Л карнитин на айхерб какой

Важная и проверенная информация на тему: "л карнитин на айхерб какой" от профессионалов для спортсменов и новичков.

L-Карнитин является аминокислотой и относится к группе витаминоподобных веществ, так как имеет родство с витаминами группы В, однако, может синтезироваться в организме человека. В человеческом организме наибольшая концентрация L-карнитина содержится в печени и ткани скелетных мышц.

Действие на организм

Аминокислота участвует во многих метаболических процессах, поддерживает активность кофермента КоА, обладает антитиреоидным, антигипоксическим и анаболическим действиями, стимулирует регенерацию и активирует липидный обмен.

L-Карнитин является одним из ключевых участников процесса синтеза АТФ, основного источника энергии клеток организма. Аминокислота транспортирует жирные кислоты с длинной цепью, через клеточную мембрану, в митохондрии, где происходит β-окисление, в результате чего образуется ацетил-КоА.

Также, карнитин выводит из митохондрий непригодные для синтеза жирные кислоты с короткой цепью, освобождая кофермент А находящийся внутри митохондрий, благодаря чему поддерживается баланс необходимый для нормального энергетического метаболизма. L-Карнитин способствует дезинтоксикации ксенобиотиков и органических кислот.

Эффективность L-Карнитина

В результате проведенных экспериментов было доказано анаболическое свойство L-карнитина, что было подтверждено медицинской и спортивной практикой. Но полный механизм действия до сих пор не был установлен, имеются данные, что анаболическое действие вещества обусловлено повышением ферментативной активности и секреции кишечных и желудочных соков, а также увеличением выносливости и производительности во время тренировок и физических нагрузках.

В ходе исследований было установлено, что L-карнитин осуществляя перенос жирных кислот, способствует разрушению жировых отложений, повышает толерантность к стрессовым ситуациям, является отличным адаптогеном, выводит из клеток токсические соединения, повышает не только физическую, но умственную активность. А также, снижает уровень триглицеридов и вредного холестерина в крови, защищая сердце, сосуды и мозг от атеросклеротических процессов, улучшает метаболизм и питание миокарда, обладает выраженным анаболическим эффектом, стимулирует регенерацию тканей и предотвращает развитие остеопороза.

L-Карнитин в продуктах

Основными источниками карнитина являются животные белки – творог, сыр, молоко, птица, рыба, мясо. Но, к сожалению, с пищей не всегда поступает необходимое количество карнитина, учитывая, что в среднем человеческому организму требуется от 300 до 900 мг L-карнитина, то в сутки необходимо употреблять до 300-400 г сырого мяса. Однако, нужно учитывать, что в процессе приготовления, то есть термической обработки, теряется большая часть вещества, а при физических нагрузках потребность в аминокислоте возрастает.

Чтобы компенсировать нехватку L-карнитина рекомендуется использовать биологически активные добавки, содержащие данное вещество. Причем, подобные добавки будут полезны не только для спортсменов, но и для людей, не ведущих активный образ жизни.

Купить L-карнитин

Вы можете купить L-карнитин с доставкой из США в магазине iHerb. Наиболее популярные товары категории:

L-карнитин от производителя спортивного питания Twinlab — Twinlab, Mega L-Carnitine, 90 Tablets

Биологически активные добавки, содержащие L-карнитин можно сочетать с другими добавками, такими как протеин, гейнеры, коэнзимом Q10. Отличной комбинацией является L-карнитин с жиросжигающими средствами, в подобном сочетании усиливается эффект последних, а распад жировой ткани происходит интенсивнее.

Отзыв: Аминокислота MRM «Acetil L-Carnitine basics» — Самый распространенный и недорогой БАД на IHerb для ума, похудения и выносливости.

Приветствую всех, заглянувших на отзыв! Л — карнитин хорошо известен тем, кто занимается спортом. Это аминокислота повышает выносливость, дает возможность сжигать жиры. Но в последнее время ученых (с 80-х годов) заинтересовало свойство данной молекулы улучшать мозговую деятельность, в том числе пожилых людей, защищать их от старческой деменции и болезни Альцгеймера.
Я приобрела на Айхербе самый распространенный там БАД — Ацетил-Л-карнитин от компании MRM.

Сами производители четко обозначали действие данной аминокислоты, на этикетке:
1. для концентрации ума,
2. для поддержки антиоксидантной функции,
3. для поддержки когнитивных функций.

Бутылек сделан из темного пластика. В нем капсулы, 60 штук, веганские, что весьма хорошо не только для вегетарианцев. Дополнительно Ацетил L-карнитин усилен 100% суточной дозой витамина В6.

Капсулы небольшие, глотать их легко. Первый месяц я принимала по 1 штуке, с утра, сразу после завтрака. Потом увеличила до 2-х капсул в день. Спортом я не занимаюсь, поэтому снова начала принимать по 1 капсуле, т. к. энергии было, вернее, стало при приеме, хоть отбавляй.

