Лучший л карнитин в капсулах

Важная и проверенная информация на тему: "лучший л карнитин в капсулах" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Какой L-карнитин лучше?

Левокарнитин – незаменимая аминокислота, которая необходима для нормализации метаболических процессов и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, Л-карнитин принимают спортсмены для жиросжигания. Но существуют разные формы такого вещества. Так какой L-карнитин выбрать?

Какой Л-карнитин эффективней для жиросжигания

Аминокислота выпускается в 4 видах:

  • в ампулах;
  • в капсулах;
  • в таблетках;
  • в жидкой форме.

И для каждого вида есть свои показания по дозировке и приеме медикамента. Но какой L-карнитин лучшего для похудения? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Так как следует учитывать индивидуальные особенности человеческого организма. Кому-то лучше всего подойдет аминокислота в ампулах, а некоторые люди почувствуют себя лучше после приема таблеток.

Жидкая форма – это лидер продаж. Она проста в использовании. Продается в виде концентратов, которые нужно разбавить водой или сиропов. Таблетки наиболее дешевые среди всех видов. Однако они медленней усваиваются, поэтому часто их употребляют для улучшения работы сердца. Вещество в ампулах также эффективно. Его удобно носить с собой. Единственный минус – необходимо научиться вводить аминокислоту самостоятельно или просить кого-то. Капсулы удобны в использовании. Быстро усваиваются. Их нужно запить водой, молоком, чаем или соком.

Важно придерживаться нормы дозировки – для похудения оптимальная доза 5-7 г. Лучше всего разбить это количество на две части – 2 г утром перед работой и 3 г перед тренировкой.

Самый лучший L-карнитин для жиросжигания – это тот, что подходит именно вам. Однако следует заметить, что без правильной сбалансированной диеты и регулярных физических нагрузок употребление левокарнитина не даст видимых результатов.

Какой фирмы Л-карнитин самый эффективный?

Среди каждого вида вещества есть свои лучшие производители. В таблетках или капсулах лучшие Л-карнитины – это:

  • OptimumNutritionL-Carnitine 500. Быстро усваивается организмом. Подходит для любого типа тренировок;
  • AlphaLipoicAcidAcetylL-Carnitine 60. В составе нет консервантов и красителей;
  • SANL-CarnitinePower. Препарат помогает укрепить иммунитет.

  • CarnitineCoreMusclePharm. Сбалансированный состав, не имеет побочных эффектов;
  • Ultra-PureCarnitinMuscleTech. Принимать нужно строго за полчаса до физических упражнений;
  • CarniTechUniversalNutrition. Нормализует работу метаболических процессов.

Лучшие фирмы по изготовлению левокарнитина в ампулах:

  • Carnitine 2000 PowerPro. В состав входят добавки и ароматизаторы;
  • BioTechL-Carnitineampule 2000. Препарат хорошо усваивается организмом.

Лучшая аминокислота в форме порошка:

  • MyProtein ACETYL L-CARNITINE. Имеет лимонный привкус. Можно растворять почти в любой жидкости;
  • Carnibolic Nutrabolics. Повышает силовые показатели. Способствует улучшению обмена веществ.

Перед употреблением препарата следует проконсультироваться с врачом и строго следовать инструкции. Приобрести Л-карнитин в любой форме вы сможете в интернет-магазине компании «Mirtovaroff»!

Рейтинг лучшего L-карнитина 2019 года

Сегодня l карнитин становится все более популярным. Многие спортсмены используют его с целью избавления от лишних килограмм и в поддержании мышечной массы. Однако среди широкого разнообразия спортивных добавок в магазинах очень трудно выбрать один самый лучший l карнитин. Какой лучше поможет определить рейтинг 2019.

Что выбрать — капсулы, порошок или жидкость?

Какой вид карнитина лучше всего усваивается организмом? Чаще всего спортсмены выбирают жидкую форму карнитина в виде сиропа, считая, что он усвоится быстрее, а значит, тренировка будет более эффективной. Не меньшей популярностью пользуется карнитин в ампулах.

Л карнитин в ампулах

Жидкую добавку выбирают чаще, потому что ее не нужно готовить перед употреблением. Это экономит время и усилия. Ампулу легко взять с собой в тренажерный зал и выпить перед тренировкой.

Зачастую спортсмены приобретают карнитин в бутылках по 0,5 л. В бутилированном виде карнитин представляет собой разведенный до жидкого состояния концентрат.

Добавка, выпускаемая в капсулах, безвредна и дает отличный результат, если употреблять ее в комплексе с кардионагрузками.

Карнитин в капсулах стоит несколько дешевле жидкого, так как процесс его производства более простой и легкий. Таблетки действуют так же, как и сироп, ускоряя липидный обмен и способствуя скорейшему сжиганию лишнего жира. Однако у таблетированной формы есть и свои минусы. Такой карнитин медленнее усваивается.

Порошковая форма удобна тем, что ее можно использовать, разведя в жидкости, употребляемой во время тренировки. Это сделает эффект от употребления карнитина более сильным и длительным. Единственный минус такой формы препарата – необходимость в подготовке.

