Жиросжигатели за и против

Важная и проверенная информация на тему: "жиросжигатели за и против" от профессионалов для спортсменов и новичков.

Спортивные жиросжигатели для похудения: какой выбрать?

Борьба с лишним весом – актуальная проблема для многих людей. Мотивация «хочу похудеть» встречается у каждого второго посетителя спортивного зала в разные периоды тренировок. Потому среди спортивного питания большой популярностью пользуются жиросжигатели.
О том, как действуют спортивные жиросжигатели, какие виды встречаются в спортивном питании и как выбрать подходящий, мы рассказываем в этой статье.

Спортивные жиросжигатели для женщин и мужчин

Строго говоря, название «жиросжигатель» некорректно. Ни один из разрешенных препаратов не расщепляет непосредственно жировые отложения.

Процесс расщепления жиров – липолиз – довольно сложен, и мы не будем подробно его описывать. Если вкратце – лишние жировые отложения перерабатываются организмом в условиях недостатка энергии, поступающей с пищей. То есть дефицита калорий.

Это означает, что для похудения вы должны тратить больше энергии, чем получаете. Или – съедать калорий меньше, чем тратите. Из этих двух принципов, в общем, и видно, как работают спортивные жиросжигатели – либо увеличивают расход энергии, либо блокируют чувство голода или усвояемость питательных веществ.

Виды спортивных жиросжигателей:

  • термогеники;
  • подавители аппетита;
  • блокаторы калорий (или отдельных веществ – жиров или углеводов);
  • липотропики.

Самый популярный вид спортивных жиросжигателей для похудения

Термогеники (возможно еще произношение термодженики) – это вещества, которые повышают общую температуру тела, за счет чего увеличивается расход калорий. Если вы решите приобрести случайный спортивный жиросжигатель, скорее всего в составе обнаружатся стимуляторы нервной системы, такие как кофеин, йохимбин и синефрин.

  • Кофеин, пожалуй, самый знакомый нам стимулятор ЦНС: он содержится в кофе, какао, чае, кока-коле, матэ, гуаране. Кроме общего повышения бодрости, он стимулирует выброс адреналина, а значит повышение артериального давления и температуры тела. Кофеин увеличивает выносливость, позволяет сконцентрироваться на процессе тренировки и желаемом результате.
  • Йохимбин считается «лайт-версией» кофеина. По механизмам влияния на тело человека, он похож на кофеин, однако изначально его применяли как афродизиак и средство от эректильной дисфункции. Кроме того, он обладает легким антидепрессивным эффектом, то есть повышает настроение.
  • Синефрин выделяют из горьких апельсинов — померанцев. Но он содержится и в других видах цитрусовых. Производители спортивного питания презентуют синефрин как безопасную и нетоксичную альтернативу эфедрину – запрещенному в большинстве стран стимулятору ЦНС.

Так как механизм всех термогеников примерно одинаков – то и побочные эффекты от них схожи. Это тахикардия, повышение давления, потливость, изжога и другие проблемы с пищеварением, чрезмерное возбуждение и тревожность. Термогеники не следует принимать во второй половине дня, чтобы не вызвать бессонницу.

Кроме того, к стимуляторам нервной системы со временем развивается толерантность, приходится увеличивать дозировку, а с ней – и побочные эффекты. Вместе с физическими нагрузками, это просто-напросто вредно для организма, особенно для сердца. И с повышением толерантности уменьшается эффект, то есть непосредственно сжигание жира.

Жиросжигатели для похудения вместо диеты

Подавители аппетита – аноректики – действуют на центр голода и насыщения, позволяя почувствовать сытость от меньшего количества пищи. И не страдать от голода в промежутках между едой. Самым эффективным препаратом считается Сибутрамин, применяющийся для лечения ожирения. Одно время для подавления аппетита спортсменами использовался Флуоксетин, который, строго говоря, относится к антидепрессантам.

Но и тот и другой препарат на территории РФ является рецептурным, и принимать его можно только по назначению врача. Другие аноректики, схожие по действию с амфетамином, как и он сам, запрещены к обороту.

Здесь стоит еще упомянуть, что граница между тегмогениками и подавителями аппетита довольно размыта — центр голода прочно связан с серотонином и опять же адреналином. Так, кофеин в некоторой степени тоже подавляет аппетит, а флуоксетин имеет легкий стимулирующий эффект. А значит и побочные эффекты аноректиков будут схожи с побочными эффектами стимуляторов ЦНС – высокое давление, чрезмерное нервное возбуждение, тревожность и бессонница, тремор и тахикардия. Опасность и вред данных жиросжигателей заключается также в том, что часто у людей, принимающих данные препараты на протяжении долгого периода времени без присмотра врача, нарушается пищевое поведение, что ведет к серьезным заболеваниям ЖКТ, а из-за бессонницы и общего тревожного состояния возникают проблемы с психикой.

