Норма витамина д в крови

Важная и проверенная информация на тему: "норма витамина д в крови" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Поиск по блогу

Я проверил свой уровень витамина D. Что означают мои результаты?

Если вы проверили ваш уровень витамина D, важно понять, что означают результаты, и какие меры вам, возможно, придется предпринять. Анализ крови, который измеряет витамин D, называется 25 (OH) D.

Результаты анализа крови покажут вам, получаете ли вы слишком мало, слишком много или нужное количество витамина D. Это поможет решить, принимать ли вам больше или меньше пищевой добавки или подольше подвергать свою кожу воздействию солнца.

Когда вы получите результаты анализа, вы увидите число в единицах нг/мл, например, 50 нг/мл. В других странах мира результаты анализа крови на витамин D указывают в единицах нмоль/л.

Чтобы преобразовать результат анализа, измеренный в нг/мл, в результат, измеренный в нмоль/л, умножьте число нг/мл на 2,5.
Например, 20 нг/мл – это то же самое, что и 50 нмоль/л (20 х 2,5).

Чтобы преобразовать результат анализа, измеренный в нмоль/л, в результат, измеренный в нг/мл, разделите число нмоль/л на 2,5.
Например, 50 нмоль/л – это то же самое, что и 20 нг/мл (50 ÷ 2,5).

Ниже краткое руководство – что означают различные уровни и что они могут означать для вашего здоровья и какие меры предпринять.

Обратите внимание, что все люди разные и не все достигают одинакового уровня после добавления одинакового количества. В приведенных ниже таблицах показано, в среднем, какой режим приема препарата может поднять уровень в крови, но вы можете считать рекомендованное количество скорее прогнозом, чем гарантией. Вот почему лучше проверять уровень минимум два раза в год, чтобы знать, нужно ли вам увеличить или уменьшить дозу.

Мой уровень между 0-10 нг/мл

У вас серьезный дефицит витамина D по всем стандартам, включая Институт медицины США, Общества эндокринологов и Совета по витамину D.

С уровнем витамина D в этом диапазоне ваше здоровье в опасности. У вас могут быть низкие уровни кальция в крови, что может привести к размягчению костей. С очень низким уровнем витамина D у вас также может быть меньше силы в мышцах и вам будет трудно двигаться.

Если вы хотите поднять свой уровень в крови, взяв за начало 10 нг/мл, вы можете предпринять следующие меры (исходя из средней массы тела 68 кг/150 фунтов):

Чтобы достичь этого уровня … Количество добавки в день …
20 нг/мл 1000 МЕ 30 нг/мл 2200 МЕ 40 нг/мл 3600 МЕ 50 нг/мл 5300 МЕ 60 нг/мл 7400 МЕ 70 нг/мл 10100 МЕ

Мой уровень между 10-20 нг/мл

Согласно стандартов Общества эндокринологов и Совета по витамину D, вы по-прежнему испытываете дефицит витамина D. По версии Института медицины, у вас легкий дефицит витамина D.

С уровнем витамина D в этом диапазоне у вас большой риск развития остеопороза, и ваши кости могут пострадать. У вас может быть высокий уровень паратгормона – гормона паращитовидных желез. Паратгормон контролирует уровень кальция и фосфора в организме и большое количество влияет на ваши кости.

Если вы хотите повысить уровень в крови, взяв за начало 15 нг/мл, вы можете предпринять следующие меры (исходя из средней массы тела 68 кг/150 фунтов):

Чтобы достичь этого уровня … Количество добавки в день…
20 нг/мл 500 МЕ 30 нг/мл 1700 МЕ 40 нг/мл 3200 МЕ 50 нг/мл 4900 МЕ 60 нг/мл 7000 МЕ 70 нг/мл 9700 МЕ

Мой уровень между 20-30 нг/мл

Согласно Совету по витамину D, у вас дефицит витамина D. По данным Общества Эндокринологов, у вас недостаток. По стандартам Института медицины, у вас достаточное количество витамина D. Если вы светлокожий, европейской внешности, у вас, скорее всего, уровень витамина D будет в этом диапазоне.

С уровнем витамина D в этом диапазоне у вас меньше риск иметь проблемы со здоровьем, чем когда уровень витамина D находится на более низком уровне. Тем не менее, ваш организм все еще может вырабатывать слишком много паратгормона. Исследования показывают, что уровни выше 30 нг/мл могут с большей вероятностью предотвратить проблемы с костями, такие как переломы.

Если вы хотите повысить свой уровень крови, взяв за начало 25 нг/мл, вы можете предпринять следующие меры (исходя из средней массы тела 68 кг/150 фунтов):

Чтобы достичь этого уровня … Количество добавки в день…
30 нг/мл 600 МЕ 40 нг/мл 2000 МЕ 50 нг/мл 3700 МЕ 60 нг/мл 5800 МЕ 70 нг/мл 8600 МЕ

Мой уровень между 30-40 нг/мл

Согласно Совету по витамину D, у вас все еще не достаточное количестве витамина D, хотя ваш уровень лучше, чем у большинства людей. Согласно стандартам Общества эндокринологов и Института медицины, вы получаете достаточно витамина D.

