможна, так как аргинин участвует в синтезе мочевины и очищении организма от протеиновой зашлакованности. Поэтому спортсменам рекомендован дополнительный прием аргинина в виде биологически активных добавок.

Аминокислота доставляет азот к ферментам NO-синтазам, которые контролируют тонус капилляров мышц, отвечают за их миореалаксацию и диастолическое давление в организме. Недостаток аргинина провоцирует рост этого давления. Помимо этого, аминокислота регулирует работу орнитина и цитруллина, обеспечивающих распад отработанных протеинов и их выведение из организма.

Формы выпуска

L-аргинин от NOW выпускается в таблетках, капсулах и в виде порошка в сочетании с другими биокомпонентами, улучшающими азотистый цикл и гарантирующими вывод ядовитых токсинов почками.

L-аргинин, L-орнитин – 250 капсул

Комплекс аргинин-орнитин пользуется популярностью у спортсменов, поскольку обеспечивает вывод белковых токсинов при больших физических нагрузках. Кроме того, обе аминокислоты (а орнитин синтезируется из аргинина) контролируют запасы гликогена в печени, активируют иммунитет, способствуют быстрой реабилитации после тренировки.

Есть еще один нюанс их совместного действия – это защита от простуды во время низкокалорийной диеты.

Орнитин стимулирует синтез инсулина, придавая ему свойства анаболика. Он демонстрирует способности гепатопротектора и детоксиканта аммиака. Аргинин – наилучший активатор синтеза соматотропина, он участвует в обменных процессах, так же как орнитин детоксицирует и выводит ядовитый аммиак через почки. Но основной его функцией в спорте считается способность аминокислоты обеспечивать азотистый цикл при наборе мышечной массы. Орнитин усиливает это свойство аргинина.

Видео (кликните для воспроизведения).

В своем составе комплекс орнитин-аргинин на одну порцию (две капсулы) имеет грамм аргинина и полграмма орнитина. Ежедневная норма не просчитана. Принимают БАД по две капсулы трижды в день, натощак. Предпочтительнее прием перед тренировкой или сном.

L-аргинин, L-цитруллин 500/250 – 120 капсул

Аргинин в сочетании с любой другой аминокислотой проявляет свои основные свойства:

  • стимулирует синтез гормона роста;
  • участвует в образовании мочевины и выводе ядовитых шлаков через почки;
  • активирует синтез мускулатуры;
  • повышает иммунитет;
  • проявляет свойства гепатопротектора.

[3]

Цитруллин – источник аргинина, поэтому их сочетание естественно и оправдано. Эта аминокислота катализирует синтез оксида азота, который выполняет основную роль в нормальном функционировании кровотока и сосудов.

Кроме того, цитруллин способствует выведению белковых шлаков, отвечает за состояние миокарда. Обе аминокислоты участвуют в синтезе соматотропина.

В порции комплекса (две капсулы) содержится грамм аргинина и половина грамма цитруллина. Прием стандартный. Спортивное питание запрещено детям до 18, женщинам, вынашивающим ребенка и кормящим младенцев. Консультация врача перед употреблением БАДа обязательна так же, как и соблюдение дозировки.

L-аргинин 450 г

Это базовая биодобавка, обладающая всеми известными свойствами аргинина. В одной порции содержится 5 грамм продукта (две чайные ложки). Прием порционный, аналогичен всем БАДам с аргинином.

L-аргинин – 100 капсул

Аналогична предыдущему продукту, но в порции (2 капсулы) содержится грамм аргинина.

L-аргинин – 120 таблеток

Стандартная биодобавка с аргинином, где в 1 таблетке (порции) содержится грамм аминокислоты. Прием трижды в день. Ограничение при непереносимости компонентов БАДа, вынашивании плода и лактации.

L-аргинин Aakg Powder 198 г

Биологически активная добавка, способная за счет комбинации аргинина и альфа-кетоглюкората, существенно усиливать рост мускулов в сравнении с обычной аминокислотой. ААКГ улучшает питание мускулатуры и ее кислородоснабжение. Одновременно снижается концентрация молочной кислоты и аммиака, которые угнетают мышцы.

Читайте так же:  Как долго принимать аргинин

ААКГ активирует производство ГРЧ (гормона роста) – основного анаболика человека. Продукт снимает сосудистый спазм, способствует уменьшению тромбообразования, оптимизирует иммунитет. Он улучшает эректильную функцию и сперматогенез.

В составе порции (чайная ложка с верхом) 3 г активного вещества. Прием стандартный.

Противопоказан при глаукоме, герпесе, коронарной недостаточности.