Отзывы Jarrow Formulas, Acetyl L-Carnitine Powder, 100 g

Jarrow Formulas, Acetyl L-Carnitine Powder, 100 g: описание, полная инструкция на русском языке

Jarrow Formulas, Acetyl L-Carnitine Powder, 100 g:
Описание

  • Pharmaceutical класс, стабилизированного

Antioxidant для мозга

  • BIOSINT Очернителем
  • Dietary дополнение
  • Suitable для вегетарианцев/Веганов
  • Acetyl-L-карнитин-это более биодоступная форма L-карнитина, аминокислота содержится в высокой концентрации в человеческом мозге, нервах сердца, печени и сперматозоидов человека. Ацетил-L-карнитин способствует выработке энергии, участвует в метаболизме жирных кислот в митохондрии для производства универсальной энергетической молекулы АТФ. В качестве антиоксиданта, Ацетил-L-карнитин защищает нейроны от повреждений, вызванных супероксидные радикалы.

    Jarrow Formulas, Acetyl L-Carnitine Powder, 100 g:
    Рекомендации по Применению

    Mix 1 мерную ложку в день с любимого напитка на пустой желудок, или по указанию вашего квалифицированного консультанта здравоохранения. Щетка после употребления, чтобы уменьшить воздействие кислоты на зубы.

    Jarrow Formulas, Acetyl L-Carnitine Powder, 100 g:
    Другие Ингредиенты

    No пшеницы, нет клейковины, нет сои, нет молочных продуктов, нет яиц, нет рыбы/моллюсков, ни орехи/лесные орехи.

    [3]

    Biosint L-карнитин производится компанией Sigma-tau в числе, С. п. А. (Рим, Италия), Пионер в L-карнитина. Biosint является торговой маркой Сигма-Тау Индастриз С. п. А.

    Jarrow Formulas, Acetyl L-Carnitine Powder, 100 g:
    Предупреждения

    Store в прохладном, сухом месте. Не храните в холодильнике.

    Keep в недоступном для детей месте.

    Купить Jarrow Formulas, Acetyl L-Carnitine Powder, 100 g на iHerb (айхерб)

    Отзывы Jarrow Formulas, Acetyl L-Carnitine Powder, 100 g


    ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ (5 из 5). Очень качественная alcar в в виде порошка. А+
    Читайте так же:  Витамин с шипучие таблетки

    Внимание: убедитесь, что вы чистите зубы сразу после использования продукта.

    L-Карнитин применим для похудения?

    L-карнитин это натуральная аминокислота, которая используется для снижения веса.

    Он играет существенную роль в выработке энергии, благодаря функции транспортировки жирных кислот к митохондриям в клетках организма.

    Митохондрии, как мотор в автомобиле, вырабатывают из топлива (жирных кислот) энергию, которая используется нами для активности.

    Человеческий организм может самостоятельно производить L-Carnitine из других аминокислот L-лизина и L-метионина.

    Для того чтобы организм мог производить аминокислоты, ему требуется витамин C.

    Дополнительный креатин мы можем получать из животной пищи (мясо или рыба), а также специализированных добавок.

    Веганы не могут получить достаточно креатина из пищи, поэтому их организм часто испытывает дефицит данной аминокислоты.

    Вывод:

    L-карнитин является важной аминокислотой, которая может производиться организмом человека самостоятельно, из других аминокислот и с помощью витамина C.

    Виды аминокислоты

    L-карнитин является стандартной биологически активной формой карнитина, который присутствует в человеческом организме, пище и многих добавках.

    Существует ряд других видов вещества:

    D-карнитин: неактивная форма, которая влияет на дефицит аминокислоты в организме человека. Это происходит из-за того что присутствие данной формы вещества снижает всасывание более активных форм аминокислоты.

    Ацетил-L-Карнитин: часто называется ALCAR и является самой эффективной формой аминокислоты для мозга. Данная форма используется неврологами для улучшения состояния пациентов с болезнью Альцгеймера.

    Пропионил-L-Карнитин: эта форма аминокислоты используется для улучшения работы кровеносной системы и борьбы с высоким давлением.

    [1]

    L-Карнитин Тартрат: одна из наиболее распространенных форм аминокислоты, которая используется в спортивных добавках благодаря быстрому усвоению организмом. L-Тартрат помогает восстановлению мышц после высоких нагрузок.

    Вывод:

    L-Карнитин является стандартной формой аминокислоты, но существует ряд других форм, имеющих различное влияние на организм человека.

    Полезные свойства

    Основной функцией аминокислоты является производство энергии внутри клеток.

    Около 98% аминокислоты находится в мышечных тканях, а оставшиеся 2% отслеживаются в печени и крови.

    Внутриклеточная выработка энергии важна для здоровья организма в целом. Она влияет на отсутствие некоторых заболеваний и здоровый процесс старения.

    Новые исследования показали возможность лечения ряда заболеваний сердечно-сосудистой системы и болезней мозга, при помощи L-Карнитина. (1, 2)

    Вывод:

    Основная функция L-Карнитина заключается в транспортировке жирных кислот к митохондриям клеток, где вырабатывается энергия.

