Рейтинг лучших протеинов 2019

Важная и проверенная информация на тему: "рейтинг лучших протеинов 2019" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Какой протеин лучше для набора мышечной массы: рейтинг протеинов

Слово «протеин» для «далеких» от приема спортивного питания людей и звучит как некий фармакологический препарат, но в действительности, это тот же самый белок, который человек получает с пищей. Отличается он от взятого из мяса или творога белка только чистотой и, конечно же, способом получения. Эта спортивная добавка способствует активизации обменных процессов, снижает усвоение жиров и даёт организму строительный материал.

Как выбрать протеин правильно по составу

Протеин подразделяется на: быстроусваиваемый и долгоусваиваемый. А также различается концентрацией белка в продукте в процентном соотношении, аминокислотным составом и количеством примесей в виде лактозы и жиров. Коктейль может содержать от 75% до 95% белка в составе. Следует отметить то, что протеин является полностью натуральным продуктом. Спортивную добавку получают благодаря современным технологиям в лабораторных условиях из источников растительного и животного происхождения.

На рынке спортивного питания лидером продаж стал сывороточный протеин. Его получают из молочной сыворотки путем фильтрации. Этот протеин считается легкоусваиваемым. Его следует употреблять до и после тренировочного процесса.

Сывороточный протеин бывает трёх видов. Отличаются они соотношением белка и примесей в составе, а также временем усвоения и стоимостью.

  1. Самый популярный из этой тройки Концентрат сывороточного протеина. Содержание белка в нем составляет не больше 89%. Помимо белка коктейль содержит большое, по сравнению с другими видами добавки, количество жиров и лактозы. Среднее время усвоения 1,5 часа.
  2. Изолят. Его можно назвать «золотым сечением» группы добавок, полученных из молочной сыворотки. В его составе практически нет примесей. Доля белка в нем составляет от 90% до 95%. Употребляя эту добавку, спортсмен усвоит нужные нутриенты уже через час.
  3. Сывороточный гидролизат. Эта спортивная добавка на 99% состоит из белка и не содержит других примесей. Этот продукт имеет высокую цену. Гидролизат популярен среди профессиональных атлетов и тех людей, которые посещают фитнес-клубы с целью снизить вес. Этот продукт усваивается за час.

Какой протеин лучше для набора мышечной массы

Так как протеин представляет собой строительный материал для мышц, прием любого из имеющихся спортивных высокобелковых добавок будет уместен.

  • Лучше всего использовать «медленный» белок и принимать его перед сном;
  • а до и после тренировки, и между приемами пищи употреблять высокоуглеводные коктейли и аминокислотные комплексы.

Казеиновый протеин

Отличным вариантом для тех, кому необходимо постепенное усвоение белка, будет казеиновый протеин. Такой белок называют «медленным». Он идеально подходит в качестве дополнительного источника белка между приемами пищи и перед сном.

Молочный протеин

Ещё одним видом «медленного» белка является молочный протеин. Он создан из сывороточного и казеинового порошка в пропорции 20/80 и ничем не отличается от казеинового протеина.

Соевый протеин

Следующий высокобелковый продукт – это соевый протеин. Он состоит из растительных белков и не имеет полноценного аминокислотного профиля. Разумеется, эту добавку активно используют вегетарианцы и те люди, которые страдают непереносимостью лактозы.

Яичный протеин

Особое внимание следует уделить яичному протеину. Эта белковая добавка обладает высокой усваиваемостью и самым полным аминокислотным профилем. Он отлично подойдёт для тех, чей организм не переносит лактозу. Его недостаток – это высокая стоимость.

Многокомпонентный протеин

Ещё одним замечательным источником белка является многокомпонентный протеин. Эта добавка представляет комплекс протеинового порошка разных видов. В его состав входит: казеиновый и сывороточный порошок, яичный и молочный. Такой состав даёт максимальную пользу благодаря полному аминокислотному профилю, длительному поступлению белка, который начинает частично усваиваться в течение первого часа после употребления добавки и постепенно питает организм до шести часов. Состав таких добавок может быть дополнен ВСАА, глютамином, полезными жирами и даже креатином.

Лучший протеин для сжигания жира

При употреблении протеина с целью снижения веса, следует остановить свой выбор на максимально чистом белке. Лучше всего выбрать гидролизат, так как в нем не содержится ничего, кроме белка. В случае замены пищи коктейлем, предпочтение нужно отдать «медленным» видам добавок, молочному, казеиновому или мультикомпонентному.

Рейтинг лучших брендов протеина: топ 10 добавок

  1. Optimum Nutrition. Сывороточные протеины бренда много лет находятся в топе продаж. Составы коктейлей сбалансированы, количество примесей максимально уменьшено. Примерная стоимость за 1 кг – от 2500 рублей.

Ultimate Nutrition. Популярный производитель спортпита из США, который максимально сохраняет качество продукта, проводя очистку протеина при низкой температуре. Цена за 1 кг от 1000 рублей.

S.A.N. Компания производит качественные легкоусваивающиеся коктейли, которые не подвергаются разрушению благодаря очистке при низких температурах. Цена за 1 кг около 2000 рублей.

