Л карнитин самый эффективный

Важная и проверенная информация на тему: "л карнитин самый эффективный" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Л-карнитин для похудения: какой лучше выбрать, рейтинг, правила приема

  • 21 Сентября, 2019
  • Спортивное питание
  • Дарья Дорогокуп

Из огромного разнообразия эффективных добавок, которые позволяют стать более стройными и выносливыми, наибольшим спросом пользуется Л-карнитин. Первыми, кто опробовал действие препарата на себе, были итальянские футболисты.

Чтобы разобраться, какой Л-карнитин для похудения лучше, нужно изучить все характеристики данного продукта. В статье рассмотрим все особенности биодобавки, представим рейтинг лучших препаратов, в состав которых она входит.

Если нужно определиться с тем, какой Л-карнитин для похудения лучше, необходимо изучить основные свойства этого вещества. Высококачественное средство отлично ускоряет метаболизм. Благодаря этому можно эффективно бороться с лишним весом. В клетках человека присутствуют универсальные органоиды, которые называются митохондриями.

С их помощью расщепляются питательные вещества. Л-карнитин помогает имеющимся жировым клеткам проникнуть в эти молекулы, где они и сгорают. Препарат окисляет имеющуюся подкожную клетчатку, а также углеводы, которые поступают в организм вместе с пищей.

Чтобы понять, какой Л-карнитин лучше для похудения, нужно изучить все полезные свойства этого средства. Вещество помогает головному мозгу человека вырабатывать ценный серотонин. Этот гормон отвечает за эмоциональный фон человека и его настроение. Серотонин часто называют универсальным веществом радости и счастья.

Механизм действия

Чтобы разобраться с тем, какой Л-карнитин лучше для похудения, нужно изучить принцип воздействия препарата на организм человека. Вещество помогает доставлять кислород в клетки, ускоряет транспортировку жирных кислот сквозь мембраны в митохондрии, где они расщепляются.

Препарат эффективно удаляет продукты термолиполиза. Благодаря этому во время активных физических нагрузок жировые отложения превращаются в энергию и усиливают потовыделение. Основное преимущество качественного витаминоподобного вещества состоит в антикатаболическом эффекте.

Чтобы разобраться в том, какой Л-карнитин лучше купить для похудения, необходимо заранее ознакомиться со всеми положительными и негативными характеристиками препарата.

Классический состав добавки обладает следующими полезными свойствами:

  • Существенное улучшение физической и умственной работоспособности человека.
  • Снижение уровня холестерина в крови.
  • Улучшение работоспособности сердечно-сосудистой системы.
  • Нормализация обменных процессов, за счет чего активизируется сжигание подкожного жира.
  • Положительное воздействие на здоровое состояние сетчатки глаза.
  • Насыщение организма кислородом.
  • Укрепление костно-мышечной системы.
  • Повышение защитной функции иммунитета.
  • Выведение шлаков.
  • Улучшение памяти и сна.

Противопоказания

Изучая информацию о том, какой Л-карнитин лучше для похудения девушкам, нужно обратить внимание на то, что это вещество довольно безопасно для организма. Но при вынашивании ребенка от этого препарата лучше отказаться. В противном случае можно столкнуться с нежелательными последствиями. Только гинеколог может назначать Л-карнитин кормящим мамочкам. Средство не подходит той категории потребителей, которые страдают бессонницей, повышенной возбудимостью, индивидуальной непереносимостью компонентов добавки.

Побочные реакции

Чтобы безошибочно разобраться с тем, какой Л-карнитин лучше для похудения мужчинам, нужно изучить все негативные эффекты, которые могут возникнуть после применения препарата. Превышение допустимой дозировки может спровоцировать развитие нежелательных реакций. Избавляться от лишнего веса нужно без ущерба для здоровья.

Только в некоторых случаях у человека могут возникнуть следующие негативные проявления:

  • Нарушение стула.
  • Вздутие живота.
  • Тошнота, рвота.
  • Головокружение.
  • При регулярном использовании может возникнуть бессонница или прерывистый сон.
  • Возникновение аллергической реакции.
  • Возбуждение нервной системы. Поведение человека может становиться агрессивным. В этой ситуации лучше отказаться от карнитина.

Природные источники вещества

Прежде чем определятся с тем, какой Л-карнитин лучше выбрать для похудения, нужно изучить перечень продуктов, в которых содержится данное полезное средство. Оно содержится в пище животного происхождения. К основным источникам карнитина относятся: мясо говядины, птицы, ягненка, рыба. Оптимальное количество вещества также содержится в молочных продуктах, куриных желтках, овощах, семенах кунжута, орехах, квасных продуктах.