    Снижение веса

    Теоретически, использование данной аминокислоты может помочь снизить вес.

    Поскольку Carnitine отвечает за перемещение жирных кислот к клеткам, где из жира получается энергия, можно представить себе как аминокислота помогает сжечь накопившиеся жиры и снизить вес.

    Тем не менее человеческий организм является сложной и высокоорганизованной системой, а исследования говорящие о полезных свойства L-Карнитина проводились не только на людях, но и на животных.

    В одном исследовании, 38 женщин были разделены на две группы. Одна группа получала аминокислоту, а другая плацебо. Обе группы прошли курс упражнений с высокой физической нагрузкой длительностью в 8 недель.

    Исследователи не установили разницы в снижении веса между группами, но 5 участниц из 19 получавших аминокислоту, жаловались на диарею. (3)

    Другое исследование на людях проводилось на спортсменах, которые проходили 90-минутные тренировки на велотренажере.

    Исследование длилось 4 недели и показало, что добавка не улучшает сжигание жиров. (4)

    Лишь 1 из 9 рассмотренных исследований показало улучшение сжигания жиров.
    Это исследование проводилось на возрастной аудитории, что может говорить о том, что аминокислота неэффективная для молодежи ведущей активный образ жизни, но может помочь возрастным группам. (5)

    Вывод:

    Внутриклеточный механизм воздействия L-Карнитина недостаточно влияет на снижение веса и этот факт требует дальнейшего изучения.

    Полезное влияние на мозг

    Аминокислота может улучшить работу мозга и снизить вероятность развития болезней мозга.

    Исследования на животных, в которых использовался Ацетил-L-Карнитин, показало возможность снижения темпов возрастной деградации мозга, а также ускорение темпов обучения. (6, 7)

    В исследованиях на людях, аминокислота показала возможность использования для снижения негативных последствий болезни Альцгеймера. (8, 9, 10)

    Схожее полезное воздействие было установлено для участников исследования в пожилом возрасте, не страдающих от болезни Альцгеймера. (11, 12, 13)

    В некоторых случаях, аминокислота может предотвратить повреждение клеток мозга. Исследование установило, что 2 грамма вещества на протяжении 90 дней может существенно улучшить функции мозга. (14)

    Вывод:

    Ацетил-L-Карнитин может оказать существенное положительное влияние на работу мозга, особенно для людей в возрасте.

    Прочие полезные свойства

    Аминокислота прошла большое количество исследований, в ходе которых были установлены различные полезные свойства. В то время как работа мозга и снижение веса являются наиболее обсуждаемыми свойствами, о многих других вовсе не говорится.

    Здоровье сердца

    Некоторые исследования показывают возможность использования аминокислоты для снижения давления и воспаления, что может помочь в лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. (15, 16)

    В исследовании одной из групп давали 2 грамма ацетил-L-карнитина ежедневно. Контролирующие ход исследования врачи зафиксировали снижение систолического давления на 10 пунктов. Это может серьезно снизить вероятность тяжелых осложнений у пациентов. (15)

    Добавка может помочь пациентам с ишемической болезнью сердца или хронической сердечной недостаточностью. (17, 18)

    12-месячное исследования установило снижение смертности среди пациентов с сердечной недостаточностью при приеме аминокислоты. (19)

    Улучшение результатов тренировки

    Мы обнаружили смешанные результаты относительно влияния L-Карнитина на результаты тренировок. С одной стороны, есть улучшения при приеме большой порции аминокислоты, либо при длительном приеме. (20, 21, 22)

    С другой стороны, кратковременное употребление добавки со спортивным питанием не дает никакого результата.

    Влияние данного вещества заметно в период приема от нескольких недель до месяца, что отличает его от кофеина или креатина, которые дают быстрый результат.

    Полезные свойства:

    • Восстановление: ускоряется восстановление после высокой физической нагрузки.
    • Питание мышц кислородом: улучшается восстановление мышц и их способность переносить нагрузки.
    • Общая выносливость: улучшение кровообращения и ускорение выработки энергии позволяют дольше не чувствовать усталость.
    • Снимает боль: уменьшаются болевые ощущения в мышцах после занятий.
      Выработка красных кровяных телец: они транспортируют кислород к мышечным тканям.

    [2]

    Чувствительность к инсулину

    L-Карнитин снижает симптомы свойственные диабету 2 типа и вероятность развития заболевания. (23, 24, 25)

    Читайте так же:  Смесь на основе аминокислот

    Исследование, проведенное на пациентах с диабетом 2 типа, показало возможность улучшить реакцию организма на сахар в крови. Реакция на сахар является важным индикатором риска диабета и общего состояния организма. (26)

    Важным в борьбе с диабетом является влияние на энзим AMPK, который отвечает за возможность организма использовать углеводы. (27)

    Вывод:

    Исследования аминокислоты показывают возможность улучшения состояния организма во многих показателях при длительном использовании.

