Л карнитин дозировка для мужчин

Важная и проверенная информация на тему: "л карнитин дозировка для мужчин" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Карнитин для мужчин

Образ жизни современного мужчины далеко не всегда отличается большой двигательной активностью. Результатом сидячей работы, неправильного питания и отдыха перед телевизором могут быстро стать лишние килограммы, избавиться от которых не так-то просто. Даже регулярное посещение тренажёрного зала не сразу приводит к положительному эффекту. Организму будет гораздо легче, если дополнить физические нагрузки приёмом специальных добавок. В их числе особое место занимает карнитин, обладающий в числе прочих жиросжигающим действием.

Что такое карнитин

Биологически активной является форма левовращающий изомер карнитина или, как его кратко называют, л-карнитин. Это вещество, родственное витаминам группы B, формируется из лизина и метионина. В организме оно транспортирует жир в митохондрии клеток, где он расщепляется, выделяя энергию.

Среди основных пищевых источников карнитина — красное мясо, рыба, молочные продукты. В ходе термической обработки часть вещества разрушается. К тому же довольно сложно съесть столько продуктов, сколько необходимо для получения суточной нормы. Именно по этой причине карнитин для мужчин важно получать в качестве самостоятельной добавки или в составе многокомпонентного спортивного питания.

Польза карнитина для мужчин

История карнитина началась ещё в 1905 году, когда он был открыт. Однако своё место в спортивном питании л-карнитин для мужчин занял только в 1980-х годах. К тому времени исследователи хорошо изучили его свойства и доказали эффективность применения в сочетании с физическими нагрузками.

Приём карнитина влияет на:

  1. Уменьшение содержания подкожного жира и уровня холестерина.
  2. Повышение выносливости.
  3. Ускорение процесса восстановления после тренировок.
  4. Улучшение мышечной работы сердца.
  5. Укрепление костной ткани.
  6. Общее укрепление самочувствия, более быстрая адаптация к смене погоды и часовых поясов.
  7. Повышение работоспособности, умственной активности, устойчивости к стрессам.

Обозначенные выше эффекты будут одинаковыми как для женщин, так и для представителей сильного пола. Отдельного внимания заслуживает польза карнитина для мужчин, заключающаяся в увеличении концентрации и подвижности сперматазоидов.

Особенности приёма л-карнитина

Перед тем, как начать принимать карнитин, рекомендуется проконсультироваться у тренера и врача. Это необходимо в том числе для установления дозировки. На суточную норму карнитина будут влиять вес спортсмена, особенности его рациона и физических нагрузок. В частности, у вегетарианцев часто наблюдается дефицит данного вещества.

Выпускается карнитин в жидкой и порошкообразной формах, а также в виде таблеток и капсул. К каждой добавке производителем прилагается инструкция, в которой также содержится рекомендация о времени приёма препарата.

Эффективно пить l-карнитин для мужчин за полчаса до тренировки. Суточную норму также можно разделить на два раза, между приёмами пищи. Запивают добавку водой или соком. К минусам карнитина стоит отнести то, что организм привыкает получать его извне. Чтобы этого не произошло, необходимо делать перерыв в применении. Обычно карнитин употребляют около месяца, а затем недели на две останавливают приём добавки.

Л-карнитин принимают в сочетании с другими видами спортивного питания: протеином, гейнерами, аминокислотами BCAA. Между приёмами пищи 1-2 раза в день можно перекусить протеиновыми батончиками с л-карнитином. Разумеется, не стоит ждать положительных изменений и красивого мышечного рельефа, если пренебрегать правильным питанием и пропускать тренировки.

Побочные эффекты карнитина

Любое спортивное питание, в том числе л-карнитин, не рекомендуется приобретать в подозрительных местах продаж. Обязательно обратите внимание на срок годности препарата. Побочные эффекты возможны в случае индивидуальной непереносимости или превышения дозировки.

Симптомы, при которых следует уменьшить дозировку или прекратить приём карнитина:

  1. головные боли;
  2. нарушения работы желудочно-кишечного тракта: тошнота, диарея, спазмы в животе;
  3. бессонница;
  4. обильное потоотделение.

Изучите противопоказания к препарату с содержанием l-карнитина. Это могут быть гиперчувствительность, триметиламинурия и другие заболевания.

Kalorizator

Как работает Элькарнитин для похудения

L-карнитин (левокарнитин) – это вещество,

похожее по структуре на витамины группы В. Участвуя в обмене веществ, отвечает за мобилизацию липидов из жировых отложений и их превращение в энергетические субстраты.

Также левокарнитин снижает негативное воздействие на организм токсических веществ, образующихся при сжигании жира. Помимо поступления извне он может образовываться в печени и почках. Был проведен ряд исследований, которые доказали эффективность л-карнитина в качестве жиросжигателя. При этом лучше всего он работает, если человек регулярно подвергается физическим нагрузкам.

У людей, ведущий сидячий образ жизни и не занимающихся спортом, препарат вызывает незначительное снижение веса. Это связано с тем, что л-карнитин начинает выводить жир из депо только после того, как израсходуется запас гликогена в печени. Обычно это происходит после 30-40 минут физических нагрузок.

Как принимать Л-карнитин для похудения – инструкция

Обычным людям

Лицам, не подвергающимся значительным физическим нагрузкам, следует употреблять Л-карнитин в суточной дозе от 600 до 1500 мг в сутки. Ее нужно разделить на 3 части, принимая препарат во время еды. При сильном превышении нормальной массы тела дозировка увеличивается до 2000 мг в сутки. Курс приема 1 месяц, после чего делается 3-4 недели перерыва.

