Макслер креатин моногидрат как принимать

Важная и проверенная информация на тему: "макслер креатин моногидрат как принимать" от профессионалов для спортсменов и новичков.

100% Golden Creatine

1 порция: 1 мерная ложка (5 г)

Порций в контейнере: 200

Креатин Моногидрат (Микронизованный [CreaSolv])

*Процент дневной дозы основан на диете в 2000 калорий.

**РДД не установлена.

Ингредиенты: Креатин Моногидрат (Микронизованный [CreaSolv]).

Каждый атлет знает о положительных эффектах креатина на рост мышечной массы и тренировочный процесс в целом: увеличение выносливости, рост объема мышц, положительное влияние на синтез белка, уменьшение боли в мышцах и восстановление после тренировок.

100% Golden Creatin превосходит другие похожие продукты, так как благодаря микронизированной структуре 100% Golden Creatin мгновенно проникает в мышечные ткани, также он легко растворяется в воде. Все это делает 100% Голден Креатин идеальным продуктом для любого, кто занимается физической нагрузкой.

Рекомендации по применению: для получения порции разведите 5 г креатина (1 мерная ложка) в 200 мл жидкости.

Все о Креатине Ultimate Nutrition

Креатин Ultimate Nutrition – современная спортивная добавка, используемая для наращивания мышечной массы и увеличения выносливости организма в процессе серьезных тренировок. Использование биологически активной добавки (а именно к такой группе товаров часто относят продукцию) позволяет получить желаемый результат в минимальные сроки.

[3]

Особенности Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition – это высококачественная продукция от именитой американской компании. Производитель давно и успешно работает на рынке спортивного питания, предлагая высококачественный, ценный и безопасный для спортсменов продукт. Ориентированность на потребности клиента, а также отменное качество продукции сделали изготовитель одним из лидеров отрасли.

Для производства креатина Ultimate используется микронизированная структура, которая легко и быстро усвоится организмом активного человека. Использование предложенного биологически активного вещества позволяет гарантировать поступление энергии, которая потребуется организму для интенсивных и продолжительных тренировок.

В процессе активной работы организм заставляет работать мышцы, в результате чего происходит активное сжигание аденозина трифосфата. Самой же активной фазой становится выполнение с повышенной нагрузкой. Указанный компонент вырабатывается в стандартном режиме при задействовании функций печени, в процессе участвует также головной мозг. А вот взрывные тренировки приводят к нехватке стандартно выработанного аденозина трифосфата, с чем справляется Creatine Monohydrate. Он стимулирует выработку компонента.

Креатин Ультимат Нутришн активно используется организмом в процессе интенсивных тренировок. Он способен работать даже без молекулы кислорода, а потому процесс тренировок будет эффективным даже при анаэробной нагрузке. Использована чистая формула, которая не даст никаких побочных эффектов.

Компоненты

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300G – это продукция, которая активно используется в процессе тренировок спортсменами со всего мира. Продукция состоит из следующих компонентов:

  • Креатин Моногидрат;
  • Краситель Е104;
  • Лимонная кислота (выступает в качестве регулятора кислотности);
  • Sweetener и Anti Caking Agent – соответственно Е951 и Е551.

К препарату предлагается инструкция, которая содержит указания и правила приема препарата.

Кто и когда использует креатинин моногидрат?

Современная продукция – креатин моногидрат Ультимат Нутришн – признана одной из самых безопасных биологических добавок. Препарат может быть использованы активными людьми и почитателями фитнес-тренировок, бодибилдерами. Использовать препарат Ultimate Nutrition Creatine рекомендовано для:

  • Активации обменных процессов;
  • Восполнения недостатка энергии в мышечной ткани в процессе активных занятий спортом, особенно при повышенных нагрузках;
  • Активации мозговых процессов;
  • Повышения работоспособности, что особенно важно для силовых видов спорта;
  • Быстрого восстановления сил даже после длительных и интенсивных тренировок.

Американская продукция – креатин Ультимейт Нутришн – призвана безопасной для спортсменов, но все же следует четко придерживаться правил приема, рекомендаций тренера и советов инструкции, предложенной изготовителем.

[1]

Какие задачи позволяет решать креатин Ультимейт Нутришн?