    Безопасность и побочные эффекты

    Как и многие другие натуральные добавки, L-Карнитин является достаточно безопасным для человека.

    В ходе 21-дневного исследования участники получали 3 грамма аминокислоты, что на 150% больше стандартной нормы. После окончания исследования не было установлено никаких побочных эффектов от употребления добавки. (26)

    В другом исследовании участники длительное время принимали по 2 грамма добавки, но для некоторых участников были установлены такие побочные эффекты как: боль в животе и тошнота. (27, 28)

    Вывод:

    Для большинства людей дозировка в 2 грамма является безопасной и не должна привести к каким-либо побочным эффектам.

    Источники в пище

    Небольшие объемы Carnitine можно получить из мяса и рыбы.

    Лучшие пищевые источники:

    Источник карнитин

    Говядина 81 мг (в 85 гр) Свинина 24 мг (в 85 гр) Рыба 5 мг (в 85 гр) Курица 3 мг (в 85 гр.) Молоко 8 мг (на 227 мл)

    Аминокислота из пищевых источников лучше усваивается чем ее аналог из пищевых добавок.

    Из пищи мы можем усваивать 57-84% вешества, в то время как из пищевых добавок лишь 14-18%. (29)

    Вывод:

    Главными источниками карнитина является мясо, рыба и другие продукты животного происхождения. В веганской пище аминокислота не встречается.

    Нужно ли принимать добавки?

    Уровень L-Карнитина в организме зависит от вашего питания и производства аминокислоты из метионина и лизина.

    Низкий уровень аминокислоты часто встречается у вегетарианцев и веганов, так как они избегают животной пищи.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Для них (вегетарианцев и веганов) целесообразно принимать вещество в виде добавок, однако, никаких крупных исследований на эту тему не проводилось.

    Люди в пожилом возрасте могут принимать его дополнительно. С возрастом содержание вещества уменьшается, что может иметь негативное значение для организма. Восполнить этот пробел можно из пищи или добавок. (31, 32)

    Согласно исследованию, 2 грамма аминокислоты снижают утомляемость и улучшают мышечные функции у людей в возрасте, а ацетил-L-карнитин улучшает функции мозга. (32, 33)

    Дефицит аминокислоты может способствовать повышенному риску цирроза печени.

    Вывод:

    Карнитин может быть полезен для отдельных групп населения, включая пожилых людей и вегетарианцев.

    Суточная норма

    Стандартная дозировка составляет 500-2,000 мг в день.

    Дозировка варьируется в различных исследованиях и зависит от формы вещества:

    • Ацетил-L-Карнитин: улучшает работу мозга. Дозировка 600-2,500 мг в день.
    • L-Карнитин Тартрат: полезен для тренировок. Дозировка 1,000-4,000 мг в день.
    • Пропионил-L-Карнитин: полезен для кровяной системы. Дозировка 400-1,000 мг в день.

    Согласно исследованиям, дозировка 500-2,000 мг (0.5-2 гр) является безопасной и не должна приводить к побочным эффектам.

    Заключение

    1. L-Carnitine известен как жиросжигатель, однако исследования этого факта дают сомнительные результаты.
    2. Эта аминокислота полезна для здоровья: улучшает работу мышц, функции мозга, снижает вероятность серьезных заболеваний.
    3. Недостаток карнитина наблюдается у вегетарианцев и пожилых людей.
    4. Регулярное употребление аминокислоты безопасно и должно быть полезно. Эффект проявляется в период от нескольких недель до месяца.

    Изучить отзывы, а также купить карнитин, можно в магазине iHerb.

    • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

    Где покупать витамины и биодобавки?

    Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

    Надежда Смирнова , Главный редактор

    Написано: 2017-06-26
    Отредактировано: 2019-10-04

    Надежда отвечает за подбор авторов и качество наших материалов.

    Контакты: [email protected]

    Читайте также

    Берберин: эффективная натуральная добавка

    Серотонин: как работает «гормон счастья» и как повысить его уровень?

    Жир лосося: 8 полезных свойств биодобавки

    Маруловое масло для лица и кожи

    #7 Луших статей

    #5 Рекомендаций

    Нужна помощь?

    Присоединяйся:

    Ищешь что-то?

    Подпишись на сайт!

    Биодобавки делятся на эффективные и бесполезные. Мы подскажем как их отличить.

    Спасибо! Мы отправили письмо для подтверждения регистрации.

    В своих письмах мы рассказываем то, что сложно найти на сайте.

    Подпишись на сайт!

    Биодобавки делятся на эффективные и бесполезные. Мы подскажем как их отличить.

    Спасибо! Мы отправили письмо для подтверждения регистрации.

    В своих письмах мы рассказываем то, что сложно найти на сайте.