Таким образом, подавители аппетита – это не совсем спортивные жиросжигатели для похудения, скорее медицинские. Их применяют для лечения ожирения и строго под наблюдением врача.

Жиросжигатели для похудения на диване без спорта

Блокаторы калорий мешают соответственно жирам и углеводам усваиваться в пищеварительном тракте. Ферменты липаза и амилаза теряют возможность расщепляться и просто выводятся из организма. Самые популярные препараты – Ксеникал и Метформин.

Эти препараты эффективны для похудения, только в сочетании с диетой – в противном случае они могут вызвать расстройства желудка. Кроме того, прием блокаторов питательных веществ приводит организм в состояние голода, что во-первых сильный стресс для организма, а во-вторых мешает эффективному тренировочному процессу – на физические нагрузки просто не останется сил.

И, несмотря на то, что эти препараты считаются практически безвредными для организма, принимать их тоже следует под наблюдением врача, чтобы минимизировать вред от этого вида жиросжигателей.

Жиросжигатели эффективные при спортивных нагрузках

Липотропики (если переводить дословно, это и означает «сжигающий жир») – вещества, которые стимулируют процессы переработки жировых отложений на клеточном уровне. Они облегчают высвобождение жиров из запасов организма и транспортировку их к месту расщепления во время занятий спортом.

К липотропикам относятся:

Все липотропики относятся к безопасным жиросжигателям, так как побочные эффекты проявляются при значительном превышении дозировки. При обычном применении они не вызывают проблем с давлением и сердцем, повышения температуры, раздражительности и бессонницы. Большинство из них положительно влияют и на другие органы и системы человека.

Читайте так же:  Какие витамины нужны для роста волос

Минусом липотропиков принято считать то, что они эффективны только в сочетании со спортом. То есть похудеть, ничего не делая, с их помощью не получится.

Другие средства для похудения

Зачастую в составе спортивных жиросжигателей, а также тех, что вы можете встретить на полках аптек, встречаются растительные ингредиенты, которые подаются, как полностью безопасные.

Это не до конца верно: например растительный экстракт зеленого кофе или горького апельсина содержат все те же вещества, которые мы перечислили выше. Это значит, что либо они обладают теми же побочными свойствами, что и «химические» жиросжигатели – а значит и настолько же вредны – либо дозировка их уменьшена, а значит и эффективность под вопросом.

Также в аптечных средствах для похудения можно встретить мочегонные вещества. Они действительно помогают скинуть несколько килограмм, однако, за счет воды. И опасность их заключается в обезвоживании организма и высокой нагрузке на почки. Так что это вообще не жиросжигатели, как таковые.

Рекомендации специалистов Prime Kraft

Так какой же самый лучший спортивный жиросжигатель?

Если говорить о соотношении эффективности и минимизации вреда от побочных эффектов, то мы рекомендовали бы купить жиросжигатель L-карнитин. Он не только помогает сбросить вес, но еще и укрепляет суставы, улучшает работу нервной системы, и в целом придает бодрости для тренировок. L-карнитин, как спортивный жиросжигатель и полезная для общего здоровья добавка, подходит в равной мере и для женщин и для мужчин.

Хотим также напомнить, что для эффективного похудения стоит большое внимание уделять сбалансированному питанию и физическим нагрузкам: сочетанию аэробного тренинга и силовых нагрузок. Качественного и долговечного результата можно добиться, применяя только комплексный подход.

Читайте также

Многие люди считают, что сбросить лишний вес можно только при помощи кардиотренировок. А занятия в тренажерном зале нужны для того, чтобы нарастить мышечную массу. Это популярное заблуждение, которое широко распространенно в интернете.

Как правильно заниматься спортом, чтобы похудеть, расскажем в этой статье.

. 16 июля 2018 г. 0:00

Боль в теле после посещения зала, отсутствие жизненных сил, потеря мотивации, свидетельствуют о том, что ваша мышечная система не успела восстановиться после сильных нагрузок. Причиной этому может быть как неправильный подход к тренировкам, так и излишняя утомляемость, неправильный образ жизни, нерациональное питание.

. 28 июня 2017 г. 0:00

Если главной целью ваших регулярных тренировок является наращивание мышечной массы, то одним спортом тут не обойтись — требуется подключить другие, не менее важные составляющие. К ним относят сбалансированную и грамотно составленную диету и качественное спортивное питание, о которых мы рассказываем в данной статье.

Кому нужны жиросжигатели?

Для того чтобы сжигание жира во время тренировок происходило более интенсивно, необходимо принимать специальные добавки.

Жиросжигатели — это особый вид спортивного питания, призванный помочь снизить количество подкожного жира, сделать мышцы более рельефными, улучшить концентрацию на упражнениях и облегчить тренировки. Это действенные препараты на основе натуральных компонентов.

[1]

Зачем нужны жиросжигатели?

