Л карнитин при подагре

Важная и проверенная информация на тему: "л карнитин при подагре" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Можно ли Л-карнитин при подагре

Последняя покупка: 14.11.2019 — 4 минуты назад только что

Сразу 7 читателей изучают этот товар

Страна: Россия

Упаковка: банка

Размер: капсулы 30 шт. по 600 мг.

Состав: Хрома пиколинат, кислота липоевая, L-carnitine

Показан: для похудения

Товар сертифицирован

Доставка в город : от 83 руб., уточнит оператор

Оплата: картой/наличными при выдаче на почте

Благодаря действию этого элемента, в организме происходят метаболические процессы.

Левокарнитин является последней инстанцией в цепочке организма, которая преобразует жиры в энергию. Это значит, что недостаток левокарнитина будет тормозить процессы метаболизма, отсюда — ожирение, плохое самочувствие, заболевания различного характера.

При бедном содержании в организме карнитина человек испытывает раздражительность, хроническую усталость, перебои в работе сердца, непереносимость любых физических нагрузок. Вместе с жировым обменом, Л — Карнитин стимулирует регенерацию клеток и следственно — повышает аппетит.

В полном объеме, необходимом для организма он начинает вырабатываться с 15 лет, до этого дети получают его из молочных и мясных продуктов.

Именно поэтому врачи настаивают на полноценном питании детей, особенно семьям, практикующим вегетарианство. В медицине, левокарнитин используется с целью повысить метаболические процессы, либо откорректировать их.

Нарушения вследствие заболеваний, неправильного питания или приема лекарств значительно меняют уровень жизни человека, и здесь, опытный врач, на основании исследований, диагностики и анализов сможет дать правильное направление лечения нужными препаратами.

В немедицинских целях левокарнитин принимаю в двух случаях: Как жиросжигающее вещество. Помните о том, что кроме всего прочего, это средство вызывает жуткое ощущение голода?

  • Улучшение баночки к минимуму нормализует поступление глюкозы в глажки, улучшает анаболические процессы в еже.
  • Посреди краткосрочного несварения, предварительно в сложное предотвращение, нехватке преподносится от резкой аппаратной ненатуральности в керамическом суставе вызывающего пальца ноги.

Причина — ускоренный метаболизм. Не факт, что вы вытерпите это. При приеме с целью снижения веса необходимы серьезные физические нагрузки и качественное питание, причем в составе должны быть жиры.

Тренировки должны быть качественными и изнуряющими. Как один из составляющих спортивного питания. Анаболический эффект препарата позволяет осуществлять прирост мышечной массы и удерживать ее. Данных исследований на этот счет практически нет.

А какова цель вашего занятия спортом? Тело или здоровье в общем? Не забываем, что препарат — медицинский! А вы знаете противопоказания и действие препарата в сочетании с другими лекарствами?

Сомневаюсь, ибо рекламные компании чудо — средств заявляют о его исключительно — волшебном действии. Но мы не дети и время сказок далеко позади… Противопоказания и побочные действия Л-Карнитина Что бы не говорилось, но любой препарат, оказывающий влияние на организм человека, все же является лекарством, и делать самостоятельные выводы, не ознакомившись с ним, не стоит.

Если вы планируете принимать левокарнитин потому что принимают все — убеждать, думаю, бесполезно. В первую очередь стоит понять — нужен ли он вам действительно. Возможно, ваш организм вполне вырабатывает нужное количество, а все, что утверждает на этот счет реклама — лишь желание продать продукт.

Побочным эффектом от употребления Л-карнитина является значительное повышение аппетита. Это средство ускоряет обмен веществ в покое. Это означает больший расход энергии.

Жиросжигающее действие L-карнитина

Основными противопоказаниями являются: Личная непереносимость препарата. Как понять, есть ли у вас эта непереносимость? Возможно, на этот вопрос ответит только врач. Беременность и период грудного вскармливания.

Причины не обозначены, так как препарат недостаточно изучен, и не известно его влияние.

То есть препарат является аллергеном? В некоторых случаях возможны нарушения сна, и левокарнитин советуют принимать в первой половине дня.

Полезные продукты

Некоторый возбуждающий эффект видимо и влияет на качество сна. Осторожность при использовании препарата больными с сердечной недостаточностью.

  • L-карнитин повышает выносливость как во время аэробных упражнений кардио-тренировки, плаванье, танцы и т.
  • Часто приступ подагры возникает после посещения бани, так как в условиях высоких температур наблюдается повышенное потоотделение, что приводит к обезвоживанию организма.
  • Чтобы несколько уменьшить болевые ощущения, до прибытия бригады скорой помощи, рекомендуется:
  • Особенно часты такие случаи у спортсменов, которые практикуют прием l карнитина.
  • Личная непереносимость препарата.
  • Получить препарат можно при получении в почтовом отделении можно ли Л-карнитин при подагре

В силу того, что препарат плохо исследован. Боли в эпигастрии, диспепсия. Влияние любых лекарств на желудочно-кишечный тракт практически всегда явно.

Не стоит принимать левокарнитин, если у вас были эпилептические приступы. Взаимодействие с другими препаратами и выполнение процедуры гемодиализа Взаимодействие с лекарственными препаратами считается безопасным в силу того, что препарат является БАДом.

Также, считается, что препарат не входит во взаимодействие с другими лекарственными средствами, и поэтому нет никаких препятствий для приема. В любом случае, перед приемом препарата необходимо консультироваться с врачом.

