Срок годности креатина после вскрытия

Важная и проверенная информация на тему: "срок годности креатина после вскрытия" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Срок годности и правила хранения сывороточного протеина

Протеин, созданный на основе белковых смесей, является самым популярным продуктом спортивного питания. Белок — это основной образовательный элемент для мышечных тканей.

На этом существенном факте основаны разнообразные протеиновые смеси, являющиеся кодом к набору мышечной массы и получению энергии. О том, какой срок годности имеет протеин, поговорим в статье.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам бесплатной консультации :

—>

Есть ли он?

Имеет ли протеин срок годности? Протеины — это органические вещества, содержащие важные аминокислоты.

Белки принимают участие в регенерации клеток, тканей и органов. Они необходимы для набора мышечной массы и образования обновленных мышечных тканей.

Протеиновая добавка популярна среди бодибилдеров, тяжелоатлетов, фитнес-моделей, спортсменов и любителей занятий в тренажерном зале. Питание атлетов требует больших объемов, а это не всегда удобно.

В этом случае на помощь приходит спортивное питание, основой которого являются белки. Они легко перевариваются и усваиваются — это главный продукт любого культуриста.

Как и любой продукт, протеин имеет свой срок годности. Белок является подходящей средой для формирования вредоносных бактерий, на скорость их развития влияют следующие обстоятельства:

  • ингредиенты продукта;
  • герметичность упаковки;
  • место хранения;
  • начальное качество.

[1]

Когда упаковка с продуктом открывается, и начинается взаимодействие с кислородом, сроки годности сокращаются.

[2]

Многие изготовители указывают на упаковке срок годности 2-3 года.

Европейский протеин обещает быть пригодным в течение двух лет, а продукт из Америки имеет срок годности 3 года.

После вскрытия порошок следует употребить в течение двух недель. Жидкие протеиновые добавки годны к употреблению на протяжении месяца.

Сывороточный белок считается самой распространенной, качественной и наиболее питательной формой протеинового продукта. Полноценный белок молочной сыворотки является производным от коровьего молока, состоящим из 80% казеина и 20% сывороточного белка.

Основным качеством сывороточного протеина является его моментальное усваивание организмом. Мышечные ткани в короткий срок обогащаются необходимыми элементами после напряженной тренировки.

Сроки годности протеина указаны на упаковке — это дата производства или истечение срока годности.

Whey Gold Standard

Протеин Whey Gold Standard — занимает лидирующие позиции среди продуктов спортивного питания, благодаря положительному влиянию на организм.

Срок годности (обозначены буквами EXP) и стандарты качества Вей Голд Стандарт указаны на упаковке (банке).

Производится как в Европе, так и в США. Американская версия продукта Whey Gold Standard считается более качественной, но дорогостоящей добавкой.

О сроках годности и правилах хранения автомобильных шин читайте здесь.

Диматайз входит в десятку самых продаваемых продуктов спортивного питания. Сегодня на рынке спортивного питания представлен ряд из восьми разнотипных протеиновых добавок, предназначенных для конкретных целей.

Изготовители Dymatize подвергают тщательной проверке порошок на предмет качества и тестируют на отсутствие синтетических примесей.

Качеству протеина соответствует и цена, она достаточно высока. Срок годности до вскрытия упаковки 2 года.

Как и где правильно хранить?

От правильных условий хранения спортивного питания напрямую зависит его дальнейшее качество.

В зависимости от типа изготовления протеинового продукта зависят требования к его хранению.

Температурные нормы сохранности протеина обозначены на банках с порошком, и он индивидуален для каждого типа протеиновых добавок.

    Сухие смеси лучше хранить в сухом, темном месте при температуре до +22 градусов. Влажное помещение способствует развитию вредных бактерий и микроорганизмов. Если протеиновый порошок непродолжительное время находился во влажной атмосфере, то своевременное перемещение продукта в сухое место спасет питание от нежелательных изменений.

Когда порошок уже изменил свою консистенцию, и появился посторонний привкус — протеиновая смесь утратила свою первоначальную пользу.

Следует также избегать прямых солнечных лучей при хранении сухого протеина.
Жидкие протеиновые смеси хранятся при комнатной температуре, степень влажности особой роли не играет. Протеиновая сыворотка выпускается в бутылках или ампулах. Смесь в бутылке открывается непосредственно перед приемом. Хранить в открытом состоянии не более двух недель, желательно в холодильнике или другом прохладном темном месте.

Можно ли хранить хлеб в холодильнике? Ответ узнайте прямо сейчас.

После вскрытия упаковки

Когда упаковка или банка с сухой смесью вскрыта, срок годности белковой добавки значительно сокращается.

Хранить порошок следует в сухом, прохладном месте, при комнатной температуре, хорошо запечатав емкость с порошком.

Употребить питание лучше в течение трех недель.

