Цианокобаламин что это за витамин

Важная и проверенная информация на тему: "цианокобаламин что это за витамин" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Витамин В12 (цианокобаламин) – «красный витамин»

Витамин В12 впервые был синтезирован в 1955 году, его еще называют «красным витамином», так как основные его источники – печень и почки животных. Витамин B12 относится как и остальные витамины группы В к водорастворимым; относительно стабилен на свету и при воздействии высоких температур.

Витамин B12 — единственный водорастворимый витамин, способный аккумулироваться в организме, накапливаясь в печени, почках, легких и селезенке.

Витамин В12 предотвращает появление анемии, важен для нормального роста и улучшения аппетита, усиливает иммунитет, играет важную роль в регуляции функции кроветворных органов, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему в здоровом состоянии, улучшает концентрацию, память и равновесие, снижает раздражительность.

Цианокобаламин является одним из веществ, необходимых для здоровья репродуктивных органов мужчин и женщин, так, он способен корректировать снижение содержания сперматозоидов в семенной жидкости.

Витамин В12 необходим для регенерации фолиевой кислоты при формировании эритроцитов и оболочек нервных клеток, участвует в реакциях образования ДНК.

Он также участвует в метаболизме жиров и углеводов, усиливает синтез и способность к накоплению белков, участвует в процессах переноса водорода, предупреждает жировую инфильтрацию печени, повышает потребление кислорода клетками при острой и хронической гипоксии.

Поддержание оптимального уровня этого витамина способствует нормализации кровяного давления, стабилизации работы мозга и нервной системы, преодолению бессонницы, предотвращению депрессии и старческого слабоумия, и даже помогает сдерживать развитие заболевания у людей больных СПИДом.

Суточная потребность в витамине В12:

Физиологическая потребность в Витамине Б12, мкг в сутки:

РАННИЙ ВОЗРАСТ
Пол Грудной Преддошкольный
0-3 мес 4-6 мес 7-12 мес 1-2 года 2-3 года
Мужской 0,3 0,4 0,5 0,7
Женский
ДОШКОЛЬНЫЙ И ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ
Пол Дошкольный Младший Средний Подростковый
3-7 лет 7-11 лет 11-14 лет 14-18 лет
Мужской 1,5 2,0 3,0
Женский
ЗРЕЛЫЙ ВОЗРАСТ
Пол Взрослые Пожилые Беременные
(2-ая половина)
Кормящие
18-29 лет 30-39 лет 40-59 лет старше 60
Мужской 3,0
Женский дополн. +0,5

Верхний допустимый уровень потребления Витамина Б12 не установлен

Для людей, злоупотребляющих алкоголем, курильщиков и вегетарианцев необходим дополнительный прием витамина В12. Также повыше потребность в цианокобаламине у беременных и кормящих женщин, стариков и больных СПИДом.

Взаимодействие витамина В12

Усвоению цианокобаламина могут помещать препараты калия, особенно при длительном приеме, витамин С в больших дозах, а также прием противотуберкулезных и антигиперлипидемических препаратов.

Еще необходимо отметить что некоторые гормональные препараты и нейролептики способствуют вымыванию витамина В12.

Метилкобаламин или цианокобаламин?

Дефицит витамина В12 распространен при нарушениях питания, сознательном отказе от продуктов животного происхождения (веганство, вегетерианство), болезнях ЖКТ и возрастных изменений. Характеризующимся негативными изменениями в составе крови (анемия) и неврологическими проявлениями. Метилкобаламин — активная форма витамина B12, все чаще доминирует в составе мультивитаминных комплексов и самостоятельных препаратов для подъязычного рассасывания.

В чем разница?

Метилкобаламин является активным метаболитом цианокобаламина (витамина B12), это значит, что после приема внутрь цианокобаламин сначала превращается в метилкобаламин и после этого используется для биологических нужд. По сути это чистый продукт фармацевтического рынка, созданный для того, чтобы организм получал уже готовую для усвоения форму B12, но превосходные свойства метилкобаламина описаны в основном маркетологами, а не учеными-медиками.

Добавки с метилкобаламином позиционируется фармкомпаниями как витамин B12 с более быстрым и лучшим усвоением, но серьезных научных данных на этот счет пока не предоставлено. С другой стороны, по данным клинических исследований, контролируемые испытания не продемонстрировали какой-либо неполноценности в эффективности метилкобаламина по сравнению с комплексом витаминов B, содержащим цианокобаламин. Это говорит о том, что обе формы взаимозаменяемы и могут быть альтернативой друг другу.