Хорошо то, что с уровнем витамина D в этом диапазоне ваш организм хорошо усваивает кальций, и у вас должен быть нормальный уровень гормона паращитовидной железы. Это означает крепкие и здоровые кости. В некоторых исследованиях было показано, что уровни витамина D в этом диапазоне снижают риск развития рака и улучшают вашу иммунную систему, которая борется с инфекцией.

Если вы хотите повысить уровень своей крови, взяв за начало 35 нг/мл, вы можете предпринять следующие меры (исходя из средней массы тела 68 кг/150 фунтов):

Чтобы достичь этого уровня … Количество добавки в день…

40 нг/мл 800 МЕ 50 нг/мл 2500 МЕ 60 нг/мл 4600 МЕ 70 нг/мл 7300 МЕ

Мой уровень между 40-50 нг/мл

Согласно большинству стандартов, включая Совет по витамину D, Общество эндокринологов и Институт медицины, вы получаете достаточно витамина D!
Если бы вы провели целый год, выставляя свое полностью обнаженное тело солнцу на экваторе, то вы бы имели этот уровень витамина D.
Читайте так же:  Витамины для женщин 40 лет

На этом уровне витамин D хорошо работает, контролируя уровень паратгормона и кальция в вашем организме.

Некоторые исследования показывают, что такой уровень витамина D связан со сниженным риском развития некоторых видов рака и улучшением здоровья сердца и кровообращения. Исследования также показывают, что этот уровень витамина D помогает укрепить иммунную систему для борьбы с инфекцией.

Если вы хотите повысить уровень в крови, взяв за начало 45 нг/мл, вы можете предпринять следующие меры (исходя из средней массы тела в 68 кг/150 фунтов):

Чтобы достичь этого уровня … Количество добавки в день…
50 нг/мл 900 МЕ 60 нг/мл 3000 МЕ 70 нг/мл 5700 МЕ

Мой уровень между 50-60 нг/мл

Вы получаете достаточное количество витамина D по стандартам, установленным Советом по витамину D и Обществом эндокринологов. Тем не менее, Институт медицины считает, что нет достаточно доказательств того, что уровень выше 50 нг/мл приносит какую-либо пользу.

Некоторые исследователи витамина D считают, что лучше всего стремиться к этим уровням, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы быть уверенным в этом.

Мой уровень между 60-80 нг/мл

Вы получаете достаточное количество витамина D по стандартам, установленным Советом по витамину D и Обществом эндокринологов. Тем не менее, Институт медицины считает, что нет достаточно доказательств того, что уровень выше 50 нг/мл приносит какую-либо пользу.
Совет по витамину D считает это «высоко нормальным» диапазоном.

В настоящее время недостаточно исследований, чтобы узнать, есть ли какая-либо польза от такого высокого уровня витамина D, вместо уровней между 40 нг/мл и 60 нг/мл. Также как нет никакой известной опасности поддерживать уровень витамина D в этом диапазоне 60-80 нг/мл.

Многие практикующие зарубежные врачи, с реалистическим подходом, для оптимальной работы щитовидной железы и функции иммунной системы рекомендуют для своих клиентов: стремиться именно к этому диапазону – от 60 до 80 нг/мл.

Мой уровень между 80-100 нг/мл

Вы по-прежнему в пределах нормы, согласно лабораториям и Обществу эндокринологов. Тем не менее, Институт медицины считает, что нет достаточно доказательств того, что уровень выше 50 нг/мл приносит какую-либо пользу.

Эти уровни выше того, чего вы можете достичь, просто подвергая свою кожу воздействию солнца. Другими словами, вы не можете достичь этих уровней без приема добавок.

В настоящее время недостаточно исследований, чтобы понять, есть ли какая-то польза от таких высоких уровней. Однако также нет никакой известной опасности в поддержании уровней в этом диапазоне 80-100 нг/мл.

Мой уровень между 100-150 нг / мл

Хотя эти уровни не токсичны и обычно не вредны, считается, что они слишком высокие. Нет никаких известных сведений о пользе уровня витамина D выше 100 нг/мл. Исследование, проведенное группой ученых в штате Юта, показало, что уровни выше 100 нг/мл связаны с небольшим повышенным риском развития мерцательной аритмии.

Вам следует предпринять шаги, чтобы снизить уровень ниже 100 нг/мл, если вы не находитесь под наблюдением врача. Чтобы снизить уровень, прекратите принимать добавку. Через три месяца проверьте уровень витамина D и скорректируйте количество добавки, которую вы принимаете, как только результаты анализа покажут, что ваш уровень снизился до нормального диапазона.