    Отзывы Olympian Labs Inc., L-Carnitine, 100 Capsules

    Olympian Labs Inc., L-Carnitine, 100 Capsules: описание, полная инструкция на русском языке

    Olympian Labs Inc., L-Carnitine, 100 Capsules:
    Описание

    • Since 1992
    • Vegetarian &амп; Кошерное капсулы
    • High биодоступность
    • Super Размер
    • Easy глотать капсулы
    • Dietary дополнение

    L-карнитин фумарат является очень стабильной и чистой формой L-карнитина.

    в лаборатории Олимпиец гарантируем:

    Olympian гарантирует лаборатории, что вся продукция пр-высочайшего качества ингредиентов и лаборатории исследовали, чтобы убедиться, что то, что мы говорим на этикетке на самом деле в продукте. Когда вы покупаете продукт Олимпиец Labs, вы можете быть уверены, вы покупаете лучшее.

    Olympian Labs Inc., L-Carnitine, 100 Capsules:
    Рекомендации по Применению

    As пищевую добавку, принимайте две (2) капсулы в день или по указанию врача.

    Читайте так же:  Ябудужить100лет л карнитин и таурин

    Olympian Labs Inc., L-Carnitine, 100 Capsules:
    Другие Ингредиенты

    Microcrystalline целлюлоза (растительное волокно), рисовая мука, аскорбил пальмитат, стеариновая кислота и диоксид кремния.

    All Олимпиан Лабс’ продукты свободны от большинства аллергенов, таких как кукуруза, дрожжи, ячмень, клейковина, пшеница, соя, лактоза, все молочные продукты, цитрусовые, рыба, яичные продукты, а также добавлены ароматизаторы, сахар, подсластители, соль, консерванты, салицилаты, а также искусственных красителей и покрытий.

    Это уже не первая моя статья о L-карнитине. В первой статье я просила советов и помощи, но, поняв, что все неоднозначно, я решила разобраться самой. И теперь разобравшись, что же это такое и попробовав его конкретно на себе я хочу рассказать свою точку зрения на данный препарат и нужен ли он конкретно вам.

    Начнем, пожалуй, с самого главного, с основных противопоказаний.

    Основными противопоказаниями являются:

    • Личная непереносимость препарата.
    • Беременность и период грудного вскармливания. Причины не обозначены, так как препарат недостаточно изучен в данном плане, и не известно его влияние
    • В некоторых случаях возможны нарушения сна, и L-карнитин советуют принимать в первой половине дня. Некоторый возбуждающий эффект видимо и влияет на качество сна.
    • Осторожность при использовании препарата больными с сердечной недостаточностью. В силу того, что препарат плохо исследован.
    • Боли в эпигастрии, диспепсия. Влияние любых лекарств на желудочно-кишечный тракт практически всегда явно.
    • Не стоит принимать L-карнитин если были эпилептические приступы

    Как видно, что ничего особенного. Здоровым людям он вполне подходит и никаких особых побочных действий не вызывает.

    L-карнитин — это вещество, которое помогает сердцу использовать жир для получения энергии. Оно вырабатывается в организме, поэтому его можно и не принимать дополнительно. В первой строчке кроется главная ошибка многих людей и то, из-за чего многие не понимают сути приема этого вещества. L-карнитин большинство ошибочно причисляют к жиросжигателям. Но это не жиросжигатель. Т. е. просто принимая L-карнитин никакие жиры у вас сжигаться не будут и вы от приема никак не похудеете. Возможно даже наоборот, чуть потолстеете, так как у многих отмечается эффект увеличения аппетита во время приема. Это логично, вырабатывается большее количество энергии, значит организму нужно и большее количество еды. Зачем же тогда пить L-карнитин, если жиры он не сжигает, резонный вопрос. Ответ на него я получила, когда сама начала пить, L-карнитин.

    Купила определенной фирмы, который пила моя близкая подруга, отзывам и мнению которой я очень доверяю. Первый раз покупать какой-то непроверенной марки мне было страшно, поэтому только этот. Я купила на 500мл и очень потом пожалела, что не 1л. Было б гораздо выгоднее.

    Итак, что давал лично мне L-карнитин и для чего я его купила.

    Раз в неделю я занимаюсь акробатикой на пилоне (pole dance), но этой нагрузки мне не хватает. И опять же по совету той же подруги я решила начать бегать 3р в неделю. Выбрала специальную программу для интервального бега, купила кроссовки для бега, топ спортивный, майку. В общем подготовилась основательно.) И начала бегать. Так вот, мне было очень тяжело и я быстро выдыхалась, бок болел, чувствовалась усталость. Но при этом был невероятный подъем, улучшилась кожа, мне понравился сам бег и я хотела продолжать. А подруга еще и обещала отличные результаты в плане фигуры через месяц. Красота. И вот тогда я и попробовала L-карнитин, выпила перед очередным сеансом бега за пол часа до. Эффект я увидела в этот же день. Энергии прибавилось раза в 2, т.е. я спокойно выполнила всю свою программу и еще силы остались. В след. раз я проверяла эффект на своей акробатике. Тренировка прошла более эффективно. И хотя я занимаюсь не первый месяц, но как правило, к концу уже выдыхалась и с трудом могла уже что-то сделать. А с L-карнитином сил хватило на всю тренировку и еще и остались. Единственное, что боль в мышцах никто не отменял, тут уж L-карнитин не поможет, поэтому нужно себя все же контролировать.