Стоит отметить, что некоторые доктора считают употребление Л-карнитина небезопасным для здоровья человека. Сегодня в продаже имеются комплексные средства на основе питательных компонентов, которые позволяют создать рельефную мускулатуру и поддержать тело в отличной физической форме.

Препарат в таблетках и капсулах

Только тщательное изучение всех характеристик средства поможет понять, какой Л-карнитин лучше. Отзывы указывают на то, что у каждого современного производителя концентрация витаминоподобного вещества и количество таблеток в упаковке разные. Для перорального использования нельзя разжевывать таблетки и капсулы. Их обязательно проглатывают целиком, запивая большим количеством воды. Л-карнитин лучше употреблять за 40 минут до тренировки или активной прогулки. Стандартный курс борьбы с лишним весом составляет полгода.

Жидкий Л-карнитин

Чтобы безошибочно разобраться с тем, какой жидкий Л-карнитин лучше принимать для эффективной борьбы с лишним весом, эксперты рекомендует обращать внимание на состав и форму препарата. Огромным спросом пользуется средство в виде сиропа, концентрата. Основное отличие от таблеток и капсул в том, что жидкость действует гораздо быстрее. Средство можно пить, не разбавляя водой и не сочетая с приемами пищи.

Специалисты рекомендуют делать раствор для эффективной тренировки, чтобы утолять жажду. Стандартная дозировка: на 750 мл чистой воды нужно взять 1.5 г Л-карнитина. Жидкость из ампулы лучше выпивать перед усиленной кардионагрузкой. Через 15 минут концентрация вещества в крови возрастет, человек чувствует прилив сил, что делает тренировку максимально эффективной.

Рейтинг эффективных препаратов

L-карнитин является природной аминокислотой, которая способствует расщеплению жировой ткани. Специалистами был составлен рейтинг самых эффективных препаратов, в состав которых она входит, чтобы новички могли сделать правильный выбор:

  1. Power System L-Carnitine Attack. Это быстродействующий комплекс, который повышает выносливость. Средство обеспечивает большой расход калорий для эффективного похудения.
  2. MuscleTech Ultra-Pure Carnitine. Препарат обладает высокой скоростью усвоения, не вызывает привыкания, а также имеет приятные вкусовые качества.
  3. MyProtein Acetyl L Carnitine. Средство обеспечивает равномерное сжигание жира, приостанавливает возрастные изменения организма, улучшает общее состояние.
  4. PureProtein L-Carnitine. Повышает стрессоустойчивость человека, а также оказывает на организм антиоксидантное действие.
Читайте так же:  Солгар л карнитин жидкий

Суточная дозировка

Что лучше, карнитин или L-карнитин? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно обратить внимание на характеристики обоих средств. Эксперты рекомендуют покупать второй вариант, так как он гораздо лучше влияет на организм человека. Если название препарата не содержит приставку L, это означает, что он включает две формы карнитина. Содержание D-карнитина препятствует усвоению питательных веществ и даже увеличивает дефицит микроэлементов. Именно поэтому эффект от похудения будет медленным.

Оптимальная суточная доза препарата может варьироваться от 500 мг до 2 г. Увеличивать этот показатель не рекомендуется. Экспертами было доказано, что организм человека не может усваивать большее количество препарата. Кроме того, это чревато побочными реакциями. Результаты лабораторных исследований могут впечатлить даже специалистов. У мышей, которым регулярно скармливали дозу L-карнитина, диагностировали закупорку артериальных сосудов.

Усиление эффекта похудения

Когда потребитель уже определился с тем, что лучше, карнитин или L-карнитин, он обязательно должен ознакомиться с инструкцией к препарату. Для усиления эффекта похудения необходимо выяснить дозировку. Суточная норма составляет 1200 мг. В некоторых случаях этот показатель можно увеличить до 5 г. Насыщение организма Л-карнитином зависит от интенсивности питания.

[2]

Принимать средство нужно за 40 минут до еды. Это правило необходимо соблюдать. Во время физических нагрузок Л-карнитин употребляют за 60 минут до занятий. Препарат активно действует в течение 2 часов. Необходимо соблюдать регулярность применения средства, так как оно накапливается в организме постепенно.

Чтобы результат похудения был максимальным, нужно правильно питаться и заниматься спортом. Те физические упражнения, при которых повышается частота сердечных сокращений и учащается дыхание, позволяют гораздо быстрее избавиться от накопившегося подкожного жира. Если не соблюдать элементарные правила, то желаемого результата будет сложно добиться.

