Витамины для женщин в капсулах

Важная и проверенная информация на тему: "витамины для женщин в капсулах" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Для чего полезен витамин А для женщин и суточная норма

Ретинол далеко не случайно расположили на первом месте в общем алфавитном перечне витаминов: он является главным участником окислительно-восстановительных процессов и входит в состав мембран клеток. Какую роль играет в организме витамин А, для чего полезен, последствия переизбытка и недостатка – вопрос достаточно важный.

Польза витамина А

Он представляет особую ценность для организма человека, ведь этот витамин, который усваивается только в жире, формирует скелет, кости и зубы, отвечает за наш иммунитет. При достаточном поступлении в организм ретинола барьерные функции, которые выполняют слизистые поверхности, повышаются. Под влиянием фагоцитарной активности лейкоцитов и других неспецифических факторов организм лучше сопротивляется негативному воздействию вирусов и бактерий.

Функции витамина А заключаются в формировании жирового обмена. Полезен он для активизации роста новых клеток и замедлении процесса старения. Ретинол способствует выздоровлению при герпесе, кори, инфекции мочевыводящих путей, пищеварительного тракта и дыхательных органов. Это вещество является неотъемлемой частью комплексного лечения всех недугов кожи, тех, которые вызваны различными повреждениями.

Витамин А в продуктах

В виде ретиноидов организм получает его из продуктов животного происхождения, в коим относят:

  • субпродукты – печень;
  • сливочное масло;
  • сыр;
  • икра осетровых;
  • рыбий жир;
  • яичный желток.

В виде каротиноидов он попадает в организм вместе с пищей растительного происхождения. Продукты, богатые витамином А:

  • морковь;
  • тыква;
  • брокколи;
  • шпинат;
  • абрикосы;
  • персики;
  • крапива;
  • виноград;
  • шалфей;
  • овес;
  • мята;
  • корень лопуха и др.

Для чего Витамин А полезен женщинам?

Ретинол необходим беременным и в период ГВ. Он отвечает за нормальное развитие эмбриона и его питание. С его «подачи» происходит синтез стероидных гормонов и сперматогенез. Если говорить о таком веществе, как витамин А, для чего полезен, то стоит сказать, что состояние и работа грудных желез, которые состоят из жировой ткани, зависят от количества жирорастворимых витаминов, а значит и ретинола. Он регулирует химические процессы в клетках, ответственных за лактацию, поэтому врачи рекомендуют кормящим мамам и женщинам в положении дополнительно принимать комплексы витаминов.

Липидная основа организма формируется под действием ретинола, который продуцирует компонент, выделяющийся из сальных желез и смазывающий кожу и волосы. Поэтому большое значение имеет витамин А для красоты: он ускоряет регенерацию эпидермиса, стимулирует выработку коллагена, отвечает за упругость и насыщение его влагой. Этот полезный антиоксидант борется со свободными радикалами, защищая от них клеточные мембраны мозга, повышая уровень полезного холестерина и препятствуя развитию болезней сердца и артерий.

Витамин А для лица

Польза для лица:

  1. Устраняет воспаления. Под его влиянием лицо очищается от прыщей и черных точек.
  2. Избавляет витамин А от морщин благодаря способности улучшать обменные процессы и кровообращение, стимулировать обновление клеток.
  3. Выравнивает цвет лица.
  4. Увлажняет и питает кожу.
  5. Защищает от негативных вредных факторов окружающей среды.

Витамин А для волос

Польза для волос:

[2]

  1. Повышает упругость и блеск.
  2. Регулирует деятельность сальных желез, предотвращая сухость и развитие связанной с ней себореи.
  3. Полезен витамин А для роста волос.
  4. Защищает растительность от негативного влияния ультрафиолетовых лучей.
  5. Борется с выпадением.

Его можно встретить в составе сывороток, масок, кремов для век и т.д. Продается он и в чистом виде, что дает возможность добавлять его в составы домашнего приготовления. Однако, омолаживающие маски для лица рекомендуется применять только после 30–35 лет, когда организм вырабатывает коллагена уже недостаточно. Составы с ретинолом помогают добиться мягкости и упругости волос. Их будет легко и просто укладывать, а внешний вид заметно изменится. Растительность станет более крепкой, избавится от тусклости и сухих кончиков, а видимый эффект наступает практически сразу.

Витамин А для кожи

Чем полезен для кожи:

  1. Повышает эластичность и защитные функции, препятствуя проникновению через клетки эпидермиса бактерий и вирусов.
  2. Ускоряет заживление порезов, ран, язв и других повреждений.
  3. Борется с сухостью эпидермиса в зимний период. Именно витамин А, польза для кожи которого неоценима, является главным действующим веществом гигиенических губных помад, молочка для тела, средств для интимной гигиены и др.
  4. Борется с такими заболеваниями, как дерматоз, псориаз, фурункулез, воспалением слизистых оболочек, с так называемыми «заедами» в уголках рта.