L-аргинин Aakg 3500 – 180 таблеток

БАД, состоящий из аргинина и альфа-кетоглюкората, источника энергии и аминокислотного метаболика. Прием стандартный, не более двух месяцев.

Приобрести аргинин можно в аптеках и на сайтах. Стоимость биодобавки зависит от ее состава.

Название продукта Стоимость в рублях
L-аргинин, L-орнитин NOW 250 капсул без вкуса 2289
L-аргинин, L-цитруллин NOW 500/250 120 капсул без вкуса 1549
L-аргинин NOW 100 капсул нейтральный 1249
L-аргинин NOW 450 г без вкуса 2290
L-аргинин NOW Aakg 3500 180 таблеток без вкуса 3449
L-аргинин NOW 120 таблеток без вкуса 1629
L-аргинин NOW Aakg Powder 198 г без вкуса 2027

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Организаторы турнира Wodapalooza объявили об увеличении призового фонда

Аминокислоты Now Foods L-Arginine, 1,000 mg, 120 Tablets — отзыв

Аргинин он и в Африке аргинин, а цена-то разная. Как это глотать? Научу!

Приветствую вас, дамы и господа!

В моей жизни был период, когда я отчаянно пыталась вырасти. Это даже получилось немного, только чем это было обусловленно, природой или моими стараниями — не известно.
Я так-же пила аминокислоты для роста (связка аргинин+лизин, а в потом еще стала добавлять ацетил карнитин). Сказать честно, когда я пила Солгар Аргинин и Солгар Лизин я заметила скачок роста (пила весенне-летний период). А уже 1 августа держала в руках более бюджетный вариант моих аминокислот в руках, от фирмы NOW FOODS.

Место покупки — iherb.com
Дата покупки — 21.07.2018
Дата получения на почте — 01.08.2018
Причины, по которым я решила заказать таблетки именно этой фирмы были весомые.

  1. Она ощутимо дешевле. Мой первый опыт был разорителен для моего кошелька — я с дури купила раскрученный солгаровский аргинин за бешеные 2300 р. в дорогой аптеке. Только потом я зашла на айхерб и увидела цену на солгар в два раза дешевле, а от фирмы NOW они мне обошлись в 1076 р. Приятно.
  2. Количество таблеток больше — цена ниже. Опять же беру в сравнение солгар — в банке 90 таб. В банке фирмы now идет на 1/3 больше — 120 таблеток.
  3. У них действительно нет различий. Разве что в самой банке: темное стекло у солгар и мягкий белый пластик у now. Это стоит 1300? Думаю, нет. В размерах различий нет, в дозировке тоже ( и там, и там 1000 мг = 1 гр.). Даже на вид они одинаковые, на вкус они одинаковые.

Немного введу вас в курс дела, что вообще такое аргинин. Сверну в цитату для удобства.

Польза аминокислоты очень велика. Она расслабляет стенки сосудов, снимая их спазм. Это широко применяют в кардиологии, чтобы купировать приступы стенокардии. Также она способствует улучшению кровообращения головного мозга, снижает внутриглазное давление, приводит к усилению притока крови к половым органам, улучшает микроциркуляцию сетчатки. Аргинин является важной составляющей белка, из которого построены практически все органы. Особенно незаменим он для мышц. Именно поэтому спортсмены, желающие нарастить мышечную массу, используют добавки на основе этой аминокислоты.

А еще я где-то вычитала, что его прописывают при неврастении — как раз то, что у меня. В общем необходимая вещь это точно!
Предлагаю осмотреть его со всех сторон!

«pillow pak» как в обувной коробке — это абсорбент влаги, не кушайте его пожалуйста


Кстати, очень удобная штука нарисована на банке — можно узнать точный размер пилюли, не обманывают!

Таблетки и правда большие, некоторые их боятся глотать, у кого-то просто не получается, а кто-то вообще их мелит в порошок или жует.
Ну, если вы хотите употребить аргинин в порошке — то купите его сразу в порошке, не мучайтесь.

Я тоже долгое время глотала их со слезами на глазах, но потом приучилась и привыкла.

КАК? Объясню пошагово!

  1. Возьмите таблетку в зубы
  2. Наберите в рот достаточное кол-во воды
  3. Когда таблетка окажется во рту и вы будете готовы это проглотить, наберите в легкие воздуха через нос.Самое главное, что воздух нужно набирать не в живот или легкие, а в носоглотку. Звучит странно и непонятно, но попробуйте сконцентрировать его в горле, как будто расширяя его в размерах.
  4. Сглотните
  5. Выдыхайте

Такой способ для меня оказался самым удачным и менее болезненным. Попробуйте, вдруг и вам подойдет.
Я, кстати, пью дозировкой 1,5 г. аргинина + 1,5 г. лизина. А эта капсулка — ацетил карнитин.