Креатин Ультимейт – добавка, которая позволит спортсмену успешно решить различные задачи, в том числе:

  • Сделать мышцы рельефными. При помощи препарата можно добиться пополнить энергией организм для нормального развития мышечной массы.
  • Значительно повысить уровень выносливости.
  • Активировать мозговую деятельность.
  • Укрепить иммунитет.
  • Уже после пары-тройки недель занятий добиться отличного пампинга после интенсивных тренировок, которые проводятся при использовании препарата.

Прием креатина позволяет дополнительно укрепить сухожилия, сделать кости крепкими, предотвратить ломкость. Даже при очень высоких нагрузках появляется возможность значительно снижать риск травмирования.

Правильная дозировка и особенности приема

Перед использованием препарата важно получить разрешение от тренера и лечащего доктора. Важно понимать, как принимать Creatine Monohydrate Ultimate Nutrition 300G, чтобы не нанести вред своему организму.

Биологические добавки давно и прочно вошли в спортивную жизнь, они используются для организации правильного питания. При грамотном использовании продукции у спортсмена есть возможность повысить уровень нагрузки, удалить жировые запасы и сформировать красивое и рельефное тело. Способ употребления продукции достаточно прост:

  • Следует растворить 5 граммов препарата (что соответствует 1 ч. л.) со 150 мл воды. Для приготовления энергетического коктейля может быть использован и сок. Применять молоко или кисломолочные продукты возбраняется.
  • Принимать по 150 мл разведенной жидкости 4 раза в день. Однако такая схема подходит для первых пяти дней.
  • Принимать указанную дозу дважды в день последующие дни.

Каких результатов можно достигнуть при помощи Creatine Monohydrate?

Использовать биологическую добавку рекомендуется активным людям и спортсменам. Применять ее также рекомендуется и бодибилдерам, тем, кто занят силовыми тренировками и старается нарастить мышечную массу, сделать тело рельефным.

Читайте так же:  Какой протеин для похудения

Употребление биологической добавки сулит такой эффект:

  • Улучшение анаэробной выносливости;
  • Возможность сделать тренировки продолжительными и интенсивными;
  • Многократно увеличиваются силовые показатели;
  • Увеличивается мышечная масса.

Использование монокомпонента позволяет не только обезопасить человека, но и сделать каждую тренировку максимально эффективной. Недостаток основного энергетического компонента – антропогенного креатина – снижает эффективность тренировки. Именно современный препарат становится отличным аналогом натурального (синтезируемого самим организмом). Если выбирать подходящего качества продукцию, лучшим вариантом станет выбор в пользу той, что предлагает американская компания с большим опытом.

Главные преимущества Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition

Добавка выпускается компанией из Америки. Форма выпуска – это порошкообразное вещество, которое производителем измельчена до микроскопических частиц. Именно потому при попадании в воду или сок порошок максимально быстро растворяется до однородной консистенции. Принимать препарат достаточно просто, он быстро растворяется. Многочисленные изыскания показали, что Creatine Monohydrate:

  • Быстро усваивается организмом;
  • Не вызывает побочных реакций;
  • Безопасен для организма;
  • Подходит для тех, кто предпочитает силовые физнагрузки;
  • Позволяет наращивать мышечную массу в рекордные сроки;
  • Не вызывает привыкания;
  • Содержит минимальное количество веществ – препарат монокомпонентный;
  • Поставляется в удобной упаковке, которая сделана из безопасного пластика;
  • Может храниться длительный срок, даже при длительной транспортировке не потеряет своих качеств.

Использоваться качественная продукция может не только спортсменами, но и активными людьми, которые хотят подкорректировать свою фигуру, сделать ее более рельефной.

Выбор в пользу качественного препарата должен быть сделан только под руководством опытного тренера, который и даст советы относительно количества раз приема и максимальной дозы препарата. Для этого профессионал использует приложенную к препарату инструкцию. Она советует не превышать максимально допустимую дозу – не более 6 раз в сутки по 5 граммов за каждый прием. Указанное количество не универсальное, а будет варьироваться в зависимости от состояния спортсмена, уровня его выносливости и спортивного «стажа».

Creatine Monohydrate

Creatine Monohydrate от Maxler:

Creatine Monohydrate Maxler задерживает воду в мышечной ткани, способствуя синтезу протеина и увеличивая мышцы. Выше работоспособность, больше набор массы и как результат больше мышечная масса. Для большей эффективности и лучшего усвоения креатина от Макслер, мы рекомендуем пить больше воды во время употребления креатина. Maxler Creatine Monohydrate рекомендуется для употребления при занятиях любыми видами спорта.