Стандартная схема приема для мужчины весом 80 кг:

  • 250 мг за завтраком.
  • 200 мг за обедом.
  • 250 мг за ужином.
  • 500 мг за 20-30 минут до тренировки.

Л-карнитин дозировка для похудения при активных занятиях спортом

При высоких физических нагрузках и тренировках l-карнитин принимают в суточной дозе от 1500 до 3000 мг. Спортсменам следует употреблять препарат за 30-40 минут до начала тренировки и сразу после ее завершения. Не рекомендуется прием доз выше 3000 мг – излишек л-карнитина выводится с калом и мочой. Длительность курса зависит от продолжительности тренировочного периода и может составлять до 2-3 месяцев.

Польза от приема Элькарнитина для похудения

Помимо ускорения сжигания жира л-карнитин также:

  • Уменьшает количество холестерина в крови, профилактируя атеросклероз.
  • Повышает выносливость и активизирует мозговую деятельность.
  • Благодаря воздействию на надпочечники устраняет негативные последствия стрессов.
  • При активных занятиях спортом способствует сохранению и набору сухой мышечной массы.
  • Положительно влияет на эритроциты, повышая эффективность транспортировки кислорода в органы и ткани.
Читайте так же:  Как сделать домашний протеин

Л-карнитин для похудения – цена в аптеках и отзывы о разных формах препарата

Препарат выпускается в таких формах:

Наиболее популярные препараты:

L-карнитин для похудения отзывы покупателей

Большинство отзывов об л-карнитине для похудения положительные. Опрошенные отмечают не только заметное снижение массы тела после применения препарата, но и улучшение памяти и физической активности. У спортсменов повышается выносливость и физические показатели. У людей с излишним весом при регулярных занятиях спортом масса тела уменьшалась в среднем не меньше, чем на 2-3 кг в месяц.

Некоторые опрошенные после курса приема л-карнитина отмечали отсутствие снижения веса или даже его повышение. Зачастую это было связано с несоблюдением общих принципов похудения – соблюдения диеты и регулярных занятий спортом. Так как препарат не является прямым жиросжигателем, то слабый эффект в таком случае закономерен. Отсутствие снижения веса также часто наблюдалось у больных с заболеваниями эндокринной системы.

Жалобы на побочные эффекты поступали крайне редко. Выражались они преимущественно аллергическими реакциями, которые проходили после отмены препарата без вмешательства врача. У небольшого количества опрошенных прием жидких форм препарата приводил к кишечным расстройствам. Предположительно это было связано не с реакцией на левокарнитин, а с действием дополнительных компонентов.

Л-карнитин — для чего он нужен, влияние на похудение, какой лучше выбрать

Карнитин — вещество, которое синтезируется почками и печенью. Его ошибочно считают витаминоподобным, однако, это не так. В организме человека л-карнитин присутствует в скелетных, поперечно-полосатых мышечных тканях и в печени. Это вещество является фактором метаболических процессов. Но больше всего карнитин известен своим свойством – влиянием на похудение. Поэтому добавка так популярна на сушке и при похудении, но в чем ее особенность и чего действительно можно ожидать от карнитина?

Что такое Л-карнитин и для чего он нужен

Карнитин – это аминокислота, имеющая анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие. Этот биологический элемент участвует в регенерации тканей и стимулирует активность этого процесса.

Чаще всего Л-карнитин используют для похудения. Вещество способно улучшить аппетит и ускорить липидно-жировой метаболизм. Аминокислота применяется в спорте, как средство ускорения набора мышечной массы и при этом она обладает жиросжигающим действием.

  • В медицине это вещество используют для повышения выносливости сердечной мышцы к физическим нагрузкам у людей с проблемами сердечнососудистой системы.
  • Также Л-карнитин применяют с целью улучшение памяти и внимания у пожилых людей.
  • Эту аминокислоту назначают в качестве средства, нормализующего или увеличивающего массу скелетных мышц у подростков и недоношенных детей.
  • Аминокислота оказывает синергический эффект в комплексе средств при лечении поджелудочной железы, печени, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.
  • А еще карнитин рекомендуют принимать вегетарианцам.

Действие Л-карнитина направлено на нормализацию обменных процессов в организме. Аминокислота увеличивает действие ферментов и активность желудочно-кишечного тракта, снижает лактоацидоз и процент подкожного жира. Кстати, в синтезе этой аминокислоты в организме участвуют витамины С, В3, В6, В12.

Польза и вред карнитина

Польза L-карнитина проявляется в:

  • Нормализации кровотока.
  • Укреплении защитных сил организма.
  • Снижении синдрома хронической усталости.
  • Снижении катаболических процессов во время сушки.
  • Улучшении умственных способностей.
  • Положительном влиянии на работу печени.
  • Быстром восстановлении мышц после тренировки.
  • Снижении уровня вредного холестерина, тем самым предупреждая образование бляшек в кровеносных сосудах.
  • Является анаболическим средством.

Недостаток L- карнитина проявляется в побочном действии, но в редких случаях: быстрой утомляемости, мышечной слабости и сонливости. Возможны состояния спутанности сознания.

При дефиците аминокислоты падает работоспособность. Возникает депрессия и апатия. Возможно низкое давление.

В каких продуктах содержится карнитин

Самое большое количество содержится в мясе, рыбе, птице, молоке, сыре и твороге.