Мой уровень выше 150 нг/мл

У вас токсичный уровень витамина D, который может быть вредным для вашего здоровья. Вам следует предпринять шаги, чтобы снизить уровень ниже 100 нг/мл, если вы не находитесь под наблюдением врача.

Чтобы снизить уровень, прекратите принимать добавку. Через три месяца проверьте уровень витамина D и скорректируйте количество добавки, которую вы принимаете, как только результаты анализа покажут, что ваш уровень снизился до нормального диапазона.

И ещё кое-что напоследок

Если при приёме витамина D у вас появляются симптомы, это может быть обусловлено не тем, что вы потребляете слишком много витамина D, а тем, что вы не получаете достаточное количество магния и других «сопутствующих нутриентов» витамина D. Есть и другие питательные вещества, которые нужно потреблять в достаточном количестве для того, чтобы витамин D выполнял свою работу, – например, цинк, витамины C, A и К2, бор и магний.

Витамин Д в крови

6 минут Автор: Любовь Добрецова 2010

Организм начинает вырабатывать витамин Д при воздействии на кожный покров ультрафиолетовых лучей. Дефицит кальциферола можно восполнить при помощи корректировки питания, а также путем приема поливитаминных препаратов.

Сегодня анализ крови на витамин Д не относится к обязательным процедурам и проводится только при наличии определенных показаний. Чаще всего исследование назначается для подтверждения дефицита или переизбытка кальциферола, что может стать причиной развития различных патологий.

Как называется анализ на витамин Д

Под термином витамин Д подразумевается группа компонентов, которые продуцирует организм под воздействием ультрафиолета. Также эти вещества могут попадать в организм вместе с некоторыми продуктами питания и лекарственными средствами.

Трансформация компонентов производится непосредственно в печени. Орган преобразует их в соединение, которое называется 25 гидрокальциферол, поэтому в клиниках и лабораториях исследование крови на витамин Д обычно именуется анализом 25 ОН витамин Д.

Норма витамина Д

Медики предупреждают, что у женщин и мужчин концентрация витамина Д отличается. Причем норма этого показателя отличается не только в зависимости от пола, но и по возрасту. Повлиять на содержание кальциферола могут физиологические особенности и эмоциональное состояние.

Общепринятая норма витамина Д в крови у женщин:

  • ребенок до 1 года – 15–18 нг/мл;
  • дети от 1 до 3 лет – 17–20 нг/мл;
  • девочки от 3 до 15 лет – 19–40 нг/мл;
  • от 15 лет и старше – 20–50 нг/мл.

Если женщина беременна, содержание витамина Д увеличивается. При вынашивании ребенка значение должно быть не менее 30 нг/мл, в противном случае ребенок будет недополучать кальций, что может спровоцировать разные заболевания и отклонения. Стоит учитывать, что поступление кальциферола к плоду напрямую зависит от его концентрации в организме будущей матери.

Читайте так же:  Солгар витамины для кожи

Норма у мужчин

Для мужского организма витамин Д также играет важнейшую роль. Этот компонент оказывает влияние на концентрацию кальция в крови, также он подавляет женский гормон эстроген, переизбыток которого может стать причиной гормональных нарушений. В идеале в крови у мужчин концентрация кальциферола должна варьироваться в пределах от 30 до 100 нг/мл. Что касается суточной дозы, то для представителей сильного пола от 10 до 60 лет она должна составлять 10 мкг.

Показания к проведению анализа

Анализ на определение уровня витамина Д назначается только в определенных ситуациях. Обычно направление на исследование выписывается, если медик подозревает дефицит этого компонента у пациента или если сам человек жалуется на определенную симптоматику. Если концентрация кальциферола в сыворотке крови понижена, пациент может сталкиваться с такими нарушениями:

  • отсутствие аппетита;
  • частый дискомфорт и болезненность в области таза;
  • постоянная усталость и ухудшение работоспособности;
  • частые вывихи и переломы костей;
  • миалгия (недуг, сопровождающийся появлением тупой или острой боли в мышцах);
  • бессонница.

Если количество кальциферола в организме повышено, симптоматика будет отличаться:

  • частые мышечные боли;
  • нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, трудности с пищеварением;
  • увеличение выделяемой мочи;
  • снижение веса вплоть до развития анорексии;
  • высыпания, покраснения, кожный зуд;
  • боль и рези в глазах.

Если присутствует большая часть этих симптомов, необходимо незамедлительно записаться на прием к врачу и сдать соответствующие анализы. Периодически сдавать анализ на определение уровня витамина Д нужно людям, страдающим от следующих патологий:

  • хроническая форма панкреатита;
  • хронический гастрит;
  • болезнь Крона;
  • гипокальциемия;
  • почечная дистрофия;
  • гиперпаратиреоз;
  • остеопороз (если назначен прием кальцийсодержащих препаратов);
  • рахит (особенно если болезнь сопровождается снижением мышечного тонуса).