Топ 10 лучших добавок

Итак, какой карнитин лучше:

  • 1 место Ultra-Pure Carnitin MuscleTech

Добавка для усиления жиросжигания во время физических нагрузок. В упаковке 16 порций, в каждой порции 1 г активного вещества. Вкус апельсина, быстро усваивается, снижает холестерин, удобно принимать. Из недостатков только режим приема и вкусовые добавки с ароматизаторами.

  • 2 место CarniTech Universal Nutrition

L-карнитин с натуральными природными добавками. Всего 16 порций, в каждой порции 20 мг содержится 1.3 г L-карнитина. Работает по назначению: способствует распаду жиров, а также повышает умственную активность, выводит токсины. Употреблять за 1 час до тренировки.

  • 3 место Carnitine Core MusclePharm

Состоит из 4 форм левокарнитина: L-карнитин, татрат, ацетил, пропионил. Дает заметный эффект. Отлично комбинируется с белково-углеводной диетой. Состоит из 30 порций, в каждой содержится 0.15 г активного вещества. Обладает жиросжигающим эффектом, стимулирует мозговую активность, нормализует энергообмен. Из минусов: содержит красители и ароматизаторы, стимулирует повышенный аппетит.

Упаковка L-карнитина состоит из 60 порций по 0.5 г активного компонента на каждую. В составе так же присутствует фосфор и кальций. Ускоряет похудение, состоит из натуральных веществ, минимизирует нагрузку на сердце, повышает выносливость на время тренировок, быстро усваивается.

SAN L-Carnitine POWER выпускается в капсулах и стоит недорого

Одна упаковка состоит из 60 приемов. В составе препарата всего один активный компонент, концентрацией 0.5 г. Отсутствуют посторонние примеси. Плюсы: увеличивает выносливость, минимум примесей, удобно принимать, не блокирует выработку тестостерона, доступная цена за высокое качество, усиливает иммунную систему. Недостаток: долго усваивается.

  • 6 место Alpha Lipoic Acid Acetyl L-Carnitine 60
Читайте так же:  Витамины для женщин для беременности

Упаковка состоит из 60 порций. Для достижения эффекта в день нужно принимать 2 капсулы. В состав входит 2 главных активных вещества: ацетилкарнитин (0.5 г) и альфа-липоевая кислота (0.2 г). Стимулирует метаболизм, повышает энергию и усиливает жиросжигание. Однако, усваивается дольше чем жидкая форма.

  • 7 место Carnibolic Nutrabolics

Смесь состоит из L-карнитина, гидрохлорида, татрата, фумарата. Выпускается в форме порошка. Упаковка состоит из 30 порций (по 5 г). В каждой порции содержится 2 г действующего вещества. Повышает тонус, силу и выносливость. Используется при сушке, так как участвует в процессах жиросжигания. Из минусов: неудобство приема, высокая стоимость.

  • 8 место MyProtein ACETYL L CARNITINE

Высокоэффективная добавка. Очень концентрированная смесь, так как на одну порцию требуется всего 0.5-1 г. Рекомендованный режим приема 3 раза в день во время еды. Обладает всеми положительными свойствами от употребления L-карнитина.

  • 9 место BioTech L-Carnitine ampule 2000

Спортивный жиросжигатель мягкого действия. 1 упаковка состоит из 20 ампул, 1 ампула – 1 прием. В каждой порции находится 2 г активного вещества. Употреблять за 30 минут до тренировки. Высокоочищенный карнитин, удобная форма для переноски с собой и приема, быстро усваивается, повышает силовые показатели. Но не смотря на все плюсы стоимость очень высокая.

  • 10 место Carnitine 2000 Power Pro

Удобная форма выпуска, явный плюс данного продукта. Одноразовый стик легко носить с собой, не надо разводить или запивать. Содержит L-карнитин (2 г) и ряд добавок. Принимают перед тренировкой, но не позднее чем за 5 часов до сна (оказывает сильный эффект на ЦНС). Ускоряет расщепление жиров, повышает тонус, снижает холестерин. Из минусов только наличие красителей и вкусовых добавок.

Где купить карнитин

Некоторые виды карнитина, указанные в статье, вы можете купить на американском сайте , где цены гораздо дешевле, всегда проходят акции и по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную скидку 5%.

Рейтинг лучший L-карнитин в категории для похудения, в таблетках, капсулах и жидкой форме

Любой человек, активно занимающийся спортом, прекрасно знает, что результат тренировки зависит, не только от сделанных усилий, но и от специальной диеты. Рынок спортивного питания предлагает множество препаратов, витаминов, которые способны подстегнуть ваш организм и добавить вам больше энергии. В нашей сегодняшней статье представлен рейтинг лучших L-карнитин препаратов, которые в простонародье называют «жиросжигатели». Его используют для похудения и уменьшения жировой прослойки для улучшения рельефа тела.

Для чего нужен L-карнитин?

Организм человека, в ходе миллионов лет эволюции научился самостоятельно вырабатывать все необходимые вещества, чтобы вы чувствовали себя хорошо. При достаточном употреблении пищи с большим содержанием белка, например, мяса, яиц и куриных грудок, L-карнитин вырабатывается в организме человека. Но, если его не хватает, можно использовать натуральные биодобавки.