Формы выпуска L-карнитина

Но сегодня можно пополнять запасы аминокислоты, прибегая к приему спортивных добавок. Карнитин может иметь различные формы биодоступности, а именно: жидкую, таблетированную и капсулированную, а также встречается в сухом порошковом виде. Их главное отличие заключается в удобстве приема и скорости усвоения, а по эффективности они ничем друг от друга не отличаются. Профессиональные спортсмены применяют сразу несколько форм.

Достоинства и недостатки форм L- карнитина

Жидкий L-карнитин:

  • Быстрая усвояемость.
  • Хороший вкус.
  • Отсутствие дополнительных ингредиентов для приготовления.

Таблетированный L- карнитин:

  • Медленнее усваивается.
  • Низкая стоимость.

Капсулированный L-карнитин:

  • Быстро усваивается.
  • Не имеет запаха и вкуса.
  • Отсутствие ароматизаторов и вкусовых добавок.

L- карнитин в порошке:

  • Дает возможность употреблять с соком и другими напитками.
  • Доступная стоимость и экономный расход.

Для чего принимают Л-карнитин в спорте

В первую очередь, эта аминокислота конвертирует жировые клетки в энергию, что является весьма полезным при наборе качественной мышечной массы и на этапе сушки. Спортсмены употребляют данное биологическое вещество перед тренировкой. Принято считать, что жиросжигающий эффект начинается с диапазона сердечного ритма от 130 ударов в минуту, так что максимальный жиросжигающий эффект L-карнитина будет происходить во время кардиотренировки. А еще эта аминокислота замедляет катаболизм и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

Побочные действия Л-карнитина

Побочные эффекты при соблюдении дозировки не проявляются. Из редко встречающихся действий можно отметить диспепсические, кожные аллергические реакции. Люди, больные уремией, могут почувствовать мышечную слабость. При длительном применении в больших дозах можно почувствовать боль в почках, напоминающую по ощущениям их воспаление.

Противопоказания к приему Л-карнитина

Нельзя принимать при аллергии на действующее вещество. Передозировка зафиксирована не была.

Так же добавки запрещены детям.

Влияние Л-карнитина на похудение

Так как этот препарат конвертирует жировые клетки в энергию, L-карнитин имеет прямое влияние на похудение, однако, его воздействие недостаточно, чтобы ощутить эффект. Поэтому, в основном аминокислота используется в комплексах, направленных на похудение.

Инструкция по применению карнитина для женщин и мужчин

Мужчины и женщины принимают L-карнитин одинаково. Основной принцип его применения заключается в приеме за полчаса перед тренировкой, так как он придает сил, энергии и защищает мышцы от разрушения. В дни отдыха прием не привязан к какому-нибудь времени или приему пищи.

  • В жидкой форме (если нет особых указаний производителя) взрослые принимают по 5 мл трижды в день, а перед тренировкой дозу можно увеличить до 15 миллилитров.
  • Дозировка карнитина в таблетках или капсулах составляет от 250 до 500 миллиграмм. А перед тренировкой, дозировку можно увеличить до 1000 миллиграммов.
Читайте так же:  Глютамин роль в организме

Курс употребления аминокислоты длится от одного до полутора месяцев, после чего прием можно повторить.

Лучшие производители L-карнитина

Сегодня рынок заполнен множеством спортивных добавок, однако выбор этих продуктов не прост. Лучше всего отдать предпочтение проверенным брендам, имеющим безупречную репутацию. В их список входят такие производители, как:

Как и зачем принимать мужчине l-carnitine?

Препарат L-карнитин (L-carnitine) обладает способностью улучшать качество спермы, что в значительной мере помогает решать проблему бесплодия.

L-карнитин продуцируется в необходимом количестве, если мужчина совершенно здоров. Однако, для страдающих бесплодием или, как говорят в народе «фертильностью», решением может являться прием L-карнитина дополнително.

Причинами мужской фертильности может явиться значительное число сперматозоидов с отсутствующей подвижностью и просто недостаточное количество спермы. Доказано, что специальные пищевые добавки в состоянии благоприятствовать исправлению положения с мужским бесплодием, способствую устранению причин, приводящих к этому состоянию.

В Китае проводились обширные исследования для подтверждения степени влияния, которое оказывает L-карнитин на состояние мужчин с астеноспермией (неподвижностью сперматозоидов).

[1]

Было установлено, что у принимающих L-карнитин мужчин, число подвижных сперматозоидов возрослов полтора раза. Более показательным является зарегистрированный факт, что количество беременностей возросло с с 3,8% до 31%.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин представляет собой синтезируемую организмом аминокислоту, подобную витаминам группы В, поэтому его даже называют витамином B11 или BT.

Действие

L-карнитин проявляет антигипоксические, анаболические и антитиреоидные свойства, к тому же стимулирует восстановительную активность тканей, активирует жировой обмен и способствует улучшению аппетита. Внутри организма l-карнитин синтезирует, в основном, печень. Предлагаемый в дополнительному употреблению l-карнитин обладает аналогичным эндогенному веществу действиями, нормализуя метаболические процессов, обеспечивающие активность кофермента А. Стимулируя жировой обмен, L-карнитин фактически замедляет распад углеводных и белковых соединений.

Кроме того, действие препарата повышает активность желудочного сока и ферментов кишечника, стимулирует железы пищеварительного тракта в части секреторной активности.