Длительное хранение вскрытой упаковки снижает эффективность и пользу протеиновой смеси. Взаимодействие с кислородом и влажная среда ведет к размножению бактерий и опасных микроорганизмов, что может привести к расстройству кишечника.

Готовой смеси

Сколько можно хранить разведенный протеин? Приготовленный протеиновый коктейль теряет свои полезные свойства гораздо быстрее, чем белок в сыпучем состоянии.

Готовую к употреблению смесь можно хранить при комнатной температуре в течение четырех часов. Холодильник продлевает «жизнь» коктейлю еще на один час.

Поэтому не следует готовить смесь заранее, чтобы в пустую не переводить дорогостоящий продукт. С течением времени полезные элементы разрушаются, и протеин в растворенном виде подвергается атаке вредоносных бактерий.

Пить или не пить просроченный?

Купить просроченный продукт можно не только в сети.

Иногда магазины устраивают распродажу спортивного питания, когда их срок годности подходит к завершению. Употреблять или нет такую смесь — решать только вам.

Отравиться белковой добавкой, у которой истек срок годности, вряд ли получится, а вот ожидаемый эффект может снизиться. С течением определенного количества времени теряется биологическая ценность протеиновой добавки, и снижаются его полезные свойства.

Все зависит от места и условий хранения продукта. С истечением срока годности пропадает любая гарантия качества продукта.

При наличии уверенности, что продукт пригоден для потребления, но срок годности уже вышел, стоит обратить внимание на его консистенцию, цвет и присутствие посторонних запахов.

Читайте так же:  Аргинин и лизин рак простаты

Попробуйте небольшую порцию для убедительности, что смесь не оставляет неприятного послевкусия.

Первый признак испорченного порошка — горьковатый привкус с последующим запахом изо рта. Допустимая просрочка продукта до одного года, дальше употребление протеиновой смеси считается бесполезным и нежелательным действием.

Если внимательно относится к условиям хранения протеина и следить за сроком годности, то продукт спортивного питания будет приносить пользу и желаемый результат. Если уверенности в качестве белковой смеси нет, то и рисковать не стоит.

Сколько не портится разливное пиво в пластиковой бутылке? Узнайте об этом здесь.

Есть или не есть просроченное спортивное питание? Узнайте об этом из видео:

Не нашли ответа на свой вопрос? Узнайте, как решить именно Вашу проблему — позвоните прямо сейчас:


Это быстро и бесплатно !

Есть ли срок годности у креатина и как его правильно хранить?

Спортивные креатиновые добавки, в массе своей состоящие на 100% из моногидрата креатина, применяются спортсменами для увеличения физической силы и повышения результативности анаэробных нагрузок (продолжительностью от 6 до 30 секунд).

Особое распространение в последнее время получила покупка креатиновых и протеиновых добавок через спортивные интернет-сайты, в том числе зарубежные. О том, какой срок годности имеет креатин, поговорим в статье.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам бесплатной консультации :

—>

Есть ли срок годности у бензина и солярки? Ответ узнайте прямо сейчас.

Есть ли он?

Как и любое биохимическое соединение, принимаемое внутрь, креатин и коммерческие добавки на его основе (этилацетат креатина, моногидрат креатина, альфа-липоевая кислота и другие) имеют определенный срок годности, в течение которого сохраняются полезные качества продукта и гарантируется безопасность употребления.

По истечению указанных производителем сроков годности употребление такого спортивного питания может приводить к нежелательным побочным действиям.

Срок годности моногидрата

Моногидрат креатина — наиболее популярный и распространенный на рынке спортивного питания вид креатина, предлагаемый многими производителями.

Выпускается в порошке, который необходимо разводить водой, либо в капсулах уже готовый к употреблению.

Вне зависимости от формы выпуска состав препарата идентичный и представляет собой 100% креатин, иногда с добавлением пищевых ароматизаторов.

Как правило, большую часть российского рынка занимают западные компании, в первую очередь американские, германские и британские.

Среди представленных на рынке наименований продукции выделяются:

  1. Cell-Tech от одного из лидеров спортивного питания MuscleTech (Мускултеч). В порошке расфасовывается по банкам весом 1400 граммов и 2700 граммов, капсульный бывает весом в 300 граммов, 1 кг и других весов. Срок годности составляет 3 года с момента производства.
  2. Креатин в порошке от фирмы Universal Nutrition, срок годности — 3 года.
  3. Pure Creatine от немецкого производителя Power System, выпускается в порошке, срок годности — 3 года.
  4. Моногидрат креатина от компании Now Foods, срок годности — 3 года.
  5. Капсульный креатин Kre-Alkalyn EFX от производителя All American EFX, срок годности составляет 5-6 лет в зависимости от конкретного наименования продукции.
  6. Моногидрат креатина в порошке от производителя Weider, срок годности составляет 2 года.