Витамин А для ногтей

Польза для ногтей:

  1. Устраняет чрезмерную сухость и слоение.
  2. Борется с хрупкостью и появлением заусенцев на околоногтевом валике.
  3. Полезный витамин А и Е для ногтей способствуют росту ногтевых пластин.
  4. Разглаживает поверхность ногтя, устраняет ребристость.
  5. Повышает прочность.

Ретинол восстанавливает и укрепляет эпителиальные клетки, из которых и состоит кожа. Тем, кто интересуется, для чего полезен витамин А, стоит сказать, что он делает кожу бархатистой и нежной на ощупь с однородной структурой и цветом. При его недостатке появляются различные проблемы, а сопротивляемость негативному воздействию из вне падает. Что касается ногтей, то существуют специальные лечебные лаки, которые рекомендуется использовать в перерывах между маникюром или вместе с ним. Они оказывают целебный эффект, делая ногти сильными и здоровыми, крепкими и красивыми.

Суточная потребность витамина А

Ежедневная необходимая доза для человека составляет 10000–25000 МЕ, что в переводе в мкг – это 3000–7500 в зависимости от массы тела. Норма витамина А для детей варьируется в пределах от 400 до 800 мкг в день. Полезный витамин в капсулах принимают два раза в сутки – через 10 минут после утреннего приема пищи и вечерней трапезы. Однако, усваиваемость ретинола зависит от количества витамина Е, которое получает организм. Он препятствует окислению витамина А в кишечнике и тканях. Нарушить процесс всасываемости может и дефицит цинка.

Недостаток витамина А

Дефицит этого полезного вещества в организме может привести к серьезным последствиям. Различают три стадии развития авитаминоза:

  1. При первичной стадии нарушается работа некоторых внутренних органов. Каких-либо явных признаков не наблюдается, но человек может ощущать ухудшение работоспособности, снижение тонуса организма и способности сопротивляться вирусным инфекциям.
  2. На второй стадии появляются симптомы снижения иммунной защиты.
  3. На третьей стадии развиваются заболевания, связанные с острым дефицитом ретинола – пневмония, бронхиты, синуситы, рак, нарушение репродуктивной функции, снижение либидо.
Читайте так же:  Структурные формулы изомерных аминокислот

Если в организме не хватает витамина А, сохнут кожные покровы, ухудшается состояние зубов, развивается «куриная слепота». Человек становится апатичным, плохо спит, быстро утомляется. Повышается предрасположенность к кишечным инфекциям, кистам в печени, эрозии шейки матки и мастопатии у женщин. Мужчины могут столкнуться с проблемами, связанными с эректильной функцией.

Избыток витамина А

Такое состояние чревато появлением признаков токсического отравления: рвоты, тошноты, головной боли, слабости, увеличения печени. Чаще всего подобные последствия вызывают ретиноиды: отравление витамином А в ходе злоупотребления растительной пищей, богатой каротиноидами, случается реже. Однако, есть такое заболевание, как каротиновая желтуха, при котором кожные покровы желтеют из-за чрезмерного употребления растительной пищи, содержащей большое количество бета-каротина.

Витамин А – противопоказания

К ним относят активные аллергические реакции и гипотиреоз. Принимающим препараты, содержащие витамин А, вред они принесут, если ретинол в их составе будет поступать в организм вместе с ретиноидами, что вкупе усилит токсический эффект. Беременным лекарственные средства на его основе нужно употреблять только по показанию врача и в строго определенной дозировке, иначе это грозит нарушениям в развитии плода и врожденным дефектам скелетной массы ребенка.

Какие витамины для женщин необходимы?

Любой человек, живущий в современном мире и интересующийся вопросами здоровья, знает, насколько важны витамины и микроэлементы для полноценного функционирования организма. Сегодня, в век высоких технологий и стремительного прогресса, мы особенно сильно страдаем от угнетенной экологии, плохих продуктов питания и слишком быстрого темпа жизни, а наши жизненные силы нуждаются в дополнительной поддержке.

Человеческий организм – очень сложная и слаженная система, остро реагирующая на изменения в своем балансе. Ежедневно ему необходимо определенное количество витаминов и элементов для осуществления правильной работы всего механизма. К сожалению, большинство витаминов не синтезируется внутри нас. Важные микроэлементы и витамины – кальций, железо, магний, витамины С, A, Е, группы B, аскорбиновая кислота и другие – содержатся в натуральных продуктах. В идеале наше питание должно быть настолько продуманным, чтобы включать в себя все необходимое в суточной норме. Но добиться такого практически невозможно, тем более что усвояемость полезных веществ из продуктов достаточно низка, чтобы восполнить пробелы. Как помочь нашему организму? Самое правильное – подобрать хороший витаминный комплекс по результатам анализов на микроэлементы и витамины.

