Жиросжигатели в домашних условиях рецепт

Важная и проверенная информация на тему: "жиросжигатели в домашних условиях рецепт" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Домашние жиросжигатели: рецепты для активации метаболизма

Зачастую люди всеми силами стараются бороться с жировыми прослойками. Лучшие помощники в этом нелегком процессе- грамотная система питания, физические нагрузки и правильный питьевой режим. Однако существует способ значительно ускорить метаболизм, приготовив домашние жиросжигатели, что позволит избавиться от лишнего жира.

Продукты-помощники в похудении

В магазинах спортивного питания можно купить специальные препараты, употребление которых стимулирует обменные процессы, но противники «химии» могут приготовить жиросжигатель в домашних условиях, которые по уровню производимого эффекта окажутся ничуть не хуже, чем профессиональные средства. Лучшие домашние продукты для ускорения сжигания жировых прослоек:

  • Вода- нулевой уровень калорий.
  • Нежирная молочка. Из-за содержащегося в ней белка, организм будет расходовать собственные калории на ее переработку.
  • Грейпфрут. Этот фрукт ослабит чувство голода и понизит уровень инсулина. Порцию цитрусового можно скушать утром вместе с основным блюдом.
  • Специи разного рода помогут разогнать кровь, а также усилить потоотделение и сердцебиение.
  • Кисленькие фрукты. Они насытят организм витаминами и клетчаткой, кроме того их калорийность очень низкая.

Правда о натуральных жиросжигателях

Перед тем, как сделать домашний жиросжигатель, следует сформировать нужное отношение к данному виду добавок. Не следует ожидать от них поразительного эффекта. Большие надежды, возлагаемые на жиросжигатели для похудения, заставляют недобросовестно относиться к системе питания и тренировок, а это, в свою очередь, произведет прямо противоположный эффект. В основном натуральные катализаторы сжигания жиры оказывают следующее воздействие на организм:

  • снижение аппетита;
  • ускорение метаболизма;
  • избавление от лишних жидкостей;
  • усиление процессов расщепления липидов.

Возможные противопоказания

Приготовить жиросжигатели своими руками просто, однако для начала приема следует проконсультироваться с тренером или врачом.

Важно! Консультации у врача требуют не столько жиросжигатели, сколько организация процесса похудения вообще.

Вашему вниманию те случаи, в которых нужно отказаться от приема средств:

  • диагностированные воспалительные и язвенные болезни желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания путей выведения и репродуктивной системы в острых формах, проблемы с мочеполовой системой;
  • аллергия на некоторые компоненты, такие как киви, ананас, корица и тд.

[1]

Простые и доступные рецепты жиросжигателей

Чтобы избавиться от лишнего веса стало проще и быстрее, можно использовать свойства натуральных продуктов.

Суп из сельдерея

Его готовка одна из наиболее простых, а эффективность- одна из наиболее высоких. Берите:

  • ½ черешка сельдерея;
  • 150 г его листьев;
  • по 3 штуки сладкого перчика и томатов;
  • ½ л. томатного сока;
  • маленький капустный кочан.

Все твердые ингредиенты соедините в измельчителе, залейте их соком и отправьте на огонь. Как только блюдо закипит, отключите температуру и забудьте о нем на 30 минут. Кушать суп лучше охлажденным, и хранить не более 3-х дней.

Рецепт из яблок и имбиря

Мощный натуральный жиросжигатель своими руками можно приготовить так:

  • 12 красных яблочек;
  • средний корешок имбиря;
  • пара лимонов;
  • палочка корицы;
  • мед для сладости;
  • 5 литров воды.

Очистите имбирь от кожицы, нарежьте слайсами и уложите в кастрюльку. Яблочки надрежьте, а с лимонов удалите цедру и отправьте их к имбирю. Положите в емкость корицу, залейте воду и доведите напиток до состояния кипения. Проварите пару минут, снимите посудину с огня и процедите жижу. Влейте мед и наслаждайтесь жиросжигающим питьем с невероятным ароматом.

Имбирь + корица + кефир

Чтобы сжигание жира в ночное время не замедлялось, можно перед сном выпивать стакан кефира со ст. ложкой корицы и ст. ложкой натертого имбиря. Перед употреблением имбирь нужно обязательно подогреть, добавить другие ингредиенты и для вкуса всыпать щепоточку красного жгучего перца.

Клюква и помидорки

Еще один эффективный народный рецепт жиросжигателя предусматривает использование помидорок и клюквы. На первый взгляд может показаться, что эти два компонента абсолютно несовместимы, но на самом деле в сочетании они дают превосходный результат. Берите половинку помидора, маленькую ложечку меда и ½ стакана полезной клюквы. Смешайте все компоненты при помощи блендера и пейте полезный смузи перед напряженной тренировкой.

Коктейль из грейпфрута и ананаса

Данный рецепт домашнего жиросжигателя потребует от вас наличия таких компонентов на 1 порцию:

  • 4 кольца ананаса (свежего, очищенного);
  • ¼ свежего грейпфрута;
  • 40 мл масла кокоса;
  • 40 г семечек тыквы;
  • 300 мл обезжиренного кефира.

