Жиросжигатели плюсы и минусы

Важная и проверенная информация на тему: "жиросжигатели плюсы и минусы" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Препараты для жиросжигания: все по полочкам (плюсы, минусы, выводы)

Журнал. Статья.
Автор: Андрющук Маргарита.
Тренер СТЗ «Рельеф», ул. Кавалерийская 1.
Мастер спорта по жиму лежа, чемпионка Алтайского края по силовому экстриму.

[2]

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ:
В настоящее время магазинные лавки переполнены различными средствами для похудения, в связи с чем у людей возникает вопрос, действительно ли они эффективны, и какое средство самое эффективное.
Итак, в этой статье вы узнаете:
— краткую информацию о воздействии на организм популярных жиросжигателей
— плюсы и минусы в использовании конкретных препаратов для достижения определенной цели
— какой жиросжигатель подходит именно вам
— почему некоторые жиросжигатели «не работают»
— принципы, которые необходимо соблюдать для жиросжигания

КОФЕИН (кофеин безводный, гуарана, растворимый кофе и др)
Всем известный стимулятор нервной системы, бодрящий напиток помогает в жиросжигании по следующим причинам:
⊕ Способствует улучшению настроения, физической и умственной активности, что помогает легче переносить низкоуглеводную диету и тренировочные нагрузки
⊕ Способствует выработке адреналина — гормона, который ускоряет попадание жирных кислот в кровь
⊕ Ускоряет обмен веществ

С другой стороны, он может препятствовать жиросжиганию, так как:
⊖ Способствует выбросу инсулина в кровь, вот почему для оказания жиросжигающего эффекта его необходимо принимать отдельно от приемов пищи, ведь вместе с едой, кофеин будет иметь обратный эффект

Не стоит забывать и о других минусах кофеина:
⊖ Вызывает привыкание, а ежедневное употребление кофеина рано или поздно приводит к истощению нервной системы и снижению умственной и физической работоспособности.
⊖ Кофеин является сильным стимулятором желудочной секреции: он повышает сокоотделение всех пищеварительных желез и плотность желудочного сока, что способствует развитию гастрита и обострению язвенной болезни.
⊖ Кофеин и другие алкалоиды кофе резко ускоряют продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту — в результате пища не успевает полностью перевариваться. Возникают процессы гниения и брожения в кишечнике. (Но этот процесс можно избежать, принимая кофеин отдельно от пищи.)
⊖ Для эффективного жиросжигания кофеин нужно принимать в повышенных дозировках — от 600 миллиграмм, а это вредно для нашего сердца.
В заключении, стоит отметить, что кофеин неплохо помогает в жиросжигании, но его можно принимать только здоровым людям, без проблем со стороны нервной, психической, пищеварительной, гормональной, кровеносной систем и не постоянно и непродолжительное время.

БЛОКАТОРЫ УГЛЕВОДОВ И ЖИРОВ (Carb Bloc, FBlock и другие)
Уже из названия понятно, что данные препараты препятствуют усвоению организмом ЧАСТИ поступающих углеводов и жиров. Рассмотрим их основные плюсы и минусы.
⊕ Помогают искусственно снижать калорийность потребляемой пищи при сохранении привычного рациона.
⊕Помогают сохранять хорошее самочувствие, снижают аппетит (поддерживая инсулин на нормальном уровне)
⊖ При длительном – в соответствии с рекомендациями – приеме блокаторов жиров и углеводов организм теряет полезные ненасыщенные жиры, витамины и минералы. Без них ухудшается здоровье, и процесс жиросжигания в том числе.
⊖ Действуют по принципу слабительного, провоцируя метеоризм
⊖ При длительном применении также неизбежно легкое расстройство пищеварения
⊖ Из вышесказанных минусов следует вывод о том, что данные препараты не подходят для регулярного использования.
Вывод: Оптимальны для разового применения при срывах во время диеты, для уменьшения их негативных последствий.

ПИКОЛИНАТ ХРОМА
Его действие основано на нормализации уровня сахара в крови, благодаря чему вытекают следующие положительные свойства:
⊕ Обеспечивает хорошее самочувствие и стабильный уровень энергии
⊕ Подавляет повышенный аппетит, снижает тягу к сладкому
⊕ Способствует восстановлению после тренировок
Отрицательное влияние Пиколината Хрома на организм при адекватном употреблении в соответствии с рекомендациями производителей не зафиксировано. Из минусов можно отметить тот факт, что данный препарат бесполезен для человека, который не занимается физическими нагрузками и не соблюдает низкоуглеводную диету, так как такой человек не испытывает недостатка в хроме; а его дополнительный прием не принесет ровно никакой пользы. Совсем по-другому обстоит дело со спортсменами.
Таким образом, если вы посещаете тренажерный зал и соблюдаете низкоуглеводную диету, то данная добавка поможет вам соблюдать диету и поддерживать интенсивность тренировок, что положительно скажется на жиросжигании.