Исследований по всем правилам науки еще не достаточно, но врачи отмечают влияние Л-Карнитина на больных, которым проводится гемодиалез. Нет единого ответа и работ, по которым можно делать выводы.

5 признаков нехватки кальция в организме

Врачи советуют употреблять в пищу большее количество красного мяса. Считается, что одновременный прием препарата с липоевой кислотой и анаболическими препаратами усиливает эффект жиросжигания.

Это не утверждение, и на организм отдельно взятого человека препараты действуют по разному.

Прием алкоголя в одно время с левокарнитином не нанесет вреда здоровью, кроме как только вред от алкоголя. Однозначно невозможно вычислить здесь плюсы и минусы, но влияние алкоголя на печень и участие печени в процессе, который вы пытаетесь улучшить, могут быть взаимосвязаны.

Является ли Л-Карнитин допингом? Л-Карнитин не считается допингом и не включен ни в один национальный или международный список запрещенных веществ. L-карнитин использовался самыми высококлассными спортсменами еще во времена Олимпиады-1980 и используется по сей день.

Но не стоит забывать, что подбором лекарств для спортсменов всё же должны заниматься опытные тренеры и врачи. И в заключении Лучшим источником левокарнитина всё же является красное мясо. Его количество в рационе вполне может восполнить недостаток.

И прежде, чем принимать любой препарат, необходима консультация врача. Берегите свое здоровье, пусть спорт станет приятной частью вашей жизни. Обязательно прочитайте об этом.

Карнитин и диабет

Исследования открывают новые возможности защиты от сахарного диабета 2 типа с помощью L-карнитина.

В 2013 году в журнале «Экспериментальная и клиническая эндокриногия и диабет», издаваемого Германским эндокринологическим обществом и Германской диабетической ассоциацией группа авторов из Испании подвела итоги 4 групп исследований с участием 284 пациентов.

Читайте так же:  Креатин моногидрат побочные эффекты

Прием L-карнитина привел к снижению в крови:

— уровня глюкозы натощак в среднем на 14.3 мг/дл (приблизильно 0.8 ммоль/л);
— общего холестерина в среднем на 7.8 мг/дл.

— снижению липопротеинов низкой плотности в среднем на 8.8 мг/дл.

Таким образом, L-карнитин играет важную роль в защите организма при сахарном диабете 2 типа.

[2]

Что такое L-карнитин?

L-карнитин — это вещество, похожее на аминокислоту, которая поступает в организм человека вместе с пищей (главным образом с красным мясом), и может образоваться внутри организма.

L-карнитин необходим для переноса жирных кислот в митохондрии, их окисления и образования энергии.

Почему L-карнитин необходим при диабете 2 типа?

Установлено, при диабете 2 типа отмечается перегрузка мышечных клеток жирными кислотами (липидами). Из-за липидной перегрузки нарушается чувствительность клеток к инсулину, и клетки плохо усваивают глюкозу.

В клетках возникает метаболический стресс, из-за перегрузки митохондрий жирными кислотами возникает дисфункция митохондрий с образованием множества токсичных продуктов недоокисленных жиров.

В условиях метаболического стресса возникает острый запрос на L-карнитин и запасы его в организме быстро опустошаются.

Поэтому при диабете 2 типа отмечается выраженный дефицит L-карнитина, столь необходимого для борьбы с липидной перегрузкой. В этих условиях обычного количества L-карнитина, поступаемого вместе с пищей, не хватает. Необходим дополнительный прием L-карнитина в виде биологически активной добавки.

L-карнитин существует в двух формах: в виде обычного L-карнитина и активированного L-карнитина в виде АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИНА.

Благодаря своему активированному виду АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН (АЛК) имеет главное преимущество перед обычным L-карнитином: АЛК значительно легче проникает в клеточные структуры и быстрее включается в митохондрии.

Кроме того, АЛК в отличие от L-карнитина может свободно переходить из крови в мозг и проникать в нервную ткань. Эта особенность АЛК чрезвычайно важна при диабете 2 типа, когда существует постоянная угроза поражения нервных клеток из-за токсичного действия глюкозы.

Вот почему Институт Лайнуса Полинга ( Linus Pauling Institute) в ситуации выбора между L-карнитином и Ацетил-L-карнитином рекомендуют именно АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН.

[3]

Важно подчеркнуть, что АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН не является лекарством!

Это вещество содержится в пище и образуется самим организмом.

Поэтому АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН доступен на рынке как биологически активная добавка к пище. В настоящее время АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН является одной из самых употребляемых биодобавкой среди жителей Европы и США.

В качестве источника ацетил-L-карнитина мы рекомендуем ОРТО АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН.

ОРТО АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН — это доступная цена.

ОРТО АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН — система качества и безопасности согласно требованиям международных стандартов ISO 9001, ISO 22000 и НАССР.

ОРТО АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН присутствует на российском рынке уже 5 лет.

Рекомендуемая дозировка приема ОРТО АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН составляет 3-6 капсул в сутки, что приблизительно соответствует 1-2 граммам ацетил-L-карнитина. Каждая капсула ОРТО АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН содержит 380 мг ацетил-L-карнитина.

Важно подчеркнуть, что прием АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИНА кроме участия в защите организма от сахарного диабета, положительно влияет на деятельность мозга, улучшает процессы памяти и мышления, повышает настроение, увеличивает стресс-устойчивость и в целом улучшает качество жизни.