Грейпфрут очистите от кожицы, белых пленочек и семян. Все составляющие соедините в блендере и измельчите.

Вода Сасси

Вода с таким оригинальным названием- идеальный вариант, чтобы сбросить вес для женщин. Для его приготовления потребуется:

  • пара литров воды;
  • маленькая ложка натертого имбиря;
  • огурчик;
  • пучок мяты.

Нарежьте огурец на дольки, и смешайте все ингредиенты в стеклянном графине. Уберите полученный напиток в холодильник на ночь.

Сбалансированный мужской рецепт жиросжигающего напитка

Природные жиросжигатели для мужчин должны быть простыми в приготовлении и максимально действенными. Специально для сильной половины человечества следующий предельно простой коктейль. 1 ч.л. меда + палочка корицы + 1 ч.л. яблочного уксуса + стакан воды. Все перемешайте в блендере.

На талой воде- женский жиросжигатель

Рецепт подойдет для похудения женщин, так как его приготовление немного сложнее, поэтому мужчины зачастую пропускают его мимо ушей.

  • 1 грейпфрут;
  • 3 ч.л. перемолотого кофе;
  • половинка маленькой ложки перца чили;
  • горсть тыквенных семян;
  • 1 ст.л. настойки женьшеня;
  • ½ талой воды.

Перебейте все компоненты в блендере, очистив перед этим семечки и грейпфрут.

Важно! Обязательно берите талую воду, иначе кофе не растворится.

Пейте полученное средство за 30 минут перед началом тренировки.

Косметические средства для жиросжигания

Рассмотрим особенности натуральных косметических средств для ускорения обменных процессов. Одной из наиболее эффектных форм ухода за телом для похудения являются ванночки.

Особенности принятия ванн

Меры предосторожности необходимы, так как процедура активирует метаболические процессы и ускоряет обмен веществ:

  • процедуру следует проводить строго по инструкции, соблюдая время пребывания в воде;
  • необходимо находиться в воде по пояс, не затрагивая зону сердца;
  • нельзя принимать пищу по завершению ванны;
  • во время критических дней такое купание категорически запрещено.
Читайте так же:  Креатин с протеином одновременно

Основные варианты жиросжигающих ванн

Ванна- прекрасный способ не только расслабиться, но и сбросить вес.

  • Горчичная. Стакан сухого горчичного порошка растворите в емкости с теплой водой, и перелейте в ванну. Температура воды должна быть около 39 градусов. Не кушайте перед ванной 30 минут, а в воде сидите 10 минут, строго по пояс.

  • Ванна Клеопатры. В литре воды подогрейте 100 г меда. Смешайте ½ стакана соли и столько же сметаны. Данной смесью натирайте тело и ходите 20 минут. Смойте под душем, после чего примите ванну с молоком неограниченное время.

  • Содовая. 200 г соды + 300 г соли. Всыпьте в 40-градусную ванну. За 2 часа до процедуры ничего не ешьте. В зависимости от здоровья, принимать процедуру можно 5-10 минут. После окончания нужно закутаться в одеяло и пропотеть 40 минут.

Теперь вы знаете, чтобы ускорить процесс снижения веса, не нужно идти в спортивный магазин за очередной порцией химии. Вам помогут натуральные вкусные коктейли, полезные блюда и горячительные ванны.

Рецепт жиросжигателей в домашних условий

В современном мире похудения стало популярным слово «жиросжигатели». Оно очень заманчиво звучит для каждой девушки, желающей похудеть.

На сегодняшний день жиросжигатели бывают двух видов – это искусственные и натуральные. Искусственные предназначены для спортсменов, чтобы ускорить метаболизм и весь жир перевести в энергию. Натуральные – это напитки, которые делаются самостоятельно из натуральных продуктов. Давайте же рассмотрим несколько рецептов жиросжигателей в домашних условиях.

Рецепты домашних жиросжигателей

Первый рецепт известен многим. Это, так называемый, коктейль, который поможет усилить обменные процессы и вывести жидкость из организма.

Для его приготовления нам нужно взять литровую стеклянную банку и складывать туда порезанные ингредиенты. Итак, свежий огурец нужно вымыть и очистить от шкурки. Затем нарезаем его кружочками и отправляем в банку. Лимон не нужно очищать от кожуры, а просто моем и режем на мелкие дольки. Также отправляем в банку. Корень имбиря нужно очистить и натереть на мелкой терке. Мяту нужно помыть и разрезать листочки, чтобы она пустила свой сок. Мяту и имбирь отправляем также в банку.

Теперь все овощи и фрукты заливаем кипятком и настаиваем целую ночь. Данный состав можно пить в течение следующего дня.

[3]

Второй рецепт создан специально для любительниц покушать перед сном.

Нужно взять 12 граммов тертой корицы и 12 граммов тертого имбиря и хорошо перемешать. Добавляем одну щепотку красного горького перца. Теперь заливаем теплой водой и также тщательно перемешиваем. Эффективность от такого напитка максимальная, так как горький перец и имбирь усиливают метаболизм, а корица уменьшает ваш аппетит.