L-карнитин не является лекарством, это биологическая добавка, увеличивающая карнитин в организме, улучшающая метаболизм, что приводит к увеличенному сжиганию жира. Он увеличивает выносливость спортсмена, придает дополнительную энергию. Именно благодаря этому человек занимается активнее и увеличивает свои нагрузки. Из этого следует, что без активных и регулярных тренировок применение L-карнитин бессмысленно и пустая трата денег. Наш рейтинг не расскажет вам, какой лучший L-карнитин для похудения, он лишь покажет то, что есть на рынке и что предпочитают профессиональные спортсмены для достижения результата. Еще раз повторимся, без активных тренировок и специальной диеты, результата от употребления L-карнитин не будет. Учитывайте это.

Какой формы бывает L-карнитин и как его употреблять?

Жидкий L-карнитин: самый распространенный вид L-карнитина, его используют профессиональные спортсмены. Он быстро усваивается организмом, а значит, быстрее вступает в работу. К недостаткам относятся подсластители и дополнительные консерванты в химической формуле.

L-карнитин в порошке: пользуется популярностью у спортсменов, занимающихся фитнессом. Он продается в расфасованных пакетиках или в обычной таре. Удобно высыпать в воду после тренировки или в любую другую жидкость. Удобно хранить и носить с собой в зал.

L-карнитин в таблетках или капсулах: в таком виде максимальная концентрация основного элемента, карнитина. Поэтому, если вы переходите на таблетки и капсулы после использования порошка или жидкости, вам следует снизить дозировку. Советуем внимательно изучить концентрацию карнитина на одну капсулу в инструкции. Усваивается дольше, но удобно применять.

1. Лучший L-карнитин для похудения в таблетках или капсулах: SAN L-Carnitine Power – Цена 900 рублей за 60 капсул.

SAN L-Carnitine Power, самый популярный вид карнитина на рынке спортивного питания. Продается в специальных банках в виде таблеток и очищен от всех посторонних примесей и консервантов. SAN L-Carnitine Power, чаще всего используется в профессиональном спорте, новичкам нужно быть осторожными и внимательно изучать инструкцию с дозировкой. В одной таблетке содержится 500 мл активного вещества. По мнению спортсменов, данный вид L-карнитина для похудения хорошо усваивается организмом и достаточно быстро выдает результат применения. Его удобно носить с собой, можно брать на тренировку несколько таблеток и просто запивать водой.

Любое спортивное питание и биологически активные добавки, в том числе и L-карнитин SAN L-Carnitine Power, следует покупать в фирменных магазинах спортивного питания. Популярность препарата привела к тому, что на рынке много подделок пустышек, наедающих никакого результата. Если сомневаетесь в подлинности препарата, попросите у продавца соответствующие сертификаты, иначе впустую потратите деньги, или, не дай бог, навредите организму. Специалисты рекомендуют L-карнитин SAN L-Carnitine Power для похудения спортсменам для увеличения выносливости, активно занимающихся фитнесом.

Плюсы:
Максимальная концентрация вещества на одну таблетку;
Удобная упаковка позволяет постоянно носить с собой;
Доступная цена.

Минусы:
Могут смутить крупные капсулы.

2. Лучший L-карнитин для похудения в таблетках или капсулах: SAN Alcar 750 – Цена 1 150 рублей за 100 капсул.

L-карнитин для снижения веса SAN Alcar 750 производится той же компанией, что и предыдущий представитель нашего рейтинга. Единственное отличие, препарат относится к разряду ацелил L-карнитину. Который хорошо справляется с удалением подкожного жира и повышает метаболизм в организме. Приставка ацелил означает, что препарат содержит дополнительный консервант, который позволяет L-карнитину лучше, и самое главное, быстрее усваиваться в организме. Нам не ясно, можно ли отнести данный факт к плюсам или минусам, так как отзывы спортсменов о данном L-карнитине для похудения разделились. Одни считают, что это хорошо, что организм быстрее усваивается организмом, другие, что дополнительный консервант оказывает негативное влияние на организм. Ацелил L-карнитин для похудения улучшает концентрацию, влияет на выносливость при выполнении кардио тренировок, и эффективно сжигает подкожный жир. Перед применение подробно изучите инструкцию по применению.

Читайте так же:  Набор спортпита для начинающих

Плюсы:
Проверенный производитель;
Удобная дозировка;
Быстрый эффект от применения.

Минусы:
Высокая цена.

3. Лучший L-карнитин для похудения в таблетках или капсулах: Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine – Цена 900 рублей за 90 капсул.

Спортсмены используют Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine для улучшения метаболизма и ускорения белка в организме, а так же, для укрепления нервной системы. Профессиональные спортсмены оставляют положительные отзывы о данном виде L-карнитина для похудения. Он эффективно справляется со своими задачами, улучшает обмен веществ, усвоение белка и способствует снижению веса. При употреблении L-карнитина Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine необходимо тщательно продумывать план тренировки и придерживаться белковой диеты для улучшения результата. Который не заставит себя долго ждать, если вы все сделаете правильно.