Показания к применению

Спортсмены используют l-карнитин для снижения уровня лактоацидоза, что благоприятствует нормализации массы тела, уменьшая жировые элементы в скелетной мускулатуре.

Средство проявляет существенный нейротрофический эффект иинтенсифицирует восстановление нервной ткани.

Поэтому, для роста выносливости и эффективности при выполнении упражнений L-карнитин назначают спортсменам, при этом мышечная масса увеличивается скорее.

Кроме того, препарат полезен и при заболеваниях сердца, поскольку он повышает толерантность к физическим нагрузкам. Пожилым людям препарат полезен как средство улучшения концентрации памяти и внимания, а также замедления старения головного мозга.

Вегетарианцам L-карнитин поможет восполнить недостаток левокарнитина, а при плохом аппетите и физическим истощении улучшит эти состояния.

В комплексной терапии L-карнитин применяют при болезнях поджелудочной железы, печени, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

Применение

Средство выпускают в форме сиропа, таблеток и капсул, но в любом случае его принимают перорально, от приема пищи время приема никак не зависит. Сироп употребляют не разводя, его можно запивать водой. Обычно назначается применение сиропа трижды в сутки по пять миллилитров, но спортсмены употребляют сироп разово перед тренировкой по пятнадцать миллилитров.

Курс лечения продолжается месяц-полтора, но через несколько недель допускается его повторять. Новорожденным и в возрасте до года обычно сироп назначают по 8-20 капель разово. От года до шести, сироп назначают по 20-28 капель, также разово. От шести до двенадцати лет сироп назначается сироп по 2,5 мл разово. Эти разовые дозы детям дают 2-3 раза на протяжении месяца.

Видео (кликните для воспроизведения).

Таблетки L-карнитин следует проглатывать целиком и запивать малым количеством воды. Взрослым назначают до 0,5 грамма препарата до трех раз в сутки, спортсмены принимают однократно по 0,5-1,5 грамма непосредственно перед тренировкой.

Капсулы L-карнитин не делят и не разжевывают.

[3]

Л-карнитин для мужчин: для чего принимают, побочные эффекты

L-карнитин нужен мужчине для повышения физической выносливости, умственной работоспособности, укрепления сердца и сосудов. Он не заменим для тех, кто готовится к зачатию, планирует стать отцом. Курсовой прием L-карнитина способствует усилению потенции, улучшению качественного и количественного состава спермы.

Для чего нужен мужчинам Л-карнитин

L-карнитин — аминокислота, схожая по фармакологическому действию с витаминами группы B. Его основной задачей становится улучшение работы клеток в условиях кислородного голодания. Такое состояние наблюдается при острых и хронических заболеваниях, выполнении тяжелых физических работ. L-карнитин востребован при интенсивных спортивных тренировках у мужчин. Он ускоряет расщепление молочной кислоты, которая накапливается в мышцах, провоцируя жжение и болезненные ощущения.

Для чего еще L-карнитин необходим мужчинам:

  • стимулирует расщепление жировых прослоек на талии, боках, груди, в области живота;
  • способствует формированию рельефной мускулатуры;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы за счет укрепления миокарда;
  • нормализует выработку гормона тестостерона, определяющего мужские качества;
  • оптимизирует работу практически всех желез внутренней секреции.

L-карнитин в любой лекарственной форме показан мужчинам, страдающим от хронических заболеваний пищеварительной и мочеполовой систем. Его принимают для укрепления иммунитета при респираторных, кишечных, урогенитальных инфекциях. L-карнитин используют пожилые мужчины с целью профилактики старения головного мозга. Он предупреждает преждевременное разрушение клеток, тормозит развитие негативных возрастных изменений.

Польза и вред L-карнитина для мужчин

Карнитин для мужчин нужен не только для полноценного зачатия. Он оказывает влияние и на причины полового бессилия, на его негативные последствия. L-карнитин эффективен при сексуальных расстройствах, возникших по причинам физического и психологического характера. Аминокислота корректирует работу урогенитального тракта, купирует протекающие в нем воспалительные процессы, ускоряя кровообращение.

Характерны для L-карнитина и такие положительные свойства:

  • повышение функциональной активности яичек;
  • улучшение работы предстательной железы;
  • продление фертильной активности;
  • снижение уровня вредного холестерина в кровеносном русле, рассасывание бляшек на сосудистых стенках;
  • ускорение выведения из организма мужчины токсичных веществ;
  • защита слизистой желудка от агрессивной соляной кислоты;
  • стимуляция регенерации клеток печени — гепатоцитов;
  • ускорение распада жиров, усиление биосинтеза белков;
  • стабилизация работы центральной нервной системы;
  • повышение невосприимчивости организма к воздействию внешних и внутренних негативных факторов.

Польза Л-карнитина для мужчин заключается и в повышении стрессоустойчивости в тяжелых жизненных ситуациях. Его прием способствует улучшению концентрации, укреплению памяти.

Вред карнитина для мужчин не установлен. Но только при соблюдении режима дозирования врачами гарантируется его отсутствие. Эта аминокислота поступает в организм и с продуктами питания, и вырабатывается печенью. Если мужчина излишне долго принимает препараты, то продукция собственного L-карнитина снижается.

