Сколько стоит протеин для роста мышц

Важная и проверенная информация на тему: "сколько стоит протеин для роста мышц" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Протеин для набора мышечной массы: какой лучше?!

Содержание:

Протеин – это незаменимая для спортсменов питательная смесь, необходимая для набора мышечной массы. Благодаря нему удается наладить азотистый баланс в организме – состояние, при котором белок не выводится, а накапливается, формируя мышечную ткань. Но не следует покупать первый приглянувшийся протеин, необходимо выбирать с учетом физической подготовки и поставленных целей .

Как протеин помогает набрать массу

Основную часть полезных веществ бодибилдер получает из продуктов питания. И при грамотно составленном рационе еды вполне достаточно для нормальной работы организма и роста мышечной массы. Но для быстрого формирования рельефной фигуры спортсмену нужно съедать в день до 400 гр белка, что достаточно проблематично при стандартном питании. В этом случае на помощь приходят специальные добавки. И отказываться от них не стоит по нескольким причинам:

  • Лучше и быстрее усваивается жидкая пища. И протеиновые коктейли в этом как раз идеальны – они без проблем перевариваются ЖКТ, в отличие от грубой пищи.
  • Спортсмен должен питаться 5-6 раз в день, что не всегда возможно при плотной занятости.
  • Рассчитать точное количество белка в обычной пище довольно трудно. А производители протеиновых порошков точно указывают дозировку.
  • Нередко в состав магазинных продуктов входят различные добавки, которые мешают белку усваиваться полноценно в организме.
  • Большое количество белка содержится в твороге, мясе, яйцах. Но, помимо белка, в них присутствует жир, который отрицательно сказывается на фигуре спортсмена. Порошки очищены от дополнительных веществ, поэтому в организм поступает только чистый протеин.

Протеин является строительным материалом для мышц. Но для формирования красивой фигуры его недостаточно. Важны интенсивные нагрузки, благодаря которым ткань увеличивается в размерах.

У протеина есть еще одна важная функция – он защищает мышцы от распада. Такое происходит при интенсивных тренировках, когда организм начинает черпать энергию из резервных источников. И когда жира не остается, в ход идут мышцы. Протеин помогает не только нарастить мышцы, но и сохранить их.

Виды протеинов для набора мышечной массы

Протеин для набора мышечной массы можно условно разделить на два вида. Первый – это покупной порошок, в котором содержится только очищенный белок. Второй – собственного приготовления. Безусловно, пользы от первого варианта намного больше, хоть и затрат на домашние коктейли меньше.

По составу питание подразделяется на несколько видов:

По способу приготовления:

  • изолят – это самый качественный вид протеина, который проходит несколько стадий очистки;
  • концентрат – меньше стадий очистки, в нем могут присутствовать жиры и углеводы;
  • гидролизат – еще один вид качественного протеина, который помимо;
  • несколько ступеней очистки проходит ферментацию для более быстрого усваивания.

Сывороточный протеин

Самый популярный вид спортивного питания, который подходит даже новичкам. Быстро усваивается, поэтому его рекомендуется принимать перед тренировкой или сразу после нее.

Сывороточный протеин принимают спортсмены при нахождении тела в анаболическом состоянии. И благодаря этому питанию удается быстро сформировать красивую фигуру.

Казеин

В казеине 80% молочного белка. Он медленно переваривается и является отличным антиоксидантом. Наиболее подходящее время для приема – во время тренировки или сразу после ее окончания.

Яичный протеин

Этот вид спортивного питания изготавливается из яичного белка. Его главной особенностью является наличие лейцина в составе. Это вещество является основной аминокислотой, участвующей в стимуляции синтеза белка. Благодаря этому свойству удается добиться рельефной фигур ы.

Соевый протеин

Эта разновидность питания подходит вегетарианцам. Однако мнения специалистов о нем неоднозначные. Одни считают, что соевый белок работает лучше животного. Другие полагают, что такое питание приносит больше вреда, чем пользы. По этой причине сторонних соевого питания не так много, а основной покупательский контингент составляют приверженцы вегетарианского рацион а.