Основные механизмы действия жиросжигателей: стимуляция обмена веществ в организме, подавление аппетита, снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта, блокирование синтеза жира в жировой ткани и выведение лишней жидкости. Главным образом, жиросжигатели ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход, а также облегчают обработку жира в печени. Таким образом, интенсифицируются процессы распада подкожно-жировой клетчатки, а в кровь попадают свободные жирные кислоты. Одним словом, жиросжигатели полностью оправдывают свое название.

Главные показания жиросжигателей:

  • ускорение процессов базового обмена веществ.
  • подавление аппетита.
  • значительные энергетические затраты в состоянии покоя.
  • обеспечение организма дополнительной энергией для более интенсивных тренировок.
  • изменение процесса расщепления жира в момент тренировки.
  • упрощение извлечения глицерина из жировых клеток.

Для кого предназначены жиросжигатели?

Жиросжигатели предназначены для людей, которые занимаются спортом и хотят уменьшить содержание жира в организме. Действие жиросжигателей реализуется во время тренировок при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффект будет гораздо слабее, поэтому людям, ведущим малоподвижный образ жизни с дефектами питания, применять их нет смысла.

Наиболее часто жиросжигатели содержат следующие ингредиенты:
  • Кофеин
  • L-Карнитин
  • Линолевая кислота
  • Гуарана
  • Экстракт зеленого чая
  • Синэфрин
  • Нарингин
  • Тирамин
  • Омега-3 жирные кислоты
  • Допамин
  • Холин
  • Эфедрин

Основные виды жиросжигателей

Липотропики. Они усиливают расщепление жировых молекул до жирных кислот, а затем до глюкозы, расходуемой в качестве источника энергии. Прием данных жиросжигателей стоит сочетать с аэробной нагрузкой, которая поможет «сжечь» глюкозу. Без активной нагрузки принимать жиросжигатель не имеет смысла — расщепленный жир будет циркулировать по организму, а затем практически весь усвоится обратно в жировые ткани. Поэтому прием жиросжигателей показан, прежде всего, перед любой физической нагрузкой, особенно – аэробной. Один из самых популярных липотропиков — L-Карнитин. Это натуральная и абсолютно безвредная аминокислота, входящая практически во все жиросжигающие комплексы.

Блокаторы калорий. Существуют блокаторы углеводов и жиров. Основной принцип действия данных жиросжигателей — блокирование фермента, отвечающего за переваривание тех или иных веществ. Если Вы работаете над снижением веса и увеличением мышечной массы, такие жиросжигатели помогут лучше контролировать свой аппетит и сэкономить несколько сотен калорий за счет блокады жира, который и несет основную угрозу для тех, кто планирует снизить вес.

Термогеники. Они усиливают обмен веществ, ускоряют метаболизм. Основной состав термогеников – это природные и натуральные компоненты такие как кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая. Отдельные жиросжигатели этого типа дополнительно могут разрушать молекулы жира. Благодаря этому они эффективны даже вне тренировок и тренировочных дней. Конечно их прием совместно с физической нагрузкой резко повышает эффективность как препарата так и самих упражнений, но и сами по себе термогенетики работают. В процессе приема термогеников ощущается прилив сил и энергии, увеличение работоспособности и улучшение настроения. Кроме того, многие покупают жиросжигатели и принимают липотропики одновременно с термогениками для достижения более существенного результата.

Читайте так же:  Креатин для мышечной массы какой

Препараты для контроля аппетита (подавления). Сами по себе такие жиросжигатели не ускоряют обмен веществ и ничего дополнительно не расщепляют, однако они уменьшают аппетит, чтобы Вы могли потреблять меньше пищи и, соответственно, комфортнее худеть. Элементы, подавляющие аппетит, входят в состав многих жиросжигателей.

Совместимость разных жиросжигателей

Разные виды сжигателей жира можно успешно совмещать и комбинировать между собой, так как у каждого из них свой механизм действия. Так, совмещение L-Карнитина и термогеника позволяет минимизировать побочные эффекты от приема: левокарнитин защищает сердце и сосуды от перенапряжения в результате использования термогеника. Подобным эффектом обладает жирная кислота Омега-3, поэтому ее также рекомендуется употреблять в комплексе с термогениками.

Употребление блокаторов кортизола вместе с другими жиросжигателями предотвращает разрушение мышц. Блокаторы кортизола не влияют на метаболизм других сжигателей жира и максимализирует общую эффективность.

Как принимать:

Перед началом приема жиросжигателей Вы должны составить примерный план: от какого количества жира Вы собираетесь избавиться и в течение какого периода времени. Следует адекватно оценивать ситуацию, ведь человек, без ущерба для здоровья, может сбрасывать не более 1 кг жира в неделю. Разумеется, параллельно с приемом жиросжигателей, следует соблюдать соответствующую диету.