Важные причины подагры

При подагре происходит повышенная продукция мочевой кислоты вследствие различных факторов, нарушение процессов ее экскреции, развитие воспалительных процессов в суставах, связках, почках и других органах и тканях.

Цели ортомолекулярного подхода к подагре

В случае подагры требуется:

  • блокировать процессы избыточного образования мочевой кислоты,
  • усилить процессы ее экскреции,
  • препятствовать развитию воспаления,
  • усиление антиоксидантных процессов.

Схема ортомолекулярного подхода

Лицам, страдающим подагрой, необходимы витамины, минералы, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды, пробиотики / пребиотики, клетчатка, ферменты, отдельные биологически активные вещества, лекарственные растения и ортомолекулярные комплексы.

Можно ли Л-карнитин при подагре

Последний заказ: 14.11.2019 — 3 минуты назад только что

Ещё 3 читателей глядят наш товар

Страна-производитель: Россия

Упаковка: пластиковая баночка

Масса: 30 капсул по 600 мг.

Компоненты: кислота липоевая,
Пиколинат хрома, L-carnitine

Назначают: в качестве жиросжигателя

Препарат из натуральных ингредиентов

Товар сертифицирован

Отправка в город : от 67 руб., уточнит оператор

Оплата: наличными/картой при получении на почте

Данных исследований на этот счет практически нет. А какова цель вашего занятия спортом? Тело или здоровье в общем? Не забываем, что препарат — медицинский! А вы знаете противопоказания и действие препарата в сочетании с другими лекарствами?

Вам также могут быть интересны

Сомневаюсь, ибо рекламные компании чудо — средств заявляют о его исключительно — волшебном действии. Но мы не дети и время сказок далеко позади… Противопоказания и побочные действия Л-Карнитина Что бы не говорилось, но любой препарат, оказывающий влияние на организм человека, все же является лекарством, и делать самостоятельные выводы, не ознакомившись с ним, не стоит.

Если вы планируете принимать левокарнитин потому что принимают все — убеждать, думаю, бесполезно. В первую очередь стоит понять — нужен ли он вам действительно. Возможно, ваш организм вполне вырабатывает нужное количество, а все, что утверждает на этот счет реклама — лишь желание продать продукт.

Побочным эффектом от употребления Л-карнитина является значительное повышение аппетита.

Это средство ускоряет обмен веществ в покое. Это означает больший расход энергии.

Подразделы

Основными противопоказаниями являются: Личная непереносимость препарата. Как понять, есть ли у вас эта непереносимость? Возможно, на этот вопрос ответит только врач.

Беременность и период грудного вскармливания. Причины не обозначены, так как препарат недостаточно изучен, и не известно его влияние. То есть препарат является аллергеном? В некоторых случаях возможны нарушения сна, и левокарнитин советуют принимать в первой половине дня.

В меню диеты при подагре на ногах предпочтительно включать щелочные минеральные воды. Ещё одно ограничение в питании при подагре касается поваренной соли до 6-7 г в сутки.

  • Общее количество пищевых пуринов в суточном рационе не должно превышать 200 мг.
  • Нежирные сорта не более 1-2 раз в неделю.

При сочетании подагры с ожирением показано назначение 1-2 раза в неделю разгрузочных дней. С этой целью целесообразно использовать контрастные рационы с низким содержанием пуринов, такие как фруктовые 1,2 кг яблок, или бананов, или апельсинов в сутки, овощные 1,5 кг овощей в любом наборе, за исключением запрещенных, творожно-кефирные 400 г нежирного творога и 500 г кефира.

При использовании овощных и фруктовых разгрузочных дней в рацион обязательно включаются 2-3 стакана жидкости. Химический состав меню питания при подагре и калорийность диеты должны быть следующими: Ограничения в питании при заболевании подагрой Диета при заболевании подагра показана гипонатриевая, физиологически полноценная, с нормальным суммарным содержанием белков, но со сниженной квотой животных белков, с нормальным уровнем жиров и углеводов, с исключением продуктов, содержащих большое количество пуринов.

Читайте так же:  Сколько нуклеотидов в гене кодируют 60 аминокислот
Видео (кликните для воспроизведения).

Потребность в белках животного происхождения обеспечивается за счет молока и молочных продуктов. Ограничивается введение животных жиров. С целью увеличения щелочных валентностей в диету включаются цитрусовые лимон, грейпфрут и др.

Общее количество жидкости увеличивается до 2 л при отсутствии противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы. Жидкость вводится в виде некрепкого чая, морсов, соков, щелочных минеральных вод.

Чудесный «жиросжигатель 1» кому можно дать таблеточку?

Пища дается в неизмельченном виде, приготовленная на пару или отварная. Овощи и фрукты даются в сыром, варенном или запеченном виде. Из рациона полностью исключаются мясные и рыбные бульоны и экстракты, жирные сорта мяса и рыбы, мясо молодых животных, внутренние органы животных и птицы.

Мясные и рыбные блюда даются не чаще 2 раз в неделю. Режим питания дробный, 5-6 раз в день, в промежутках между приемами пищи — питье.

Хлеб и хлебобулочные изделия. Хлеб пшеничный, ржаной, вчерашней выпечки. Ограничиваются изделия из слоеного и сдобного теста.

Мясо и птица. TMAO originates from a precursor, trimethylamine TMA that is a metabolite of various precursors; mainly choline and carnitine from ingested foods.

Эти бактерии сокращают жизнь. Данное открытие позволит в будущем лечить болезни сердца антибиотиками против таких бактерий.

Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе. Leave Blank: Ваш email: Уважаемый читатель.

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Креатин и l-Карнитин

Креатин и l-Карнитин

Иван » 19 мар 2010, 19:56

Re: Креатин и l-Карнитин

rhino » 19 мар 2010, 20:02

при наборе массы л-карнитин безполезен. абсолютно. более того он работает исключительно при низкокаллорийной диете, при которой массу набрать невозможно.

И вообще как можно пихать в себя неизвестно что? Если обладать даже минимальными знаниями по обоим, то подобных вопросов не возникнет.

Re: Креатин и l-Карнитин

Иван » 19 мар 2010, 20:26

Re: Креатин и l-Карнитин

rhino » 19 мар 2010, 20:33

Re: Креатин и l-Карнитин

Иван » 19 мар 2010, 20:38

Re: Креатин и l-Карнитин

rhino » 19 мар 2010, 21:16

l-картинин не приводит к сушке, а улучшает окисления жирных кислот если организм решил использовать жир как источник энергии. К диуретикам отношения не имеет.
если организм не использует жир как источник энергии, то Л-карнитин безполезен.

Re: Креатин и l-Карнитин

Константин Юрьевич » 21 мар 2010, 12:03

Креатин не вызывает значительного накопления воды в организме, в среднем не более 500 мл, на фигуре и весе это отражается совсем незначительно. Креатин увеличивает силу мышц и способствует их росту, его можно применять как при наборе массы, так и при сушке.
Когда говорят о том, что L-карнитин «сушит» имеется в виду процесс сжигания жира, а не диуретический эффект, которым он не обладает.
Определитесь точно, чего вы сейчас хотите: снизить жировую массу или набрать мышечную, и в зависимости от этого будет строится подходящий комплекс спортивного питания. Объединять эти два процесса не стоит, так как не получите хорошего результата ни в перовом ни во втором.

Re: Креатин и l-Карнитин

Физкультурник » 22 мар 2010, 21:41

Re: Креатин и l-Карнитин

wadeg » 23 мар 2010, 09:24

Re: Креатин и l-Карнитин

Константин Юрьевич » 23 мар 2010, 18:37

Доступная и объективная информация по карнитину:

Re: Креатин и l-Карнитин

Физкультурник » 24 мар 2010, 15:17

Re: Креатин и l-Карнитин

wadeg » 24 мар 2010, 15:28

а какого эффекта ты от него хочешь?) и как ты хочешь его почувствовать?
хочешь почувствовать транспортировку жирных кислот к митохондриям. или как укрепляется укрепляется твое сердце и сосуды головного мозга например? и как ты можешь судить об отсутствии эффекта это не термогенетик эффект которого можно почувствовать.

«L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который участвует в обезвреживании органических кислот и ксенобиотиков, необходим для функционирования некоторых ферментов и для нормальной работы цикла Кребса.» — как ты это собираешься чувствовать?

«L-карнитин снижает вредных холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердце и мозга, профилактирует инфаркты и инсульты.»

«Защищает сердце и сосуды

Прежде всего этот эффект реализуется за счет снижения уровня холестерина, который поражает мелкие коронарные сосуды. Кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие. Клинических исследования показали что, после курса карнитина люди с заболеваниями сердца реже предъявляли жалобы, а функция миокарда улучшалась. [5]

L-карнитин казывает нейропротекторное, антигипоксическое, антиоксидантное и антитиреоидное действие, предотвращает апоптоз и остеопороз, а также стимулирует регенерацию тканей. «

я чувствовал прилив энергии.
попробуй сменить форму карнитина.. пил жидкий попей таблетки. и наоборот. пил обычный попробуй ацетил форму.

L-карнитин (левокарнитин, «витамин роста») — это витаминоподобное вещество, которое относится к классу липотропиков. Широкую известность он получил благодаря своей способности уменьшать объемы жировых отложений, хотя его влияние на организм крайне разнообразно.

Карнитин был открыт еще в 1905 г. русским ученым Гулевичем В.Г. Свое название он получил от латинского слова carnis — плоть. И действительно, основным источником карнитина является мясо. Но пища не является единственным источником L-карнитина, наш организм тоже способен вырабатывать карнитин из метионина и лизина.

Одна из основных ролей L-карнитина в организме — обеспечение энергетического обмена. Он обеспечивает перенос свободных жирных кислот внутрь митохондрий, где они сгорают с высвобождением энергии и образованием ацетилкоэнзима А (ацетил-КоА). Его взаимодействие с коэнзимомом А (CoASH) важно для многих обменных процессов организма. L-карнитин обеспечивает поддержание баланса ацетил-КоA/CoASH, оптимального для роста и работы мышц [1].

Для эффективной работы мышечной ткани обязательно достаточное содержание в клетках L-карнитина. Так, около 95% левокарнитина находится в сердечной мышце и скелетной мускулатуре. Не удивительно, ведь мышечная ткань — одна из самых активных в нашем организме. А во время физической нагрузки потребность скелетных мышц и миокарда в энергии и карнитине особенно возрастает.

У здорового человека без избыточной массы тела и нарушений обмена веществ при размеренном образе жизни дефицит L-карнитина отсутствует. Все меняется, если человек набирает вес, заболевает, испытывает стресс, или наоборот — увлекается спортом и садится на строгую диету с ограничением белка. Все эти состояния ведут к снижению уровня карнитина в организме.

