Сколько должно быть креатинов

Важная и проверенная информация на тему: "сколько должно быть креатинов" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Креатинин: норма и причины отклонения

При сдаче анализов вам выдают листок, на котором написано большое количество показателей, по которым можно характеризовать состояние вашего здоровья. И на одной из строк будет написано: «креатинин». Норма его в крови у женщин составляет 50-10 мкмоль и 60-115 мкмоль у мужчин, а у детей эта цифра в несколько раз ниже.

Что такое креатинин

Вообще, это вещество, которое выделяется в результате белкового обмена после сокращения мышц. Врачи всегда обращают особое внимание на креатинин, норма которого не должна сильно колебаться относительно среднестатистического показателя. Если мускулатура хорошо развита, норма вещества может достигать 133 мкмоль/л, а когда мышечной массы недостает – всего 44 мкмоль/л. Это вещество выделяется почками, и в сутки вместе с мочой выходит порядка 1-2 г. Креатинин в крови – надежный критерий азотовыделительной функции почек.

Регулирование уровня креатинина в организме

[3]

Перед предпринятием активных мер необходимо проконсультироваться с врачом, который назначил соответствующую терапию. Однако можно повлиять на его уровень и самостоятельно. Так, сокращение количества ежедневно употребляемого в пищу мяса, замедлит его выработку, и тем самым сократит креатинин крови, норма тогда будет уже значительно ближе. Пейте только чистую воду, отдавая предпочтение негазированной минеральной. Употребляйте как можно больше овощей и фруктов. Также следует ограничить употребление белого хлеба в пользу гречневой крупы. Возможны ситуации, когда понижен в крови креатинин, норма не достигает положенного значения. В основном, это ситуации, которые возникают при соблюдении растительных диет, голодании, в начале беременности.

Креатинин – индикатор нормального функционирования почек и не только

    Особенно внимательно нужно относиться к детям, ведь они подвержены заболеваниям мочевыделительной системы, которые передаются по наследству, возникают из-за переохлаждения или вследствие инфекционных заболеваний. Поэтому при малейшем подозрении на почечную недостаточность необходимо срочно показаться врачу и сдать анализ мочи и крови – уровень креатинина должен составлять 18-35 мкмоль/л в возрасте до года, остальные дети – 27-62 мкмоль/л.

Исследование клиренса креатинина – нормы и значения результатов

Клиренс креатинина – это лабораторное исследование, которое позволяет оценить текущее состояние функции почек. Содержание креатинина, как в моче, так и в крови, даёт достаточно полную картину того, в какой степени работают почки – их работа необходима для нормального функционирования организма.

Что такое клиренс креатинина

Креатинин представляет собой соединение, которое образуется в ходе процесса обмена веществ. Образуется внутри скелетных мышц, в частности в крови, после нейтрализации креатина – вещества, которое внутри мышц выполняет функцию носителя энергии. Он подвергается процессу фосфорилирования в мышцах, конечным результатом которого является фосфокреатин, характеризующийся наличием высокоэнергетических связей в молекулах. При необходимости эта энергия используется во время работы мышц. Мышечный креатин расщепляет свои структуры до креатинина. Затем почки фильтруют его и выделяют с мочой.

Креатинин в крови может встречаться в различных концентрациях. Такое положение вещей оправдано тем, что у людей разная мышечная масса, и количество этих соединений также зависит от пола. У мужчин больше креатинина, чем у женщин. На содержание этого вещества в организме также влияет потребление мяса – употребление в пищу значительного количества мяса повышает концентрацию креатинина.

Количество креатинина в моче зависит только от того, как качественно фильтруют его почки, т.е. от процесса клубочковой фильтрации. Почечные нарушения могут быть легко обнаружены путём исследования уровня креатинина как в крови, так и в моче.

В случае значительных концентраций этого соединения в биологических жидкостях организма человека, обычно можно говорить о почечной недостаточности в острой или хронической форме. Исследование таких нарушений называется клиренсом креатинина. Оно заключается в измерении количества креатинина, выделяемого в течение определенного времени (обычно в течение 24 часов).

Клиренс креатинина – норма содержания креатинина

Оценка индекса, которым является клиренс креатинина, позволяет определить эффективность клубочковой фильтрации. Обозначается как СКФ, позволяет оценить сколько миллилитров плазмы может пройти через почки за одну минуту. У здорового человека, чьи почки функционируют должным образом, СКФ составляет 120 мл/мин, это означает, что в течение одной минуты через клубочки фильтруется 120 миллилитров плазмы. Оценка результата с помощью показателя СКФ позволяет определить степень почечной недостаточности.