Вы в зоне риска нехватки витаминов, если:

  • курите и употребляете алкоголь;
  • сидите на диете;
  • не соблюдаете режим дня и питаетесь от случая к случаю;
  • ведете активный спортивный образ жизни (например, ежедневно тренируетесь);
  • планируете беременность, ждете малыша или недавно родили;
  • перешагнули возрастной рубеж 45 лет.

Как понять, что организму не хватает витаминов?

Недостаток витаминов в организме сразу дает о себе знать – это постоянная усталость, ослабление иммунитета, сонливость, раздражительность и перепады настроения, быстрая утомляемость, выпадение волос и ломкость ногтей, головные боли, сухость и зуд кожи – и это далеко не полный список возможных симптомов. Прямой взаимосвязи определенного тревожного симптома с отсутствием какого-либо одного витамина в организме установить практически невозможно, ведь симптомы могут сигнализировать о наличии и иных заболеваний. Но все же проследить взаимосвязь можно.

Если вы регулярно наблюдаете подобные симптомы у себя – это повод сдать анализы и обратиться с ними к врачу. Гиповитаминоз – серьезная проблема современного мира, где люди поголовно сидят на диетах, ведут далеко не самый правильный образ жизни, редко отдыхают и употребляют в пищу малополезные продукты. Врач сумеет подобрать комплексный курс витаминов для конкретного случая, избежав возможных противопоказаний. Также немаловажно определить необходимую дозировку и наиболее удобную для вас форму выпуска – это могут быть капсулы, капли или привычные таблетки. Если вы предпочитаете комплексные поливитамины, то лучше всего купить капсулы – принимать их можно всего один раз в день. Преимущество капсулы в том, что она уменьшает шансы на возможную неправильную реакцию между витаминами: гранулы, содержащиеся внутри, растворяются в желудке с разной скоростью, а значит, и вещества поступают в кровеносную систему неодновременно и не мешают друг другу. Пить добавки лучше всего утром, после приема пищи или во время, не разжевывая и запивая простой водой.

Мужские и женские комплексы витаминов – есть ли разница?

Когда мы говорим о витаминных комплексах и о здоровье человека в целом, то речь идет о некоем общем наборе полезных элементов, которые призваны помогать нашему организму оставаться бодрым и полным сил. Однако если исходить из того, что мужская и женская физиология существенно различаются во многих аспектах, например конституции тела, гормональной системе, то так же весьма ощутимо различаются и потребности наших организмов в витаминах. Вот почему существуют специальные витамины для женщин.

В течение жизни женский организм проходит различные периоды, которые не могут не оставить своего отпечатка на общем состоянии здоровья – это в первую очередь беременность, роды, кормление грудью и период менопаузы. Более того, доказано, что женщины в большей степени, чем мужчины, подвержены различным неблагоприятным воздействиям внешних факторов. У каждой женщины в разном возрасте при различном качестве жизни, времени года и других факторах риска увеличивается или уменьшается потребность в количестве и типе разных витаминных добавок, и за этими изменениями очень важно следить, чтобы вовремя начать восполнять необходимые компоненты.

Научные исследования показывают, что наиболее важными для женщин являются витамины группы B – они ускоряют обмен веществ, повышают устойчивость к стрессам, оказывают действие на процессы работы головного мозга и всей сердечно-сосудистой системы, усиливают память и особенно благотворно влияют на нервную систему.

Читайте так же:  Аргинин орнитин как принимать

Не менее важны витамины E, С и А, которые отвечают за поддержание иммунитета, регенерацию кожи и общее состояние волос и ногтей. С возрастом женские кости становятся более ломкими и хрупкими, зубная эмаль истончается – прием дополнительного кальция станет хорошей поддержкой для костных тканей.

Редкий мужчина не наслышан о женских перепадах настроения, связанных с гормонами, но только женщины знают, насколько такие состояния непредсказуемы и сложны. Облегчить эту ситуацию можно также благодаря биологическим добавкам с микроэлементами. Например, эффективный комплекс Женская гармония от Amway. Он направлен на нормализацию менструального цикла и уменьшение гормональных симптомов, предшествующих наступлению менструации. В его составе масло примулы вечерний – кладезь Омега-6, экстракт прутняка и дягиля лекарственного. Такой комплекс будет полезен тем, кто страдает от менструальных болей и перепадов настроения.

Естественная красота – сохранить и приумножить

Каждой женщине важно чувствовать себя красивой и желанной. Много сил мы тратим на то, чтобы подчеркнуть свою красоту, – для этого под рукой всегда есть арсенал декоративной косметики и всевозможных средств ухода. Но естественная красота начинается с чистой, красивой кожи, здоровых зубов, ровного цвета лица и хорошего состояния волос. Добиться всего этого можно только при условии оздоровления всего организма изнутри. Правильное питание, соблюдение режима работы и отдыха, подвижный образ жизни – вот то, что будет эффективно помогать вам в деле сохранения красоты. Конечно, при этом немаловажно следить за балансом микроэлементов, минералов и витаминов в вашем организме, и витаминные добавки станут отличным подспорьем.