Нужен ли вам прием B12?

Тем, кто решил начать прием метилкобаламина или цианокобаламина в первую очередь нужно хорошенько задуматься, а нужны ли они вообще? Для того, чтобы не престарелый человек без серьезных проблем с пищеварением подвергся риску дефицита этого витамина, ему нужно полностью отказаться не только от мяса, но и рыбы, яиц, сыра и любых морепродуктов. Самым тяжелым последствием серьезного дефицита кобаламина является мегабластная анемия. У строгих вегетерианцев пониженные уровни кобаламина в сыворотке крови обнаруживаются примерно у половины, что, конечно, плохо и требует восполнения. Однако даже у них в большинстве случаев это долго не приводит к мегалобластной анемии.

У невегетарианцев дефицит кобаламина крайне маловероятен. Риску могут быть подвергнуты только те, кто долгое время живет на совсем неадекватных диетах из-за длительного голода или психических расстройств. Ежедневная потребность взрослого в витамине В12 составляет всего 1-3 микрограмма, точные усредненные данные — 0,0024 мг. Человеческие запасы варьируют в пределах 3 миллиграмм, которых достаточно для 2-3 лет автономного использования организмом, даже если поступление витамина В12 из пищи полностью прекращается.

Витамин B12 (цианокобаламин) — характеристика, источники, инструкция по применению

Витамин B12 – самый сложный по химическому строению витамин своей группы, он был открыт с помощью изучения влияния на анемические факторы потребления в пищу печени животных. Трое ученых в 1934 году получили Нобелевскую премию за открытие полезного свойства витамина – способности снижать риск возникновения малокровия.

Читайте так же:  Л карнитин при диабете 2 типа

Витамины группы B12 представлены несколькими химическими веществами: цианокобаламин, гидроксокобаламин, метилкобаламин, кобамамид. Но в организм человека в большей степени поступает и благоприятно воздействует цианокобаламин, именно так многие называют витамин B12 в его узком смысле. Он представляет собой порошок красного цвета, хорошо растворяется в воде, не имеет запаха, способен накапливаться в организме, концентрируясь в печени, легких, селезенке и почках.

Значение витамина B12

Витамин играет важную роль в поддержании здоровья организма:

  • Повышает иммунную защиту.
  • Является дополнительным источником энергии.
  • Нормализует давление, особенно полезен гипотоникам.
  • Активизирует умственную деятельность, улучшает память, внимание.
  • Помогает бороться с депрессиями, предотвращает нервные расстройства и болезни.
  • Способствует нормальному росту организма, регулирует аппетит.
  • Играет важную роль в профилактике возникновения анемии.
  • Поддерживает половую функцию у мужчин, повышает репродуктивность.
  • Уменьшает раздражительность и нервную возбудимость.
  • Эффективен при бессоннице.
  • Препятствует ожирению печени, улучшая ее состояние.

Кроме этого, витамин B12 ускоряет синтез протеинов, что приводит к повышению его концентрации и накоплению в организме. Он способствует образованию красных кровяных телец, которые являются основным источником кислорода и других питательных веществ для всех внутренних органов. Благодаря цианокобаламину ускоряется всасывание фолиевой кислоты мембраной нейронов и эритроцитов. Витамин играет большую роль в процессе обмена веществ, ускоряя метаболизм углеводов и жиров.

Самостоятельно в организме витамин B12 синтезируется в кишечнике, но происходит это в незначительных дозах. С возрастом, при определенных заболеваниях или при регулярных спортивных тренировках, его естественный уровень снижается, организм нуждается в дополнительных источниках. Получить витамин можно с пищей.