Повышение значения показателя СКФ, т.е. клиренса креатинина, иногда происходит в период беременности. Другие аспекты, оказывающие влияние на повышение его концентрации, – это физическая активность и употребление мяса. Этому также могут способствовать мочегонные препараты, так называемые диуретики.

Уменьшенное значение клиренса креатинина, как правило, эквивалентно ситуации, когда приток крови к почками уменьшается. Однако, возникает иногда в случае застойной сердечной недостаточности или острой и хронической почечной недостаточности. Другими недугами, снижающими клиренс креатинина, являются непроходимость почек и даже инфекция мочевыводящих путей.

Креатинин в крови также снижают специфические группы лекарств. К ним относятся лекарственные вещества, такие как циметидин, используемый при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, и цисплатин, который используется в химиотерапии. На величину индекса СКФ также негативно влияют антибиотики, в том числе эфалоспорины и аминогликозиды.

Клиренс креатинина – расчет показателя

Для определения значений клиренса креатинина необходимо несколько данных:

  • рост
  • масса тела
  • концентрация креатинина в моче
  • концентрация креатинина в сыворотке крови
  • объём исследуемой мочи
  • время сбора мочи
Читайте так же:  Сывороточный протеин для женщин

Расчет величины клиренса креатинина проводится по строго определенной формуле.

Важно помнить, что нельзя пить кофе или чай за день до теста из-за их мочегонных свойств, и если вы принимаете лекарства постоянно, принимайте только те, которые абсолютно необходимы. Организм должен быть увлажненным, поэтому человеку, который должен пройти тест на креатининовый клиренс, следует выпить перед ним пол литра воды.

Показатели нормы креатинина в крови у мужчин по возрасту

Креатинин — продукт преобразования белка, вырабатываемый в мышечной ткани при сокращении волокон, который выделяется в кровоток. Является основным показателем функционирования мочевыделительной системы. Незначительная часть этого источника энергии производится головным мозгом. Норма креатинина у мужчин в крови зависит от телосложения и массы тела, поэтому показатели его индивидуальны.

Методы проведения исследования

Существует 3 варианта определения концентрации креатинина. Они различаются своей информативностью:

  1. Биохимический анализ крови. Повышение уровня наблюдается при патологическом почечном недомогании. Понижение значения — результат мышечной дистрофии.
  2. Клиренс креатинина. Определяется скорость прохождения кровяной субстанции через почки. Материалом для исследования является суточная моча.
  3. Соотношение азота с веществом. Показатель требуется для выявления степени обезвоживания тканей.

Для определения показателя креатинина чаще всего требуется сдать венозную кровь на биохимическое исследование. Остальные анализы назначаются только в индивидуальном порядке.

Делается это натощак утром. За сутки следует отказаться от чрезмерных физических нагрузок, крепкого чая и кофе, алкоголя и мясных продуктов.

Перед сдачей крови на анализ некоторое время нужно спокойно и в расслабленном состоянии посидеть. Исследование анализа в лаборатории начинают без промедления. Результат будет известен в день сдачи.

На показатель может повлиять прием фармпрепаратов, включая антибактериальные средства и нестероидные противовоспалительные медикаменты, а также употребление большого количества мясной пищи. Норма будет повышена у спортсменов.

Цель анализа — выявление нарушений функционирования органов мочевыделительной или мышечной системы. В большей степени это относится к почкам.

Показания для анализа

Показаниями для сдачи крови на анализ являются:

  • патологии мышечной системы;
  • заболевания почек;
  • сбой функционирования эндокринных органов;
  • беременность;
  • симптомы, указывающие на превышение нормы креатинина.

Анализ необходим при обследовании человека, который изъявляет желание стать донором почки.

При расшифровке анализа учитывают возраст мужчины, у пожилых показатель КТ понижен. Это не является патологическим состоянием для этой возрастной группы.

Риск при сдаче крови

При сдаче венозной крови на анализ возможен риск развития некоторых осложнений. К ним можно отнести:

  • появление гематом в области прокола кожи;
  • открытие кровотечения у людей с низкой свертываемостью крови.

Процедуру забора крови специалисты тяжелой не считают. Ликвидировать возможное осложнение затруднений у врача не вызывает.

Причины повышенного креатинина

Повышенный уровень креатинина в крови — признак нарушения работы почек, которое могут вызвать и внешние (физические) факторы, и патологические процессы, происходящие в организме. Показатель КТ может увеличиться в этом случае даже в два раза.