Следить за содержанием витамина Д рекомендуется и следующим категориям граждан:

  • пожилым людям, чей возраст старше 60 лет;
  • люди, у которых от природы смуглая и темная кожа;
  • пациенты, страдающие от ожирения;
  • пациенты, которым назначен длительный прием кортикостероидов или противосудорожных средств.

Причины повышения показателей

Если в ходе анализа было выявлено, что показатель витамина Д сильно превышает норму, причиной этого могут быть:

  • продолжительный или бесконтрольный прием поливитаминных комплексов и средств, в составе которых присутствует кальций или Д3;
  • злоупотребление загаром (особенно в период с 11 утра до 4 часов дня);
  • избыточное потребление продуктов, в составе которых присутствует этот компонент.

Чтобы выявить, почему повысилась концентрация вещества, необходимо посетить медика. Иногда специалист может определить источник недуга, отталкиваясь от сведений, полученных в ходе сбора анамнеза. Стоит учитывать, что возросший кальциферол не всегда является следствием неправильного питания или злоупотребления загаром. Повышение компонента может быть связано с наличием серьезных заболеваний, таких как лимфома и саркоидоз.

Причины нехватки витамина Д

Недостаток этого соединения также может вызвать различные проблемы со здоровьем. Если анализ показал, что в организме очень мало витамина Д, необходимо скорее приступить к лечению. Если уровень витамина Д у женщины или мужчины снижен, скорее всего, нарушение вызвано следующими причинами:

  • редкое пребывание на солнце;
  • нарушение работы почек или печени;
  • наличие избыточного веса;
  • нехватка токоферола в организме;
  • несбалансированное питание.

Также спровоцировать дефицит компонента может продолжительный прием некоторых лекарственных средств. Установить точную причину нарушения можно только после сдачи анализа. В большинстве случаев для нормализации баланса достаточно включить в рацион продукты, насыщенные витамином Д.

[1]

Подготовка к анализу

При выдаче направления на анализ врач должен рассказать пациенту, зачем сдавать и как подготовиться к исследованию. Правила подготовки идентичны как для взрослых пациентов, так и для детей. Чтобы правильно подготовиться к анализу, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  • забор биоматериала осуществляется только натощак, поэтому перед процедурой запрещено есть. Единственное, что допускается, – пить воду;
  • сбор крови осуществляется не позднее 8 часов утра. Это связано с тем, что на концентрацию компонента влияют физические и психологические факторы;
  • накануне сдачи анализа запрещено пить кофе и чай;
  • за неделю до проведения анализа запрещено потреблять алкогольную продукцию;
  • за 3–4 дня до сдачи крови специалисты советуют отказаться от потребления рыбы и жирной пищи;
  • перед процедурой запрещено курить;
  • если пациент принимает какие-либо лекарства на постоянной основе, об этом обязательно нужно оповестить лечащего врача.

[3]

Если игнорировать вышеперечисленные рекомендации, анализ может показать недостоверный результат, из-за чего клиническая картина будет смазана.

Проведение процедуры

Выявить показатель, отражающий концентрацию компонента в организме, помогает анализ с названием 25 ОН. Он может быть 2 типов: направленный на определение холекальциферола (Д3) или эргокальциферола (Д2). Вне зависимости от формы, анализ проводится идентичным образом.

Врач подготавливает специальную вакуумную систему, которая позволяет безболезненно произвести забор жидкости. Далее осуществляется забор крови из вены. После этого в лаборатории проводится расшифровка результатов. Обычно расшифровка анализа занимает до 2 суток.

По истечении этого времени результаты отправляют пациенту на почту. Также бланк с результата можно получить на руки. В Москве и других крупных городах провести такой анализ можно в любой частной лаборатории. В зависимости от типа центра цена услуги варьируется в пределах 1200–2500 рублей.

Заключение

Чтобы получить наиболее точные сведения, врачи рекомендуют сдавать не только кровь, но и мочу на содержание витамина Д. В комплексе оба эти исследования помогут выявить общую клиническую картину и оценить состояние здоровья человека. Важно помнить, что как превышение, так и нехватка этого компонента приводят к нарушению формирования органов и систем у детей, а также провоцируют развитие патологий у взрослых.

Расшифровка анализа крови на витамин Д

Органы и системы человеческого организма правильно работают и полноценно выполняют свои функции только при условии сбалансированного содержания биологически активных элементов. Витамин Д является одной из важных составляющих этой группы. Он участвует в фосфорно-кальциевом обмене и тем самым влияет на состояние костной ткани, иммунитет и эндокринную систему. Анализ на витамины группы Д не относится к редким обследованиям крови и его назначают сдавать достаточно часто. Зачем проводят исследование, и о чем свидетельствует отклонение показателя от нормы, рассмотрим более подробно.