Читайте так же:  Жиросжигатели из натуральных продуктов

Л-карнитин для мужчин при планировании беременности

L-карнитин для качественной спермограммы незаменим. Результаты физико-химического и микроскопического исследования эякулята подтверждают его высокую лечебную эффективность. Отмечается увеличение подвижности сперматозоидов, улучшение качества эякулята после приема L-карнитина. На фоне повышения выработки семенной жидкости уменьшается число дефектных спермиев. Регулярное использование L-карнитина мужчинами многократно повышает их шансы стать отцами.

Проблемы с зачатием нередко возникают на фоне вялотекущего хронического простатита. Дополнительный прием аминокислоты способствует укреплению стенок вен, артерий, артериол. А благодаря ускорению кровообращения наблюдается восстановление тканей простаты, поврежденных воспалительным процессом. Клетки насыщаются молекулярным кислородом, питательными веществами, поэтому регенерация происходит значительно быстрее.

Витамины с Л-карнитином для мужчин

L-карнитин входит в состав многих фармакологических препаратов и биологически активных добавок (БАД). Они предназначены как для улучшения общего состояния здоровья, так и для лечения определенных заболеваний. Например, для повышения качества спермы врачи советуют прием СпермАктин, Спермаплант, Сперматон. Помимо L-карнитина они содержат комплекс жиро- и водорастворимых витаминов, микро- и макроэлементов. В состав Спермапланта также входит фитоэкстракт крапивы, стимулирующий ускорение кровообращения.

Если мужчина активно занимается спортом или испытывает повышенные физические нагрузки по роду службы, то ему подойдут такие биоактивные добавки:

  • Dymatize Acetyl L-Carnitine;
  • Dymatize L-Carnitine Xtreme;
  • Genetic Force L-Carnitine 2500;
  • L-Carnitine 3000;
  • VP Lab L-Carnitine Concentrate;
  • Max Motion With L-Carnitine;
  • Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine.

В аптечном ассортименте аминокислота представлена Элькаром и Карнитином. Последний выпускают в виде раствора для внутривенного или капельного введения. Элькар — вязкие капли для приема внутрь, которые используют в терапии адинамии, хронического гастрита с пониженной секреторной функцией, панкреатита, псориаза, себорейной экземы, склеродермии и многих других заболеваний.

Как принимать Л-карнитин мужчинам

Разовые и суточные дозы рассчитывает врач индивидуально для мужчины. Он учитывает цель приема L-карнитина, общее состояние здоровья, возраст и наличие хронических заболеваний. Суточная потребность организма в нем составляет 250 мг. При дефиците собственного L-карнитина это значение повышают в 2-3 раза.

Мужчинам, подвергающим себя интенсивным физическим нагрузкам, требуется не менее 2500 мг аминокислоты в день. А для снижения веса необходим прием около 1500 мг в сутки. Тем, кто готовится к зачатию, показан прием 600-700 мг L-карнитина ежедневно. Как используют препараты и биоактивные добавки:

  • принимают за полчаса до еды, запивая чистой водой;
  • суточную дозу делят на 2-3 приема.

Длительность терапевтического курса — не более 2 месяцев. При необходимости его возобновляют после 2-недельного перерыва. Спортивные врачи определяют продолжительность и режим приема в зависимости от графика и интенсивности тренировок.

Противопоказания к применению карнитина для мужчин

Витамины с карнитином для мужчин нельзя принимать при гиперчувствительности к нему. Абсолютным противопоказанием становится индивидуальная непереносимость других активных или вспомогательных ингредиентов. Необходимо изучить состав БАД перед покупкой, так помимо L-карнитина, в некоторых из них содержится более 10 компонентов.

Побочные эффекты L-карнитин для мужчин

При нарушении режима дозирования вероятность побочных эффектов повышается. Негативные реакции со стороны организма проявляются диспепсическими расстройствами (тошнотой, изжогой), симптомами аллергии, болями в области эпигастрия. При уремии отмечается мышечная слабость.

Заключение

L-карнитин нужен мужчине для оптимального функционирования репродуктивной системы, улучшения качества спермы. Это биологически активное вещество, принимает участие во многих процессах, протекающих в организме человека. Аминокислота незаменима для правильной работы сердечной мышцы, ЦНС, урогенитального тракта.

Kalorizator

Что такое l-карнитин

L-карнитин (син. л-карнитин, элькарнитин, l-carnitine) – это аминокислота, похожая по составу на витамины группы В (иногда ее называют витамином В11). Может поступать извне или синтезироваться в организме. В сухом виде является белым кристаллическим порошком без запаха, легко растворимым в воде.

L-карнитин инструкция по применению и дозировка

Жидкий L-карнитин принимают внутрь в чистом виде, 2-3 раза в сутки, при необходимости запивая водой. Курс 3-6 недель, в зависимости от показаний.
Разовая доза:

  • Для взрослых – 5 мл, для спортсменов может повышаться до 15 мл.
  • Дети до года – 0.5-1 мл.
  • Дети от 6 до 12 лет – 2-2.5 мл.

L-карнитин в таблетках и в капсулах принимают внутрь, не разжевывая и запивая небольшим количеством воды. Применение данных форм у детей не рекомендовано, взрослым назначают по 0.25-0.5 г 2-3 раза в сутки, для спортсменов доза может повышаться до 0.5-1.5 г. Максимально допустимый беспрерывный курс приема л-карнитина для похудения – 6 месяцев.

Состав, форма выпуска и цена

Формы выпуска:

  • L-карнитин жидкий – темный полимерный флакон 100 мл, 1 флакон в упаковке.
  • L-карнитинв таблетках– по 10 таблеток в блистере, 3, 4, 5 или 8 блистеров в картонной пачке.
  • L-карнитинв капсулах– 60 или 150 капсул в полимерном флаконе.