L-карнитин Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine нашел свое применение, не только в спорте и используется, не только для похудения. Его применяют люди, которые хотят улучшить свою продуктивность, например студенты, используют L-карнитин L-карнитин Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine в качестве энергетика, и натурального препарата для укрепления стволовых клеток.

Прежде, чем употреблять L-карнитин Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine, внимательнопрочитайте инструкцию и способ применения. Специалисты рекомендуют, не более 2 капсул в сутки, лучше всего перед сном, чтобы препарат лучше усваивался в организме.

Плюсы:
Хорошая упаковка, 90 капсул;
Доступная цена.

Минусы:
Медленная скорость усвоения из-за дополнительных консервантов.

4. Лучший L-карнитин для похудения в таблетках или капсулах: VP Laboratory L-Carnitine Capsules – Цена 900 рублей за 90 капсул.

L-карнитин VP Laboratory L-Carnitine Capsules предназначен для тех спортсменов, которые делают упор на аэробные тренировки. Препарат хорошо справляется со снижением холестерина в крови и сжиганием подкожного жира. Как мы уже говорили, его следует применять, только в сочетании со специальной белковой диетой, иначе результата не будет. Каждая капсул содержит 500 мг L-карнитина, это считается повышенной дозировкой без применения дополнительных примесей. Новичкам следует внимательно читать инструкцию для создания режима применения или проконсультироваться с профессиональными спортсменами, которые использовали L-карнитин в своей практике.

Производитель VP Laboratory L-Carnitine Capsules считается лидером в своей области в категории спортивного питания. Покупать препарат следует в сертифицированных магазинах или у проверенных поставщиков, иначе велик риск купить подделку.

Плюсы:
Хорошие отзывы;
Быстрое усвоение организмом;
В упаковке 90 капсул.

Минусы:
Большие капсулы трудно глотать.

5. Лучший L-карнитин для похудения порошковый: PureProtein L-Carnitine – Цена 550 рублей за 100г.

Видео (кликните для воспроизведения).

Препарат L-карнитин в виде порошка, это лучший вариант, если вы хотите купить натуральный продукт без посторонних примесей. Самая высокая концентрация полезного вещества, плюс быстрое усвоение организмом. PureProtein L-Carnitine, это препарат российского производства, имеющий большое количество положительных отзывов спортсменов. Продается в специальных ведерках по 100 г., отлично усваивается организмом, а самое главное, быстро. Можно развести порошок в воде и выпить, сразу после силовой тренировки.

Порошок быстро усваивается организмов, и в отличие от капсульных вариантов, порошковый L-карнитин для похудения удобно употреблять. Некоторым людям доставляет дискомфорт, глотание больших капсул, а вот порошок разводится в любой жидкости и свободно употребляется.

По инструкции, порошковый L-карнитин PureProtein L-Carnitine лучше всего применять за час до тренировки, чтобы вещество успело усвоится организмом и каждое ваше действие способствовало сжиганию подкожного жира.

Плюсы:
Доступная цена;
Высокая концентрация полезного вещества;
Удобная упаковка и применение.

Минусы:
Требуется жидкость для употребления.

6. Лучший L-карнитин для похудения в жидкой форме: BioTech USA L-Carnitine 100000 Liquid – Цена 1 250 рублей за 500мл.

Высокая цена L-карнитина BioTech USA L-Carnitine 100000 Liquid обусловлена тем, что он имеет расширенные возможности. Например, BioTech USA L-Carnitine 100000 Liquid используют, не только в качестве спортивного питания, но и в качестве энергетика улучшающего концентрацию внимание и укрепляющий нервную систему. Излюбленная добавка для студентов в период сессии. В плоскости спортивного питания, данный L-карнитин позволяет сделать тренировки более интенсивными и продуктивными. Жидкая форма быстро усваивается в организме.

Плюсы:
Быстрое усвоение организмом;
Эффективное снижение веса;
Дозировка.

Минусы:
Высокая цена.

7. Лучший L-карнитин для похудения в жидкой форме: VP Laboratory L-Carnitine Concentrate – Цена 1 550 рублей за 1 000 мл.

Швейцарские компании славятся качеством своих продуктов, не только в сфере производства механических продуктов, но и в области лекарств и биологически активных добавок. Именно этим обусловлена высокая цена VP Laboratory L-Carnitine Concentrate, а так же, его продуктивное усвоение организмом. В жидком L-карнитин много второстепенных продуктов, такие как, подсластитель, молочная кислота и собрат кальция. Тем не менее, в нем самая высокая концентрация L-карнитина.

Плюсы:
Высокая концентрация.
Большая бутылка;

Минусы:
Наличие вспомогательных ингредиентов.

В заключении добавим, L-карнитин это хорошее средство для похудения, но только в том случае, если вы профессионально подходите к режиму тренировок и правильному питанию. Только в сочетании с этим, L-карнитин дает хороший показатель сжигания жира.