Dymatize. Лидер среди производителей спортивного питания, выпускающий стопроцентный гидролизованный изолят, который незаменим на сушке. Стоимость за 1 кг от 2000 рублей.

BioTech. Бренд уделяет особое внимание высокому проценту содержания качественного белка. В состав протеина компании входит L-аргинин гидрохлорид, увеличивающего производство оксида азота. Стоимость за 1 кг около 2300 рублей.

BSN. Бренд отлично соединяет в своих продуктах приемлемую цену и высокое качество. Примерная стоимость за 1 кг от 1300 рублей.

Scitec Nutrition. Бренд выпускает качественные концентраты сывороточного протеина с высоким процентным содержанием белка. Примерная стоимость за 1 кг – от 1150 рублей.

Pure Protein. Демократичный бренд спортивного питания, который выпускает качественную продукцию. Цена на концентрат сывороточного протеина за 1 кг около 925 рублей.

SynTrax. Марка славится качественными изолятами сывороточного протеина, которые проходят качественную переработку. Цена за 1 кг от 1820 рублей.

Weider. Достойными внимания продуктами данного бренда стали комплексные протеины по выгодной цене – от 1600 рублей за 1 кг.

Заключение

Протеин – это, безусловно, лучшая добавка для спортсмена и в зависимости от ее вида может подойти и в борьбе с лишним весом, и в наборе мышечной массы. При выборе спортивного питания важно уделять внимание сертификации и сроку годности добавки и, конечно же, не забывать правильно и полноценно питаться, так как спортивное питание – это всего лишь дополнение к сбалансированному рациону.

Читайте так же:  Протеин вреден ли для мужчин

Рейтинг лучших протеиновых коктейлей 2018-2019 года

Содержание [ ]

Польза и вред сывороточного протеина

Опираясь на составленный рейтинг протеинов, можно сделать выводы о целесообразности приема комплексов. Наибольшее распространение получил сывороточный комплекс. Он применяется для поддержания мышечной массы и снижения веса. Он содержит много белка. Может применяться новичками, для которых необязательно присутствие сахаров и липидов.
Преимущества достаточно обширны:
• помогают в снижении веса;
• стимулируют увеличение мышечной массы;
• помогают в борьбе с онкологическими заболеваниями;
• повышают уровень глутатиона (основной антиоксидант);
• борются с симптомами при ВИЧ-инфицировании;
• снижают уровень нейтральных жиров;
• уменьшают количество «плохого» холестерина;
• стимулируют иммунную систему;
• способствуют восстановлению после перетренированности.
Сывороточный белок имеет в составе Bcaa аминокислот. Они содержаться в организме. Такие аминокислоты стимулируют мышечный рост.

Внимание.
Вред сывороточного протеина в возможности проблем с пищеварением (вздутие и газообразование), головных болей и усталости.

Рейтинг лучших протеинов 2019 и правила приема

На основании проведенных опросов и различных интернет исследований специалисты составили топ 10 лучших протеинов. В основном в нем присутствуют средства имеющие в составе казеиновый и сывороточный белок и отсутствует соевый, так как он имеет низкую эффективность при наращивании мышечной массы.


ТОП препаратов:
1. Whey Gold Standart. Популярное средство. В составе добавки содержится концентрат и сывороточный изолят.
2. Muscle Tech Nitrotech Series, хорошо усваивается. В составе креатин, что стимулирует наращивание мышечной системы.
3. Bsn Syntha – казеиновый и сывороточный препарат, содержит яичный протеин. Он восполняет недостаток аминокислот.
4. Suntax Matrix – комплексный препарат. Имеет приятный вкус, эффект до 12 часов.
5. Gaspari Prebiotic – имеет высокую популярность в рейтинге препаратов для роста мышц.
6. Pvl Iso Gold. Изолят сывороточного белка, улучшает результаты тренировок.
7. Optium Nutrition Standart, признана в рейтинге изолятов эффективной.
8. Protein. Можно употреблять перед сном. Казеин, входящий в состав не дает разрушаться мышечной системе.
9. Inner Armor Whey Protein, качественный продукт, в своем составе содержит вещества, которые воздействуют на пищеварительную систему.
10. Dumatize Elite Casein восстанавливает мышечную систему, является хорошим протеином для набора мышечной массы.
Качественный протеин для роста мышц нужно выбирать с учетом индивидуальных особенностей.

Лучшие сывороточные протеины и изоляты

Они производятся на основе мясных, рыбных и молочных продуктов. Белки, входящие в состав синтезируют аминокислоты, что является основой здорового тела.
Рейтинг лучших сывороточных протеинов:
1. Platinum Isolate supreme, хорош при «сушке» мышечной системы.
2. Weider gold whey –не содержит сахара и жира, имеет приятный вкус.
3. Suntrax matrix при растворении не образует комков, имеет в составе яичный белок.
4. Suprime prebiotic хорошо переносится пищеварительной системой, не содержит искусственных красителей.
Какой протеин выбрать? Это следует решать индивидуально, в зависимости от поставленных задач и непереносимости.

Обратите внимание.
Концентрированный сывороточный белок при обработке переходит в изолят. Его производят из сыворотки, которая участвует в производстве сыра. Компонент наполняет организм необходимыми элементами для набора мышечной массы.