Состав, L-карнитин:

  • Сироп, в 1 мл – левокарнитин – 0.1 г, фруктоза и вспомогательные компоненты.
  • 1 таблетка – левокарнитин – 0.1 или 0.5 г, витамин С 0.03 г.
  • 1 капсула – левокарнитин 0.25 или 0.5 г.

Стоимость:

  • Л-карнитин сироп цена за 100 мл 50 грн / 147 руб.
  • L-карнитин таблетки цена за 80 штук 115 грн/ 320 руб.
  • Элькарнитин капсулы цена за 150 штук 220 грн / 640 руб.

L-карнитин аналоги

Препаратами, наиболее близкими по составу и фармакологическому действию к l-карнитину, являются:

  • Элькар – сироп, выпускается во флаконах по 25, 50 и 100 мл. В 1 мл содержится 200 или 300 мг левокарнитина. Цена – от 260 грн / 780 руб до 630 грн / 1920 руб, в зависимости от объема флакона.
  • Карницетин — желатиновые капсулы белого цвета, с желтоватым порошком внутри по 60 капсул в полимерной банке. Цена 182 грн / 554 руб за банку.
  • Карнитен– сироп, выпускается во флаконах по 10 мл, по 10 штук в картонной упаковке. 1 флакон содержит 1000 мг левокарнитина, цена 400 грн / 1210 руб за упаковку 10 штук.
  • Левокарнитин – таблетки, по 30 шт в упаковке. 1 таблетка содержит 500 мг. Цена 100 грн / 319 руб за 30 таблеток.

Для чего нужен l-карнитин организму

L-карнитин оказывает на организм анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, ускоряет регенерацию тканей, повышает аппетит и усиливает интенсивность обмена жиров. Он стабилизирует метаболизм кофермента А и замедляет расщепление белков и углеводов за счет мобилизации жировых депо. Синтез аминокислоты протекает преимущественно в печени.

Читайте так же:  Высокомолекулярные вещества состоящие из аминокислот

L-карнитин стимулирует ферментативную активность желудочно-кишечного тракта, повышая аппетит и облегчая процесс пищеварения. При сильных физических нагрузках уменьшает образование молочной кислоты, снижая интенсивность боли в мышцах после тренировок. Улучшает питание нервных волокон и ускоряет их заживление после травм. При активных занятиях спортом l-карнитин ускоряет сжигание жировых элементов между мышечными волокнами.

Усвояемость

После приема внутрь препарат практически полностью всасывается из тонкого кишечника. Максимальное содержание действующего вещества в плазме крови наблюдается через 3 часа, а терапевтическая концентрация сохраняется до 9 часов. l-карнитин легко проникает в миокард и печень, несколько сложнее – в скелетную мускулатуру. Распадается в организме до ацильных эфиров, выводится преимущественно с мочой.

Передозировка

При передозировке иногда возникает диспепсический синдром – боли в животе, вздутие и тошнота. У больных с повышенным уровнем мочевины могут появиться миастенические расстройства. При появлении вышеперечисленных симптомов нужно немедленно прекратить прием l-карнитина, промыть желудок большим количеством теплой воды, принять адсорбенты и обратиться к врачу.

Показания для приема l-карнитина:

L-карнитин противопоказания и побочные действия

Противопоказания к приему l-карнитина:

  • Индивидуальная чувствительность к компонентам препарата.
  • 2 и 3 триместры беременности.
  • Кормление грудью.

Побочные эффекты l-карнитина

  • При повышенном содержании мочевины в крови может развиваться мышечная слабость.
  • Аллергические реакции.
  • Появление легкой эйфории через несколько часов после приема препарата.
  • Очень редко может возникать тошнота, кишечные расстройства и боль в области желудка.
  • Описаны отдельные случаи бессонницы после приема максимально допустимых доз.

Особые указания

Спортсменам, которые хотят уменьшить процент жира в организме, рекомендуется принимать l-карнитин за 2-3 часа до предполагаемой нагрузки. Для набора мышечной массы его следует употреблять непосредственно перед тренировкой. Препарат лучше пить за 30-40 минут до еды. Следует избегать одновременного приема l-карнитина с белковой пищей, замедляющей всасывание аминокислоты из тонкого кишечника. Сироп желательно употреблять в неразбавленном виде, запивая водой после принятия полной дозы.

Лекарственное взаимодействие

Одновременное применение l-карнитина с липоевой кислотой и анаболическими стероидами взаимно потенцирует терапевтический эффект, усиливая действие препаратов. Глюкокортикостероиды вызывают накапливание аминокислоты практически во всех органах и тканях, кроме печени.

Условия продажи

Продается в аптеках и магазинах спортивного питания без рецепта.

Условия хранения и срок годности

L-карнитин годен в течение 12 месяцев с момента изготовления. Хранить в темном сухом помещении, при температуре не выше 25°С. После вскрытия флакона сироп годен не более 2 недель.

Л-карнитин отзывы

Большинство людей, принимавших элькарнитин, остались довольны его действием. Опрошенные отмечают улучшение настроения и памяти, активизацию мыслительных процессов и повышение выносливости. У недоношенных младенцев и детей с медленным набором веса усиливается аппетит и начинает расти масса тела. У спортсменов увеличивается продолжительность и интенсивность тренировок.