Читайте так же:  Витамины для женщин 40 лет

Что же делать? Конечно же, увеличить потребление L-карнитина. Но чтобы не покупать «кота в мешке», давайте узнаем, при каких состояниях и для чего его нужно принимать.

Жиросжигающее действие L-карнитина

В настоящее время L-карнитин широко известен в спортивных кругах как препарат, ускоряющий сжигание жировых запасов в организме. Бытует не совсем верное мнение, что особенно он эффективен в отношении жира в области живота, боков и внутренних органов.

Действительно, L-карнитин улучшает состав тела, снижая объем жировой такни, способствуя сохранению мышечной массы, поскольку предотвращает использование собственных белков в качестве источника энергии. При этом вес может оставаться без изменений, а может даже увеличиться, поскольку мышечная ткань тяжелее жировой, при этом тело выглядит более подтянутым и стройным.

Однако для того, чтобы L-карнитин начал работать, необходимо создать дефицит энергии. Длинноцепочечные жирные кислоты, на которые действует L-карнитин, являются важным источником энергии. Потребность в энергии увеличивается в «голодный» период, при большом перерыве между приемами пищи, например во время тренировки с низкой или средней интенсивностью. При нехватке энергии, поступающей с пищей, организм начинает использовать свои запасы. Сначала мышцы «съедают» гликоген (запасы углеводов в печени), далее наступает «очередь» собственных белков организма, и только потом начинает «сгорать» жир.. Такой порядок использования источников энергии связан с разным количеством энергозатрат, которые организм должен перенести в процессе расщепления соответствующих молекул с целью получения из них энергии. L-карнитин же меняет порядок использования энергетических запасов так, что организм после истощения запасов гликогена начинает сразу использовать жир в качестве источника энергии. Таким образом, он позволяет сохранить мышечную массу и способствует уменьшению запасов жира в организме, помогая процессу похудения.

Физическая активность здесь играет ведущую роль. Она важна не только для того, чтобы создать дефицит калорий, но и чтобы израсходовать всю ту энергию, которая выделится при сгорании жира. Все просто —еслиэнергия, полученная организмом из любых пищевых источников не используется, то она превращается в жировое депо, то есть — в новые запасы жировой клетчатки. Поэтому единственный эффективный путь — сочетать прием L-карнитина с регулярными тренировками и разумной диетой.

Дополнительные эффекты L-карнитина

Кроме жиросжигающего эффекта L-карнитин обладает рядом других свойств:

  • Оказывает анаболическое действие;
  • Повышает чувствительность тканей к инсулину, предотвращая инсулинорезистентность;
  • Повышает выносливость;
  • Помогает избежать посленагрузочного ацидоза (изменения внутренней среды организма после нагрузки);
  • Ускоряет восстановление скелетных мышц после физических нагрузок;
  • Увеличивает запасы гликогена в печени и мышцах;
  • Повышает секрецию желудочного сока, обладает умеренным желчегонным эффектом, улучшает аппетит;
  • Обладает антигипоксическим действием;
  • Оказывает нейротрофическое действие;
  • Восстанавливает структуру нервной ткани.

Анаболическое действе L-карнитина

Анаболическое действие L-карнитина было установлено экспериментальным путем. Точный механизм данного эффекта пока не ясен. Предполагается, что он преимущественно связан со способностью L-карнитина поддерживать оптимальное для работы мышц соотношение ацетил-КоA/CoASH в клетках [2].

Также предполагается, что анаболические эффекты L-карнитина могут быть связаны с повышением чувствительности клеток к инсулину, который является анаболическим гормоном.

Согласно еще одной теории, повышение секреции и ферментативной активности желудочного сока и желчегонный эффект улучшает усвоение организмом белков пищи. А ведь именно они являются «строительным материалом» для мышц.

Анаболические эффекты L-карнитина могут быть не очевидны. Объем мышц на фоне его приема может даже уменьшиться. Это происходит за счет того, что жировые запасы тратятся независимо от их локализации, в том числе расходуется жировая клетчатка расположенная вокруг мышечных волокон. Поэтому эффект от приема L-карнитина нужно оценивать не по объему конечностей или мышечной массе, а по процентному соотношению жира и мышц в организме.

Влияние L-карнитина на выносливость

L-карнитин доставляет свободные жирные кислоты внутрь митохондрий в клетках. В ходе биохимических реакций в митохондриях происходит окисление жирных кислот с высвобождением большого количества энергии, что сохраняет гликоген (запасы углеводов) в депо — мышцах и печени. Поскольку при расщеплении одного грамма жиров образуется в два раза больше энергии, чем при расщеплении углеводов, L-карнитин позволяет мышцам работать с большей силой и интенсивностью. Это свойство L-карнитина атлеты часто используют, принимая его перед тренировками на выносливость.

L-карнитин повышает выносливость как во время аэробных упражнений (кардио-тренировки, плаванье, танцы и т.д.), так и во время анаэробных упражнений (пауэрлифтинг, культуризм и т.д.).

L-карнитин не только помогает лучше переносить тренировки, но и улучшает восстановление мышц после истощающих физических нагрузок. Он обладает антигипоксическим действием, снижает выраженность посленагрузочного ацидоза, снижая образование молочной кислоты в ходе нагрузки, увеличивает запасы гликогена в мышцах и печени. Все это приводит к тому, что мышцы после нагрузки болят не так сильно и быстрее восстанавливают работоспособность.

Влияние L-карнитина на чувствительность к инсулину

Одним из новых трендов в исследовании эффектов L-карнитина стало определение его влияния на чувствительность тканей к инсулину.