К основным причинам относят:

  • увеличенный объем мышечной массы;
  • замедленный отток мочи из почек;
  • злокачественные новообразования;
  • осложнение сахарного диабета;
  • патологии эндокринных органов;
  • избыточное употребление животного белка;
  • обезвоживание организма;
  • лечение нефротоксическими лекарствами и антибиотиками;
  • повреждение мышц при травмах;
  • подагра;
  • большая кровопотеря;
  • гипертиреоз;
  • ожоги мышц;
  • миозит (воспаление скелетных мышц);
  • лептоспироз (острое инфекционное заболевание);
  • артрит ревматоидного типа;
  • гиперкортицизм (избыточное образование гормонов в коре надпочечников).
  • сердечная недостаточность с застоем крови.

Повышение этого продукта распада приносит человеку дискомфорт и сопровождается определенными признаками.

К таким симптомам относят:

  • боль и слабость в мышцах;
  • быструю утомляемость;
  • отечность;
  • резкое увеличение (уменьшение) выделения урины.

Эти признаки чреваты опасными осложнениями, поэтому откладывать посещение уролога нельзя.

Снижение и норма

Низкий показатель этого вещества в крови наблюдается редко, обычно у женщин в период вынашивания плода и у мужчин при мышечной дистрофии.

Причины гипокреатинемии следующие:

  • дистрофия (уменьшение массы мышечной ткани);
  • анемия;
  • истощение при длительном голодании;
  • лейкоз;
  • паралич конечностей;
  • полный отказ от мясных продуктов.
  • лечение глюкокортикоидами;
  • первый триместр беременности.

Сниженный показатель не является диагностическим критерием ни одной патологии. Это закономерный признак типичных условий.

Симптоматика снижения показателя чаше всего выражается очень слабо. Может выражаться лишь в головокружении, мышечной слабости и ощущении постоянной усталости. Снижается также работоспособность и ухудшается память.

Мышечная масса и содержание этого вещества имеют свойство уменьшаться с возрастом человека.

Нормальные показатели креатинина в крови у мужчин соответственно возрасту представлены в таблице:

Возраст пациента (лет) Содержание КТ в крови в мкмоль/л
18−60 87−150
60−90 72−114
Свыше 90 61−114

Выбор верхней и нижней границы при определении нормы содержания креатинина в крови зависит от телосложения и веса пациента.

Отклонения от нормы всегда будут у спортсменов, балерин, вегетарианцев, моделей. Они вызываются строгой диетой и физическими нагрузками, но не подтверждают развитие в организме какого-либо заболевания.

Стабилизация концентрации

Меры приведения показателя в норму зависят от причины изменений. Повысить концентрацию метаболита в крови несложно. Для этого требуется:

  • снизить потребление мясных продуктов;
  • увеличить объем овощей, фруктов и белковых продуктов;
  • есть только хлеб с отрубями;
  • пить больше воды между приемами пищи;
  • спать не менее 7 часов;
  • принимать витаминно-минеральные комплексы для восполнения дефицита белка.

Обязательно нужно провести корректировку физических нагрузок, не должно быть перенапряжения организма.

Понижение показателя

Если причина искажения показателей связана не с болезнью, нужно исключить то, что провоцирует такие нарушения.

В этой ситуации нужно:

  • снизить физические нагрузки;
  • устранить обезвоживание организма;
  • употреблять больше мяса не менее 3 раз в течение недели;
  • включить в рацион больше разных каш.

Если показатель не приходит в норму, то возможно, что он спровоцирован почечной патологией. В таком случае потребуется медикаментозная терапия. Назначать схему лечения должен только нефролог на основании результатов обследования пациента.

Читайте так же:  Через какое время действует креатин

Пациенту могут быть назначены препараты растительного происхождения. В осложненных случаях показана госпитализация.

При тяжелом поражении почек назначается гемодиализ. Достаточно того, что креатинин будет превышать 0,71 ммоль/л. Способ предназначен также для выведения отравляющих организм продуктов метаболизма (обмена веществ), которые вывести самостоятельно мочевыделительные органы не способны.

Снижение уровня КТ народными средствами

Нормализовать показатель могут мочегонные чаи и травяные настойки. Они улучшают кровоснабжение почек, ускоряют их работоспособность. Принимать народные средства можно не более 2 раз в течение дня. Таблетированные средства можно без рецепта приобрести в аптеке, но консультация врача должна быть обязательно.

Народная медицина отдает предпочтение настоям шалфея, листьям брусники, плодам шиповника. Высокоэффективным считается отвар из смеси чистотела, фиалки, зверобоя и одуванчика.

Высокий креатинин негативно отражается на работе всех систем организма. Патология хорошо лечится на начальной стадии, когда проблему может устранить сбалансированное питание и изменение образа жизни.