В целом, на рынке представлено множество производителей, предлагающих данный товар.

Так как состав продукции практически идентичен, то потребителям следует ориентироваться на цену добавок, весовые характеристики и фирму производителя.

Ориентировочный срок годности креатиновых добавок у подавляющего количества производителей составляет 3 года с даты производства.

Где и как правильно хранить?

Для хранения креатина в закрытых капсулах не требуется никаких особых условий. Такую спортивную добавку можно держать при комнатной температуре +25°C. Для хранения порошкового креатина большое значение имеет влажность воздуха.

Из-за попадания влаги порошковая смесь после вскрытия может испортиться очень быстро, поэтому такой креатин нужно обязательно хранить в сухом и темном месте с обязательно закрытой крышкой.

При попадании небольшого количества влаги в порошок можно попытаться высушить смесь, однако если воздействие жидкости было продолжительным, а порошок изменил свою консистенцию, то спортивная добавка становится непригодна к употреблению.

Как долго можно держать?

При соблюдении правильных условий хранения и плотно закрытой крышке откупоренная тара с порошком может храниться на протяжении всего срока годности, а такой порошок вполне пригоден для употребления.

Разведенный в жидкости (воде, соке, ином напитке) состав следует выпивать немедленно, так как моногидрат креатина уже вступил в химическую реакцию с жидкостью и в случае промедления может испортиться.

Что происходит с креатином при длительном хранении? Так или иначе, полностью избежать контакта с воздухом не получится, так что при длительном хранении креатиновая добавка начинает комковаться, а в составе смеси уменьшается количество действующего вещества (креатина).

Так что креатин с истекающим сроком годности постепенно становится бесполезен для спортсменов, в своем спортивном рационе употребляющих креатиновые добавки.

Даже если особого вреда креатин со значительно просроченным сроком годности и не нанесет, то и пользы от употребления такой добавки не будет.

О сроках годности зимних, летних и грузовых шин по ГОСТу читайте здесь.

Пить или не пить просроченный?

Видео (кликните для воспроизведения).

Что делать, если срок хранения заканчивается или истек? В случае, если истек указанный производителем срок хранения креатиновой добавки, не стоит сразу отказываться от нее и выкидывать банку.

Производители при указании срока хранения страхуются, а саму добавку можно вполне безопасно употреблять до полугода после истечения срока или даже дольше. Многие интернет-магазины даже устраивают распродажи креатина с истекшим сроком годности.

В случае, если креатин не изменил свою консистенцию, то максимум, что может грозить употребившему такую добавку — бесполезность применения или расстройство желудка.

Однако если срок годности превышен на большее время, то лучше воздержаться от употребления, так как в таком случае можно получить пищевое отравление.

Как и другие виды спортивного питания и спортивных добавок, креатин лучше приобретать у проверенных производителей и соблюдать сроки годности и условия хранения, которые обычно указываются на этикетках.

Испорченный влагой креатин может наносить вред организму, а добавки со значительно истекшим сроком годности теряют свои полезные свойства и становятся бесполезными.

Читайте так же:  Спортпит для начинающих мужчин

О том, можно ли определить качество креатина по его растворимости, вы можете узнать из видео:

Не нашли ответа на свой вопрос? Узнайте, как решить именно Вашу проблему — позвоните прямо сейчас:


Это быстро и бесплатно !

креатин срок годности после вскрытия

Можно ли пить просроченный креатин

Автор . задал вопрос в разделе Спортсмены

срок годности открытого креатина? и получил лучший ответ

Ответ от Tredecim[новичек]
«Какой срок годности у креатина?
Порошок моногидрата креатина имеет почти неограниченный срок годности. Однако, старайтесь использовать его до даты, написанной на упаковке. «
Если же срока годности на пачке нет, то креатин разлагается от влаги (даже которая в воздухе) , поэтому надо покупать маленькие упаковки и сразу съедать!
хотя мнения расходятся.. .кто-то говорит, что «хранение продукта в течении 3-х недель после открытия может привести к отравлению, диареи и т. д. и т. п. «, а кто-то, что у них уже раритетные банки, стоящие по году и ничего.
Creatine Monohydrate Порошок
Форма выпуска: порошок 150, 300, 500 г
Условия хранения: хранить в сухом, защищённом от света месте при температуре не выше 25 градусов. Срок годности: 2 года
и ещё
Creatine Monohydrate в капсулах
Форма выпуска: 150, 300 капсул
Условия хранения: хранить в сухом, защищённом от света месте при температуре не выше 25 градусов. Срок годности: 2 года.
взял отсюда
думайте сами, тут надо надеятся на железный желудок и решить кому же всё-таки верить. .