Гидролизаты сывороточного протеина и составы для набора мышечного каркаса

Обзор гидролизатов:
1. Optimum Platinum Hydro Way – для восстановления мышечной массы. Эффект наступает после нескольких приемов.
2. Bio Tech bio zero.
Гидролизаты принимаются в основном профессионалами. Быстро переносят аминокислоты к мышцам, стоимость высокая. На препарат может возникнуть аллергическая реакция. Чтобы этого избежать гидролизаты продаются в пробниках в мини формате.

Лучшие комплексные препараты

Задача комплексного протеина – снабжение организма аминокислотами. Обзор популярных марок:
1. Synta 6. В нее входит клетчатка, углеводы и жиры. Основная белковая матрица включает в себя изолят и гидролизат сывороточного протеина.
2. Nitro care 20 – популярный комплекс высокого качества. В составе содержатся аминокислоты, омега3, клетчатка.
3. Matrix sintaz – смесь произведена из лучшего белка, имеет в составе сывороточный и молочный.
4. Protein 80 – смесь состоит из сывороточного компонента и казеина. Имеет длительный период воздействия.
5. Probiotic C- комплексное средство, содержащее соевый белок. Рекомендовано к применению женщинами. Производители выпускают средство как бюджетное и для регулярного применения.
6. Platinum Hydrobuilder. Принимают после тренировок. Не содержит углеводов и жиров. Имеет в составе аминокислоты и глютамин. Стимулирует выброс инсулина. При употреблении дополнительных углеводов можно использовать для набора массы.

Обратите внимание.
Медленный протеин – это белок, который имеет низкую скорость всасывания в кишечнике. Обычно к таким компонентам относят казеин. Основным источником является творог.

Бюджетный протеин рейтинг

Бюджетный протеин. В данной статье мы рассмотрим ТОП 6 самых популярных бюджетных протеинов. Бюджетный или недорогой белок мы рассматриваем в диапазоне 700-1000 грн или 27-39 долларов. В данной статье речь будет идти о сывороточных белках. Главные критерии оценки количество чистого белка на 100 грамм порошка, цена и другие добавки, в виде всаа и глютамина, также не следует забывать о доступности на рынке.

Номер 7.

PVL Mutant Whey — сывороточный протеин Канада, сертификат качества — GMP. Процент белка 59, что является наименьшим показателем, цена за 100 грамм 100% белка — 75 грн (самая дорогая). Хороший аминокомплекс.

Номер 6

Fitness Authority Whey Protein — сывороточный бюджетный протеин, Польша. Хорошие вкусовые свойства. 63 % белка, 70 грн за 100 грамм 100% белка. Аминокислотный комплекс отсутствует.

Номер 5

Относительно новый недорогой и качественный белок FitWhey Whey Protein 100 WPC производство Польша. Количество чистого белка — 75%, цена — 48. Обогащен ВСАА аминокислотами.

Номер 4

Activlab Muscle Up Protein — один из самых популярных на сегодня сывороточных белков. Главный плюс цена 45 грн за 100 грамм чистого белка, что является одна из самых низких на сегодня. Отсуствует аминокислотный комплекс.

Номер 3

Занимает американский сывороточный бюджетный протеин — Protein Factory Whey Protein Concentrate. Данный протеин обладает одними из самых лучших показателей 80% белка, 44 грн цена за 100 грамм белка. Обогащен аминокомплексом.

Читайте так же:  Креатин в моче что это значит

Главный минус протеина — большая ексклюзивность на рынке.

Номер 2


Занимают 2 протеина польского производства OstroVit Wpc 80 и AllNutrition Whey Protein. Почти одинаковое количество белка 77-78 %, цена за 100 грамм 100% белка 48 грн. Протеин AllNutrition Whey Protein немного выигрывает у Островит нутришн за счет вкусового разнообразия.

Номер 1

Лидером рейтинга самый недорогой и качественный протеин на сегодня является MyProtein Impact Whey Protein производство Англия. Максимальные показатели белка 84%, цена 50 грн за чистый белок, большое количество вкусовых вариантов. Мощный аминокомплекс.

Вывод. наш РЕЙТИНГ ЛУЧШИЕ БЮДЖЕТНЫЙ ПРОТЕИН является субъективным исходя из сегодняшних данных. В основном, в данной статье, мы рассмотрели сывороточные белки, комплексные протеины очень трудно рассчитать их эффективность, так как производители не указывают количество каких более дешевых протеинов присутствуют в продукте.

PS.

Протеины ниже в цене чем 23 долларов или 600 грн не рассматривали, так как ниже данной цифры качественный недорогой протеин купить не реально!

Рейтинг лучших протеинов, топ-10 на 2019 год

Сывороточный протеин — одна из самых популярных спортивных добавок, используемых спортсменами. Продается он в виде порошка, который необходимо разводить водой или порошком. Производят сывороточный протеин из свернувшегося молока, которое используют для приготовления сыра. Также в протеин может входить мясной, яичный или соевый белок. К сожалению, не у каждого производителя качество протеина на высоте.