ЛЕВОКАРНИТИН (Л-Карнитин)
Заменимая кислота, вырабатываемая в печени, из аминокислот лизина и метионина. Она необходима для выработки энергии и жирового обмена. Также содержится в мясе и молочных продуктах. Его жиросжигающие функции основаны на том, что л-карнитин транспортирует жирные кислоты в митохондрии (энергетические станции клеток), где они используются для энергии. Отсюда вытекают следующие преимущества употребления данной добавки:
⊕Помогает сжиганию жира посредством улучшения транспорта веществ
⊕ Стабилизирует уровень сахара в крови, тем самым обеспечивая хорошее самочувствие и уменьшая повышенный аппетит
⊕Увеличение умственной и физической энергии
⊕ Уменьшает закисление мышц молочной кислотой, вследствие чего возрастает работоспособность на тренировке
⊕ Способствует наращиванию мышечной массы
⊕ Снижает уровень расхода мышечного гликогена
⊕ Защищает сердце и сосуды

⊖ Пожалуй, единственный минус данного препарата заключается в том, что он плохо усваивается. Для того, чтобы добиться от него максимального эффекта, рекомендуется употреблять l-карнитин утром на голодный желудок и перед тренировкой за 30-120 минут в зависимости от рекомендаций производителя; в свободные от тренировок дни второй прием l-карнитина следует сделать в обед.
Вывод: l-карнитин без каких-либо побочных эффектов поможет вам в сжигании жира, но эта помощь будет довольно небольшой.

Читайте так же:  Как принимать л карнитин жидкий

ТЕРМОДЖЕНИКИ (Lipo 6, Methyldrene 25, Oxyelite Pro и другие)
Термодженики – комплексные жиросжигатели, действие которых основано на повышении температуры тела, за счет чего ускоряются метаболизм. Расход калорий при этом увеличивается, а источником дополнительной энергии являются собственные жировые отложения. Термодженики подключают нервную и гормональную систему.
Действия термодженников различны и зависят от их состава. Тем не менее, приведу их общие преимущества:
⊕ Способствуют улучшению настроения, физической и умственной активности, что помогает легче переносить низкоуглеводную диету и тренировочные нагрузки
⊕ Способствуют выработке адреналина — гормона, который ускоряет попадание жирных кислот в кровь
⊕ Ускоряют обмен веществ, количество расходуемых калорий
⊕ Подавляют аппетит

ЧАИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⊖ Их основная работа заключается в мочегонном эффекте. Таким образом, производители чая для похудения нас обманывают – на весах мы видим, что наша масса уменьшилась, но уменьшилась она за счет сгонки воды, а не потери жира. После окончания курса вода вернется, причем, скорее всего, даже в больших количествах.

ИТОГ:
В настоящее время существует большой выбор средств для похудения – все из них имеют свои плюсы и минусы. Многие жиросжигатели имеют массу отрицательных последствий, поэтому при выборе ориентируйтесь на свое здоровье и цели.
Из рассмотренных в данной статье жиросжигателей, наиболее безопасными и полезными для здоровья являются l-карнитин и пиколинат-хрома.
Также, похудению будут косвенно помогать следующие добавки: комплексные витамины и минералы, рыбий жир, линолевая кислота и некоторые другие.
Существуют и другие жиросжигатели. Я рассмотрела в своей статье лишь самые популярные, исключая те, что представляют большую угрозу для здоровья и жизни – кленбутерол, аноректики и другие.
Не забывайте соблюдать главные принципы похудения (питание, силовые тренировки, режим), ведь жиросжигатели будут работать только совместно с ними.
ПОХУДЕТЬ МОЖНО И БЕЗ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ, А ВОТ БЕЗ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПОХУДЕТЬ НЕЛЬЗЯ. ЖИРОСЖИГАТЕЛИ ЛИШЬ ПОМОГАЮТ СОБЛЮДАТЬ ПИТАНИЕ, НО ОНИ НЕ БУДУТ «РАБОТАТЬ» ЗА ВАС.

ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение

Автор: Слаута Александр — специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала.
Дата: 2015-02-21

В этой статье я представляю вам 10-ку лучших жиросжигателей, основываясь на своем спортивном опыте и тренерском стаже. Данный список будет освещать комплексные препараты, дающие липотропный и термогенный эффект.

Хочу подчеркнуть, что данный рейтинг несет субъективный характер, так как каждый организм уникален, и один и тот же продукт может совершенно по-разному действовать на людей, мечтающих похудеть. Место продукта в рейтинге определяет:

  • Эффективность,
  • Безопасность применения,
  • Стоимость.

Внимание! Я не сотрудничаю с производителями спортивного питания, данная статья не несет рекламный характер. Цель материала сделать правильный выбор из обилия препаратов для похудения и при этом сэкономить ваши средства.

Lipo 6 Black
Производитель: Nutrex

Открывает наш рейтинг жиросжигатель Lipo 6 Black от компании Nutrex.Не только благодаря успешной маркетинговой работе производителя этот препарат стал номером один в списке. Его действие подтверждено различными исследованиями. Состав продукта способен сжигать жировые отложения довольно успешно за счет усовершенствованного состава по сравнению с предшественниками данной серии. За счет уникальности формы выпуска в гелевых капсулах продукт имеет пролонгированное действие и легко усваивается организмом без раздражения ЖКТ.

Плюсы: Высокая эффективность, быстродействие и легкая форма усвоения. Является лидером продаж во многих странах.

Минус: Более высокая цена, чем у предшественников этой серии Lipo-6.

Hydroxycut Hardcore Elite
Производитель: MuscleTech

Лично моя первая предсоревновательная низкоуглеводная диета включала этот жиросжигатель, который на уровне с фаворитом нашего списка борется с подкожным жиром, усиливая термогенез и давая вам силы для тренировки. Мне он понравился больше, чем Lipo 6 Black. Препарат отлично поднимает уровень норадреналина, что не может не сказаться на производительности и снижении веса.

Плюсы: Цена не дороже знаменитых жиросжигателей, отличный эффект, проверенное качество от известного бренда.

Минусы: Следует строго соблюдать инструкцию, так как препарат довольно серьезный. Возможна индивидуальная непереносимость.

Animal Cuts
Производитель: Universal Nutrition

Я бы назвал данный продукт «адским», но эффективным. Линейка Animal всегда славилась брутальностью исполнения упаковки и обещаниями эффективного действия. Да, это так, препарат реально работает. Но от своих клиентов в тренажерном зале я все чаще и чаще слышу жалобы на проявление неприятных ощущений при приеме Animal Cuts. В свою очередь, принимая данный комплекс, я не заметил особого дискомфорта.

Плюсы: Эффективность, порции удобно расфасованны для приема.

Минусы: При неправильном приеме высока вероятность проявления неприятных ощущений (побочных эффектов), цена выше среднего.

Dren
Производитель: MHP

Довольно известная компания спортивного питания выпустила жиросжигатель Dren. Я имею опыт его применения. Лично для меня довольно простой состав этого препарата не сделал чего-то феноменального в борьбе с жировыми отложениями. Но это мнение было сформировано не на самой жесткой диете. Но все же, этот препарат я бы разместил на 4-м месте нашего рейтинга.

Плюсы: Качественный продукт, чтобы добиться отличных результатов требуется стабильный режим диеты и тренировок.

Читайте так же:  Жиросжигатели для похудения женщин топ самых

Минусы: Слабовыраженный термогенный эффект по сравнению с конкурентами, высокая цена.

Tight Extreme
Производитель: SAN

Довольно неплохой жиросжигатель, который делает свое дело на твердую четвёрку. Он и занял середину рейтингу.

Плюсы: Неплохой термогенный эффект, лучше предшественника Tight Original, относительно невысокая цена.

Минусы: Есть противопоказания.

Revex-16
Производитель: Scitec Nutrition

Однажды я пришел в магазин спортивного питания и у меня в кармане было 1500 рублей. Мне хотелось взять что-то, что будет сжигать мои запасы жира, поэтому мой взгляд пал не на продукт, а на ценник. Не читая состав, я его купил. Как выяснилось, за свои деньги препарат неплохо усиливает термогенный эффект, снижает аппетит, и бодрит. Подойдет, как второстепенный (вспомогательный) препарат на сушке.

Плюсы: Доступная цена.

[3]

Минусы: Имеет ряд противопоказаний. И я бы не использовал его, как самостоятельный и комплексный препарат для сжигания жира.