Основные рекомендации:
  • Не начинайте с больших дозировок. Наращивать прием препаратов нужно постепенно, по мере того как убедитесь в нормальной переносимости препарата, наблюдая за его эффективностью.
  • На ночь (менее чем за 5-6 часов до сна) данные пищевые добавки применять не рекомендуется.
  • Не рекомендуется применять жиросжигатели без перерывов более 12 недель.
  • Каждые две недели должны сопровождаться недельным отдыхом – это поможет избежать привыкания к препарату.
  • При похудении спортсмены должны придерживаться диеты, поэтому организм не всегда в полной мере получает все необходимые элементы и спортсмен может начать резко терять мышечную массу. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо параллельно принимать протеины(лучше всего медленные), ВСАА аминокислоты, аминокислотные комплексы, витаминно-минеральные комплексы.
  • Часто принимают жиросжигатели по схеме: через день; день через два; два через два.
  • Покупайте качественные жиросжигатели.

Все о побочных эффектах жиросжигателей, а так же мой личный опыт

Приветствую Вас, уважаемые читательницы! Тему сегодняшней статьи можно сформулировать как «Жиросжигатели побочные эффекты». Что ж приступим!

Откуда ноги растут

Жиросжигатели — это спортивные добавки, которые, предназначены для сжигания жира. Причина их появления в индустрии спортивного питания очень проста, все люди хотят быстрых результатов в похудении, а что если появиться волшебная пилюля, которая быстро избавит вас от лишнего веса?! Конечно же, она будет пользоваться небывалым спросом среди всех нетерпеливых. Роль такой пилюли и взяли на себя жиросжигатели. Но давайте взглянем на них более пристальным взглядом.

Механизмы действия жиросжигателей

Основной механизм их действия:

  • Ускорение обмена веществ в организме человека
  • Подавление чувства голода
  • Препятствование усвоению в пищеварительном тракте жиров и углеводов
    Блокирование образования жира в теле
  • Выведение лишней жидкости

В первую очередь жиросжигатели ускоряют процесс расщепления жиров в нашем теле и использование жира для восполнения энергии во время физической активности.

В зависимости от механизмов воздействия, добавки делятся на несколько видов:

  • Термодженики – подавляют аппетит, увеличивают расход энергии и повышают работоспособность
  • Липотропики – стимулируют обменные процессы
  • Блокаторы питательных веществ – блокируют всасывание жиров или углеводов в пищеварительном тракте
  • Стимуляторы щитовидной железы – стимулируют выработку гормонов
  • Блокаторы кортизола – подавляют действие кортизола, разрушающего мышцы
  • CLA (конъюгированная линолевая кислота, в первую очередь известна как средство профилактики опухолевых заболеваний) и Омега-3 (полезные жиры, нормализующие уровень хорошего холестерина – оказывают комплексное воздействие

Из всего списка чаще в магазинах встречается термодженики и липотропики. Именно эффекты этих добавок, как самых популярных мы и рассмотрим.

Пробежавшись по выше приведенному списку, стоит сказать, что нареканий по поводу полезности не вызывают только CLA и Омега-3.

Жиросжигатели, вред или польза?

В настоящее время основными действующими веществами в добавках для похудения выступают: синефрин, кофеин, гуарана, л-карнитин и вытяжка из зеленого чая.

Ярким представителем добавки содержащей практически все вышеперечисленные компоненты является lipo 6 от компании Nutrex. Мой отзыв на него скорее негативный. Принимала четко по инструкции, вводила постепенно. В результате получила ооочень сильное сердцебиение, жуткое потоотделение, перепады настроения, проблемы с кожей. Сами понимаете нагрузка на сердце и нервную систему была колоссальной, а это ведет к различным осложнениям в последствии. Короче, мне не понравилось

Какое действие могут оказать компоненты жиросжигателей?

Вы наверняка знаете, что выпив кофе можно почувствовать себя бодрее, подобный эффект происходит из-за кофеина, который по своей природе является возбудителем нашей нервной системы. Помимо кофеина, схожими свойствами обладают и синерфин, и л-карнитин (в меньшей мере), а гуарана, в общем-то, содержит в себе тот же кофеин.

В первую очередь скажу, что жиросжигатели сами по себе мало эффективны как для мужчин, так и для женщин, эффект от их приема наблюдается только при правильном питании и тренировках, но он настолько сомнителен, что возникает резонный вопрос: «стоит ли оно того?» А так же не забудьде, что самое сложное не сбросить вес, а удержать его в нужном положении.

Противопоказания и побочные эффекты

Жиросжигатели обладают рядом противопоказаний:

  • Болезни сердца
  • Артериальная гипертензия
  • Заболевания щитовидной железы
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта
  • Почечная и печеночная недостаточность
  • Беременность
Видео (кликните для воспроизведения).

Даже у здорового человека, часто в силу индивидуальной непереносимости или злоупотребления добавками, могут возникать различные побочные эффекты:

  • Учащенный пульс (тахикардия)
  • Возбужденность
  • Повышенное артериальное давление
  • Дрожь
  • Бессонница
  • Потливость
  • Изжога
  • Тошнота
  • Проблемы с пищеварением
Читайте так же:  Влияние креатина на печень

Как правило, при отсутствии противопоказаний, побочные эффекты носят обратимый характер, но необходимо отменить прием добавки.