Чтобы не ошибиться с выбором, составлен рейтинг самых лучших протеинов на 2019 год, состоящий из проверенных и хорошо зарекомендовавших себя фирм. Спортивное питание бывает как комплексным, так и составленным из одного основного вида белка. Существует сывороточный протеин для набора мышечной массы, для похудения и сушки, универсальный и множество других видов.

На что обратить внимание, выбирая лучшую добавку

Дешевле всего обойдется концентрат, однако белок из него плохо усваивается организмом. Гидролизат стоит дороже, но на вкус он неприятен. Именно поэтому спортсмены выбирают сывороточный изолят.

При выборе спортивного питания нужно изучить его состав и проследить, чтобы в его составе не было компонентов, на которые у вас аллергия. Изоляты бывают различных вкусов: фруктовые и сладкие.

Важно! Если есть аллергия на молочный сахар (лактозу), то белок из добавки будет плохо усваиваться. Нужно выбрать изолят или гидролизат с меньшим содержанием углеводов.

Из порошка и любой жидкости делают протеиновые коктейли и употребляют внутрь. Для этого нужно взять пару ложек порошка и перемешать с любым напитком, желательно не очень калорийным и сладким. Разводить его можно и на воде. К минусам сывороточного протеина относится его быстрое выведение из организма, из-за чего его нужно пить чаще, чем яичный или соевый аналог.

Можно заменять порцией коктейля полноценный прием пищи. Пить его можно в любое время суток, обычно спортсмены употребляют его после тренировок или в качестве перекуса. В отличие от обычной пищи, белок в порошке очень быстро усваивается, поэтому скоро вы опять проголодаетесь. Поесть нужно через 1,5-2 часа после перекуса.

Лучшие добавки

Рейтинг лучших протеинов 2019 составляется на основе информации о том, какой марке спортсмены отдают предпочтение за этот год. Также влияют положительные и отрицательные отзывы о продукте. В топ-10 лучших протеинов входят те, что содержат несколько разных видов концентрированного белка.

В большинстве из них содержится казеиновый и сывороточный белок.

Достойных и полезных марок спортивного питания существует много, и подбирать нужно с учетом особенностей рациона питания и организма, ориентироваться на цель, для которой приобретается добавка. Лучше всего употреблять протеин на основе животного белка, соевый является самым неэффективным из всех.

Выбор сывороточного протеина для похудения

Можно ли использовать сывороточный протеин в питании при регулярных занятиях спортом? В коктейле содержится много белка и мало жиров и углеводов, поэтому при его употреблении невозможно набрать лишний вес. Особенно полезен он в питании тех, кто часто тренируется.

Нужно приобрести именно тот состав, который содержит минимальное количества жира и сахара. Разводить такой порошок рекомендуется на воде. В силовые спортивные занятия рекомендуется включить кардионагрузки, которые помогут сжечь жировую прослойку. К белковому питанию прибегают чаще всего в случаях, когда нужно сжечь жир, но оставить мышечную массу.

Внимание! Сывороточный протеин – отличная замена творогу и куриной грудке на белковом режиме питания. Белок из порошка усваивается намного быстрее и лучше, чем из мяса и молочных продуктов, поэтому добавка подойдет в качестве перекуса.

Видео (кликните для воспроизведения).

На диете можно пить как казеиновый, так и соевый протеин. Последний не подойдет для спортивных девушек, так как усваивается хуже других. Его достоинство лишь в том, что он легче для организма, чем остальные виды добавок. Казеиновый коктейль следует пить перед сном, а белок из сои принимать до и после занятий спортом.

Где купить протеин

Протеин и другие добавки продаются в специальных магазинах спортивного питания, а также в некоторых супермаркетах. Также можно заказать протеиновую смесь в интернет-магазине, в нем можно найти добавку любой марки и с любым составом. Кроме того, в интернет-магазине можно применить промокод и сэкономить деньги, а также закупиться во время распродажи.

Протеиновые добавки новичкам

Новичкам больше всего подойдет сывороточный протеин. Его главный недостаток – высокая цена, и начинающему она может показаться завышенной. В таком случае не стоит покупать дешевое и некачественное спортивное питание, лучше добирать белок из продуктов.

Рейтинг лучших сывороточных протеинов выглядит так:

  • Syntha-6 от BSN – протеин превосходного качества, подходит для начинающих;
  • Optimum Nutrition NitroCore – одна из известнейших фирм, подходит для набора мышечной массы, содержит вещества, ускоряющие усвоение белков;
  • Syntrax и Protein 80 Plus от We >По подробному обзору можно выбрать для себя подходящий сывороточный протеин. Если с этим возникают проблемы, то важно помнить, что в спортивном питании протеин необязателен и его можно заменить на продукты с высоким содержанием белка.
Читайте так же:  Лекарство аргинин инструкция по применению

Алена, 23 года: Чтобы похудеть я решила перейти на правильное питание. Но проблема в том, что там нужно питаться творогом и куриной грудкой. А я их не ем, от слова вообще. По совету тренера решила купить сывороточный протеин. Тренер сказал, что он отлично заменяет не любимые мной продукты. Теперь я худею и питаюсь полезными продуктами. Очень довольна.