Повышен креатинин в крови — что это значит у взрослого, причины и лечение

Итак, если в анализе крови повышен креатинин, что это значит, и как восстановить его значение? Предлагаем ответы на эти вопросы ниже.

Креатинин – это молекулярная структура, образующаяся в результате биохимической реакции белкового обмена. Его синтез в мышечной ткани происходит непрерывно.Выделение креатинина осуществляется мочевыделительной системой. Это позволяет использовать его как лабораторный маркер для оценки нормальной выделительной функции почек.

Креатинин образуется в результате метаболизма белков, участвующих в обеспечении энергетического обмена в мышечной ткани.

Следует подчеркнуть, что креатинин – это конечный метаболит, который не принимает участие в дальнейшем метаболизме. Его накопление в тканях опасно для здоровья человека. Сбои в обмене креатинина возможны на всех этапах: синтез, метаболизм или выделение. Поэтому важно разобраться, что означает повышенный креатинин в крови взрослого человека и как это лечиться.

Креатинин в крови – норма

Креатинин не может полностью выводиться из организма человека, поскольку его синтез мышечной тканью процесс непрерывный. Определённая концентрация вещества постоянно находится в крови. При этом нормальное содержание во многом зависит от пола человека, его возраста, процентного содержания мышечной массы и степени физической активности.

У мужчин уровень креатинина выше, чем у женщин. Это обусловлено большей мышечной массой.

Для людей различных возрастов рассчитан интервал нормальных значений с учётом вышеперечисленных признаков. Если данные результата анализа попадают в интервал и отсутствуют клинические признаки патологий, то делается вывод о нормальном функционировании почек у человека. Превышение допустимых значений – повод для проведения дополнительных обследований с целью установления окончательной причины.

Нормальные значения для женщин (от 18-ти до 60-ти лет) от 53 до 97 мкмоль/л, для мужчин – 80 – 115 мкмоль/л.

Почему женская норма креатинина отлична от мужской?

Причина заключается в физиологических особенностях образования и распределения вещества в организме женщин и мужчин. Процентное содержание мышечной массы у женщин несколько ниже, как и объем физических нагрузок.

На критерий также большое влияние оказывает беременность, во время которой его величина значительно снижается (особенно в первом и втором триместре).

Влияние также оказывает питание. Как правило, женщины ежедневно употребляют меньшее количество продуктов, содержащих животный белок.

При расшифровке результатов следует обратить внимание на факт употребления обследуемого пациента допингов для наращивания мышечной массы. Как правило, подобные продукты содержат креатинин.

Повышенный креатинин в крови – причины и лечение

Видео (кликните для воспроизведения).

Среди причин повышенного креатинина следует выделить те, которые указывают на патологические процессы в организме и те, что связанны с влиянием внешних факторов.

Рассмотрим причины повышения уровня креатинина в крови, указывающие на развитие заболеваний. При отклонении показателя от нормы в первую очередь следует провести скрининговое исследование по выявление патологий почек, поскольку повышенный креатинин в крови у женщин и мужчин один из симптомов:

Повышенному содержанию креатинина способствует лечение препаратами, проявляющими нефротоксическое воздействие. К ним относят антибиотики из групп: аминогликозидов, сульфаниламидов, цефалоспоринов и тетрациклинов. А также барбитураты, салицилаты и препараты на основе мужских гормонов или соединений ртути.

Патологии, не связанные с почками

При выявлении нормального функционирования органов мочевыделения проводится обследование на другие заболевания. К причинам повышения концентрации креатинина в крови у женщин и мужчин относят сердечно-сосудистую недостаточность: инфаркт, левожелудочковую недостаточность сердца и поражение сердечной мышцы, не связанное с сердечными факторами.

Нарушение секреции гормонов передней доли гипофиза: акромегалия и гигантизм. Это две возрастные разновидности одной патологии. Причины возникновения гиперфункции аденогипофиза:

[2]

  • развитие опухоли железы;
  • отравление токсичными веществами;
  • инфекционное заражение головного мозга и отдельных его частей или тканей;
  • черепно-мозговые травмы и сотрясения.

В этом случае повышенный креатинин в крови лишь один из многих симптомов. Однако следует стараться придерживать его величину в пределах нормы при помощи диеты и лекарств.

Щитовидная железа

Среди эндокринных заболеваний на уровень показателя оказывает влияние избыточное количество гормонов щитовидной железы. Гипертиреоз сопровождается ускорением процессов метаболизма и энергетического обмена. Происходит усиленная выработка креатинина из креатинфосфата, который не успевает фильтроваться почками и депонируется в крови.