Состав Creatine Monohydrate Maxler, состав питательных веществ в одной порции (1/2 мерной ложки — 3 гр.) продукта:

Креатин моногидрат — 3 гр.

Ингредиенты: 100% креатин моногидрат.

Как принимать Creatine Monohydrate Maxler, рекомендации по применению: смешайте 1/2 мерной ложки (3 гр.) Creatine Monohydrate Maxler с 200 мл. жидкости. Также вы можете принимать целую мерную ложку (6 гр.) Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: Creatine Monohydrate Maxler 300 грамм — 100, Creatine Monohydrate Maxler 500 грамм — 166.

Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав

Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.
Дата: 2018-11-12

Состав на 100 гр
Креатина моногидрат 100

Подробный состав

Моя оценка

Кол-во креатина Цена Общая оценка
5+ 5 5

Эффективность

Данный креатин (как и все остальные креатины) нужен для следующих целей:

  1. Увеличение силовой выносливости. То есть один и тот же вес вы сможете поднять на 1-3 повторения больше.
  2. Рост мышечной массы и силы (за счёт роста силовой выносливости).
  3. Задержка воды. Креатин задерживает 1 — 2 литра воды в организме. Если у вас проблемы с суставами, то это благотворно скажется на их состоянии — будут меньше болеть.

Помимо вышесказанного, нужно учесть, что эффект от использования креатина наступает не сразу, а спустя 7 — 10 дней. За это время он должен накопиться в мышцах, а это происходит не сразу. После его отмены, накопленная вода сливается за 2 — 3 дня.

Как принимать

Вот основные правила приёма:

  • В не зависимости от количества тренировок принимать нужно каждый день.
  • Принимать 1-2 раза в день. 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй. Если общая дозировка менее 10 грамм в день, то можно и за раз всё принимать.
  • Принимать до или после тренировки / еды — не имеет значения.
  • Разводить лучше с соком. Углеводы будут способствовать лучшему усвоению креатина. Количество жидкости — как хотите.
  • Креатин можно добавлять в другое спортивное питание. Например, в гейнер или протеин.
  • Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
  • Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.

Общая дозировка за день:

  • При весе до 60 кг 5-8 грамм.
  • При весе до 80 кг 8-10 грамм.
  • При весе до 100 кг 10-15 грамм.
  • При весе более 100 кг 10-20 гамм.

Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок и т. д.

Creatine 300 гр (Maxler)

Maxler Creatine – комплекс чистого креатина моногидрата в форме порошка, предназначенный для улучшения силовых характеристик. Он будет способствовать повышению содержания АТФ в организме для увеличения количества энергии и достижения высоких спортивных результатов.

Читайте так же:  Витамин в в таблетках применение

Купить Maxler Creatine полезно спортсменам, которые работают на увеличение силовых характеристик и мышечной массы, а также представителям спортивных дисциплин, требующих повышенных энергозатрат (бег на короткие дистанции, футбол, теннис, единоборства и др.).

Состав Maxler Creatine

Основным действующим веществом Maxler Creatine является наиболее концентрированное соединение креатина – моногидрат креатина. Его присутствие в организме необходимо для усиления выработки АТФ – основного источника энергии для мышечных клеток. Также АТФ влияет на скорость усвоения белков и принимает участие в анаболических процессах, регулируя построение новых тканей.

Креатин постоянно содержится в мышечных клетках, но во время усиленных тренировок его количество заметно сокращается. При обычном образе жизни и средних нагрузках организму необходимо около 2 граммов креатина на сутки, а при интенсивных нагрузках эта потребность может возрастать в три раза. Восполнить дефицит этого полезного нутриента позволяет комплекс Maxler Creatine. Одна порция обеспечивает поступление в организм 5 граммов чистого креатина.

Специалисты Maxler позаботились не только об эффективности продукта, но и его вкусовых характеристиках. Благодаря использованию натуральных наполнителей Maxler Creatine обладает приятным вкусом.

300 г
Порция — 5 г (1 чайная ложка)
Количество порций — 60
Состав в 5 г
Активные компоненты
моногидрат креатина 5000 мг

Результаты применения Maxler Creatine

Употребление Maxler Creatine обеспечивает широкий спектр положительных эффектов:

  • повышение силовой выносливости и скоростных характеристик для проведения более интенсивных тренировок;
  • прирост мышечной массы и увеличение ее объемов;
  • улучшение качества восстановления после активных нагрузок;
  • повышение энергетического потенциала.