Содержание в продуктах:

Продукт мкг/100 г
Баранина 2-3
Говядина 1,64-5,48
Филе индейки 1,6-2
Отварной карп 1,5
Креветки 1,1
Куриное сердце 7,29
Мидии 12
Молоко 0,4
Окунь 1,9
Осьминог 20
Печень куриная/свиная 16,58/26
Сельдь соленая/копченая 13/18
Скумбрия 8,71
Кисломолочные продукты 0,7
Твердый сыр 1,54
Треска 0,91
Мясо цыплят 0,2-0,7
Яйцо куриное/желток 0,89/1,95

Суточная норма (инструкция по применению)

Суточная норма витамина B12 зависит от возраста, образа жизни, индивидуальных особенностей организма. Но ученые стандартизировали понятие нормы и вывели ее среднее значение для разных возрастных групп:

Возрастная группа Средняя суточная потребность,
мкг/день
Младенцы от 0 до 6 месяцев 0,4
Младенцы от 7 до 12 месяцев 0,5
Дети от 1 до 3 лет 0,9
Дети от 4 до 8 лет 1,2
Дети от 9 до 13 лет 1,8
Взрослые от 14 лет 2,4
Беременные и кормящие женщины 2,6

[3]

Не всегда в организм попадает необходимое для нормального функционирования количество витамина. При его дефиците могут появиться следующие симптомы:

  • Вялость, апатия.
  • Бессонница.
  • Повышенная нервная возбудимость и раздражительность.
  • Головокружения.
  • Анемия на фоне снижения уровня гемоглобина в крови.
  • Нарушение стула.
  • Появление синяков при малейшем давлении на кожу.
  • Возникновение болезней десен и их кровоточивости.
  • Судороги.
  • Ухудшение цвета лица, бледность.
  • Потеря волос, их тусклость и ломкость.

При наличии нескольких симптомов необходимо обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы и выявит причину возникновения нарушений, а затем выпишет максимально подходящие препараты для их устранения и лечения корня проблемы.

Подробнее о болезнях, связанных с дефицитом витамина B12 в источнике — википедия.

Избыток витамина

Так как витамин B12 является водорастворимым, его излишки способны самостоятельно выводиться из организма. Но бесконтрольное употребление добавок и нарушение рекомендуемой суточной нормы может привести к неприятным последствиям:

  • возникновение проблем со стулом;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • скачки артериального давления;
  • появление аллергических высыпаний на коже.

При возникновении этих симптомов прием добавок рекомендуется прекратить, после чего исчезнут и симптомы передозировки, работа систем организма придет в норму.

Показания к применению

Витамин B12 назначается при различных патологических изменениях в организме, в том числе вызванных изнурительными диетами и интенсивными спортивными тренировками. Он показа к приему при:

  • малокровии;
  • болезнях печени, в том числе различных формах гепатита;
  • частых простудных заболеваниях на фоне снижения иммунитета;
  • болезнях кожи различной этиологии;
  • неврозах и других нарушениях нервной системы;
  • снижении количества эритроцитов в крови;
  • заболеваниях почек;
  • ДЦП, болезни Дауна.

Противопоказания

Не рекомендуется принимать витамин B12 при серьезных заболеваниях кровеносной системы:

Не следует без консультации со специалистом принимать витаминные добавки беременным и кормящим женщинам, а также детям младше 18 лет. Возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Взаимодействие с другими препаратами

  1. Прием калия снижает скорость всасывания цианокобаламина, поэтому не стоит совмещать употребление этих добавок. Тем не менее стоит знать, что ввиду того, что витамин B12 способен накапливаться и сохраняться в организме определенное время, непродолжительный курс приема калия при медицинских показаниях не снизит уровень витамина в крови.
  2. Всасывание цианокобаламина снижается при приеме антигиперлипидемических и противотуберкулезных препаратов.
  3. Аскорбиновая кислота повышает число синтезируемого в кишечнике витамина, а также является его проводником внутрь клетки.

Таблетки или уколы?

Витамин B12 в аптеке продается в виде таблеток и препаратов для инъекций. Обе формы предназначены для восполнения нехватки витамина в организме, но, как правило, именно таблетки назначаются для профилактики дефицита витамина B12. Они принимаются курсами, эффективны при незначительных нарушениях, связанных с недостатком витамина, их действие скорее направлено на предупреждение возникновения авитаминоза. Инъекции же назначаются при критически низких показателях содержания витамина в крови, а также при сопутствующих заболеваниях, которые препятствуют его выработке.

Цианокобаламин, поступающий путем инъекций, всасывается гораздо быстрее, так как не зависит от наличия специального фермента в желудке и попадает напрямую в кровь, минуя стадию расщепления. Степень его усвоения достигает 90% против 70%, полученных перорально.

Читайте так же:  Л глютамин инструкция по применению

Витамин B12 для спортсменов

Регулярные физические нагрузки приводят к интенсивному расходованию всех питательных веществ, в том числе и витамина B12. Для восполнения его необходимого количества спортсменам следует принимать специально разработанные биологически активные добавки.