Креатин срок годности после вскрытия

Срок годности после вскрытия Креатин — азотсодержащее органическое соединение карбоксильной группы. С помощью него осуществляется энергетический обмен в нервных и клетках мускул. Карбоновая кислота широко применяется у спортсменов для увеличения эффективности нагрузок и мышечной массы. Для удобства бодибилдеры закупают спортивное питание в относительно больших количествах. При этом многие даже не задумываются о сроке годности креатина.

Аналоги креатина Креатин — аминокислота, синтезируемая почками и печенью организма человека. Главными составными являются такие аминокислоты как аргинин, глицин и метионин.

Кроме того, если судить по оставляемым комментариям, такая добавка не вызывает побочных эффектов. Эффективность, безусловно, в некоторых случаях, может значительно снизиться, но никакого негативного воздействия на организм не отмечается. Пить креатин, если срок годности вышел, допустимо и безопасно.

Как хранить креатин? Срок годности после вскрытия

Multipower и других. Качественное спортивное питание в большинстве случаев производят в Америке или в Европейских странах. Если же вам попался просроченный креатин от неизвестного производителя, то все же лучше отказаться от его применения, так как сомнения насчет его безопасности сохраняются даже в том случае, если он новый.

Место хранения креатина Большое значение на безопасность креатина имеет его место хранения. Если добавку хранили в сухом и недоступном для солнца месте, то даже просроченный продукт будет вполне безопасен. Также добавка лучше сохраняется, если хранится в закрытой упаковке. Но главным критерием безопасности продукта естественно является его внешний вид.

Если после открытия банки креатин сохранил свой цвет и сухость, то его можно употреблять. Но если вы обнаружили там грибок или что-то другое, то сразу можете выкидывать банку. Дальновидность производителей Сегодня производители на банках указывают только примерный срок годности добавки.

На самом же деле к этому сроку годности можно смело добавлять еще несколько месяцев во время которых препарат будет немного терять свою эффективность, но все равно будет безопасным для здоровья. И это касается не только креатина, но и многих других спортивных препаратов, а также обычных продуктов питания. В случае с креатином, многие эксперты говорят, что его можно хранить около трех лет, в то время как большинство производителей указывает срок годности в ,5 года.

На протяжении трех лет креатин будет оставаться безопасным, если сохранять оптимальные условия хранения. Но со временем будет уменьшаться его концентрация и эффективность. Выводы Как видите, все доводы склоняют нас к тому, что просроченный креатин пить можно, но мы все-таки делать это не рекомендуем, так как не знаем какой у вас производитель добавки, в каких условиях она хранилась и на сколько именно просрочен препарат.

В любом случае безопаснее для здоровья будет отказаться от применения любых просроченных добавок. Тем более, что креатин является одним из самых дешевых спортивных комплексов.

Срок годности креатина

Креатин Нет в наличии Креатин — это азотистая органическая кислота, вырабатывающаяся у позвоночных. Это позволяет поддерживать энергией все клетки, преимущественно мышечные, увеличивая выработку аденозина трифосфата АТФ , и действуя как энергетический резерв для клеток и мышечных сокращений. Употребление 3 г креатина ежедневно, научно доказано, эффективно для увеличения производительности в короткосрочной силовой и взрывной нагрузке, в упражнениях высокой интенсивности и интервальных кардионагрузках. Информация для аллергиков: произведено на оборудовании, обрабатывающем продукты, содержащие молоко, яйца, глютен, сою, арахис, орехи, сельдерей, рыбу и ингредиенты ракообразных. Рекомендации по применению: разделите свой вес тела в килограммах на 3.

Как хранить креатин? Срок годности после вскрытия

Pure Creatine Часто производители указывают на пачке информацию о том, что вскрытый продукт возможно хранить не больше двух недель. Особое распространение в последнее время получила покупка креатиновых и протеиновых добавок через спортивные интернет-сайты, в том числе зарубежные. О том, какой срок годности имеет креатин, поговорим в статье. Есть ли срок годности у бензина и солярки? Ответ узнайте прямо сейчас. Сколько хранится креатин после вскрытия Потребители-это все мы Срок годности креатина Многие спортсмены регулярно употребляют креатиновые добавки, созданные на основе моногидрата креатина. Данное средство помогает повысить физическую силу и улучшить результативность тренировок. При этом следует учитывать, что креатин является биохимическим соединением, употребляемым внутрь. Соответственно, все добавки, изготовленные на его основе, имеют определенный срок годности. До его истечения можно быть уверенным в качестве и безопасности товара.

Часто производители указывают на пачке информацию о том, что вскрытый продукт возможно хранить не больше двух недель. Следите, чтобы открытый протеин хранился в чистом сухом месте с соблюдением все рекомендаций, указанных на упаковке.

Есть ли у креатина срок годности

Можно ли пить просроченный креатин? Как хранить креатин? Срок годности после вскрытия Особое распространение в последнее время получила покупка креатиновых и протеиновых добавок через спортивные интернет-сайты , в том числе зарубежные. О том, какой срок годности имеет креатин, поговорим в статье. Содержание статьи: Есть ли он? Срок годности моногидрата Где и как правильно хранить? Как долго можно держать? Пить или не пить просроченный?