Как выбрать лучший протеин для набора мышечной массы

Чтобы набор веса происходил плавно, но уверенно, а также не причинял вреда здоровью, при выборе питания учитывайте несколько моментов:

  1. Сывороточный протеин, по мнению спортсменов и специалистов, является идеальной добавкой. В нем содержится оптимальное количество аминокислот, поэтому мышцы не только формируются, но и сохраняются. Но этот вид питания не подходит тем, у кого есть непереносимость лактозы.
  2. На втором месте по популярности – казеин. Помогает сформировать красивую, рельефную фигуру. Но долго усваивается, поэтому не подходит тем, кому нужно быстро восстановиться после тренировки. И так же, как и сыворотка, противопоказан при непереносимости лактозы.
  3. Если вы – вегетарианец, то приобретайте соевый белок. Только учитывайте, что он повышает количество эстрогена в организме, что становится причиной роста молочных желез.
  4. Для быстрого восстановления после тренировок выбирайте сывороточный гидролизат. Из недостатков – высокая стоимость.
  5. При непереносимости лактозы выбирайте говяжий, рисовый или гороховый протеин. Правда, содержание белка в них немного, но этот вид питания не вызывает аллергию.

Если ранее вы не покупали спортивное питание, то лучше проконсультироваться с тренером. Исходя из комплектации тела, поставленных целей и предпочтений к стоимости, вам будет подобран подходящий протеин .

Как принимать протеин для набора мышечной массы

Спортивное питание разводится в воде, соке или молоке. При этом важно соблюдать дозировку, указанную производителем. А вот количество жидкости значения не имеет.

Принимать протеин для набора мышечной массы следует от 2 до 4 раз в день. Причем не имеет значения, тренируетесь вы или отдыхаете. Мышцы нуждаются в белках круглосуточно и даже между физическими нагрузками.

Читайте так же:  Креатин в организме человека

Лучше всего употреблять питание:

  1. Утром. Сразу после пробуждения организм нуждается в порции белка, поэтому первый прием организуйте перед завтраком.
  2. Перед тренировкой. Выпитый перед физическими нагрузками коктейль повышает выносливость, делает тренировки более эффективными.
  3. В течение дня. Протеиновым коктейлем вы можете заменить 1-2 приема пищи. Главное, не заменять полностью нормальное питание.
  4. После тренировки. Обязательное время для приема напитка. Организму нужен белок для восстановления и роста мышц .

Рейтинг лучших протеинов для набора мышечной массы

При выборе питания стоит учить рейтинг лучших протеинов для набора мышечной массы. В него входят:

  1. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standart.
    Одна из лучших добавок, которая быстро усваивается и насыщает организм необходимым количеством аминокислот. Линейка продуктов этого производителя включает в себя питание с различными вкусами: шоколад, крекер, печенье, клубника, банан и т.д.
  2. Syntrax Matrix
    Комплексное питание, сочетающее в себе высокое качество и низкую стоимость. Спортсменам нравится за счет приятного вкуса и высокой эффективности.
  3. MuscleTech Nitro-Tech Perfomance Series
    Дорогое, но высокоэффективное питание. Это качественный изолят, концентрат белка с добавление креатина. С этой добавкой гарантирован быстрый рост мышц.
  4. Elite Whey Protein
    Это качественная спортивная добавка, не содержащая сахара в составе. Но при этом имеет мягкий, приятный вкус.
  5. Syntha-6 от BSN
    Недорогая, но эффективная добавка. Представляет собой смесь казеинового и сывороточного белка. Обладает приятным вкусом и подходит всем спортсменам.

И не забывайте, что только при правильном, полноценном питании и регулярных физических нагрузках можно нарастить мышечную массу.

Где купить протеин в Москве? Качественный сывороточный протеин для роста мышц

В столице проживают миллионы людей, многие из которых увлекаются силовыми видами спорта. Кто-то занимается на профессиональном уровне, и добился отличных результатов. Всем им интересно, где купить протеин в Москве по адекватной цене, и как не стать жертвой мошенников, продающих подделку.

Как купить подходящий протеин?

Первое, что волнует людей – как отличить настоящий протеин?

[3]

Большинство методов, известных людям, дают неоднозначные эффекты. К примеру, протеиновая смесь, в которую добавлены энзимы, креатин и таурин, будет сворачиваться в воде, образуя комки. Это вовсе не означает, что вы купили дешевый суррогат. Просто таковы особенности состава.

Если сывороточный протеин похож внешне и на вкус на порошковое молоко, то добавки отличаются вкусом, размером цветом. Ароматизаторы, вкусовые модификаторы и красители есть в большинстве подобных продуктов. Это также не влияет не качество.

Вкус, запах – также не показатели. Они зависят от целого списка факторов, включая питание коровы, из молока которой получено сырьё.

Йод, кипяток, поджигание и другие «кустарные» методы проверки также дают субъективные результаты. Это связано с тем, что в любом протеине есть процент белка и жира, сторонних добавок.