Какие лучше витамины выбрать женщине, стремящейся сохранить цветущий вид, красоту и молодость кожи? Лучшие препараты имеют большой спектр действия за счет удачно подобранных сочетаний витаминов. Чаще всего вы встретите в их составе важные для женщин витамины E, C и А, магний, железо, фолиевую кислоту, кальций, селен, йод – они действенно работают против старения организма и являются дополнительными антиоксидантами, выводят лишние токсины и улучшают самочувствие. Иногда в составе можно найти коллаген и всевозможные экстракты из растений, как, например, в комплексе Формула красоты Nutrilite от Амвэй: помимо витамина С, помогающего выработке коллагена, там есть биотин, способствующий сохранению увлажненности кожи. В составе также экстракт хвоща и виноградных косточек – они принимают активное участие в синтезе коллагена.

Организм очень быстро и отзывчиво отреагирует на вашу заботу о нем – вы заметите, что кожа станет более упругой и светящейся, наладятся сон и режим, появится энергия и уменьшатся скачки настроения.

[3]

Беременность и витамины

Беременность – это, пожалуй, один из самых ответственных и сложных периодов для женщины. Тело начинает работать в усиленном режиме, активно взращивая новую жизнь. Колоссальные затраты энергии, сил и внутреннего потенциала организма сопровождаются существенными тратами микроэлементов, минералов и витаминов будущей мамы. Очень важно поддерживать свой организм в этой ситуации.

Почему стоит использовать готовые витаминные комплексы до беременности и во время нее? Есть витамины, без которых маме и малышу не обойтись. В первую очередь это фолиевая кислота, или витамин B9. Именно он отвечает за предотвращение возможных патологий и врожденных дефектов у плода. Мы получаем его вместе с зеленью и овощами темно-зеленого цвета. Но его особенность в том, что он очень хрупкий – разрушается от теплового воздействия и света. Поэтому в достаточном количестве получить его из продуктов сложно. Начать принимать фолиевую кислоту стоит еще во время планирования беременности, чтобы к моменту ее наступления организм имел нужные запасы.

Другой важный для беременных витамин – В6. Он поможет справиться с распространенной в первом триместре проблемой – токсикозом, тогда как его недостаток может привести к анемии. Препараты железа весьма важны во втором и третьем триместре для профилактики гипоксии у ребенка и излишнего тонуса матки, но пропивать их лучше вместе с витамином C – он помогает им усвоиться.

Витамин D работает в связке с кальцием – вместе они формируют костные ткани и будущие зубы малыша, участвуют в работе эндокринной системы.

Лучше выбирать готовый комплекс витаминов, соответствующий триместру беременности, так как там будут учтены все потребности мамы и малыша в витаминах и микроэлементах с правильной суточной дозировкой. Так вы точно будете уверены, что одна или две таблетки в день полностью покрывают потребности вашего организма в этот период.

[1]

Витамины после родов

Нужно ли продолжать прием витаминов после родов? Этот вопрос возникает довольно часто, ведь о необходимости их приема во время беременности говорится очень много, а вот послеродовый период больше посвящен малышу и налаживанию грудного вскармливания. Ответ один – нужно! Ведь весь набор важных витаминов и минералов малыш получает вместе с молоком мамы, а ее организм и так ослаблен периодом вынашивания и родами. При этом многие мамы вынуждены соблюдать ограничения в питании во время кормления грудью, например, если малыш склонен к аллергии, а значит, они недополучают многих полезных веществ из питания.

Главные действенные витамины в этот период – это железо (ведь большие потери крови в родах надо восстановить и поднять гемоглобин), кальций, витамин D и A (они помогут сохранить и улучшить состояние зубов, костей, волос и ногтей), витамины группы B (чтобы избежать возможных угнетенно-депрессивных состояний), витамин С – поддержит иммунитет и сосудистую систему (с осторожностью принимать тем, кто кормит грудью, – возможны аллергические реакции у ребенка).

Процесс восстановления после родов может занять существенное время. Уделить внимание в этот период надо не только физическому, но и душевному состоянию, ведь самое главное для малыша – это здоровая и счастливая мама.

Витамины для женщин

Витамины для женщин

Читайте так же:  Л карнитин действие на организм

Для каждого человека комплекс витаминов и минералов должен подбираться индивидуально в зависимости от потребностей организма и целей употребления витаминного ансамбля. Витамины для женщин – особое сочетание необходимых элементов, которые «помогут» и во время активных занятий спортом, и во время беременности и кормления грудью, и в повседневных стрессовых ситуациях. Лучшие витамины для женщин те, которые подходят и по возрасту, и по способу жизни. Не стоит рисковать здоровьем – получайте максимум от каждого дня с помощью сбалансированного комплекса витаминов и минеральных элементов.