Применение спортсменами

Умеренное употребление Л-карнитина помогает профессиональным бодибилдерам и атлетам защитить мышцы от повреждений, которые не исключены во время активных тренировок. Прием препарата существенно повышает выносливость организма за счет энергии, которая освобождается в процессе сжигания жиров. В спортивном питании использование БАДов аналогично с классической схемой употребления средства для похудения. Л-карнитин обладает многочисленными преимуществами для профессиональных спортсменов:

  • Сокращается вероятность случайной травматизации.
  • Активное вещество позволяет сохранить запасы гликогена в организме.
  • Утоляется чувство голода, которое особенно сильно проявляется после изнурительных физических нагрузок.
  • Сохраняются запасы ВСАА и других полезных аминокислот.
  • Препарат положительно влияет на состояние сердечной мышцы.

Классический Л-карнитин можно комбинировать с другими спортивными добавками. серьезных ограничений на использование с другими анаболиками и жиросжигателями не выявлено. Приобрести качественный препарат можно в любой аптеке и магазине спортивного питания.

Дефицит ценного вещества в организме

Острая нехватка Л-карнитина при активных физических нагрузках или строгой диете чревата для человека быстрой утомляемостью, плохим самочувствием. В организме здорового человека вещество свободно вырабатывается при участии многофункциональных витаминов С и В, ферментов и незаменимых аминокислот. Недостаток одного из этих веществ может спровоцировать серьезный дефицит полезного Л-карнитина. Чаще всего от этого страдают вегетарианцы, спортсмены, а также все те, кто старается придерживаться несбалансированных диет.

Так как Л-карнитин играет важную роль в обменных процессах организма, недостаток этого вещества чреват негативными проявлениями:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Снижение иммунитета.
  • Нарушение природного метаболизма. Эта ситуация чревата избытком лишнего веса.
  • Быстрая утомляемость.
  • Нарушение сна.

Если после применения препарата человек заметил даже один из этих симптомов, это повод задуматься о том, чтобы прекратить использование многофункционального Л-карнитина. Основное преимущество средства в том, что оно абсолютно безопасно для здоровья при правильном употреблении.

После консультации с лечащим врачом препарат можно смело использовать даже беременным женщинам. Только ответственный подход к выбору пищевой добавки поможет понять, какой Л-карнитин лучше принимать для борьбы с лишним весом. Положительный результат можно заметить уже через неделю регулярного употребления средства.

Какой Л-карнитин лучше: списки, изготовители, рейтинг лучших, состав, показания к применению и правила приема

  • 27 Июля, 2018
  • Спортивное питание
  • Natali Mikhaelis

L-карнитин считается довольно популярной в спорте биологической добавкой. Однако новички далеко не все знают, как принимать это средство, а также какой Л-карнитин лучше выбрать. Кроме этого, необходимо уметь правильно распределять дозировки этого препарата, чтобы добиться заметного результата, не теряя лишнего времени, сил и средств.

Общее описание и цель применения

L-карнитин, который также часто называют левокарнитином, представляет собой вещество, которое очень похоже по своему составу и воздействию на витамины группы B. Средство синтезируется из аминокислот, однако само по себе оно не считается аминокислотой. Главная функция L-карнитина заключается в транспортировке жирных кислот, а также в расщеплении жиров для освобождения энергии.

Стоит отметить, что у каждого человека в организме самостоятельно вырабатывается L-карнитин, но при его дополнительном поступлении из спортивных добавок начинают улучшаться жировые обмены, а также увеличивается выносливость и сила. Новички в спорте и фитнесе довольно часто путают это средство с жиросжигателями. Хотя эта спортивная добавка и правда способна бороться с лишними килограммами. Главная задача препарата заключается в присоединении и переносе жировых клеток в митохондрии, где начинается процесс распада жиров, а также получение энергии в мышечных тканях для их лучшего сокращения.

Читайте так же:  Протеин для девушек для набора

Действие вещества

Когда L-карнитин поступает в человеческий организм, он начинает присоединяться к свободным жирным кислотам, а также переносить их в мышечные ткани, которые в это время находятся под физической нагрузкой во время выполнения различных упражнений.

[3]

При сжигании жиров также освобождается энергия, которая придает спортсмену, точнее его мышцам, больше сил, как при аэробных, так и при силовых нагрузках. Вследствие всего этого L-карнитин работает по принципу энергетика, помогая человеку во время силовых упражнений больше выкладываться, и, словно жиросжигатель, препарат может снижать уровень жира в человеческом организме. При поступлении в организм L-карнитин также повышает потоотделение, а это говорит о том, что начался метаболический процесс, а препарат в это время работает.

Топ 10 Л-карнитина

Те люди, которые никогда не принимали L-карнитин, наверняка будут испытывать затруднения во время его покупки. Чтобы им было легче, необходимо ознакомиться с рейтингом лучших L-карнитинов.