    Теперь, надеюсь, вы поняли, в чем его суть. Он просто прибавляет энергии, т.е. с ним бег или тренировка пройдет немного продуктивнее и как следствие вы похудеете быстрее. Т. е. не от самого приема L-карнитина, а именно от эффективной тренировки (от спорта) вы похудеете. Кому и так хватает энергии L-карнитин не нужен. Как и не нужен он тем, кто не занимается спортом.

    L-карнитин лучше всего покупать в жидком виде и пить конкретно перед тренировкой, за пол часа. Его можно пить в чистом виде, можно смешать с водой. Я пью в чистом виде и потом просто запиваю водой, чтобы убрать кислинку (у меня со вкусом лимона). Проштудировав интернет я нашла, что лучше всего принимать 2000-3000 мг. Меньше мало, а больше смысла нет никакого. Нужно высчитать дозировку исходя из того, какой у вас. Но к каждому идет мерный стаканчик, поэтому это легко сделать.

    Для себя я уже насмотрела другой жидкий L-карнитин на своем любимом сайте iherb. В следующий раз там куплю, выйдет дешевле, чем у нас. Первый раз не было желания ждать, хотелось «здесь и сейчас» и плюс проверенный. А теперь уже во мне проснулся исследователь, который хочет сравнить, есть ли разница. Хотя, возможно, что я ее и не почувствую. Так как количество энергии взвесить и измерить нельзя.

    Надеюсь, что я доступно рассказала, про это вещество. Мне просто как-то теперь обидно, что его ругают, не понимая сути и механизмов его работы.

    Да, без него легко можно обойтись. По сути он не столь нужен. Но это как мультиварка, можно готовить и на плите, поэтому необязательно, чтобы она была, но с ней удобнее и быстрее.

    Читайте так же:  Что дает креатин моногидрат

    8 лучших L-карнитинов

    Современный рынок спортивного питания представлен большой группой препаратов, именуемых «жиросжигатели». Разновидностей немало, но один из самых востребованных – L-карнитин (он же левокарнитин). Обзор плюсов и минусов лучших (по отзывам спортсменов) L-карнитинов — в нашем рейтинге.

    Для чего нужен левокарнитин?

    L-карнитин – это натуральное вещество, которое организм человека частично вырабатывает сам при достаточном количестве белковой пищи (мяса, птицы, яиц и др.).

    Принципиально карнитин – не совсем жиросжигатель. Скорее это биологически активная добавка, способствующая ускорению метаболизма, повышению выносливости и положительно сказывающаяся на работе сердечно-сосудистой системы. Соответственно, интенсивность тренинга повышается, а получение энергии за счёт жировых накоплений становится пусть несколько побочным, но от этого не менее желанным эффектом.

    Важное уточнение – толка от карнитина не будет без непременных составляющих: физических нагрузок (особенно кардио) и сбалансированного питания. Отсюда и разные мнения о препарате. Недовольство обычно выражают те, кто надеялся на «волшебную пилюлю», помогающую худеть сидя на диване. А вот люди, для которых пресловутый ЗОЖ не пустой звук, считают L-карнитин отличным подспорьем для достижения хорошей физической формы.

    Формы выпуска L-карнитина

    В данном виде карнитин быстрее усваивается организмом, а, значит, и действовать начинает скорее. Недостаток – присутствие добавок-консервантов и подсластителей.

    На российском рынке такой вид L-карнитина встречается чаще всего в двух вариантах: аптечный (в виде саше или пакетиков для растворения в воде) и спортивный (многие бренды просто фасуют карнитин в свою тару). Неудобство в том, что порошок нужно чем-нибудь разбавлять, однако, и удобство в том, что его можно добавить в готовый напиток.

    Таблетки или капсулы

    Такой вариант усваивается дольше, чем жидкая форма, но зато содержит минимум посторонних веществ. При покупке следует обращать внимание на состав и концентрацию чистого карнитина.

    10 лучших добавок с L-карнитином на Айхерб

    Характеристика в рейтинге

    1 Now Foods Самая популярная добавка с L-карнитином на Айхерб
    2 MRM Лучшая цена
    3 Dymatize Nutrition Оптимальное сочетание невысокой стоимости и эффективности
    4 Doctor’s Best Экономичный расход и хороший результат
    5 ALLMAX Nutrition Эффективный препарат для похудения
    6 Optimum Nutrition Хороший препарат по доступной цене
    7 Jarrow Formulas Самое легкое проглатывание
    8 RSP Nutrition Лучшая дозировка
    9 Source Naturals Хорошая добавка для поддержания энергии
    10 EVLution Nutrition Ни одного отрицательного отзыва

    Л-карнитин – аминокислота, обеспечивающая получение энергии благодаря расщеплению уже имеющихся в организме жировых отложений. Поэтому она обладает сразу двойным действием – придает сил и способствует снижению веса. Но такой эффект достигается только в комплексе с умеренной диетой и физическими упражнениями. Также L-карнитин считается одним из лучших и безопасных средств для повышения умственной работоспособности, укрепления памяти. Люди, которые не первый год знакомы с этой аминокислотой, считают, что добавки с ней лучше приобретать на IHerb, а не в аптеках. Поэтому сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с рейтингом самых лучших добавок с л-карнитином с популярного американского сайта.