Максимум пользы в одной таблетке

Вокруг синтетически синтезированных витаминных комплексов с момента их активного маркетингового продвижения возникают постоянные споры. Что и говорить, но человек должен получать максимальное количество полезных вещество исключительно из продуктов питания. Как не крути, сегодня и в фруктах содержатся химические добавки, так что дополнительные спортивные витамины не помешают никому. Главное помнить, что витамины принимать необходимо курсами, то есть давать своему организму перерыв после каждой принятой баночки с полезными таблетками. Итак, выбирая витамины для женщин, 50 раз стоит подумать, какой баланс предпочесть.

Какие витамины для женщин особенно необходимы и потому обязательно должны быть в выбранном Вами комплексе. Попробуем разобраться.

Видео (кликните для воспроизведения).

Быть всегда молодой

Витамин Е в быту называют «нестарином». Если Вы хотите долгое время сохранить бархатистость и упругость кожи, то этот витамин обязательно должен присутствовать в Вашем рационе. Это отличный антиоксидант и протектор мембран клеток от повреждений. Много этого вещества в орехах и растительных маслах, особенно оливковом. Но стоит помнить, что помогают усваивать витамин Е цинк и селен.

Витамин А положительно влияет на слизистые оболочки, повышает иммунитет, укрепляет щитовидную железу. Недостаток витамина проявляется на кожах рук, локтях и пятках. Витамин С также поддержит молодость и красоту, стимулирует обменные процессы и нормализирует работу сердечной мышцы.

Основные витамины

Немаловажно, чтобы кости и суставы Вашего организма были крепкими. Важно это и для спортсменок, которые предупреждают укреплением скелета травматизм, и для беременных, и просто для активных женщин. Обязателен в рационе витамин D, который активно способствует усвоению кальция. Солнечные ванны помогут запустить в организме процессы синтеза этого важного элемента. Если же выйти к солнцу, времени у Вас не будет. Поэтому выбирайте комплексы, в составе которых есть данный витамин.

Витамины для поддержания хорошего настроения

Хорошее расположение духа, как принято считать, — залог здоровья и долголетия. Что поделать, но женщины, все же, намного эмоциональнее мужчин и привыкли бурно выражать свои чувства. Чтобы нервная система была в балансе и настроение не скакало то вверх, то вниз, питайте организм витаминами группы В, особенно полезен витамин В12. Депрессия и нарушенное засыпание отойдет в сторону, и Вы будете от души радоваться новым свершениям и успехам.

Рейтинг витаминов для женщин

Для сохранения красоты и укрепления здоровья каждой женщине необходимо принимать витамины. Постоянная поддержка женскому организму нужна независимо ни от возраста, ни от времени года. Сбалансированный комплекс помогает не только сохранить здоровое состояние волос, ногтей, кожи, но и укрепляет иммунную систему, что немаловажно в весенний и осенний период. Сегодня фармацевтические компании предлагают множество подобных препаратов, что делает выбор затруднительным. В данной статье составлен рейтинг витаминов для женщин, который поможет вам подобрать наилучший препарат, пользующийся особым спросом.

Витамины необходимые для организма человека

Особенно важные витамины, оказывающие влияние на состояние организма, часто бывают в дефиците как у женщин, так и у мужчин. Каждый компонент играет свою роль в организме женщины и мужчины. Соответственно одни элементы могут оказывать большее влияние на состояние кожи, волос и ногтей, чем другие. Учеными доказано первенство некоторых витаминов, которые способствуют восстановлению и сохранению привлекательного внешнего вида и к ним относятся:

Рейтинг лучших витаминов для женщин

Периодические курсы витаминизации с помощью различных комплексных препаратов помогают организму бороться с опасными вирусами и бактериями, а также поддерживать привлекательный внешний вид.

В данном рейтинге представлены топ-10 лучших витаминных комплексов для женщин:

Препарат Описание Производитель Стоимость
«Дуовит для женщин» Сбалансированный комплекс для женщин, содержащий всё самое необходимое для красоты и здоровья. Одна таблетка содержит витамины А, D3, В1, В2, В6, В12, С, Е, ниацин, пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту, цинк, железо, кальций, йод, магний. Обеспечивает полноценную поддержку для здоровья ногтей, волос, кожи. Словения 420-440 рублей «Алфавит Косметик» Витаминно-минеральный комплекс для женщин, содержащий витамины А, В1, В2, В5, В6, В12, D3, К1, Е, С, PP, биотин, фолиевую кислоту, цинк, йод, селен, магний, марганец, кальций, кремний, железо, медь, хром, коэнзим Q10, куркумин и другие компоненты в соответствующей нормам дозировке. Россия 425-610 рублей «Компливит для женщин» Комплекс витаминно-минеральный с экстрактом зеленого чая, содержащий витамины группы В, а также С, PP, кальций, магний, катехины, железо, кремний, липоевую кислоту, цинк, медь, фолиевую кислота, селен, d-Биотин, кобальт. Россия 350-480 рублей «Элевит Пронаталь» Комплекс поливитаминов и микроэлементов, предназначенный как для женщин, планирующих беременность, так и в качестве средства для поддержания красоты. Одна таблетка содержит витамины А, Е, С, D3, В1, В2, В5, В12, PP, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, биотин, железо, медь, цинк, марганец. Швейцария 750-800 рублей «Перфектил» Препарат для укрепления волос, ногтей и поддержания кожного покрова в хорошем состоянии. Выпускается в 4 формах: «Классический» против сухости кожи, выпадения и ломкости волос; «Платинум» для сияния и молодости кожи; «Плюс» для глубокого увлажнения кожи и нормализации обмена веществ; «Трихолоджик» для лечения волос и избавления от их выпадения. Великобритания От 350 до 1200 рублей «Ревидокс» Биоактивный комплекс для женщин с антиоксидантными, омолаживающими свойствами. Одна капсула содержит экстракт винограда, экстракт зерен граната, селенометионин. Испания От 1200 до 2000 рублей «Лора» Косметологическое антивозрастное комплексное средство для женщин, на основе пептидов и гиалуроновых кислот. Содержит экстракт дикого ямса, токоферол, аскорбиновую кислоту, гиалуроновую кислоту. Россия 400 рублей «Витрум Бьюти» Комплексный поливитаминный лекарственный препарат для женщин, содержащий витамины А, Е, С, полную группу В, кальций, марганец, железо, магний, цинк, селен, фосфор, йод, бор, экстракт хвоща. США 720-900 рублей «Имедин» Биологически активная добавка в виде минерально-витаминного комплекса. В составе 4 вида биодобавок: «Сияние свежести» содержит, аскорбиновую кислоту, глюконат цинка; «Время совершенства» — содержит экстракт Ацеролы, косточек винограда, томатов и полисахариды сои; «Безупречное обновление» — содержит экстракт сои, косточек винограда, ромашки, белого чая, томатов, а также аскорбиновую кислоту, токоферол, цинк и антиоксидантный комплекс ViTea; «Оптимизатор загара» — содержит токоферол, аскорбиновую кислоту, лецитин, ликопин, каротиноиды. Все препараты, кроме последнего содержат также экстракт из морепродуктов Biomarine Complex. Дания От 1300 до 2200 рублей «Супрадин» Витаминный комплекс для женщин, обеспечивающий нормальный обмен веществ и жизнедеятельность. Содержит витамины А, Е, D3, С, В1, В2, В5, В6, В12, PP, Н, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, молибден. Франция От 370 до 700 рублей
Читайте так же:  Витамины для укрепления волос

Рейтинг препаратов составлен на основе отзывов женщин, опробовавших вышеперечисленные витаминные комплексы. Каждый из препаратов оказался востребованным, благодаря высокой эффективности.

Конечно, не стоит забывать о том, что немаловажная роль в сохранении красоты и здоровья женщины заключается в питании. В рацион должны входить свежие овощи и фрукты, мясные и рыбные продукты, которые содержат много витаминов. Такие продукты являются естественным источником жизненно важных элементов. А для лучшего результата можно поддерживать уровень витаминов в организме с помощью перечисленных препаратов. Однако, прежде чем принимать подобные комплексы, необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь вы не можете наверняка знать о том, чего конкретно не хватает организму. Принимая витамины, которые находятся в достаточном количестве в организме, вы легко можете получить передозировку. Переизбыток может отразиться на состоянии здоровья точно так же, как и их недостаток. Поэтому вы должны точно знать, что необходимо вашему организму.

Витамин Е для чего полезен женщинам

Каждая женщина старается как можно дольше оставаться молодой и красивой и помочь ей в этом может именно витамин Е. Витамин Е для женщин является мощным и незаменимым антиоксидантом, защищающим клетки женского организма от старения и образования рака.

Витамин Е или основное вещество «токоферол» фармацевтической промышленностью выпускается в разнообразных формах: в таблетках, в капсулах, в виде жидкости. Токоферол благотворно влияет на репродуктивную работу организма женщины, на укрепление стенок кровеносных сосудов, увеличивает мышечную массу тела и препятствует образованию тромбов. Добавка благотворно способствует оплодотворению, спокойной, без патологии беременности и рождению крепкого младенца.

Витамин Е назначают при: миопатии, терапии желчевыводящих путей, желтухе, в случае нарушения менструального цикла, при повышенной потливости и сухости кожи, пониженном либидо и постоянном депрессивном состоянии, при возникновении угрозы прерывания текущей беременности. Препарат также используют в косметологии, гинекологии, невропатологии.

Как правильно принимать токоферол

Для того чтобы применение витаминной добавки положительно отразилось на женском организме и принесло ему пользу, важно учитывать рекомендации по применению препарата:

  • Плодотворно усваивается организмом витамин Е, присутствующий в свежей капусте, семечках, печени, бобовых, яичном желтке, молочных продуктах, маслах и миндале.
  • Для работы токоферола на полную мощность рекомендуется его прием вместе с каротином.
  • Нежелательно употреблять витамин Е совместно с минералами, с препаратами, в состав которых входит железо, с противосудорожными лекарствами, так как при совместном применении действие токоферола аннулируется.