Упаковка и этикетка зависят от страны, в которой выпущена конкретная партия. А многие продукты производятся по лицензии в США, Европе, Китае и даже на территории России. Учитывая, что стандарты США и ЕС разные, содержимое банок будет различаться.

Так как же добиться результата? Как выяснить, настоящий ли протеин вы купили? 100% точность вам даст только лабораторный анализ. Все остальные методы дают погрешность.

  • Рассыпчатость белка при сжатии даёт звук, напоминающий хруст снежного наста. Ни мука, ни крахмал, добавляемый в подделки, не имеют подобных свойств;
  • Оставьте небольшое количество протеина возле калорифера, либо у батареи. Натуральный начнёт гнить, в то время, как состав с мукой/крахмалом в этих условиях лишь немного набухнет.

Где купить протеиновые смеси?

Если вы ищете, где купить протеин для роста мышц, то наиболее простой вариант – заказать протеины через интернет, например в интернет-магазине http://zel-sport-pit.ru.

Ассортимент спортивного питания огромен. Мы приведем лишь пару примеров с составами:

  • Первым делом упомянем PureProtein Fuze Protein – состав из нескольких типов белков, креатина, витамина С. Производитель предлагает отличную протеиновую смесь, которую можно использовать вместе с пищей, после еды, между приёмами. Есть два отличных вкуса для тех, кто не в восторге от молочного привкуса коктейля. Важную роль играют ВСАА-аминокислоты. Именно они, в первую очередь, влияют на скорость увеличения мышечной массы, восстановление поврежденных во время тренировки волокон и ряд других важных процессов;
  • PureProtein MultiComponent Protein. Одна порция объёмом 50 граммов содержит 35 граммов белка, 11 граммов углеводов и 2.5 грамма жиров. Калорийность 2 ложек состава – всего 206 ккал. Протеиновый состав – 60% сывороточный концентрат, 20% казеин мицеллярного типа и 20% яичного белка в сухой порошковой форме. Также производитель включил в смесь экстракты левзеи, плодов боярышника и калины, элеутерококка. Благодаря такому природному комплексу, протеиновая добавка оказывает общеукрепляющий эффект.

Если вы еще не определились в вопросе, где купить сывороточный протеин, приглашаем в наш магазин. http://zel-sport-pit.ru предлагает обширный ассортимент продукции ведущих российских и международных брендов, выпускающих спортивное питание для профессиональных атлетов, добавки для программ набора и сброса веса, различных видов спорта, активного отдыха.

Эти товары отличаются высоким качеством, сертифицированы.

Протеины для набора мышечной массы

  • Ускоряет восстановление и усиливает анаболизм;
  • Защищает мышцы от действия катаболизма;
  • В составе Лаксогенин и Эпикатехин;
  • Содержит 26 грамм белка на порцию.

В банке: 902 грамма (26 порций).

  • Способствует восстановлению и мышечному росту;
  • Защищает мышцы от катаболизма;
  • Позволяет повышать силовые показатели;
  • Не содержит лактозы и других примесей;
  • Имеет натуральный, приятный вкус.

В банке: 960 грамм (30 порций).

  • Ускоряет восстановление и рост мышечной массы;
  • Содержит 83% белка, из которого 19% – БЦАА;
  • Включает минимум жиров и углеводов;
  • Идеально подходит для сушки.
Читайте так же:  Имбирный фиточай с л карнитином

В банке: 3000 грамм (100 порций).

  • Обеспечивает мышцы всем необходимым для роста;
  • Максимально быстрое усвоение и длительное анаболическое действие;
  • Защищает мышцы от разрушения;
  • 25 грамм чистого белка на порцию.

В банке: 786 грамм (23 порции).

  • Помогает восстанавливаться быстрее;
  • Ускоряет рост сухой мышечной массы;
  • Не содержит холестерина и лактозы;
  • Содержит 24 г белка на порцию (29 грамм);
  • Имеет приятный натуральный вкус.

В банке: 1130 грамм (39 порций).

  • Высококачественный сывороточный изолят;
  • 24 г белка и 5,5 г ВСАА на одну порцию;
  • Интенсивный мышечный рост и быстрое восстановление;
  • 100% качество!

В банке: 930 грамм (30 порций).

  • 100% качественный изолят и гидролизат сывороточного протеина;
  • Быстрое восстановление и мышечный рост;
  • Полноценное и мгновенное усвоение;
  • 28 г белка в каждой порции, низкий процент жиров и углеводов.

В банке: 910 грамм (27 порций).

  • Полное и качественное восстановление мышц после тренировки;
  • Усиленный рост мышечной массы;
  • Защита мышц от катаболизма.