Лучевая болезнь

Увеличение креатинина уже не симптом, а следствие лучевой болезни. Она возникает на фоне воздействия на организм человека губительных ионизирующих лучей. Тяжесть клинических признаков напрямую зависит от степени облучения. Следует обратить внимание, что последствия могут возникать как сразу после облечения, так и через промежуток времени (месяцы или годы).

Читайте так же:  Какие витамины для женщин после

Отклонение показателя от нормы в большую сторону фиксируется в результатах анализов у людей с обширными ожогами тела. У них происходит массивный некроз клеток и тканей, а их содержимое высвобождается в межклеточное пространство.

Мужские заболевания

В виду высокой чувствительности критерия ко многим внешним и внутренним факторам мужчинам следует пройти диагностику на заболевания простаты. Это также может стать причиной повышенных значений.

Спорт и обезвоживание

Относительное повышение критерия характерно для состояния обезвоживания человека. Происходит сгущение крови: снижение количества плазмы и увеличения числа форменных элементов. После восстановления организма следует провести повторный тест на уровень продукта превращения креатинфосфата.

Во время интенсивных занятий спортом и употребления большого количества мясных продуктов концентрация креатинина возрастает. Для чрезмерной физической активности человеку требуется большое количество энергии, получение которой происходит путём расходования молекулы АТФ. Что приводит к усиленному синтезу креатинина.

Для исключения погрешности в полученных данных следует внимательно подойти к изучению правил подготовки к сбору биоматериала. Среди них особое значение имеют ограничение физической активности перед анализом и сдача крови строго натощак.

Важно: ложноположительные результаты наблюдаются при повышении содержания в крови простых сахаров и мочевины. Что также следует учитывать при интерпретации результатов.

Способы лечения и коррекции повышенного креатинина

Прежде чем приступать к подбору лечения следует точно установить то, почему повышается креатинин в крови у конкретного пациента. Это принципиально важно, поскольку причин отклонения от нормальных значений достаточно много. При этом каждая из них требует применения конкретных методов лечения.

Что делать, если повышен креатинин в крови? В первую очередь пациенту необходимо пройти масштабную диагностику и установить точную причину. Не нужно заниматься самолечением и пытаться исправить содержание вещества самостоятельно при помощи методов нетрадиционной медицины. В лучшем случае – это бесполезно, в худшем – приведёт к ухудшению состояния здоровья и отсрочке подбора адекватных методов терапии. Что в перспективе значительно затруднит лечение и повысит вероятность проявления осложнений.

При патологии почек врач подбирает пациенту дозировку и длительность курса препаратами, восстанавливающими белковый метаболизм и ускоряющими процесс выделения нефротоксичных веществ из организма, антибиотиков (при пиелонефрите) и т.д.

Водный баланс

Для восстановления водного обмена и нейтрализации обезвоживания подбирается оптимальный объём жидкости. При этом важно учитывать фильтрационную возможность почек для каждого пациента в отдельности.

При сердечно-сосудистых патологиях лечение назначает кардиолог.

Пациенту с симптомами повышенного креатинина рекомендуется перейти на специальную диету. Следует на время снизить количество потребляемых мясных и белковых продуктов, а также соли. Состояние крайней степени повреждения почек требует перевода пациента на безбелковую диету. Её длительность определяется лечащим врачом.

Параллельно с этим следует скорректировать образ жизни и интенсивность ежедневных физических нагрузок. Известны случаи, когда показатель повышался исключительно на фоне физического стресса при отсутствии патологических причин.

Оценка эффективности выбранных методов стандарта: проводятся повторные тесты. Положительной считается тенденция по снижению концентрации содержания креатинина. Отсутствие положительной динамики – повод для коррекции выбранных терапевтических мероприятий или перерод на альтернативные методы.

Юлия Мартынович (Пешкова)

Дипломированный специалист, в 2014 году закончила с отличием ФГБОУ ВО Оренбургский госудаственный университет по специальности «микробиолог». Выпускник аспирантуры ФГБОУ ВО Оренбургский ГАУ.

[1]

В 2015г. в Институте клеточного и внутриклеточного симбиоза Уральского отделения РАН прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Бактериология».

Лауреат всероссийского конкурса на лучшую научную работу в номинации «Биологические науки» 2017 года.

Значение исследования креатинина в сыворотки крови – норма и результат

Исследование креатинина сыворотки сообщает о накоплении метаболитов, отравлении организма токсинами и серьёзных заболеваниях почек. Этот парный орган мочеполовой системы отвечает за экскрецию, поддержание гомеостаза, а также за выработку и деградацию гормонов. Благодаря проверке уровня креатинина, можно быстро сделать вывод, что почки работают правильно.