Вероника, 38 лет: О пользе протеиновых добавок я знаю давно, и давно хочу купить их себе, но цены в обычных магазинах на них очень кусаются. В интернете нашла магазин, где можно приобрести их по очень низкой цене. Я обрадовалась, купила три пачки. Пила их два месяца, а толку никакого. Тренер сказал, что я купила подделку, толку от нее не будет. Совет всем. Если покупаете добавки, то покупайте их в специализированных магазинах. Дешево – не значит качественно.

Виктор, 39 лет: У меня красивое рельефное тело, но вот на животике появился небольшой жирок. Добавил кардиотренировки, стал активнее качать пресс, но толку никакого. По совету друга перешел на белковое питание, купил протеиновые добавки. Теперь жировой прослойки на животе нет, мышцы на месте. К лету я готов.

Рейтинг лучших протеинов: топ-10 на 2019 год

Сывороточный протеин – это специальное вещество, который состоит из белка высокой степени концентрации. Белки производят из молочной сыворотки, а ее – из смеси творога, получаемого из молока, для приготовления сыра. Сложный процесс изготовления совершенно не интересует спортсменов и людей, стремящихся похудеть.

Гораздо интереснее узнать рейтинг самых лучших протеинов на 2019 год, которые помогают не только сделать свое тело стройным и привлекательным, но и нарастить мышечную массу. Определить в точности, какой протеин лучше, сложно, поскольку ежегодно составляются новые рейтинги. Далее будет представлен рейтинг лучших протеинов на 2019 год, который сформирован по факту анализа составов и известных производителей.

Выбор сывороточного протеина

Сывороточный изолят необходимо приобретать не только после изучения рейтинга самых интересных предложений, но и с соблюдением следующих рекомендаций.

Итак:

  • существуют добавки, которые стоят недорого, но плохо усваиваются. Производители предлагают и гидролизаты, которые также положительно сказываются на наборе мышечной массы, но они имеют неприятный вкус;
  • если имеется цель нарастить мышечную массу, рекомендуется к приобретению сывороточный изолят;
  • при выборе протеина необходимо обращать внимание не только на вид белка и его содержание в смеси, но и на вспомогательные вещества, находящиеся в составе. К примеру, лактоза становится причиной плохой усвояемости белка;
  • при наличии проблем с желудком лучше выбрать для постоянного применения изолят или гидролизат в качестве добавки.

Сывороточный изолят принимается чаще, нежели яичный и соевый. Это связано с быстрым выведением белка из организма.

О лучших добавках в 2019 году

Сегодня смеси представлены огромным ассортиментом. Поэтому необходимо перечислить топ-10 лучших протеинов, что будет актуально на 2019 год:

Не следует полагать, что обзор включил только самые полезные протеиновые коктейли. Каждый спортсмен находит для себя самый лучший продукт, который может приобрести недорого в аптечной сети или напрямую у производителя.

Особенности выбора сывороточного протеина для снижения веса

Большинство девушек, начинающих заниматься в спортивном зале, задаются вопросом, какой лучше протеин выбрать на основе белка, чтобы сбросить лишний вес. Это происходит всегда, даже при его отсутствии.

Важно обратить внимание при выборе на нижеследующие рекомендации:

  • Не следует приобретать популярный протеин, если он не подходит девушке по своему содержанию.
  • Важно выбирать такую добавку, которая не содержит жиров и углеводов в составе. Также отказываются от содержания в составе производных углеводов, сахаров и жиров.
  • Самым лучшим в данном сегменте является сывороточный протеин с содержанием чистого белка. Подобное спортивное питание поможет и просто во время диеты, поскольку протеин сохранит мышцы и поспособствует снижению суточной калорийности.
  • Можно отдать предпочтение казеиновому и соевому белкам, которые полезны и медленно усваиваются. В результате заметно снижается аппетит и суточная калорийность, благодаря чему запускается процесс жиросжигания.

Если девушка сделала выбор в пользу протеина на основе казеина и соевого белка, важно учитывать способы их применения для сжигания жира. Так, казеиновый коктейль пьют только на ночь, а соевый белок принимают до и после тренировки.

О покупке протеина

Спортивное питание легко приобрести в специализированном магазине, где предлагается огромное количество пищевых добавок. Но прежде необходимо проанализировать стоимость аналогичных добавок одного производителя. Все объясняется отличительной накруткой цен.

Практический совет: Рекомендуется обратить внимание на покупку пищевых добавок с сайта iHerb – здесь стоимость спортивного питания дешевле в несколько раз, а также есть определенная гарантия приобретения товара от производителя.

Добавки для новичков

Существует отдельный рейтинг сывороточного протеина, предназначенный для новичков. Но представленные разновидности несколько дороже, поэтому лучше ознакомиться с рейтингом на 2019 год, чтобы приобрести сразу качественный продукт для спортивного питания.