Читайте так же:  Эрбумин и аргинин отличие

Функции витамина Д в организме

Витамин Д представляет собой группу биологически активных элементов, в которую входят холекальциферол (Д3, D3) и эргокальциферол (Д2, D2). Оба компонента поступают в организм в составе пищи и являются ее незаменимой частью. Витамин D3 также вырабатывается в результате воздействия ультрафиолетового излучения в кожных покровах. После поступления с пищей вещество проходит процесс преобразования в печени и превращается в 25 гидроксихолекальциферол, который обозначают аббревиатурой 25 OH. В организме человека витамин Д выполняет следующие функции:

  1. Микроэлементы и минералы, усваиваемые за счет вещества, укрепляют десны и эмаль зубов.
  2. Совокупность витаминов Д и Е участвует в расщеплении соединений кальция, магния и фосфора. Данные микроэлементы требуются для образования крепкой костной ткани.
  3. Участвует в обеспечении защитной функции организма. Витамин Д способствует эффективному противодействию патогенным микроорганизмам.
  4. Участвует в восстановлении тканей.
  5. Витамин Д в крови обеспечивает ее свертываемость при кровопотерях.
  6. Участвует в усвоении организмом микроэлементов, необходимых для развития и функционирования мышечных тканей, в том числе сердечных.
  7. Нормальная концентрация витаминов в организме обеспечивает правильность функционирования почек и кишечника.
  8. Участвует в работе эндокринной системы.
  9. В комплексе с витамином Е нейтрализует действие токсичных веществ в печени.
  10. Принимает участие в функционировании всех структур нервной системы человека.

Из приведенного выше списка функций видно, что витамин Д важен для организма человека. Его недостаточность влияет на работу многих систем и органов. Все химические реакции, непрерывно происходящие в организме взаимосвязаны. При нарушении концентрации одного из компонентов происходит общий сбой в функционировании организма и метаболизме. Анализ крови на витамин Д (25 OH) дает возможность определить концентрацию вещества. Исследование, как правило, назначают при наличии жалоб пациента на ухудшение состояния здоровья. Дополнительно может быть анализ крови на витамин В12, витамин А, а также прочие микроэлементы.

Показания для проведения исследования

Видео (кликните для воспроизведения).

Анализ крови на витамины и микроэлементы, как правило, назначают при наличии жалоб пациента. При личном желании в целях профилактики исследование можно пройти самостоятельно. Обследование организма всегда начинают с того, что назначают общий анализ мочи и крови. Исследования обладают высокой информативностью и дают врачу возможность оценить функционирование большинства систем и органов. Анализ крови на витамины группы Д часто проводят в комплексе с другими методами лабораторной диагностики, например, может быть назначен анализ мочи по Сулковичу, который используют для определения уровня кальция в урине.

Главным показанием, чтобы исследовать в крови витамин Д и его соответствие норме является наличие у пациента жалоб, характерных для его нехватки или избытка. Симптомы дефицита вещества в организме у взрослых и детей одинаковы и к ним относят:

  • нарушение аппетита, вплоть до полного отсутствия;
  • рахит у детей грудного и раннего возраста;
  • болезненность в тазовых костях;
  • повышенная утомляемость;
  • частые переломы, даже при незначительном воздействии на кости;
  • миалгия – боль, локализованная в области мышечной ткани;
  • остеопороз – снижение плотности скелета;
  • нарушение сна.

Часто при обследовании организма обнаруживают состояние, при котором уровень витамина Д повышен. Отклонение от нормы возникает из-за длительного пребывания на солнце либо вследствие избыточного употребления вещества. Для этого состояния характерно наличие таких симптомов, как боль в глазах, зуд кожных покровов, мышечная боль, рвота. Со стороны пищеварительного тракта нарушение проявляется в виде диареи. В функционировании мочевыделительной системы также характерны изменения и, как правило, отмечается повышенное образование и выведение урины.

Увеличение уровня витамина Д зачастую сопровождается резкой потерей массы тела и невозможностью ее восстановить при нормальном аппетите. Также отмечается гиперкальциемия, то есть повышение концентрации кальция. Для диагностики этого состояния требуется сделать анализ крови на микроэлементы. Витамин Д влияет на фосфорно-кальциевый обмен, в связи с чем связано повышение концентрации кальция. Дополнительно может быть назначен анализ мочи по Сулковичу. Исследование особенно актуально для младенцев, когда скелет формируется. Анализ мочи по Сулковичу позволяет определить количественное и качественное содержание кальция в урине.