Аргинин нельзя пить больше 30 гр/сутки. И то, я считаю, что это максимальное значение. Не советую больше 10, а то получите расстройство ЖКТ как минимум.
Но это больше относиться к пользователям порошкового аргинина, а то за раз выпить 10 таких таблеток. Что-то даже представить трудно.
А вообще, посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать что-то пить. Не пренебрегайте своим здоровьем, ведь это самое главное, что мы имеем!
Спасибо за прочтение отзыва, надеюсь я была вам полезна! Оставляйте свои комментарии, задавайте вопросы, постараюсь ответить!

Читайте так же:  Белок состоит из 300 аминокислот сколько

Лучший аргинин на Айхерб

Пищевая добавка аргинин Айхерб содержит в составе условно-заменимую аминокислоту, играющую большую роль в работоспособности всего человеческого организма. В молодом возрасте основное вещество средства вырабатывается организмом. После тридцати лет необходим прием биологически активных добавок с аргинином, так как продуцирование этого компонента организмом значительно снижается. После пятидесяти лет использование аргинина с Айхерб — необходимость, поскольку вещество вовсе прекращает вырабатываться.

Почему нужно принимать добавку с аргинином Айхерб взрослым людям?

Важность вещества обусловлена его способностью продуцировать окись азота, которая принимает участие в различных обменных процессах, при выработке гормонов, ферментов. Окись азота, выделяемая в организме при приеме пищевой добавки Айхерб аргинин, приносит такую пользу:

1. Стимулирует синтез белка, являющегося основной составляющей всех тканевых структур организма, в частности, мышц.
2. Способствует заживлению ран, порезов, других повреждений кожи (сухожилий, костей). Биодобавка с Айхерб с аргинином рекомендуется при переломах костей, растяжениях сухожилий.
3. Вещество способствует усилению защитных функций организма. Препарат l аргинин iherb активно используется пациентами, страдающими вирусом иммунодефицита человека, СПИДом.
4. Компонент замедляет рост злокачественных новообразований.
5. Приносит пользу волосам, которые становятся шелковистыми, послушными, блестящими.

Топ-5 биологически активных добавок с l-аргинином iHerb

Какой выбрать аргинин на сайте Айхерб?

Now Foods, iherb добавка с аргинином взрослым . Условно незаменимая аминокислота, не содержащая ГМО, принимающая участие в обменных процессах, выделении мочевины, синтезе ДНК, белка. Помогает расширять кровеносные сосуды, предотвращает образование кровяных сгустков, а также их осаждение на стенках артерий.

21st Century, Л аргинин на сайте Айхерб (таблетки) . Пищевая добавка предназначена для поддержания мускулатуры. Используется лицами, имеющими серьезные проблемы с работоспособностью сердечно-сосудистой системы. Средство помогает облегчить симптомы стенокардии, поражения периферических артерий, улучшить состояние пациентов с сердечной недостаточностью.

Doctor’s Best, биологически активная добавка Л аргинин на iherb с длительным высвобождением. Незаменимая аминокислота повышает уровень данного вещества в крови, способствует росту мышечной массы, улучшает выносливость, снабжает клетки организма энергией. Препарат Л аргинин iherb налаживает работу сердечно-сосудистой системы, сердца. Может использоваться веганами.

Source Naturals, капсулы в свободной форме Arginine на сайте Айхерб взрослым. Играет важную роль в метаболизме мышц, используется для стимуляции циркуляции крови путем расслабления кровеносных сосудов. Вещество, входящее в состав биодобавки аргинин на Айхерб, снижает уровень холестерина в крови.

Solgar, биодобавка Arginine на сайте iherb (таблетки) . Биологически активная пищевая добавка поддерживает здоровье сердца, не содержит ГМО, глютен. Стимулирует окись азота, которая принимает участие в циркуляции крови. Средство аргинин на iherb может использоваться для улучшения состояния пациентов при воспалительном процессе, протекающем в почках. Быстро восстанавливает функциональность органов выделительной системы после трансплантации, ускоряет заживление ран, повреждений кожных покровов.

Пищевая добавка кремний Айхерб помогает организму вырабатывать собственный коллаген — основной компонент соединительной ткани. От этого вещества зависит состояние опорно-двигательного аппарата, хрящей, стенок кровеносных сосудов, суставов, кожных покровов, ногтей, волос. .