Следующий рецепт предназначен для утреннего питья. Он может отлично заменить вам завтрак. Для этого в стакане воды смешиваем 12 мл яблочного уксуса, 5 гр меда и 6 грамм корицы. Хорошо перемешиваем, чтобы мед растаял и выпиваем. Данный коктейль придаст вам бодрости и сил на весь день, а также выведет лишнюю жидкость из организма.

Последний рецепт жиросжигателя не только вкусный, а и максимально полезный. Его можно пить целый день. В его состав входят самые эффективные натуральные компоненты, которые считаются отличными ускорителями обмена веществ в организме.

Все ингредиенты рассчитаны на одну порцию. Киви нужно очистить от шкурки и разрезать на 4 части. Отрезать четвертинку лимона со шкуркой. Несколько листочков мяты тщательно вымыть. Теперь эти ингредиенты складываем в блендер и добавляем пол стакана воды кипяченной, но остуженной. Теперь взбиваем и получаем прекрасный натуральный жиросжигатель!

Жиросжигатели в домашних условиях: 5 доступных рецептов

Процесс похудения всегда хочется сделать более эффективным. Чаще всего для достижения этой цели используют жиросжигатели, которые можно купить в аптеках и магазинах спортивного питания. Однако что делать, если хочется похудеть, а желания или возможности воспользоваться готовыми продуктами нет? Как сделать эффективные жиросжигатели в домашних условиях, разбиралась редакция ХОЧУ.ua.

Белковая диета для похудения: правила и рекомендации

Жиросжигатели в домашних условиях всегда состоят из нескольких компонентов: продукта, который призван влиять на процесс сжигания жира, а также вспомагательных добавок, задача которых улучшить усвоение первого и сделать напиток приятным на вкус.

Употребляй жиросжигающий коктейль ежедневно, не пропуская ни дня. В процессе похудения не забудь исключить из рациона мучное, сладкое, жаренное и жирное, а также хотя бы иногда заниматься физическими упражнениями.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ИМБИРНАЯ ВОДА

Для приготовления имбирного коктейля тебе понадобится имбирь, лимон, огурец, немного мяты и немного корицы. Имбирь натри на самую мелкую терку, тебе понадобится всего лишь 1 столовая ложка. Огурец очисти от кожуры и нарежь на кусочки. Достаточно одного среднего огурца. Лимон нарежь тонкими ломтиками, мяту разорви на кусочки руками, добавь щепотку корицы. Все ингредиенты смешай и помести в емкость, объемом 1 литр. Залей содержимое литром теплой воды и дай настояться ночь.

С утра процеди напиток, и выпей воду в течение дня. Имбирная вода помогает ускорить метаболизм, способствует выведению токсинов и активно сжигает жир.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготовления кефирного коктейля возьми 300 миллилитров кефира, две щепотки красного перца и половину чайной ложки корицы. Хорошо размешай и выпей между приемами пищи.

Коктейль не только сжигает жир, но и активно борется с целлюлитом.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Чтобы приготовить сельдереевый коктейль возьми корень сельдерея и яблоко. На 3 яблока тебе понадобится небольшой кусочек корня сельдерея (размером со спичечный коробок) и 100 мл воды. Смешай все ингредиенты в блендере. Лучшее время приема такого коктейля – вечер, перед сном.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ГРЕЙПФРУТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Читать также: Как убрать бока

Для приготовления грейпфрутового коктейля возьми 1 спелый грейпфрут и 1 кружочек свежего ананаса, добавь немного воды. Смешай компоненты в блендере и выпей через 15 минут после ужина.

Читайте так же:  Л карнитин какой выбрать

К слову, этот коктейль способствует очищению кожи.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: УКСУСНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Уксусный коктейль – один из самых древних жиросжигателей в истории. Существует поверье, что еще Клеопатра ежедневно пила коктейль из уксуса, чтобы всегда быть в форме и иметь возможность вкусно кушать.

Для приготовления этого чудо-напитка тебе нужен яблочный уксус, мед и вода. Чайную ложку уксуса добавь в стакан воды, туда же добавь половину чайной ложки меда. Хорошо перемешай. Коктейль нужно выпить через 30 минут после ужина.

Чтобы ускорить процесс похудения включи в свой рацион, овсянку, зеленый чай и йогурты.

Несколько хороших рецептов для приготовления натуральных жиросжигателей

В процессе сбрасывания веса каждый задумывается о том, как было бы здорово ускорить получение результата. Сделать это возможно благодаря жиросжигателям. Существует большой ассортимент, который можно найти в аптеках и магазинах, специализирующихся на спортивном питании. Но так же просто, как сходить в магазин, можно приготовить жиросжигатель в домашних условиях.

Какие продукты помогут убрать лишний жир на животе?

Конечно, один прием перечисленных ниже продуктов не поможет избавиться от отложений на талии, но, совместив его с программой занятий, можно получить более мощный эффект.

Жиросжигающие коктейли необходимо принимать регулярно, каждый день. При этом важно исключить все вредные продукты, как например, жареное, жирное, сладкое и мучное.