Витамин B12 за счет активного участия в углеводном обмене способствует выработке дополнительной энергии во время занятий спортом, что позволяет повышать нагрузки и увеличивать время тренировок.

Благодаря благотворному влиянию на состояние нервной системы цианокобаламин улучшает координацию движений, помогает сосредоточиться на выполнении конкретного упражнения, что дает возможность тщательнее прорабатывать каждую группу мышц.

Особенно полезны добавки с витамином будут вегетарианцам, так как основная его масса содержится в продуктах животного происхождения.

Он помогает не только повысить качество тренировок, но и восстановиться после соревнований за счет стабилизации работы нервной системы.

Цианокобаламин: какой это витамин и чем полезен

Цианокобаламин — это водорастворимый витамин, который имеет особенность накапливаться в органах и благотворно влиять на процессы кроветворения, репродуктивные функции и когнитивные способности человека. Он оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, нервной системы, а также нормализует процесс кровообразования, ускоряет заживление тканей и улучшает работу печени. Другое, более известное, название цианокобаламина — витамин B12.

Свойства цианокобаламина

Цианокобаламин (В12) выпускают как раствор для инъекций в концентрации 0,05% или 0,02%.

Показаниями к применению являются:

  • анемия, обусловленная дефицитом B12;
  • болезни печени (цирроз, гепатит);
  • заболевания кожи (псориаз, нейродермит, дерматит);
  • детская дистрофия;
  • рассеянный склероз;
  • неврит и невралгия;
  • лучевая болезнь;
  • радикулит;
  • болезнь Дауна.

Не рекомендовано применение витамина людям, у которых есть следующие заболевания:

  • стенокардия;
  • особая чувствительность к витамину;
  • хронический лейкоз;
  • закупорка сосудов тромбами;
  • эритроцитоз.

С осторожностью назначают препарат беременным, так как существует возможность негативного воздействия больших доз витамина на плод. При кормлении грудью применение этого витамина также нежелательно. Также противопоказанием является индивидуальная непереносимость средства.

Способ применения и дозировка

Вводят цианокобаламин подкожно, внутривенно, внутримышечно или интралюмбально (непосредственно в спинномозговой канал). При этом необходимо во время терапии осуществлять постоянный мониторинг состояния крови.

При анемиях пациенту вводят через день до 100 мкг до достижения гематологического улучшения. В случае анемии у детей доза составит 40 мкг на протяжении двух недель.

Заболевания нервной системы требуют, в зависимости от тяжести, введения от 250 до 500 мкг препарата.

При дистрофии у детей, болезни Дауна и ДЦП назначают до 30 мкг витамина в день.

Лучевая болезнь, цирроз и гепатит требуют длительного лечения – в течение 30 суток больные получают по 100 мкг препарата ежедневно.

Лечение рассеянного склероза начинают с 15 мкг и постепенно доза возрастает до 500 мкг.

Побочными реакциями, возникающими вследствие применения цианокобаламина, могут являться: головная боль, аллергические реакции, диарея. При гипервитаминозе который сопровождается болями в сердце, крапивницей и тромбозом сосудов.

Взаимодействие с другими веществами

Не рекомендуется смешивать в одном шприце цианокобаламин и другие витамины группы В – пиридоксин, рибофлавин и тиамина бромид. Вступая во взаимодействие, эти препараты разрушают друг друга и увеличивают риск тяжёлой аллергической реакции.

Одновременный приём с тетрациклинами и полимиксинами уменьшает всасывание цианокобаламина.

Концентрацию в крови витамина б12 снижают пероральные контрацептивы.

Вместе с препаратами, повышающими свёртываемость крови, не назначают цианокобаламин.

Способы использования витамина

Кроме широкого спектра лечебного воздействия на организм человека, В12 также эффективен как косметическое средство и даже с успехом применяется в цветоводстве: им опрыскивают и поливают растения. Для этого ампулу препарата разводят литром воды, используют раствор раз в 10 дней. Положительный эффект можно заметить уже после первого применения. Цианокобаламин принимает участие в синтезе хлорофилла и насыщает клетки растения кислородом.

Но в первую очередь этот витамин известен как незаменимое средство, которое благотворно влияет на обмен веществ и используется для улучшения роста волос и состояния кожи.