Hyper Shred
Производитель: BSN

Компания BSN всегда славилась качественными рабочими продуктами. Этот препарат один из них. Однако высокая цена и резкое появление побочных эффектов, таких как нарушение сна, отодвигает эту добавку на 7-е место. Если вы тренируетесь вечером, то прием препарат противопоказан, так как вы просто не заснете.

Плюсы: Рабочий препарат, проверенное качество.

Минусы: Высокая цена, противопоказания, которые могут привести к заметному дискомфорту.

Super HD
Производитель: Cellucor

Даже новейший комплекс IFAS50, который входит в состав препарата, не дал того, что я ожидал от его приема. Скажем, его цена в 1200-1300 рублей вполне соизмерима с его действием.

Плюсы: Низкая цена.

Минусы: Невысокая эффективность.

Dymetadrine Xtreme
Производитель: AST

Аннотация продукта позиционирует этот жиросжигатель, как предтренировочную добавку, сочетающую усиление термогенного эффекта. Заявления производителя о том, что вы можете ни в чем себя не ограничивать, звучит просто парадоксально.

Плюсы: Низкая цена, доступность в розничных магазинах спортивного питания.

Минусы: Низкая эффективность.

Chitosan
Производитель: Weider, On, Sci Fit, Universal Naturals

Указанные производители занимают огромнейшую долю рынка спортивного питания. И в наш рейтинг попала добавка, которая способна снизить ваш вес, используя лишь природные силы вашего организма.

Плюсы: Безопасность, низкая цена, общее положительное действие на организм (является антиоксидантом, противовоспалительным веществом).

Минусы: Низкий уровень эффективности по сравнению с жиросжигателями, усиливающими термогенный эффект.

Кому нужны жиросжигатели?

Для того чтобы сжигание жира во время тренировок происходило более интенсивно, необходимо принимать специальные добавки.

Жиросжигатели — это особый вид спортивного питания, призванный помочь снизить количество подкожного жира, сделать мышцы более рельефными, улучшить концентрацию на упражнениях и облегчить тренировки. Это действенные препараты на основе натуральных компонентов.

Зачем нужны жиросжигатели?

Основные механизмы действия жиросжигателей: стимуляция обмена веществ в организме, подавление аппетита, снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта, блокирование синтеза жира в жировой ткани и выведение лишней жидкости. Главным образом, жиросжигатели ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход, а также облегчают обработку жира в печени. Таким образом, интенсифицируются процессы распада подкожно-жировой клетчатки, а в кровь попадают свободные жирные кислоты. Одним словом, жиросжигатели полностью оправдывают свое название.

Главные показания жиросжигателей:

  • ускорение процессов базового обмена веществ.
  • подавление аппетита.
  • значительные энергетические затраты в состоянии покоя.
  • обеспечение организма дополнительной энергией для более интенсивных тренировок.
  • изменение процесса расщепления жира в момент тренировки.
  • упрощение извлечения глицерина из жировых клеток.

Для кого предназначены жиросжигатели?

Жиросжигатели предназначены для людей, которые занимаются спортом и хотят уменьшить содержание жира в организме. Действие жиросжигателей реализуется во время тренировок при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффект будет гораздо слабее, поэтому людям, ведущим малоподвижный образ жизни с дефектами питания, применять их нет смысла.

Наиболее часто жиросжигатели содержат следующие ингредиенты:
  • Кофеин
  • L-Карнитин
  • Линолевая кислота
  • Гуарана
  • Экстракт зеленого чая
  • Синэфрин
  • Нарингин
  • Тирамин
  • Омега-3 жирные кислоты
  • Допамин
  • Холин
  • Эфедрин

Основные виды жиросжигателей

Липотропики. Они усиливают расщепление жировых молекул до жирных кислот, а затем до глюкозы, расходуемой в качестве источника энергии. Прием данных жиросжигателей стоит сочетать с аэробной нагрузкой, которая поможет «сжечь» глюкозу. Без активной нагрузки принимать жиросжигатель не имеет смысла — расщепленный жир будет циркулировать по организму, а затем практически весь усвоится обратно в жировые ткани. Поэтому прием жиросжигателей показан, прежде всего, перед любой физической нагрузкой, особенно – аэробной. Один из самых популярных липотропиков — L-Карнитин. Это натуральная и абсолютно безвредная аминокислота, входящая практически во все жиросжигающие комплексы.

Блокаторы калорий. Существуют блокаторы углеводов и жиров. Основной принцип действия данных жиросжигателей — блокирование фермента, отвечающего за переваривание тех или иных веществ. Если Вы работаете над снижением веса и увеличением мышечной массы, такие жиросжигатели помогут лучше контролировать свой аппетит и сэкономить несколько сотен калорий за счет блокады жира, который и несет основную угрозу для тех, кто планирует снизить вес.