Maxler Creatine способствует задержке воды в организме, в том числе в мышцах, которые состоят из воды на 75 %. Увеличение размеров, плотности и рельефности мышечных волокон происходит не только за счет тренировок, но и за счет накопления воды. После месяца употребления креатина масса может увеличиться на 2-5 килограммов, что следует учитывать спортсменам, для которых значение имеет принадлежность к определенной весовой категории. Регулярное употребление креатина способствует сокращению уровня холестерина, что положительно сказывается на работе сердца и обеспечении организма кислородом.

Как принимать Maxler Creatine

По рекомендации производителя следует принимать ежедневно по 1 порции Maxler Creatine. Порцию из 5 граммов порошковой смеси можно принимать в чистом виде, обильно запивая жидкостью, или готовить напиток, размешивая ее с 200-250 мл жидкости. Для ускорения транспортировки креатина следует сочетать его прием с простыми углеводами. Оптимальное время для приема – по окончании тренировки, когда в мышцах активно запускаются восстановительные процессы. В нетренировочные дни можно принимать добавку в любое время дня.

В магазине PitProfi.ru можно заказать Maxler Creatine по привлекательной цене. Мы прилагаем максимум усилий, чтобы обеспечивать клиентов оригинальной продукцией, качество которой подтверждено сертификатами соответствия. Возможность быстрой доставки по Москве позволит вам избежать вынужденных перерывов в приеме спортивного питания.

Купить Creatine 300 гр (Maxler)

Отзывы Creatine 300 гр (Maxler)

Maxler Creatine – комплекс чистого креатина моногидрата в форме порошка, предназначенный для улучшения силовых характеристик. Он будет способствовать повышению содержания АТФ в организме для увеличения количества энергии и достижения высоких спортивных результатов.

Купить Maxler Creatine полезно спортсменам, которые работают на увеличение силовых характеристик и мышечной массы, а также представителям спортивных дисциплин, требующих повышенных энергозатрат (бег на короткие дистанции, футбол, теннис, единоборства и др.).

Состав Maxler Creatine

Основным действующим веществом Maxler Creatine является наиболее концентрированное соединение креатина – моногидрат креатина. Его присутствие в организме необходимо для усиления выработки АТФ – основного источника энергии для мышечных клеток. Также АТФ влияет на скорость усвоения белков и принимает участие в анаболических процессах, регулируя построение новых тканей.

Видео (кликните для воспроизведения).

Креатин постоянно содержится в мышечных клетках, но во время усиленных тренировок его количество заметно сокращается. При обычном образе жизни и средних нагрузках организму необходимо около 2 граммов креатина на сутки, а при интенсивных нагрузках эта потребность может возрастать в три раза. Восполнить дефицит этого полезного нутриента позволяет комплекс Maxler Creatine. Одна порция обеспечивает поступление в организм 5 граммов чистого креатина.

Специалисты Maxler позаботились не только об эффективности продукта, но и его вкусовых характеристиках. Благодаря использованию натуральных наполнителей Maxler Creatine обладает приятным вкусом.

300 г
Порция — 5 г (1 чайная ложка)
Количество порций — 60
Состав в 5 г
Активные компоненты
моногидрат креатина 5000 мг

Результаты применения Maxler Creatine

Употребление Maxler Creatine обеспечивает широкий спектр положительных эффектов:

  • повышение силовой выносливости и скоростных характеристик для проведения более интенсивных тренировок;
  • прирост мышечной массы и увеличение ее объемов;
  • улучшение качества восстановления после активных нагрузок;
  • повышение энергетического потенциала.

Maxler Creatine способствует задержке воды в организме, в том числе в мышцах, которые состоят из воды на 75 %. Увеличение размеров, плотности и рельефности мышечных волокон происходит не только за счет тренировок, но и за счет накопления воды. После месяца употребления креатина масса может увеличиться на 2-5 килограммов, что следует учитывать спортсменам, для которых значение имеет принадлежность к определенной весовой категории. Регулярное употребление креатина способствует сокращению уровня холестерина, что положительно сказывается на работе сердца и обеспечении организма кислородом.

Читайте так же:  Одной аминокислоте в днк соответствует

Как принимать Maxler Creatine

По рекомендации производителя следует принимать ежедневно по 1 порции Maxler Creatine. Порцию из 5 граммов порошковой смеси можно принимать в чистом виде, обильно запивая жидкостью, или готовить напиток, размешивая ее с 200-250 мл жидкости. Для ускорения транспортировки креатина следует сочетать его прием с простыми углеводами. Оптимальное время для приема – по окончании тренировки, когда в мышцах активно запускаются восстановительные процессы. В нетренировочные дни можно принимать добавку в любое время дня.