Польза для волос

В первую очередь витамин попадает в организм с продуктами питания. Чтобы избежать дефицита витамина В12, нужно включать в рацион яичный желток, печень, мясо, морепродукты, сою, морскую капусту, шпинат. Ухудшение состояния волос, кожи и ногтей говорят о том, что B12 недостаточно либо он не полностью усваивается. При значительной нехватке цианокобаламина можно дополнительно принимать витамин B12 в ампулах или таблетках, которые продаются в любой аптеке.

Также можно использовать средство наружно. Есть множество способов приготовления масок, куда добавляется цианокобаламин. Витамин в12 для волос — незаменимое средство: он не только ускоряет рост волос, но и способен влиять на спящие волосяные луковицы, положительно воздействует на основание волоса, делая его устойчивым к ломкости и расслоению. В результате использования этого препарата значительно уменьшается перхоть, а волосы приобретают привлекательность и блеск. Улучшение кровообращения способствует нормализации питания корней, вследствие чего уменьшается выпадение волос.

Для масок удобнее всего использовать жидкую форму в ампулах. Если берутся таблетки, их нужно тщательно измельчить и смешать с фильтрованной водой до образования жидкой кашицы. Перед нанесением на кожу головы проводят тест на аллергическую реакцию. Раствором смазывают кожу на сгибе локтя. Если в течение часа на этом месте не появляются зудящие пятна, цианокобаламин можно применять.

Маска с цианокобаламином наносится круговыми движениями, ее втирают в кожу головы и оставляют на 30 минут.

Читайте так же:  Крапива хмель сыворотка с аминокислотами

Курс лечения не должен превышать 10 масок (1–2 в неделю), затем делается перерыв не менее месяца.

Бальзам с перцем

Эффект цианокобаламина можно усилить, добавив в маску красный перец, который также способен активизировать волосяные фолликулы. Две столовые ложки спиртового настоя перца смешивают с ампулой витамина и втирают в корни волос. Через 15 минут смывают шампунем.

Маска с яйцом

Для укрепления и придания блеска и мягкости волосам можно изготовить маску с растительным маслом, яйцом в равных частях с добавлением витамина B12. Маска по такому рецепту безопасна и может находиться на волосах длительное время. Также состав можно добавить аскорбиновую кислоту и витамин В6.

Отзывы об использовании В12

Нейромультивит — препарат, содержащий витамины группы В. Я пропила месячный курс из-за болей в спине, но также отмечаю улучшение состояния волос и ногтей. На курс потребовалось 60 таблеток.

Фолиевая кислота и витамин В12 — препараты, усиливающие действие друг друга. Мне очень помогла недорогая биодобавка с этими составляющими. Результат появился не сразу, примерно через месяц приёма. Уменьшились морщины на лице и руках, улучшилось состояние волос — они стали пышными и блестящими, как у принцессы.

Давно были проблемы с гемоглобином. Расширенный анализ показал, что понижен не только гемоглобин, но и ферритин и В12, так что обычным лекарством не обойтись. После курсов уколов цианокобаламина все показатели в норме.

Как использовать цианокобаламин для укрепления и роста волос?

Видео (кликните для воспроизведения).

Развитие цивилизации с одной стороны приносит много полезного для современного человека, с другой — негативно сказывается на здоровье. Кожа, ногти, волосы страдают больше всего, ухудшение их состояния становится быстро заметным, потому уход за ними должен быть тщательным и регулярным. Укрепить, оздоровить локоны мечтают многие женщины, потому все чаще используют цианокобаламин для волос.

Что такое цианокобаламин

Цианокобаламином называют биологически активное вещество, в составе которого присутствует кобальт. Это один из представителей витаминов группы B — B12. Наибольшая его концентрация в организме человека наблюдается в селезенке, почках печени и легких.

Вещество часто называют витамином роста, красным витамином и супер-витамином. Такие названия оно получило за красный цвет ампульного содержимого и ускорение процесса деления клеток. В последнее время его начали использовать те, кто мечтает о роскошной шевелюре.

О пользе для волос

Витамин B12 для волос работает следующим образом:

  • улучшает процесс питания и снабжения кислородом волосяных фолликулов за счет ускорения кровообращения;
  • активизирует рост;
  • борется с шелушением и перхотью;
  • укрепляет корни, предупреждая выпадение;
  • стимулирует восстановительные процессы.