Суточная доза препарата составляет: 400-600 МЕ.

Польза витамина Е для женщин

При регулярном приёме токоферола наблюдаются следующие изменения:

  1. Налаживание работы половой системы,
  2. Устранение проблем, связанных с эндокринной системой,
  3. Устранение токсикоза у беременных женщин,
  4. При ПМС уменьшение сверхчувствительности молочных желез, удаление излишней жидкости, избавление от утомляемости и нервозности, улучшение сна,
  5. Выведение из организма токсинов, свободных радикалов, что, в свою очередь, приводит к защите клеток, поддерживая в них достаточный водный баланс,
  6. Укрепление сосудов, улучшение работы кровеносной системы, нормализация поступления в организм питательных веществ,
  7. Понижение повышенного артериального давления, снижение процессов окисления уровня сахара в крови,
  8. Быстрое заживление мягких тканей: раны, порезы, рубцы,
  9. Повышение работоспособности,
  10. Хорошее усвоение организмом витамина А.

Если ежедневно и правильно употреблять витаминные добавки, можно защитить свой организм от развития различных заболеваний, продлить годы жизни, а также сохранить молодость.

Применение витамина Е в косметологии

Довольно широко витамин Е используют в косметологии для производства всевозможных масок омоложения. Препарат обладает свойством восстановления увядающей и стареющей кожи, способствует образованию упругости и свежести. Витамин увлажняет кожу лица, осветляет его поверхность, делает менее заметными веснушки и пигментацию, регулирует нормальную работу секреции желез. При правильном и регулярном применении токоферола притормаживается наступающий процесс старения, разглаживаются морщины, улучшается кровообращение, цвет кожи и лица.

Главное, что необходимо запомнить каждой женщине – при чрезмерном и бездумном применении добавки этого типа может наступить гипервитаминоз, от которого избавиться очень сложно. Перед применением различных препаратов необходимо удостовериться в отсутствии аллергических реакций.

Витамин Е для здоровья волос

Каждая женщина мечтает о пышных, блестящих, красивых волосах. Витамин Е способствует росту и укреплению здоровых, без секущихся кончиков волос, предотвращает сильное выпадение. Токоферол предназначен для профессионального ухода за любым типом волос. Он продается и в жидком виде, что помогает проводить восстановительные процедуры волос дома.

Как отражается действие токоферола на волосах женщины:

  1. Устраняется зуд и воспалительные процессы на коже головы,
  2. Волосы защищены в жаркое время года от ультрафиолетового излучения,
  3. Восстанавливаются поврежденные и ослабленные волосы,
  4. Ускоряется кровообращение, волосяные луковицы снабжаются кислородом и питательными веществами,
  5. Волосы становятся шелковистыми и приобретают природный блеск,
  6. Предупреждается ранняя седина и выпадение.

Главное предназначение витамина Е – снабжение кислородом кожного покрова головы. При регулярном использовании препарата волосы приобретут блеск, густоту, шелковистость и крепость. Втирая токоферол в жидком виде в кожу, можно добиться ускорения роста волос.

Читайте так же:  Коктейли жиросжигатели в домашних условиях

Витамин Е для женщин от 40 лет и выше

В настоящее время сохранять молодость не так уж сложно, делая это с помощью правильного питания, фитнеса и многообразия препаратов, содержащих в себе минералы и витамины, необходимые для сохранения молодости, здоровья и красоты.

Токоферол – основное вещество, защищающее клетки от разрушения и предотвращающее их от старения и преждевременной гибели. Если его недостаточно в организме, клетки подвергаются воздействию токсичных веществ и быстро погибают. Витаминная добавка не дает образовываться тромбам и улучшает свертываемость крови, а также обмен кислорода в сосудах.

Недостаток витамина Е у женщин после 40 лет отрицательно сказывается на состоянии кожи, нервной и половой системы. Часто наблюдаются перепады настроения, появляется беспричинная раздражительность, слабость, нервозность. Женщины становятся склонны к приступам депрессии, снижается либидо, происходит сбой менструального цикла.

Поэтому витамин Е включают в состав всевозможных питательных кремов, лосьонов, шампуней, укрепляющих волосяные луковицы и способствующих росту красивых, здоровых, густых волос. Столь необходимая организму добавка содержится в маслах растительного производства: оливковом, тыквенном, подсолнечном, кукурузном и из зародышей пшеницы.

Витамин Е в пузырьках или капсулах – синтетическая форма, а настоящий витамин получают только способом выжимки из зародышей пшеницы. Но такой способ довольно дорогостоящий и натуральную добавку найти в аптеке почти невозможно. Но многие фармацевтические производители в настоящий момент выпускают совмещенную форму из натурального продукта и синтетики. Особенно необходимо применять поливитаминные препараты весной – в период авитаминоза.