Читайте так же:  Л карнитин коту с хпн

Сколько хранится креатин после вскрытия

Моногидрат креатина — наиболее популярный и распространенный на рынке спортивного питания вид креатина, предлагаемый многими производителями. Выпускается в порошке, который необходимо разводить водой, либо в капсулах уже готовый к употреблению. Как правило, большую часть российского рынка занимают западные компании, в первую очередь американские, германские и британские. Среди представленных на рынке наименований продукции выделяются: Cell-Tech от одного из лидеров спортивного питания MuscleTech Мускултеч. В порошке расфасовывается по банкам весом граммов и граммов, капсульный бывает весом в граммов, 1 кг и других весов. Срок годности составляет 3 года с момента производства. Креатин в порошке от фирмы Universal Nutrition, срок годности — 3 года.

Потребители-это все мы Срок годности креатина Многие спортсмены регулярно употребляют креатиновые добавки, созданные на основе моногидрата креатина. Данное средство помогает повысить физическую силу и улучшить результативность тренировок. При этом следует учитывать, что креатин является биохимическим соединением, употребляемым внутрь. Соответственно, все добавки, изготовленные на его основе, имеют определенный срок годности. До его истечения можно быть уверенным в качестве и безопасности товара. Срок годности креатина — как долго хранить добавки Сегодня такой продукт предлагают многие производители. Моногидрат протеина выпускается в разных формах: капсулы; порошок. Первая считается более удобной.

Срок годности креатина Моногидрат креатина — наиболее популярный и распространенный на рынке спортивного питания вид креатина, предлагаемый многими производителями. Выпускается в порошке, который необходимо разводить водой, либо в капсулах уже готовый к употреблению. Как правило, большую часть российского рынка занимают западные компании, в первую очередь американские, германские и британские. Среди представленных на рынке наименований продукции выделяются: Cell-Tech от одного из лидеров спортивного питания MuscleTech Мускултеч. В порошке расфасовывается по банкам весом граммов и граммов, капсульный бывает весом в граммов, 1 кг и других весов.

Обсудить Редактировать статью Креатин — азотсодержащее органическое соединение карбоксильной группы. С помощью него осуществляется энергетический обмен в нервных и клетках мускул. Карбоновая кислота широко применяется у спортсменов для увеличения эффективности нагрузок и мышечной массы. Для удобства бодибилдеры закупают спортивное питание в относительно больших количествах. При этом многие даже не задумываются о сроке годности креатина. Длительность хранения зависит от формы продукта. Формы креатина У бодибилдеров и пауэрлифтеров во время тренировок расходуется очень много энергии.

Главная — Срок годности -Можно ли пить просроченный креатин? Срок годности спортивного питания. Можно ли пить просроченный креатин? Существует много спорных вопросов относительно срока годности спортивного питания и относительно того, можно ли его употреблять после окончания срока пригодности. Официальный срок годности продукта указывается на упаковке, в среднем он составляет года в запечатанном виде и недели после его раскрытия. Прием просроченных продуктов спортивного питания не распространяется на витаминно-минеральные комплексы.

Multipower и других. Качественное спортивное питание в большинстве случаев производят в Америке или в Европейских странах. Если же вам попался просроченный креатин от неизвестного производителя, то все же лучше отказаться от его применения, так как сомнения насчет его безопасности сохраняются даже в том случае, если он новый. Место хранения креатина Большое значение на безопасность креатина имеет его место хранения. Если добавку хранили в сухом и недоступном для солнца месте, то даже просроченный продукт будет вполне безопасен. Также добавка лучше сохраняется, если хранится в закрытой упаковке.

Полезное видео: Креатин

Есть ли срок годности у креатина?

Креатин – невероятно популярная добавка, особенно среди спортсменов, бодибилдеров и любителей фитнеса.

Исследования показали, что он может повысить физическую работоспособность, силу и рост мышц, а также может обладать другими потенциальными полезными свойствами, такими как защита от различных неврологических заболеваний (1, 2, 3).

Хотя он считается безопасным для употребления, вы можете задаться вопросом, имеет ли креатин срок годности и пригоден ли он к употреблению после истечения срока годности.

В этой статье объясняется, как работает креатин, если его срок годности истекает, и может ли потребление креатина с истекшим сроком годности вызвать у вас проблемы со здоровьем.

Как работает креатин?

Добавки креатина работают за счет увеличения запасов фосфокреатина в мышцах – формы хранения креатина (4).

Когда ваш основной источник энергии – запасы аденозинтрифосфата (АТФ) – исчерпаны, ваш организм для выработки большего количества АТФ использует запасы фосфокреатина. Это помогает спортсменам тренироваться дольше, повышает анаболические гормоны и помогает клеточной сигнализации, помимо прочих полезных эффектов (5).