Вещество принимает непосредственное участие в синтезе кровяных телец, участвующих в доставке кислорода к волосяным фолликулам. Без него локоны становятся тусклыми, безжизненными.

Витамин B12 полезен не только для волос, но и всего организма:

  • стимулирует аппетит;
  • ускоряет процесс кроветворения;
  • нормализует работу нервной системы;
  • улучшает память;
  • устраняет раздражительность;
  • повышает умственную деятельность.

Недостаток его приводит к ухудшению состояния кожных покровов, истончению волос и их активному выпадению. Поэтому необходимо постоянно следить за тем, чтобы количество цианокобаламина в организме не падало ниже нормы, и регулярно включать в рацион продукты, содержащие его.

[2]

Что происходит при недостатке цианокобаламина

О дефиците витамина B12 могут говорить следующие симптомы:

  • постоянное чувство усталости, даже после продолжительного отдыха;
  • мышечная слабость, лень, вялость;
  • ощущение покалывания во всем теле, чувство онемения;
  • провалы в памяти;
  • головокружения;
  • бледность кожных покровов;
  • изменение вкусовых ощущений — еда кажется не такой вкусной как раньше;
  • депрессия, желание плакать, беспричинная тревожность, беспокойство;
  • ухудшение состояния кожи и волос;
  • проблемы со зрением — размытость, эффект двоения или наложения теней, иногда — временная слепота.

При нехватке цианокобаламина волосы начинают:

  • ломаться и сечься;
  • расти очень медленно;
  • становиться тоньше;
  • терять прочность, мягкость и блеск;
  • чересчур активно выпадать.

Последствием дефицита витамина B12 становится появление перхоти, дерматитов, а также зуда волосистой части головы. Названные симптомы говорят о том, что необходим пересмотр суточного рациона и использование различных витаминизированных масок. В некоторых случаях может потребоваться прием таблеток или введение инъекций.

Наружное применение

Для укрепления волос и увеличения скорости роста, придания им блеска и эластичности витамин B12 используется комплексно: наружно и внутрь. Маски для кожи головы следует сочетать со сбалансированным питанием или приемом лекарственных средств.

Перед использованием маски с цианокобаламином необходимо сделать тест на аллергию. Для этого несколько капель ампульного вещества наносят на внутреннюю часть сгиба руки. Если по истечении 30 минут кожа начала чесаться или покраснела, от наружного применения B12 придется отказаться. При отсутствии неприятных ощущений или изменения цвета кожных покровов можно смело наносить его на волосы.

Выпускают B12 в жидкой и твердой форме. Таблетки и капсулы удобнее принимать вовнутрь, а содержимое ампул применять как наружное средство.

Вариантов использования витамина для волос несколько:

  • самостоятельно;
  • в составе масок;
  • для обогащения готовых средств.

Продается цианокобаламин в аптеках, без рецепта. Если приобрести жидкую форму не удалось, расстраиваться не стоит — ее можно заменить растолченными таблетками, разведенными в воде.

Правила использования

Жидкую форму цианокобаламина часто используют в чистом виде: втирают в кожу головы, наносят на волосы по всей длине и оставляют примерно на 30 минут. По истечении времени голову моют чистой водой, при необходимости — с мягким шампунем. Для усиления эффекта проводят ополаскивание отваром ромашки, календулы, шалфея, крапивы.

Читайте так же:  Лучшие жиросжигатели для мужчин 2019

Правила использования масок:

  • наносятся на чистые, подсушенные полотенцем волосы;
  • используются раз в десять дней;
  • лечение проводится курсами, по 10 масок, после окончания курса делают восьминедельный перерыв.

Витамин B12 добавляют в шампуни, маски, кондиционеры и бальзамы. Перед мытьем головы порцию средства смешивают с парой капель содержимого ампулы.

Рецепты масок

В уходе за волосами важен не только витамин B12, но и другие — B6, E, B7, B9.

Ампульное содержимое добавляется в смеси теплым, то есть комнатной температуры. Для эффективности средства другие компоненты также следует применять не холодными. Термическая обработка противопоказана — витамин утратит полезные свойства.