Часть опрошенных не почувствовали изменений состояния после завершения курса приема л-карнитина. Вне зависимости от результата применения препарата побочные действия отмечались крайне редко. Преимущественно это было чувство тяжести в животе и аллергические реакции. Симптомы зачастую проходили после отмены приема без медицинского вмешательства.

L-карнитин для похудения отзывы

Большинство людей, принимавших л-карнитин для похудения, подтвердили его высокую эффективность. В сочетании с физическими упражнениями и соблюдением диеты препарат способствовал быстрому расщеплению жировой прослойки, особенно под кожей и между мышечными волокнами. У некоторых опрошенных процент содержания жира в организме не уменьшился даже при длительном приеме л-карнитина. В большинстве случаев это объяснялось несоблюдением режима тренировок и диеты, а также тяжелыми заболеваниями эндокринной системы.

Л-карнитин — инструкция по применению для похудения или в бодибилдинге, дозировки, побочные эффекты и цена

L-carnitine является веществом, используемым для похудения и нормализации работы организма, выпускается в жидкой, таблетированной, сиропообразной форме. Инструкция по применению Л-карнитина говорит, что его можно использовать спортсменам, детям и женщинам для восполнения дефицита вещества. Ознакомьтесь с определением компонента, действиями на организм, побочными эффектами.

Что такое Л-карнитин

По медицинским данным Л-карнитин является витаминоподобным веществом, синтезируемым в печени и почках человека из аминокислот лизина и метионина. Если выработки не хватает, то устранить дефицит можно приемом определенных продуктов питания или биологически активных добавок. По своему составу L-карнитин похож на витамины группы В, поэтому может называться витамин B11. Добавка популярна среди спортсменов, диетологов, врачей.

Впервые вещество было выделено из мышц человека профессором Кримбергом в 1905 году. В 1960 смогли синтезировать препарат искусственным путем, а через два года была определена роль средства для организма человека – способность переносить через внутренние мембраны митохондрий длинноцепочечные жирные кислоты. Ученые установили, что L-карнитин синтезируется организмом из лизина, метионина, железа, витаминов В3, В6, В1 и С, некоторых ферментов.

Для чего нужен

L-карнитин тартрат играет важную роль в обмене веществ, энергии, метаболизме жиров, транспортировке жирных кислот в клетки. За счет попадания жира в митохондрии клеток, он сжигается, а организм получает нужную энергию. Также витаминоподобное вещество выполняет следующие функции:

  • обеспечивает зачатие, дальнейшее развитие и рост плода, с его помощью происходят процессы синтеза – это обеспечивает рост ребенка в пределах нормы, формирует вегетативную нервную систему, спинной и головной мозг;
  • улучшает остроту зрения и функции глаз, не дает развиваться катаракте, замедляет естественные процессы дистрофического изменения сосудов сетчатки;
  • повышает качество спермы, обеспечивает сперматозоиды достаточной двигательной активностью, спасает мужчин от бесплодия.

Основные функции и свойства L-карнитина

Помимо описанных свойств L-карнитина, вещество обладает еще рядом функций, которые следует знать каждому:

  • сжигание жира, снижение веса – ускоряет потерю жировой прослойки, является безвредным жиросжигателем, используется для борьбы с лишним весом в процессе похудения;
  • увеличение умственной и физической энергии – ежедневный прием всего 2 г вещества на протяжении полугода значительно повышает физическую и мозговую активность, увеличивает выносливость, тонус, настроение и самочувствие;
  • устойчивость к стрессу – снижает чувство подавленности, уменьшает проявление нейропатических болей, защищает нервные ткани от отрицательного воздействия амфетамина, глутамата и аммиака;
  • анаболический эффект – повышает скорость набора мышечной массы, стимулирует процессы обновления и образования новых мышечных волокон;
  • детоксикация – выводит из организма биогенные шлаки, токсины, которые накапливаются после окисления жиров и ксенобиотиков;
  • снижение холестерина – устраняет образование бляшек на стенках кровеносных сосудов, предупреждает сужение и закупорку сосудов, устраняет риск развития инфаркта и инсульта;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы – защищает сердце и сосуды от «вредного» холестерина, выводит токсины, нормализует обменные процессы в миокарде, повышает выносливость.
Читайте так же:  Как пользоваться спортивным питанием

Форма выпуска

Есть различные варианты:

  1. Жидкий Л-карнитин выпускается в формате сиропа, напитков, быстро проникает в мышцы, предназначен для детей. Длительность приема составляет 1-1,5 месяца с интервалом между курсами 2-3 недели. Допустимо проходить 4-6 курсов за год. Принимают между основными приемами пищи или за 20 минут до еды в первой половине дня. Из плюсов отмечают быстрое действие, из минусов – кратковременное действие.
  2. В ампулах – применяется при поражении сердечной мышцы. Делают инъекции или внутривенные капельницы. Показаниями для использования становятся ишемический инсульт, транзиторная атака, последствиям травмы мозга. Ампулы применяются только в стационаре – это минус. Из плюсов можно назвать мгновенное действие.
  3. В капсулах – предназначены для широкого круга пользователей, запиваются водой. Минус – капсулы дольше усваиваются организмом. Плюсы – подходят для похудения и перед тренировками, способствуют сжиганию жира.
  4. В таблетках – применяется для лечения болезней сердца в дозировке, назначенной врачом. Из минусов отмечают длительное действие, из плюсов – возможность коррекции дозы с содержанием активного вещества.