В банке: 2352 грамма (75 порций).

  • Помогает восстановиться быстрее;
  • Ускоряет рост мышечной массы;
  • Защищает мышечную ткань от катаболизма;
  • Содержит целых 5 видов белка!

В банке: 908 грамм (28 порций).

  • Быстрое восстановление и быстрое восполнение энергии;
  • Ускоренный анаболизм и защита от катаболизма;
  • Лучшее усвоение организмом;
  • 22 г чистейшего белка на черпачок, 0 жиров, 0 углеводов.

В банке: 908 грамм.

  • Ускоряет восстановление и рост мышц;
  • Способствует повышению силовых показателей;
  • Содержит больше полезных веществ, чем другие протеины;
  • Не вызывает проблем с ЖКТ и имеет приятный вкус.

В банке: 2270 грамм (77 порций).

[2]

  • Невероятная скорость усвоения организмом;
  • Не содержит абсолютно ничего лишнего – свободен от жира, сахара и углеводов;
  • Содержит все необходимое для восстановления сил и энергии даже после самой изнуряющей тренировки.

В банке: 908 грамм (33 порции).

Видео (кликните для воспроизведения).

  • Смесь медленного и быстрого белка самого высокого качества;
  • Содержит Креатин, Бетаин, Карнитин и гидролизованные аминокислоты;
  • Добавлена уникальная технология для лучшей доставки питательных веществ;
  • Целых 30 грамм белка на одну порцию!

В банке: 1040 грамм (20 порций).

  • Ускоряет восстановление и мышечный рост;
  • Способствует повышение силовых показателей и выносливости;
  • Даёт больший анаболический отклик, чем другие формы протеина;
  • Имеет приятный вкус и хорошо переносится ЖКТ.

В банке: 970 грамм (30 порций).

  • Ускоряет восстановление и рост мышечной массы;
  • Содержит 83% белка, из которого 19% – БЦАА;
  • Включает минимум жиров и углеводов;
  • Идеально подходит для сушки.

В банке: 2000 грамм (66 порций).

  • Содержит 6 видов белка с разным периодом действия;
  • Поддерживает белковый синтез до 7 часов;
  • Улучшает мышечное восстановление между тренировками;
  • Содержит множество дополнительных компонентов, которые обеспечивают организм всем необходимым на каждый день;
  • Имеет неповторимую линейку эталонных вкусов.

В банке: 2290 грамм (52 порции).

[1]

Природу не обманешь, и, если тренироваться, но регулярно не снабжать мускулы «строительным материалом», то будет расти их сила, крепость мышц и сухожилий, но не сама мышечная масса. Одним из лучших средств сделать шаг за рамки того, что тебе отмерено природой, являются протеины для набора мышечной массы.

Каждый атлет сталкивался с определённым «застоем» в своих тренировках. Когда занятия в тренажёрном зале не приносят результата и, соответственно, падает мотивация и само желание тренироваться. При подобном падении тонуса есть смысл купить протеин для набора мышечной массы и сдвинуться с его помощью с «мёртвой точки»! Как новичкам, так и опытным атлетам станут хорошим подспорьем современные и эффективные продукты из этого каталога. Обратите внимание: цена протеина для набора мышечной массы станет ещё ниже, если стать нашим постоянным клиентом!

Вне зависимости от того, какие задачи ставят перед собой атлеты в тренажёрном зале, цель у каждого из них одна – массивные, качественно проработанные мускулы. Разумеется, главное средство для достижения этой цели – регулярные тренировки с оптимальными нагрузками и реальной самоотдачей. Но и без организации специального питания, без подпитки мышечной ткани необходимым «топливом» выдающихся результатов в бодибилдинге не достигнуть.

«Строительным материалом» для роста мускулов, из компонентов которого мышечные волокна и состоят, является белок. А это значит, что именно белком нужно регулярно подпитывать свой организм, как в дни тренировок, так и в восстановительный период. Тем более, что интенсивные занятия с отягощениями – это энергозатратное занятие и реальный стресс для организма. При стрессе и нехватке белка запускается естественный процесс катаболизма, когда нехватку белка организм компенсирует за счёт мышечной ткани. В результате, мышцы становятся крепче и сильнее, но не только не растут, а даже уменьшаются. Протеины для набора массы ликвидируют катаболизм.