Противопоказания к применению

Даже если приобретать карнитин в аптеке, то практически никогда нет информации в инструкции о возможных побочных эффектах, а также о вреде средства, если его принимать в больших количествах. Спортсмены замечали, что при длительном приеме этой добавки появляются неприятные ощущения в области почек, похожие на ощущения при воспалении. В таких ситуациях карнитин необходимо прекратить пить. Любое нарушение функций органов выделения, гипертония, эпилепсия, сахарный диабет являются противопоказанием к применению этого препарата. Также специалисты не рекомендуют пить L-карнитин в период беременности и лактации.

Особенности приема

Говоря о том, какой L-карнитин лучше, следует отметить, что препарат абсолютно любых производителей нельзя принимать в количестве больше 2000 мг в сутки. Чтобы получить результат от тренировки, карнитин специалисты рекомендуют принимать сразу в количестве всей дозы за полчаса до начала тренировки. Средство разрешается принимать совместно с предтренировочным комплексом или различными аминокислотами. Как правило, в это время выделяется максимальная концентрация вещества, благодаря чему организм высвобождает больше энергии, соответственно, для этого он берет большее количество жиров. Помимо этого, высокая концентрация вещества держится на протяжении 3 часов, а это помогает продолжению борьбы с лишними килограммами.

Можно ли разводить заранее

Если препарат выпускается в виде специальных ампул или порошка, который предназначен для растворения в воде, то раствор рекомендуется употреблять сразу после разведения. Выбирая самый эффективный L-карнитин, следует отметить, что любой препарат также можно разводить в протеиновых коктейлях и аминокислотах, которые употребляются на протяжении всей тренировки. Однако стоит отметить, что в целях борьбы с жировыми отложениями этот способ является неэффективным, так как он подойдет только лишь для постоянного снабжения дополнительной энергией при аэробных и силовых нагрузках.

Как часто принимать

Существует несколько методов приема L-карнитина, которые будут отличаться в зависимости от целей и того, что сегодня предстоит за день: тренировочный или для отдыха. Подбирая для себя лучший L-carnitine, не стоит забывать о том, что суточная норма составляет не более 2000 мг. Но это говорит о том, что дозу можно разделить порционно на весь день, но ни в коем случае ее не превышать.

В тренировочные дни все количество Л-карнитина разрешается принимать сразу за полчаса до физической нагрузки. Но если имеется желание поддержать энергию и небольшое жиросжигание на протяжении всего дня, тогда препарат можно принимать 2 раза в день по 1000 мг: утром перед завтраком, а также перед тренировкой.

Длительность курса приема

Рассматривая то, какой Л-карнитин лучше, следует отметить, что прием препарата независимо от конкретного производителя может вызвать привыкание. Постоянная высокая концентрация этого вещества в организме просто перестает работать, то есть он привыкает, а функция карнитина постепенно становится бесполезной.

Поэтому специалисты рекомендуют употреблять препарат циклами. Несмотря на то, какой Л-карнитин лучше, все производители рекомендуют употреблять его на протяжении месяца, после чего делается перерыв на такой же период. Далее курс повторяется. Кроме этого, принимать вещество также разрешается на протяжении двух-трех месяцев подряд, но перерыв при этом должен составлять не менее 1 месяца.

Прием на ночь

Кроме предтренировочных и утренних приемов, карнитин также разрешается употреблять перед сном. В таком случае процесс выведения и транспортировки жирных кислот продолжается во время сна. Лучше всего такой прием осуществлять в дни отдыха, но в таком случае суточная доза должна делиться на две равные порции, первая из которых употребляется натощак, а другая непосредственно перед сном. Говоря о том, какой л-карнитин лучше употреблять перед сном, предпочтение стоит отдавать сухим формам, без содержания сахара.

Формы выпуска

После приема карнитина в крови находится высокая концентрация этого вещества, которая не исчезает до 3 часов. Работать препарат начинает уже через полчаса после употребления. После силовых нагрузок может наблюдаться процесс выведения жиров еще на протяжении 2 часов. В таком случае карнитин способствует улучшению процесса липолиза, восстановлению мышечных тканей и выведению лактата. Говоря о том, какой Л-карнитин лучше приобретать, следует рассмотреть отдельно все формы выпуска этого препарата и их особенности.

Такая форма L-карнитина, как правило, разводится с водой. На крышке производители размещают специально мерный колпачок, куда помещается максимум 1000 мг карнитина. В своем составе жидкий карнитин содержит фруктозу, которая добавляет только лишь лишних калорий, а также ухудшает чистоту вещества и его свойства.