Creatine Monohydrate 100% от Scitec Nutrition

Чистый креатин моногидрат от Scitec Nutrition под торговым названием «Creatine Monohydrate 100%» представляет собой спортивное питание, которое способствует ускоренному набору мышечной массы. Продукт считается универсальным. Его могут принимать как женщины, так и мужчины. Это спортивное питание обладает одним существенным преимуществом — отсутствием противопоказаний к употреблению.

Креатин моногидрат в чистом виде показан к приему для тех, кто желает повысить свои силовые показатели, а также нарастить мускулатуру. Наряду с основным эффектом, эта спортивная добавка способствует увеличению анаэробной выносливости, а также отсрочивает наступление усталости. В препарате отсутствуют посторонние добавки. Он состоит исключительно из креатина моногидрата, которого в каждой порции содержится ровно 5 г, то есть столько принимают за раз.

Как принимать

Производитель рекомендует принимать чистый креатин моногидрат по схеме загрузки. В первую неделю в сутки принимают по 20, а последующие дни — по 5-10 граммов в день. Порцию заливают жидкостью. Достаточно 300-350 миллиграммов.

Большинство спортсменов со стажем и профессионалов не рекомендуют пить добавку по принципу загрузки, поскольку никаких существенных преимуществ такая схема не дает. Проводимые исследования показали, что в сутки организм усваивает только пять граммов креатина моногидрата. Следовательно, именно стандартной порции и следует придерживаться, принимая по 5 грамм в сутки, поскольку остальное вещество просто выводится без усвоения.

Добавку рекомендуется размешивать сладким соком. Если используют простую воду, после приема препарата следует съедать что-нибудь сладкое. Быстрые углеводы способствуют ускорению транспортировки и усвоению креатина. Продукт допускается комбинировать с другим спортивным питанием. Многие атлеты смешивают креатин с гейнерами, предтренировочными и аминокислотными комплексами, протеиновыми коктейлями. Производитель советует пить препарат совместно с BCAA Xpress. Это позволяет подавить катаболические процессы и улучшить восстановительные процессы.

В период сушки принимать креатин не рекомендуется. Он способствует задержанию воды, что понижает проявление рельефа. Когда добавку перестают пить, лишняя вода из мышц выводится из организма через одну-две недели. Продолжительность курса приема креатина моногидрата составляет от одного и до двух месяцев, а затем следует перерыв на месяц или полтора.

Спортивное питание американского бренда Scitec Nutrition пользуется высоким спросом благодаря качеству и эффективности продукции. Чистый креатин моногидрат, выпускаемый компанией, не стал исключением. Спортсмены оставляют о данном продукте большое количество положительных отзывов от тех атлетов, кто занимается бодибилдингом и пауэрлифтингом. В своих комментариях к добавке они пишут о том, что она позволяет набрать за месяц от трех и до пяти килограмм.

Среди достоинств продукта можно выделить доступную стоимость. Именно желание приобрести чистый креатин моногидрат и не переплачивать за различные добавки стало причиной высокого спроса на данную добавку. Аналоги, в составе которых присутствуют ароматизаторы, подсластители, стоят дороже, но и содержат в себе меньше креатина.

Креатин моногидрат Ultimate Nutrition

Креатин моногидрат Ultimate Nutrition в форме порошка лишен вспомогательных компонентов. Может использоваться с другими спортивными добавками. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость БАДа.

Эффекты и преимущества

Спортивная добавка оказывает следующие действия:

  • благоприятствует увеличению мышечной массы;
  • способствует повышению выносливости и силы (на 20±10%);
  • положительным образом сказывается на работе нервной системы;
  • сокращает восстановительный период;
  • используется при сушке в целях формирования рельефности мускулатуры;
  • усиливает анаболизм;
  • повышает реактивность (иммунитет).

Формы выпуска

Креатин моногидрат выпускается в виде мелкодисперстного хорошо растворимого в воде порошка в упаковках по 120, 300 и 1000 граммов.

Высокоочищенный моногидрат креатина.

Порядок приема

Порошок предварительно рекомендуется растворять в 150-200 мл жидкости. Для улучшения вкуса добавляется сахар или мед, либо используются вишневый или виноградный соки.