Креатинин – что это такое?

Креатинин – это органическое вещество, которое производится, в основном, в мышцах. Затем из них попадает в кровь, после чего вместе с ней попадает в почечные клубочки. В почках креатинин фильтруется и выводится вместе с мочой.

Если почки не работают должным образом, уровень креатинина в крови повышается. Сам по себе он не опасен, однако, это сигнал, что работа почек нарушается и в организме могут накапливаться другие вредные вещества. Поэтому исследование креатинина в сыворотке крови поможет эффективно оценить, правильно ли функционируют почки.

Исследование креатинина – зачем проверять уровень

Исследование уровня креатинина нередко выполняется профилактически, для оценки работы почек. Часто проводят также у пациентов, страдающих от хронической болезни почек, у лиц, нуждающихся в постоянном диализе или чтобы оценить повреждения органов при острой почечной недостаточности. Кроме того, уровень креатинина требует проверки у людей с сердечной недостаточностью, проблемами поджелудочной железы и печени – благодаря исследованию вы можете проверить, имело ли место также и повреждение почек.

Оценка уровня креатинина в сыворотке крови проводится также до операции, например, в случае сосудистой хирургии, а также операции на сердце.

Тестирование креатинина также проводится перед диагностическими тестами, требующими контрастного введения, таким как магнитный резонанс, компьютерная томография, коронарография и артериография.

Кроме того, скорость клубочковой фильтрации (СКФ) можно рассчитать по концентрации креатинина. Скорость клубочковой фильтрации является основным критерием оценки тяжести хронической почечной недостаточности.

Исследование уровня креатинина натощак

Если врач назначил вам исследование креатинина, вы должны знать, как следует к нему подготовиться.

Вот основные правила:

  • вы должны быть натощак – не менее 8 часов от последнего приема пищи и питья
  • накануне не следует принимать физической активности
  • если выполняется перед диагностическим исследованием с контрастом, следует выполнять не ранее, чем за 7 дней до испытания
Читайте так же:  Польза глютамина для организма

Исследование креатинина сыворотки крови проводится путем взятия крови из локтевой вены. Результат ожидаются 1 день (в зависимости от лаборатории).

Креатинин в сыворотке крови – норма

Норма концентрации креатинина зависит от лаборатории, в которой было проведено исследование, а также от метода измерения. Более того, на уровень креатинина в сыворотке крови влияет мышечная масса – у людей с большей массой мышц, концентрация креатинина будет выше, но это не означает проблем со здоровьем. У мужчин уровень креатинина, как правило, выше, чем у женщин.

Кроме того, уровень креатинина в сыворотке крови зависит от возраста и некоторых факторов здоровья, таких как беременность или ампутация конечности. Поэтому, чтобы правильно интерпретировать результат, следует обратиться к специалисту, который на основе медицинских знаний, оценит концентрацию креатинина в крови.

Повышенный или низкий креатинин – что это значит

Если результат исследования креатинина натощак указывает на повышенный уровень, это может указывать на неправильную работу почек. Но это не должно вызывать паники, так как высокие концентрации, сами по себе, не опасны – это может, однако, означать, что в организме накапливаются опасные вещества, поэтому необходимо выполнить другие диагностические исследования.

Повышение креатинина в сыворотке крови может означать острую почечную недостаточность или хроническую болезнь почек. Чтобы точно оценить фазу заболевания почек, вы должны сделать анализ на основе значений СКФ.

Кроме того, повышение уровня креатинина может указывать на кетоацидоз, это также может быть связано с приёмом внутрь лекарств или употреблением вареного мяса.

Низкий уровень креатинина (ниже нормы) в сыворотке крови может быть связан с атрофией мышц, истощением, заболеванием печени. Значительно сниженная концентрация креатинина также отмечается у людей с малой массой мышц, находящихся на строгой диете (голодание), у беременных женщин, а также у больных, принимающих стероидные препараты (главным образом, противоаллергические и противовоспалительные) и диуретики.

Низкий уровень креатина указывает на правильное функционирование почек. Поэтому, если тест на креатинин показывает нормальную концентрацию, это означает, что организм функционирует нормально.

Курс приема креатина: способ применения, дозировки и результат

Креатин моногидрат в данный момент является одним из популярнейших средств, используемых в бодибилдинге. Не секрет, что привести мышцы в идеальную форму реально, только грамотно сочетая физические нагрузки и соответствующее питание. Несмотря на отсутствие в данный момент четкого свода правил и принципов приема креатина, огромное количество спортсменов все равно используют его, и многим удается добиться успеха. Рассмотрим, как применять средство без вреда для здоровья.