Доступны многие виды креатина, такие как:

  • креатин моногидрат
  • этиловый эфир креатина
  • креатин гидрохлорид (HCL)
  • креатин глюконат
  • буферный креатин
  • жидкий креатин

Однако наиболее распространенной и хорошо изученной формой является моногидрат креатина.

Креатин помогает повысить физическую работоспособность, способствует росту мышц и обладает рядом других полезных свойств. Он работает за счет увеличения запасов фосфокреатина в вашем организме, которые помогают сделать АТФ основным источником энергии вашего тела.

Как долго хранится креатин?

Хотя в большинстве добавок с креатином указана дата истечения срока годности, который составляет 2–3 года с момента выпуска продукта, исследования показывают, что они могут быть пригодными к употреблению намного дольше этого срока (6).

В частности, порошок моногидрата креатина очень стабилен и вряд ли со временем разложится в отходы – креатинин – даже при высоких температурах.

Креатин, который был превращен в креатинин, гораздо менее эффективен и вряд ли даст те же полезные эффекты (7, 8).

Например, обзор исследований показал, что порошок моногидрата креатина проявлял заметные признаки распада только спустя почти 4 года – даже при хранении при высокой температуре в 60°C (8).

Таким образом, ваша добавка с моногидратом креатина должна хорошо сохраняться не менее чем на 1–2 года дольше истечения срока годности, если она хранится в прохладных, сухих условиях.

Читайте так же:  Как правильно применять креатин

По сравнению с моногидратом креатина другие формы этой добавки, такие как этиловый эфир креатина и особенно жидкий креатин, менее стабильны и могут быстрее распадаться на креатинин после истечения срока годности (8).

При хранении в прохладных, сухих условиях добавки моногидрата креатина могут храниться не менее 1–2 лет после истечения срока годности. Другие формы креатина, такие как жидкий креатин, станут достаточно быстро непригодными после истечения срока годности.

Может ли креатин с истекшим сроком годности нанести вам вред?

В целом, креатин хорошо изучен и считается безопасным для употребления (9).

Учитывая, что моногидрат креатина очень стабилен, он может храниться несколько лет после истечения срока годности и не должен вызывать каких-либо неприятных побочных эффектов.

Также важно отметить, что комковатость креатина не означает, что его срок годности истек. Хотя он, вероятно, подвергся воздействию влаги, его обычно можно употреблять. Он должен все еще хорошо действовать и вряд ли принесет вред.

Тем не менее если ваша банка с креатином оставалась открытой в течение нескольких дней при комнатной температуре или подверглась воздействию достаточного количества влаги, он может стать не эффективным (8).

Кроме того, хотя комковатый креатин подходит для употребления, если вы заметили, что ваш креатин изменил цвет, приобрел сильный запах или имеет необычный вкус, лучше прекратить его прием.

Подобные изменения могут указывать на присутствие бактерий, но очень маловероятно, что они разовьются в ней, если добавка не оставалась открытой в течение многих дней при комнатной температуре.

Учитывая, что креатин относительно недорог, если у вас есть какие-либо опасения по поводу приема креатина с истекшим сроком годности, вы можете приобрести новую банку для душевного спокойствия.

Креатин, срок годности которого истек, вряд ли вам навредит. Поскольку он относительно недорог, если у вас есть какие-либо подозрения, вы можете купить новую упаковку для душевного спокойствия.

[3]

Можно ли пить просроченный креатин?

В сети встречаются разные мифы про срок годности креатина. Но, как и обычные продукты питания, спортпит имеет собственное время употребления, рамки которого необходимо соблюдать, чтобы не навредить здоровью. Хранение добавок осуществляется по стандартным правилам с соблюдением сроков, температуры и влажности. Информацию о том, сколько он хранится, можно изучить на упаковке.

Срок годности после вскрытия

Чаще всего спортивную добавку можно встретить в виде креатина моногидрата. В такой форме продукт лучше хранится и не теряет своих свойств. Срок хранения такого креатина зависит от формы, в которой он выпускается.

В капсулах

Капсулы считаются наиболее удобной формой употребления и хранения.В таком виде продукт меньше подвержен вредному влиянию окружающей среды и попаданию влаги внутрь. Кроме того, после вскрытия упаковки, моногидрат в капсулах можно принимать длительное время, поскольку качество наполнителя капсулы не меняется даже от начала приема и хранения креатина.