Теперь вы знаете оборотную сторону медали жиросжигателей. Я надеюсь, что приведенных мной аргументов будет вполне достаточно, чтобы перед покупкой такого препарата вы хорошо подумали и взвесили все за и против!

А я на этом с вами прощаюсь. Подписывайтесь на блог и делитесь информацией с друзьями. До скорых встреч!

Жиросжигатели — чем полезны и чем вредны

В погоне за стройным телом и в борьбе с лишними килограммами люди прибегают к разным средствам. Одним из самых популярных являются жиросжигатели. Как обещают производители таких чудо-таблеток, с их помощью можно стать стройным без физической активности и диет. Но так ли это на самом деле? Прежде чем начать принимать препараты, нужно изучить этот вопрос.

Что такое жиросжигатели

Обычно в этих препаратах содержится большая доза кофеина, а дополнением служат другие химические соединения. Жиросжигатели бывают:

  1. Диуретические. Этот вид выводит из организма всю жидкость и заставляет работать кишечник более активно. В результате их применения может наблюдаться обезвоживание, диарея и повышенная потливость.
  2. Термогенические. Обладают свойством повышения температуры тела, в результате чего ускоряются обменные процессы в организме.
  3. Подавляющие аппетит. Как можно догадаться по названию, эти препараты снижают аппетит, хотя наличие этого эффекта наблюдается не у каждого.

По мнению врачей, невозможно добиться стройного тела, принимая одни лишь «волшебные пилюли». Многие производители тоже не отрицают этого, поэтому наиболее честные из них называют жиросжигатели «добавками».

Эффективность таких препаратов более заметна, когда человек занимается физической нагрузкой и придерживается менее калорийного питания.

Польза от приема препаратов

Жиросжигатели не считаются медиками полезными препаратами. И тем не менее, если употреблять их в небольшом количестве и «с умом», то можно извлечь пользу от применения.

Данные пищевые добавки обладают рядом положительных действий:

  • Все виды жиросжигателей усиливают метаболизм, что помогает быстрее похудеть.
  • Некоторые таблетки подавляют аппетит. Это особенно полезно на первых этапах похудения, когда у человека имеется привычка «заедать» свои стрессовые ситуации.
  • Способствуют быстрому похудению за счет ускоренного метаболизма и выведения из организма «лишней» жидкости.
  • Применение таблеток перед тренировкой помогает сжечь большее количество калорий.
  • Препараты полезны при большом количестве жира в организме. Ведь принимая таблетки, можно предотвратить болезни, связанные с ожирением, и дать человеку психологический настрой на похудение.

Вред жиросжигателей

Данные препараты имеют больше минусов, нежели плюсов. Следует рассмотреть каждый вид жиросжигателей по отдельности, так как они воздействуют на организм по-разному.

Жиросжигатели на основе стимуляторов опасны для следующих групп людей:

  • С заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  • Беременным и кормящим женщинам.
  • Пожилым людям.
  • Страдающим психическими расстройствами и нарушением сна.
  • Больным глаукомой, так как повышают внутриглазной давление.
  • Склонным к развитию язвы и гастрита.

У других лиц могут наблюдаться следующие побочные эффекты, не столь опасные для здоровья:

  1. Мигрень.
  2. Повышенное потоотделение.
  3. Депрессивное или возбужденное состояние.
  4. Бессонница.
  5. Дрожь в руках.

Самым эффективным средством, подавляющим аппетит, является тот, где содержится сибутрамин. Он воздействует на мозговую активность, поэтому весь вред таких таблеток сосредоточен на нервной системе. Можно выделить апатию, возбуждение, бессонницу, агрессию. И это далеко не весь список последствий, с которыми сталкиваются люди, принимающие препарат без наблюдения врачей по собственному желанию.

Есть ещё такая группа препаратов, которые блокируют усвоение организмом жиров и углеводов. Процесс их воздействия происходит в системе ЖКТ, что приводит к нарушениям работы этих органов.

[2]

Основные побочные действия:

  • Боль и рези в животе.
  • Повышенная газообразованность и метаболизм.
  • Диарея.
  • Недержание кала.
  • Вытекание непереваренного жира из анального отверстия.

На первый взгляд эти средства кажутся заманчивыми и эффективными. Но стоит изучить список возможных последствий, желание принимать их сразу угасает.

Нужно отметить, что все перечисленные последствия и возможный вред не всегда возникает у принимающих эти препараты. В большинстве случаев люди страдают диареей или потливостью, что проходит в течение нескольких дней после начала приема.

Рекомендации по применению

Перед тем, как принимать препарат, нужно ознакомиться с рядом противопоказаний. Категорически запрещено использовать жиросжигатели, если:

  1. Есть хронические заболевания почек или печени.
  2. Сердечно-сосудистой системы.
  3. Период беременности или лактации.
  4. Человек страдает нарушением сна.
  5. Возраст не превышает 18 лет.