Как правильно пить креатин?

Новые формы креатина появляются на рынке постоянно, и сориентироваться в правильном выборе сложно даже опытному бодибилдеру. Важно запомнить – к приему данного препарата нельзя относиться халатно. В противном случае применение креатина моногидрата может стать причиной не только отсутствия результата в спорте, но и проблем со здоровьем.

Независимо от формы препарата (капсулы, порошок, раствор) в спортивном питании существуют два способа применения:

  1. Креатин без загрузки. Наиболее оптимальный способ применения. Курс приема длится 1-2 месяца.
  2. Креатин с загрузкой. Считается экстремальным способом применения. Интенсивный курс приема длится 5-7 дней, оставшиеся 2-3 недели происходит постепенное снижение применения креатина в 2 раза.

Начиная прием средства на основе креатин моногидрата, ознакомьтесь со всеми правилами и принципами использования к применению.

Сегодня одним из наиболее эффективных компонентов большинства спортивных добавок является креатин

Прием без загрузки

Обычная схема подразумевает ежедневный прием 4-5 грамм креатина. В дни тренировок средство принимают после занятий вместе с белковым/аминокислотным коктейлем, гейнером или можно запивать напитком с большим содержанием сахара. В дни отсутствия тренировки креатин принимается утром с утра в том же количестве, и запивается теми же средствами. Курс применения составляет 1-2 месяца. Потом обязательно делается перерыв на три-четыре недели.

Прием с загрузкой

Прием креатина с загрузкой жесткий, однако, вместе со строгим режимом, эффективный и обеспечивает высокий результат. Во время приема с загрузкой применение креатина в первые пять дней составляет 5 граммов 4 разв в день. Средство употребляют в перерывах между едой, в дни тренировок один из приемов в обязательном порядке должен состояться после посещения спортивного зала. Употреблять креатин желательно вместе с белковым/аминокислотным коктейлем, а также гейнером или жидкостью с высоким содержанием сахара.
Через 6 дней доза сокращается до 2 грамм, принимается 1 раз в сутки. В дни тренировок средство принимается после занятий, а во все остальные – утром. Курс длится месяц. Потом делается перерыв на три-четыре недели.

Большой плюс креатин моногидрата (и ряда других форм) – полная натуральность, что является гарантией безопасности для здоровья

График приема креатина

Согласно многочисленным исследованиям, в тренировочные дни оптимальным временем употребления средства является период сразу по выходу из спортзала. Именно тогда наблюдается максимальный метаболизм, способствующий усваиванию.

Рекомендации, как правильно принимать креатин:

  • принимать креатин до тренировки не рекомендуется. Эффективность средства в таком случае существенно снизится, и, кроме того, такой прием может повлечь за собой трудности в виде нарушения водного баланса во время самой тренировки;
  • во время занятий использовать средство также не рекомендуется – может привести к ускоренной дегидратации всего организма;
  • в дни отсутствия тренировки оптимальным временем употребления креатина является утро. Дело не столько в свойствах средства, сколько в способностях нашего организма – именно в утренние часы наблюдается максимальная скорость транспортировки питательных веществ по организму, это способствует высокой скорости усваивания.
Читайте так же:  Домашние жиросжигатели для женщин

До/после еды

Едва ли инструкция к применению к креатиновым препаратам в разделе «Способ применения и дозы» укажет особенности приема креатина относительно еды. На эту тему существует множество споров. Согласно распространенному заблуждению, кислая среда желудка способна разрушать креатинин, а потому принимать препарат лучше до еды – увеличится скорость всасывания.

Креатин – настоящий помощник в вопросе роста «сухой» мускулатуры

Современные исследования подтвердили – креатин не разрушается в кислых средах, а потому использование средства допускается всегда. Специалисты вообще рекомендуют принимать препарат строго между приемами пищи. Однако, если правило иногда нарушать – негативного эффекта не последует.

Продолжительность приема креатина моногидрата

Креатин является необычайно устойчивым веществом и способен в течение длительного времени оставаться в человеческом организме. Именно поэтому во время загрузки креатином все специалисты советуют ограничиться пятью-шестью днями приема по 20 грамм в день. Впоследствии при условии прохождения поддерживающего курса высокий уровень вещества в мышцах сохранится в течение двенадцати недель, и лишь потом пойдет на спад.

При приеме креатина по стандартной схеме специалисты советуют ограничиваться двумя месяцами и делать перерыв. К моменту завершения периода приема в мышцах аккумулируется достаточное количество вещества для поддержания тонуса до начала следующего периода приема. Даже с запасом.