    Топ-10 лучших добавок с L-карнитином на Айхерб

    10 EVLution Nutrition

    L-карнитин в желатиновых капсулах EVLution Nutrition нельзя назвать самым популярным на Айхерб, но все покупатели ставят ему пять звезд. Препарат продается в достаточно больших банках по 120 штук. Количество л-карнитина в одной капсуле – 500 мг. Для достижения оптимального эффекта производитель рекомендует принимать от 1 до 3 штук в день.

    Пользователи пишут, что прием препарата действительно придает жизненных сил, помогает легче переносить тяжелые тренировки и быстрее восстанавливаться после них, скинуть лишние килограммы. Покупателей в этом препарате устраивает все – дозировка, форма выпуска, эффективность. Дополнительным преимуществом они считают невысокую стоимость по сравнению с другими аналогичными добавками.

    9 Source Naturals

    Эта добавка выпускается в желатиновых капсулах низкой дозировки – всего 250 мг. Она подойдет тем, кто не нагружает себя чрезмерными тренировками, не ставит перед собой цели сильно похудеть. Прием от одной до четырех капсул в день (в зависимости от уровня активности) обеспечит поддержание энергии на протяжении всего дня, простимулирует умственную работоспособность. Количество капсул в упаковке – 120 штук.

    Некоторых покупателей не устраивает низкая дозировка. Если пить по несколько таблеток, стоимость препарата получается достаточно высокой. Но в остальном пользователи оставляют преимущественно положительные отзывы о средстве, однозначно рекомендуют его к приобретению тем, кто заботится о своем здоровье и хочет всегда быть в форме.

    8 RSP Nutrition

    Этот вариант очень популярен среди спортсменов. Многие из них считают его лучшим благодаря небывало высокой дозировке – 3000 мг на порцию. Необычен он и в другом – препарат выпускается не в капсулах, как большинство добавок с L-карнитином на Iherb, а виде сиропа с приятным ягодным вкусом. Принимать его рекомендуют по столовой ложке в чистом виде или смешав с соком.

    Эффективность и отличное качество препарата доказывает и тот факт, что о нем нет ни одного отрицательного отзыва. Все покупатели, которые уже заказывали его с сайта, по достоинству оценили легкость приема, качество усвоения и действенность средства. Многие пишут о приятном вкусе и аромате, большой дозировке по сравнению с аналогичными средствами. Прием перед тренировкой обеспечивает прилив энергии, позволяет быстрее избавиться от лишних килограммов.

    7 Jarrow Formulas

    Эти капсулы, как и многие другие добавки с л-карнитином с IHerb, имеют небольшую дозировку 500 мг, принимаются 1-2 раза в день. Отличаются они только типом капсул – благодаря мягкой оболочке и относительно небольшому размеру, они гораздо легче проглатываются. Количество капсул в банке – 100 штук. Еще одно преимущество – гелевая консистенция препарата внутри капсул обеспечивает щадящее воздействие на слизистые желудка, не раздражает их.

    Этот L-карнитин с Айхерб многие покупатели принимают уже не первый год. Они отмечают, что за это время качество нисколько не снизилось. Постоянный прием добавки действительно способствует повышению выносливости и придает сил. Также очень часто встречаются слова об удобной для проглатывания форме. По мнению пользователей это один из самых лучших препаратов л-карнитина среди представленных на IHerb.

    Читайте так же:  Л карнитин какой выбрать

    6 Optimum Nutrition

    Одна из самых лучших биологических добавок, по мнению покупателей с IHerb. Производитель выпускает препарат в банках разного объема – по 60 или 120 капсул, чтобы каждый пользователь смог подобрать оптимальный для него вариант. Несмотря на небольшую дозировку (500 мг) в инструкции по применению указано, что в день нужно принимать всего одну капсулу средства. При повышенных физических нагрузках суточную дозу можно увеличить.

    Людей, которые не заметили эффект от применения, единицы. Многие отмечают, чтобы л-карнитин (независимо от производства) работал, обязательно нужна физическая активность. Прием всего одной капсулы этого средства перед тренировкой заметно повышает выносливость, прибавляет силы, способствует более интенсивному сжиганию жиров. После занятий благодаря средству восстановление мышц протекает гораздо быстрее. Серьезных недостатков у средства покупатели с Айхерб не заметили.