Вот они:

  • Syntha-6 от BSN – здесь в составе качественный протеин, который лучше всего подходит для новичков спортивного питания;
  • NitroCore 24 от Optimum Nutrition – добавка имеет в наличии волокна и белковые молекулы. Они помогают в усваивании белка, который добавлен в продукцию для набора мышечной массы. Подходит мужчинам и женщинам;
  • Matrix от Syntrax и Protein 80 Plus от We >Новичкам иногда подходят спортивные добавки с содержанием фруктовых ароматизаторов, которые приятнее на вкус и помогают начинающим спортсменам влиться в соответствующее окружение. Не следует в полной мере опираться на рейтинг в выборе сывороточного протеина и каких-либо добавок для спортивного питания. Важно придерживаться собственных предпочтений, а также рекомендаций в выборе продукции с точки зрения целей для достижения трансформации своего тела. Если возникают проблемы с выбором, рекомендуется консультация с тренером начинающего спортсмена.

Вита, 31 год: Только планирую использовать протеиновый порошок для избавления от лишних килограммов. Спасибо за такое подробное изложение нужной мне информации и советы по выбору препаратов для новичков. Теперь знаю, что выбрать, как добиться желанного эффекта, и как не допустить ошибок, опасных для здоровья.

Читайте так же:  Спрей сыворотка кератин и аргинин

Марина, 39 лет: Уже несколько лет употребляю всего один вид протеина – Nitro Core, довольна его воздействием. Часто читаю на форумах, как девушки жалуются на дискомфорт после приема и даже отрицательные реакции – у меня этого ни разу не произошло. Считаю, что они что-то делают неправильно – я предварительно с тренером посоветовалась, только после этого препарат употреблять начала. Постоянно протеином не пользуюсь – делаю перерывы, позволяя организму отдохнуть.

Тамара, 27 лет: Я пользуюсь несколькими препаратами – принимаю поочередно. Предпочтение отдаю американским добавкам – как свидетельствует опыт, они усваиваются значительно лучше. Полностью отказалась от соевых порошков – намного хуже работают, чем сывороточные, да и небольшой дискомфорт после их употребления тревожит.

Обзор и рейтинг дешевых протеинов

Выбирая дешевый и качественный протеин из множества рыночных предложений, легко растеряться. Каждый производитель умело рекламирует именно свой товар, акцентируя внимание на достоинствах и скрывая недостатки. Результат – неправильно подобранное питание и снижение спортивных показателей. Вот почему важен объективный обзор недорогих смесей, достоверная оценка их плюсов и минусов.

Виды протеинов

В соответствии с белковой составляющей протеины делятся на несколько видов:

  • Сывороточный – продукт из молочной сыворотки, полученный путем фильтрации. Легко усваивается, поэтому может использоваться до и после нагрузок. Стимулирует обменные процессы, тормозит утилизацию липидов, становится источником аминокислот для строительства мускулатуры.
  • Казеин – еще одно производное молока, но одна часть изготавливается из сыворотки, а вторая – из казеинового белка. Это «медленный» продукт, который усваивается организмом долго. Поэтому его назначение – прием на ночь.
  • Молочный – смесь из белков двух типов на основе молока: 20% – сывороточного производного, а 80% – из казеина. Понятно, что большая часть – это медленный белок, поэтому его лучше принимать перед сном, но 20% сывороточного дают возможность приема между обедом, завтраком, ужином.
  • Соевый – растительный белок. Имеет неполноценный состав аминокислот, поэтому не так хорошо стимулирует рост мышечной массы. Но зато он незаменим для тех, кто не переносит молоко. Полезен для женщин, так как активирует синтез женских гормонов.
  • Яичный – обладает максимальной биологической ценностью. Производится из яичных белков и отлично усваивается. Единственный недостаток – высокая стоимость.
  • Многокомпонентный – микс всех вышеперечисленных. Усваивается медленнее сывороточного, но имеет полноценный аминокислотный состав. Применим в любое удобное время суток. Часто обогащается BCAA, креатином.

Каждый вид выпускается в виде гидролизата, изолята и концентрата.

Высококонцентрированные белковые коктейли

Рейтинг популярных протеинов представлен в таблице.

8 лучших сывороточных протеинов

В рейтинге спортивного питания сывороточный протеин – наиболее востребованная и популярная добавка, т.к. продукт содержит практически весь набор необходимых аминокислот и обладает высокой биологической ценностью. Изготавливается он из молочной сыворотки путем удаления и фильтрации ненужных жиров и углеводов. Сывороточный протеин бывает нескольких видов: концентрат, изолят и гидролизат. Их отличие заключается в количестве обработанного белка, степени его очистки, скорости усвоения и биологической ценности. Рассмотрим подробнее, какие препараты категории сывороточные протеины считаются лучшими.

Сывороточный протеин какой фирмы выбрать

Чтобы выбранная продукция отвечала всем заявленным производителем качествам, необходимо покупать препарат от компаний, которые давно завоевали доверие спортсменов по всему миру и имеют множество положительных отзывов.

Мы подготовили список брендов спортивного питания, которые уже много лет выпускают высокоэффективную, конкурентоспособную продукцию:

1. Optimum Nutrition

При производстве сырье проверяется, но допускается к процессу переработки только в том случае, если на 100% соответствует общепринятым стандартам. Затем продукт фильтруется, проходит процесс обезвоживания и проверяется по физико-химическим показателям. Упаковка спортивного питания имеет отрегулированную схему, благодаря чему все возможные ошибки при производстве сводятся к минимуму.