Прием осуществляется в утренние часы (в связи с повышением уровня соматотропина) или после нагрузок:

  1. Без перегрузки – по 3-5 грамм в сутки в течение 4-12 недель. Продолжительность перерыва – 3-4 недели.
  2. С загрузкой – по 5 грамм 4-6 раз в сутки в течение 5-6 дней с последующим снижением до 2,5-3 грамм в день. Продолжительность курса – 4 недели, перерыва – 4 недели.

Не рекомендуется использовать:

  • соки, содержащие фруктовые кислоты;
  • горячую воду;
  • молоко (казеин замедляет усвоение).

MAXLER Creatine 500 г (банка)

Самовывоз в Караганде — доставка по Казахстану

Maxler creatine monohydrate является наиболее востребованной добавкой в спортивном питание. Креатин позволяет увеличить силовые показатели. Прибавляет пару килограмм мышечной массы.

  • При покупке этого товара бонус составит 147 тгПодробнее

СВОЙСТВА CREATINE ОТ MAXLER

Maxler Creatine – это передовой продукт от немецкого производителя. Получил большую популярность, на сегодняшний день множество спортсменов выбирают именно Maxler . Основной ингредиент — креатин моногидрат. Креатин выпускается в виде порошка, имеет естественный в кус , не прихотлив при хранении. Такой креатин – идеальная добавка для поддержания организма в тонусе при выполнении чрезмерных физических нагрузок.

Читайте так же:  Как правильно принимать креатин в порошке

Эффект от приема креатина

Креатин-это вещество, которое наш организм производит естественным образом сам, из трех аминокислот в печени. Обычному человеку который не занимается спортом и не испытывает большие физические нагрузки, хватает собственного производства креатина. Но если же вы испытываете чрезмерные физические нагрузки, пополнить запасы креатина самостоятельно практические невозможно. В таком случаи разумно принимать креатин моногидрат в виде пищевой добавки.

Некоторые обыватели задаются вопросом почему нельзя получать необходимую норму креатина с пищи?! Конечно же креатин содержится в мясе, но на один килограмм мяса содержится всего 5 гр креатина. И сразу становится ясно что скушать килограмм мяса до тренировки и после невозможно. Спортсмену требуется от 10 грамм до 15 гр креатина в день (все зависит от веса человека)

Maxler creatine monohydrate способ применения

Важно помнить, что во всем нужно знать меру. Только при правильном режиме приема и дозировке препарат окажет положительное влияние на организм.

Без загрузки (рекомендуется): прием креатина зависит от вашего веса, при 60-70 кг принимайте по 5-6 г, каждый день, при 70-90 кг принимайте 10-12гр каждый день. В тренировочные дни креатин нужно принимать до и после тренировки, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотным напитком, или запивая сладким соком. В дни отдыха, с утра запивая сладким соком. Курс прием а креатина составляет 2 месяца, для наилучшего эффекта рекомендуется сделать перерыв на 3-4 недели.

С загрузкой: в первые четыре дня принимайте по 5 г креатина, 4 раза в день в перерывах между едой (в тренировочные дни одна из порций должна употребляться после тренировки), сладким соком или вместе с протеиновым коктейлем. Через 4-5 дней снизьте дозу до 5г, и принимайте 1 раз в сутки, после тренировки или утром в дни отдыха, вместе с протеиновым коктейлем, или сладким соком. Продолжительность курса составляет 1 месяц, далее сделайте перерыв на 3-4 недели.

Совет— не рекомендуется размешивать креатин в жидкости, так как он плохо растворяется, рекомендуется сразу запивать, объемом жидкости около 250 мл.

Creatine 1000 100 капс (Maxler)

Creatine CAPS 1000 – источник чистого креатина моногидрата в форме капсул от компании Maxler, созданный для повышения силового потенциала организма спортсменов. Высокоинтенсивные тренировки сопряжены с быстрым исчерпанием запасов энергии, поэтому для нормального функционирования организма важно обеспечить его дополнительным топливом, чему и будет способствовать Creatine CAPS 1000 за счет повышения уровня АТФ.

Купить Creatine CAPS 1000 рекомендуется всем, кто стремится к увеличению объема мускулатуры. Он будет обеспечивать возможность увеличивать интенсивность и частоту физических нагрузок для более быстрого достижения желаемых результатов.