Следующие продукты помогут клеткам организма сжигать больше жира:

  • Многие виды специй, ускоряющие процесс метаболизма, если они применяются не с жирной пищей.
  • Молочные продукты, содержащие витамин D.
  • Белки и аминокислоты. Нежирные рыба, птица и другие продукты этой категории помогут организму расходовать больше энергии на усвоение.
  • Вода. Если во время похудения организм будет испытывать недостаток в воде, будут появляться отеки. А правильный ее вывод, наоборот, поможет избавиться от шлаков, продуктов метаболизма, будет поддерживать хорошее самочувствие.

СОВЕТ. Имея избыточный вес, можно увеличить потребление простой воды до 2,5 л в день.

  • Грейпфрут. Это натуральный продукт, сок которого не только снижает уровень инсулина, но и притупляет чувство голода. Достаточно половинки плода или 150 мл сока во время приема пищи.
  • Зеленый чай. Будучи полезным для профилактики разных болезней, помогает расходовать калории.

Зачастую составляющей эффективного жиросжигателя является не только продукт, помогающий расщеплять жиры, но и ингредиент, подавляющий чувство голода.

  • Овсянка. Не позволяет снижаться уровню глюкозы, что помогает избавиться от желания съесть сладкое. Содержит хорошую концентрацию белка и витаминов.
  • Сырые овощи. Позволяют получить чувство насыщения без переедания и превышения лимита калорий. Салаты из них можно приправлять оливковым маслом — еще одним продуктом, способствующим сжиганию жира.
  • Низкокалорийные фрукты. Подойдут для завтрака или перекуса.

Статья о продукте, который не только оздоравливает организм, но и провоцирует активное расщепление жиров, что благотворно сказывается на фигуре человека.

Жиросжигатели в домашних условиях для похудения женщин и мужчин

Потеря веса – не самая простая задача, которая требует времени, сил – тренировок и правильного питания. К счастью, у женщин есть возможность самостоятельно приготовить жиросжигатели для похудения в домашних условиях. Вы узнаете рецепты напитков жиросжигателей, которые помогут вам достичь идеального веса. Они помогут сбросить несколько килограммов, а также повысить иммунную систему и улучшить пищеварительный процесс.

Рецепты жиросжигателей в домашних условиях

Освежающий мятный напиток

Каждый ингредиент этого напитка способен сжигать жир. Он содержит зеленый чай, который является сверхмощным компонентом для сжигания жира. В нем также есть мята, которая добавит немного сладости к напитку без потребности в сахаре.

Видео (кликните для воспроизведения).

Ингредиенты:

  • 1 пакетик зеленого чая;
  • 1 ст. л. листьев мяты;
  • вода.

Приготовление:

  1. Наполните чистую банку 1 л кипятка, а затем добавьте чайный пакетик.
  2. Остудите и поместите его в холодильник примерно на 25 минут.
  3. Нарежьте мяту и поместите ее в воду.
  4. Выньте зеленый чайный пакетик и снова закройте банку, поставив ее в холодильник еще на 25 минут.

После чего пейте и наслаждайтесь.

Апельсиново-банановый коктейль

Сок банана поможет вам сжечь жир довольно эффективно. Если вы потребляете этот напиток регулярно на протяжении всей недели, вы увидите результаты. Этот приготовленный в домашних условиях жиросжигатель подходит для похудения мужчин, поскольку содержит сывороточный протеин и банан, соответственно более питательный, в отличие от остальных. Банан содержит много калия, а это означает, что напиток поможет создавать сильные мышцы, и также, он способны удалять токсины из вашего тела.
Ингредиенты:

  • 1 апельсин;
  • 1 банан;
  • пол ч. л. сухого имбиря;
  • 2 ст. л. сывороточного белка;
  • ст. л. семян льна;
  • ст. л. масла кокоса.

Приготовление:
Вам необходимо смешать все ингредиенты в блендере, и вылить в чистый стакан с кубиками льда.
Лучшее время для приема – утром, так как коктейль очень питательный и даст организму энергию в течение дня.

Антицеллюлитный жиросжигающий напиток

Напиток принесет пользу не только для потери веса, но и для кожи, волос, глаз, ногтей. А также делает фантастическую работу по устранению видимого целлюлита. Он обладает противораковыми свойствами, так как содержит высокий уровень витаминов С и А.
Ингредиенты:

  • 1 Лимон;
  • 2 Лайма;
  • 1/4 среднего ананаса;
  • грейпфрут 5 шт.;
  • горстка имбиря.

Приготовление:

  1. Очистите грейпфруты, но не вырезайте белую часть, поскольку она содержит много питательных веществ.
  2. Сделайте то же самое для лимона, ананаса и лайма.
  3. Теперь отожмите сок грейпфрута, лайма, имбиря и лимона.
  4. Сок ананаса последний.

Добавьте лед и употребляйте.

Огуречный жиросжигающий коктейль

Огурцы помогают при сжигании жира, так как они содержат большое количество воды, клетчатки и очень мало калорий. Выпейте напиток перед сном, и это поможет вам растопить жир во время сна.

Ингредиенты:

  • 6 чашек фильтрованной воды;
  • 1 огурец, нарезанный;
  • 1 ст. л. тертый имбирь;
  • 1 лимон, нарезанный;
  • 1/3 чашки листьев мяты.