Какой Л-карнитин лучше: списки, изготовители, рейтинг лучших, состав, показания к применению и правила приема

  • 27 Июля, 2018
  • Спортивное питание
  • Natali Mikhaelis

L-карнитин считается довольно популярной в спорте биологической добавкой. Однако новички далеко не все знают, как принимать это средство, а также какой Л-карнитин лучше выбрать. Кроме этого, необходимо уметь правильно распределять дозировки этого препарата, чтобы добиться заметного результата, не теряя лишнего времени, сил и средств.

Читайте так же:  Л карнитин для зачатия мужчинам

Общее описание и цель применения

L-карнитин, который также часто называют левокарнитином, представляет собой вещество, которое очень похоже по своему составу и воздействию на витамины группы B. Средство синтезируется из аминокислот, однако само по себе оно не считается аминокислотой. Главная функция L-карнитина заключается в транспортировке жирных кислот, а также в расщеплении жиров для освобождения энергии.

Стоит отметить, что у каждого человека в организме самостоятельно вырабатывается L-карнитин, но при его дополнительном поступлении из спортивных добавок начинают улучшаться жировые обмены, а также увеличивается выносливость и сила. Новички в спорте и фитнесе довольно часто путают это средство с жиросжигателями. Хотя эта спортивная добавка и правда способна бороться с лишними килограммами. Главная задача препарата заключается в присоединении и переносе жировых клеток в митохондрии, где начинается процесс распада жиров, а также получение энергии в мышечных тканях для их лучшего сокращения.

Действие вещества

Когда L-карнитин поступает в человеческий организм, он начинает присоединяться к свободным жирным кислотам, а также переносить их в мышечные ткани, которые в это время находятся под физической нагрузкой во время выполнения различных упражнений.

При сжигании жиров также освобождается энергия, которая придает спортсмену, точнее его мышцам, больше сил, как при аэробных, так и при силовых нагрузках. Вследствие всего этого L-карнитин работает по принципу энергетика, помогая человеку во время силовых упражнений больше выкладываться, и, словно жиросжигатель, препарат может снижать уровень жира в человеческом организме. При поступлении в организм L-карнитин также повышает потоотделение, а это говорит о том, что начался метаболический процесс, а препарат в это время работает.

Топ 10 Л-карнитина

Те люди, которые никогда не принимали L-карнитин, наверняка будут испытывать затруднения во время его покупки. Чтобы им было легче, необходимо ознакомиться с рейтингом лучших L-карнитинов.

Противопоказания к применению

Даже если приобретать карнитин в аптеке, то практически никогда нет информации в инструкции о возможных побочных эффектах, а также о вреде средства, если его принимать в больших количествах. Спортсмены замечали, что при длительном приеме этой добавки появляются неприятные ощущения в области почек, похожие на ощущения при воспалении. В таких ситуациях карнитин необходимо прекратить пить. Любое нарушение функций органов выделения, гипертония, эпилепсия, сахарный диабет являются противопоказанием к применению этого препарата. Также специалисты не рекомендуют пить L-карнитин в период беременности и лактации.

Особенности приема

Говоря о том, какой L-карнитин лучше, следует отметить, что препарат абсолютно любых производителей нельзя принимать в количестве больше 2000 мг в сутки. Чтобы получить результат от тренировки, карнитин специалисты рекомендуют принимать сразу в количестве всей дозы за полчаса до начала тренировки. Средство разрешается принимать совместно с предтренировочным комплексом или различными аминокислотами. Как правило, в это время выделяется максимальная концентрация вещества, благодаря чему организм высвобождает больше энергии, соответственно, для этого он берет большее количество жиров. Помимо этого, высокая концентрация вещества держится на протяжении 3 часов, а это помогает продолжению борьбы с лишними килограммами.

[3]

Можно ли разводить заранее

Если препарат выпускается в виде специальных ампул или порошка, который предназначен для растворения в воде, то раствор рекомендуется употреблять сразу после разведения. Выбирая самый эффективный L-карнитин, следует отметить, что любой препарат также можно разводить в протеиновых коктейлях и аминокислотах, которые употребляются на протяжении всей тренировки. Однако стоит отметить, что в целях борьбы с жировыми отложениями этот способ является неэффективным, так как он подойдет только лишь для постоянного снабжения дополнительной энергией при аэробных и силовых нагрузках.

Как часто принимать

Существует несколько методов приема L-карнитина, которые будут отличаться в зависимости от целей и того, что сегодня предстоит за день: тренировочный или для отдыха. Подбирая для себя лучший L-carnitine, не стоит забывать о том, что суточная норма составляет не более 2000 мг. Но это говорит о том, что дозу можно разделить порционно на весь день, но ни в коем случае ее не превышать.

В тренировочные дни все количество Л-карнитина разрешается принимать сразу за полчаса до физической нагрузки. Но если имеется желание поддержать энергию и небольшое жиросжигание на протяжении всего дня, тогда препарат можно принимать 2 раза в день по 1000 мг: утром перед завтраком, а также перед тренировкой.

Длительность курса приема

Рассматривая то, какой Л-карнитин лучше, следует отметить, что прием препарата независимо от конкретного производителя может вызвать привыкание. Постоянная высокая концентрация этого вещества в организме просто перестает работать, то есть он привыкает, а функция карнитина постепенно становится бесполезной.