Новички зачастую задают вопрос: «Почему нужно принимать протеины для массы, а не довольствоваться обычной пищей с высоким содержанием белка?» (т.е. мясо, яйца, творог и т.д.) Ответ прост: ни один из простых высокобелковых продуктов не обладает таким процентом чистого белка, как концентрированный протеин. Одна стандартная порция протеинового коктейля содержит такой же белковый заряд, как несколько килограммов мяса или творога. И несравнимо меньше жиров и углеводов, от которых, как известно, растёт не столько мышечная ткань, сколько жировая прослойка.

К тому же, современные протеины для набора мышечной массы тоже представляют собой натуральный продукт органического, а не синтетического происхождения, и легко усваиваются организмом.

Естественно, чаще всего хотят купить протеин для набора веса для мужчин. Однако девушки и женщины в наше время не меньше мужчин хотят иметь спортивное, подтянутое тело с выраженной мускулатурой (без излишеств), без явных признаков дряблости и жировых прослоек. А достигнуть этого результата, привести себя в такой тонус им ещё сложнее, чем представителям сильного пола. И на этом пути к упругому, эстетически привлекательному телу тоже помогут протеины для набора массы.

Читайте так же:  В каких витаминах содержится витамин в12

Есть смысл купить протеин для набора мышечной массы именно у нас. Мы представляем потрясающий выбор протеинов как традиционных производителей с многолетней безупречной репутацией, так и молодых амбициозных компаний. Заходите и выбирайте лучшие продукты для набора мышечной массы, опираясь на мнения экспертов! Цена протеина для набора мышечной массы будет для вас намного приятнее со скидкой постоянного клиента!

В нашем интернет-магазине, а также в магазинах в Москве, вы можете купить спортивное питание содержащее протеин. Эти препараты обладают высокой степенью усвояемости и безопасны для желудочно-кишечного тракта. Они предназначены для набора мышечной массы и эффективного снижения жировых отложений. Также помогают организму формировать защитные реакции и укреплять иммунную систему.

В качестве продуктов для спортивного питания протеины различных брендов изготавливают на основе белковых смесей из натуральных продуктов — молока, сои, мяса, яиц. В полипептидных молекулах каждого протеина сочетаются несколько разновидностей аминокислот. Особая ценность вещества состоит в том, что оно является источником строительного материала и энергии для мышечной ткани, при этом является отличным продуктом для низкокалорийной диеты, помогают избавляться от отложений жира, улучшает общее состояние организма.

Качественные протеины при регулярном потреблении позволяют добиться оптимального азотистого баланса, благодаря чему становится возможным активный рост и укрепление мышечной ткани. Роль белкового питания также очень важна практически для всех обменных процессов в организме. Не менее весомое значение белка и для иммунитета — активно участвует в формировании защитных реакций организма, поэтому служит для предотвращения развития различных инфекционных заболеваний, ускоряет выздоровление и восстановление организма после травм.

Особенности продукта и его эффективность

Протеины являются незаменимым продуктом питания при занятии бодибилдингом или любым другим видом спорта, а также при физической активности, направленной на снижение массы тела. Употребление белковых спортивных добавок, особенно при регулярных интенсивных тренировках, приводит к тому, что соотношение жировой и мышечной массы изменяется на пользу преобладания мускулов. При этом тело становится подтянутым, нивелируется проблема дряблости отдельных частей тела, в том числе и живота, бедер, появляются красивые очертания различных групп мышц.

У тех спортсменов, которые регулярно принимают спортивные добавки, наблюдаются заметные положительные изменения в организме — приходит в норму уровень сахара в крови, укрепляется дыхательная и сердечнососудистая система, улучшается концентрация, повышается выносливость к различным типам нагрузки, случаи проявления различных заболеваний становятся все более редкими. Помимо положительных изменений структуры всего тела, заметно улучшается состояние и внешний вид кожи, волос и ногтей.

На современном рынке спортивного питания протеины представлены большим ассортиментом добавок, отличающихся по происхождению, составу, биологической ценности, особенностях усвоения. Огромную популярность имеют и комплексные протеины (начинают усваиваться быстро и действуют долгое время), и медленные (на протяжении более 5 часов снабжают мышцы аминокислотами), и быстрые (начинают давать результат быстрее, чем через час после употребления).

Поскольку стоимость качественного протеина на нынешнем рынке довольно высокая, и спрос на этот продукт только продолжает расти, многие нечестные производители пытаются его подделать, продать потребителю некачественный продукт, который не принесет ожидаемой пользы, и даже может навредить. Именно поэтому каждый, кто желает вести здоровый образ жизни и добиваться всегда эффективных результатов от тренировок, должен использовать добавки от зарекомендовавших себя производителей и покупать их в сетевых магазинах.