В капсулах

В одной капсуле, как правило, содержится 500 мг карнитина. Во время приема их необходимо запивать водой. Принимать рекомендуется капсулы за полчаса до начала тренировки.

Порошковый

Порошковый карнитин является чистой формой вещества, которая не содержит в себе сахаров. Неудобство такой формы выпуска заключается в том, что порошок трудно разводить в воде.

Читайте так же:  Сколько аминокислот кодирует 900

В таблетках

В аптеке в основном продается L-карнитин в виде таблеток. В одной таблетке находится 250 мг вещества, поэтому для восполнения необходимых 2000 мг потребуется принимать 8 таблеток, что также является очень неудобным.

Видео (кликните для воспроизведения).

В ампуле может содержаться от 1500 до 3000 мг активного вещества, количество при этом будет зависеть от производителя. Некоторые изготовители увеличивают суточную норму вещества, хотя при тяжелых нагрузках такое количество может быть весьма уместным. Что касается передозировок, то ранее их не замечалось при употреблении ампул с 3000 мг карнитина.

В заключение следует отметить, что перед приобретением Л-карнитина необходимо внимательно читать состав, так как у каждого производителя он может быть различным. Например, некоторые жидкие формы не содержат в своем составе жиров и углеводов, а в других формах, наоборот, находится 3 г углеводов.

Лучший L-карнитин — рейтинг 2017-2018

Alcar 750 от SAN

Acetyl L-carnitine от Dymatize

L-Carnitine L-Tartrate от AI Sports Nutrition

L-Карнитин L-тартрат от ALLMAX

L-carnitine xtreme от Dymatize

L-Carnitine от Source Naturals

Acetyl-L-Carnitine от NOW FOODS

L-Carnitine от Optimum

L-Carnitine Liqu /> (L-Карнитин) также снижает образование свободных радикалов, повышает энерговыделение и выносливость организма, поддерживает сердце, улучшает настроение. Ну и конечно сжигает лишний подкожный жир.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) — аминокислота, естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, применяется в качестве жиросжигателя.

L-карнитин часто называют витаминоподобным веществом, однако витамином он не является, так как организм может синтезировать его самостоятельно. Уровень L-карнитина является гомеостатичным, все его излишки эффективно выводятся из организма, сверх меры он не накапливается.

L-карнитин был впервые выделен русскими учеными В. С. Гулевичем и Р. З. Кримбергом в 1905 году. В 1962 году была выявлена физиологическая роль карнитина — он транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану.

По химическим свойствам L-карнитин — белый кристаллический порошок, гигроскопичен, хорошо растворим в воде. Существует две стереоизомерных формы: L-карнитин и D-карнитин. Биологической активностью обладает только L-форма. D-карнитин вреден для организма, так как является конкурентным антагонистом L-карнитина. В организме человека присутствует в мышцах и печени.

Функции и эффекты L-карнитина

Сжигание жира

L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (структурные элементы жира) в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии. Дополнительный прием L-карнитина осуществляется в надежде интенсифицировать разрушение жиров.

Увеличение умственной и физической энергии

Как показали результаты двойного слепого плацебоконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-карнитина в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев приводило к повышению умственной и физической активности. Испытуемые отмечали улучшение настроение, повышение выносливости и поднятие общего тонуса.

Устойчивость к стрессу

Исследованиями доказана эффективность карнитина в увеличение толерантности к стрессам и повышении адаптационных возможностей организма человека.

Детоксикация

L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который участвует в обезвреживании органических кислот и ксенобиотиков, необходим для функционирования некоторых ферментов и для нормальной работы цикла Кребса.

Анаболические функции

Анаболический эффект L-карнитина был установлен экспериментально, в ходе опытов с применением этой добавки ученые обратили внимание, что испытуемые не только теряли жир, но наряду с этим увеличивали сухую мышечную массу. Механизм этого действия до сих пор до конца не изучен, однако есть ряд теорий, которые объясняют анаболическое действие карнитина его участием в обмене фосфолипидов, оптимизацией баланса Ацетил-CoA/CoASH, большим использованием в качестве источника энергии жира, улучшением нейротрансмиссии.

Снижает холестерин

L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, профилактирует инфаркты и инсульты.

Защищает сердце и сосуды

Прежде всего этот эффект реализуется за счет снижения уровня холестерина, который поражает мелкие коронарные сосуды. Кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие. Клинические исследования показали что, после курса карнитина люди с заболеваниями сердца реже предъявляли жалобы, а функция миокарда улучшалась.

Прочие эффекты L-карнитина

L-карнитин оказывает нейропротекторное, антигипоксическое, антиоксидантное и антитиреоидное действие, предотвращает апоптоз и остеопороз, а также стимулирует регенерацию тканей.