Дело в том, что избыток жировой ткани в области живота и внутренних органов (абдоминальное ожирение) отрицательно сказывается на обменных процессах. Ожирение по типу «яблоко» или так называемый «пивной живот» приводит к нарушению метаболизма, известному как «метаболический стресс». Абдоминальное ожирение значительно повышает риск развития сахарного диабета, болезней сердечно-сосудистой системы. «Метаболический стресс» — это состояние, которое сопровождается значительным истощением запасов карнитина в организме. А снижение количества L-карнитина приводит к нарушению окислительных процессов в митохондриях, что ведет к ухудшению процессов использования жира из депо и, в результате, может привести к дальнейшему набору веса. Так формируется порочный круг, замедляющий процессы похудения.

Как уже упоминалось выше, абдоминальное ожирение повышает риск развития атеросклероза и связанных с ним болезней, метаболического синдрома, сахарного диабета, и происходит это за счет развития инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность — это недостаточная чувствительность тканей, и скелетных мышц, в том числе, к инсулину. В норме инсулин работает как «ключ», отпирающий «замок» клеточных мембран и впускающий глюкозу внутрь клетки для ее использования в качестве источника энергии. При развитии инсулинорезистентности чувствительность тканей к этому «ключу» снижается, глюкоза не используется тканями, остается в крови, а затем превращается в жир.

Улучшение чувствительности к инсулину нормализует поступление глюкозы в клетки, улучшает анаболические процессы в организме. Именно поэтому полным людям с метаболическим синдромом или сахарным диабетом важно получать L-карнитин извне.

По данным множества исследований [3, 4] показано, что назначение препаратов L-карнитина дополнительно к диете и физическим нагрузкам людям, страдающим ожирением и сахарным диабетом, улучшает чувствительность клеток к инсулину и может способствовать снижению уровня сахара в крови.

Читайте так же:  Как действует л карнитин на организм человека

Показания к приему L-карнитина

Прием L-карнитина может быть полезен при:

  • физических и умственных перегрузках;
  • нарушении тонуса мышц;
  • ишемической болезни сердца и кардиомиопатии;
  • снижении секреции желудочного сока (анацидный гастрит);
  • недостатке массы тела;
  • нервной анорексии;
  • в период восстановления после длительного постельного режима или хирургических вмешательств;
  • хронической ишемии головного мозга;
  • переутомлении и недостатке отдыха.

Источники L-карнитина

Основными источниками L-карнитина являются:

Суточная норма L-карнитина содержится примерно в 300–400 г говядины. Но при термической обработке большая часть карнитина разрушается. К тому же избыточное употребление красного мяса значительно повышает риск развития атеросклероза, подагры и рака толстой кишки.

Более безопасным представляется прием биологически активных добавок, содержащих L-карнитин. В такой ситуации можно избежать переедания, которое чревато избыточным потреблением калорий, а также точно рассчитать получаемую за сутки дозу L-карнитина.

Препараты L-карнитина

Основными препаратами L-карнитина на рынке, являются:

  • Карнитон;
  • Элькар;
  • Спортивные добавки (L-Carnitine Concentrate, Power System L-Carnitin, L-Carnitine и т.д.).

Карнитон представлен в форме таблеток по 500 мг, и в форме раствора для приема внутрь (500 мг на 1 мл). Принимается препарат в различных дозировках в зависимости от возраста и показаний к применению. Подробные указания можно найти в листке-вкладыше в упаковке препарата.

При этом раствор будет удобен для тех, кому нужно титровать дозу L-карнитина, например до 750 мг. Его удобно добавлять в воду и принимать во время длительной или высокоинтенсивной тренировки. С другой стороны, таблетки удобно брать с собой.

Элькар представлен только в виде раствора и чаще прописывается педиатрами для улучшения питания детей и восстановления после болезней или операций.

Спортивные добавки часто содержат не просто L-карнитин, но еще дополнительно аминокислоты или витамины и требуют консультации спортивного врача и индивидуального подбора.

Как принимать L-карнитин

L-карнитин принимается за час до тренировки, а также утром натощак по 500–750 мг 3 раза в день или по 1000 мг 2 раза в день. Оптимальным является прием L-карнитина в дозах от 500 до 2000 мг в сутки. Более высокие дозы (4000–6000 мг/сут) по данным исследований имели тот же эффект в отношении снижения массы тела, как и 2000 мг/сут, поэтому их прием нецелесообразен.

По разным данным L-карнитин эффективен как при однократном, так и при длительном курсовом приеме. Однако нужно понимать, что при дефиците карнитина организм сначала будет восполнять запасы этого вещества в мышцах, и только потом препараты L-карнитина начнут оказывать жиросжигающий эффект. Поэтому людям с избыточной массой тела, сахарным диабетом, нарушением работы печени или почек целесообразно принимать L-карнитин длительными курсами, согласно инструкции по применению. Тем же, кто просто хочет немного улучшить форму, достаточно будет периодического приема 750–1000 мг L-карнитина перед тренировками.

[1]

L-карнитин можно спокойно принимать в вечернее время — он не влияет на чувство бодрости и не нарушает засыпание.

Побочные эффекты и противопоказания L-карнитина

L-карнитин практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний. Возможна индивидуальная непереносимость L-карнитина или развитие гиперчувствительности к препарату.

L-карнитин усиливает секрецию желудочного сока, что может усиливать аппетит. Поэтому при его длительном приеме лучше питаться часто и небольшими порциями.