Состав Creatine CAPS 1000

Единственным активным компонентом Creatine CAPS 1000 является одна из наиболее эффективных форм креатина – креатина моногидрат. Она характеризуется максимально высокой концентрацией креатина (88%). Главное ее свойство – способность стимулировать выработку АТФ, которая является основным топливом для работающих мышц. При этом важно обеспечить организм энергией именно в начале тренировки, поэтому выброс АТФ позволяет сразу приступать к активным упражнениям. Среди полезных свойств креатина также способность задерживать воду в мышечных тканях, что обеспечивает более округлый и объемный вид мускулатуры.

Капсулированная форма выпуска Creatine CAPS 1000 обладает рядом преимуществ – отличается термоустойчивостью, обеспечивает удобство хранения и транспортировки и поставляет рекордное количество креатина, не имея при этом никакого вкуса. Порция из трех капсул будет поставлять в организм 2,64 грамма чистого креатина моногидрата.

100 капс
Порция — 1 капсула
Количество порций — 100
Калории 0,4 кКал
Белки 10,3 мг
Углеводы 0 г
Жиры 0 г
Моногидрат креатина 880 мг
Другие ингредиенты:
Креатин моногидрат, желатин

Результаты применения Creatine CAPS 1000

Положительные эффекты употребления Creatine CAPS 1000:

  • улучшение силовых характеристик;
  • ускорение темпов роста мускулатуры;
  • увеличение объемов мускулатуры и прорисовка рельефа;
  • обеспечение организма энергией для увеличения продолжительности тренировок.

С Creatine CAPS 1000 хороших результатов не приходится долго ждать: видимые изменения можно наблюдать уже спустя неделю после начала приема. Добавление в рацион питания креатина будет способствовать повышению силового потенциала организма, обеспечивая таким образом оптимальные условия для мышечного роста. Употребление добавки в течение месяца позволяет нарастить около 2-2,5 килограммов мускулатуры.

Как принимать Creatine CAPS 1000

По рекомендации производителя следует принимать 6 капсул Creatine CAPS 1000 на протяжении дня. Оптимальное время приема: по 3 капсулы в утреннее время натощак и перед тренировкой. Капсулы следует запивать большим количеством воды. Для ускорения усвоения креатин следует принимать вместе с углеводами, которые выполняют функции «транспортной» системы: для усвоения 3-5 граммов креатина нужно принять 30-50 граммов простых углеводов.
Во время курса приема Creatine CAPS 1000 следует исключить из рациона кофеин содержащие продукты и кислые соки, поскольку они нейтрализуют действие креатина. Продолжительность курса приема составляет 6-8 недель, после стоит сделать 4-х недельный перерыв.

Creatine Maxler (300 г)

информация

Состав 1 порции: 5 грамм (1 мерная ложка)

Прочие ингредиенты:
нет

Как принимать креатин
Данный продукт эффективно работает лишь при тренинге с около максимальными весами и числом повторений не более 7-8.

1. Существуют рекомендации «загружаться» креатином, то есть первые несколько дней (примерно 7) принимать повышенные суточные дозы, доходящие порой до 20-30 и более грамм в сутки, а затем переходить на обычный прием по 5 грамм в сутки.

Читайте так же:  Комплимент кератин и аргинин

Во избежание побочных эффектов, о которых речь пойдет ниже, мы не рекомендуем превышать суточную дозу 10 грамм и тем более, не практиковать «загрузку» креатином, то есть длительный прием повышенных доз (более 20-30 грамм в сутки).

2. Разводите креатин моногидрат в сладких напитках (соках и т.п.), то есть в жидкостях, содержащих углеводы (глюкозу). Не разводите и не принимайте моногидрат с водой, потому что в ней он плохо растворяется и, соответственно, плохо усваивается в желудочно-кишечном тракте, провоцируя возникновение диареи. Это особенность моногидрата: он плохо размешивается и плохо усваивается в водной среде, зато наиболее эффективен и изучен, по сравнению с другими соединениями креатина. (Другие соединения креатина, например, малаты (соли яблочной кислоты), растворяются в воде куда лучше, однако изучены они меньше и эффективность их ниже чем у моногидратов).

3. Делите суточную норму креатина 10 грамм на отдельные порции по 5 грамм.

4. В дни тренинга принимайте 5 грамм за час перед тренировкой и еще 5 грамм во время «углеводного окна», то есть непосредственно в течение 50 минут после тренировки (вместе с ВСАА, глютамином, протеином или гейнером).