Ежедневно иммунитет взрослых и детей подвергается атакам новых вирусов, инфекций, грибков. Организм часто не справляется. Природой создано оперативно действующее вещество, способное поддержать здоровье человека – колострум айхерб. .

Фолиевая кислота — витамин группы В, который нужен для роста, развития кровеносной и иммунной систем. Он важен для нормального эмбрионального развития, усвоения железа, детоксикации печени. .

Представительницам прекрасного пола, которые планируют беременность, многие доктора рекомендуют принимать витамины пренатал Айхерб для подготовки организма. .

Минерал цинк (Zn) помогает клеточным структурам бороться с болезнетворными бактериями, прочими микроорганизмами. Способствует заживлению ран, налаживает работоспособность внутренних органов. .

Пищевая добавка аргинин Айхерб содержит в составе условно-заменимую аминокислоту, играющую большую роль в работоспособности всего человеческого организма. .

Л аргинин какой лучше брать

Как приятно иметь красивое тело, ловить на себе восторженные взгляды женщин, наслаждаться напряжением послушных мышц, быть настоящим мачо при встречах с прекрасными дамами! Природа редко делает людям такие подарки, а современный образ жизни может испортить даже самое совершенное тело. Тренировки помогут малоподвижному жителю мегаполиса слепить красивый торс, а спортивное питание даст для этого необходимые компоненты. Основным строительным материалом для мышц являются белки, состоящие из аминокислот , одна из которых – аргинин.

Применение аминокислоты аргинин

В первую очередь аргинин активизирует гормон роста, поэтому его часто рекомендуют детям, которые намного ниже своих сверстников. В организме взрослого человека эта аминокислота регулирует кровяное давление и помогает очиститься от шлаков. Ее используют для быстрой регенерации травмированных тканей, лечения суставов, профилактики иммунодефицита, она входит в состав препаратов от таких серьезных заболеваний, как опухоли и СПИД.

Зачем же принимать ее здоровому мужчине, который видит врачей только на медкомиссиях? Аргинин необходим для роста мышечных волокон, без него не вырастут ни бицепсы, ни трицепсы. Любителям обильных застолий он поможет избавиться от лишнего жира. После тренировки предстоит свидание с женщиной, а сил почти не осталось – в этом случае тоже поможет аминокислота, которая вызывает прилив крови к половым органам. Вы окажетесь на высоте, дама даже не догадается, что после изнурительной тренировки вы были почти без сил.

Успешный мужчина теряет значительную часть своего обаяния, если он вял и хмур. Аргинин делает человека активным и энергичным, улучшает настроение, выводит из депрессии. Перед ним станут открываться все двери, он без труда пройдет собеседование, с успехом проведет переговоры.

Как принимать Л-Аргинин

Если аминокислота применяется для лечения каких-либо заболеваний, дозировку и схему применения назначает врач. Он учтет индивидуальные особенности организма, переносимость препарата, сочетаемость его с другими лекарствами. Не нужно увлекаться самолечениям, эксперименты над своим здоровьем могут привести к большой беде.

Читайте так же:  Витамин б12 в ампулах

Здоровым крепким спортсменам полезно принимать аргинин, особенно это важно после 30 лет, когда организм перестает его синтезировать. Чтобы правильно рассчитать схему приема, желательно получить рекомендацию медиков или специалистов по спортивному питанию, но некоторые правила необходимо запомнить.

Жирная пища сводит на нет эффект от приема аминокислоты. Если необходимо принять протеины или предстоит обильное застолье, употребите аргинин заранее. Добавку лучше принимать на голодный желудок, не раньше, чем за час до еды или через два часа после принятия пищи. Примерно за час до начала тренировки примите аргинин, и к моменту пика физических нагрузок расширенные сосуды обеспечат мощный приток крови к мышцам, а окись азота наполнит мускулы кислородом. После тренировки прием аминокислоты поможет «подкормить» усталые мышцы, а порция аргинина, выпитая перед сном, даст сырье для синтеза гормона роста.

Посетителям тренажерных залов не чужды плотские радости, на их рельефную мускулатуру женщины смотрят с обожанием. Покажите дамам, что вы можете достичь высот не только на спортивных снарядах, но и на интимном фронте. Перед бурным страстным свиданием можно проглотить 3-4 капсулы аминокислоты. Примерно через полчаса и вас, и партнершу ожидает незабываемый секс с феерическим оргазмом.

Л-Аргинин для женщин

Прием так называемого эль-аргинина делает мужчин более брутальными, привлекательными для представительниц прекрасного пола. А нужна ли эта добавка их подругам?