Норма витамина Д и причины отклонения

Для каждого анализа на витамины и микроэлементы выделяют определенные нормы, которые используют при расшифровке результатов. Отклонение от допустимых значений считается нарушением, которое может носить физиологический или патологический характер. Нормой витамина Д считают показатели в пределах между 75 и 250 нмоль/л. Результат ниже 75 нмоль/л означает недостаток вещества в организме, а выше 250 нмоль/л свидетельствует о перенасыщенности. Во время курса лечения гипопаратиреоза, граница нормы значительно увеличена и составляет 3120 нмоль/л или 1250 нг/мл.

Также при расшифровке результатов делается корректировка допустимых значений в соответствии с возрастом пациента, времени года и рациона питания.

Это связано с тем, что у пожилых людей часто происходит уменьшение концентрации биологически активных веществ. В конце лета, как правило, содержание витамина Д выше, чем в зимний период. У беременных женщин часто отмечается снижение уровня вещества. Также среди причин уменьшения концентрации витамина Д выделяют:

  • почечная недостаточность;
  • лечение медикаментами (барбитураты, слабительные, противотуберкулезные);
  • печеночная недостаточность;
  • дефицит витамина Е в организме;
  • недостаточное поступление с пищей;
  • синдром мальабсорбции — нарушение всасывания питательных веществ через пищеварительный тракт;
  • недостаточное пребывание под солнечными лучами;
  • цирроз печени;
  • остеомаляция (недостаточная минерализация костей) на фоне применения противосудорожных препаратов;
  • тиреотиксикоз – избыток гормонов щитовидной железы;
  • воспалительные процессы, протекающие в кишечнике;
  • рахит – расстройство образования и минерализации костей;
  • болезнь Альцгеймера – приобретенное слабоумие;
  • гипопаратиреоидизм – дефицит паратгормона, который вырабатывается паращитовидными железами.
Читайте так же:  Креатин моногидрат лучший производитель

Повышение содержания витамина Д может быть спровоцировано приемом медикаментов, имеющих в составе вещество, а также недостаточным употреблением продуктов, содержащим фосфор и кальций. Среди патологических нарушений, вызывающих увеличение концентрации выделяют: саркоидоз (образование гранулем в органах, чаще всего в легких), гиперпаратиреоз (усиленная секреция паратгормона) и некоторые типы лимфомы (онкология лимфатических узлов). Наилучшим временем года для того, чтобы сдать анализ на витамин Д, на В12 и другие группы является период с января по апрель. В этом промежутке уровень веществ самый низкий и исследование покажет наиболее достоверные результаты.

Анализ на витамин Д – это исследование, которое позволяет обнаружить отклонение от нормы важного биологически активного вещества в организме и своевременно скорректировать его уровень. Чтобы повлиять на содержание элемента и увеличить его концентрацию требуется больше времени находиться на солнце, употреблять пищу с его повышенным содержанием и принимать витаминные комплексы. Если отмечается симптоматика, свойственная отклонению уровня активных веществ и врач назначает анализ на микроэлементы, то обязательно сдайте. Можно дополнить обследование, сдав анализ мочи по Сулковичу, чтобы определить концентрацию кальция в урине.

Какова норма витамина д в крови у женщин после 50 лет

Суточная норма витамина Д в крови у женщин после 50 лет — это показатель, который поможет выявить нехватку Д3 и предотвратить развитие многих патологий.

Для чего женщинам нужен витамин Д?

Этот термин объединяет в себе группу химических соединений, и Д3 является одним из наиболее значимых. Его второе название — холекальциферол. Частично источником вещества являются продукты питания, а часть витамина продуцируют клетки кожи в результате воздействия солнечных лучей.

Д3 для женщин выполняет 2 основные функции:

  1. Обеспечивает усвоение организмом магния, фосфора и кальция, поддерживает костную систему, влияет на функционирование всех систем, нормализует обменные процессы.
  2. Является гормоном, активно участвующем в углеводном обмене, Д3 необходим для контроля массы тела.

Вещество принимает участие в формировании следующих систем:

Кроме того, обеспечивает развитие:

  • опорно-двигательного аппарата;
  • костно-мышечной ткани.

В витамине нуждаются женщины в послеродовой период для профилактики болезней костей и суставов.

При дефиците Д3 у женщин могут возникнуть проблемы со здоровьем:

  • нарушение иммунных и функций ЦНС, ослабление организма;
  • гормональный сбой и проблемы с репродуктивной системой;
  • риск возникновения раковых заболеваний.

При недостатке Д3 у женщин в менопаузном периоде развивается остеопороз, сахарный диабет, аллергия.

Симптомы и диагностика недостатка витамина Д в организме женщины

Суточная норма витамина Д для женщин должна находиться под контролем, особенно после 45 лет. Эндокринологи советуют периодически сдавать анализ крови для контроля концентрации необходимого вещества.

Признаки дефицита Д3:

  • постоянное ощущение слабости, утомляемости;
  • частые стрессы, смена настроения, нервные срывы;
  • постоянно возникающие простудные и инфекционные заболевания на фоне ослабленного иммунитета;
  • ломкость волос, ногтей;
  • долго заживающие переломы, нарушение осанки;
  • проблемы с зубами и кожей.