5. Перед употреблением напитка с креатином, взбалтывайте его. При этом количество жидкости может быть небольшим (100 мл);

Совместимость креатина с другим спортивным питанием
Креатин можно смешивать со многими добавками: аминокислотами (включая ВСАА и глютамин), протеином, гейнером, послетренировочными и предтренировочными комплексами. При этом в большинстве случаев лучше взять сок (источник глюкозы) в качестве жидкой основы.

В то же время следует знать, что комбинация «креатин + протеин на воде» почти не содержит глюкозы, но, несмотря на это усвоение такой смеси будет полноценным, хоть и несколько растянется по времени.

Совместный прием с жиросжигателями не совсем целесообразен, так как креатин задерживает воду, что мешает полноценно худеть.

Смешивание креатина с предтренировочными комплексами должно быть осознанным. Если вы решите подмешать креатин в предтренировочный комплекс, то убедитесь, что в его составе креатин отсутствует.

Противопоказания к приему креатина
Данный продукт запрещается принимать без консультации с врачом:

  • Лицам, не достигшим 18-ти летнего возраста;
  • Беременным и кормящим женщинам;
  • Лицам с заболеваниями почек, печени, желудочно-кишечного тракта;
  • Лицам с нарушениями водно-солевого баланса.

Побочные эффекты и вред креатина
Негативные последствия возможны только при систематичном употреблении гипердозировок – более 1 грамма на каждый килограмм массы тела. В этом случае происходит нарушение функционирования печени и её ферментов. Все это сопровождается расстройством пищеварения и нарушением работы ЖКТ. В разумных дозировках никаких побочных эффектов быть не может.

Задержка воды не считается негативным эффектом, как предполагают некоторые. Осмотическая активность креатина – это его отличительная черта, избавиться полностью от которой невозможно.

Кроме того, следует помнить, что локальная задержка воды в мышцах позволяет скапливать больше гликогена, так как каждый грамм мышечного сахара нуждается примерно в трех граммах воды.

Продукт не относится к лекарственным препаратам.
Перед употреблением продукта проконсультируйтесь у специалиста!

Creatine – креатиновая добавка от германской компании Maxler.
Данный продукт эффективно работает при тренинге с числом повторений не более 7-8.

Положительные эффекты и особенности:

  • Увеличение силы;
  • Увеличение силовой выносливости благодаря тому, что дополнительное содержание креатина в мышцах способствует откладыванию момента мышечного отказа. Это значит, что с креатиновой добавкой вы сделаете с тем же весом на 2-3 повторения больше, чем, если бы не употребили её;
  • Косвенный рост мышц, непосредственно зависящий от прироста силы;
  • Уменьшение чувства утомления после выполнения упражнений;
  • Увеличение объемов мышц за счет осмотической активности данного вещества, вызывающего приток воды к мышцам.

Анализ состава креатиновой добавки
Действующее вещество данной добавки представляет собой наиболее изученное и эффективное соединение креатина – моногидрат креатина в порошке.

[2]

Говоря совсем простым языком, назначение креатина моногидрата состоит в том, чтобы «перезаряжать» основное энергетическое вещество АТФ (аденозинтрифосфат), благодаря «разрядке» которого с выделением соответствующего количества энергии, возможно совершение мышечной работы.

Существуют разные механизмы, посредством которых организм обеспечивает себя энергией. Механизм расщепления АТФ задействуется, в частности, при совершении тяжелой кратковременной работы, например, на тренировках с большими весами и количеством подходов от 2 до 6 (не более 7-8).

Видео (кликните для воспроизведения).

Перезарядка АТФ происходит после того, когда он, отдав энергию (с образованием побочных продуктов) превращается в АДФ (аденозиндифосфат). Креатин восстанавливает АДФ до АТФ и делает возможным протекание энергетических реакций вновь и вновь.

Источники


  1. Крайнов, В.П. Качественные методы в физической кинетике и гидрогазодинамике: моногр. / В.П. Крайнов. — М.: [не указано], 2012. — 95 c.

  2. Морейнис, И. Я. Гигиена питания / И.Я. Морейнис. — М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2000. — 420 c.

  3. ред. Гулевич, И.Д. Основы спортивной охоты; М.: Военное издательство — Москва, 2015. — 360 c.
  4. Кун, Л. Всеобщая история физической культуры и спорта / Л. Кун. — М.: Радуга, 2013. — 400 c.
Макслер креатин моногидрат как принимать
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here