Термогеники. Они усиливают обмен веществ, ускоряют метаболизм. Основной состав термогеников – это природные и натуральные компоненты такие как кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая. Отдельные жиросжигатели этого типа дополнительно могут разрушать молекулы жира. Благодаря этому они эффективны даже вне тренировок и тренировочных дней. Конечно их прием совместно с физической нагрузкой резко повышает эффективность как препарата так и самих упражнений, но и сами по себе термогенетики работают. В процессе приема термогеников ощущается прилив сил и энергии, увеличение работоспособности и улучшение настроения. Кроме того, многие покупают жиросжигатели и принимают липотропики одновременно с термогениками для достижения более существенного результата.

[1]

Препараты для контроля аппетита (подавления). Сами по себе такие жиросжигатели не ускоряют обмен веществ и ничего дополнительно не расщепляют, однако они уменьшают аппетит, чтобы Вы могли потреблять меньше пищи и, соответственно, комфортнее худеть. Элементы, подавляющие аппетит, входят в состав многих жиросжигателей.

Читайте так же:  Экспресс кондиционер сила аргинина

Совместимость разных жиросжигателей

Разные виды сжигателей жира можно успешно совмещать и комбинировать между собой, так как у каждого из них свой механизм действия. Так, совмещение L-Карнитина и термогеника позволяет минимизировать побочные эффекты от приема: левокарнитин защищает сердце и сосуды от перенапряжения в результате использования термогеника. Подобным эффектом обладает жирная кислота Омега-3, поэтому ее также рекомендуется употреблять в комплексе с термогениками.

Употребление блокаторов кортизола вместе с другими жиросжигателями предотвращает разрушение мышц. Блокаторы кортизола не влияют на метаболизм других сжигателей жира и максимализирует общую эффективность.

Как принимать:

Видео (кликните для воспроизведения).

Перед началом приема жиросжигателей Вы должны составить примерный план: от какого количества жира Вы собираетесь избавиться и в течение какого периода времени. Следует адекватно оценивать ситуацию, ведь человек, без ущерба для здоровья, может сбрасывать не более 1 кг жира в неделю. Разумеется, параллельно с приемом жиросжигателей, следует соблюдать соответствующую диету.

Основные рекомендации:
  • Не начинайте с больших дозировок. Наращивать прием препаратов нужно постепенно, по мере того как убедитесь в нормальной переносимости препарата, наблюдая за его эффективностью.
  • На ночь (менее чем за 5-6 часов до сна) данные пищевые добавки применять не рекомендуется.
  • Не рекомендуется применять жиросжигатели без перерывов более 12 недель.
  • Каждые две недели должны сопровождаться недельным отдыхом – это поможет избежать привыкания к препарату.
  • При похудении спортсмены должны придерживаться диеты, поэтому организм не всегда в полной мере получает все необходимые элементы и спортсмен может начать резко терять мышечную массу. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо параллельно принимать протеины(лучше всего медленные), ВСАА аминокислоты, аминокислотные комплексы, витаминно-минеральные комплексы.
  • Часто принимают жиросжигатели по схеме: через день; день через два; два через два.
  • Покупайте качественные жиросжигатели.

Популярные группы

Жиросжигатели: плюсы и минусы

Жиросжигатели — это отдельная категория спортивного питания. Препараты, относящиеся к жиросжигателям, предназначены снижения жировой составляющей в общей массе тела и помогают организму утилизировать жировые отложения.

Жиросжигатели оказывают несколько эффектов на организм. Они улучшают обменные процессы и повышают расход потребляемой энергии. В результате организму становится легче сжигать жировую ткань и процесс снижения веса ускоряется. Также данные препараты помогают выводить лишнюю жидкость из организма и снижают уровень воды в тканях. Жиросжигающие комплексы могут содержать компоненты, которые снижают аппетит, блокируют углеводы или жиры, подавляют выработку гормона кортизола и стимулируют работу щитовидной железы.

В первую очередь жиросжигающие препараты применяются профессиональными спортсменами для подготовки к соревнованиям, чтобы войти в нужную весовую категорию и придать мышцам рельефный вид. Максимальный эффект от жиросжигателей достигается только при соблюдении диеты и регулярных кардио-тренировках. Если употреблять жиросжигатели, но при этом не следить за питанием и вести малоподвижный образ жизни, то эффект будет практически равен нулю, и препарат в этом случае будет бесполезен.