Поэтому специалисты рекомендуют употреблять препарат циклами. Несмотря на то, какой Л-карнитин лучше, все производители рекомендуют употреблять его на протяжении месяца, после чего делается перерыв на такой же период. Далее курс повторяется. Кроме этого, принимать вещество также разрешается на протяжении двух-трех месяцев подряд, но перерыв при этом должен составлять не менее 1 месяца.

Прием на ночь

Кроме предтренировочных и утренних приемов, карнитин также разрешается употреблять перед сном. В таком случае процесс выведения и транспортировки жирных кислот продолжается во время сна. Лучше всего такой прием осуществлять в дни отдыха, но в таком случае суточная доза должна делиться на две равные порции, первая из которых употребляется натощак, а другая непосредственно перед сном. Говоря о том, какой л-карнитин лучше употреблять перед сном, предпочтение стоит отдавать сухим формам, без содержания сахара.

Формы выпуска

После приема карнитина в крови находится высокая концентрация этого вещества, которая не исчезает до 3 часов. Работать препарат начинает уже через полчаса после употребления. После силовых нагрузок может наблюдаться процесс выведения жиров еще на протяжении 2 часов. В таком случае карнитин способствует улучшению процесса липолиза, восстановлению мышечных тканей и выведению лактата. Говоря о том, какой Л-карнитин лучше приобретать, следует рассмотреть отдельно все формы выпуска этого препарата и их особенности.

Читайте так же:  Л карнитин коралловый клуб

Такая форма L-карнитина, как правило, разводится с водой. На крышке производители размещают специально мерный колпачок, куда помещается максимум 1000 мг карнитина. В своем составе жидкий карнитин содержит фруктозу, которая добавляет только лишь лишних калорий, а также ухудшает чистоту вещества и его свойства.

В капсулах

В одной капсуле, как правило, содержится 500 мг карнитина. Во время приема их необходимо запивать водой. Принимать рекомендуется капсулы за полчаса до начала тренировки.

Порошковый

Порошковый карнитин является чистой формой вещества, которая не содержит в себе сахаров. Неудобство такой формы выпуска заключается в том, что порошок трудно разводить в воде.

В таблетках

В аптеке в основном продается L-карнитин в виде таблеток. В одной таблетке находится 250 мг вещества, поэтому для восполнения необходимых 2000 мг потребуется принимать 8 таблеток, что также является очень неудобным.

В ампуле может содержаться от 1500 до 3000 мг активного вещества, количество при этом будет зависеть от производителя. Некоторые изготовители увеличивают суточную норму вещества, хотя при тяжелых нагрузках такое количество может быть весьма уместным. Что касается передозировок, то ранее их не замечалось при употреблении ампул с 3000 мг карнитина.

В заключение следует отметить, что перед приобретением Л-карнитина необходимо внимательно читать состав, так как у каждого производителя он может быть различным. Например, некоторые жидкие формы не содержат в своем составе жиров и углеводов, а в других формах, наоборот, находится 3 г углеводов.

Л-карнитин для похудения: какой лучше выбрать, рейтинг, правила приема

  • 21 Сентября, 2019
  • Спортивное питание
  • Дарья Дорогокуп

Из огромного разнообразия эффективных добавок, которые позволяют стать более стройными и выносливыми, наибольшим спросом пользуется Л-карнитин. Первыми, кто опробовал действие препарата на себе, были итальянские футболисты.

Чтобы разобраться, какой Л-карнитин для похудения лучше, нужно изучить все характеристики данного продукта. В статье рассмотрим все особенности биодобавки, представим рейтинг лучших препаратов, в состав которых она входит.

Если нужно определиться с тем, какой Л-карнитин для похудения лучше, необходимо изучить основные свойства этого вещества. Высококачественное средство отлично ускоряет метаболизм. Благодаря этому можно эффективно бороться с лишним весом. В клетках человека присутствуют универсальные органоиды, которые называются митохондриями.

С их помощью расщепляются питательные вещества. Л-карнитин помогает имеющимся жировым клеткам проникнуть в эти молекулы, где они и сгорают. Препарат окисляет имеющуюся подкожную клетчатку, а также углеводы, которые поступают в организм вместе с пищей.

Чтобы понять, какой Л-карнитин лучше для похудения, нужно изучить все полезные свойства этого средства. Вещество помогает головному мозгу человека вырабатывать ценный серотонин. Этот гормон отвечает за эмоциональный фон человека и его настроение. Серотонин часто называют универсальным веществом радости и счастья.

Механизм действия

Чтобы разобраться с тем, какой Л-карнитин лучше для похудения, нужно изучить принцип воздействия препарата на организм человека. Вещество помогает доставлять кислород в клетки, ускоряет транспортировку жирных кислот сквозь мембраны в митохондрии, где они расщепляются.

Препарат эффективно удаляет продукты термолиполиза. Благодаря этому во время активных физических нагрузок жировые отложения превращаются в энергию и усиливают потовыделение. Основное преимущество качественного витаминоподобного вещества состоит в антикатаболическом эффекте.