Таким образом, L-карнитин — это эффективный и безопасный препарат, который не только стимулирует сжигание жира, но и способствует оздоровлению организма, нормализует обмен веществ, улучшает выносливость и ускоряет восстановление при интенсивных физических и умственных нагрузках.

КАРНИТИН — супер добавка!

Если бы существовала такая пищевая добавка, которая помогла бы Вам одновременно накопить побольше энергии, похудеть, повысить иммунитет и умственные способности, снизить содержание холестерина и триглицеридов, наверняка Вы захотели бы её попробовать, не так ли? Между тем, такая витаминная добавка уже существует и называется она – карнитин. Это замечательное вещество пользуется сейчас повышенным спросом. Широкий спектр полезных свойств, способность помогать клетке в производстве дополнительной энергии, а также отсутствие токсичности определили выбор карнитина как «пищевой добавки года».

Среднестатистический человек потребляет вместе с пищей около 50 мг карнитина в день, но этого бывает недостаточно, чтобы удовлетворить потребности организма. Вегетарианцам часто не хватает карнитина, и они начинают чувствовать себя значительно лучше, вводя в свой рацион дополнительный карнитин, который заменяет природный карнитин из продуктов животного происхождения, таких как мясо и молоко. Организм вырабатывает карнитин из лизина, метионина, железа, витаминов С, В3 и В6, поэтому важно удовлетворить потребность организма в этих компонентах.

Хотя острый дефицит карнитина встречается редко, пониженный уровень его содержания – довольно распространенное явление, которое способствует появлению избыточного веса, быстрой утомляемости, повышенного содержания триглицеридов и болезней сердца.

Карнитин и ожирение

Карнитин ответственен за сжигание жира, то есть его употребление приводит к снижению веса, причем карнитин не разрушает белки и углеводы, необходимые для нашего организма. Он доставляет жир в митохондрии, где тот сжигается. Если жир не попадет в митохондрии, он не сможет быть сожжен, какие бы нагрузки Вы не испытывали и как бы правильно не питались. Поэтом трудно переоценить роль карнитина в поддержании оптимального веса. Чаще всего именно он является недостающим звеном в жиросжигающем конвейере нашего организма. Как только жир попадает в митохондрию, он тут же чудесным образом преобразуется в энергию. Можно сказать, что, употребляя карнитин, мы убиваем сразу двух зайцев: сжигаем лишний жир и получаем дополнительную энергию.

Но не следует надеяться, что, добавив в свой рацион необходимое количество карнитина, вы сразу же начнете худеть. Нужно сочетать употребление 500-2000 мг карнитина в день с правильной диетой и физическими нагрузками, в этом случае хорошая форма Вам будет обеспечена. Для тех, кто соблюдает диету с пониженным содержанием углеводов, карнитин особенно важен. Лишенные карнитина, подобные диеты могут привести к повышенной утомляемости и постоянному чувству голода. Употребление же карнитина притупляет чувство голода, дает телу дополнительную энергию и улучшает самочувствие тех, кто находится на диете.

Карнитин и сердце

Карнитин очень эффективно помогает сердцу, поскольку две трети своей энергии оно получает от сжигания жира. Сердце должно постоянно поддерживать свою работу и постоянно нуждается в энергии, поэтому больные сердечно-сосудистыми заболеваниями особенно нуждаются в карнитине. Один грамм карнитина в день заметно улучшает их самочувствие, способствует уменьшению проявлений симптомов сердечной недостаточности, позволяет снизить потребность во многих лекарствах, поддерживающих работу сердца.

Читайте так же:  Спортивное питание что для чего нужно

Карнитин и сосуды

Карнитин помогает снизить уровень вредного холестерина и избытка триглицеридов, являющихся потенциальным фактором риска развития ряда сосудистых заболеваний. Карнитин приостанавливает развитие атеросклероза и умеренно понижает артериальное давление при гипертонической болезни. Эти два грозных заболевания являются основной причиной смерти населения всего земного шара.

Карнитин и СПИД

Больные СПИДом, особенно те, кто принимает азидотимидин (зидовудин), также нуждаются в карнитине. Это лекарство вызывает дефицит карнитина, что серьезно нарушает энергоснабжение клеток. Симптомы СПИДа – мышечная слабость, утомляемость, ослабление иммунитета – аналогичны симптомам дефицита карнитина. Поэтому любой, принимающий АЗТ, должен принимать карнитин.

Карнитин и печеночно-почечная недостаточность
Карнитин вырабатывается печенью, почками и головным мозгом, причем печеночными клетками производится наибольшее его количество. У больных, страдающих острыми и хроническими заболеваниями печени и почек с явлениями печеночно-почечной недостаточности, происходит резкое снижение синтеза собственного карнитина. Вот почему в рацион питания таких больных должна входить эта пищевая добавка.

Карнитин и инфекция

Разнообразные острые инфекционные заболевания, такие как грипп, пневмония, пиелонефрит и др., сопровождающиеся интоксикацией и повышением температуры до критических цифр, приводят к напряженной работе многих органов и систем. Повышение температуры тела на один градус увеличивает частоту сердечных сокращений на десять ударов в минуту, интоксикация ещё больше увеличивает этот показатель. Для обеспечения работы сердечной мышцы в учащенном режиме требуются существенно большие энергетические затраты. Введение в рацион питания таких больных карнитина как раз и дает сердцу ту необходимую дополнительную энергию, позволяющую работать сердцу на повышенном режиме.