Жиросжигатели в зависимости от состава и действия могут быть разделены на несколько видов.

Термогенные комплексы. Относятся к эффективным жиросжигателям. Они содержат компоненты, которые ускоряют метаболизм, подавляют аппетит, стимулируют центральную нервную систему и повышают температуру тела. К таким компонентам, например, относятся кофеин, холин, гидроксилимонная кислота, гуарана, таурин, экстракт зеленого чая, экстракт грейпфрута, кайенский перец и другие компоненты. Как правило все компоненты имеют растительное происхождение и являются натуральными продуктами.

При большом количестве плюсов, у термогенных комплексов есть и ограничения: они не рекомендуются людям, у которых есть проблемы с щитовидной железой, аритмия и другие заболевания сердца, заболевания желудочно-кишечного тракта, печеночная или почечная недостаточность. Так как при употреблении препаратов происходит повышение давления и температуры тела, то они также нежелательны гипертоникам и диабетикам. К побочным эффектам при приеме термогенных комплексов можно отнести учащенное сердцебиение, повышение давления, тошноту, бессоницу, нарушение пищеварения. Как правило, такие эффекты быстро проходят, если прекратить прием препарата.

При соблюдении дозировок и отсутствии проблем со здоровьем прием термогенных комплексов вреда для организма не представляет. Наибольший эффект достигается при приеме термогенного комплекса перед кардио-тренировкой утром на голодный желудок. Так же требуется повторный прием через 4-6 часов, чтобы сохранить концентрацию препарата в крови. Вечером принимать термогенный комплекс не рекомендуется — может быть бессоница. Чере 3-4 недели после начала приема обязательно нужно делать перерыв 1-2 недели.

Липотропные жиросжигатели. Данный вид жиросжигателей считается более мягким по действию и содержит в своем составе L-карнитин, лецитин, инозитол, метионин, хром. Такие компоненты помогают переносить и утилизировать жирные кислоты, регулируют жировой обмен в клетках, снижают катаболизм, защищают сердце и сосуды от перегрузок. Они не повышают давление и температуру тела, и не имеют побочных эффектов.

Читайте так же:  Витамины для детей с 3 лет

Диуретики. Эти комплексы имеют мочегонный эффект и помогают выводить лишнюю жидкость из тканей, снижая таким образом вес. В такие комплексы, часто входят растительные компоненты, как одуванчик, толокнянка, зеленый чай. Диуретики имеют краткосрочный эффект. Злоупотреблять ими нельзя, так как это может привести к обезвоживанию организма, дефициту калия и натрия, что чревато нарушением электролитного обмена.

Аноректики (подавители аппетита). Эти препараты помогают снижать вес за счет подавления аппетита. Аноректики воздействуют на определенные центры в головном мозге и угнетают чувство голода. Подавители аппетита не воздействуют на жировую ткань, но помогают выдержать диету, умерить аппетит и сформировать правильную пищевую привычку — ограничивать размер порций. В случае бесконтрольного употребления жиров и несоблюдения диеты, данные препараты вряд ли помогут. Аноректики имеют противопоказания — их не следует употреблять людям с заболеваниями сердца, гипертониками и диабетикам.

L-карнитин (левокарнитин). Среди всех жиросжигателей можно выделить L-карнитин, как наиболее безопасный, «мягкий» и натуральный препарат, не имеющий побочных эффектов. Он также в настоящий момент является одним из самых популярных и доступных. L-карнитин — это витаминоподобное вещество, которое в небольших количествах синтезируется в организме. Он переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану последних и таким образом активирует жировой обмен. В медицине он используется для коррекции метаболических процессов. L-карнитин ускоряет утилизацию жира, повышает активность пищеварительных соков, уменьшает содержание жира в скелетных мышцах, восстанавливает структуру нервной ткани и ускоряет восстановление после физических нагрузок. После приема внутрь максимальная концентрация L-карнитина в крови достигается только через 2 часа,

поэтому L-карнитин эффективней всего принимать за 1.5-2 часа до тренировки, а не за 30 минут и не во время тренировки, как об этом многие говорят.

Почти все виды жиросжигателей хорошо совместимы, поскольку оказывают разное воздействие на организм. Например, L-карнитин можно применять одновременно с блокаторами жиров и углеводов, или термогенными комплексами. В последнем случае L-карнитин снижает негативное воздействие термогенных компонентов, защищает сердце и сосуды и смягчает действие комплекса. Стоит отметить, что совмещение жиросжигающих комплексов одного вида не только неэффективно, опасно для организма. Перед приемом препаратов желательно консультироваться со специалистами.