Чтобы разобраться в том, какой Л-карнитин лучше купить для похудения, необходимо заранее ознакомиться со всеми положительными и негативными характеристиками препарата.

Классический состав добавки обладает следующими полезными свойствами:

[2]

  • Существенное улучшение физической и умственной работоспособности человека.
  • Снижение уровня холестерина в крови.
  • Улучшение работоспособности сердечно-сосудистой системы.
  • Нормализация обменных процессов, за счет чего активизируется сжигание подкожного жира.
  • Положительное воздействие на здоровое состояние сетчатки глаза.
  • Насыщение организма кислородом.
  • Укрепление костно-мышечной системы.
  • Повышение защитной функции иммунитета.
  • Выведение шлаков.
  • Улучшение памяти и сна.

Противопоказания

Изучая информацию о том, какой Л-карнитин лучше для похудения девушкам, нужно обратить внимание на то, что это вещество довольно безопасно для организма. Но при вынашивании ребенка от этого препарата лучше отказаться. В противном случае можно столкнуться с нежелательными последствиями. Только гинеколог может назначать Л-карнитин кормящим мамочкам. Средство не подходит той категории потребителей, которые страдают бессонницей, повышенной возбудимостью, индивидуальной непереносимостью компонентов добавки.

Побочные реакции

Чтобы безошибочно разобраться с тем, какой Л-карнитин лучше для похудения мужчинам, нужно изучить все негативные эффекты, которые могут возникнуть после применения препарата. Превышение допустимой дозировки может спровоцировать развитие нежелательных реакций. Избавляться от лишнего веса нужно без ущерба для здоровья.

Только в некоторых случаях у человека могут возникнуть следующие негативные проявления:

  • Нарушение стула.
  • Вздутие живота.
  • Тошнота, рвота.
  • Головокружение.
  • При регулярном использовании может возникнуть бессонница или прерывистый сон.
  • Возникновение аллергической реакции.
  • Возбуждение нервной системы. Поведение человека может становиться агрессивным. В этой ситуации лучше отказаться от карнитина.

Природные источники вещества

Прежде чем определятся с тем, какой Л-карнитин лучше выбрать для похудения, нужно изучить перечень продуктов, в которых содержится данное полезное средство. Оно содержится в пище животного происхождения. К основным источникам карнитина относятся: мясо говядины, птицы, ягненка, рыба. Оптимальное количество вещества также содержится в молочных продуктах, куриных желтках, овощах, семенах кунжута, орехах, квасных продуктах.

Стоит отметить, что некоторые доктора считают употребление Л-карнитина небезопасным для здоровья человека. Сегодня в продаже имеются комплексные средства на основе питательных компонентов, которые позволяют создать рельефную мускулатуру и поддержать тело в отличной физической форме.

Препарат в таблетках и капсулах

Только тщательное изучение всех характеристик средства поможет понять, какой Л-карнитин лучше. Отзывы указывают на то, что у каждого современного производителя концентрация витаминоподобного вещества и количество таблеток в упаковке разные. Для перорального использования нельзя разжевывать таблетки и капсулы. Их обязательно проглатывают целиком, запивая большим количеством воды. Л-карнитин лучше употреблять за 40 минут до тренировки или активной прогулки. Стандартный курс борьбы с лишним весом составляет полгода.

Жидкий Л-карнитин

Чтобы безошибочно разобраться с тем, какой жидкий Л-карнитин лучше принимать для эффективной борьбы с лишним весом, эксперты рекомендует обращать внимание на состав и форму препарата. Огромным спросом пользуется средство в виде сиропа, концентрата. Основное отличие от таблеток и капсул в том, что жидкость действует гораздо быстрее. Средство можно пить, не разбавляя водой и не сочетая с приемами пищи.

Читайте так же:  Заболевания связанные с недостатком аргинина

Специалисты рекомендуют делать раствор для эффективной тренировки, чтобы утолять жажду. Стандартная дозировка: на 750 мл чистой воды нужно взять 1.5 г Л-карнитина. Жидкость из ампулы лучше выпивать перед усиленной кардионагрузкой. Через 15 минут концентрация вещества в крови возрастет, человек чувствует прилив сил, что делает тренировку максимально эффективной.

Рейтинг эффективных препаратов

L-карнитин является природной аминокислотой, которая способствует расщеплению жировой ткани. Специалистами был составлен рейтинг самых эффективных препаратов, в состав которых она входит, чтобы новички могли сделать правильный выбор:

  1. Power System L-Carnitine Attack. Это быстродействующий комплекс, который повышает выносливость. Средство обеспечивает большой расход калорий для эффективного похудения.
  2. MuscleTech Ultra-Pure Carnitine. Препарат обладает высокой скоростью усвоения, не вызывает привыкания, а также имеет приятные вкусовые качества.
  3. MyProtein Acetyl L Carnitine. Средство обеспечивает равномерное сжигание жира, приостанавливает возрастные изменения организма, улучшает общее состояние.
  4. PureProtein L-Carnitine. Повышает стрессоустойчивость человека, а также оказывает на организм антиоксидантное действие.