[2]

Приготовление:

  1. Налейте воду в чистую стеклянную банку.
  2. Добавьте ингредиенты в банку, накройте ее и положите в холодильник на ночь, чтобы он настоялся.
  3. На следующий день выпить после завтрака.
Читайте так же:  Аминокислота аргинин свойства и применение

Сок алоэ вера

Это будет один из самых мощных антиоксидантных напитков, которые вы когда-либо пробовали. Он содержит много питательных веществ, таких как: калий, железо, кальций, витамин С, витамин D, белки и углеводы. Этот напиток детоксикационный. Конкретно для этого рецепта, лучше пить этот жиросжигающий напиток рано утром натощак, сразу после того, как вы проснетесь.
Вам понадобится:

  • стакан воды;
  • ст. л. сока лимона;
  • ст. л. имбиря в порошке;
  • ст. л. меда;
  • 3 ст. л. сока алоэ вера.

Приготовление:

  1. Сначала вам нужно взять один стакан чистой воды, а затем добавить алоэ вера.
  2. Затем добавить лимонный сок вместе с 1 столовой ложкой имбирного порошка.
  3. Потом добавьте мед и хорошо перемешивайте примерно одну минуту.
  4. Можно добавить лед и охладить.

Заключение

Какими бы полезными ни были напитки, приготовленные из натуральных компонентов, помните, ни один из них не поможет, если вы не придерживаетесь диеты, и не занимаетесь спортом. Жиросжигающие коктейли своими руками, скорее, помогут разогнать обмен веществ и ускорить результаты похудения, но только при правильном режиме питания, труда и отдыха. Так что не поедайте все подряд, в надежде, что чудо-напиток все сожжет. Питайтесь и пейте правильно!

Естественные жиросжигатели в домашних условиях

В представлении многих жиросжигатели – это некие волшебные препараты или продукты, употребляя которые лишние сантиметры будут уходить мгновенно и никаких дополнительных усилий прикладывать человеку не потребуется. На деле же все куда сложней.

Прежде всего, главными проблемными зонами на теле человека, где наиболее часто скапливается подкожный жир, являются живот, талия, ягодицы и бедра. И пытаться побороть жировые отложения в одном конкретном месте намного трудней, чем поставить перед собой цель общего снижения веса посредством ведения активного образа жизни, регулярных тренировок и здорового питания, одним из элементов которого и должны стать природные жиросжигатели.

Природные жиросжигатели дома

Подчеркиваем – именно природные, ведь существуют еще и синтетические жиросжигатели, которые используются профессиональными спортсменами. Жиросжигатели синтетического происхождения помогают ускорить обмен веществ и процесс трансформации накопленного жира в энергию, которая впоследствии будет истрачена на высокоинтенсивных тренировках. Это помогает спортсменам снижать вес и сохранять мышечную массу.

Поэтому нас больше интересуют природные сжигатели жира в области живота и талии, которые объединяют в себе две категории. Первая группа природных жиросжигателей – это низкокалорийные продукты, переваривание которых отнимает у организма больше энергии, чем было получено от их употребления. Во второй группе находятся блюда и напитки, активизирующие метаболизм и препятствующие отложению новых жировых прослоек.

А теперь рассмотрим каждую группу натуральных жиросжигателей более подробно.

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

  1. В борьбе с лишними килограммами в первых рядах занимают место овощи и фрукты. Стремясь убрать жир с живота, вводите в свой рацион те из них, которые обладают способностью улучшать пищеварение и ускорять обмен веществ. К числу сжигающих жиры фруктов и овощей относятся:

Грейпфруты – являются одними из лидеров многих топов продуктов для похудения благодаря своим способностям активизировать метаболизм. Съедая по половине грейпфрута перед каждым приемом пищи либо выпивая по стакану сока (150 мл) можно умерить свой аппетит и притупить голод за счет снижения уровня инсулина.

Яблоки тоже являются великолепными жиросжигателями. Ценится и антиоксидантное, и очищающее действие яблок на организм.

Киви – отличается хорошими жиросжигающими свойствами, поскольку содержит мало калорий и при этом обладает колоссальными способностями по улучшению пищеварения.

Капуста – один из наиболее распространенных и недорогих жиросжигателей, низкокалорийная и при этом насыщенная клетчаткой, продлевающей чувство сытости. Полезна как простая белокочанная капуста, так и брокколи, морская капуста.

Кабачки – этот сжигатель жира можно есть каждый день. Калорий содержит немного, а пользы для пищеварения приносит массу.

Усиливают обменные процессы и сельдерей, петрушка, укроп, листья салата.

А вот бананы и виноград к числу продуктов, помогающих расщеплению жира, не относятся из-за своей высокой калорийности. Это касается и жареных овощей. Не забывайте об этом.

Рецепты жиросжигающих блюд и напитков

Разобравшись с перечнем жиросжигающих продуктов, предлагаем попрактиковаться в приготовлении блюд и напитков-жиросжигателей.

Рецепт №1. Суп из сельдерея.

  • 1 л томатного сока
  • 8 помидоров
  • 1 крупный кочан капусты
  • 3-4 шт. сладкого перца
  • 1 корень сельдерея среднего размера
  • 200 г стеблей сельдерея
  • зелень и специи на ваш вкус

Для приготовления сельдереевого жиросжигающего супа потребуется измельчить все овощи, залить их томатным соком, довести до кипения и выключить. Дать супу настояться 15-20 минут, после чего можете наслаждаться аппетитным и полезным блюдом. Кстати, он одинаково вкусный как в горячем, так и в холодном виде.