L-карнитин в спорте

Карнитин важен в тех случаях, когда необходимо повысить общую и специальную выносливость в аэробных видах спорта (бег, плавание, гребля и т.д.). Если спортсмен не озабочен снижением массы тела, максимального усиления энергетики можно достигнуть при сочетании левокарнитина с повышенным количеством жиров в рационе. Существует специальная высокожировая диета, которая назначается одновременно с большими дозами карнитина. Особенно предпочтителен такой способ усиления биоэнергетики тогда, когда нужно избежать падения массы тела в процессе тренировок.

Левокарнитин способствует повышению выносливости как в аэробных, так и в анаэробных (пауэрлифтинг, культуризм и т.д.) видах спорта. Следует отметить, что анаболическое действие левокарнитина может быть замаскировано общим падением веса тела в результате исчезновения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки. Поэтому при оценке анаболического действия карнитина следует руководствоваться критериями, отличными от таких показателей, как масса тела и объем конечностей. В данном случае это процентное соотношение массы, жира и общей массы тела.

Для достижения максимального эффекта, левокарнитин должен применяться наряду с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой. Левокарнитин не вызывает привыкания и «синдрома отмены», хотя, как и другие медикаменты, рекомендуется принимать его циклически. Левокарнитин не является допингом и может использоваться в спортивном питании без всяких ограничений.

Сочетание L-карнитина с другими добавками

L-карнитин отлично сочетается со всеми видами жиросжигателей, потенцирует их действие и снижает частоту побочных эффектов. L-карнитин можно принимать также и во время циклов по наборе массы, с целью предотвращения жирообразования, принимая его с протеином, гейнером и любыми другими комплексами.

Читайте так же:  Глютамин капсулы или порошок

Эффективным считается комбинированное применение препаратов карнитина и коэнзима Q10, поскольку их действие направлено на 2 основные точки приложения: реактивность (L-карнитин) и ресурсы психологической системы (коэнзим Q10).

Дозы L-карнитина и время приема

Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 мг до 2 г в сутки (обычно разовая доза составляет 500 или 750 мг в 3 приема, либо 1000 мг в 2 приема). Превышать 2 г нет смысла, так как исследованияГДЕ ССЫЛКА? не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Принимайте L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренинга принимайте также утром и в обед между приемами пищи на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.

Лучший жидкий Л-Карнитин

Лучший жидкий л карнитин — рейтинг

На сегодня существует огромный выбор разных форм л-карнитина таких как: порошок, капсулы, таблетки, жидкая форма. Почти каждый бренд спортивного питания производит препарат — Карнитин, так как считается одной из главных добавок. Карнитин очень полезное вещество которое обладает большим рядом полезных свойств, поэтому, очень часто применяется в медицине, например: педиатрии, кардиологии, геронтологии.
В педиатрии карнитин используется для ускорения метаболизма, улучшение усвоения питательных веществ, увеличивает энергетического потенциал, применяется при миастении.
В кардиологии используется для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний (инсульт, инфаркт миокарда), уменьшает уровень «плохого» жира, уменьшает атеросклерозирования, закупорку сосудов.
В геронтологии — для подъема жизненных сил, увеличивает работоспособность. Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Профилактика инфаркта, инсульта.

Очень широко применяется л-карнитин в спорте, работает как абсолютно безопасный жиросжигатель, идеально в период сушки, увеличивает физическую производительность и к тому же укрепляет сердце и сосуды!
Основное отличие употребления л-карнитина в спорте и в медицине — дозировка, в медицинских целях рекомендуется применять около 1 л-карнитина в сутки, в основном, в утреннее время. В спорте Л-карнитин применяется в значительно больших дозировках 5-6 грамм, так как в меньших концентрациях обладает слабо выраженным жиросжигающим эффектом. Основной прием — до тренировки.

Самая популярная форма л-карнитина на сегодня — жидкость, так как вкусно, полезно и иногда удобно, тренируешься и пьешь чудо препарат во время тренинга. Жидкая форма часто выпускается в пластиковых бутылках, с определенными цифрами 40.000, 80.000, 100.000 и даже 160.000.

Что значат эти цифры?
Это значит — количество общего карнитина в бутылки! 100.000 мг — 100 грамм!

Итак, давайте разберемся какой самые лучший жидкий л-карнитин на сегодня!

Dymatize L-carnitine — качественный карнитин производство США. Производится в 1 упаковке 473 мл. Концентрация на 10 мл — 733 мг. Количество общего карнитина в банке — 34,6 грамма!
Соотношение цены к 10 грамма чистого продукта — 129 грн.
Самый ДОРОГОЙ КАРНИТИН НА СЕГОДНЯ.