    5 ALLMAX Nutrition

    Это одна из лучших добавок, так как действие L-карнитина дополнено витамином В5. Благодаря этому повышается биологическая доступность главного действующего вещества, достигается более быстрый и продолжительный эффект от использования. Этот препарат дает особо выраженное действие при приеме по 2 капсулы в день в сочетании с тренировками. Если средство принимается для повышения умственной работоспособности, физических упражнений не требуется. Дозировка одной капсулы составляет 1000 мг, в банке их находится 120 штук (на 2 месяца приема).

    Покупатели довольны действием этого препарата. Многие из них указывают, что он действительно помогает значительно быстрее сжигать жиры во время тренировок и заметно повышает выносливость. Некоторые люди, которые занимаются спортом, принимают его на постоянной основе. Банка достаточно большая, капсулы гладкие, не имеют постороннего запаха.

    4 Doctor’s Best

    Эта добавка с л-карнитином отличается от остальных не совсем стандартной дозировкой. Она составляет 855 мг, в день нужно принимать всего по одной капсуле. С учетом того, что в одной банке находится 180 капсул, ее хватит на полгода постоянного приема. В остальном препарат полностью аналогичен даже более дорогим биологическим добавкам. Его рекомендуют принимать при похудении в сочетании с физическими нагрузками, при интенсивных тренировках для повышения выносливости, при нарушении памяти и концентрации внимания.

    Больше всего покупателей в этой добавке с Айхерб прельщает большой объем банки и экономичный расход препарата – его приходится заказывать один раз в полгода. Но спортсмены принимают средство в повышенной дозировке. Также многие отмечают эффективность L-карнитина для похудения и поддержания веса, усиления работоспособности и выносливости. Серьезных недостатков в отзывах пользователей обнаружить не удалось.

    3 Dymatize Nutrition

    Высококачественная добавка для спортсменов на основе л-карнитина. Прием одной-двух капсул (по 500 мг каждая) в день удовлетворяет потребность организма в этой аминокислоте. В одной банке содержится 60 капсул, стоимость получается совсем невысокой. Витамины и биологические добавки этой марки считаются качественными и натуральными. В составе не содержится ГМО, аллергенных продуктов.

    Многие покупатели уже успели оценить по достоинству хороший эффект от приема этой добавки с L-карнитином по совсем невысокой цене. Через несколько дней после приема появляется больше энергии, легче переносятся тренировки, быстрее уходит лишний вес. Он составляет достойную конкуренцию более дорогим препаратам. Иногда в отзывах встречаются указания и на негативные моменты – капсулы большие и имеют неприятный запах, из-за чего их сложно проглотить.

    Качественная добавка, которая оптимально подойдет тем, кто только начал принимать л-карнитин. Ее преимущество в небольшой дозировке – 500 мг. Начинать лучше именно с нее, а потом увеличить количество капсул до двух или трех в зависимости от потребностей организма. Несмотря на то, что в банке содержится всего 60 капсул, стоимость препарата все равно получается низкой. В составе препарата не содержится продуктов растительного происхождения, основных аллергенов, поэтому он подходит всем без исключения.

    Пользователи очень хвалят эту добавку с L-карнитином, считают одной из самых лучших и эффективных. Привлекает их и невысокая стоимость препарата. Многие пишут, что уже через несколько дней после приема прибавляется сил, повышается умственная работоспособность, улучшается память. Средство не дает никаких побочных эффектов.

    1 Now Foods

    Одна из самых популярных добавок с л-карнитином на Айхерб. Эффективный препарат, в котором использована тартратная форма аминокислоты, наиболее долго сохраняющая стабильность. В биологической добавке не содержится распространенных аллергенов и продуктов животного происхождения, поэтому она подходит для вегетарианцев. Дозировка составляет 1000 мг – это оптимальное суточное количество вещества. Добавка выпускается в большой банке со 100 капсулами.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Пользователи в отзывах пишут, что эта добавка в отличие от более дешевых аналогов действительно работает. Многие отмечают прилив сил, общее улучшение самочувствия и памяти. Результат после начала использования появляется очень быстро. Покупатели считают, что это действительно качественный продукт, и в качестве дополнительного преимущества называют большой объем банки. Небольшой недостаток – капсулы достаточно крупные, некоторые пользователи испытывают сложности с их проглатыванием.

    Источники


    1. Крайнов, В.П. Качественные методы в физической кинетике и гидрогазодинамике: моногр. / В.П. Крайнов. — М.: [не указано], 2012. — 95 c.

    2. Марьясис, Е.Д. Азбука здоровья семьи / Е.Д. Марьясис, Ю.К. Скрипкин. — М.: Медицина, 1992. — 208 c.

    3. Пушкин, Виктор Гимнастика для глаз / Виктор Пушкин. — М.: Эксмо, 2011. — 693 c.
    4. Кэмпбелл, А. Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин / А. Кэмпбелл. — М.: Попурри, 2013. — 841 c.
    Л карнитин на айхерб какой
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here