Какой бы вид жиросжигателей вы ни употребляли, обязательно следует комбинировать их прием с физическими нагрузками и диетой, иначе их прием бесполезен.

Основные минусы и побочные эффекты жиросжигателей

Причин их применения в этом случае всего две — для похудения и сушки, но цель одна — уменьшение процента жира в организме.

Жировые ткани необходимы человеческому организму, но современный малоподвижный образ жизни людей в сочетании с “быстрым” неправильным питанием привели к тому, что жир откладывается в организме в избытке. В борьбе за здоровье и красивую фигуру люди приучают себя к правилам здорового образа жизни, занимаются спортом и корректируют питание, но желаемых результатов не всегда можно достичь без приема спортивного питания, в частности жиросжигателей.

Жиросжигатели становятся помощниками в активизации процессов сжигания жира.

Их действие может быть основано:

  • на повышении температуры тела и ускорении метаболизма
  • блокировке ферментов, усваивающих жиры и углеводы
  • на притуплении аппетита

Каждый из этих видов подходит для отдельной группы спортсменов, поэтому отнестись к их выбору следует ответственно, учитывая все возможные противопоказания.

Особенности приема

Еще одна особенность приема жиросжигателей, которая для некоторых спортсменов может стать недостатком, заключается в том, что их нельзя принимать постоянно. В идеале курс приема должен длиться не более 1 месяца, а следующий можно начинать не ранее, чем через две недели. Для сушки этих сроков вполне достаточно, а вот для тех, кто пытается потерять очень большое количество жировой массы, может казаться, что действие жиросжигателей очень медленно, хотя нужно понимать, что никакие безопасные для здоровья методы не дадут супербыстрых результатов.

В остальном минусы жиросжигателей могут быть только индивидуальными. Появление тошноты, дрожи, головных болей — явная причина прекратить прием жиросжигателя или же как минимум подобрать добавку с другим принципом действия и другими активными компонентами.

ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение

Видео (кликните для воспроизведения).

Место в рейтинге авторов: 3 (стать автором)
Дата: 2015-02-21 Просмотры: 57 880 Оценка:

4.7

В этой статье я представляю вам 10-ку лучших жиросжигателей, основываясь на своем спортивном опыте и тренерском стаже. Данный список будет освещать комплексные препараты, дающие липотропный и термогенный эффект.

Хочу подчеркнуть, что данный рейтинг несет субъективный характер, так как каждый организм уникален, и один и тот же продукт может совершенно по-разному действовать на людей, мечтающих похудеть. Место продукта в рейтинге определяет:

  • Эффективность,
  • Безопасность применения,
  • Стоимость.

Внимание! Я не сотрудничаю с производителями спортивного питания, данная статья не несет рекламный характер. Цель материала сделать правильный выбор из обилия препаратов для похудения и при этом сэкономить ваши средства.

Lipo 6 Black

Открывает наш рейтинг жиросжигатель Lipo 6 Black от компании Nutrex.Не только благодаря успешной маркетинговой работе производителя этот препарат стал номером один в списке. Его действие подтверждено различными исследованиями. Состав продукта способен сжигать жировые отложения довольно успешно за счет усовершенствованного состава по сравнению с предшественниками данной серии. За счет уникальности формы выпуска в гелевых капсулах продукт имеет пролонгированное действие и легко усваивается организмом без раздражения ЖКТ.

Плюсы: Высокая эффективность, быстродействие и легкая форма усвоения. Является лидером продаж во многих странах.

Минус: Более высокая цена, чем у предшественников этой серии Lipo-6.

Hydroxycut Hardcore Elite

Лично моя первая предсоревновательная низкоуглеводная диета включала этот жиросжигатель, который на уровне с фаворитом нашего списка борется с подкожным жиром, усиливая термогенез и давая вам силы для тренировки. Мне он понравился больше, чем Lipo 6 Black. Препарат отлично поднимает уровень норадреналина, что не может не сказаться на производительности и снижении веса.

Плюсы: Цена не дороже знаменитых жиросжигателей, отличный эффект, проверенное качество от известного бренда.

Минусы: Следует строго соблюдать инструкцию, так как препарат довольно серьезный. Возможна индивидуальная непереносимость.

Animal Cuts

Я бы назвал данный продукт «адским», но эффективным. Линейка Animal всегда славилась брутальностью исполнения упаковки и обещаниями эффективного действия. Да, это так, препарат реально работает. Но от своих клиентов в тренажерном зале я все чаще и чаще слышу жалобы на проявление неприятных ощущений при приеме Animal Cuts. В свою очередь, принимая данный комплекс, я не заметил особого дискомфорта.