Разновидности и применение протеина

Протеин, как спортивная добавка, может разрабатываться с уникальным составом, направленным на эффективный рост мышц или на сушку спортсменов, похудение. Для различных целей могут подойти разные виды белка или их комбинации.

Чтобы добиться максимального эффекта от применения белковых добавок, важно правильно рассчитать суточную дозу. Часть экспертов придерживается мнения, что достаточно 0.-1 грамм на один килограмм массы тела, другие считают, что нужно не менее 2 грамма на килограмм. Проведенные для выявления оптимальной суточной дозировки протеина исследования позволили установить, что при потреблении большего количества протеина набор массы мышц и сжигание жира происходит быстрее, чем при употреблении меньших порций белка. Тем не менее, различия не увеличены пропорционально, поэтому можно судить, что все 3,4 грамма на килограмм не работают в организме человека с полной эффективностью.

Хотя побочные явления при исследовании влияния больших дозировок протеина на организм не были выявлены, стоит обратить внимание на тот факт, что эксперименты охватывали ограниченные промежутки времени. Результаты при постоянном употреблении чрезмерного количества протеина могут оказаться губительными для вашего организма. Поэтому при выборе дозировки не стоит превышать количество в 2-2,5 грамма на килограмм, или устанавливать оптимальную суточную нормы при консультации с профессиональным диетологом.

Если вы регулярно принимаете протеин того или иного вида, важно уделить должное внимание рекомендациям экспертов по употреблению белковых спортивных добавок:

  • За один раз не принимать более 30 граммов протеина. Именно такое количество организм человека может переработать и усвоить. Если вы будете принимать больше — вполне вероятны такие явления, как расстройство желудка, повышенное газообразование, диарея. Кроме этих неприятных последствий стоит учесть еще и тот факт, что никакой пользы увеличенная порция не принесет.
  • Тщательно размешивайте порошок примерно в 300 миллилитрах напитка. Лучше всего для спортивных коктейлей подойдет молоко. Этот натуральный продукт способен повысить биологическую ценность белка, к тому же может заметно улучшить вкус добавки. Если ваш организм не воспринимает молочные продукты, лучше использовать воду или соки. На основе этих жидкостей также получится легкоусвояемый коктейль, который довольно приятно пить.
  • Спланируйте один прием спортивного коктейля натощак, один до и один после тренировки. Остальную часть можете употребить между приемами пищи. Очень важно проследить, как реагирует ваш организм на применение добавки, поскольку нарушения работы желудочно-кишечного тракта могу свидетельствовать об аллергической реакции на продукт — в таком случае важно прекратить его применение незамедлительно.
Читайте так же:  Как принимать изотоник во время тренировки

Важно правильно принимать протеин в тренировочные и нетренировочные периоды, равномерно распределять порции продукта на протяжении всего дня. При правильном приеме качественной спортивной добавки вы сможете избавиться от таких проблем, как катаболизм, хроническая усталость, истощение после тренинга, чрезмерный аппетит. Кроме этого ваши мышцы будут заметно увеличиваться в объеме, а силовые показатели на тренировках только вырастут.

Какой протеин приобрести

Купить протеин для набора мышечной массы и ускорения сжигания жира можно с учетом всех ваших потребностей и пожеланий, при выборе спортивной добавки из огромного ассортимента вариантов. Огромную популярность среди профессионалов и любителей имеют самые различные виды белка, поскольку каждый из них определенно имеет огромную эффективность для достижения тех или иных целей.

Сывороточный протеин долгое время остается лидером среди спортивных добавок, поскольку он имеет наиболее высокую биологическую ценность, богатый аминокислотный состав и быструю усвояемость. Сейчас очень востребованы все виды этого продукта — концентрат, изолят и гидролизат. Все эти добавки, производимые надежными компаниями, хорошо воспринимаются организмом, аллергию вызывают крайне редко, дают отличные результаты для увеличения мышечной массы.

В качестве выгодного дополнения сывороточного протеина очень часто используют казеин — это уникальная разновидность спортивной добавки, которая характеризуются весьма значимым влиянием на подавление аппетита, при этом отлично справляется с задачей медленного обеспечения организма аминокислотами. После употребления казеин работает в организме человека пять часов и более: предотвращает катаболические процессы, подавляет чувство голода, оптимизирует уровень сахара в крови.

Поскольку огромная часть профессиональных спортсменов и посетителей тренажерных залов являются вегетарианцами, почетное внимание достается и соевому протеину. Хотя он имеет более низкую биологическую ценность и содержание аминокислот, чем сывороточный протеин, его активно используют как качественный источник белков. Множество научных исследований доказали, что этот продукт способствует набору мышечной массы в такой же мере, как и другие спортивные добавки. Помимо этого наблюдается значимое положительное воздействие на иммунитет и работу сердечнососудистой системы.