Есть ли срок годности у креатина в форме желатиновых капсул и как он определяется? Данный вопрос беспокоит многих спортсменов, постоянно потребляющих стимуляторы. Время хранения капсулированной добавки зависит от конкретного производителя. В среднем он составляет не более двух — трех лет от даты изготовления. Но можно ли употреблять просроченный креатин в капсулах? Считается, что добавка абсолютно безопасна даже по истечении заданного периода. Однако такой креатин можно употреблять только при соблюдении двух основных правил:

  • Марка производителя должна быть востребованной (США, Европа). Дешевые некачественные добавки содержат массу вредных дополнений, которые могут навредить здоровью.
  • Емкости с продукцией будут правильно храниться на протяжении всего времени с момента приобретения, в том числе после вскрытия упаковки.

Просроченный креатин моногидрат безопасен и его можно пить, однако перед употреблением рекомендуется ознакомиться с составом. В нем могут присутствовать скоропортящиеся добавки. Кроме того, желатиновая капсула также может изменить цвет или приобрести неприятный запах. В такой ситуации продукт лучше подвергнуть утилизации.

Хранить креатин в порошке сложнее, поскольку такой состав легко впитывает влагу и посторонние запахи. Кроме того, для вкуса в продукт добавляют ароматизаторы и сахара, которые также имеют ограниченный срок хранения и употребления.

Срок годности креатина моногидрата в порошковой форме рекомендуется соблюдать в точности. Но можно ли употреблять уже просроченный креатин в данном случае? Продукт сохранит свои свойства и останется безопасным при соблюдении рекомендаций:

  1. необходимо приобретать точно качественную продукцию приемлемой стоимости;
  2. соблюдать и поддерживать температуру до конца срока годности (достаточно комнатной);
  3. не допускать попадания прямых солнечных лучей на упаковку;
  4. плотно закрывать банку после каждого приема крышкой;
  5. соблюдать постоянную среднюю влажность (рекомендуемые показатели указываются на упаковке);
  6. не допускать содержание банки с другими продуктами после вскрытия.

Перед непосредственным употреблением просроченной добавки креатина моногидрата в порошке необходимо удостовериться в отсутствии вредных веществ в составе, которые могли бы снизить качества креатина после истечения срока годности. Кроме того, важно убедиться в отсутствии посторонних запахов и вкусов, изменении цвета продукта.

Можно ли пить просроченный моногидратпри наличии в составе сахаров и ароматизаторов? Подсластители и идентичные натуральным вкусоароматические добавки не являются скоропортящимися. Однако данный вопрос следует изучить отдельно. Употребление препарата в порошке, произведенном в Соединенных Штатах или Европейских странах, считается относительно безопасным. Для полноты сведений о продукции рекомендуется изучить отзывы спортсменов и советы тренеров.

Как хранить?

Как содержать упаковку и какой срок годности добавки считается наиболее оптимальным? Качественные продукты не хранятся более двух — трех лет. Это объясняется натуральностью состава и применением безопасных и полезных компонентов в нем. Можно ли пить просроченный стимулятор в этом случае? Большинство опытных атлетов не опасаются за здоровье при его употреблении, но все же рекомендуют предварительно изучить отзывы и этикетку.

Абсолютная безопасность хорошего креатина, даже если истек срок его годности, обеспечивается соблюдением правил:

  1. место содержания упаковки должно быть сухим;
  2. рядом не рекомендуется выставлять продукты питания (особенно скоропортящиеся), косметические средства, парфюм и др.;
  3. солнечные лучи не должны попадать ни на капсулы, ни на порошки;
  4. температура должна быть комнатной или ниже, повышение недопустимо;
  5. тару необходимо плотно закрывать;
  6. внутрь тары не следует добавлять продукцию из старых упаковок.
Читайте так же:  Аргинин функции в организме

Срок годности качественного креатина в капсулах можно продлить за счет соблюдения данных правил. Порошок же легче впитывает запахи и воду, поэтому с ним рекомендуется обращаться осторожнее. Если желатиновая оболочка изменила цвет или приобрела неприятный запах, от потребления добавки следует отказаться.

Перед использованием необходимо обратить внимание, что срок годности любого креатина в порошке до и после вскрытия упаковки разнится. Чтобы сохранить возможность употребления продукта, если срок истек в этом случае, следует пользоваться только мерной ложкой, идущей в комплекте, или чистой и сухой обычной.

Срок годности креатина после вскрытия

Любая спортивная добавка когда-нибудь начинает портиться, поэтому очень важно знать срок годности креатина, протеина и других комплексов. Все вещества такого направления, которые принимаются внутрь, могут не только помочь, но и в случае, когда оно просрочено, нанести серьезный вред здоровью.

Интересная история

Сейчас с экранов телевизора и в глянцевых журналах очень часто демонстрируют накачанное тело. Это реклама производителей, которые для этого специально выпускают вещество, помогающее нарастить мышцы. Но креатин был обнаружен французским химиком Мишелем Шеврелем еще в далеком 1832 году. Он нашел этот микроэлемент в скелетных мышцах у позвоночных, поэтому дал ему такое название, что в переводе с греческого обозначает мясо. Эта азотсодержащая кислота задерживает воду в организме и влияет на работу мышечной и нервной систем тела. То есть она дает большой прилив энергии, а также положительно влияет на работу сердца, поэтому ценится спортсменами.