Л-Аргинин для женщин незаменимый помощник, который дарует вам здоровье, энергичность, стройность и сексуальность. Две-три капсулы аргинина в день помогут избавиться от излишнего жира, побороть вялость и плохое настроение. Отзывы женщин свидетельствуют, что прием добавки улучшил их внешность и самочувствие.

Как принимать аргинин в бодибилдинге

Красивое тело – не прихоть, а необходимая составляющая имиджа успешного мужчины. Занятия бодибилдингом помогают нарастить мышцы, но если не давать организму строительных материалов, процесс пойдет очень медленно. Усиленные тренировки разрушают белки, нужно вывести большое количество шлаков из организма, и насытить кровь свежим азотом, который служит сырьем для синтеза мышечных волокон.

Аргинин может выполнять все эти функции, и даже при умеренных нагрузках идет усиленный рост мышц. Бодибилдеры отмечают хороший эффект от приема добавки и для роста мускулатуры, и для восстановления после травм. При этом бесполезно надеяться, будто можно лежать на диване, а аргинин в это время станет создавать рельефный торс – нужно работать, только тогда будет результат. Таким образом мы выяснили как принимать аргинин в бодибилдинге и для чего именно он нам нужен.

Аргинин для похудения

Аргинин – прекрасный очиститель организма, он улучшает работу печени и почек, способствует утилизации и выведению белковых шлаков, сжигает жиры. Это свойство пришлось по душе людям, страдающим от лишнего веса, и они начали использовать аминокислоту для похудения.

«Умная» добавка действует избирательно: мужчины избавляются от жира и наращивают мускулы, а женщины становятся стройными и спортивными, не приобретая лишней мускулатуры, которая сделала бы их мужеподобными. Много благодарных отзывов приходит от тех, кто не надеется на чудо, а дополняет аргинин двигательной активностью и правильным рационом. Для похудения аргинин является незаменимым помощником.

Где купить аргинин

Аргинин – хорошая пищевая добавка, но пользу он принесет только в том случае, если вы приобретете качественный товар. Аминокислоту можно купить и на рынке за смешную цену, и по объявлению в газете, но кто гарантирует, что вы не приобретете в лучшем случае бесполезный, а в худшем – вредный препарат?

Качественный аргинин можно приобрести в аптеках, там предлагается как чистая аминокислота, так и всевозможные пищевые добавки, гели, порошки, микстуры, в состав которых она входит. Надежнее всего покупать подобные вещи в магазинах спортивного питания, специализирующихся на распространении пищевых добавок для спортсменов.

Проще всего купить спортивное питание в интернет магазине . Покупатель не зависит от добросовестности поставщика, обслуживающего регион, где он живет, а может выбрать торговую компанию из любого интернет магазина спортивного питания России. Конечно, полной гарантии не приобрести подделку не может дать ни один продавец, поэтому нужно быть внимательным и иметь дело только с надежными торговыми точками.

L-аргинин польза и вред

Видео (кликните для воспроизведения).

Ничего безвредного в мире не существует, не всегда полезен и аргинин. Кто-то не прочитал о противопоказаниях, кто-то превысил дозу, кто-то принял несовместимые препараты – так возникают мифы об опасности пищевых добавок. Авторы многих отрицательных отзывов сами признаются, что нарушили правила приема или дозировку. При разумном употреблении аргинин принесет только пользу. Споры о пользе и вреде пищевых добавок ведутся давно, каждая сторона приводит свои доводы. Принимать аминокислоту, синтезированную искусственно – не лучший вариант, но что можно предложить взамен? Дряблые мускулы, апатию, депрессию и болезни. Научный прогресс дал возможность каждому человеку восполнить недостаток органических веществ в организме пищевыми добавками. Узнав о пользе L-аргинина и вреде, каждый человек решает самостоятельно нужен он ему или нет.

Источники


  1. Лыжный спорт / ред. В.Э. Нагорный. — М.: Физкультура и спорт, 2013. — 256 c.

  2. Шабалина, Нина 100 советов, как жить с диабетом / Нина Шабалина. — М.: Эксмо, 2005. — 320 c.

  3. Сапин, М.Р. Анатомия (с основами спортивной морфологии). Гриф Государственного Комитета РФ по физической культуре (количество томов: 2): моногр. / М.Р. Сапин. — М.: Медицина, 2003. — 914 c.
  4. Литош, Н. Л. Адаптивная физическая культура. Психолого-педагогическая характеристика детей с нарушениями в развитии / Н.Л. Литош. — М.: СпортАкадемПресс, 2017. — 140 c.
Л аргинин какой лучше брать
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here