Также стоит отметить, что превышать рекомендованную в инструкции дозу не стоит. Это действие не приведет к быстрому похудению, а наоборот повысит риск развития проблем со здоровьем.

При выборе БАДа стоит отдать предпочтение марке, положительно зарекомендовавшей себя. Не стоит вестись на низкую цену: вероятно, что в таких таблетках содержится сырье низкого качества, которое пагубно воздействует на здоровье человека.

Не стоит забывать про высокую дозу кофеина в препарате. Принимать жиросжигатели нужно утром и перед тренировкой. Таблетка в вечернее время может нарушить сон.

Нужно делать перерывы между курсами приема не менее месяца! В противном случае, эффективность средства уменьшится, а почки, печень и сердце получат большую нагрузку, которая опасна для жизни!

Если появится аллергическая реакция на жиросжигатели, то использовать этот метод борьбы с лишним весом нельзя больше никогда.

[3]

Большинство таблеток вызывают повышенное потоотделение и диарею. Это приводит к обезвоживанию организма. Поэтому во время курса нужно пить не меньше 2,5 литров чистой воды в день.

Чтобы уменьшить негативное воздействие жиросжигателей, их лучше всего принимать вместе с поливитаминами.

Эффективность жиросжигателей до сих пор остаётся под вопросом. Некоторые считают, что «чудо-таблетки» приносят непоправимый урон здоровью. Другие же принимают их, считая нужными для похудения. В любом случае, прием препарата —это индивидуальное решение каждого человека, которое он принимает самостоятельно.

Читайте так же:  Какое спортивное питание набора мышечной массы

Жиросжигатели для мужчин – первый шаг к рельефному телу

Жиросжигатели для мужчин являются одним из самых эффективных средств формирования рельефного тела. Какими изнурительными ни были бы силовые или аэробные нагрузки, часть жировых запасов остается неприкосновенной. Главная задача жиросжигателей – помочь организму быстро добраться до таких резервов и обеспечить более выраженный эффект от тренировок. Функции подобных препаратов включают не только активацию липидного обмена, а подавление аппетита и стимуляцию потоотделения. О разновидностях и особенностях использования препаратов-жиросжигателей читайте далее.

Зачем нужны жиросжигатели

Жиросжигатели для мужчин – это лучший способ формирования рельефного тела. Не имеет значения, где вы тренируетесь – в домашних условиях, в тренажерном зале или на природе. В любом случае препарат для похудения поможет сжечь больше жировых запасов.

Многие ошибочно полагают, что жиросжигатели для мужчин предназначены для придания телу нужных объемов, а аналогичный препарат для похудения женщин помогает сжечь больше килокалорий. Оба утверждения неверны. Любые жиросжигатели предназначены для активации липидного (жирового) объема. В повседневности при легкой физической нагрузке организм человека получает энергию из углеводов – запасенной в мышцах глюкозе. До жиров дело так и не доходит, даже если вы будете днями напролет ходить пешком. Чтобы активировать распад жиров, необходимо увеличить интенсивность нагрузки. При физической деятельности умеренной интенсивности (быстрая ходьба в гору со скоростью 6 км/ч) жиры можно сжечь только после 20-30 минут работы. Жиросжигатели позволяют сделать это быстрее. То есть препарат для похудения помогает организму быстрее переключиться с режима использования углеводов на режим использования жиров.

Данный препарат стоит использовать, если:

  • вы хотите похудеть в домашних условиях, а времени на длительные занятия нет;
  • по каким-то причинам вам противопоказаны интенсивные физические нагрузки и работа со значительным отягощением;
  • вы готовитесь к соревнованиям по бодибилдингу и хотите придать телу больший рельеф;
  • вы перепробовали много разновидностей физической нагрузки, но сжечь еще больше жира не получается.

Комментарий тренеров по фитнесу:

«Жиросжигатель – это эффективный препарат с широким спектром действия. Применять его можно как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Однако для достижения результата одного только приема таблеток или гелей недостаточно – физическая нагрузка обязательна. Для придания телу рельефности необходимо чередовать силовые и аэробные нагрузки, при этом принимать препарат также нужно по-разному. Более того, есть отдельный рейтинг жиросжигателей для профессиональных спортсменов (бодибилдеры, представители единоборств) и рейтинг подобных препаратов для любителей спорта или желающих похудеть. От этого зависит, какой препарат выбрать».

Разновидности жиросжигателей

Рейтинг препаратов для сжигания жира включает две группы:

  • Термогенные (другие названия – термогеники, термоджетики). В аптеках их можно встретить очень редко. Так что лучше посетить специализированный магазин спортивного питания. Топ-производителями подобных средств считаются Yellow S.E, Animal Cuts, lipo 6x, Hydroxycut Hardcore X, Xenadrine.