Если купить протеин высокого качества от проверенного производителя, принимать его в соответствии с рекомендациями специалистов и активно тренироваться, вы вскоре заметите огромный прогресс и ваши спортивные цели заметно приблизятся. Чтобы приобретение было действительно выгодным, отдайте предпочтение шопингу в интернет-магазине. Вам не придется долго искать специализированную торговую точку в вашем городе, где найдется именно такой продукт, который вы желаете купить, при этом вы не только сможете сэкономить значительную сумму денег, но и без затруднений узнаете массу интересующей вас информации о продукте, сможете ознакомиться с отзывами авторитетных потребителей.

Протеин для набора массы

Протеин для спортсменов необходим, в первую очередь, для наращивания мышечной массы. Однако, учитывая разнообразие биологических эффектов и функций, которые белки выполняют в организме человека, протеин в бодибилдинге используется не только для роста мышц, а также для снижения жировой массы и поддержания физической формы спортсмена.

Протеин для набора массы крайне необходим в рационе спортсмена. Физиология нашего организма такова, что «отработанные» мышечные волокна распадаются и заменяются новыми. Процесс возобновления будет постоянным лишь при условии поступления аминокислот, необходимых для построения белков мышц. Белок не может запасаться в организме, поэтому протеин должен постоянно пополняться. Протеин для роста мышц стимулирует ускоренное воспроизводство мышечных волокон.

Виды и формы выпуска протеина

Источником белка являются различные продукты. В зависимости от происхождения, протеины подразделяются на:

В спортивном питании используются, в основном, сывороточные протеины, которые служат основой для изготовления различных моно- и комплексных препаратов.
В нашем магазине можно купить протеин в порошке, капсулах и таблетках. Для небольшого «перекуса» мы предлагаем протеиновые батончики.

Важнейшие функции белков (протеинов):

  • Структурная — формирование цитоскелета, поддерживающего форму клеток;
  • Защитная – белковые молекулы связывают токсины и участвуют в детоксикации организма. Кроме того, белки, находящиеся в крови и прочих биологических жидкостях, обеспечивают иммунную защиту организма от патогенных бактерий, вирусов и чужеродных белков;
  • Сократительная (моторная) – имеет основное значение в бодибилдинге, поскольку все движения (сокращение мышц, перемещение клеток и пр.) осуществляются за счет взаимодействия молекул белков.

Как покупать и принимать протеин

При покупке протеина особое внимание следует уделить «чистоте» белка. Для поверки качества протеина можно провести небольшой тест: залить порошок кипятком с добавлением нескольких капель уксуса для нейтрализации отрицательных зарядов. Хорошо очищенный концентрат должен выпасть в осадок в виде характерных хлопьев.
Протеин в порошке используется для приготовления протеиновых коктейлей. Для приготовления коктейлей рекомендуется использовать обезжиренное молоко, воду или сок. Рекомендуемая разовая доза – не более 30 г белка.

Сколько стоит протеин?

Протеин – одна из самых широко используемых добавок среди разновидностей спортивного питания. Он не только упрощает процесс снабжение организма белком, но и помогает достигнуть высоких результатов, которых было бы трудно достичь без его полезных функций.

Многие спортсмены долго упираются его покупке, но потом понимают, что без его помощи практически невозможно перейти определенные границы развития в спорте. И приходят к решению его приобретения. Кажется, что остается один вопрос, который волнует всех покупателей – сколько стоит протеин? Но, на самом деле это далеко не последний вопрос, так как такая спортивная добавка имеет несколько его подвидов и множество его производителей. Отсюда, нетрудно догадаться, что у каждого вида и производителя своя ценовая политика.

Читайте так же:  Польза л карнитина для организма

Зависимость цены от вида протеина

Обращая внимание на цены протеина, необходимо помнить правило, что его стоимость зависит от его вида и характеристик. Итак, на сегодняшний день на витринах магазинов спорпита можно встретить:

Сывороточный протеин

Самый потребляемый и популярный вид белковых добавок. Благодаря своему богатому комплексу аминокислот, он имеет максимально высокую скорость усвоения, которая колеблется в пределах 30-40 минут. Также одной из его главных особенностей является универсальность. Он будет эффективно работать как в целях набора мышечной массы, так и в целях похудения и поддержания стабильного веса. При правильно составленной программе тренировок и питания (еда и добавки), он активно работает на уничтожение жировой прослойки. В свою очередь, сывороточный белок делится на несколько подвидов, где между собой различие заключается в разных способах его добычи и комбинирования, что значительно влияет на стоимость:

Концентрат сыворотки. Самый низкий по составу среди других подвидов. Он содержит в себе максимум до 80 процентов белка. В оставшиеся около 20 процентов, могут входить жиры, углеводы, это немного мешает набрать полностью чистую массу. Исходя из этого, выводится его невысокая цена. Его стоимость начинает свой старт с 400 рублей, в зависимости от его состава, который меняется в зависимости от производителя и линейки продукции, а также от веса продукта.