Основные проблемы женщин старше 40 лет:

  1. Потеря эластичности кожи,
  2. Неприятные и болезненные ощущения во время полового акта,
  3. Появление преждевременных морщинок,
  4. Снижение или отсутствие сексуального влечения к партнеру,
  5. Деформация лица,
  6. Сухость и обезвоживание кожи,
  7. Слабость, апатия, дистрофия.

Регулярно принимая токоферол, в организме женщины происходят следующие изменения:

  1. Восстанавливается тургор кожного покрова,
  2. Поддерживается необходимое количество эстрогена,
  3. Сохраняется сексуальное влечение,
  4. Уменьшается количество морщин,
  5. Поддерживается необходимый организму водный баланс, благодаря которому сохраняется стройность фигуры и нормализуется вес,
  6. Замедляется процесс образования пигментации.

Токоферол и профилактика различных заболеваний

На женщин в возрасте от 40 лет и выше применение витамина влияет довольно эффективно:

  1. Снижается риск летального исхода, причиной которого являются сердечно-сосудистые заболевания,
  2. Снижается уровень смертельного исхода по причине рака желчевыводящих путей,
  3. При регулярном применении токоферола снижается риск заболевания хроническим бронхитом,
  4. Применяя витаминную добавку одновременно с цинком, витамином С, медью и бета-каротином, существенно снижается развитие изменений в сетчатке глаза, связанных с возрастом.

Витамин Е для беременных

Многие женщины на ранних сроках беременности вынуждены ложиться в клинику на сохранение плода. Это происходит вследствие того, что организм не справляется с увеличенной нагрузкой, с повышением окислительных процессов. Чтобы избежать этих проблем, необходимо уже в процессе планирования беременности или же на первых ее неделях начать принимать витамин.

Польза препарата для беременной или планирующей беременность женщины:

  1. Повышается возможность зачатия плода,
  2. Снижается риск преждевременного отслоения плаценты,
  3. Улучшается работа половых органов,
  4. Нормализуется уровень вырабатываемых гормонов,
  5. Снижается усталость,
  6. Снижается риск выкидыша.

Неправильное применение токоферола приводит к следующим симптомам:

  1. У плода начинается кислородное голодание,
  2. Усиленно сокращаются стенки матки, а это неизбежно приводит к выкидышу,
  3. Возрастает риск развития у плода патологии сосудистой или сердечной системы,
  4. Увеличивается риск родить ребенка раннее установленного врачами срока.

Норма суточного витамина Е для женщин

Для того чтобы узнать точную суточную норму токоферола требуется консультация с врачом, который направит пациента на сдачу анализа крови для определения индивидуальной нормы.

Витамин Е со временем скапливается в жировой ткани и если его в организме достаточно много, то появляется слабость, тошнота и различные малоприятные симптомы.

Норма суточной дозировки:

  • Для женщин – 8 мг,
  • Для мужчин – 10 мг,
  • Для детей – 5 мг,
  • Для беременных и кормящих – от 10 до 15 мг.

Прием витамина Е в капсулах для женщин

Витамин принимают ежедневно после завтрака, нельзя принимать капсулу на голодный желудок. Не рекомендуется принимать капсулы наряду с антибиотиками или другими препаратами. Перед приемом добавки нужно съесть на завтрак что-либо из жирной пищи.

Капсулу глотают, не разжевывая, и запивают водой. После приема можно выпить отвар из шиповника, также сок из апельсина. Съесть дольку грейпфрута или мандарин.

Увеличить суточную норму токоферола можно лишь в некоторых случаях:

  • Людям, которые достигли 50-летнего возраста и выше,
  • Во время беременности и вскармливания,
  • При заболеваниях поджелудочной железы и печени,
  • После перенесения тяжелых травм, операций, сильных ожогов,
  • При нехватке в организме селена,
  • После перенесенной депрессии или стресса,
  • При физических нагрузках и спортсменам,
  • При приеме гормональных и противозачаточных препаратов.
Видео (кликните для воспроизведения).

Витамин Е необходим для здоровья и красоты женщины. Он обладает огромным перечнем преимуществ и особенно полезен для женщин от сорока лет и старше.

Источники


  1. Эджсон, Вики Здоровое питание для младенцев и детей. Правильная пища для правильного развития / Вики Эджсон. — М.: Диля, 2006. — 160 c.

  2. Инструкции о подоходном налоге с физических лиц и дорожные фонды в 1993 году. — М.: СПб: Метроном, 2001. — 55 c.

  3. Киреевский, И.Р. Питание для лиц c IV(AB) группой крови / И.Р. Киреевский. — М.: АСТ, Сталкер, 2004. — 155 c.
  4. Дальке, Рудигер Генеральная уборка для вашего тела. Здоровое питание vs Диета. Проблемы пищеварения (комплект из 3 книг) / Рудигер Дальке , Роберт Хесль. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 816 c.
Витамины для женщин в капсулах
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here