За счет того, что суп готовится на основе сельдерея, который, как мы помним, является одним из лучших продуктов-жиросжигателей, за 2-3 недели питания сельдереевым супом можно легко расстаться с 8-10 кг.

Чтобы это блюдо не надоело, можно поработать с его ингредиентами – меняя пропорции в сторону того или иного овоща, разбавляя вкус супа специями, зеленью, чесноком, грибами, отрубями.

Рецепт №2. Целебная вода Сасси.

  • 1 ч л. натертого имбирного корня
  • 1 свежий огурец (очистить от кожуры и нарезать кольцами)
  • 1 лимон (нарезать как можно тоньше)
  • 10-12 листиков свежей мяты
  • 2 л очищенной воды (но не минеральной)

После того, как все ингредиенты будут нарезаны, как того требует рецепт, сложите их в банку или кувшин, залейте водой и дайте выстояться ночь в холодильнике. Утром жиросжигающая вода Сасси готова к употреблению. Полученное количество воды предназначено на сутки.

Бодрящая организм вода Сасси приводит к ускорению обмена веществ, выведению избыточной влаги из организма и налаживанию работы органов ЖКТ.

Рецепт №3. Жиросжигающие коктейли и смузи на основе фруктов и пряностей, способствующих похудению.

Готовятся такие напитки чрезвычайно просто и быстро – измельчить указанные ингредиенты вручную, погрузить в блендер и взбить до получения однородной массы. А теперь сами рецепты.

  • Коктейль из лимона и киви
  • 2 киви (очистить от кожуры)
  • 2 лимонные дольки
  • 10-14 листочков свежей мяты
  • 200 мл воды
  • 1-2 ст. л. меда
Читайте так же:  Что лучше протеин или аминокислоты

С такого напитка лучше всего начинать утро – вы получите огромный заряд энергии и при этом не навредите фигуре.

  • 1 палочка корицы
  • 1 ч. л. меда
  • 250 мл воды
  • 1 ч. л. яблочного уксуса
  • 250 мл кефира
  • 30 мл кокосового масла
  • ¼ грейпфрута (очистить от кожуры, а дольки – от пленок и семечек)
  • 4 колечка ананаса
  • 30 г очищенных тыквенных семечек

Пряный коктейль от ночных перекусов

  • 250 мл кефира или воды
  • ½ ч. л. корицы
  • ½ ч. л. натертого имбирного корня
  • щепотка красного перца

Такой напиток лучше выпивать после ужина – острый перец активизирует обменные процессы и процесс жиросжигания, а корица поможет умерить аппетит и избавит от желания поесть перед сном или ночью.

Коктейль из клюквы и томата

Этот напиток помогает не только бороться с жировыми отложениями, но и улучшить работу кишечника, очистить его от токсинов.

Смузи из яблок и сельдерея

  • 2 яблока
  • сок из половины лайма
  • 200 г листьев сельдерея
  • ½ ст. льда
  • 100 мл воды

Измельчить все ингредиенты блендером, а перед подачей добавить лед.

Вы и сами можете создавать уникальные рецепты из полезных и натуральных продуктов. Изюминку напиткам и блюдам помогут придать орехи, кунжут, льняные и тыквенные семечки, имбирь, любая зелень, лед, йогурты. А при создании авторских смузи и коктейлей придерживайтесь простого совета: один фрукт (овощ) должен быть плотным, а другой – сочным.

И, главное, помните, что рассмотренные в данной статье продукты-жиросжигатели и блюда на их основе не должны быть вашим основным меню, которое следует неукоснительно соблюдать. Важно получать удовольствие от употребления этих продуктов и напитков, относится к их созданию творчески и позитивно, не забывая подкреплять здоровый рацион фитнес-тренировками. Только в этом случае ваше отражение в зеркале начнет преображаться и радовать глаз!

Как приготовить натуральные жиросжигатели своими руками? Домашние рецепты для женщин и мужчин

Природные продукты помогают укреплять здоровье и эффективно сбрасывать вес. Уметь правильно выбирать еду и напитки, грамотно сочетать ингредиенты, быстро и разнообразно готовить блюда — это основа красивого тела без лишнего жира. В данном обзоре дается ценнейшая информация, которую каждый может применить на практике. Мы обсудим доступные натуральные жиросжигатели для женщин, которые позволят ускорить трансформацию в красавицу без диет и усилий. Похудения достигают практически все девушки, действующие со знанием дела. А еще в статье рассмотрены натуральные жиросжигатели для мужчин, с их помощью можно эффективно подсушиться, чтобы всем показать потрясающий рельеф.

Натуральные жиросжигатели для похудения

Продукты от которых худеют

Одни продукты питания полнят, а другие помогают худеть. Разобьем список жиросжигающих продуктов на категории:

имбирь — это натуральный жиросжигатель

Напитки для похудения

Без употребления чистой воды немыслимо правильное питание. Приветствуется негазированная вода высокого качества. Если пить слишком мало воды, то будет обезвоживание, а это чревато медленным обменом веществ и многими другими расстройствами.