Изолят. Во время производства, при отсеивании, пропускается на среднем фильтре, за счет этого он «изолируется» от лишнего жира, углеводов и холестерина, и содержит в себе не менее 90 процентов чистого, легкоусвояемого белка. Собственно из-за этого факта, его цена колеблется в пределах от 2500 до 6000 рублей. В зависимости от фирмы производителя выпускается в банках по 900г, 1150г, 1320г, 2000г, 2270г. Ведущими компаниями, которые производят качественный изолят, являются 100% Whey (Isolate) и BSN (Syntha 6) также по критерию качества не отстает протеин компании Dymatize (ISO 100).

Гидроизолят. Считается самым лучшим среди всей тройки видов. За счет легкости и мгновенного усвоения в течение 20 минут, имеет довольно высокую цену. Но, в этом случае, можно сказать, что цена полностью соответствует качеству и функциональности добавки. Обладает максимальным анаболическим эффектом. Цена за 500 г начинается с 1150 рублей.

Казеиновый протеин

Содержит в себе немного меньше аминокислот и имеет свойство долго растворяться, именно поэтому множество атлетов его используют перед сном, чтобы и в это время организм насыщался питательными веществами. Такой прием подходит и для набора массы и для похудения. В период сгона жировой прослойки, казеин не дает катаболизму сжечь мышцы. Соответственно, банка такого протеина, не будет стоить втридорога. В магазинах цена начинается от 1000 рублей.

Комплексный протеин

Спортивная добавка такого вида будет заполнять все пробелы в питании и энергии. Из-за своей многокомпонентности, он будет работать на организм человека во всех направлениях: защищать от катаболизма, наполнять энергией, способствовать приросту мышц, снабжать организм необходимыми полезными элементами, повышает общую выносливость. В жизни, спортсмены всегда долго выбирают среди сывороточного изолята и комплексного протеина. По сути, даже стоимость их стоит на одном уровне.

На что стоит обратить внимание при выборе?

На вопрос «сколько стоят протеины?» мы ответили, осталось разобрать, на что стоит обращать внимание при покупке белковых добавок.

В самом начале рекомендуется рассчитать количество средств, которые вы готовы потрать на покупку спортивного питания. Это несколько сузит выбор и приведет добавке, которая будет иметь соотношение вменяемой цены и качества. Не всегда самый дорогой протеин является самым лучшим, так как цена, всегда зависит от бренда и процента содержания белка на порцию.

После чего, логично будет выбрать вид протеина исходя из своих потребностей и желаний. Например, для общего массонабора отлично подойдет сывороточный концентрат, и цена его будет более приемлема. Если человек решил набрать сухую мышечную массу, в таком случае профессионалы используют изоляты или гидроизоляты в паре с казеином. Такой тандем будет способствовать приросту сухих мышц, так как они практически не содержат ничего лишнего. При похудении также обычно используют изоляты или гидроизоляты, по той же причине. Но, в этом случае рекомендуется прикупить BCAA и термодженик, который даст термоядерный эффект для сжигания подкожного жира.

На последнем этапе нужно определиться с брендом протеина. В данном случае, цена прыгает от раскрученности бренда. Но, многие бренды и были популяризированы за счет своей эффективности.

Видео (кликните для воспроизведения).

При выборе протеина обязательно следите за этими тремя характеристиками. Но, никогда не забывайте посматривать на состав добавки, белка и их вкус, это также поможет сбалансировать трату средств на качественный продукт.

Источники


  1. Э.Г. Сингуринди Автомобильный спорт. Часть первая / Э.Г. Сингуринди. — М.: ДОСААФ СССР, 2010. — 304 c.

  2. Гимнастика тибетских монахов. — М.: Физкультура и спорт, 1997. — 158 c.

  3. Шугар Б.Р. 100 великих спортсменов; Вече — Москва, 2011. — 432 c.
Сколько стоит протеин для роста мышц
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here