Power men L-Carnitine — очень качественный карнитин, Германия. Производится в объеме — 500 и 1000 мл. Концентрация на 10 мл — 666 мг. Общий карнитин — 66.000. Цена за 10 грамм чистого карнитина — 100 грн. Обогащен витамином С.

Weider L- carnitine — самый качественный л-карнитин немецкого производства, 500 и 1000 мл. Концентрация на 10 мл — 1 грамм. Общий карнитин — 100 грамм или 100.000. Цена за 10 грамм абсолютного продукта — 75 грн.

Pro Nutrition L- Carnitine concentrate — жидкий карнитин в бутылках, производство Румыния. Производится в объеме 500 и 1000 мл. Самая низкая цена за бутылку, но дорогая цена в перерасчете за 10 грамм чистого карнитина — 60 грн.
Количество активного вещества на 10 мл — 500 мг.
Общая масса карнитина на бутылку 1 литр — 50.000 или 50 грамм.
Большой плюс данного карнитина форма карнитина- ТАРТРАТ!

Scitec Nutrition Carni-X Liquid 100000 — один из самых популярных жидких л-карнитинов, производство Венгрия. Порция 12,5 мл что содержит 2500 мл карнитина, что в перерасчете 2000 мг на 10 мл. Производится в 1 объеме — 500 мл. Общий карнитин — 100 тыс. Содержит Витамин С. Коэффициент — 45 грн/10 грамм.

BioTech USA L-Carnitine 100000 — самый популярный л-карнитин на рынке Украины. На упаковке указано Биотек ЮСА (Америка) но вся продукция производится в Венгрии. Порция 10 мл содержит 2000 мг активного вещества. Обогащен витаминами В1, В3, В5, В6 содержит экстракт зеленого чая! Объем — 500 мл. Общий карнитин 100 тыс. Коэффициент — 43 грн за 10 грамм.

Vision Nutrition-L-Carnitine 160.000 — л-карнитин в самой большой упаковке на сегодня 1200 мл. Самая большая цифра на бутылки — 160.000, давайте рассмотрим не рекламный или это ход компании.
Итак, порция 7,5 мл что содержит 1 грамм активного вещества что на 10 грамм — 1333 мг. Можно сказать отличный рекламный ход! Но в перерасчете на бутылку общего л-карнитина — 160.000!
Коэффициент соотношения цены за 10 грамм чистого карнитина — 31,25!
Безусловно концентрация на 10 мл меньше чем у конкурентов, но благодаря объему и очень выгодной цене, карнитина Вижен считается лучшим карнитином на сегодня!

Итак, можно определить самый выгодный карнитин на сегодня, по коэффициенту «Rud» — цена в грн. за 10 грамм абсолютно чистого карнитина (грн/10г).
1. Vision Nutrition-L-Carnitine 160.000
2. BioTech USA L-Carnitine 100000
3. Scitec Nutrition Carni-X Liquid 100000
4. Pro Nutrition L- Carnitine concentrate
5. Weider L- carnitine
6. Power men L-Carnitine
7. Dymatize L-carnitine

Вывод: САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЖИДКИЙ КАРНИТИН — Vision Nutrition-L-Carnitine 160.000 с максимальной низкой ценой!

* В Рейтингу ЛУЧШИЙ ЖИДКИЙ КАРНИТИН основное внимание акцентировалось на цене за 10 грамм карнитина. Качество продуктов США, Германия на порядок выше от конкурентов!

Читайте так же:  Кидает в жар от л карнитин

Жиросжигатель или л-карнитин — что лучше?

Жиросжигательный комплекс или l-карнитин — что лучше?

Немного информации:
Жиросжигатели – добавки, которые используются для нормализации и оптимизации обменных процессов в организме. В основном используются действующие вещества: л-карнитин, пиколинат хрома, йохимбин, … Иногда в жиросжигательные комплексы входят опасные для здоровья ингредиенты: кофеин, экстракт эфедрина, герань, поэтому нужно быть очень осторожным, что бы не навредить своему здоровью.
L-карнитин – совсем безопасное витаминоподобное вещество. Свободно продается и в аптеках, и даже входит в состав многих препаратов для детей. Основная функция л-карнитина – ускоряет процессы метаболизма, что влечет за собой снижение жировой прослойки, уменьшает уровень холестерина (предотвращает сердечно-сосудистые заболевания). Нужно быть осторожным с л-карнитином в период жиросжигания, так как ускорение метаболизма влечет за собой увеличение аппетита, именно с этой целю л-карнитин входит в состав препаратов для детей.
Нужно помнить, главное, что подбор препарата для снижения веса строго индивидуально, нужно учитывать не только состав препарата, а и проблемы со здоровьем. Также сами препараты не работаю без нужной комбинации: занятием спорта и диетой.