Красное вино

Безусловно, алкоголь вредит организму. Но по некоторым данным, малые дозы красного вина полезны. Правда, на половине стакана в день практически никто не может остановиться.

Сок и холодный суп

На диете приветствуется пить в небольших количествах соки и употреблять охлажденные супы. Сок питает витаминами. Например, полезны овощные соки. Холодный суп помогает худеть, так как организм затрачивает много калорий на согревание.

Зеленый чай

Невозможно не упомянуть зеленый чай, когда идет разговор про продукты и напитки для похудения. Этот очищающий продукт отлично подходит для диет. Также полезен черный чай. Главное, добавлять меньше сахара или вообще отказаться от такового.

Благодаря кофе повышается температура тела, разгоняется обмен веществ, повышается двигательная активность на тренировках и в жизни за счет создания энергетического резерва.

Лимонная и медовая вода

Существует много рецептов диетических напитков. Добавление в воду меда, лимона улучшает сжигание жира и спасает от переедания. Существует эффективный напиток — вода Сасси.

лимонная вода помогает сжигать жиры

Лучшие жиросжигатели из продуктов

В этой части перечисляем топовые продукты, которые действуют лучше других.

Фрукты-жиросжигатели

Фрукты для похудения:

Сюда также нужно причислить ягоды и сухофрукты.

Орехи при похудении

На жиросжигающей диете полезно кушать следующе виды орехов:

  • арахис;
  • грецкие орехи и масло грецкого ореха;
  • миндаль;
  • кедровые орешки.

Приправы для похудения

Лучшими диетическими специями признаны:

Диетические овощи

Процесс жиросжигания идет по плану, если включать в меню много овощей:

Кроме прочих, на общем плане выделяются крапива, грибы, зелень, имбирь. На диете хороши овощные супы.

Диетические злаки

Чтобы успешно сжигать лишний жир, нужно обратить внимание на витаминные крупы:

Чудесными продуктами также являются мюсли, грубый ржаной хлеб, хлебцы, отруби.

Белковая пища для похудения

Наращивать мышцы и стройнеть помогают следующие высокобелковые продукты:

Рецепты жиросжигателей

Пользуясь приведенными выше списками, вам удастся готовить в домашних условиях жиросжигатели из натуральных компонентов и употреблять их с целью похудения.

Коктейли для сжигания жира

Коктейль с кефиром

  • обезжиренный кефир — 200 г;
  • красный перец — 1 щепоть;
  • корица — 1 ч. л;
  • измельченный имбирный корень — 2 ч. л.

Превосходный жиросжигающий коктейль готовится моментально. Соединить все продукты и перемешать. Обязательно употребить весь объем за 1 раз.

Имбирный коктейль

  • яблоки — 2 шт.;
  • вода — 1 стакан;
  • корица — 1 щепоть;
  • имбирный порошок — 1 щепоть.

Если есть возможность можно вместо яблока положить кусочки дыни или арбуза. Для приготовления коктейля понадобится блендер. Все составляющие надо измельчить так, чтобы получилась единая масса, желательно без комков. Как только коктейль изготовлен, его надо выпить.

Коктейль с витаминами

  • хурма — 1 шт.;
  • йогурт — любое количество;
  • перец 1 шт.;
  • морковь — 1 шт.

Получается великолепный напиток оранжевого цвета. Хурму отлично заменяет тыква. Вместо йогурта уместен кефир. Продукты перемешать, используя кухонный блендер. Меняя количество жидкой составляющей — кефир, йогурт, можно варьировать консистенцию. После замешивания положить листочки мяты. Также хорошие добавки — курага и дробленый грецкий орех.

Читайте так же:  Протеин для девушек для набора

Коктейль с молоком

  • обезжиренный творог — 100 г;
  • зелень — большое количество;
  • нежирное молоко — 250 г.

Из зелени приветствуется базилик, петрушка, укроп, шпинат — берем любой вид зелени или все вместе. Измельчить зелень, перемешать с творогом. налить молоко. Всю массу замешать в блендере. Получится однородный диетический коктейль.

Кислый коктейль

  • вода — 300 мл;
  • мед — 1 ч. л;
  • яблочный уксус — 1 ч. л;
  • корица — 1 палка.

У данного коктейля кисловатый привкус, это многим нравится. Надо всего лишь смешать блендером эти продукты. Полученный коктейль можно употребить на завтрак. Такое питание не содержит лишних калорий и положительно отражается на женской и мужской фигуре.

Смузи с яблоком

  • лед — 0,5 стакана;
  • зелень и стебельки сельдерея — 200 г;
  • вода — 100 мл;
  • яблоки — 2 шт.;
  • сок лайма — сок из 0,5 лайма.

Порезать ингредиенты, затем размолоть все блендером. Затем, перед употреблением, добавить лед.

Блюда для сжигания жира

Суп с сыром

  • плавленный сырок — 2 шт.;
  • куриный либо говяжий фарш — 200 г;
  • любой сорт грибов — 100 г;
  • лук — 2 шт.;
  • лук порей — 1 стебель;
  • растительное масло — 1 ст. л;
  • специи, соль — на ваше усмотрение.