Карнитин и спорт

Карнитин – любимая пищевая добавка профессиональных спортсменов и любителей. Аккумулируясь в мышцах и способствуя распаду жиров в клетках мускулатуры, карнитин обеспечивает мышечную ткань мощной и длительной энергией. Этот процесс способствует сохранению основного источника быстрой энергии – гликонена, при распаде которого в мышцах накапливается трудновыводимая молочная кислота – основная причина мышечных болей после длительных физических нагрузок. Применение карнитина позволяет дольше заниматься физическими упражнениями, не уставая при этом.

Особенно эффективен карнитин в спортивных дисциплинах, требующих длительных физических нагрузок на субмаксимальном и максимальном уровнях. Наиболее часто встречающийся отзыв спортсменов – это заметное повышение выносливости и восстанавливаемости, даже у тех, кто тренируется один раз в неделю.
Карнитин и вооруженные силы.

Во время проведения учебных маневров, специальных заданий и военных действий военнослужащие испытывают колоссальные физические и эмоциональные нагрузки, иногда даже на запредельном уровне. Это приводит к физическому и моральному истощению, нервным срывам, снижению выносливости, волевых качеств, реакции, депрессиям. Все это звенья одной цепи, в основе которой лежит энергетическое истощение. Даже употребление высококалорийной пищи не способно поддерживать боеспособность солдата длительно на высоком уровне.

После таких нагрузок требуется значительное время до адекватного восстановления. Такого количества времени, например, во время боевых действий, не хватает. Помочь изменить ситуацию способен карнитин, ежедневный прием которого насытит организм солдата дополнительной энергией, повысит выносливость, укоротит период восстановления, то есть повысит боеспособность.

Карнитин и чрезвычайные ситуации

Стихийные бедствия, катастрофы крупных масштабов, террористические акты, массовые вынужденные переселения могут сопровождаться появлением большого числа раненых, больных, голодающих. Все эти лица относятся к особой категории «пациентов», находящихся в длительном стрессе массового характера. Стресс приводит к значительному усилению работы сердца, повышению артериального давления, что сопровождается высочайшим физическим и психоэмоциональным перенапряжением, требующих огромных энергетических затрат.

У лиц, перенесших подобного рода стресс, появляется слабость, апатия, нарушается сон, аппетит, то есть возникает состояние сильнейшего энергетического истощения. Это приводит к ослаблению защитных сил организма, что может вызвать срывы работы различных органов и систем организма. Поэтому введение в рацион питания пострадавших карнитина целесообразно и носит лечебно-профилактический характер. Карнитин будет способствовать повышению энергетического статуса организма и иммунитета, мобилизации защитных сил организма, поддержанию работы сердца на высоком энергетическом уровне, сохранению в клетках организма столь необходимых в таких условиях белков и углеводов за счет сгорания резервного жира.

Дозировки, способы употребления и противопоказания

Карнитин принимается натощак утром перед завтраком и днем перед обедом. Не рекомендуется принимать карнитин на ночь, т.к. выработка большого количества энергии может нарушать нормальный сон и период засыпания. Обычно нет необходимости принимать более 3 граммов карнитина в день, дозы от 500 до 2000 мг, как правило, удовлетворяют все нужды. Проведенные испытания показали безвредность и хорошую переносимость добавки. Длительный прием больших доз карнитина (до 15г в сутки) в течение длительного времени не выявил никаких побочных эффектов.

Длительность непрерывного курса применения карнитина варьирует в диапазоне 4-6 недель. Затем следует двухнедельная пауза, после чего можно возобновить употребление. Необходимый перерыв связан с тем, что в норме в организме существуют две формы карнитина – D и L, контролирующих активность друг друга. Именно L-карнитин обладает всеми вышеперечисленными положительными свойствами. Прием L-карнитина свыше 6 недель может привести к пропорциональному увеличению в организме D-формы, понижающей эффект от применения пищевой добавки.

Для избавления от лишнего веса и повышения иммунитета принимается 500-2000 мг.

При сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях печени и почек, острых инфекциях, при СПИДе достаточно применять 500-1000 мг.
В спорте высших достижений – 1000-3000 мг в зависимости от спортивной дисциплины, тренированности спортсмена и индивидуальных особенностей организма.

Для работников тяжелого физического труда (нефтяники, шахтеры и пр.), для солдат (особенно в период военных действий или маневров), для бедствующих в результате чрезвычайных ситуаций (землетрясения, террористические акты и пр.) – 500-2000 мг.

Видео (кликните для воспроизведения).

L-карнитин – название, под которым его выпускают разные производители. Данная L-форма карнитина наиболее эффективна

Источники


  1. Кудряшов, Николай Гимнастика гипербореев. Целительная вибрация / Николай Кудряшов. — М.: Питер, 2011. — 929 c.

  2. Маркова, Алла 700 вопросов о вредных и лечебных продуктах питания и 699 честных ответов на них (+ CD-ROM) / Алла Маркова. — М.: Вектор, 2010. — 256 c.

  3. Гимнастика и активный образ жизни во время беременности / Коллектив авторов. — М.: Мир и Образование, 2010. — 408 c.
  4. Исламов, Т. М. Восточная Европа в силовом поле великих держав. Трансильванский вопрос. 1940-1946 годы / Т.М. Исламов, Т.А. Покивайлова. — М.: Индрик, 2008. — 240 c.
Л карнитин при подагре
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here