Аптечные препараты могут содержать гарциний, экстракт зелёного чая, кофеин, гуарану, эводиамин, вытяжку кайенского перца и др. Данные препараты способствуют увеличению температуры тела, из-за чего повышается потоотделение. Профессиональные спортсмены используют натуральные аптечные жиросжигатели в период «сушки», когда необходимо максимально быстро вывести из организма лишнюю воду и «вписаться» в свою весовую категорию. Новички, впервые использующие препарат на основе кайенского перца или гуараны, часто отмечают увеличение работоспособности.

Вредны ли термогеники? Только если применять препарат в больших дозах и на протяжении длительного времени. Каким бы высоким ни был рейтинг топ-препаратов, применение в больших дозах может привести к нарушению терморегуляции и привыканию.

  • Липотропные. В аптеках продаются еще реже, чем термогеники. Самый мощный эффект – только у тех, которые представлены в магазинах спортивного питания.

Топ-компонентами липотропных жиросжигателей считаются холин, элементы инозитола, метионин, L-карнитин, хромный пиколинат. Данные компоненты присоединяются к жировым клеткам и активизируют процесс их распада. При этом выделяется большое количество энергии, которое может быть использовано во время физической нагрузки.

Комментарий тренеров по фитнесу:

«Рейтинг липотропных препаратов достаточно высок. Топ-3 – это L-карнитин, холин и метионин. Из всех перечисленных, пожалуй, только L-карнитин можно встретить в аптеках. Но не спешите его покупать, особенно, если он в таблетках. Самый лучший – в виде геля (он лучше усваивается). Принимать L-карнитин больше 2-3 недель не рекомендуется, иначе произойдет привыкание, организм перестанет самостоятельно перерабатывать жиры и вес увеличится».

  • Блокираторы. Рейтинг таких препаратов (главный компонент – хитозан) довольно высок, но в списке топ-средств их нет. Главная задача – блокировка распада жиров и их быстрое выведение из организма. Во время приема таких препаратов может снижаться аппетит. Среди профессиональных спортсменов эта группа жиросжигателей используется значительно реже, чем предыдущие.

Рейтинг самых эффективных жиросжигателей включает:

  • Thermo Green Tea – термогенный препарат, основой которого является экстракт зеленого чая. Рекомендуется сочетать с аэробными нагрузками.
  • Thermo Burner Extreme – стимулирует синтез адреналина, ускоряет переход с углеводного на жировой обмен. В составе средства – экстракт зеленого чая, гуарана, одуванчик, горький апельсин, матэ.
  • Серия Lipo от Nutrex – выбор профессиональных спортсменов. Ускоряет процесс расщепления жиров, повышает работоспособность. В упаковке есть два вида таблеток для быстрой и медленной фазы. Первая представлена жидкой капсулой (для лучшего усваивания питательных веществ, подавления аппетита, ускорения процесса жиросжигания), вторая – для стимуляции работы щитовидной железы.
  • Red Zone обладает аналогичным эффектом. Подходит для силовых и аэробных нагрузок. Главный компонент – экстракт винограда.
  • Animal Cuts – препарат, нормализующий синтез инсулина, улучшение работы печени и щитовидной железы. По большому счету, препарат не сжигает жировые запасы, а создает условия, при которых организм самостоятельно быстро и эффективно расщепляет жировые клетки.

Правила использования жиросжигателей

Какие жиросжигатели ни были бы в вашем арсенале – аптечные или натуральные, – никогда не используйте их перед сном (в идеале – за 4-5 часов до сна). В противном случае бессонница гарантирована.

Читайте так же:  Спортивная питания для роста

Принимать аптечные препараты необходимо курсами длительностью 2-3 недели. Чем дольше принимаете препараты, тем больше организм привыкает к ним и ленится самостоятельно расщеплять жиры. Минимальный перерыв между курсами составляет 7-10 дней.

Принимать натуральные аптечные препараты, стимулирующие потоотделение (средства с кайенским перцем, экстрактом зеленого чая), можно в домашних условиях при отсутствии значительных физических нагрузок. Жиросжигатели с выраженным липотропным эффектом, такие как L-карнитин, обязательно нужно сочетать с физическими нагрузками. Превышать суточную норму (1-2 таблетки в день) категорически нельзя.

Первая таблетка принимается за полчаса до завтрака, вторая – за 30-40 минут до тренировки.

Детальнее о том, что такое жиросжигатели и каков их рейтинг, можно узнать из видео ниже.

Жиросжигатели: за и против

В рекламных слоганах жиросжигатели называют таблетками для похудения. Производители обещают, что человек сможет питаться как обычно и худеть чудесным образом. А также встречается много аргументов, свидетельствующих о вреде таблеток для похудения. Интересно, жиросжигатели действительно работают, как заявлено на упаковке, или они все же несут опасность. В данном посте рассказывается про жиросжигатели. За и против будут взвешены для того, чтобы узнать больше об этой группе спортивных добавок.