Лучшие сывороточные протеины

Whey Gold Standard 100% от производителя Optimum Nutrition

Препарат является наиболее востребованным и занимает лидирующие позиции среди сывороточных протеинов. Главные составляющие: изолят, пептиды и концентрат молочной сыворотки. Добавка изолирована от ненужных ингредиентов, содержит минимальное количество холестерина, лактозы, жиров. Продукт отлично усваивается организмом из-за высокой абсорбции пептидов. Добавка имеет огромный выбор вкусов: ваниль, кофе, клубника, карамель и пр. Бывают упаковки в 908, 1500, 2273, 4545 г.

Достоинства:

  • множество отличных вкусов;
  • компенсирует недостаток аминокислот во время и после тренировок;
  • нормализует азотистый баланс в тканях мышц;
  • оптимизирует синтез гормонов, белков, ферментов;
  • нейтрализует молочную кислоту, защищает мышцы от окисления;
  • ускоряет восстановление после тренинга;
  • способствует быстрому росту сухой мышечной массы и уменьшению подкожного жира;
  • укрепляет иммунитет;
  • легко растворяется.

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • не рекомендован людям с болезнями почек;
  • в редких случаях вызывает вздутие живота;
  • содержит ароматизаторы, красители, подсластители.

HydroPure от компании Nutrabolics

Добавка представляет собой гидролизованный сывороточный изолят. В отличие от многих белковых добавок, в препарате практически отсутствуют углеводы и жиры. В основе – 93% ценного белка, максимально очищенного от балластных компонентов, лактозы и молочного сахара. Протеин быстро расщепляется, повышенная концентрация аминокислот в крови наблюдается спустя 20 минут после применения. Это является результатом грамотной переработки белкового сырья. Бывает нескольких вкусов: клубника, шоколад, ваниль. Упаковка содержит 2250 г. порошкового сывороточного протеина.

Достоинства:

  • препарат практически мгновенно усваивается;
  • проходит несколько стадий очистки;
  • нормализует синтез белка;
  • помогает быстрее набрать сухую мышечную массу;
  • способствует похудению и уменьшению жировых отложений;
  • компенсирует нехватку протеина в рационе питания.

Недостатки:

  • не рекомендуется употреблять беременным женщинам, людям с патологиями почек, печени.

[1]

Platinum Isolate Supreme от компании SAN

Добавка относится к сывороточным гидролизатам. Содержит 93% переработанной молочной сыворотки, очищенной от балластных компонентов и примесей. Отличается сбалансированным составом, в котором присутствует 18 видов аминокислот. Добавка имеет несколько вкусов: ванильное мороженное, молочный шоколад, крем-брюле, клубничный йогурт. К приему этого препарата отсутствуют противопоказания. В упаковке 2250 г.

Достоинства:

  • в составе отсутствуют жиры и сахар, также препарат не содержит лактозу и другие побочные продукты после переработки молочной сыворотки;
  • добавка совместима с другими видами спортивного питания;
  • при длительном приеме не вызывает привыкания;
  • быстро растворяется и легко усваивается организмом;
  • эффективно насыщает мышечные клетки питательными веществами, способствует их быстрому росту и восстановлению;
  • повышает производительность тренировок;
  • нормализует работу внутренних органов, укрепляет иммунитет.
Читайте так же:  Л аргинин для увеличения роста

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • в составе присутствуют ароматизаторы и вкусовые наполнители.

100% Whey Formula от компании Athlete Genetics

Препарат относится к сывороточным протеинам премиум-класса. В основе концентрат и изолят молочной сыворотки (до 70% чистого протеина), а также аминокислоты ВСАА. Продукт практически не содержит лактозу, благодаря уникальной технологии очистки от примесей. Отличается однородной консистенцией и приятным вкусом. Принимать добавку могут спортсмены различных типов телосложения и возрастных категорий. Препарат отлично подходит для улучшения рельефности мышц. Бывает нескольких вкусов: шоколад, клубника, корица, ваниль, арахисовое масло+шоколад. В упаковке бывает 907 и 2268 г.

Достоинства:

  • через 20 минут после применения расщепляется до аминокислот;
  • эффективно восполняет потребности организма в протеине;
  • приостанавливает процесс разрушения белковых структур в мышечных волокнах;
  • обеспечивает полноценное восстановление;
  • способствует увеличению мышц;
  • стоимость препарата на порядок дешевле других более популярных протеинов;
  • нормализует гормональный фон, обменные процессы, работу ЖКТ и сердца.

Недостатки:

  • содержит ароматизаторы, вкусовые добавки;
  • не подходит людям с аллергией на лактозу.

Syntha-6 от бренда BSN

Этот комплексный продукт содержит 6 форм белка (концентрат, изолят (50% от общего содержания белка), молочный, яичный, казеиновый белок и др.). Каждый имеет свою скорость абсорбции и уникальный состав, поэтому препарат отлично подходит для подпитки мышечной ткани в течение всего дня. Отличается высокой энергетической ценностью, умеренной калорийностью. В упаковке бывает 1320, 2270,4560 г. порошковой формы протеина.