Чтобы узнать причину этих нарушений, следует посетить больницу и сдать венозную кровь на анализ. Кроме того, данное исследование рекомендовано в следующих случаях:

  • болезни печени, поджелудочной железы, сахарный диабет 1 типа, множественный склероз, болезнь Крона, муковисцидоз;
  • хронические нарушения пищеварительных процессов;
  • подготовительный период перед терапией остеопороза;
  • проведенная операция с резекцией фрагмента желудка и кишечника, на фоне которой возникло нарушение всасываемости питательных веществ;
  • частые переломы, дерматиты, аллергические проявления;
  • недостаток кальция в крови.

В лаборатории при клинике исследуется кровь из вены, проводится проба Сулковича и иммунохемилюминесцентный анализ. Направление на такие исследования можно получить у терапевта, ортопеда, ревматолога, травматолога.

Перед забором крови не курят. Нельзя принимать пищу в течение 3 часов перед сдачей анализа, но допускается пить негазированную воду. Накануне посещения клиники не рекомендуется включать в рацион острые, жирные, соленые продукты.

[2]

Результаты анализа могут быть неточными в случае беременности, прохождения рентгенологических исследований, а также при приеме лекарств, которые способны вызвать понижение уровня витамина в крови.

Норма витамина Д у женщин разного возраста — таблица

Суточная норма потребления витамина зависит от возрастной группы, в которую входит женщина. Также на этот показатель влияет физиологическое строение и эмоциональный настрой.

Таблица норм витамина Д у женщин в зависимости от возраста:

Возраст Потребление витамина Д в сутки, мкг
Репродуктивное время от 2,5 до 5,0
Период беременности и лактации 10
Старше 50 лет от 10 до 15

Уровень витамина Д3 после 30 лет может понизиться на фоне вымывания кальция из организма, после 40 — из-за наступления менопаузы. Чем старше женщина, тем ей сложнее добиться необходимого содержания витамина в крови. Синтез этого вещества в организме под воздействием ультрафиолета замедляется, поэтому в старшем возрасте врачи рекомендуют принимать витаминные добавки.

Дополнительный прием витамина необходим женщинам в период беременности, а также людям с темной кожей, которые проживают в северных регионах.

Причины отклонения от нормы

Причинами отклонения от суточной нормы могут быть:

  • постоянная подверженность стрессам;
  • болезни печени, почек;
  • период беременности и лактации;
  • неправильный рацион;
  • старшая возрастная группа — 50-60 лет;
  • пассивный образ жизни;
  • болезни ЖКТ в хронической форме;
  • развитие онкологических патологий;
  • смуглая кожа;
  • прием лекарственных препаратов, которые способны влиять на процессы синтеза витамина в организме.

Как повысить уровень витамина Д в крови до оптимальных значений?

Если витамин Д3 содержится в недостаточном количестве, то необходимо принять меры для нормализации его содержания. Специалисты рекомендуют пересмотреть распорядок дня. Следует избегать работы в ночные часы, частых вечеринок до утра, т. к. в таких случаях витаминные запасы быстро истощаются.

Активный образ жизни в темное время суток, когда организм должен отдыхать, вызывает гормональные нарушения, развитие авитаминоза, разные заболевания. Установлено, что женщины, получающие мало солнечного света и мало бывающие на свежем воздухе, часто страдают дефицитом Д3. Поэтому в целях профилактики недостатка полезного вещества необходимо:

  • много гулять на свежем воздухе, особенно в солнечные дни;
  • соблюдать режим труда и отдыха;
  • правильно и дробно питаться;
  • принимать витаминно-минеральные препараты, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Читайте так же:  Креатин для набора массы

В рационе должны присутствовать следующие продукты:

  • натуральный йогурт, ряженка, кефир;
  • растительные масла;
  • сыр;
  • яйца;
  • рыба, морепродукты;
  • масло сливочное.

Комплексный подход дает возможность обеспечивать необходимый уровень витамина Д в организме. Но важно не переусердствовать, т. к. излишнее количество Д3 негативно сказывается на здоровье.

То, что вы не знали про витамин D

Что мы знаем про витамин D? Для синтеза необходимы солнечные лучи, он содержится в рыбе и необходим для профилактики рахита. На этом познания большинства родителей заканчиваются. Нужно исправлять это упущение, так как про витамин Dможно рассказывать бесконечно.

Зачем он нужен?

Традиционно считается, что для профилактики рахита. Безусловно! Витамин D действительно регулирует обмен кальция и фосфатов, но появляется всё больше информации о его влиянии на иммунитет.

При низком уровне витамина D снижается инфекционная защита и растет риск развития аутоиммунных заболеваний.