Свойства жиросжигателей

Как правило, аптечные препараты для сжигания жира включают в состав вещества контролирующие аппетит, химикаты, витамины группы В, кофеин, растительные экстракты. Из растительных экстрактов это чаще всего чайное дерево, одуванчик, гуарана, апельсин и мате. Действие жиросжигателей таково, что после их приема ускоряется обмен веществ, и на фоне этого быстрее сжигается жир.

Специалисты утверждают, что невозможно достичь хороших результатов при приеме жиросжигателей, если нет правильных физических нагрузок. Поэтому для фигуры нужны тренировки. Употребление жиросжигающих добавок подразумевает большой энергетический запас, который помогает повысить физическую активность, становится легче тренироваться. Добавки улучшают тренировки и делают их продуктивными, а значит, помогают худеть.

Польза и вред жиросжигателей неоднозначны. Важно изучать информацию на упаковке, которую дает производитель. Перед употреблением необходимо изучить все противопоказания и особенности приема препарата.

Чтобы свести вероятность вреда от жиросжигателя к минимуму, необходимо соблюдать меры безопасности. При гипертонии не стоит употреблять жиросжигатели, эти препараты могут повышать температуру и АД.

На фоне быстрого метаболизма могут стремительно расходоваться витамины и минералы. Чтобы защититься от истощения запасов питательных веществ, нужно употреблять жиросжигатель вместе с витаминно минеральным препаратом.

Несмотря на то, что многие не могут уснуть после жиросжигателей, этот эффект можно убрать. Чтобы сон не нарушился, не стоит принимать препарат вечером, чтобы он не вызывал бодрость, когда нужно отдыхать.

Веский аргумент против жиросжигателей — это эффект перевозбуждения нервной системы. А именно некоторые жалуются на критическое снижение аппетита, тошноту и вялость. Эти признаки могут говорить о передозировке.

Достоинства жиросжигателей

Употребление жиросжигателей — это неплохой шанс стать более подвижным и активным в жизни и в спортзале. Этот эффект нравится людям, которых беспокоит хроническая усталость и недостаток энергии. Они могут добиться большего от тренировок. В основном жиросжигатели рекомендуют спортсменам, которые тренируются регулярно.

Благодаря жиросжигателям, можно получить спортивную подтянутую фигуру с красивым мышечным рельефом. Лишний жир будет сброшен, от этого тело станет более привлекательным.

Жиросжигатель — это средство для ускоренного похудения. Как показывает практика, масса тела снижается только у тех, кто правильно тренируется. Для неспортивных людей можно порекомендовать сначала наладить питание, а уже затем начинать заниматься и пить жиросжигатели.

Недостатки жиросжигателей

Минусы — это аргументы, которые свидетельствуют против жиросжигателей. Как и большинство добавок, жиросжигатели имеют свои отрицательные стороны. Одна из них заключается в том, что абсолютно нет гарантии хорошего результата. Если одному удалось быстро похудеть, то никто не обещает, что это получится у другого. Все очень индивидуально. Производитель лишь предлагает препарат, но это не значит, что он всем поможет. Поэтому не стоит всецело уповать на жиросжигатели. Очень важно планировать свое меню, приближая его к здоровому и диетическому.

Злоупотребление любым препаратом чревато разрушительными последствиями для здоровья организма. Ни в коем случае нельзя принимать высокие дозы жиросжигателей. надо действовать строго по инструкции. Передозировка чрезвычайно вредна. Те, кто увлекается жиросжигателями без чувства меры, отмечают головную боль, нарушения сна, постоянную нервозность. Чтобы не вызвать такие последствия, стоит осторожно принимать препараты и наблюдать за тем, как отреагирует организм.

Недавно стало известно, что жиросжигатели иногда отрицательно влияют на организм женщин-спортсменок. Могут возникнуть сбои в гормональной системе. У некоторых женщин, желающих нарастить огромную мышечную массу, появляются проблемы. Например, грудь может стать меньше, появляются сбои цикла.

Видео (кликните для воспроизведения).

Мы разобрали основные моменты за и против жиросжигателей, употреблять их или нет — решать вам. Если есть серьезные проблемы со здоровьем, то не стоит принимать любые добавки без консультации врача.

Источники


  1. Гогулан Законы здоровья / Гогулан, Майя. — М.: Советский спорт, 2006. — 496 c.

  2. Болезни органов пищеварения у детей. — М.: Медицина, 1984. — 656 c.

  3. Борисова, Вера Гимнастика. Стретчинг / Вера Борисова , Татьяна Шестакова. — М.: Бибком, 2011. — 794 c.
  4. Илинзер, Д.И. Анализ хозяйственной деятельности в общественном питании / Д.И. Илинзер. — М.: Экономика, 1985. — 144 c.
  5. Децянь, Ши Гимнастика Бодхидхармы / Ши Децянь , А.А. Маслов. — М.: Феникс, 2006. — 160 c.
Жиросжигатели за и против
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here