Несколько рецептов масок :

  • От выпадения . Ампулу витамина B12, желток одного яйца и три столовых ложки растительного масла тщательно смешать. Для эффективности этой маски следует брать разные масла, например, касторовое, льняное, оливковое. Можно добавить ампулу витамина B6. Нанести на волосы, утеплить, выдержать 40-60 минут, смыть с шампунем.
  • Для темных волос . Полстакана крепкого черного чая, взбитый желток яйца, ложечку сока алоэ и ложечку B12 смешать, выдержать на волосах 30-40 мин. Смывать теплой водой.
  • Для ускорения роста . Смешать свежий сок луковицы, такое же количество жидкого меда, ампулу B12, нанести на корни. Держать 30 минут, смыть шампунем.
  • Для укрепления и роста . Соединить 2 ложки спиртовой настойки красного перца, ампулу B12. Так как в составе используется перцовая настойка, маску следует наносить только на корни. Смыть через 15 минут.
  • Восстановление . Полную ложку с горочкой порошка ламинарии залить водой комнатной температуры, оставить для набухания примерно на час. Когда водоросли превратятся в желеобразную массу, добавить по ампуле B12 и B6. Смесь втереть в волосистую часть головы, остатки равномерно распределить по длине. Через 40 минут тщательно смыть теплой водой с использованием шампуня.

Когда нет ампульного раствора цианокобаламина, четыре таблетки тщательно измельчают и разводят небольшим количеством воды. После этого витамин добавляют в маски. После нанесения любых смесей волосы следует покрывать полиэтиленовой пленкой или шапочкой для душа. Утепление обязательно.

Витамин B12, входящий в состав домашних масок, сделает волосы густыми, блестящими. Он наполнит локоны жизненной силой, укрепит корни и ускорит рост. Маски следует делать курсами, по одной в 7-10 дней. Чтобы ускорить действие, после мытья волосы рекомендовано ополаскивать травяными настоями, заваркой черного или зеленого чая или водой с добавлением лимонного сока. Наружное применение B12 рекомендовано сочетать с одновременным приемом витаминного комплекса внутрь.

Витамин B12

Витамин B12 – водорастворимый витамин группы В. В отличие от других веществ этой группы он может накапливаться в организме человека, больше всего в печени, селезенке, легких и почках. Всасывается он в тонком кишечнике, депонируется в печени.

В составе его содержится ион кобальта, отсюда и другое название – цианкобаламин, или кобаламин. Цианкобаламин устойчив к действию света и высокой температуры, и лучше сохраняется в продуктах питания при их термической обработке.

Содержание витамина B12 в продуктах

Активность цианкобаламина очень велика, и количество витамина B12 в продуктах измеряется в мкг. Соответственно потребность в нем у человека небольшая.

Количество витамина B12 в продуктах (мкг/100г):

  • Печень говяжья – 60;
  • Сердце – 25;
  • Устрицы – 18;
  • Форель – 7,5;
  • Сельдь – 13;
  • Сыр Российский – 1,5;
  • Сардины в масле – 8,5;
  • Мясо кролика – 4,3;
  • Говядина – 3,0;
  • Морской окунь – 2,4;
  • Треска – 1,6;
  • Сыр Голландский – 1,1;
  • Сыр Пошехонский – 1,4;
  • Творог – 1,0;
  • Яйцо куриное – 0,5;
  • Молоко коровье – 0,4;
  • Кефир – 0,4;
  • Масло сливочное – 0,1.

Основной источник данного витамина для организма – животные продукты. Немного кобаламина синтезируется в кишечнике собственной микрофлорой. Очень небольшие количества содержатся в сое, хмеле, ботве, шпинате, зеленом салате.

Нормы потребления витамина B12

Возраст определяет суточную потребность в цианкобаламине. Так, у младенцев до 6 месяцев она составляет 0,4 мкг/сут, у детей от 6 до 12 месяцев – 0,5 мкг/сут, от 1 до 3 лет эта потребность увеличивается до 1 мкг/сут, от 4 до 6 лет – до 1,5 мкг/сут. Детям в возрасте 7-10 лет требуется 2 мкг витамина в сутки, подросткам 11-17 лет, как и взрослым – 3 мкг/сут. У беременных и кормящих грудью женщин потребность выше – 4 мкг/сут.

Встречается и другое обозначение количества витамина B12 – в международных единицах (МЕ). 1МЕ соответствует активности 1 мкг цианкобаламина.

Метаболизм кобаламина в организме совершается очень медленно, и для формирования его дефицита требуется не менее 5-6 лет. Если человек принимает препараты калия, то гиповитаминоз формируется в несколько раз быстрее.