Эти же низкие уровни оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему, эндокринную систему и заболевания кожи. Отдельно стоит сказать о противоопухолевом эффекте от применения витамина D, который сейчас активно исследуют ученые.

Что считать нормой?

Если вы обратили внимание, то заметили, что речь идет о влиянии низкого уровня витамина Д. Отсюда возникает вопрос: какой уровень можно считать нормой?

Чтобы оценить уровень витамина Д, нужно сделать биохимический анализ крови и посмотреть концентрацию кальцидиола (25(ОН)D) – предшественника активной формы витамина Д.
Нормальный показатель кальцидиола, принятый в нашей стране, составляет не менее 30 нг/мл (75 нмоль/л).

Как витамин Д поступает в организм?

С детства мы знаем, что витамин Д вырабатывается под влиянием ультрафиолета.

К сожалению, солнечные лучи не могут обеспечить суточную потребность в этой группе биологически активных веществ.

Во-первых, выработка витамина возможна только при воздействии В-спектра ультрафиолетового излучения, который не проникает через стекло, одежду и средство от загара.

Во-вторых, малейшие преграды в виде пыли, смога, облачности уменьшают синтез витамина.

В-третьих, чем темнее кожа, тем хуже в коже вырабатывается витамин Д. Считается, что после 37-й северной и южной параллели «солнечный путь» значительно теряет свою эффективность, а 37-я параллель на севере это, на минуточку, граница между Северной и Южной Кореей, а на юге – треть Южной Америки.

Между тем на экваторе дела обстоят не лучше, так как долго находиться на солнце без защиты в этих районах просто небезопасно. Именно поэтому вопрос дефицита витамина Д наиболее остро поднимается в Индии и странах Африки.

Так откуда брать?

Несколько вариантов: можно из пищи, а можно принимать добавки. В западных странах решили вопрос обогащением продуктов, так как питаться продуктами с естественным высоким содержанием витамина Д (преимущественно это рыба и некоторые субпродукты) накладно.

В России продукты не обогащают, классический рацион потребность не восполняет, а на солнце рассчитывать не приходится: из этого следует один выход – принимать добавки.

В наше время существует множество препаратов витамина Д на любой вкус.

Большая часть препаратов (чаще БАДов) изготавливается из ланолина (шерсти овец), меньшая часть – из продуктов животного происхождения (морской рыбы) и совсем небольшая часть в виде низкоактивной формы витамина Д синтезируется при помощи грибов (на радость вегетарианцам).

Сколько принимать?

В России разработаны свои рекомендации для детей, адаптированные для нашей страны.

Важно: во избежание путаницы витамины принято дозировать в международных единицах (МЕ). Помните, что у разных производителей в каплях, таблетках, капсулах может быть разная концентрация витамина Д.

Доношенным детям от 1 месяца и до 1 года с целью профилактики рекомендуются препараты витамина Д в дозе 1000 МЕ в сутки вне зависимости от типа вскармливания и сезона года.

С той же целью детям от 1 года до 3 лет рекомендуются препараты витамина Д в дозе 1500 МЕ в сутки.

От 3 до 18 лет рекомендуются препараты витамина Д в дозе 1000 МЕ в сутки.

Возможен ли гипервитаминоз?

Токсичность возникает при концентрации кальцидиола в сыворотке более 200 нг/мл, но насторожиться необходимо при уровне 100 нг/мл.

Как заподозрить гипервитаминоз у ребенка? Гипервитаминоз проявляется рвотой, обезвоживанием, болью в животе, ухудшением сознания.

Читайте также:
Отвечаем на главные вопросы о витаминах, сезонном авитаминозе и разбираемся, почему они не панацея от всего на свете

Сколько нужно принять витамина Д для развития гипервитаминоза? На это влияет множество факторов, но почти всегда это десятки тысяч МЕ в течение длительного времени, чаще нескольких месяцев.

Как избежать гипервитаминоза?

Дозы должен определять врач, при назначении лечебных доз обязателен контроль уровня кальция в суточной моче. Проба Сулковича, которая раньше активно использовалась, неинформативна и не должна применяться для контроля.

Видео (кликните для воспроизведения).

При написании текста использовалась Национальная программа «Недостаточность витамина D у детей и подростков Российской Федерации: современные подходы к коррекции», 2018 год.

Источники


  1. Петров, В.В. 4 группы крови: питание и борьба со стрессом / В.В. Петров. — М.: Харвест, 2003. — 352 c.

  2. Прокофьева, В. Н. Практикум по физиологии физического воспитания и спорта / В.Н. Прокофьева. — М.: Феникс, 2016. — 192 c.

  3. Фохтин, В.Г. Биомеханическая гимнастика для мышц позвоночника и суставов / В.Г. Фохтин. — М.: Эксмо, 2012. — 224 c.
Норма витамина д в крови
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here