Виды креатина

Пальцев рук не хватит, чтобы назвать все виды этой кислоты. Их более двадцати и к ним относятся:

  1. Креатин моногидрат. Самая распространенная и наиболее эффективная спортивная добавка. Она дает выносливость при длительных тренировках и заметный рост мышц.
  2. Креалкалин. Имеет в своем составе дополнительно еще щелочь, и, по утверждению производителя, это способствует большему попаданию вещества в мышечную ткань. Этот фактор якобы позволяет быстрее стать мускулистым. Но отзывы говорят об обратном, и все нужно пробовать на себе.
  3. Креатин-глютамин-таурин. Это комплекс, где последний компонент может увеличить силу мышцы.

Развитие спортивных состязаний и требования моды стимулирует производителей придумывать новые составы. Но слепо доверять рекламе не стоит. Лучше получить совет у профессионалов или тех, кто уже давно их принимает. Слишком увлекаться тоже не стоит, так как перекачанные мышцы, особенно у женщин, выглядят не очень эстетично.

Порошок, таблетки или капсулы

Креатин – особенное вещество, которое очень плохо растворяется в воде. Но первоначально его производили только в порошковом состоянии, что было не совсем удобно при приеме во внутрь организма. Но на сегодня в таком состоянии это самый дешевый вид креатина. Поэтому его желательно разводить в вишневом или виноградном соке, чтобы дополнительно получить еще и углеводы. А вот апельсиновый не рекомендуют из-за большого количества кислоты, которая отрицательно влияет на его составляющие. Если нет дома таких напитков, то их можно заменить подслащенной, кипяченой и теплой водой, добавив в нее сахар или мед. Креатин боится кипятка, так как тогда разрушаются его полезные свойства.

В новом тысячелетии для удобства клиентов производители стали выпускать креатин в таблетках и в капсулах. Это позволяет принимать точное количество граммов, которые будут усвоены с пользой. Тем, кто его применяет нужно помнить, что это вещество вырабатывается печенью, а также в меньшем количестве поджелудочной железой и почками непосредственно в организме человека. Для этого необходимо включать в свой рацион мясо и рыбу. Особенно сельдь, где находится до 10 г креатина. Поэтому не стоит увлекаться и поставлять мышцам лишние граммы этого искусственного вещества, чтобы не отключить эту функцию. Все знают зависимость курильщиков от никотина, который с началом курения перестает производиться в человеческом теле. Но если вы спортсмен, то эта добавка даст силы для эффективных тренировок. Возможно, она будет также полезна и вегетарианцам, которые не употребляют мясные продукты.

Что влияет на срок годности

Этот препарат производят в Америке и некоторых европейских странах. Там очень строго следят за качеством выпускаемого товара, поэтому на упаковке всегда указывается срок годности. Практически все производители дают для креатина гарантию качества в течение трех лет, но может стоять и два года. Поэтому обращайте внимание на дату изготовления.

Также на качество добавки очень влияют условия хранения. Если это порошок, то после вскрытия необходимо плотно закрывать банку, чтобы туда не попадала влага. Поэтому при приеме креатина набирать это вещество нужно сухой мерной ложечкой. Попавшая влага дает комки, которые потом сложнее растворять.

Если верить некоторым спортивным форумам, если креатин не изменил свой цвет и состояние, то его можно принимать чуть-чуть просроченным еще в течение трех-шести месяцев. Но если появились серые катышки, то это признак плесени, и тогда он способен вызвать расстройство желудка. Вся ответственность ложится на того, кто будет принимать это вещество.

Видео (кликните для воспроизведения).

Зная о таких свойствах, некоторые продавцы периодически устраивают распродажу креатина с истекшим сроком годности. Конечно, это дешевле, но и рискованно, так как полезные свойства будут значительно снижены. Из-за этого лучше его покупать в капсулах, так как там есть естественная защита от влаги, и это позволяет сохранить вещество в сухом виде.

На своем здоровье лучше не экономить, поэтому покупайте товар с таким расчетом, что он будет использован до конца срока годности. Нужно следовать моде, но с умом.

Источники


  1. Пушкин, В. Гимнастика за рулем / В. Пушкин. — М.: Эксмо, 2011. — 764 c.

  2. Гульнора, Усманова Изучение эффективности дезинфектантов в стационарах различного профиля / Усманова Гульнора , Хамдам Рафиев und Заррина Рафиева. — М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2018. — 734 c.

  3. Р.Д. Цой Здоровье на кончиках пальцев / Р.Д. Цой. — М.: Ташкент: Медицина, 2015. — 621 c.
Срок годности креатина после вскрытия
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here