Лук-порей нарезать колечками, а репчатый лук измельчить. Разогреть сковродку, налить масло, положить лук с фаршем, немного обжарить, чтобы продукт был не полностью готов. Приветствуется мгновенная обжарка, это экономит время и предотвращает активное впитывание пищей масла. Если переборщить с маслом, то диетические свойства блюда будут ниже.

Для приготовления бульона переложить лук с фаршем в емкость, налить воду, посолить, вскипятить в течение 5 минут. Режем и немного обжариваем грибы, затем кладем их в бульон. Варка — еще 10 минут. Потом натереть теркой и добавить в суп сыр. Расплавление сыра в бульоне — признак готовности блюда. Перед употреблением насыпать в суп рубленую зелень.

Омлет на пару

  • яйца — 2 шт.;
  • порошок куркумы — 0,5 ч. л;
  • брокколи — 2 соцветия;
  • мука — 1 ст. л;
  • сметана — 2 ст. л;
  • перец, соль — на ваше усмотрение.

Сырые яйца взбиваем так, чтобы получилась воздушная пенка, ее надо посолить. Тщательно смешать муку со сметаной, затем положить пряности. Запарить брокколи кипящей водой, спустя 5 минут промыть, порвать или нарезать. Перемешать сметану с яйцами. Выложить брокколи порционно в формочки. Подходят формы с высокими бортиками. Залить брокколи сметанной смесью так, чтобы треть пространства в каждой емкости оставалась пустой. Такой подход нужен для того, чтобы омлет увеличился в объеме и не вывалился из формы.

Приготовление диетического омлета пойдет лучше, если воспользоваться пароваркой. В чашу налить воду, дождаться закипания, затем установить формы в нее. Омлет готовится всего 10 минут. Можно понять, что блюдо пора извлекать из чаши по особому виду верха омлета. Яйцо затвердело, значит, нужно выключать пароварку.

Легкий салат

  • зеленый лук — любое количество;
  • черная редька — 1 шт.;
  • укроп — любое количество;
  • квашеная капуста — 250 г;
  • растительное масло — 2 ст. л;
  • красный сладкий перчик — 1 шт.;
  • лимонный сок — 2 ч. л;
  • репчатый лук — 1 шт.;
  • сахар — 1 ч. л;
  • яблоко — 1 шт.;
  • ягоды клюква — 100 г;
  • перец, соль — на ваш вкус.

Удалить кожицу с редьки, натереть ее мелко на терке. Вымыть ягоды. Порезать полу-колечками лук. Сделать из перца тоненькую соломку. Порезать тонкой яблоко, кроме сердцевины. Заправить салат лимонным соком. Убрать сок из квашеной капусты, он должен стечь. Продукты перемешать, посыпать перец, соль.

Салат на ужин

  • томаты — 2 шт.;
  • лук — 1 шт.;
  • апельсины — 2 шт..;
  • оливковое масло — 4 ст. л;
  • авокадо — 2 шт.;
  • измельченная петрушка — 2 ст. л;
  • чищенные орехи миндаль — 25 г;
  • сок лимона — 2 ст. л;
  • маслины — 12 шт.;
  • перец — любое количество на ваш вкус.

Очистить апельсиновую корку, крупно порезать апельсин. Прокипятить помидоры в течение 30 сек, после чего облить их холодной водой, затем почистить их от кожицы, порезать крупно (семечки не использовать). Авокадо разрезать на 2 части, вынуть косточки, очистить кожицу, крупно нарезать.

Перемешать лимонный сок с петрушкой и маслом. Салат заправить перцем, посолить. Смешать томат и авокадо с 0,5 объема заправочной смеси. Положить кусочки апельсина на тарелку, сверху лук, оставшуюся заправку. Затем кладем маслины, авокадо, миндаль, томаты. Апельсиново-миндальный салат с авокадо — хорошо подходит для диетического питательного ужина.

Видео (кликните для воспроизведения).

Помните, что жиросжигатели не работают сами по себе. Чтобы снизить вес и стать красивее, нужно следить за потреблением калорий ежедневно, контролировать жиры и сахара, Продукты для похудения — это лишь один компонент правильного питания, спортивного и здорового образа жизни. Природные жиросжигатели — это действенный инструмент, про который подробно рассказано в тексте выше. Вам осталось только выбрать подходящие варианты и начать правильно питаться с акцентом на сброс лишнего жира.

Источники


  1. Епифанов, В. А. Лечебная физическая культура / В.А. Епифанов. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. — 568 c.

  2. Даосская гимнастика цигун для органов чувств и развития экстрасенсорных способностей (+ DVD-ROM). — Москва: Мир, 2009. — 128 c.

  3. Лутошкина, Г. Г. Гигиена и санитария общественного питания / Г.Г. Лутошкина. — М.: Академия, 2013. — 407 c.
  4. Бременер, С.М. Гигиена питания / С.М. Бременер. — М.: Государственное издательство торговой литературы, 1977. — 328 c.
  5. Круглов, В.И. Диагноз: сахарный диабет / В.И. Круглов. — М.: Феникс, 2010. — 241 c.
Жиросжигатели в домашних условиях рецепт
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here