Достоинства:

  • огромный выбор вкусов;
  • длительное время поддерживает количество аминокислот в крови;
  • эффективно восполняет потребности организма в протеине;
  • защищает мышечные ткани от катаболизма;
  • восстанавливает положительный азотистый баланс;
  • нормализует синтез ферментов, белков, энзимов;
  • способствует активному росту мышц;
  • увеличивает энергию, физическую работоспособность.

Недостатки:

  • некоторые формы белка имеют медленный период усвоения;
  • содержит лактозу, поэтому не подходит людям с аллергией на этот компонент;
  • содержит вкусовые добавки, ароматизаторы.

Whey Protein от производителя Power Pro

Протеин содержит сывороточный изолят, концентрат, гидролизат, которые обеспечивают быструю подпитку мышечной ткани заменимыми и незаменимыми аминокислотами. Эти белковые соединения предотвращают катаболизм, нормализуют метаболизм и способствуют росту мышц. Препарат подходит начинающим и профессиональным спортсменам. В упаковке бывает 1000 и 2000 г. порошковой формы сывороточного протеина.

Достоинства:

  • доступная цена;
  • легко усваивается;
  • замедляет образование молочной кислоты, препятствует окислению мышц;
  • уменьшает холестерин в крови;
  • насыщает мышечные клетки питательными веществами;
  • нормализует баланс азота;
  • уменьшает время восстановления;
  • повышает выносливость;
  • улучшает результат тренировок, помогает быстрее построить красивое рельефное тело;
  • нет противопоказаний к приему.

Недостатки:

[2]

  • плохо растворяется, пенится;
  • содержит калории, углеводы, ароматизаторы, подсластители, искусственный краситель.

100% Whey Isolate от компании Scitec Nutrition

В каждой порции этого протеина (24 г.) содержится 20 г. чистого белка (изолят). Продукт отличается расширенным аминокислотным профилем и повышенным содержанием иммуностимуляторов, благодаря чему препарат препятствует окислению мышц и способствует их активному росту. Имеет несколько вкусов: банан, ваниль, клубника, шоколад, малина. Подходит мужчинам, женщинам, начинающим и профессиональным спортсменам. Упаковки бывают 700, 2000, 4000 г.

Достоинства:

  • быстро и максимально полно усваивается;
  • отсутствуют побочные эффекты;
  • восстанавливает и развивает мышцы, улучшает их рельефность;
  • легко смешивается;
  • практически не содержит лактозу, углеводы и жиры;
  • отлично подходит для сушки или в период соблюдения диеты;
  • активизирует кровоток в мышцах.

[3]

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • содержит ароматизаторы, подсластители.

Combat 100% Isolate от компании MusclePharm

В основе препарата чистый сывороточный изолят (89%), который получен путем микрофильтрации перекрестными потоками. Отличительной особенностью является использование в производстве неденатурированного белка, который обеспечивает продукту высокую биологическую ценность. Препарат не содержит лактозу, молочные жиры. Подходит для спортсменов различных соматипов, возрастных категорий. Упаковки бывают 908 и 2270 г.

Достоинства:

  • насыщает организм во время тренировок необходимыми аминокислотами;
  • ускоряет синтез белка мышц;
  • высокая степень абсорбции;
  • в составе минимальное количество углеводов;
  • активизирует обменные процессы в мышцах;
  • приятные вкусовые качества;
  • обеспечивает быстрое восстановление;
  • способствует росту силы и мышц;
  • специальная технология переработки и очистки сохраняет полезные свойства протеина.

Недостатки:

  • продукт может создавать незначительную нагрузку на печень, почки, поэтому не рекомендован для применения людям с патологиями этих органов.

Какой сывороточный протеин купить

1. Сывороточный протеин, который занимает лидирующую позицию в спортивном питании и имеет множество престижных наград – Whey Gold Standard 100% от производителя Optimum Nutrition.

2. Добавки, которые практически мгновенно усваиваются, а также являются менее аллергенными, чем другие препараты – HydroPure от компании Nutrabolics, 100% Whey Isolate от компании Scitec Nutrition.

3. Максимально очищенная добавка, которая отлично подойдет людям с плохой усвояемостью молочного белка – Platinum Isolate Supreme от компании SAN.

4. Продукт, который относится к протеинам премиум-сегмента – 100% Whey Formula от производителя Athlete Genetics.

5. Если необходима добавка, которая содержит несколько форм белков и способна в течение дня обеспечивать мышцы питательными веществами, то лучше приобрести Syntha-6 от бренда BSN.

6. Наиболее низкую стоимость имеет Whey Protein от производителя Power Pro.

7. Если необходим чистый изолят, в котором отсутствует лактоза или молочные жиры, то лучше приобрести Combat 100% Isolate от компании MusclePharm.

Друзьям это тоже будет интересно

Видео (кликните для воспроизведения).

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Источники


  1. Петров, В.В. 4 группы крови: питание и борьба со стрессом / В.В. Петров. — М.: Харвест, 2003. — 352 c.

  2. Гульнора, Усманова Изучение эффективности дезинфектантов в стационарах различного профиля / Усманова Гульнора , Хамдам Рафиев und Заррина Рафиева. — М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2018. — 734 c.

  3. Оздоровительные программы по физической культуре и спорту. Учебное пособие. — Москва: Огни, 2014. — 236 c.
Рейтинг лучших протеинов 2019
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here