Итак, подытожить«Что лучше выбрать для жиросжигания л-карнитин или жиросжигательный комплекс?»

Состав:
По составу в жиросжигательные комплексы состоят из многих ингредиентов: кофеин, эфедрин, инозит…
Л-карнитин – состоит только из одного ингредиента, л-карнитин, правда может быть в разных формах: пируват, ацетил …

[1]

Форма выпуска:
Жиросжигательные комплексы, в основном, выпускаются в капсульной или софтгель, как например жиросжигатели от фирмы Нутрекс.
Л-карнитин выпускается в разных формах: капсулы, таблетки, жидкость, порошок

Влияние на жировую ткань:
Жиросжигательные комплексы очень активны к жировой ткани, значительно уменьшая процент жира, как в организме в целом, так и в проблемных местах
Л-карнитин – обладает менее сильным эффектом, чем комплекс жиросжигатель на жировую ткань, но все таки является очень хорошим жиросжигающим веществом.

Влияние на мышечную ткань:
Жиросжигательные комплексы – не только уменьшают процент жира, а и частично «сжигают» мышечную ткань. Поэтому рекомендуется во время курса жиросжигания употреблять протекторы мышечной ткани или антикатаболики, а именно: ВСАА аминокислоты.
Л-карнитин – не только не уменьшает мышечную ткань, а наоборот может увеличить ее прирост.

Влияние на сердечно-сосудистую систему:
Жиросжигательные комплексы оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, так как приводит к перегрузке данной системы (тахикардия, увеличение артериального давления).
Л-карнитин – оказывает очень положительное влияние на сердечную мышцу, так как не только уменьшает нагрузку на систему (уменьшая уровень холестерина), а наоборот обеспечивает питательными веществами сердечную мышцу.

Гормональный фон:
Что жиросжигающие препараты, что л-карнитин не является гормональными препаратами, поэтому на гормональный фон особого воздействия не оказывают.

Температура и потоотделение:
Жиросжигающие препараты приводят к сильно выраженному потоотделению и повышению температуры тела, но данное свойство выражено только в некоторых комплексах.
Во всех л-карнитинах ярко выражены свойства потоотделения и повышения температуры.

Холестерин:
Жиросжигающие комплексы – особого влияния на уровень холестерина не оказывают, больше зависит от того, входит в комплекс л-карнитиновый ингредиент или нет.
Л-карнитин – уменьшает уровень «плохого» жира или холестерина. Часто можно увидеть в кардиологических врачебных назначениях, для уменьшения уровня холестерина, профилактика: инсульта, инфаркта миокарда.

Аппетит:
Жиросжигающие комплексы и аппетит – в основном угнетающие воздействие на аппетит в целом, что влечет за собой уменьшение поступления питательных веществ в организм.
Л-карнитин – оказывает от нейтрального до ярко-выраженного увеличения аппетита, все зависит от концентрации поступающего л-карнитина.

Возраст:
Жиросжигающие комплексы рекомендовано строго после 18 лет! Некоторые после консультации с врачом!
Л–карнитин – очень полезное вещество, часто назначаемое как в детском возрасте (препарат Элькар) для улучшения обменных процессов, так и для пожилых людей, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Вывод: если вы новичок в спорте и вы имеете проблемы с жировой массой, мы рекомендуем начинать жиросжигающий процесс с более простого и безопасного препарата – л-карнитин!
Если вы старше 18 лет и вы принимали л-карнитин и хотите большего эффекта в жиросжигании, тогда после консультации с врачом подбираем для себя жиросжигающий комплекс, «рейтинг лучший жиросжигатель» можно посмотреть у нас на сайте!

Видео (кликните для воспроизведения).

«Путь к нормальному жировому обмену лежит через изменения образа жизни, а добавки помогают ускорить этот переход!»

Источники


  1. Гимнастика для глаз. Комплекс упражнений. Наглядное пособие для начальной школы. — М.: Айрис-пресс, 2010. — 854 c.

  2. Брунгардт, К. Бодибилдинг. Тренировка мышц живота / К. Брунгардт. — М.: Астрель, Кладезь, АСТ, 2008. — 256 c.

  3. Дан, Ольга 365 шагов к стройности. Большая книга лифтинг-гимнастики (комплект из 2 книг + DVD) / Ольга Дан. — М.: Питер, 2011. — 366 c.
  4. Зак, К.П. Иммунитет у детей, больных сахарным диабетом / К.П. Зак, Т.Н. Малиновская, Н.Д. Тронько. — М.: Книга плюс, 2002. — 112 c.
Л карнитин самый эффективный
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here