Плюсы: Эффективность, порции удобно расфасованны для приема.

Минусы: При неправильном приеме высока вероятность проявления неприятных ощущений (побочных эффектов), цена выше среднего.

Довольно известная компания спортивного питания выпустила жиросжигатель Dren. Я имею опыт его применения. Лично для меня довольно простой состав этого препарата не сделал чего-то феноменального в борьбе с жировыми отложениями. Но это мнение было сформировано не на самой жесткой диете. Но все же, этот препарат я бы разместил на 4-м месте нашего рейтинга.

Плюсы: Качественный продукт, чтобы добиться отличных результатов требуется стабильный режим диеты и тренировок.

Минусы: Слабовыраженный термогенный эффект по сравнению с конкурентами, высокая цена.

Tight Extreme

Довольно неплохой жиросжигатель, который делает свое дело на твердую четвёрку. Он и занял середину рейтингу.

Плюсы: Неплохой термогенный эффект, лучше предшественника Tight Original, относительно невысокая цена.

Минусы: Есть противопоказания.

Закажите идивидуальный комплекс упражнений от автора этого проекта — Тимко Ильи

Однажды я пришел в магазин спортивного питания и у меня в кармане было 1500 рублей. Мне хотелось взять что-то, что будет сжигать мои запасы жира, поэтому мой взгляд пал не на продукт, а на ценник. Не читая состав, я его купил. Как выяснилось, за свои деньги препарат неплохо усиливает термогенный эффект, снижает аппетит, и бодрит. Подойдет, как второстепенный (вспомогательный) препарат на сушке.

Плюсы: Доступная цена.

Минусы: Имеет ряд противопоказаний. И я бы не использовал его, как самостоятельный и комплексный препарат для сжигания жира.

Hyper Shred

Компания BSN всегда славилась качественными рабочими продуктами. Этот препарат один из них. Однако высокая цена и резкое появление побочных эффектов, таких как нарушение сна, отодвигает эту добавку на 7-е место. Если вы тренируетесь вечером, то прием препарат противопоказан, так как вы просто не заснете.

Плюсы: Рабочий препарат, проверенное качество.

Минусы: Высокая цена, противопоказания, которые могут привести к заметному дискомфорту.

Даже новейший комплекс IFAS50, который входит в состав препарата, не дал того, что я ожидал от его приема. Скажем, его цена в 1200-1300 рублей вполне соизмерима с его действием.

Плюсы: Низкая цена.

Минусы: Невысокая эффективность.

Dymetadrine Xtreme

Аннотация продукта позиционирует этот жиросжигатель, как предтренировочную добавку, сочетающую усиление термогенного эффекта. Заявления производителя о том, что вы можете ни в чем себя не ограничивать, звучит просто парадоксально.

Плюсы: Низкая цена, доступность в розничных магазинах спортивного питания.

Минусы: Низкая эффективность.

Указанные производители занимают огромнейшую долю рынка спортивного питания. И в наш рейтинг попала добавка, которая способна снизить ваш вес, используя лишь природные силы вашего организма.

Плюсы: Безопасность, низкая цена, общее положительное действие на организм (является антиоксидантом, противовоспалительным веществом).

Минусы: Низкий уровень эффективности по сравнению с жиросжигателями, усиливающими термогенный эффект.

Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:

  • составление тренировочных программ и питания онлайн,
  • снижение и корректировка веса,
  • набор мышечной массы,
  • ЛФК при различных заболеваниях (в том числе и спины),
  • реабилитация после травм,
  • Контакты:Вконтакте, Instagram, VIBER: +375291503882

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Читайте так же:  Л глютамин как принимать

Источники


  1. Гурвич М. М. Диетология для всех; Медицина — Москва, 1992. — 160 c.

  2. Казьмин, В. Д. Раздельное питание и ваша фигура / В.Д. Казьмин. — Москва: СИНТЕГ, 1998. — 416 c.

  3. Семеновой, О. Н. Гигиена физической культуры и спорта / Под редакцией В.А. Маргазина, О.Н. Семеновой. — М.: СпецЛит, 2018. — 192 c.
  4. Здоровое питание. Плакат. — М.: Эксмо, 2014. — 149 c.
  5. Кожевников, В.Н. Здоровье женщины / В.Н. Кожевников, В.А. Полякова. — М.: Свердловск: Средне-Уральское, 1990. — 368 c.
Жиросжигатели плюсы и минусы
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here