Суточная дозировка

Что лучше, карнитин или L-карнитин? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно обратить внимание на характеристики обоих средств. Эксперты рекомендуют покупать второй вариант, так как он гораздо лучше влияет на организм человека. Если название препарата не содержит приставку L, это означает, что он включает две формы карнитина. Содержание D-карнитина препятствует усвоению питательных веществ и даже увеличивает дефицит микроэлементов. Именно поэтому эффект от похудения будет медленным.

Оптимальная суточная доза препарата может варьироваться от 500 мг до 2 г. Увеличивать этот показатель не рекомендуется. Экспертами было доказано, что организм человека не может усваивать большее количество препарата. Кроме того, это чревато побочными реакциями. Результаты лабораторных исследований могут впечатлить даже специалистов. У мышей, которым регулярно скармливали дозу L-карнитина, диагностировали закупорку артериальных сосудов.

Усиление эффекта похудения

Когда потребитель уже определился с тем, что лучше, карнитин или L-карнитин, он обязательно должен ознакомиться с инструкцией к препарату. Для усиления эффекта похудения необходимо выяснить дозировку. Суточная норма составляет 1200 мг. В некоторых случаях этот показатель можно увеличить до 5 г. Насыщение организма Л-карнитином зависит от интенсивности питания.

Принимать средство нужно за 40 минут до еды. Это правило необходимо соблюдать. Во время физических нагрузок Л-карнитин употребляют за 60 минут до занятий. Препарат активно действует в течение 2 часов. Необходимо соблюдать регулярность применения средства, так как оно накапливается в организме постепенно.

Чтобы результат похудения был максимальным, нужно правильно питаться и заниматься спортом. Те физические упражнения, при которых повышается частота сердечных сокращений и учащается дыхание, позволяют гораздо быстрее избавиться от накопившегося подкожного жира. Если не соблюдать элементарные правила, то желаемого результата будет сложно добиться.

Применение спортсменами

Умеренное употребление Л-карнитина помогает профессиональным бодибилдерам и атлетам защитить мышцы от повреждений, которые не исключены во время активных тренировок. Прием препарата существенно повышает выносливость организма за счет энергии, которая освобождается в процессе сжигания жиров. В спортивном питании использование БАДов аналогично с классической схемой употребления средства для похудения. Л-карнитин обладает многочисленными преимуществами для профессиональных спортсменов:

  • Сокращается вероятность случайной травматизации.
  • Активное вещество позволяет сохранить запасы гликогена в организме.
  • Утоляется чувство голода, которое особенно сильно проявляется после изнурительных физических нагрузок.
  • Сохраняются запасы ВСАА и других полезных аминокислот.
  • Препарат положительно влияет на состояние сердечной мышцы.

Классический Л-карнитин можно комбинировать с другими спортивными добавками. серьезных ограничений на использование с другими анаболиками и жиросжигателями не выявлено. Приобрести качественный препарат можно в любой аптеке и магазине спортивного питания.

[1]

Дефицит ценного вещества в организме

Острая нехватка Л-карнитина при активных физических нагрузках или строгой диете чревата для человека быстрой утомляемостью, плохим самочувствием. В организме здорового человека вещество свободно вырабатывается при участии многофункциональных витаминов С и В, ферментов и незаменимых аминокислот. Недостаток одного из этих веществ может спровоцировать серьезный дефицит полезного Л-карнитина. Чаще всего от этого страдают вегетарианцы, спортсмены, а также все те, кто старается придерживаться несбалансированных диет.

Так как Л-карнитин играет важную роль в обменных процессах организма, недостаток этого вещества чреват негативными проявлениями:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Снижение иммунитета.
  • Нарушение природного метаболизма. Эта ситуация чревата избытком лишнего веса.
  • Быстрая утомляемость.
  • Нарушение сна.

Если после применения препарата человек заметил даже один из этих симптомов, это повод задуматься о том, чтобы прекратить использование многофункционального Л-карнитина. Основное преимущество средства в том, что оно абсолютно безопасно для здоровья при правильном употреблении.

Видео (кликните для воспроизведения).

После консультации с лечащим врачом препарат можно смело использовать даже беременным женщинам. Только ответственный подход к выбору пищевой добавки поможет понять, какой Л-карнитин лучше принимать для борьбы с лишним весом. Положительный результат можно заметить уже через неделю регулярного употребления средства.

Источники


  1. Калюжный, И. Т. Гемохроматоз: гиперпигментация кожи, пигментный цирроз печени, «бронзовый» диабет / И.Т. Калюжный, Л.И. Калюжная. — М.: ЭЛБИ-СПб, 2003. — 338 c.

  2. Синельникова, А. А. 176 рецептов из мультиварки для вашего здоровья / А.А. Синельникова. — М.: Вектор, 2013. — 128 c.

  3. Шулика Ю.А., Коблев Я. К., Схаляхо Ю. М., Подоруев Ю. В. Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих; Феникс — Москва, 2011. — 240 c.
  4. Челышев, Ю.А. Гистология (введение в патологию) / ред. Э.Г. Улумбеков, Ю.А. Челышев. — М.: ГЭОТАР Медицина, 1997. — 960 c.
Лучший л карнитин в капсулах
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here