Как долго можно принимать креатин?

Многие современные производители заявляют: «Нашу продукцию можно применять безостановочно, и никакой вредной нагрузки она не несет». В соответствии с последними исследованиями, вследствие длительного использования средства клеточные транспортеры снижают активность, и в результате мышцы понижают чувствительность к данному препарату. Именно поэтому всем спортсменам рекомендуется делать перерывы по три- четыре недели – их хватит для полного восстановления организма.

Результат приема креатина – снижение выработки молочной кислоты и повышение скорости восстановления мышечных волокон

Оптимальные дозы креатина

В сутки человеческий организм способен усваивать до пятидесяти миллиграммов средства. Потому прием данного препарата в количестве больше семи граммов в сутки является непродуктивным. Весь остаток средства устранится с мочой.

Огромное количество спортсменов при использовании способа креатиновой загрузки в день потребляют по двадцать граммов. Такая дозировка должна соблюдаться до пяти дней – потом мышцы заполнятся креатином «под завязку». Далее препарат принимается маленькими дозами в целях поддержания концентрации.

Является ли загрузка самой эффективной? Однозначно, нет. Согласно исследованиям, конечный результат в обоих случаях совпадет. В случае с загрузкой первые изменения проявятся чуть раньше, однако, уже к середине курса темпы роста мышц в обоих случаях выравниваются.

С чем лучше принимать средство?

Просто употреблять креатин недостаточно. В случае неправильного употребления большая часть средства потеряется и никакого эффекта не даст. Проблемным является этап усвоения – креатин попадает в мышечные клетки из плазмы. Лучше всего этому способствует гормон инсулин – он обладает ярко выраженным анаболическим эффектом, а потому мышцы под воздействием препарата смогут принимать без остатка практически все.

Результат, который обеспечивает креатин, делает добавку по-настоящему полезной и востребованной

Принимать инсулин отдельно, конечно же, не стоит. Для эффективности усвоения креатина достаточно простимулировать организм, и он сам выработает инсулин в правильных количествах.

Не забывайте употреблять:

  • быстрые углеводы в количестве 10-20 граммов во время каждого приема. Оптимально подойдет сок и любая жидкость с сахаром;
  • быстрый протеин в количестве 20-30 граммов. Он оказывает аналогичное углеводам воздействие;
  • аминокислоты от 5 до 15 граммов во время каждого сеанса приема.

Прием моногидрата при сушке

В связи с тем, что креатин влияет на задержку воды в организме, спортсмены опасаются принимать добавку, если стоит цель формирования рельефов тела. Однако установлено, что креатин при сушке не способствует увеличению отеков на теле и не оказывает отрицательного воздействия на рельефность мускулатуры. Лишняя жидкость выходит естественным образом после окончания курса приема креатина.

Кому следует отказаться от приема креатина?

По аналогии с любым другим препаратом, используемым бодибилдерами, креатин оказывает воздействие не только на мышцы, но и на весь организм в целом. В связи с этим есть несколько категорий людей, которым использование средства противопоказано.

К таковым относятся:

  • люди с непереносимостью данного средства, аллергией и тому подобными реакциями;
  • спортсмены с хроническими болезнями почек;
  • спортсмены с астмой;
  • спортсмены с хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта;
  • беременные и кормящие грудью женщины;
  • подростки. У них креатин может не только вызвать еще большие угревые высыпания, но и стать причиной неправильного развития и формирования органов.

Приобретя средство на основе креатина, необходимо в обязательном порядке ознакомиться с составом и выяснить, нет ли там веществ, способных вызвать аллергию.

Видео (кликните для воспроизведения).

Креатин в умелых руках и при правильном подходе способен давать просто поразительные результаты. Помните: не всегда принцип «чем больше, тем лучше» работает, и креатин – яркое тому доказательство. Лучше, если в начале приема клиента сопроводит и проконсультирует опытный специалист. Риск совершить ошибку и спровоцировать побочный эффект минимизируется.

Источники


  1. Лечебное питание / ред. И.К Латогуза. — М.: Ростов н/Д: Феникс, 2002. — 544 c.

  2. Болдуева, С. Краткий лечебный справочник / С. Болдуева, В.В. Закревский, Л. Жибура. — М.: Терра, 1996. — 464 c.

  3. Вечерская, Ирина 100 рецептов при диабете. Вкусно, полезно, душевно, целебно / Ирина Вечерская. — М.: «Издательство Центрполиграф», 2013. — 160 c.
Сколько должно быть креатинов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here