[1]

Если человек курит, употребляет алкоголь или является вегетарианцем, то потребность в витамине B12 увеличивается.

При избыточном употреблении сладкого, газированных напитков, а также при хронической диарее ухудшается всасывание цианкобаламина из кишечника, а значит, уменьшается его поступление в организм.

Если человек употребляет много различных лекарственных препаратов, и особенно противозачаточные средства, увеличивается расход цианкобаламина.

Значение витамина B12 в организме

Витамин B12 играет значимую роль в биологических процессах организма, совместно с другими витаминами участвует в обмене жиров, белков и углеводов, а также:

  • Участвует в образовании клеток красной крови – эритроцитов;
  • Способствует удалению из организма гомоцистеина – аминокислоты, способствующей возникновению инсультов и инфарктов миокарда;
  • Снижает содержание жиров и холестерина в организме;
  • Улучшает доступность кислорода для клеток при гипоксии;
  • Принимает участие в регенерации поврежденных тканей, участвуя в синтезе нуклеиновых кислот;
  • Способствует образованию активных форм витамина А;
  • Участвует в образовании гормона мелатонина, который регулирует биоритмы;
  • Оказывает влияние на репродуктивную систему мужчин – увеличивает содержание сперматозоидов в половых железах;
  • Регулирует работу иммунной системы;
  • Является катализатором биохимических превращений органических кислот, в результате которых образуется миелин – оболочка нервных волокон.
Читайте так же:  Креатин порошок или капсулы

Очень важен витамин B12 для волос, для их роста и здорового внешнего вида.

Недостаток витамина B12

Гиповитаминоз формируется при недостаточном поступлении цианкобаламина с пищей, нарушении его всасывания, при приеме некоторых препаратов. Признаками недостаточности его являются следующие симптомы:

  • Низкое содержание гемоглобина, тромбоцитов и лейкоцитов;
  • Нарушения работы пищеварительной системы;
  • Утомляемость, раздражительность, депрессия;
  • Ощущение онемения конечностей и затруднения при ходьбе;
  • Стоматиты, глосситы;
  • Головные боли;
  • Нарушения зрения;
  • Болезненные менструации.

Недостаток витамина B12 для волос приводит к их выпадению и раннему поседению.

Избыток витамина B12

Гипервитаминоз цианкобаламина формируется редко, при несоблюдении дозировки во время приема витамина B12 в таблетках или при его парентеральном введении.

Основные симптомы передозировки:

  • Отек легких;
  • Тромбоз вен;
  • Крапивница или анафилактический шок;
  • Сердечная недостаточность.

Использование цианкобаламина с лечебной целью

Как лекарство витамин B12 в ампулах или таблетках применяют при таких болезнях, как гепатит, анемия, радикулит, полиневрит, хронический панкреатит, рассеянный склероз, диабетическая нейропатия, лучевая болезнь, ДЦП, травмы периферических нервов, кожные и аллергические заболевания.

Витамин B12 в таблетках лучше всасывается при одновременном приеме с фолиевой кислотой. Его используют в терапии анемий в дозе от 30 до 200 мкг в сутки через день, до достижения ремиссии.

Витамин B12 в ампулах используют для внутривенного, внутримышечного, интралюмбального и подкожного введения.

При неврологической патологии, в том числе с болевым синдромом, витамин B12 вводят от 0,2 до 0,5 мг на инъекцию по нарастающей схеме, 1 раз в 2 дня, курс до 2 недель.

Противопоказания

Не используют витамин B12 в ампулах и таблетках в случае тромбоэмболии, эритроцитоза, индивидуальной непереносимости. Осторожного применения требует сопутствующая стенокардия.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Видео (кликните для воспроизведения).

Частичное отсутствие зубов или даже полная адентия могут быть последствием травм, кариеса или заболеваний дёсен. Однако утраченные зубы можно заменить протезами.

Источники


  1. Кокосов, А.Н. Лечебная физическая культутра в реабилитации больных заболеваниями легких и сердца / А.Н. Кокосов, Э.В. Стрельцова. — М.: Медицина, 1981. — 165 c.

  2. Шабалина, Нина 100 советов, как жить с диабетом / Нина Шабалина. — М.: Эксмо, 2005. — 320 c.

  3. Илинзер, Д.И. Анализ хозяйственной деятельности в общественном питании / Д.И. Илинзер. — М.: Экономика, 1985. — 144 c.
Цианокобаламин что это за витамин
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here