Действие Л-карнитина на организм

L-карнитин синтезируется организмом, поэтому средства чаще хватает для поддержки функционирования всех систем. Концентрация компонента происходит внутри скелета, печени, сердечной мышцы. Роль витаминоподобного средства напоминает витамины группы В. Л-карнитин является аминокислотой, называемой условно незаменимой. Изомером карнитина является D-карнитин, который тоже вырабатывается организмом и содержится в клетках.

Используют Л-карнитин для сжигания жира, транспортировки и производства энергии, вывода токсинов, защиты клеток мышц от воздействия кислот. Он сокращает период восстановления, повышает выработку белка, поставляет необходимый ацетат для синтеза ацетилхолина из холина. Вещество улучшает протекание всех обменных процессов, включая усвоение белков и глюкозы.

L-карнитин для похудения

Прием спортивной добавки способен привести к эффекту жиросжигания. Принцип действия Л-карнитина заключается в поставке жирных кислот внутрь митохондрий, служащих своеобразными электростанциями внутри клетки. Там жирные кислоты разрушаются, активно поглощается кислород и образуется вода, выделяется дополнительная энергия на функционирование и обогрев тела. Вещество не работает без двигательной активности и правильного спортивного питания.

Максимального эффекта похудения можно добиться только во время аэробной тренировки (когда происходит активное дыхание), без нее прием в качестве жиросжигателя будет неэффективным. Если соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться, то безопасная добавка станет незаменимым помощником. С помощью нее можно похудеть на 3-4 кг за месяц.

Показания к применению

Витамин B 11 или L-карнитин может быть использован при наличии следующих показаний – ситуаций и состояний:

  • потери мышечной массы;
  • ожирения;
  • восстановления после длительной болезни, хирургической операции;
  • заболеваний сердца, нарушения мозгового кровообращения;
  • профилактики атеросклероза;
  • аллергических реакций на коже, крапивницы;
  • пожилого возраста, облегчения состояния при болезни Альцгеймера;
  • недоношенности у детей, активной формы роста;
  • потери концентрации внимания, расстройствах памяти;
  • повышения физической выносливости организма;
  • снижения аппетита, нарушения работы эндокринной системы;
  • заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ);
  • бессонницы, тревожности, усталости;
  • дефицита L-карнитина при соблюдении вегетарианства, жесткой диеты;
  • офтальмологических заболеваний.

Инструкция по применению

Как принимать Л-карнитин для похудения или восстановления функций сердца и прочих органов и систем организма, расскажет врач. Он оценит индивидуальные особенности пациента, подберет нужную низкую или высокую дозировку и назначит курс приема препаратов. Для лечения сердца выберут таблетки или ампулы с раствором, для терапии детей – сиропы, спортсменам полезно употребление в виде напитков, а женщинам для похудения рекомендуется употреблять капсулы.

Как пить Л-карнитин в капсулах

Ацетил L-карнитин в капсулах предназначен для приема внутрь, содержимое нельзя разжевывать или делить. Проглатывая капсулы, запивайте их чистой водой. Взрослым положено 250-500 мг 2-3 раза/сутки, спортсменам – 500-1500 мг однократно перед тренировкой. Курс длится около 4-6 недель, но не дольше полугода. Детям лекарство L-карнитин в форме капсул не назначают из-за неудобства дозирования.

Для внутримышечного или внутривенного введения предназначен L-карнитин в ампулах. Он назначается при невозможности проглатывания таблеток или капсул или в острых периодах болезней. 1 мл разводят 50 мл физиологического раствора или 5% раствора глюкозы. Препарат вводится внутривенно струйно медленно или капельно, внутримышечно. Дозировка зависит от типа болезни:

  • для гемодиализа – 2 г однократно;
  • кардиогенный шок – 3-5 г/сутки за 2-3 приема;
  • инфаркт миокарда – 3-5 г/день в первые три дня, потом доза снижается вдвое;
  • острые нарушения кровообращения мозга – 1 г в первые три дня, затем 0,5-1 г внутривенно курсом 3-7 дней, повтор курса возможен через две недели;
  • в послеинсультный период – 0,5-1 г внутривенно или внутримышечно 2-3 раза/сутки курсом 3-7 дней.

Как принимать в жидкой форме

Видео (кликните для воспроизведения).

Прием сиропа с Л-карнитином или специальных напитков не зависит от времени пищи, принимают сироп в неразбавленном виде. Взрослым положено по 5 мл трижды/сутки, спортсменам – 15 мл однократно перед тренировкой. Длительность курса равна 4-6 неделям, после нескольких недель его можно повторить. Для детей до года суточная доза составит 8-20 капель, 1-6 лет – 20-28 капель, 6-12 лет – 2,5 мл. Дозировка делится на 2-3 приема, курс составляет месяц.

Источники


  1. Дан, Ольга Большая книга лифтинг-гимнастики. Офис-фитнес (комплект из 2 книг + DVD-ROM) / Ольга Дан. — М.: Питер, 2012. — 368 c.

  2. Анциферов, М. Б. Книга для пациентов с сахарным диабетом 2 типа / М.Б. Анциферов. — Москва: Мир, 2010. — 196 c.

  3. Ахманов, М. Диабет в пожилом возрасте / М. Ахманов. — М.: Вектор, 2012. — 220 c.
  4. Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта / Я.С. Вайнбаум, В.И. Коваль, Т.А. Родионова. — М.: Академия, 2005. — 240 c.
Л карнитин дозировка для мужчин
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here